কীভাবে হাড়ক্ষয় প্রতিরোধ করবেন?

[@MamunurRashid-ji5qo]

স্যার আপনি আজকে একটি যুগোপযোগী ভিডিও করেছেন। স্যার আমার অল্প বয়সে হার ক্ষয়ে গিয়েছে, এর কারণ ঘুম থেকে দেরি করে ওঠা, সূর্যের মধ্যে না যাওয়া, চেয়ারে বসে বসে অফিসের কাজ করা। নিয়মিত ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার না খাওয়া। তাই সকলকে বলবো স্যারের কথা মেনে চলুন আমার মতন অল্প বয়সে কোমর ব্যথা ভুকবেন না।

[@dr.moniruzzaman_qm]

আলহামদুলিল্লাহ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria and thanks GOD

[@jamshed3325]

আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থ নেক হায়াত দান করুন

[@healthylifestyle-fitness]

আমিন। শুকরিয়া

[@bijoyshanto8640]

শুকরিয়া মহান প্রভু আপনার মঙ্গল করুন,এরকম সুন্দর উপদেশমূলক ভিডিও আরও বেশি বেশি দেখতে চাই।

[@dr.moniruzzaman_qm]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকুন

[@sharifrubi9993]

আমি প্রায় ৮ বছর হবে সিগারেট খাই আর প্রচুর পরিমাণ পারমের মুরগি খাইছি ডান্ঠা খাই মাজে পিজ্জা বারগার খাই 1 বছর হবে আমার লিভারে চর্বি হাডে চবি পেটে চর্বি জমে গেছে কিছু দিন ভালো আবার কিছু দিন অসুস্থ পুরা শরিলে ব্যাঁথা ওষুধ না খেলে খানা হজম হয় এখন আমার কি করনিও

[@mohammedrahman8525]

সুন্দর উপদেশ মুলক ভিডিও দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria and thanks GOD ❤

[@kazimahabuburrahman3896]

অত্যন্ত দরকারি একটি ভিডিও। এই বিষয়ে আমাদের সচেতনতা একটু কমই। ধন্যবাদ এই ভিডিওটার জন্যে।

[@dr.moniruzzaman_qm]

অসংখ্য ধন্যবাদ❤❤❤

[@nargischowdhury9161]

Alhamdulillah, may Allah bless you. Really, very beneficial video for us

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria and thanks GOD ❤

[@rajahaque1074]

Thanks Dr. Moniruzzaman.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

[@abdulhyealt1890]

আপনাকে ধন্যবাদ স্যার।

[@healthylifestyle-fitness]

শোকোর আলহামদুলিল্লাহ

[@SheuliSaha-kk3ju]

Thank you sir 🙏

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@mahmudunnabi5804]

Excellent discussion

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million

[@nurjahanrob7739]

আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া। আলহামদুলিল্লাহ
গুড পোস্ট

[@dr.moniruzzaman_qm]

আলহামদুলিল্লাহ❤❤❤

[@maheswardeka9048]

You deserve thanks.I thank you

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@abdurrazzaque6155]

আসসালামু আলাইকুম। আল্লাহ আপনাকে হামেশা পরিপূর্ণ সুস্থতা ও অফুরন্ত কল্যাণ দান করুন। আবদুর রাজ্জাক। চাঁপাইনবাবগঞ্জ থেকে।

[@healthylifestyle-fitness]

ওয়ালাইকুম আসসালাম। শুকরিয়া

[@zariatfahim4847]

এই চ্যানেলের প্রথম ভিডিওর প্রথম কমেন্ট করলাম। শুভকামনা রইলো। ভাল থাকুন সবসময়। ১০০কে ও ১মিলিয়ন সাবস্ক্রাইবার সেলিব্রেট এর দিন দাওয়াত দিতে ভুলবেন না যেন। ❤😅🎉

[@dr.moniruzzaman_qm]

অসংখ্য ধন্যবাদ। ইনশাআল্লাহ❤❤❤

[@rafiqulislamrafiq5276]

যারা ধুমপান করে বাস্তবে তাদেরকে অনেক সুস্থ মনে হয়।

[@dr.moniruzzaman_qm]

অ্যাপারেন্টলি সুস্থ মনে হয়❤❤❤

[@mdnazrul4255]

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

[@healthylifestyle-fitness]

শুকরিয়া

[@yusufbakhtiar4805]

Bhalo bolesen Dhonnobad

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks for watching

[@kamrulHasan-pm3yt]

ধন্যবাদ, ডা: মনিরুজ্জামান স্যার।

[@healthylifestyle-fitness]

ধন্যবাদ

[@mdkader8412]

Ventiligo nea kisu bolben,,please,,

[@momtazbegum2311]

Very nice. From Assam

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

[@mdkader8412]

Good advice,, thanks doc

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks for watching

[@mdfaizullah9599]

পৌঁছে দাও কালেমার দাওয়াত!🌸
🌸 لَا اِلَهَ اِلَّا اللهُ مَحَمَّدُ رَّسُوْلُ الله(ﷺ)__🌸
- লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু মুহাম্মাদুর রাসুলুল্লাহ (সাঃ)-🌸

[@tusharimran-x8p]

❤❤Many thanks ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

[@HeroicRevolutio2001]

ধন্যবাদ

[@dr.moniruzzaman_qm]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ❤❤❤

[@MdjonyKiomh]

স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks Allah

[@AshimGoswami-l9h]

Thanks fav

[@healthylifestyle-fitness]

ধন্যবাদ

[@tapasikonar2956]

ধন্যবাদ স্যার.... ভালো থাকবেন... জলপাইগুড়ি থেকে ❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকুন

[@muhammadmustafa8293]

Wa alaikumussalam

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot

[@kanizfatema1994]

aponar sur actor eleous kanchon er moto.

[@tanu5764]

Nice sire

[@healthylifestyle-fitness]

শুকরিয়া

[@rajahaque1074]

Thanks.

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks Allah

[@sharifrubi9993]

প্রবাসিদের নিয়ে ভিডিও বানাবেন সব বেশি পরিশ্রম করে নানা রকম রোগে সমস্যা খাবারে সমস্যা থাকে ঘুমের খাওয়াবে কোন ঠিক নাই 😢

[@ferdusikhan8532]

Thanks

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God

[@jakiarinthy5189]

ধন্যবাদ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria

[@najmunnahar-v5o]

Thanks

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks Allah

[@ranamajed779]

স্যার একটু পরিশ্রমের কাজ করলে আমার হাত ব্যাথা করে এবং পিট ব্যাথা করে,প্লিজ জানাবেন কি খেতে হবে কি করতে হবে

[@SunySuny-p5p]

Homio medicine alcohol, khoti kore ki na janaben please

[@kobirhossain6481]

আলহামদুলিল্লাহ,
বেশ ভালো লাগলো।
নতুন চ্যানেল ওপেন করার জন্য।

[@dr.moniruzzaman_qm]

শুকুর আলহামদুলিল্লাহ❤❤❤

[@mdnazrul4255]

আসসালামু আলাইকুম স্যার ভিটামিন ডি - ৩ এবং কে - ২ সাপ্লিমেন্ট একটানা কত দিন খাওয়া যাবে

[@mdjabbirhassen]

চুল পড়া রোগ নীয়ে একটা ভিডিও দিবেন। আমার বয়স 23 বছর ।

[@saddamsdietsystem]

পুকুরে ঘোসল করে দেখতে পারেন, ঘোসলের পূর্বে সরিষা তৈল দিয়ে গোসল করবেন এবং খাবারে সালাদ রাখবেন মিনারেল ঘাটতি পূরণে ও রোদ্রে যাবেন ভিটামিন ডি অভাব পূরণে ইনশাআল্লাহ সমাধান হয়ে যাবে।

[@fahmidaquasem2535]

আরো ভালো হয় যদি সাথে জিংক আর ম্যাগনেসিয়ামও থাকে

[@mohiuddinraja3935]

স্যার, কোরাকেল ডি ২দিন বা ৩দিন না খেলে মাথা ঘুরায়,কোমর ব্যাথা করে, প্রাকৃতিক কোন খাবার আছে

[@FatemaBegum-i3f]

সার ঔষধের নাম কি হবে?/k2+d3

[@AbdurRahman-ex8mb]

হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছো

[@dr.moniruzzaman_qm]

❤❤❤

[@RofiqulIslam-rf4ql]

খাওয়ার নিয়ম বলেন মাই

[@ArukChakma]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার। প্রতি দিন 1টি সিগারেট কি খাওয়া যাবে ? দয়া করে জানাবেন।

[@healthylifestyle-fitness]

ক্ষতিকর কোনো কিছুই খাওয়া উচিত নয়।

[@sursaptak1577]

ভাই কোনো ট্যাবলেট না খেয়ে যদি পানীযো বা উদ্ভিদ খাবার খাই তাহলে ও কি ক্ষতি হবে?

[@dr.moniruzzaman_qm]

পর্যাপ্ত ভিটামিন k2 যদি পান তবে কোনো অসুবিধা নাই

[@JabedMiah-z7r]

জি আমার বাম হাতে পিটে অনেক বেতা করে আমি বিদেশ থাকি কেলিসিময় ওষুধ খাইয় কমচে না ভিটামিন খাইয় না এজন্য মনে কইয় কমচে পিলিজ জানাবেন আমি অনেক টেনশনো আচি

[@ilysevda]

আমরা যারা ঢাকা শহরে ফ্ল্যাটে বসবাস করি তারা কিভাবে সানবাথ করবো

[@BaserAli-fk8fd]

আর হাড় কেনো বেড়ে যায় বলতে পারবেন আমার মাথার পিছনের হাড্ডি বেড়ে গেছে এর করনিয় কি কোন উপায় আছে আছে কি কি করলে ভালো হবে

[@nurulansary3844]

Amio jante chai?

[@AbdurRahman-ex8mb]

❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

❤❤❤

[@md.mehedihasan7528]

তোকমা তে কি ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড আছে?

[@dr.moniruzzaman_qm]

আমার জানা নাই। তবে তিসি এবং চিয়া সীডে পর্যাপ্ত ওমেগা থ্রি আছে

[@our1034]

বাংলাদেশ এর ফার্মেসিতে কে ২ পাওয়া যায় না অনেক খুজেছছি

[@Sk.Foisal]

❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

❤❤❤

[@MaksudaAkter-p1v]

পেড়া ভালো করে শুকায় না কি করণিও ?

[@rafiqulislamrafiq5276]

হাটুতে ব্যাথার কারনে হাঁটাহাটি করতে পারি না।

[@dr.moniruzzaman_qm]

সকাল থেকে সন্ধ্যা যেভাবে খেতে বলেছি সেটা খান উপকার হবে ইনশাআল্লাহ। সাথে ইয়োগা করুন। রোদে যান

[@saddamsdietsystem]

আপনি প্রতিদি রোদ্রে যাবেন ভিটামিন ডি নিশ্চিত করার জন্য পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন দেখবেন উপকৃত হচ্ছেন।

[@SaymonislamNahid]

সার আমার বয়স ৩৬ আমার হাটু কয় হয়ে গেছে অনেক ডাকতার দেকাছি বেতা জনতনা করে কমছেনা এখন সুদু কোরালেকস ডিএকস ঔষদ খাই সার দয়া করে পরামরস দিন কি করব দয়া করে।জানাবেন আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।

[@saddamsdietsystem]

আপনি প্রতিদি রোদ্রে যাবেন ভিটামিন ডি নিশ্চিত করার জন্য পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন দেখবেন উপকৃত হচ্ছেন।

[@MdImran-fc8te]

সারচিয়াসিডগরমপানিদিয়েখাবনাকি

[@mdmafusahmed2157]

স্যার প্যাকেটের দুধ খেয়ে কি হবে...?

[@saddamsdietsystem]

গরুর দুধ থেকে টক দই করে খাবেন। প্যাকেটের দুধ না

[@RoniSahik]

❤🎉

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks

[@shakilapervin5012]

Vitamin k2 kothai pabo r khawar niyom ki sir?

[@dr.moniruzzaman_qm]

Cap. DK : 1+0+1 - 2 month

[@mohammadnurnobi9697]

Vitamin k2 d3 kothay pawya jabe sir

[@MdShafayat-t5d]

স্যার ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলেই হজমে সমস্যা দেখা দেয় এমন অবস্থায় কি করা যায়,,,,

[@saddamsdietsystem]

খাবারে লেবু রাখবেন এবং রাতে সমস্যা হলে দিনে খেয়ে দেখতে পারেন কারন হজমে সমস্যা হলে উপকারের চেয়ে ক্ষতির সম্ভবনাই বেশি

[@baharulalam8825]

A

[@PapiyaDutta-g5w]

Sir আপনাকে কিভাবে দেখাতে পারি।আপনার চেম্বার কোথায়।

[@healthylifestyle-fitness]

House#23, Road#1, Block#A, (1 st floor), Banasree R/A, Rampura, Dhaka-1219
[phone]

[@baharulalam8825]

Afif

[@peoToma]

এখন আজান দিয়েচে।

[@nayanbhuiyan2157]

🎉❤😂

[@healthylifestyle-fitness]

ধন্যবাদ

[@purnendughosh2648]

Thanks

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God

[@ShahidaAkther-ot3od]

ধন্যবাদ।

[@healthylifestyle-fitness]

শুকরিয়া

[@shibaniroy6399]

Thank you sir 🙏

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤

[@spiderhd11]

Thanks

[@healthylifestyle-fitness]

Thanks Allah

[@MdShohag-y9f]

❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

❤❤❤

[@AzmainNur-b4e]

ধন্যবাদ

[@healthylifestyle-fitness]

ভালো থাকুন। শুভ কামনা রইলো

[@samirarema1672]

❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

❤❤❤