Kedves Alma, szívemből szól ez a videód,mert jógaoktatóként és hamarosan remélhetőleg fascia trénerként nyújtás órát tartok,hengerrel kiegészítve. Nem tudom elmondani mennyire fontos a statikus és a fasciális nyújtás szinten a fájdalom határáig, nyúljon,de ne fájjon ez az alapelv. Ha már fáj a nyújtás akkor nem fog segíteni😊
@@AlmaPirnerAbsolutelyWoman nagyon köszönöm🙏😘abszolút igazad van,hogy lehet fejlődni,én vagyok az élő példa,hogy kitartó gyakorlással enged az izomzat és szinte bármi elérhető a saját adottságainkhoz mérten😊
@@gaby-yoga13 Igen, én is felnőtt koromban nyújtottam le spárgára, tornász múltam nem volt. Kicsit nehezebb, de lehetséges. Utána pedig fenntartani kell, mert sajnos (főleg bizonyos kor után) nem maraqd úgy.:-)
Ez a hát mögötti jobb és bal kéz ujjainak összeérinttése nekem is féloldalas. Igazából egyik iránybol sem megy, de a különbség olyan nagy, hogy ugyan ezen okból egyik oldalon máshogy is fejlődik a mellizom, széles hátizmok (főleg a latis.dorsi) és a trapéz izom is.
Ha a sárgára gyúrok és ha már megy a francia meg az angol spárga arra számolnom kell hogy amíg él mindig nyújtanod kell. A nagy világban van egy 60 éves nagypapa aki még tudja csinálni a spárgát🙂
Jó kis videó ez is. 🙂 🙏 ❤️ 🤗
Fogom csinálni. 🙂
Kedves Alma, szívemből szól ez a videód,mert jógaoktatóként és hamarosan remélhetőleg fascia trénerként nyújtás órát tartok,hengerrel kiegészítve. Nem tudom elmondani mennyire fontos a statikus és a fasciális nyújtás szinten a fájdalom határáig, nyúljon,de ne fájjon ez az alapelv. Ha már fáj a nyújtás akkor nem fog segíteni😊
gabi szabo de jó, gratulàlok!🙋🏼♀️🤗 nagyon fontos munkàt végzel akkor. Szuper vagy!
@@AlmaPirnerAbsolutelyWoman nagyon köszönöm🙏😘abszolút igazad van,hogy lehet fejlődni,én vagyok az élő példa,hogy kitartó gyakorlással enged az izomzat és szinte bármi elérhető a saját adottságainkhoz mérten😊
@@gaby-yoga13 Igen, én is felnőtt koromban nyújtottam le spárgára, tornász múltam nem volt. Kicsit nehezebb, de lehetséges. Utána pedig fenntartani kell, mert sajnos (főleg bizonyos kor után) nem maraqd úgy.:-)
Ez a hát mögötti jobb és bal kéz ujjainak összeérinttése nekem is féloldalas. Igazából egyik iránybol sem megy, de a különbség olyan nagy, hogy ugyan ezen okból egyik oldalon máshogy is fejlődik a mellizom, széles hátizmok (főleg a latis.dorsi) és a trapéz izom is.
Dejo az összes nyújtás sikerült ☺️💪🏼
Ha a sárgára gyúrok és ha már megy a francia meg az angol spárga arra számolnom kell hogy amíg él mindig nyújtanod kell. A nagy világban van egy 60 éves nagypapa aki még tudja csinálni a spárgát🙂
Énnekem. Sose. Fog. Siker rűlni. A spárga😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
El ne hidd még magadnak sem! Véletlenül jöttem rá ,gyakorlás közben,ja 66 évesen,75kilósan!!Jógázz nap,mint nap 1órát és örülj Magadnak!🤩🌷🧘☀️🦋😇