ممكن تتكلمي عن طريقة النوم الصحية والصحيحة وطريعة وضع المخدة لانو كمان النوم بيأثر اذا الواحد منام بالطريقة الصحيحة بلييز لايك عشان سارة تتكلم على الموضوع
برنامج غذائي نزلتو ساره بفيديو ومشيت عليه لمدة شهرين وتعودت معدتي وصار روتين يومي هذا َبلشت ع رياضه يلي نزلتن ساره كل فيديو تنزلو بلش معاها في وبعدين ع انستا فانز ساره عملتو ومنزلة مجموعه من بنات وكل اسبوع ينزلو نظام غذائي ورياضة واوزاننهم والفرق يلي عم يحصل🌼👍💟🌺
ضليت سنه وشهرين حتا وصلت بدك وقت وصبر ع نفسكك كل مانزلتي نزول بطيئ هالشي الصح الك انا كنت انزل كل أسبوع كيلو وتجي ايام تكون نفسيتي تعبانه ف يوم واحد اعمل فيو فري ودلل نفسي😁🤗👍 وتابعت سارة بوب فيت...
شكرا كتير سارة على هالفيديو ياريت تعمليلنا ساعة كاملة تمارين شد ونحت تناسب مرضى الديسك وعرق النسا كتير صعب نعرف شو المناسب وشو لأ أنا كتير بنوجع وبتألم بعد الرياضة
@@khuloodalshuwayli1786 اختي انا كمان بعاني من مشكل ديسك وعرق النساء ونصحني دكتور متخصص يلي متبعة معاه العلاج نصحني بالمشي فقط قال لي متركضي اثناء الرياضة بس اكتفي بالمشي وبعد شهرين من المشي المنتظم الحمد لله حسيت بتحسن ملحوض في العمود الفقري وفي عرق النساء المهم الله اشافيك ويعافيك اختي
مرحبا ساره اني كان عندي انفصال عضلي والحمدلله بفضل التمارين الي سويته راح الانفصال العضلي من عندي حاليا شو التمارين الي اكدر اسويه لازاله الكرش لأن اعاني من الكرش بعد الولاده ممكن تمارين او نصحيه رجاءا لايك حتى ساره تشوف تعليقي وتجاوبني
كنت بتمرن معاكي ديما وجسمي كان بدأ ظبط بفضل الله لكن ظهري وجعني ورقبتي جداااا اكتشفت انو عندي عرق النسا فبطلت تمرين وكنت زعلانه علي حالي جداااااااااا لحد ما شفت الفيديو دا رجعلي الأمل انه بإذن الله اقدر ارجع تاني اقدر اتحرك واتمرن تسلمي ساره هالفيديو
والله بحبك اختي بسببك تبدلت حياتي و طريقة تفكيري 100 درجة بالمناسبة انا عند مشكلة الالم اسفل الظهر وبعد الاحيان بينتقل الركبة الرقبة المفاصل الحمد لله شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة 💜 الله ينور طريقك
بنات طلعولي كومنتار باه تشوفو سارة حبيبتي انا من فراشاتك رجاءا قوليلنا كيف نحسب القياسات المثالية لطولنا مثلا انا شكل جسمي الساعة الرملية كم لازم يكون محيط كل من الذراع . الصدر. الخصر.البطن .الورك او المؤخرة.الفخذ .الساق !؟ راحاءا ارجو الرد 💔💔
كافي ياختي بكل فيديوهات اليوتيوب أشوف تعليقچ هذا كاافي حتى عند الفيديوهات يلي عن الكيبوب الاغاني أشوفچ كافي متأكدة جاي تستغلون القرآن الكريم للمشاهدات كافي أستغلال خلي أيمانچ بينچ و بين ربنا لا تخلون الدين للمشاهدات ترا أكو حساب راح تتحاسبون على كل هذا
الحمد لله تشافيت من آلام الظهر بعد عام من المعاناة و النوم فقط في الفراش. الحمد الله تشافيت بدون أدوية و بدون رياضة ولا جراحة، اتمنى الشفاء للكل . هناك صيدلية و طبيب داخلنا يجب استغلاله، لأن الجسم له قابلية الشفاء بنفسه. اخوكم من المغرب
شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة المفيدة 💜 بالمناسبة بحبك في الله واحب الذي حببني فيك ، بحس بك مثل اختي قريب مني، بحب كلامك الجميل المتواضع، والنصائح المفيدة، والتمارينك الرشيقة 💜🌸 الله يسعدك يا رب و ينور طريقك متابعتك من المغرب 🇲🇦
حبيبتي سارة بحبك كثير أنا أتابع برنامجك الرياضي المكثف لو حصل ووقفت مدة (ايام) ورجعت هل يؤثر كثيرا على انقاصي لوزني؟ هل أتابع البرنامج ام أعيد من البداية
سارة احكيلنا عن الفوائد و عن الوضعية الصحيحة لركوب الدراجة الهوائية يعني البسكليت أنا باخد ابني يوميا عالحضانة بواسطة البسكليت تقريبا تلت ساعة ذهابا و تلت إيابا و صرت حس إنو صار في ألم بعضلات الفخذ يمكن هاد مجرد تعضيل و شكرا
شاركتو لاختي لانو اختي عمرها ٢٤ وعم تعاني من وجع بين اكتافها بالعمود الفقري وما فيها ترفع ضهرها وبحسها منحنية لتحت مع انو صغيرة بالعمر راحت ع الدكتور واعطاها فيتامينات ومسكنات وما بعرف يارب تستفيد من كلامك يااارب
شو مهضومة هي الكوتش انا مشاهدة جديدة من الجزائر بس حبيتك كثير كثير وان شاء الله اتعلم منك كثير لانو انا بوزن شوية وبلشت زي ما بقولوا في لبنان اعمل رياضة وانشاء اخس شوية يارب
رحمه الله والديج مشكوره حبيبتي الغاليه ساره اني من العراق عندي عرق النسا كاعده اموت والله ماخليت دكتور يعتب عليه اني احبج والله دائما متابتج ياريد اتصل عليج شلون مااعرف اتصل عليج فدوه لكلبج انتي روعه موفقه لكل خير جزاك الله خير الجزاء محروسه يارب
انا كنت اعمل كارديو يوميا الصبح ٤٥ دقيقة والمسا تمارين للبطن ولغيت الرز والمعكرونة والسكر والخبز والمقالي وكل يوم صبح بشرب لتر ماء ساخن مع ليمون+ اربع اطفال يعني حركتي كتير كتيرةومقاومة يومين بالاسبوع
حكيك صحيح انا الوحيدة من اهلي ما بعاني من وجع ضهر و انا اكتر وحدة ضهري مستقيم بينهم و جلستي صحية و وقت كنت بالمدرسة و جامعة كرمال خلي ضهري مستقيم وقت حس انه بدي احني حال اركي كواع ايديي ع سنادة المقعد و شكرا لفيديواتك الرائعة سارة
ان أشعر بالسعادة عندما استمع الى فديوهاتك سارة تغير جسمي كثير من خلال متابعة التمرينات وصلت إلى مرحلة الشد في منطقة البطن ولكن عندي ألم أسفل الظهر مثل ما ذكرتي حركة الكرانش تأذيني ياريت تعملي فديو متكامل لشد منطقة الكور مناسب للشخاص الي عدهم الآم اسفل الظهر
كل مرة اريد اكتب واكول مو هسه بس صار ضروري احكي ياسارة مااعرف من وين ابدي انتي غيرتي حياتي من الصفر الى 💯 ساره كتير بحبك اني من فراشاتك كان وزني ٨٣ وحاليا وزني ٦٠ حيل حابه جسمي صحتي انا ام لأولاد ٢ وعمليه قيصريه جسمي صار احلى لمًا كنت بنت 😍😍😍😍 بحبك كتير يااحلى سارة ربي لا يحرمنه منك النظام قائمة الممنوعات والرياضه ويا سارة مايوم عفتها لما عرفتها لسارة الرياضه كل يوم صباحًا في توقيت معين انا كل يوم العب ساعه ٦ صباحًا قبل الرياضه نص لتر ماء دافيء مع ليمونه و٦ حبات من الوز ومن بعدها انتظر نص ساعه استحم واشرب نص لتر ماء كمان دافىء ومن بعدها ابلش يومي وهذا روتيني كل يوم وربي لا يحرمني منك
قال تعالى{وَما آتاكُمُ الرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَما نَهاكُمْ عَنْهُ فَانْتَهُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقابِ} سورة الحشر
ممكن تتكلمي عن طريقة النوم الصحية والصحيحة وطريعة وضع المخدة لانو كمان النوم بيأثر اذا الواحد منام بالطريقة الصحيحة بلييز لايك عشان سارة تتكلم على الموضوع
صحيح
صحيح كلامك صحيح
رسول علية صلاة وسلام اختصر كل شي وحكي انه نام ع الجنب اليمين ونحط ايدنا مطويه تحت راسنا 💛
ايوة و ايه نوع المرتبة لانه ضهري بيوجعني من مرتبتي
سارة رجاءا اتكلمي عن القولون العصبي و شنو الرجيم و الرياضة يلي تفيد اهل القولون العصبي و كيفية التخلص منه
ياريت
ايوه لوسمحتي ضروووى
ياريت اني عندي
يا ريت والله
ياريت
من فضلك يا سارة اعملي لنا فيديو عن احسن طريقة للنوم ، ما هو الروتين الصحي اليومي قبل النوم، افضل انواع الفراش أو matelas.
من فضلك يا سارة.
بسبب سارة وصلت لمرحلة اني صرت بحب حالي بعد ماكنت بوزن ٩٥ وصلت حاليا ٦٢ بس متابعتها من نهايه ٢٠١٩
برنامج غذائي نزلتو ساره بفيديو ومشيت عليه لمدة شهرين وتعودت معدتي وصار روتين يومي هذا َبلشت ع رياضه يلي نزلتن ساره كل فيديو تنزلو بلش معاها في وبعدين ع انستا فانز ساره عملتو ومنزلة مجموعه من بنات وكل اسبوع ينزلو نظام غذائي ورياضة واوزاننهم والفرق يلي عم يحصل🌼👍💟🌺
اي الحمد والشكر لله
شلونج حبيبتي شكد استمريتي بل تمرين وصلتي ٦٢
ضليت سنه وشهرين حتا وصلت بدك وقت وصبر ع نفسكك كل مانزلتي نزول بطيئ هالشي الصح الك انا كنت انزل كل أسبوع كيلو
وتجي ايام تكون نفسيتي تعبانه ف يوم واحد اعمل فيو فري ودلل نفسي😁🤗👍
وتابعت سارة بوب فيت...
@@sbaafawaz1452 ممكن فديو ساره للنضام لغذائي لي تبعتيه
اعمليلنا تمارين مفيدة لمرضا دسك الفقرة الرابعة والخامسة بتقوي العضلات الله يوفقك 😓
ياريت
يا ريت
شكرا كتير سارة على هالفيديو
ياريت تعمليلنا ساعة كاملة تمارين شد ونحت تناسب مرضى الديسك وعرق النسا
كتير صعب نعرف شو المناسب وشو لأ
أنا كتير بنوجع وبتألم بعد الرياضة
انا كمان وكم قبل شهر كتبتله ومردت عليه
@@khuloodalshuwayli1786 اختي انا كمان بعاني من مشكل ديسك وعرق النساء ونصحني دكتور متخصص يلي متبعة معاه العلاج نصحني بالمشي فقط قال لي متركضي اثناء الرياضة بس اكتفي بالمشي وبعد شهرين من المشي المنتظم الحمد لله حسيت بتحسن ملحوض في العمود الفقري وفي عرق النساء المهم الله اشافيك ويعافيك اختي
@@chaqiqfati2154 شكرا عالتعليق
بس المشي لوحده ما بيشد الجسم وما بينفع متل التمارين التانية
يعني نحنا مافينا نساوي تمارين أبدا ؟
أنا هيك حاسة لأن التمارين كلها عمتألمني بزيادة مع إني باخد ادوية باستمرار وبس أوقفها برجع الألم متل قبل
وبزعل كتير إني ماقادرة أعمل رياضة 😔
والله انا مثلك ازعل ع حالي الاني ما بلعب رياضه وبحبه وحابه احسن لياقتي وجسمي ارتبه بس ما بحسن .☺️
حبيباتي بشكركم ع مداخلتكم الي وياريت اتكثرو ليكات مشان ساره اتسوي رياضه خاصه تنفع عدهم دسك وخاصه للبطن للخلفيه اوف بدي ازبط جسمي ههههه 😇
انا كمان ظهري بيوجعني ماأقدر اعمل رياض
معلوماتك جميله
الحل الجذري
المشي بالماء
بحر او مسبح
والابتعاد عن حمل اي شي ثقيل والجلسات الخاطئه
اي والله ضهري في ألم فضيع حتى توقفت عن الرياضه بسبب تشنج وألم أسفل الضهر شكرأ على نصيحه. 😘
مرحبا ساره اني كان عندي انفصال عضلي والحمدلله بفضل التمارين الي سويته راح الانفصال العضلي من عندي حاليا شو التمارين الي اكدر اسويه لازاله الكرش لأن اعاني من الكرش بعد الولاده ممكن تمارين او نصحيه رجاءا لايك حتى ساره تشوف تعليقي وتجاوبني
كيف تعالجتي الله يسعدك
اختي ممكن تقوليلي كيف عالجته الله يرحم والديك
سارة بليس استمري بفيديوات توعية للصحة خصوصا الظهر والمفاصل عمري 30 واحس الركبة عندي مخشبة
نعم سارة نفس المشكل حدت معي ، حملت تقل و اصبح عندي عرق النسا ، و أصبح عندي مشكل اعمل رياضة معك بتألم ، ممكن تخبرينا بالحركات الرياضية الممنوعة لاصحاب عرق النسا و الحركات للازم نعملها
شكرا سارة على النصايح المفيده أنا اعاني من ألم بااسفل الضهر 🥺🤕
كنت بتمرن معاكي ديما وجسمي كان بدأ ظبط بفضل الله لكن ظهري وجعني ورقبتي جداااا اكتشفت انو عندي عرق النسا فبطلت تمرين وكنت زعلانه علي حالي جداااااااااا لحد ما شفت الفيديو دا رجعلي الأمل انه بإذن الله اقدر ارجع تاني اقدر اتحرك واتمرن
تسلمي ساره هالفيديو
عنجد برافو سارة كنت محتاجة الفيديو جدًا الله يديم عليكي نعمة الصحة العافية ربنا ينفع بيكي ماشاء الله لا قوة إلا بالله💙🧿🌍
ua-cam.com/video/VhaP_syrrh8/v-deo.html
فديو العناية الشهرية للبشرة 🔥👆❤
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات عن عرق النسا
والله بحبك اختي بسببك تبدلت حياتي و طريقة تفكيري 100 درجة
بالمناسبة انا عند مشكلة الالم اسفل الظهر وبعد الاحيان بينتقل الركبة الرقبة المفاصل الحمد لله شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة 💜 الله ينور طريقك
شنو سبب اوجاع رقبتك اختي
@@nay7658 و الله مابعرف في كثير أطباء بيقولولي الاعصاب والله اعلم
شكرا سارة على المعلومات القيمة والله انا بعاني كثير من آلام اسفل الظهر خاصة لما مارس الرياضة راح امشي مع كلامك وشوف موفقة ياااارب
ساره حبيبتي تكلمي عن تكيس المبايض وايش الرجيم المناسب لها وايش الرياضه المناسبه لها
شكراً ساره لكل فيديوهاتك المفيدة أتمني تعملينا تمارين لتقوية الأكتاف والذراعين ب resistance band وشكراً ألف مرة 😊💕
شكرا جزيلا ، بدأت آلام اسفل الظهر عندي منذ سن 12 وانا اعاني كثيرا.
بنات طلعولي كومنتار باه تشوفو سارة حبيبتي انا من فراشاتك رجاءا قوليلنا
كيف نحسب القياسات المثالية لطولنا مثلا انا شكل جسمي الساعة الرملية كم لازم يكون محيط كل من
الذراع . الصدر. الخصر.البطن .الورك او المؤخرة.الفخذ .الساق !؟
راحاءا ارجو الرد 💔💔
سارة دخيل قلبك كتير مفيدين هالفيديوهاتك كتريلنا منن وخاصة لوجع الكتاف الامامية والخلفية
أنا زهراء حلمي و أنا الاولى عالميا في حفظ القرآن الكريم 😭 هل من مشجع 🥺❤️
ua-cam.com/channels/1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA.html
بارك الله بك
كافي ياختي بكل فيديوهات اليوتيوب أشوف تعليقچ هذا كاافي حتى عند
الفيديوهات يلي عن الكيبوب الاغاني أشوفچ كافي متأكدة جاي تستغلون
القرآن الكريم للمشاهدات كافي أستغلال خلي أيمانچ بينچ و بين ربنا لا تخلون
الدين للمشاهدات ترا أكو حساب راح تتحاسبون على كل هذا
بلا هبل بلا نفاق شحاذ
انا اشجعك زهراء اذكرني بدعوه حلوه بصلاح الحال والصحه والرزق
الحمد لله تشافيت من آلام الظهر بعد عام من المعاناة و النوم فقط في الفراش. الحمد الله تشافيت بدون أدوية و بدون رياضة ولا جراحة، اتمنى الشفاء للكل . هناك صيدلية و طبيب داخلنا يجب استغلاله، لأن الجسم له قابلية الشفاء بنفسه.
اخوكم من المغرب
خفيت ازاي الله يخليك
من فضلك سارة اعمليلنا تمارين لتقوية عضلات الكتف ومحيط الرقبة التي تكون فقراتها ضعيفة
يا لجماال الصدفة!! حانشووف حتى للنهاية، يااا رب شفااؤك قريبا ...شكرااا جميلتي
😁سارع لاقتناء كرسي سارة بوب لتلخص من الآلام الضهر وشعور بالسعادة 🧘
عنجد بدي اشكرك كتير بالشت برنامج خواصر وبطن احسن انو بطني عم تختفي والله انَـỲǑŲـْتي نعمه عنجد بعشقك ساره
شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة المفيدة 💜
بالمناسبة بحبك في الله واحب الذي حببني فيك ، بحس بك مثل اختي قريب مني، بحب كلامك الجميل المتواضع، والنصائح المفيدة، والتمارينك الرشيقة 💜🌸 الله يسعدك يا رب و ينور طريقك
متابعتك من المغرب 🇲🇦
نحسك عايشة فينا بتحكي علي المشاكل بوقتها تماما الله يرضي ويرزقك كل الخير يا حلوة يا طيوبة
حبيبتي سارة بحبك كثير
أنا أتابع برنامجك الرياضي المكثف
لو حصل ووقفت مدة (ايام) ورجعت هل يؤثر كثيرا على انقاصي لوزني؟
هل أتابع البرنامج ام أعيد من البداية
انا كمان عدعمل البرنامج الشهري المكثف وضطريت اوقف كم يوم بس ما عدت من البدايه كملت انتي اشكد ورنك
@@folafola2323 كنت 103 حاليا 97
@@safwaennefs7225 ماشاءالله كم شهر عملتي
@@safwaennefs7225 كم شهر عملتي البرنامج المكثف
@@folafola2323 اسبوعين مع ريجيم ورضاعة
وانت؟؟
هذه الحركة أقوم بها منذ سنوات تلقائياً عبر الاستماع إلى إشارات الجسد. وتساعد على التنفس بشكل أفضل
حبيبتي ممكن تتكلمي على لالام الدورة الشهرية الدي اكون اصفل الظهر اتناء الدورة وهاد المشكل بعانو منو كثير من النساء حول لعالم 🥰🥰🥰🥰
هواي اشكرج غيرتي رووتيني وجسمي وصحتي، 🥺🥺❤️❤️بس ممكن مساج او تمارين للوجه
حرفيا اجت في وقتها يا سارة ❤️❤️❤️ لهيك بنحبك ،كأنك بتحسي فينا عن جد
سارة احكيلنا عن الفوائد و عن الوضعية الصحيحة لركوب الدراجة الهوائية يعني البسكليت
أنا باخد ابني يوميا عالحضانة بواسطة البسكليت تقريبا تلت ساعة ذهابا و تلت إيابا و صرت حس إنو صار في ألم بعضلات الفخذ يمكن هاد مجرد تعضيل و شكرا
شكراً إلك سارة معي ديسك وعملت تمارين الضهر ورفع الصدر وكتير ارتحت يا ريت تكترينا من هي التمارين هي علاج بذاتا عن تجربة حطو لايك تشوف التعليق
😀❤️ماشاء الله
@@SaraPopFitBestTrainer يعطيكي العافة يااسطورة كيفك الرجاء الرد انا معي عرق نسا صرلو حوالي 5 اشهر عم يصيبني وجع بجهة اليسرى ممكن مساعدة رجاء
اعاني من الام الظهر من زمان كثير وراح اجرب نصيحتج ادعوا لي التزم
الحمدلله إنك تكلمتي عن هالموضوع مره اعاني منه 😔 شكرا لك 🤍🤍🤍
متابعتك من السعوديه احبك 🇸🇦
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير علي القناه عن عرق النسا وغيره نوريني
اهلى تحيه من العراق الى السعوديه تحياتي اهل السعوديه
@@dr.sarasalah سلام
نحب الرسول صلى الله عليه وسلم وبلد الحبيب روحي تطيب
شكراً معلومات قيمة أنا أعاني من مشاكل آلام اسفل الظهر بحبك متابعتك الوفية من الجزائر ،🇩🇿،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شاركتو لاختي لانو اختي عمرها ٢٤ وعم تعاني من وجع بين اكتافها بالعمود الفقري وما فيها ترفع ضهرها وبحسها منحنية لتحت مع انو صغيرة بالعمر راحت ع الدكتور واعطاها فيتامينات ومسكنات وما بعرف يارب تستفيد من كلامك يااارب
ua-cam.com/channels/1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA.html
شو مهضومة هي الكوتش انا مشاهدة جديدة من الجزائر بس حبيتك كثير كثير وان شاء الله اتعلم منك كثير لانو انا بوزن شوية وبلشت زي ما بقولوا في لبنان اعمل رياضة وانشاء اخس شوية يارب
اليوم العالمي للعمود الفقري ..💕
رحمه الله والديج مشكوره حبيبتي الغاليه ساره اني من العراق عندي عرق النسا كاعده اموت والله ماخليت دكتور يعتب عليه اني احبج والله دائما متابتج ياريد اتصل عليج شلون مااعرف اتصل عليج فدوه لكلبج انتي روعه موفقه لكل خير جزاك الله خير الجزاء محروسه يارب
والله العظيم يمكن مابتصدقيني قلت أطلب منك هذا الفيديو وبعد عدة ساعات أجاني الأشعار 🥺
شكرا على الفيديو
تخاطر👍
استفدت كثيرا من كلامك خاصة الجلوس المستقيم فعلا توقف عندي الألم أسفل الظهر شكرا لك
انتي انسانه رائعه غيرتي تفكيري 180 درجه بحبك كثيررررر يا احلا ساره بالدنيا يارب ما بعرف كيف اشكرك🥺🥺❤❤❤
تمارين لعلاج الام الركب.. شكرا سارة لابقلك صبغة الشعر الفاتح
السلام عليكم حبيبتي سوي لنا رياضة لاصحاب هبوط الرحم 😘😍🤗
الضحكة ونشر التفائل شي جميل يميزك سارة استمري
والله العظيم سرتي عندي إدمان ماشاء الله عليك كل المواضيعك مهمة أحلى سارة وأحلى قناة
شكراً جزيلاً على المعلومات ساره🌹🌹.. أنا صارلي سنتين اعاني من الم اسفل الظهر والورك.. وكل الحركات الغلط اللي ذكرتيها كنت مداومه عليها🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
ua-cam.com/channels/1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA.html
بتمنى اتردين
كم مره اعمل التمارين في الأسبوع تبع الظهر
سارة رجاء تكلمي عن القولون العصبي وشوالتمارين المناسبة لهم
الم اسفل ضهري حرمني من تمريناتك الحلوة يا سارة 💔😭
اوحت انا محرومة منها
حتى انة انحرمت
@@adilsaed597 أن شاء الله راح اسمع نصائحها وتمارين للفقرات الي باسفل الضهر حتى ارجع للتمارين
@@sarmadiabdelouahad7845 ليش قلبي
وانا كمان اتحرمت من التمرين والرياضه
سارة ملهمتي كتير اتفأئل بيك ونصائحك جد مهمة وقيمة. كلامك كتير ايجابي وايمدنا بطاقة هائلة
ua-cam.com/video/VhaP_syrrh8/v-deo.html
فديو العناية الشهرية للبشرة 🔥👆❤
الحلقة جدا مهمة و في وقتها شكرا لك 🙏🏼
جزاك الله خير الجزاء 🙌
شكرا الاخت سارة ممكن تحكيلنا على الام الكتف و اسبابها وعلاجها
شكرا حبيبتي،أنا أعاني من هادا المشكل هذه الأيام،سبحان الله تقول حسيتي فيا،ههههههه
ساره يا عمري انا من فراشاتك جزائريه ابتديت احب نفسي وجسمي بسببك وأصبحت اعطي وقت للرياضه حتى ولو كنت في قمه انشغالي الله انور حياتك مثل ما نورتي حياتي
سارا عمر امي 45 هي من زمااان بتعاني من عرق النسا ما بعرف ازا الها حل ولا لا ما بتقدر تنام من اللام المفاصل
شكرا إليك كثير إستفدت من هذا الفيديو لأني من الناس لي بيعانو من القولون العصبي
سارة الله يخلي جاوبيني انا صلت للوزن المثالي من ٧٦لل٥٥ وهلق بلشت ببرنامجك المجاني للمحافظة ع الوزن ونحت الجسم وعندي كروش كتير صغير ممكن يروحي بهالبرنامج والله يديمك ويطول بعمرك عقد ماحققتي اماني بنات كتيرعنجد انا من البي بشكرك يااكبر ثروة لنساء
.
شو البرنامج يلي مشيتي علي الغذائي والرياضي ارجو الرد وتساعديني أنا كان وزني 71 وهلاء 64 وماعاد ينزل
انا كنت اعمل كارديو يوميا الصبح ٤٥ دقيقة والمسا تمارين للبطن ولغيت الرز والمعكرونة والسكر والخبز والمقالي وكل يوم صبح بشرب لتر ماء ساخن مع ليمون+ اربع اطفال يعني حركتي كتير كتيرةومقاومة يومين بالاسبوع
@@anasanas-tx6kk عملي صدمة لجسمك خدي يومين فري نصيحة
@@مالكمعمو-ذ6ن والأكل شو تاكلي
رائعة فادني الفيديو كثيرا كنت أبكي من الوجع وماعدت عرفت امشي ❤️❤️❤️❤️
روووعة الفيديو والمعلومات جداً مفيدة وحلوة شكراً سارة 😉😉
حكيك صحيح انا الوحيدة من اهلي ما بعاني من وجع ضهر و انا اكتر وحدة ضهري مستقيم بينهم و جلستي صحية و وقت كنت بالمدرسة و جامعة كرمال خلي ضهري مستقيم وقت حس انه بدي احني حال اركي كواع ايديي ع سنادة المقعد و شكرا لفيديواتك الرائعة سارة
شكرا على هذا الفيديو الاكثر من رائع❤❤
أنا دائما عندي ألم بأسفل الضهر لما بتمرن تمرين البطن والكوبرا.
موضوع كتير مهم ومفيد
انا سبب وجع ضهري وركبتي
حتى رياضة صعب اعمل
اتفرج على فديوهتك بس صعب اعمل رياضة
يسلموووووووو 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
والله يا سارة لما الوحد بيشوفك بينسا كل الوجع و الهموم😇😇😇😇😇😇😇
وأهمها المذكره😂😂😂😂😂😂😂
عنجد إنتي ياسارة فيديوهاتك ممتعة ومن واقعنا كأنك قاعدة بيناتنا
تحياتي من سوريا
ساره ممكن تشرحيلنا ليهه الوزن ماينزل مع اني برجيم ؟ . بس باكل حلويات مش كتيرر.. وبعمل تمارين ؟ والوزن لحد الآن ثابت 50 😭. اتمنئ الرد
في قناة ممكن تفيدك اسمها (دكتور بيرج بالعربي)قال فيها انو لازم الواحد يمتنع تماما عن الحلويات ولازم تكون نسبة الأنسولين معدومة لحتى ينزل الوزن
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة
مرحبا ساره
مسح البيت يوميا(الشطف) ممكن يأثر ع شكل الجسم ؟ يعني كل يوم تقريبا نص ساعه ضهي محني بتنضيف الارض ولا ما بأثر ؟
ايي والله شغل البيت موت 😤
شكرا جزيلا على النصائح .في الأسبوع الفائت كان عندي تشخيس بهذه المشكلة في الظهر سوف أتبع نصائحك .متابعتك من الجزائر ألف شكر
يأربي إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لك من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦
وزيد عنوانك و رقم تيليفونك هههه
@@hindkadiri2587 هههه شفت كندا. طمعت ؟؟؟ وراه غ ميتفلى السيد. راه مزوج وبولادو. يا لهبيلة
انتي وااااااااااو عنجد وااااااااااو
ما شفت محتوى مفيد اد محتواك
الشكر قليل بحقج🥺🥺
ادعولي يقبل بابا بحبيبي والله احبه 😭
ههههه
@@هندالحاج-ط2خ دومج بس ماكو شي يضحك
ان أشعر بالسعادة عندما استمع الى فديوهاتك سارة تغير جسمي كثير من خلال متابعة التمرينات وصلت إلى مرحلة الشد في منطقة البطن ولكن عندي ألم أسفل الظهر مثل ما ذكرتي حركة الكرانش تأذيني ياريت تعملي فديو متكامل لشد منطقة الكور مناسب للشخاص الي عدهم الآم اسفل الظهر
هاي سارة
انا عم بعمل هدول التمارين من ١٩ يوم وعن جد النتائج بتجنن شكرا الك
التمارين:ua-cam.com/play/PLiKgynjDyng9cVcqJO3rIS6ze4egGOv5e.html
قديش بحب مواضيعك انت كثير انسانه حلوة روح ومظهر احبك في الله
اول
خلاص شاطر
يعععع
في وجهكك
ماشاء الله دايما ي اخت ساره اقري المعوذات ع حالك
الي غيرت حياتي مليار بالمئة متابعتك من عراق احبك ربي يحفظك ويوفقك مثل ما حليتينه
ua-cam.com/video/VhaP_syrrh8/v-deo.html
فيديو العناية الشهرية للبشرة 👆🔥❤
شكرا الك سارة الله يكثر من امثالك حبيبة قلبي غيرتي كل مفهومي للرياضه والحياة الصحيه وحتى طريقه تفكيري شكرا الك من كل قلبي ❤️❤️❤️❤️
أنا اعاني منه هذه الايام.عم ابحث عن حلول و صدفة طلع الفيديو .مرسي رح حاول اداوم على التمرين 🌸👍
موضوع مهم جدا ومشيق بما انو انا طالبة استفدت ربي يحفضك👍🙂
شكرااا سارة والله انك روووووعة انت نصائح أفضل من طبيبي 😭بحببببببك 😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️
موضوعك كثير حلو انا بعاني ب الام اسفل ظهر ورقبة راح اخود بنصيحتك ورجع لتمرينات واشوف نتائج شكرا حبيبتي
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. - صحيح البخاري
كل مرة اريد اكتب واكول مو هسه بس صار ضروري احكي ياسارة مااعرف من وين ابدي انتي غيرتي حياتي من الصفر الى 💯 ساره كتير بحبك اني من فراشاتك كان وزني ٨٣ وحاليا وزني ٦٠ حيل حابه جسمي صحتي انا ام لأولاد ٢ وعمليه قيصريه جسمي صار احلى لمًا كنت بنت 😍😍😍😍 بحبك كتير يااحلى سارة ربي لا يحرمنه منك
النظام قائمة الممنوعات والرياضه ويا سارة مايوم عفتها لما عرفتها لسارة الرياضه كل يوم صباحًا في توقيت معين انا كل يوم العب ساعه ٦ صباحًا قبل الرياضه نص لتر ماء دافيء مع ليمونه و٦ حبات من الوز ومن بعدها انتظر نص ساعه استحم واشرب نص لتر ماء كمان دافىء ومن بعدها ابلش يومي وهذا روتيني كل يوم وربي لا يحرمني منك
مشكوره سارة على هذا الفيديو
امي فيها ألم عرق نساء .....ساعدني فيوديو في وايد معلومات
انا انا صارلي سنين أعاني من عرق النسا ربي يحفظك ويحميك ويوفقك يارب
مرحبا ساره، ممكن تعملي فيديو عن تقوس الركبتين للوراء و هل فعلا يسبب الخمسة.
لان اول مره بسمع بهالمرض بلاول كنت مفكره انو شي وراثي و ما عندو اضرار
سارة حبيبتي انا بتابعك من زمان وبتفرج على فيديوهاتك وبعمل تمارينك شفت هالفيديو وكتير استفدت بس بدي اطلب منك تعمليلنا فيديو تمارين لتقوية عضلات الكور يكون مناسب لمشكلة آلام اسفل الظهر بعد اذنك ❤❤ بحبك كتير متابعتك من سوريا حلب 😊❤ رجاء بنات ارفعو التعليق لتشوفو سارة اذا بدكن متلي هالفيديو
عملت نصيحتك وديت الفديو للي احبهم والي ما احبهم
احبج يا اروع انسانه بلكون بسببج وسلت للوزن المثالي وجسمي انشد بصوره رائعه والحمد لله اليوم اني حابه جسمي بفضلج
@@بنتحمص-ط5ح وزني كان ٧٢كيلو وهسه صرت ٥٥كيلو اني جنت اعاني من دهون بلافهاذ والبطن والارداف بس الحمد لله الترهلات والدهون كلها تخلصت منها لعبت تمارين هيت وكارديو وتمارين شد وقللت من الخبز والحلويات والمشروبات الغازيه لمده ٤اشهر وصلت للوزن المثالي وحصلت عله البطن المصطحه
صدكو بنات بس خلي عدكم اراده وانتو توصلون لتردو والصيام المتقطع اكثر من رائع جربته وفادني
ساره بليز تكلمي عن القولون العصبي ورياضه اله
مرحبا سرسورة ياريت تحكي على على انزلاق غضروف الرقبة و ماهي الاماكن اللي لازم نقويها علشان نرتاح شكرا حبيبتي
مرحبا سار ارجوكي اتكلمنا علي القلون العصبي و طريقة علاج مع رجيم انا من متابعينك جدآ جدآ متابعينك في ممارسة الرياضة بحبك كثير انا جوري من الجزائر