El reto de los 4 minutos: empieza a perder kilos ya, en la piscina
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- Опубліковано 21 сер 2016
- Estos ejercicios en el agua empiezan a reducir los excesos, sin sudar y sin embutir el cuerpo en mallas y deportivas. No esperes a septiembre para recuperar la forma de antes de las vacaciones y mira este vídeo de ICON cort.as/kUgr
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La verdad super funciona hace dos semanas q empecé y ya adelgaze 2 kg ..y para mi madre q tiene problema de columna le resultó genial y ya perdió 5 kg ..😍
Irene Marciano Dos Santos hh
Hiciste dieta? O solo con natación ?
Porfavor responde a Aleksandra que tengo la misma duda
@@Lyah_Lowell hizo dieta sin dieta es imposible no estricta comer más o menos normal
@@roqueterete1097 Justo iba a decir lo mismo jeje
Muy bien explicado, gracias ;)
Excelente muchas gracias
Tuve qué ver 2 veces el video: hasta la segunda me enteré de la rutina, en la primera me la pasé viendo al entrenador. 😅
Ja ja ja está hermoso
Siiiiiii...🤤🤤
Es una divinidad jajaj :)
😂😂😂😂😂
😂😂😂
excelente Gracias 🌸🌸🌸
Excelente rutina!!, llevo una semana que empecé con aquagym. Gracias por estos ejercicios, los añadiré 😉👍👏👏
Muy bueno!!!
Gracias por compartir el presente video.
Un abrazo!!!
Gracias muy llevaderos 👌🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Excelente vídeo, hablas muy bien sobre la fuerza y resistencia que se genera dentro del agua en cada ejercicio, aunque como observación fallo en lo de la gravedad bajo el agua, pero sigue siendo en excelente vídeo
Muchas gracias, lo intentaré
Muy buena tu clase!
súperrr!!...gracias!!
Excelente gracias
Muchas gracias por compartirlo estimado Profe!!!
gracias
Super..los practicaré.. gracias.
Gracias, inspirador 🙋♀️
Gracias por compartir
Muchas gracias por el video saludos
Ejercicios muy prácticos y fáciles de realizar.
Excelente!
Muy bueno!
excelente
Lo que estaba buscando, muchas gracias.
Muy buen entreno y además muy bien estructurado felicidades he probado con algunos de mis clientes y les va genial
Abrazo grande grande!!!
Desde Argentina 🇦🇷
Excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Fantásticos, gracias😂
Gracias
Excelente 🎉❤
Por mi altura, 1.87m , siempre he tenido que tener cuidado con mis extremidades ante desgaste mecánico de las articulaciones. Natación y este tipo de ejercicios es lo mejor si sufres por lesiones pasadas, o si éstas son muy recurrentes. Me acuerdo que cuando era pequeño, vi un documental donde mostraban a la liga italiana como la más longeva en comparación a otras ligas de Europa occidental, y el ejercicio físico de los jugadores se hacía mayormente en sesiones donde el agua era la protagonista. En el agua si hay gravedad.
xD
Buenísimo el reto de 4 minutos gracias amigo😂
Excelente 👌
Muchas gracias por el video, acostumbro a caminar dentro del agua y voy a incluir esta rutina. Bendiciones...
Excelente. Me ha funcionado muy bien. Gracias
Porque al principio dice 20;minutos?
Muchas gracias por tu video, ha sido de gran ayuda 😍
OK los haré en casa... Gracias
FanStico,suerte
fue guenial
uste e un crak
No se que hago viendo esto, si no se nadar, ni tengo una piscina a mano 😂😂😂
Jajajajaja
jajajajjjajaja la teoría ya la tenés!!!
Duxxxxxxxxxxxx@@thiagotfss391
Eso decía yo y ahora tengo una piscina y aprendí a nadar, nunca es tarde
Me encanto, yo empese hace 2 semanas y me siento genial
Un saludo, hace años que en la piscina añado rutinas de ejercicios como los del vídeo, lo hice improvisando, y salió bien, por tandas de 50 repeticiones de cada, varias veces, y se nota, a la vez que no sobrecargas tus articulaciones. Muy aconsejable.
Hola! Gracias por el vídeo. En el ejercicio 2 y 4 con brazos, se pueden usar pesas?
Jajajaa que mono. Aquí como no hay gravedad dice jaja, se habrá equivocado, pero me ha hecho mucha gracia :)
Sin escusas y refrescandose a moverse!!
donde ahi mas videos de el
buenos días esos ejercicios pueden ser aptos para niños?? gracias
En el agua si hay gravedad
Gracias pensaba que era el único que se había dado cuenta
Había venido a los comentarios para lo mismo 😂🤷🏻♂️
Vale no era la única persona que se había dado cuenta
Se habrá confundido, lo que es verdad es que como el agua ofrece resistencia no hace daño a las articulaciones
Él es hermoso 😍
Goza lo Maganto podrías ayudarme me operaron del estomago hace 2 meses y ya me permitieron regresar a la alberca pero no se que hacer por que nado de crol la y me duele el abdomen que puedo hacer para recuperarme. Gracias
Vine más rápido que este hombre revolucionando la física
XD
Puede indicar los descansos o pausas?
Muy bueno. Lo adapté porque tengo una piscina casera. Muchas gracias y feliz 2024❤
Como te ha ido?
no hay gravedad.... OMG
Me encanta hacer gimnasia en el agua y con un entrenador tan guapo mucho más...
Guapo y bruto...
Buena opcion
Muy buenos esos ejercicios ! PERO sería ideal si hace la rutina completa , cómo hacemos todo el programa si estamos en el agua ? Tendría que pausar y pausar el celular o la compu , de memoria no me los aprendo .
Trotar en la piscina es excelente ara tonificar todo el cuerpo eso siii terminas agotado solo hazlo 3 veces x semana y tr sentiras super fuerte y activo❤
También puedo recuperar músculo después de cirugía de columna?. O además del agua, debo hacer pesas?
Intentaré hacerlo tal vez me ayuda en el boxeo.
se ve chistosito
Lo hago jueves y viernes es exc y muy rudo
No hay gravedad... No
Que ejercicio recomiendas si la piscina es semiolimpica y no se alcanza a tocar el piso
Gracias por la rutina!
Después de 40' haciendo esos ejercicios, puedo sumarle sentadillas en sala ? No es pucha carga para el cuádriceps? Gracias si alguien me responde
Y en el mar se puede?
Se pueden hacer las observaciones sin llegar a ser agresivos.
No hay gravedad en el agua😂😂😂😂 un cientifico este hombre
Eduardo Pizarro en el agua si hay gravedad..
Eduardo Pizarro hay gravedad... Enserio a que escuela fuistes
Eduardo Pizarro si hay
Creo que por eso lo dice. Es el chico del vídeo quien ha dicho "como en el agua ni hay gravedad...".
Dios!! La gente es medio límite 🤦
Gracias perdí 7 kilos.en 1 mes. Tengo super jodida mi rodilla y bajo el agua no duele.
Taaanto... Y cuanto es lo q medias y pesabas antes de bajar los 7 kl. +???
Y
Hola oye a mi me vuestra trabajo mantenerme flotando para hacer el abdomen si me agarró de la barda y me impulso hacia atrás también funciona ? De hecho siento fuerza en los brazos para no soltarme al momento de impulsar mis piernas en la pared hacia atrás
MONICART u
Claro! Ayúdate agarrándote al principio si te cuesta... poco a poco irás cogiendo fuerza para hacerlo sin ayuda 😉
Hola.
Este ejercicio es tambien para mujees?
Claro clau
Esa piscina cubre?
No hay gravedad jajajajajaj menudo genio
La presión del agua se opone a la gravedad de la tierra; así que apesar de no ser cierto lo que dice, tampoco es una barbaridad.
es una forma de decir
00
Uy acá se termina verano
No entiendo el reto de los 4 minutos, si son 20 de ejercicio. Cuatro minutos son de video para verte el torso mientras como un helado, bonito plan de entrenamiento
Tampoco especifica cuantas series?
Jajaja de lo 4 minutos es el tiempo del video, osea el enseñando como hacerlo, no significa que el ejercicio dure 4 minutos
Estos ejercicios me vienen bien sí me han diagnosticado artrosis??
Si lo combinas con la dieta de rasputín (telepizza, mcdonalds y burger king) puedes llegar a clnseguir grandes resultados!!! Ánimo!!!
raul rebentisch,no sabía de esa dieta....🤣
Esa llevo yo este mes y gané 4 kilos... Anda! Si tengo una piscina en casa! Voy a ver si pierdo peso. Estoy en 90 pero fuertecito de pesas, me sobraran para estar perfecto 7 kilos. Vamos a ver que tal, día uno!
No sé lo que estaba viendo voy a repetirlo Amén😂
😅
tienes ejercicios para piscina de 80 cm?
Si hay artrosis de rodilla se puede hacer?
Ahora cómprate un chalet para hacer estos ejercicios durante todo el año
💪💪💪💪🏆🏆🏆🏅🏅🏅🏅👏👏👏
hola me gustaría saber cuantas calorías se quema en cada ocasión, gracias
Depende de la persona, pero unas 500 de media
@@GonzaloMaganto 500 calorías en 4 minutos?
Hola una pregunta, ¿puedo hacer algunos de estos ejercicios si no alcanzo muy bien el suelo de la piscina?
Apenas puedo alcanzar la piscina que encuentro empinadamente
Simplemente nada a croll muy alta intensidad. Y con las piernas con aletas. Muy alta intensidad 1 hora. Descansando bien 2 veces por semana a mes me cuentas👌😀😁
esos ejercicios son buenos para quemar grasa corporal cierto?
En realidad esos ejercicios son buenos para aprender fontanería avanzada
Ya puedes hacer 40minutos por lo menos
Es importante que tengas una cámara bajo el agua!
No indicas cuantas series y de cuantas repeticiones?
Quisiera saber si funciona igual si el agua solo me llega hasta la cadera, porque la piscina de la casa es muy profunda y la parte baja apena me llega a la cadera🥴
Qué tal te fue al final? Yo me pasa lo mismo, aunque yo solo tengo una profundidad, hasta la cadera, voy a probar los ejercicios. Si sabes alguno o quieres q nos ayudemos (o nos retemos entre los dos) dimelo.
Deberian hacerlos afuera para ver mejor...jajaja
Lo hiciste muy rapido, primero deberias explicar luego hacerlo en el agua
Y enserio sirve?
No se pueden apreciar los ejercicios pon camara abajo del agua
Manito arriba las que No miraron los ejercicio y miraron al chabon.
🤣😂
Y supongo que hacerlos en el mar vale, también??'??''
En realidad seria mejor hacerlos en la lava ya que así no te cansas
(esto obviamente es broma por favor no te tires a la lava)
V v CV
No funciona mejor hacer 40 min de piscina intercambiando crol ,braza ,y espalda ????
Yo lo hice en el mar y en 1/2 h tenía tres escualos rodeándome.😐
Fenomenal entonces así puedes perder todo el peso en una sesión y además ganas la vida eterna y si has sido bueno el cielo
No entiendo tu página es de ejercicios o de política