Як тренувати прес? Анатомія і функція пресу. Розумний фітнес | SportUA
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- Популярні помилки в тренуваннях м'язів пресу, анатомія пресу, як правильно робити, в цьому відео про все дізнаєтесь.
Підтримайте мої починання в просуванні розумного фітнесу :)
Підписуйтесь на мій інстаграм:
/ coachwithtattoos
00:00 - 00:25 - Вступне слово
00:25 - 02:20 - Функції, анатомія пресу
02:20 - 03:40 - Правила тренування
03:40 - 04:23 - Перша помилка, як виправити
04:23 - 06:05 - Помилка друга. Підйом ніг.
06:05 - 07:05 - Декілька слів про складку
07:05 - 08:15 - Головне правило візуалу - Спорт
Дякую) Україномовний контент маємо підтримувати )
Дякую ☺️
@@coachwithtattoos Вам дякую )
Декілька слів на підтримку українського контенту в ютубі. Дякую за відео, корисно та зрозуміло
Дякую за підтримку 🙏🏻
Дуже корисне відео ,дякую за інформацію ,в мене нарешті вийшло качати прес а не тягнути шию 🎉
Дякую за корисну інформацію👍 Було б чудово ще про косі м'язи живота дізнатися
Все зробимо 🙏🏻
Дуже круто - все інформативно та дуже просто, коли пам'ятаєш одне правило, то розумієш на чому треба концентруватися під час вправи, дякую)
Героям слава!🇺🇦Як завжди , на вищому рівні. Дякую за інформацію .
Дякую ☺️
Ось це круто. Взяв один м'яз і розповів про його функції. Чудове відео з прикладами того що треба і не треба робити.
Дякую ☺️
Дякую, було дуже цікаво!
Дякую! Дуже цікаво було дивитись🤗
Буду чекати на нові відео)
Дякую 🙏🏻
Дуже дякую за пораду як працювати для покращення пресу
Дякую за якісний україномовний контент
Підтримуємо своїх 💪💪💪 качаємо пресуху
Дякую 🙏🏻
Корисна інформація,як завжди!
Дякую ☺️
Круто.
Героям Слава!!!
Донедавна почала дивилася вас у тт, ось відкрила для себе ютуб. Боже-е-е, скільки тут скарбів на каналі))
Дякую, що поширюєте таку корисну інформацію. Якраз сьогодні займуся пресом і передивлюся ваші видива
Дякую вам 🙏🏻
Дякую за відео) Дуже корисна інформація)
І Вам дякую ☺️
Агінь🔥 Дякую за інформацію 🙌🏻
Дякую 🙏🏻
Класне відео🔥 Я б хотів ще дізнатись, як можна тренувати грудні м'язи вдома (є гантелі, але немає лавки)
Дякую за інформацію, подобаються, коли все чітко роз'яснюють) так швиденько можете стати моїм улюбленим спортивним блогером🙂
Дякую, доступно, простими словами 👍
А про косі м'язи можете таке розповісти? І сідниці 😊
Зробимо ☺️🙏🏻
Дякую за крутий, цікавий і якісний контент, а фон то взагалі 🔥🔥🔥 і раз тут люди пишуть, що їм цікаво, то мені було б цікаво про вправи на низ тіла при травмах колін)
Дякую ☺️ розглянемо ☺️
Дякую за вашу позицію - фон не може не радувати)) і за контент, звісно, також))
Дякую 🙏🏻
Супер контент. Слава Україні!
Хтось каже підйоми ніг неефективні, хтось - що це підйоми тулуба шкідливі. Робив і те, і те, і здогадувався, що справа в деталях. І відчував оцей момент зі стисканням прямих м’язів. Цікаво було почути ці деталі та уточнити свої здогадки. Подякував
Було цікаво, Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую, дуже цікаво!:)
дякую за контент, хотів б почути інформацію про харчування та добавки різні по типу креатину, проеїну і всього такого, але насправді хотілось б бачити відео про всі мязи та як правильно з ними працювати чи можна працювати до відказу чи мязи не можна на тренуванні доводити до відказу це теж цікаво, бо я так роблю але чую останнім часом що це шкідливо
Дякую, цікаво і корисно.
Дякую ☺️🙏🏻
Два лайки ❤️🔥❤️🔥 за фон і за контент❤️🔥❤️🔥
Виходить, що я без лайків 😕 два лайки, один поставили, інший забрали 😅
Дякую💙💛💪
супер
Щиро дякую за цю супер корисну інформацію! Відкинула зайву вправу махання ногами вверх-вниз у положенні лежачи на спині. Тепер тільки скручування сонячного сплетіння 💪
Бережіть себе ☺️
Красава
спс
Cool , круте відео та головне інформативно обґрунтоване. Цікаво про м'язи дельт
Зробимо ☺️
Дуже важлива інформація дякую💪Ще би хотілось послухати про біль між лопатками та попереку👍
Зробимо ☺️🙏🏻
экструзия\протрузия. к врачу, потом на МРТ
Дякую,дуже важлива і корисна інформація.Ще хочеться почути про біль у поперику який виникає ,після тренування у тринажерному залі
Зробимо 🙏🏻☺️
👏👏👏👏
☺️🙏🏻
Комент на підтримку українського контенту
Обійняв! Дякую!
А що робити якщо займаєшся, але все одно живіт вивалюється? Чув про вакуум, але не знаю наскільки це правильно
А які тоді вправи корисні для жінок якщо є діастаз (3 вагітності) Геооям Слава❤ дякую
Дякую за відео. А планка, якось прокачює пресс? І вправа підтягування колін в планці, або коли в планці на ліктях перекочуєшь таз то в одну сторону то в іншу, торкаючись підлоги. Там пресс відчувається дуже з перших секунд, чи то теж не він? Було б цікаво послухати про планку. А ще стоячи качати пресс ефективно? Типу коли стоїш і підіймаешь коліна і зводиш коліна з ліктями, типу скручування стоячи. І так само в боки. Чи то теж все дурня?
Гарна ідея про планку, обовязково зроблю!)) дякую за гарні ідеї для наступних відео ☺️
перший
😅💪🏻💪🏻💪🏻
@@coachwithtattoos Відео вийшло досить інформативним. Більшість я знав, але всерівно дякую за інформацію. Не могли би ви підсказати який раціон підібрати для хорого харчування і щоб не відкладався жир.
Так, це добре, вважай просто оновили інфо))) щоб не відкладався, математика проста, більше активності ☺️ все легко)
@@coachwithtattoos Дякую.
а почему не растягиваться и не расслабляться, кровь же в сжатые мышцы не поступает? 6:30
Це для окремого відео) але не раджу) скоро випущу розгорнуту аргументацію))
Хочу зазначити пару моментів.
1. Не треба говорити на камеру лежачі.
2. Вправ ви показали мало
Хоча і дали важливі поради
А у відео назва «вправи для пресу?» і що не так з положенням лежачи?
@@coachwithtattoos це дрібниця але на мій погляд, треба показати вправу, потім піднятися та пояснити, або щоб один показував а другий коментував. Взагалі відео мені сподобалось. Дякую
А хто той одітий чувак на брусах? 😄
Близнюк
Пресс и у дрыща есть, а банки для мужчины честь 🌚🌚🌚
Головне вміти користуватись всім цим, а не створювати не функціональний візуал)