El reto de los 4 minutos: empieza a perder kilos ya, en la piscina
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2024
- Estos ejercicios en el agua empiezan a reducir los excesos, sin sudar y sin embutir el cuerpo en mallas y deportivas. No esperes a septiembre para recuperar la forma de antes de las vacaciones y mira este vídeo de ICON cort.as/kUgr
Más vídeos de ICON: cort.as/d3lG
Más vídeos de EL PAÍS: cort.as/YGC9
Síguenos:
www.facebook.c... el... www.instagram....
La verdad super funciona hace dos semanas q empecé y ya adelgaze 2 kg ..y para mi madre q tiene problema de columna le resultó genial y ya perdió 5 kg ..😍
Irene Marciano Dos Santos hh
Hiciste dieta? O solo con natación ?
Porfavor responde a Aleksandra que tengo la misma duda
@@Lyah_Lowell hizo dieta sin dieta es imposible no estricta comer más o menos normal
@@roqueterete1097 Justo iba a decir lo mismo jeje
Excelente rutina!!, llevo una semana que empecé con aquagym. Gracias por estos ejercicios, los añadiré 😉👍👏👏
Excelente vídeo, hablas muy bien sobre la fuerza y resistencia que se genera dentro del agua en cada ejercicio, aunque como observación fallo en lo de la gravedad bajo el agua, pero sigue siendo en excelente vídeo
Me encantó , mañana lo practico!
Muy buen entreno y además muy bien estructurado felicidades he probado con algunos de mis clientes y les va genial
Un saludo, hace años que en la piscina añado rutinas de ejercicios como los del vídeo, lo hice improvisando, y salió bien, por tandas de 50 repeticiones de cada, varias veces, y se nota, a la vez que no sobrecargas tus articulaciones. Muy aconsejable.
Muy bueno!!!
Gracias por compartir el presente video.
Un abrazo!!!
Muchas gracias por compartirlo estimado Profe!!!
Abrazo grande grande!!!
Desde Argentina 🇦🇷
Ejercicios muy prácticos y fáciles de realizar.
Tuve qué ver 2 veces el video: hasta la segunda me enteré de la rutina, en la primera me la pasé viendo al entrenador. 😅
Ja ja ja está hermoso
Siiiiiii...🤤🤤
Es una divinidad jajaj :)
😂😂😂😂😂
😂😂😂
Super..los practicaré.. gracias.
Muchas gracias por el video, acostumbro a caminar dentro del agua y voy a incluir esta rutina. Bendiciones...
Muchas gracias por el video saludos
Muy bueno. Lo adapté porque tengo una piscina casera. Muchas gracias y feliz 2024❤
Como te ha ido?
Me encanto, yo empese hace 2 semanas y me siento genial
Excelente gracias
Excelente. Me ha funcionado muy bien. Gracias
Porque al principio dice 20;minutos?
Por mi altura, 1.87m , siempre he tenido que tener cuidado con mis extremidades ante desgaste mecánico de las articulaciones. Natación y este tipo de ejercicios es lo mejor si sufres por lesiones pasadas, o si éstas son muy recurrentes. Me acuerdo que cuando era pequeño, vi un documental donde mostraban a la liga italiana como la más longeva en comparación a otras ligas de Europa occidental, y el ejercicio físico de los jugadores se hacía mayormente en sesiones donde el agua era la protagonista. En el agua si hay gravedad.
xD
Gracias por compartir
Lo que estaba buscando, muchas gracias.
Fantásticos, gracias😂
Me encanta hacer gimnasia en el agua y con un entrenador tan guapo mucho más...
Guapo y bruto...
Muy muy bueno!!!
Hola! Gracias por el vídeo. En el ejercicio 2 y 4 con brazos, se pueden usar pesas?
Muy bien explicado, gracias ;)
No se que hago viendo esto, si no se nadar, ni tengo una piscina a mano 😂😂😂
Jajajajaja
jajajajjjajaja la teoría ya la tenés!!!
Duxxxxxxxxxxxx@@thiagotfss391
Eso decía yo y ahora tengo una piscina y aprendí a nadar, nunca es tarde
Muchas gracias por tu video, ha sido de gran ayuda 😍
Gracias perdí 7 kilos.en 1 mes. Tengo super jodida mi rodilla y bajo el agua no duele.
Taaanto... Y cuanto es lo q medias y pesabas antes de bajar los 7 kl. +???
En el agua si hay gravedad
Gracias pensaba que era el único que se había dado cuenta
Había venido a los comentarios para lo mismo 😂🤷🏻♂️
Vale no era la única persona que se había dado cuenta
Se habrá confundido, lo que es verdad es que como el agua ofrece resistencia no hace daño a las articulaciones
Él es hermoso 😍
Los podrias hacer tambien afuera pq no se ve bien posicion de piernas y pies, parecen geniales!!!
Excelente 🎉❤
Excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Muy buena tu clase!
Gracias muy llevaderos 👌🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Excelente 👌
Cuántas series hay que hacer?
Excelente muchas gracias
gracias
Trotar en la piscina es excelente ara tonificar todo el cuerpo eso siii terminas agotado solo hazlo 3 veces x semana y tr sentiras super fuerte y activo❤
Vine más rápido que este hombre revolucionando la física
XD
excelente Gracias 🌸🌸🌸
Muy buenos esos ejercicios ! PERO sería ideal si hace la rutina completa , cómo hacemos todo el programa si estamos en el agua ? Tendría que pausar y pausar el celular o la compu , de memoria no me los aprendo .
súperrr!!...gracias!!
Buenísimo el reto de 4 minutos gracias amigo😂
Sin escusas y refrescandose a moverse!!
Muchas gracias, lo intentaré
OK los haré en casa... Gracias
Se pueden hacer las observaciones sin llegar a ser agresivos.
Muy bueno!
Excelente!
También puedo recuperar músculo después de cirugía de columna?. O además del agua, debo hacer pesas?
Goza lo Maganto podrías ayudarme me operaron del estomago hace 2 meses y ya me permitieron regresar a la alberca pero no se que hacer por que nado de crol la y me duele el abdomen que puedo hacer para recuperarme. Gracias
Jajajaa que mono. Aquí como no hay gravedad dice jaja, se habrá equivocado, pero me ha hecho mucha gracia :)
Gracias por la rutina!
Después de 40' haciendo esos ejercicios, puedo sumarle sentadillas en sala ? No es pucha carga para el cuádriceps? Gracias si alguien me responde
Y en el mar se puede?
uste e un crak
Esa piscina cubre?
Estos ejercicios me vienen bien sí me han diagnosticado artrosis??
excelente
No entiendo el reto de los 4 minutos, si son 20 de ejercicio. Cuatro minutos son de video para verte el torso mientras como un helado, bonito plan de entrenamiento
Tampoco especifica cuantas series?
Jajaja de lo 4 minutos es el tiempo del video, osea el enseñando como hacerlo, no significa que el ejercicio dure 4 minutos
Puede indicar los descansos o pausas?
se ve chistosito
FanStico,suerte
Es importante que tengas una cámara bajo el agua!
No indicas cuantas series y de cuantas repeticiones?
Que ejercicio recomiendas si la piscina es semiolimpica y no se alcanza a tocar el piso
Si lo combinas con la dieta de rasputín (telepizza, mcdonalds y burger king) puedes llegar a clnseguir grandes resultados!!! Ánimo!!!
raul rebentisch,no sabía de esa dieta....🤣
Esa llevo yo este mes y gané 4 kilos... Anda! Si tengo una piscina en casa! Voy a ver si pierdo peso. Estoy en 90 pero fuertecito de pesas, me sobraran para estar perfecto 7 kilos. Vamos a ver que tal, día uno!
Lo hago jueves y viernes es exc y muy rudo
No hay gravedad en el agua😂😂😂😂 un cientifico este hombre
Eduardo Pizarro en el agua si hay gravedad..
Eduardo Pizarro hay gravedad... Enserio a que escuela fuistes
Eduardo Pizarro si hay
Creo que por eso lo dice. Es el chico del vídeo quien ha dicho "como en el agua ni hay gravedad...".
Dios!! La gente es medio límite 🤦
donde ahi mas videos de el
tienes ejercicios para piscina de 80 cm?
Hola.
Este ejercicio es tambien para mujees?
Claro clau
Hola oye a mi me vuestra trabajo mantenerme flotando para hacer el abdomen si me agarró de la barda y me impulso hacia atrás también funciona ? De hecho siento fuerza en los brazos para no soltarme al momento de impulsar mis piernas en la pared hacia atrás
MONICART u
Claro! Ayúdate agarrándote al principio si te cuesta... poco a poco irás cogiendo fuerza para hacerlo sin ayuda 😉
Si hay artrosis de rodilla se puede hacer?
no hay gravedad.... OMG
Ahí esta el secreto para perder peso😂😂😂.
Intentaré hacerlo tal vez me ayuda en el boxeo.
No sé lo que estaba viendo voy a repetirlo Amén😂
😅
Uy acá se termina verano
No hay gravedad... No
No hay gravedad jajajajajaj menudo genio
La presión del agua se opone a la gravedad de la tierra; así que apesar de no ser cierto lo que dice, tampoco es una barbaridad.
es una forma de decir
No funciona mejor hacer 40 min de piscina intercambiando crol ,braza ,y espalda ????
Quisiera saber si funciona igual si el agua solo me llega hasta la cadera, porque la piscina de la casa es muy profunda y la parte baja apena me llega a la cadera🥴
Qué tal te fue al final? Yo me pasa lo mismo, aunque yo solo tengo una profundidad, hasta la cadera, voy a probar los ejercicios. Si sabes alguno o quieres q nos ayudemos (o nos retemos entre los dos) dimelo.
fue guenial
Hola una pregunta, ¿puedo hacer algunos de estos ejercicios si no alcanzo muy bien el suelo de la piscina?
Apenas puedo alcanzar la piscina que encuentro empinadamente
Simplemente nada a croll muy alta intensidad. Y con las piernas con aletas. Muy alta intensidad 1 hora. Descansando bien 2 veces por semana a mes me cuentas👌😀😁
esos ejercicios son buenos para quemar grasa corporal cierto?
En realidad esos ejercicios son buenos para aprender fontanería avanzada
Lo hiciste muy rapido, primero deberias explicar luego hacerlo en el agua
Y
hola me gustaría saber cuantas calorías se quema en cada ocasión, gracias
Depende de la persona, pero unas 500 de media
@@GonzaloMaganto 500 calorías en 4 minutos?
Buena opcion
Ahora cómprate un chalet para hacer estos ejercicios durante todo el año
00
No se pueden apreciar los ejercicios pon camara abajo del agua
Manito arriba las que No miraron los ejercicio y miraron al chabon.
🤣😂
Y supongo que hacerlos en el mar vale, también??'??''
En realidad seria mejor hacerlos en la lava ya que así no te cansas
(esto obviamente es broma por favor no te tires a la lava)
Y enserio sirve?
No entiendo tu página es de ejercicios o de política
Otra forma de bajar mucho mas rapido es: Nadando, mueves brazos, piernas, cadera... ejercicio completo. fin :)
Yo lo hice en el mar y en 1/2 h tenía tres escualos rodeándome.😐
Fenomenal entonces así puedes perder todo el peso en una sesión y además ganas la vida eterna y si has sido bueno el cielo
Por dios que en el agua no hay gravedad dice!!!! Es curioso, que cuando yo voy a un bufete de abogados, presupongo, que todos tienen la licenciatura en derecho, no que son aficionados al ámbito judicial. Curiosamente en el sector del fitness, nos encontramos con chicos como este, un aficionado al mundo del deporte, que se dedica profesionalmente en diferentes gimnasios, sin ningún tipo de titulación universitaria ni siquiera de primer grado en ciencias de la actividad física y el deporte. (Técnico es animador o TAFAD?), en fin..., lo de siempre.
Ah órale ...y si hiciste ejercicio ? O solo aprovechaste su error para venir a contar tu vida que nos importa una mierda ?
Isabel Orozco Hago ese y muchos otros ejercicios, soy profesora titular de la Universidad de Barcelona en biomecánica y además licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte, además de haber sido internacional en 132 ocasiones. Pero ese no es el tema, el tema es que en el agua sigue habiendo gravedad y que estamos bastante hartos del intrusismo profesional indiscriminado y además está penado por ley, recogido en nuestro Código Penal, en el artículo 403, que además fue modificado en 2015 para incrementar las penas de multa.
Documéntate un poquito, y luego se acaso opinas. Y a mí lo que me importa una mierda es lo que opines tú de mi vida, a mí lo que me importa es mi trabajo y que hayan UA-camrs que se quieren convertir en profesionales de la actividad física de la noche a la mañana, un poco de culturita no te iría mal. Sobre todo para no cometer los fallos gramaticales y ortográficos que cometes.
Aprender a escribir sería un buen detalle por tu parte.
Susana Armesto Villamor pues que lastima que una persona taaaan culta y con tanta experiencia esté perdiendo el tiempo en videos de UA-cam , tú tan documentada y mira ! no te sirve de nada ! Este chico no le hace daño a nadie con un error , no está enseñando biomecánica ni ciencia de nada solo enseña algunos ejercicios muy básicos en la alberca y mira como te pones ! Que horror de vieja amargada jajajajaja
Ya puedes hacer 40minutos por lo menos