Enhorabuena al equipo, en mi opinion el mejor video de foam roller que he visto (con índice, explicaciones técnicas, posibles varaciones...) un trabajo excelente 😉
Buen video, una pregunta, ¿sería mejor hacer estiramientos pasivos y luego el Foam o primero roller y luego estiramientos. o se puede usar solo el foam roller sin estiramiento pasivo? Gracias.
Hola! He visto que su uso se ha difundido en los equipos profesionales de fútbol. Es ideal hacer las repeticiones antes de un partido de fútbol(para estimular) y luego post partido (para soltar las fibras), mi pregunta es cuanto tiempo debe haber de diferencia antes y después del partido para hacerlo?
¿Sería adecuado realizar una sesión de foam roller y después una sesión de estiramiento en una día de descanso de entrenamiento? Un saludo y gracias por vuestra ayuda.
Lo mínimo son de 40 a 60 segundos, pero no pases de allí. Por lo menos debes durar 3 minutos de ejercicio total, pero ten en en cuenta que eso se usa solo en el lugar entrenado no en los otros. Por ejemplo si hiciste pierna enfoca esos 3 minutos en toda tu pierna y así en cada parte de tu cuerpo que dolo hayas entrenado
Enhorabuena al equipo, en mi opinion el mejor video de foam roller que he visto (con índice, explicaciones técnicas, posibles varaciones...) un trabajo excelente 😉
Muchas gracias Angel, espero podamos seguir siendo de ayuda en la comunidad fitness :)
MUY bien explicado y sin prisas. Así se hace un video perfecto.
Gracias Eddy :)
Buen video, una pregunta, ¿sería mejor hacer estiramientos pasivos y luego el Foam o primero roller y luego estiramientos? Gracias.
Espectacular !!! Me ayuda mucho 👏👏👏💪😃
Buenísimo 🙌👏👏👏
Buenísimo 💪🏻⚡️🏋🏻♂️
Mola!!!!
Excelente 👌
Gracias por tu aporte
Excelente alvarito!!!! Éxitos totales
Cuál dermaroller es mejor?.Compre uno con pinchos ,cuál recomienda?.
Muchísimas gracias.
El potrillo viene incluido con el foamrolller? ❤️
Estos ejercicios se realizan como calentamiento o al acabar? Gracias
Buen video, una pregunta, ¿sería mejor hacer estiramientos pasivos y luego el Foam o primero roller y luego estiramientos. o se puede usar solo el foam roller sin estiramiento pasivo? Gracias.
Yo uso primero el roller y después estiro
Hola! He visto que su uso se ha difundido en los equipos profesionales de fútbol. Es ideal hacer las repeticiones antes de un partido de fútbol(para estimular) y luego post partido (para soltar las fibras), mi pregunta es cuanto tiempo debe haber de diferencia antes y después del partido para hacerlo?
Mejor después del partido, no antes
@@MyproteinES muchas gracias!!
¿Sería adecuado realizar una sesión de foam roller y después una sesión de estiramiento en una día de descanso de entrenamiento?
Un saludo y gracias por vuestra ayuda.
¡Hola Belén! Claro. No hay ningún problema.
Que foroller es mejor?
Sirve para mejorar la elongación?
0:55 comienza el video
Cuanto tiempo o repeticiones por musculo ?
30 segundos por músculo es suficiente
Cuantas veces por zona debería ser?
Lo mínimo son de 40 a 60 segundos, pero no pases de allí. Por lo menos debes durar 3 minutos de ejercicio total, pero ten en en cuenta que eso se usa solo en el lugar entrenado no en los otros. Por ejemplo si hiciste pierna enfoca esos 3 minutos en toda tu pierna y así en cada parte de tu cuerpo que dolo hayas entrenado
en colombia no se consigue igual a ese
-4:39 isquios
Hay foamnals rollers de otros colores?
I need eng sub pls
Cuanto tiempo cada grupo muscular?
Con unos 10 minutos es suficiente
Puedo hacer hacerlo a diario ? Lo pregunto ya que corro a diario.
¡Claro! No hay problema 😊
al terminar la carrera le serviría para relajar los músculos.
Como consigo el rodillo... Soy de México.
Pues bien en algún decathlon o sino hay tienda física mediante tienda online en Amazon o cualquier tienda los venden muy baratos. Un abrazo amigo
Los venden en Wall Mart
tubo pvc wey
Hola, alguien sabe como se llama toda la musica del video
Gracias
te provocas unas lesiones en lugar de relajaciones
Y no puedo rodarlo por el lumbar? Porque me duele siempre
No se debe rodarlo en esa zona, solo espalda alta
Le ponen mucha intro.