Débloque ton Mental : La Puissante Règle des 40% & la Cookie Jar 🔓
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- Опубліковано 11 чер 2024
- Épisode 107 - Dominer son Esprit et décupler sa persévérance et sa discipline : c'est ce qu'on explore dans ce nouvel épisode, dans lequel je plonge dans deux concepts incontournables de David Goggins et de son livre inspirant basé sur sa vie.
On découvre d'abord la magie de la "cookie jar", cette boîte secrète qui renferme des ressources mentales pour redonner la force nécessaire dans les moments difficiles. Ensuite, on explore la fameuse "Règle des 40%", qui révèle comment nous arrêtons souvent bien en deçà de notre potentiel réel et comment enlever ces freins mentaux.
Comme toujours, je partage en plus des expériences personnelles et des conseils pratiques et concrets pour t'aider à renforcer ta discipline et à cultiver une mentalité gagnante, le tout accompagné d'une grosse dose d'inspiration et de motivation. Let's gooo 🔥
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Le premier épisode de cette série sur Goggins : • Comment Créer une Disc...
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● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & du Précédent
03:07 - David Goggins est fou ? La Moyenne c'est bien ?
08:06 - Persévérance Ultime : The Cookie Jar
40:38 - Comment Créer son Propre Pot à Cookies
01:06:44 - La Règle des 40%
01:24:45 - Ce qu'il faut garder de tout ça
01:29:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
Un épisode tous dimanche avec sa vidéo sur cette chaîne ! 😄🎙️
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A bientôt ! :)
On se retrouve après une petite pause vacances de 2-3 semaines pour un prochain épisode, il y en a de bien beaux qui arrivent ! 🔥
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Passe un bel été 😃
Je pense que beaucoup aimeraient découvrir "L'EFFET CUMULÉ" de Darren Hardy.
Que je préfère de loin à Atomic Habits.
Perso' c'est mon livre de chevet et je l'écoute régulièrement. Il serait vachement utile pour beaucoup je pense.
merci du Partage^^
J'aime beaucoup le principe de la cookie jar.
Quand je suis dans une période d'énergie basse, de moral bas, je repense aux périodes d'énergie haute, de moral haut, galvanisé, euphorique, suite à de grandes expériences, à des accomplissements importants. Et ce qui me pousse à m'accrocher, pour rester sur les rails et me donner les moyens de générer à nouveau des moments de cette nature, ce n'est pas le souvenir de l'accomplissement en lui-même, mais bien de cette ivresse qui caractérise la période qui suit, de tout ce qu'on est alors, soudain, comme par magie, capable de réaliser sur l'inertie.
La cookie jar image un peu ce principe, et lui donne ainsi un cadre plus opérant.
Merci et bravo pour ce podcast très intéressant.
Flo
Goggins c'est la base, STAY HARD !!!
Merci pour tout ce que tu nous apportes, j’ai tiré des cartes dégueulasses & j’en ai fait n’importe jusqu’à il y a quelques temps, jusqu’à frôler plusieurs fois la mort.
Aujourd’hui, grâce à toi, à d’autres & beaucoup de remise en question je cumule le positif que je cultive chaque jour, et j’espère pouvoir te faire un vocal plus détaillé & éventuellement publié lorsque j’estimerais être totalement sorti de ma vie d’avant, qui pourrait donner plus de force encore à tout ceux qui écoutent tes podcasts.
Force à tout ceux qui ont lu ce commentaire, croyez en vous, croyez en tout & sachez que c’est jamais perdu ! 💪💪
PS: « Enculer tu vas payer » j’ai explosé 😂😂
On t'encourage tous, bravo pour le chemin parcouru !! 😃🔥
Courage à toi !
Super ton podcast ! Je l'ai écouté pendant ma séance de marche. Je pensais pas dépasser 30 min (avec un syndrome de fatigue chronique c'est déjà beaucoup) et finalement j'ai poussé jusqu'à une heure donc un grand merci à toi :)
Étrangement ces expériences limites, ces enclos solitaires de douleur, de dépassement, d'eaux profondes ça résonne en nous, ça nous tente...Merci beaucoup Eric pour cet excellent podcast !
Eric
Tu es un mentor sache le vraiment
Que Dieu te benisse
J'adore David Goggins, une vraie inspiration pour moi, j'ai son livre dédicacé. Merci pour ce super podcast. Stay Hard ! 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
J’ai eu l’occasion de l’ecouter ce livre audio traduit par motivaction … INCROYABLE
Merci pour ce podcast Éric. Néanmoins il ne faut pas oublier que se poser des limites est très important. Dans la "majorité" qui ne va pas faire le "extra mile" il y a aussi ceux qui ont compris que le corps doit être préservé aussi de manière raisonnable, comme les sportifs de haut niveau par exemple, qui ne peuvent tout simplement pas toujours suivre ce concept sous réserve d'être performant.
Merci et excellente continuation à toi !
A ne pas confondre les athlètes de haut niveau qui préservent leur corps pour durée dans le temps..juste pour le côté financier car c'est leur métier
Très intéressant/mental...ms1 poil maso qd même!...admiration pr ts ces warriors, il en faut aussi.🐯
masterclass ta vidéo sur le marathon, j'étais pas loin de me deter à le faire mais là c'est décidé je vais m'y inscrire, tu m'as donné l'envie de me dépasser... sinon podcast au top comme d'habitude t'es le boss
Je t'encourage !! 😃🔥
David Goggins est une source d'inspiration dans le dépassement de soi
Éric, je suis ton contenu depuis plusieurs années, mais là, ton podcast, c'est vraiment formidable. Faire une review d'un livre comme ça à ta sauce c'est fantastique.
Merci beaucoup Joffrey ! 😃
vraiment top tes podcasts, je commente quazy jamais, mais je les écoute attentivement et j'apprend énormément de chose, tu peux être sur que ca sert à au moins une personne (et même bien plus :) ) donc merci !
Merci énormément ! :))
They don't know me son ! Who's gonna carry the boats, and the logs ?... Stay Hard 💪🏼👏🏼
J'ai pas l'habitude de commenter mais bravo pour tu t'améliores d'épisode en épisode. Les sujets sont super intéressants !
Merci beaucoup ! 😃
Top Eric 😁
Je viens de découvrir cette chaîne sur ces deux épisodes consacrés à David Goggins.
Mon feed-back; très constructif, tu portes vraiment vers le haut tout en expliquant les concepts afin qu’on soient bien imprégnés.
Un axe d’amélioration; apporter plus d’exemple de la vie commune pour encore plus imprégner et toucher l’auditeur
Merci beaucoup :)
@@EricFlagPodcast quand une personne fait du bon taff il faut savoir le dire. 😊 tu fais du bon taff . Merci à toi
t'es le boss eric stay hard
super vidéo, j'aurais bien aimé que tu abordes pour la cookie jar un peu plus les passages difficiles de la vie du style blessure, maladie, perte d'être aimé, dépression, rupture, traumas... car je trouve que ce sont de réel challenge que la vie peut nous donner et que dans ces moments, comme dans un marathon, l'épreuve est souvent longue et demande beaucoup d'endurance et de résilience. Une fois finies et dépassées ces épreuves font de bons cookies à mettre dans sa cookie jar. Super travail, j'adore
Même sans parler de boîte à cookies, je pense que les moments difficiles (sport, trauma, ect) font passer le reste comme étant plus facile, même inconsciement.
Merci pour tout Éric 🙌
Super podcast comme d'hab 🥳
C'est rigolo je fonctionne dans l'autre sens (à mon échelle bien sur 😅) Imaginons je dois faire un truc chiant avant et pendant je me dis "allez si j'arrive à faire ça quand il m'arrivera un truc plus dur dans le futur ça me paraitra plus facile"
exemple la dernière fois il n'y avait pas de bus avant 1h au lieu d'attendre go faire les 6km à pied (ok c'est vraiment ridicule comparé son histoire) pendant que les autres personnes ont attendu 1h en scrollant sur tik tok 😜
J'aime bien David Goggins merci pour la vidéo
Bonjour Eric,
La est toute la subtilité. Pratiquant moi même l’ultra trail, sport d’endurance, il est essentiel de connaître son « Why ». Trouver « sa » motivation intrinsèque peut te pousser hors des tranchées. Je connaissais pas la principe de la boîte à cookies, je m’en souviendrais pour ma prochaine course.
Merci pour ces belles analyses et passes de bonnes vacances 👍
merci pour tes podcast ils sont vraiment très intéressant. J'aime bien cette façon de voir les choses je compte bien dépasser mes limite mes 40% je vais continue a remplir mon bocal a cookie. j'ai découvert tes podcast récemment mais il m'inspire beaucoup. merci pour ce podcast. et continue comme ca tu gère.
Merci beaucoup Samuel ! 😃
Punaise, j'ai décidé de faire mes pompes à 49:51 ; ça faisait un moment que j'en avais pas fait, mon record devait être à 24 ou 27
J'en ai fais 34 🤯
Je m'y attendais tellement pas 😁
Bah voilà haha 😁🔥
Mr flag met des chemises ! Merci infiniment pour ton contenu ❤
33 pompes !
Merci Éric pour tout ce que tu nous apportes !
Bravo Rémi ! 😃🔥
Salut Éric, j'adore tes vidéos et tes podcasts ,yaura t'il une vidéo uniquement sur ton séminaire de wim-hof ?
Excellent podcast mais j'ai des doutes sur l'expérience de Gogins en tant que coureur a pied avant de faire son premier ultra. Les navy seal ont l'habitude de courir dans des conditions très dures et pendant longtemps. Pour autant cela n'enlève rien aux performances hallucinantes de cet homme. La question pour moi est de savoir jusqu'où l'on peut se pousser surtout quand les objectifs sont a long terme. Comme dit le proverbe, "qui veut voyager loin ménage sa monture". Un exemple personnel très simple personnel, j'ai voulue mettre le paquet sur les tractions et me voilà avec une épicondylite bilatérale qui traine depuis plusieurs mois. Résultat des courses, a vouloir être dans le dépassement je me suis blessé et je régresse en ne sachant pas quand cette tendinite va enfin guérir.
Hello,
Merci pour le podcast 😊
Pour ceux que ça intéresse, le truc des tractions qu’Eric explique à 1:20:00 , c’est notamment raconté dans ce podcast de Rich Roll (en anglais) où il interview le mec qui s’est entrainé avec Goggins, Jesse Itzler : ua-cam.com/video/nHJMVSmoY3c/v-deo.html
C’est vers 8 min 45 l’histoire des tractions et c'est aussi un très chouette interview dans sa globalité (de ce dont je me souviens :p).
Belle journée à tous,
Alors là, je dis oui Monsieur Eric.
Je trouve ce podcast totalement différent du 1er.
Tu va droit au but et j'ai beaucoup aimé et appris car tu nous traduit de l'Anglais malgré les nombreuses vidéos de motivation français sur youtube. Y'a des détails du livre qu'on a pas sur youtube.
Je galère à trouver le Livre Audio en Français mais bon ...
Je valide ce podcast 💪
Juste pour infos, il est prévu en septembre sur amazon en français :)
@@liftkev4503 ALORS LA TU M'ANNONCE UNE DE CES BONNE NOUVELLE !!!!!!
MERCI BEAUCOUP MON AMI
Merci à toi ça fait plaisir ! 😃
Et en effet, suite à mes podcasts, j'ai même reçu des propositions pour faire de la promo "officielle" pour les versions françaises qui arrivent tout bientôt :)
@@Quiveutdupoulet avec plaisir :) il sortira le 28 septembre 2023 sur amazon plus exactement avec le titre «plus rien ne pourra me blesser»
@@EricFlagPodcast c’est super que tu résume en français cet excellent livre en effet ! Il n’y a pas vraiment sur UA-cam de podcast ou vidéo qui traite de ce livre en français. Du moins je n’ai pas trouvé :)
Le bras gauche de Goggins dans la miniature ca tape😅
J'ai dû faire ça rapidement avec l'IA... désolé j'ai pas réussi à faire mieux 🙃
@@EricFlagPodcast tkt
💪🏻
Non mais c’est quand même incroyable que sans s’entraîner ce ouf ait fait 80 kil sans jamais s’être entraîné pour ! Ça ne choque que moi ???
Quand j’avais essayé la course à pied, malgré ma bonne condition physique, je n’arrivais pas à courir plus de 20 minutes !
💪
Comme dirait EssanNFC, c'est un vrai garçon ce david
15.
C'est mon max de pompes.
ou pourrais je obtenir un livre ce livre en français
Ça mène loin quand même le complexe du petit zizi... 😂😂😂 Plus sérieusement un grand respect pour cet athlète et bravo pour le marathon, je ne sais pas si tout le monde se rend bien compte de ce que représente 3h31 en 4 mois, c'est incroyable.
Il sort quand son livre en version Français? J’avais vu ça qu’il sortirait un jour ou l’autre? Peut-être qu’il est déjà disponible? 👀
Fin septembre je crois bien ! :)
Merci Éric! 🙃 J’espère que tu continueras ta série avec Monsieur Goggins 🔥
A quand la chaise romaine EF sur la boutique?
Force💪
Pas encore prévue étant donné qu'on a déjà des barres de dips et de traction, mais peut-être un jour si on arrive à trouver quelque chose qui ne fait pas trop de compromis un peu partout 😃
J’adore David Goggins par contre je pense que c’est un psychopathe et que très peu de personnes peut suivre son exemple donc c’est bien de s’en inspirer mais faut quand même rester humble par rapport à sois même.
Et merci pour l’info sur la traduction du bouquin, je l’ai précommandé.
Il faudrait créer une échelle sur 100 pour mesurer le niveau de discipline, on l’appelerais l’échelle Goggins.
Pk tu pense sa
Hier jai pris mon premier bain et tu mas beaucoup aidé merci
Mon max c'est 259 mais c'est pas une compétition
par contre l'accent du sud euuuuh 😂
🙃
FAIS NOUS UN PODCAST SUR L'HOMME LE PLUS INFLUENT DE L'HISTOIRE !!!!!!
Muhammad
C'est un peu vrai pour le P.... Depuis que j'ai repris ton entraînement+ boxe française et footing et arrêté la M........ . Je fais de grosses grosses nuits bien reposé. Avant insomnie 6h de P crevé toute la journée et improductif de fou
Étrangement ces expériences limites, ces enclos solitaires de douleur, de dépassement, d'eaux profondes ça résonne en nous, ça nous tente...Merci beaucoup Eric pour cet excellent podcast !