為何膝蓋總是喀喀響，可能會出問題嗎？ft.電獺少女貝爾
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 膝蓋在活動時有聲音，常常會讓人擔心退化問題，但這個聲音真的是骨頭間的磨擦聲嗎？
電獺少女 ： / aottergirls
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乾~原來我不孤單
我每次蹲下也都會有那個聲音
我一直以為是我腳踝扭傷的後遺症
亁 你也來看 快去煮地獄料理 超好笑的
是賽門！
賽門可能要被戈登當面罵一罵才會好!
從小蹲下來也會喀啦的路過⋯
真的
敬佩! 即使沒有真的找出並解決問題，卻還是會放上影片，沒有作假成份!
這種問題真的是要解決不容易啊~
其實有改善就是ok的，有些問題真的要花很多時間
有些問題不是喬一下就解決的，大部分是肌肉受傷或代償等等現象引起，需要透過訓練減少肌肉代償才能改善
這樓小壯哥!
我有這種問題，也是出車禍的關係，跟了我十幾年試過各種方法也沒有效，你能跟它和平相處了QQ
（如果三個字有女朋友
女友：他一定在想別的女人
三個字：為什麼貝爾的膝蓋有聲音
你這段對話是圖片
三個字早就結婚生女兒了！
你为什么可以发图片
女友：他一定在想別的女人
男人：恐龍為什麼會滅絕
點 接劈居
感谢三个字，我蹲下的时候会觉得膝盖很紧，试了视频里的放松方法之后就好了！
是用球放松的方法嗎?
建议朋友配合穴位按摩效果至少加倍
膝蓋緊，通常都是周邊肌群緊繃造成的。
以前我膝蓋也是這樣很大聲,後來做鍛鍊膝關節的各式深蹲就好了!!
被三個字按完 整身都是汗XDDD
摔車太恐怖了 一摔車 過了7-8年 整個腫起來
我10年前也摔過 現在整個腫了10公斤
我也是有相同症狀!!! 彎膝蓋必出聲音
但看過很多醫生、復健科 因為不會痛 不會酸 大家都不打算繼續深究
拔罐拔一拔，把周圍的組織破壞開會“慢慢的”越來越好
有去給骨科照X光嗎？不要因為年輕不理它那只會加速老化
給你惜惜~
其實中醫裡面的推拿師比三個字還更兇殘好幾倍ㄛ^_^
我不只膝蓋，全身的關節都很容易發出喀喀喀的聲音，在健身房做暖身運動時，還常常會嚇到旁邊的人。
+1
乾笑死
個人經驗... 以前完全沒運動，每蹲下膝蓋必有聲音 (每蹲一次就一聲) ， 醫生說正常。但後來變運動咖，開始有慢跑.踩飛輪後，就不太會有聲音 神奇＠＠＂
從小就會這樣🤣每次都會嚇到人
+1 天生咖咖膝
+1 我都被同學說是老人
++
我也是 害我無法跟蹤別人
+1 我很多關節都可以耶 QQ
我分享一下 我其實原本也都有膝蓋聲音的問題 因為從小我就不太運動 又久坐
剛開始運動的時候 真的膝蓋聲音很大
但我這兩三年有再持續運動 訓練硬舉深蹲腿推 跑步等全身運動之後
膝蓋聲音就幾乎沒了 但偶爾還是有一點
深蹲有聲音我發現是因為沒有用臀跟後腿發力 就容易發出聲音
但我蹲下身體稍微前傾一點 發力重心用臀跟核心和腿後 就沒聲音了
所以我認為 膝蓋聲音 是因為臀腿核心訓練不足 不會發力 深蹲膝蓋代償發力的緣故
像貝爾在深蹲的時候 姿勢就會都靠膝蓋出力 建議應該調整到比較正確的姿勢再試看看
每次蹲下來都會咖咖還蠻恐怖的
朋友，建议您用经络拍打及穴位按摩的方法，很管用
我从小都这样
不能玩鬼抓人了
@@presentmoment203 哈哈哈哈跟我想的一樣
我也是自從兩次自摔車（一次左膝一次右膝😂）後，蹲下都有聲音，有時下樓梯或下坡路段膝蓋也會疼痛，但也檢查不出什麼問題，只能和平相處了😅
我是打球韌帶拉傷 之後就都會有聲音ㄌ
每次都有聲音不會很恐怖嗎?(汗
@@沈楷鈞-f7x 我右手拇指根部在跌倒時緊急為了支撐身體而拉傷，在固定一個動作就會有聲音，不會痛且沒治療過約3年就自己消失了
@@龍森-b7k 沒想到我會過兩年還來留言笑死 我現在膝蓋已經好超多了
@@沈楷鈞-f7x 恭喜😊
網絡真厲害
我這陣子一直查這個問題
馬上就有同樣的患者然後拍這類影片
厲害
我也是XD
三個字：我試試看按這個地方
貝爾：好痛好痛好痛
三個字：奇怪好像不對，那這次我按這個地方
貝爾：好痛好痛好痛
三個字：好像也不是這裡，這次換按這邊好了
貝爾：那個我覺得聲音有小一點了啦......
哈哈哈哈 我好像知道了怎麼回事
屈打成招XDDDD
我试试看这里
好痛好痛好痛
换个地方试试看
好痛好痛好痛
再换个地方试试看
好～痛～喔～
我知道了，第一次使用都会比较痛一点，常常使用就不会了
哈哈哈哈哈哈
貝爾：膝蓋你給我安靜，我真的很痛
😂😂😂
真的好像变小声了
謝謝示範，祝福!!!我膝蓋也有聲音>
我也有咖咖聲，每次做深蹲都很怕膝蓋爆掉，請問一下他會對日常健身和運動造成任何危險性嗎
我也有咖咖聲+1，沒出過啥問題就是了XD
我也是深蹲下去每蹲必喀
我的會有冷卻時間
有一定危险性，建议您常拉筋
大小腿肌肉緊繃，建議找網路上一些肌肉放鬆的影片教學，放鬆伸展肌群，降低受傷機率，也可以增加活動度。
這樣全試過放鬆了，問題就「不在肌肉緊繃」，是「肌肉不強壯」，要透過肌力訓練來改善，膝蓋肌力不足，長跑等等運動，會傷軟骨。蹲下來，也等同折手指般，為什麼有人膝關節會響，其他人不會響，骨科看沒什麼問題，那問題就是在「肌肉」。車禍受傷，就是因受傷，沒訓練患處肌力，反而用其他兩處出力，放鬆時哇哇叫，但卻不是在膝關節周圍哇哇叫，沒有運動習慣，長時坐著，膝關節周圍本就不用出力，當蹲下時，壓力擠壓造成，當肌力訓練後，狀況就可以改善。
我也會有聲音，但不會痛QQ
朋友，及时治疗就不会发展到痛的阶段
我也一樣。雖然不是每次，但是經常蹲下去有聲音且也不會痛。
我也是⋯
我也是...
我的也是會咔咔聲。要經常按摩關節處跟關節那塊肌肉就會比較放鬆了。
我也是啊
蹲下就會超大聲
但是不會痛
多蹲幾下就會暫時沒了
伊娃柯夫霸氣的 如果连着蹲10次，肯定后来就没有声音了。但是蹲一次两次，每次都会有声音。
我跟妳一樣會這樣，喀喀聲，蹲下就會，可是我記得沒受傷過，可能工作關係常站立，走動，最後我去骨科，照X-ray ，醫師是說輕微膝蓋退化性關節炎⋯⋯
我是小時候被蜘蛛咬過後，筋骨變特別軟，愛上攀岩🧗♂️，而且手指頭常有絲洗不掉
來我這有張符化水喝掉
身敦時也有一樣的問題，不會痛但是不太舒服，醫生說是天生就會有皺壁，不影響不用開刀，也可以用關節鏡手術切除
我是在小時候就已經存在關節有咔嚓的聲音了不過那時候都沒理會直到長大後關節會時常出現疼痛過後去醫院做了核磁共振原來是十字韌帶斷了。
👍👍👍感谢分享！如果您有类似问题，经络拍打及穴位按摩很管用，我在临床建议患者这样做，几个关键穴位能帮助膝关节产生润滑液，消炎止痛
能否推薦一下？
@@mick00614 鹤顶穴，阴陵泉，犊鼻穴，我记得之前有教如何按摩这些穴位
@@真正的健康养生频道 感謝分享
@@mick00614 不客气
三個字， 我也是欸
蹲下一定會有聲響，但是響一次(大約10秒，在蹲下去才會再發生聲音)。
從國中時候就有這個問題了，我懷疑可能 國小愛玩，常常從高處往下跳的關係...
也曾經去看過骨科做過復健，還是抓不出問題點....
蹲下去會有摩擦聲(雙腳\大聲)但是不會痛，以前曾經跟貝爾一樣懷疑過，可能中老年後要坐輪椅&花錢裝人工膝蓋了....
同事，被我這個膝蓋聲音嚇到....
她說太恐怖也很大聲...
#學生時期很不想蹲下...
三个字这回遇到难点了，但这个现象确实是普遍现象，大概每个人情况都不同。
不算普遍。长这么大身边只有我一个人蹲下有声音。因为稀奇总有同学遇到新同学的时候让我表演一下。
早上起床「小腿到腳跟」會像「蹦緊的橡皮筋」，很僵硬還有點痛，但動一動就好多了。三個字可以提供意見嗎？我去看過幾個醫生，都沒用，有的還說是足底筋膜炎...唉，到底該怎麼辦？
哇靠真的超大聲欸
每次蹲都有好可怕😱
我也是會喀喀喀，
從小大家排隊蹲下時我都會很尷尬，
長大後練舞要蹲下去也會很尷尬，
不過我並不是每次都會喀，
通常是蹲第一下會，之後就不會了
像折手指一樣都會有冷卻時間對吧?隔了一段時間再蹲下就會有聲音。我也有類似的狀況，所以每次蹲下以前會兩腳各自踢腿個20次蹲下後就沒有聲響了。
「還是我就每個禮拜找你報到一下」
「那是要排一段時間」
看來生意很好 XD
sunguts想问下有没有兴趣拍以前患者（行动整疗室居多）在一段时间后的情况。有点突击检查又有点看治疗进度的感觉。想看看回复情况以及长时间治疗的成效。
我的右手中指因為吃蘿蔔以後，每次手指彎曲然後用左手把他拉直也會有咖咖聲，而且做一些動作或天氣冷是右手中指就會卡卡的不太靈敏
肌腱受傷了吧....我打籃球中指很常吃蘿蔔 現在那隻特別沒力 關節也很粗跟遲鈍
這種影片再拍下去，物理治療系分數會上升喔 呵呵
只要醫療法不改，這是不可能的
畢竟有gluteus medeus可以揉xD
十之八九會有聲音都是關節移位居多，就很簡單的骨頭錯位為什麼要一直復健拉筋...
@@harrypeng1205 中年大妈跟大叔的居多
@@rosklver0122 ........
我是覺得有這類問題或疑惑的應該先看骨科照X光，確定一下骨頭狀況，再進行物理治療，如果是在骨頭本來就出問題的情況下還進行物理治療時間久了很容易發展成更嚴重的問題
有沒有考慮看看是否是髕骨有外翻現象導致蹲下移動時去磨擦到髂脛束而發出聲音呢?看她合腳時因為褲字無法看出是否股骨內旋與脛骨扭轉,但蹲下起立時可以還這麼合內收展肌肌力一定很強,照個雙膝的X光有助於找到原因
sunguts 能否講解一下頸椎彈響的專題呢 求個希望
這種長時間的問題本來就不是瞬間就能解決的，如果可以也不會拖那麼久了
感謝三個字讓我們更能看到真實診療會出現的狀況，而不是為了造神就特地掰一個說法
專業給推，我也想排一下可以嗎😭
我也是這樣耶... 找到同伴好開心... QvQ 跟吵吵的膝蓋相處這麽多年, 我已經認了...
想問一下如果因為膝蓋周圍常常疼痛，吃過美白用的膠原蛋白發現有舒緩疼痛效果
是否是軟骨缺失或受傷而需要吃專門的膠原蛋白+葡萄糖胺照顧膝蓋的東西??
原來我不孤單，我國中後我蹲下時，膝蓋也會發出那個聲音
然後後面不止是我的膝蓋，我的肩膀跟手肘的部分也會發出那個聲音，現在做伏地挺身也能聽到跟感覺到肩膀在那邊ㄎㄚㄌㄚㄎㄚㄌㄚ的
我3年前某次爬完山後從此膝蓋也有喀喀聲，
看骨科電療熱敷都無解，
這大概會跟一輩子了…
我的是O型腿，小时候可能姿势不良，所以现在蹲下的时候把脚张开一点就可以减少这种摩擦。不能消除至少能减缓啊。还以为这视频能有办法解救的说
當哪邊開始有問題，新的影片就直接命中了
我蹲下不會有聲音但我蹲下後站起來的時候兩個膝蓋常常會有聲音
這集問題很大...因為看完這集,我突然～打心裡喜歡 聆聽 這種 慘叫的聲音。
想請問您對一些民俗療法的看法，比如說拔罐的原理、對身體的幫助、及需要注意的部分
朋友，中医用拔罐,艾灸都有很好的临床效果，我每天用在临床
我左手鷹嘴突骨折過目前有痠痛及喀喀聲的後遺症，請問可以找您三個字本人門診看看嗎？
有考慮拍後續追蹤嗎？XD
三個字這集的看診是不是有點帥
一般有認真看診的不就是這樣嗎？還是你沒遇過認真看診的
樓主是說髮型吧
謝謝Sunguts分享，另外影片2個人的聲音大小不一樣
我也是蹲下膝蓋就有聲音耶～也不會痛
看過骨科，醫生也說沒什麼問題
這種情形是你的膝蓋偏向一側你可以盤腿試試
我也是會,小時候發育時愛從高處跳下來,可能導致膝蓋長歪了
結果去看醫生，醫生說他自己也會，要我別擔心，我還是會擔心阿!
但最近這一個月喝龜鹿雙寶葡糖胺液好像有改善比較沒有聲音了
我可能也是會停幾個月再喝畢竟還是人工食品，怕對身體是負擔
讲讲膝盖老化怎么锻炼缓解，走多了不行，不走还不行，期待。
三個字您可以拍拍看鼠蹊部和長短腳以及骨盆歪斜的影片嗎
我骨盆也有点歪。
我覺得這聲音很好聽，可以配合我的手指頭的關鍵，喀出美妙的聲音
請問髕骨肌腱萎縮該怎麼解決呢?之前因為上看看醫生跟治療師最後才發現可能是肌腱受傷時萎縮
朋友，掌握正确的拉筋方法和穴位按摩一定能帮助到您
可以請貝爾分享自己按摩過一陣子之後有沒有效嗎?
真的好好奇喔！
我是腳踝有時候會這樣
但不會痛
.
.
國小好像有扭傷一次
一樣，這個問題跟了我很多年了，上樓梯一直有聲音
一陣子沒看三個字的影片，今天發現三個字瘦好多！
我有個意見 可能是貝爾的膝蓋關節走位了 可能要去整骨一下下 尋找 adam東喬西喬
蹲下的時候膝蓋也都是外翻啊，先改善這個情況吧
這種情況都是膝蓋在吃力，放鬆了姿勢不良又還是一樣，超傷膝蓋的
而且我認真認為是他長期膝蓋外翻的結果
嗨，三个字你好，谢谢你的分享。我从小就有这个蹲下膝盖就嘎嘎叫的问题。站久膝盖也会很酸（不确定这个正不正常？）
本来膝盖有声音也觉得没什么 但在一次群体活动时吓到我的朋友们，才发现这个问题。
请问我需要看医生吗？如果需要，建议哪个专科呢？
谢谢你🙏🏻
我也有這個問題，但是，有聽說是貧血（反正是和血液有關的）的問題耶，期待有看到正解的影片出現！
我双手的小指和无名指活动很僵硬，很容易拉到筋，然后整条手臂疼一晚上。右手的手腕靠近小指处提重物或翻转会有拉扯感，很疼，疼了两年多，一直没好过，请问这是什么状况呢？改怎么养护呢？
請問可以找時間去給老師按摩嗎？
因為我常做重訓，請老師回覆，謝謝
我伸手彎腰但手指碰不到腳尖是什麼原因 有點拉扯
是不是膝盖不好的人最好不要爬山呢？每次回来都会膝盖很痛很响。
我都裝塊隔音綿在膝蓋就沒事了
好像許多人都有這個問題，小時候體育課做操都會喀喀兩聲，還以為只有我是異類
我也是
從小就有，家人說我筋太緊😅
我的聲音也很大聲，從小開始就這樣，我還以為只有我有這狀況
一般這種查不出實際原因的會不會先去做檢查會比較好啊
我有此症狀已三十多年，從無意外發生過，雙腳還非常壯，跑全馬、公路車、登玉山毫無問題，我也不知何解會響？
我是在蹲下時膝蓋旁的肌肉會跳動
後來放鬆喀脛束、股四頭、臀中就比較不會跳痛了
如果有被診斷 內側摩擦症候群 ，在物理治療的角度可以做些什麼呢？
我偶尔出现过这样的问题，还有一个问题就是，之前每次做掌上压的时候，有一边的手肘会出现咯吱的声音，但是最近掌上压的时候，沉肩夹背进行后，就不会出现这样的问题了，不知道是不是有人也遇到过这样的问题
会出一集跟骨痛的吗
我推测是从来不运动导致的肌腱僵硬，并且因为超重加上肌肉不足给腿部过大压力………
不是
請問一下三個字，我是手肘彎曲會有喀喀的聲音，是不會痛但是做二頭彎矩的時候更明顯，請問需要放鬆那邊的肌肉會比較好呢？
朋友，经络怕打能帮到您
我的膝蓋也是一樣蹲下去就會有聲音
我去看骨科，醫生是跟我說我的半月軟骨受傷了 。
個人經驗分享一下
遇過醫術高強的聽敘述就說半月板有問題，跟林書豪一樣。我的症狀是感覺會錯位，膝蓋怪怪的。
Plica syndrome 用mri 照
所以說真的還是要去看醫生
看物治只能抓不是病的日常問題
想問會有那關節氣泡被擠壓出來的聲音是不是該注意些什麼
为什么总是找肌肉？没有怀疑过是筋或者韧带的原因吗？我的膝盖也有声音但是是很细微的吱吱声。。。
給你非常良心的建議.去買紅花油推揉.每兩天推一次.一次五分鐘.保證你一定會好.我用過上百案例
哪裡買
有聲音加一！
但沒受過傷也看不出腫脹的感覺😅
被吸引到了 同樣的問題 但不影響日常
我也有关节卡卡响的，不过我是盘骨那边，每次左边腿做高抬腿都会卡一声，平时也不会痛。
三個字大大 我覺得是動作控制也可以調整 膝蓋感覺下去時會不自主晃動
小女幼稚园的時后在蹲的時候會發出這聲音😓，停了 芭蕾舞后 就沒有再出現這現象🙄
真的!從小就會!
當時好驚，睇兒科医生和照X ray，但最后都冇發現乜事。
我也有一樣的問題，但是我沒有受過外傷
可以試試看
請問如果照你的方法按摩之後有變小聲,是不是每天這樣按摩就可以回覆沒有聲音？
朋友，请坚持按摩就有效果
我的左髖關節在走路的時候拉太長會有刺痛感，然後向外轉跟向內轉感覺有點卡卡的這是什麼原因
无菌性炎症或关节稍错位，建议您及早就医，同时经络拍打能帮到您
有去骨科看過嗎? 有沒有可能是半月板破裂
這種問題，是到復健科掛號處理嗎?
居然在這看到貝爾🥰
啊我也是那些按肌肉时都超紧的疙瘩疙瘩响！请问之前摔伤过（破皮严重的那种）痊愈后膝盖容易累而且一直很冷有解吗！感恩！
每次蹲下都有聲音!!
正常應該會想早點找專業醫療人員協助吧...
感謝三個字教的幾個動作
舟狀骨向手掌內方向位移，可以硬壓回去嗎？
朋友，您自己不可做复位
我從小（國小）膝蓋也會，一直到最近學肌肉放鬆後
好像就很少聽到了 🤔 看了影片才發掘好久沒聽到膝蓋的聲音了😂
我也有相同的問題，想試試肌肉放鬆
請問您是怎麼放鬆的呢？在哪裡可以學到？
@@MrHoward8189 你可以先試試影片裡面的做法
我自己是上健身房，教練上課的前幾堂都在教肌肉放鬆....
或是你可以找滾筒放鬆，筋膜放鬆之類的