Mam zdiagnozowane zapalenie rozciegna. Dostalam 2 zastrzyki w piętę u ortopedy w przeciągu 6 tyg. I nic nie pomogło. Teraz trafiłam tutaj bo fizjoterapię mam za 2 miesiące....polska rzeczywistość eh...mam nadzieję że będę mogła sobie sama pomóc. Zamowilam już poduszkę sensoryczną
Poduszki można kupić w sklepach z artykułami rehabilitacyjnym, lub w Internecie . Według mnie firma nie gra roli bo są takie same. Ostatnio bywają nawet W Netto za 39 zł.
Dziękuję myślę, że mi pomoże. Nie jestem biegaczką - nadwyrężyłam stopę na działce - też można sobie coś nadciągnąć. Po jakim czasie stopa nie bedzie boleć. Pozdrawiam.
Witam jestem po chemioterapii zostały mi przez chemię uszkodzone wszystkie mięśnie kości i stawy niestety są momenty ze nie mogę żadna kończyną poruszać. Te przysiady to jest cud dla .nie zrobić. Czuje się jakbym miała wszystko zlane i ortopeda zapomniał o założeniu gipsu
Bardzo ciekawe ćwiczenia, ale mam jedno pytanie-wątpliwość: dlaczego te ćwiczenia są wykonywane w skarpetkach a nie boso? Wszak skarpetki nie mają receptorów... :)
Witam, Czy u osoby, która jest po urazie stopy i cierpi na sztywnosc stawow kolanowych i w stopach np. Podczas kucania, z rana po wstaniu można stosować cwiczenia? Jesli tak to jakie opis rtg : "Drobne kostne uszkodzenie powierzchni stawowej kostki bocznej z drobnym występem kostnym. Proces ma cechy zadawnionego urazu. Zwyrodnienia kosne powierzchni stawowej stawu skokowego górnego w okresie przebudowy sklerotycznej i redukcji przestrzeni stawu"
Można wykonywać te ćwiczenia po skręceniu kostki które było pod koniec czerwca i teraz pod koniec sierpnia kostka jeszcze nie doszła do siebie i czasami czuję ból?
Ból jest dla nas ostrzeżeniem, że to jest nasza końcowa granica mobilności. Rekomedujemy zaprzestanie ćwiczeń w momencie wystąpienia bólu. Wykonywanie ćwiczeń przy występowaniu bulu, może prowadzić do kontuzji.
Bardzo pomocny materiał, szczególnie dziś gdy gabinety rehabilitacyjne są zamknięte. Ile razy dziennie należy wykonać serię ćwiczeń? Jestem 3,5 miesiąca po złamaniu kostki bocznej . Kość jest zrośnięta, ale mam kłopoty z chodzeniem.
Chyba spróbuje Od kilku lat nie moge biegać. Jak próbuje to nagle czuje jakby stopy odmawialy mi posłuszeństwa , ból A po chwili bezwładność Ciężko to opisać. Nawet nie mogę podeprzeć się na stopach jak kucne. A teraz od 3 dni bolą mnie stopy tak jak przy bieganiu . Nie mogę dobrze chodzić . Do tego boli mnie piszczel Może brakuje mi jakiś ćwiczeń. Ogólnie nie jestem leniwa osoba więc nie wiem dlaczego mi się dzieje takie coś
Nie może ale na pewno szkoda że zwlekałas kilka lat . Zajrzyj też na kanał* dorehabilitacji* i Marka Pórczynskiego o masażu. stóp . Ćwicxyć całe życie ,ale poprawa po kilku tygidniach . Do tego moczenie stóp.w cieolej wodzie z dodatkiem niewarzonej soli czyli z morza martwgo , himalajskiej , kłodawskiej itp
Wyłącz funkcję napisy i włącz zwolnienie odtwarzania - w rogu ekranu trzy kropki , naciśnij i wybierz co ci potrzeba albo poproś kogos by pokazał jak to się robi
Dziękujemy za opinię. Oczywiście jeżeli osoba ćwicząca ma inne dolegliwości, to powinna udać się na wizytę do fizjoterapeuty, by dobrać odpowiednie zestawy ćwiczeń dla stopy, stawu skokowego, w szczególności przy chorych kolanach. Życzymy zdrowia!
Bardzo dziękuję.
Coś pięknego! To jest tym czego potrzebuje do uzyskania pełni sprawności po wypadku.
Dziękujemy za komentarz. Pozdrawiamy, Medicover
Bardzo dziękuję za pomoc mam kłopoty właśnie z tym zapalenie stawu skokowego miłego dnia dla Pani urszula
4:09 niski przysiad to taki gdzie pośladki prawie dotykają podłogi.
Ogólnie film pomocny, dzięki
Dziękuję bardzo za ćwiczenia trochę nie rozumiałem po co napinać brzuch przy ćwiczeniach ale ogólnie poradnik na plus.
Ćwiczenia bardzo mi się podobaja i poproszę o zestaw stabilizujący
Wspaniałe: bardzo dziękuję!
Oki m43g+b76
Proszę pani ja to robiłam nobo biegałem 5 godzin z koleżankami ale łytka bolała ale dziękuję za nagranie tagiego filmiku pomaga dziękuję. 😊😊🤩🤩
fajny filmik,pomocny
Super ćwiczenia! Jestem biegaczką, ostatnio podczas maratonu górskiego niestety czułam ból rozcięgna- mam nadzieję, że ćwiczenia pomogą :)
I jak? Pomogły?
@@mopiaty chyba baba się przekręciła od tych ćwiczeń :(
Mam zdiagnozowane zapalenie rozciegna. Dostalam 2 zastrzyki w piętę u ortopedy w przeciągu 6 tyg. I nic nie pomogło. Teraz trafiłam tutaj bo fizjoterapię mam za 2 miesiące....polska rzeczywistość eh...mam nadzieję że będę mogła sobie sama pomóc. Zamowilam już poduszkę sensoryczną
Trzymamy kciuki za powrót do zdrowia!
A po złamaniu stawu skokowego to też te same ćwiczenia stosować ???
Twoje 10 sekund trwa tak naprawdę 20
Poduszka sensoryczna, jakiej firmy/jakiego typu najlepsza do takich ćwiczeń?
Dziękuję za ten filmik, bardzo przydatny ❤
Poduszki można kupić w sklepach z artykułami rehabilitacyjnym, lub w Internecie . Według mnie firma nie gra roli bo są takie same. Ostatnio bywają nawet W Netto za 39 zł.
*tę pozycję 😉
Dziękuję myślę, że mi pomoże. Nie jestem biegaczką - nadwyrężyłam stopę na działce - też można sobie coś nadciągnąć. Po jakim czasie stopa nie bedzie boleć. Pozdrawiam.
Ja po operacji stawu skokowego i stopy nie ustane na nogach, cos na siedzaco
Po co te skarpety?
Tez chciałem zwalić
Witam jestem po chemioterapii zostały mi przez chemię uszkodzone wszystkie mięśnie kości i stawy niestety są momenty ze nie mogę żadna kończyną poruszać. Te przysiady to jest cud dla .nie zrobić. Czuje się jakbym miała wszystko zlane i ortopeda zapomniał o założeniu gipsu
Uszkodzony staw skokowy jakie ćwiczenia wykonywac
Zapraszamy do kontaktu z naszymi lekarzami www.medistore.com.pl/p/ortopeda/ lub na rehabilitację do CMD.
Bardzo ciekawe ćwiczenia, ale mam jedno pytanie-wątpliwość: dlaczego te ćwiczenia są wykonywane w skarpetkach a nie boso? Wszak skarpetki nie mają receptorów... :)
Te maja
Witam, Czy u osoby, która jest po urazie stopy i cierpi na sztywnosc stawow kolanowych i w stopach np. Podczas kucania, z rana po wstaniu można stosować cwiczenia? Jesli tak to jakie
opis rtg : "Drobne kostne uszkodzenie powierzchni stawowej kostki bocznej z drobnym występem kostnym. Proces ma cechy zadawnionego urazu. Zwyrodnienia kosne powierzchni stawowej stawu skokowego górnego w okresie przebudowy sklerotycznej i redukcji przestrzeni stawu"
Witam
Świetny materiał.
Czy długo trzeba wykonywać te ćwiczenia żeby poczuć różnice? Dni? Tygodnie?
Lata synu. Lata.
Lata....
Albo operacja
witam jestem po wieloodłamowym złamaniu kości pietowej kiedy zacząć jakies ćwiczenia ,rehabilitacje?
Czy te ćw też na uciskającą piętę?
Można wykonywać te ćwiczenia po skręceniu kostki które było pod koniec czerwca i teraz pod koniec sierpnia kostka jeszcze nie doszła do siebie i czasami czuję ból?
a co jeśli będę robił te ćwiczenia do momentu bólu? 🤔
Ból jest dla nas ostrzeżeniem, że to jest nasza końcowa granica mobilności. Rekomedujemy zaprzestanie ćwiczeń w momencie wystąpienia bólu. Wykonywanie ćwiczeń przy występowaniu bulu, może prowadzić do kontuzji.
Bardzo pomocny materiał, szczególnie dziś gdy gabinety rehabilitacyjne są zamknięte. Ile razy dziennie należy wykonać serię ćwiczeń? Jestem 3,5 miesiąca po złamaniu kostki bocznej . Kość jest zrośnięta, ale mam kłopoty z chodzeniem.
I jak po ćwiczeniach udało się wrócić do sprawności w 100 proc
co to za muzyka
W skarpetach?
pomyłka
Dziękujemy za opinię. Przekażemy naszej fizjoterapeutce. Pozdrawiamy, Medicover
nie badz smieszna, ja cwicze cale zycie w domu bez butow, jedynie na dworzu biegam w butach, bez najmniejszych problemow.
Fajnie byloby widać, gdyby zdjęła Pani skarpetki. Szczególnie chodzi o drugie ćwiczenie ☺
Dziękujemy za opinię. Przekażemy naszej fizjoterapeutce. Pozdrawiamy, Medicover
@@SzpitalMedicover 😀
Pomogło
Co jeśli w jednej stopie czuje ból ?
W takim przypadku konieczny może okazać się kontakt ze specjalistą. Pozdrawiamy :)
w życiu nie widziałem tak długich 10 sekund
👍
Chyba spróbuje
Od kilku lat nie moge biegać. Jak próbuje to nagle czuje jakby stopy odmawialy mi posłuszeństwa , ból A po chwili bezwładność
Ciężko to opisać. Nawet nie mogę podeprzeć się na stopach jak kucne. A teraz od 3 dni bolą mnie stopy tak jak przy bieganiu . Nie mogę dobrze chodzić . Do tego boli mnie piszczel
Może brakuje mi jakiś ćwiczeń. Ogólnie nie jestem leniwa osoba więc nie wiem dlaczego mi się dzieje takie coś
Nie może ale na pewno szkoda że zwlekałas kilka lat . Zajrzyj też na kanał* dorehabilitacji* i Marka Pórczynskiego o masażu. stóp . Ćwicxyć całe życie ,ale poprawa po kilku tygidniach . Do tego moczenie stóp.w cieolej wodzie z dodatkiem niewarzonej soli czyli z morza martwgo , himalajskiej , kłodawskiej itp
kobieto jak ja bym na tej piłce miał stanąć to mam skręcone kostkę od nowa !!!!masakra samobójstwo
Proponuję wizytę u dobrego fizjoterapeuty bo polegając na takich filmach można sobie jedynie zaszkodzić
Ładne masz stópki
Bardzo nieumiejetnie przekazany material , napisy zaslaniaja widocznosc obrazu, gdzie te trzy punkty na stopie za szybko... katastrofa...
Wyłącz funkcję napisy i włącz zwolnienie odtwarzania - w rogu ekranu trzy kropki , naciśnij i wybierz co ci potrzeba albo poproś kogos by pokazał jak to się robi
Nooo raczej nie przy chorych kolanach! W odciazeniu powinny byc tez cwiczenia
Dziękujemy za opinię. Oczywiście jeżeli osoba ćwicząca ma inne dolegliwości, to powinna udać się na wizytę do fizjoterapeuty, by dobrać odpowiednie zestawy ćwiczeń dla stopy, stawu skokowego, w szczególności przy chorych kolanach. Życzymy zdrowia!
No nie wiem... po skręceniu kostki raczej nie wyginalabym tak stopy na wszystkie strony
to poczekaj az sie zagoi
W skarpetach ćwiczenie to pomyłka.
Po co skarpaje ??
Kto tu przybyl poto aby sie rozciągnąć przed kazoocky kick ?
Jak coś staw skokowy mają konie a nie ludzie ;-;
Hmmm, nie.
😂😂😂 to ja niewiem jak skaczesz😂
Xd
Hahaha padłam😂
i konik polny...