SKOLIOZA - tych ćwiczeń unikaj!
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2019
- Wada postawy jaką jest SKOLIOZA nie musi oznaczać końca treningów. Ba! Nawet trzeba to robić. Należy tylko wiedzieć co wolno, a jakich ćwiczeń należy unikać
ZASUBSKRYBUJ → bit.ly/2VTGCqJ
Odwiedź moje kanały social media:
Facebook → / dawidmieczkowskipt
Instagram → / dawidmieczkowski.pt
Bardzo wartościowy film niestety przez zbyt głośną muzykę w tle ciężko się skupic na tym co mówisz.
Bardzo ci dziękuje za ten filmik!
Dzięki za materiał :)
pierwszy taki odcinek na yt dziękuje
Jedyny film jaki znalazłem na ten temat
Coś fajnego 😄
Kozak film
Bardzo dziękuję. Pomocne wiadomości 😀 tylko muzyczka w tle zbyt głośna
Dzięki wielkie za to wideo, w końcu ktoś na polskim yt poruszył ten temat. Jedyne co to nie do końca rozumiem co kryje się pod pojęciem ćwiczeń rotacyjnych. Będę wdzięczny za jakieś przykłady. Pozdro :D
Jaxo 118 ruchy rotacyjne to takie, jak te występujące w tenisie czy baseballu przy odbiciu piłeczki.
Dziękuję za miłe słowo 👌
@@dawidmieczkowski3692 Oki dzięki za zobrazowanie. Życzę powodzenia w rozwoju kanału ;)
Hej, fajny kanał! :) Może mógłbyś nagrać kiedyś filmik o nawykowym zwichnięciu barku? Chciałabym go wzmocnić i uniknąć operacji.
SlabaStruna wpisuję na listę „do zrobienia” 😉
@@dawidmieczkowski3692 O, ale fajnie! Dziękuję :)
Jakie konkretnie ćwiczenia na barki można wykonywać przy skoliozie piersiowej ?
Hej bardzo przydatny filmik ma jednak pytanie a mianowicie czy przy skoliozie jest dozwolone unoszenie ciężarków bokiem i przed sobą czy w ten sposób nie pogłębię skrzywienia?Dziękuję i pozdrawiam
byłam dzisiaj na siłowni. bieżnia, rowerek, ćwiczenia na nogi i potem małe rozciąganie. Trwało to około godziny. Gdy wróciłam do domu poczułam mocny ból pleców na dole po lewej stronie. Co może być tego powodem? To, że pierwszy raz byłam na siłowni i organizm nie jest przyzwyczajony do tego typu ćwiczeń (od 2 lat trenuje sztuki walki i nie miałam żadnych dolegliwości z tym związanych)? Nie wydaje mi się żebym się przetrenowała. Gdyby Pan mi odpowiedział byłoby mi bardzo miło :))
cierpię na skoliozę od małego
Co polecisz dla mnie mam skoliozę i kifozę prawostronna odcinka piersiowego przez co prawy bark pochylony bardziej do przodu i mam nie równa klatę lewy cyc większy i jak dotknę prostowniki to lewy zdecydowanie jest szerszy i bardziej umięśniony proszę o odpowiedź 🥺
Czy można się rozciągać przy dyskretnym jednostronnym skrzywieniu? Zawsze ćwiczyłam gimnastykę, mostki i tak dalej i nagle okazało się że mam skrzywienie. Czy muszę przestać lub martwić się że bardziej się skrzywi?
Cześć Dawid. Czy mając skolioze lewostronną w stopniu 7, prawdopodobnie już od wieku dojrzewania, a do tego majac 26 lat na karku muszę martwić się ewentualnym pogłębieniem skoliozy? I czy mogę wykonywać podciaganie lub zwis na drazku nachwytem przy odpowiedniej technice? Skolioze mam na poziomie ledzwiowo piersiowym. Pozdrawiam i dzieki za material. Pora na subskrybcje!
7 stopni to nie skolioza - mówię o tym w filmie ;) Jest duże pole do popisu w korekcji wady. Nie ograniczałbym mocno podciągania ale dorzucił ćwiczenia akcesoryjne, żeby niwelować dysproporcje prawej do lewej strony
A jak miałem operację na skoliozę 8 lat temu, mam wstawiony pręt w kręgosłupie i mam 15 lat. Czy też mogę ćwiczyć?
Szukaj terapojty co zna Gymnastik Katharina Schrott bardzo dobre cwicz i wyjdziesz
👍
Mam skoliozę spowodowaną dawno przebytymi operacjami,wczoraj mój fizjoterapeuta polecił mi robienie martwych ciągów i wyciskania sztangi nad głową.Jak do tej pory tylko się rozciągałem a potrzeba wzmocnić mięśnie pleców. Prawidłowo wykonany martwy ciąg jest bezpieczny,,,?
Witam. A ja mam wglebienie mocne między kręgosłupem a tylkiem... Jaka to skolioza?
to lordoza
nie masz pojęcia o bólu pracy ze skoliozą powiem ci tyle pozadawiam
a podciąganie się , dipy , pompki wyciskanie na ławce mogę robić?
Adam Kędzierski jeśli myślisz o korekcji wady - nie polecam
Ja mam mała skoliozę i mój fizjoterapeuta powiedział ze ja akurat mogę cwiczyc obustronnie bo i yak mam mało mięśni+ i tak mi się wyrówna
Jak mi się wydaję to przy II stopniu nie ma jeszcze operacji tylko gorset 🤔
To prawda
Czy mając skolioze mogę ze spokojna głowa ćwiczyć kalistenike?
Skonsultuj się z fizjoterapeutą.
Bardzo się cieszę że takie kanały powstają! Mam pytanie odnośnie tego czy da się 'schować'/ skorygować odstające żebra? Niestety borykam się z czymś takim dlatego szukam pomocy. Niestety w internecie mało jest tego typu informacji. Byłabym wdzięczna za jaką kolwiek pomoc. Pozdrawiam 😉
oto _kasiaaa Pewnie, że się da o ile nie jest to zmiana strukturalna - nie było wypadku, złamań itp. które spowodowały stałe zmiany w układzie kostnym. Kwestia diagnostyki, bo przyczyn może być dużo, ale zacząłbym od świadomego oddychania
@@dawidmieczkowski3692 Bardzo dziękuję za odpowiedź! 😊
ta muzyczka strasznie denerwuje , bo zagłusza
Czy można biegać i skakać jak ma się skoliozę ??
Muszę do ciebie wpaść dzisiaj się dowiedziałem że ma skoliozę
Zapałke Chajcam a ja dzis.....
@@qunaa9459 no a ja dziś
Co jeśli chodzi o bieganie, skakanie na skakance?
Unikaj biegania, skakania. Zalecane: pływanie, rower.
Najlepiej skontaktuj sie z dobrym fizjo ;) najlepiej takim co zwiazany jest ze sportem. Taki specjalista w obiektywny sposob odpowie ci czy to jest dla cieboe dobre czy nie. Bieganie i skakanie nie jest az tak obciazajace dla kregoslupa jak trening z ciezarem. Ruch to zdrowie wiec nie ma co z tego rezygnowac ;)
nie podano konkretnie jakich cwiczen unikac tylko ogolnie
Jak ćwiczyć klatkę piersiową jednostronnie ?
Bierzesz hantle i na zmiane wyciskasz raz jeden raz drugi. Mozesz robic pompki na jednej rece ;P lub po prostu dawac nacisk na ktoras ze stron (wiekszy ciezar ciala spoczywa na jednej rece a potem zmiana). Trening z pół sztanga ostatnio robi furore :D
Tak mnie wkurwia ta muzyka...
Czy dziecko ktore ma skolioze moze skakac i biegac ???
Do jakiego wieku można skorygować skoliozę ?
Nie ma tu jasnej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego jaki jest stopień skrzywienia, jak długo się utrzymuje, jak powstało.
Generalnie do ok 14 roku życia do zakończenia procesu kostnienia. Potem to zapobieganie pogłębianiu zmian
@@zbyszek511 to wszystko zalezy od czlowieka, najlepiej zrobic rtg i sprawdzic swoj stopien skostnienia
Mi lepiej sie cwiczy jedno stronnie niz obustronnie majac skolioze :)
like za garyego w tle :D
Czy joga mi pomoże przy skoliozie ok. 60°?
Mam 14 lat z skoliozą się męczę już z 6 lat.
A poczytałam w necie że kobieta po 80siątce, która już z powodu skoliozy nie umiała chodzić. Dzięki joge wyprościła kręgosłup.
I czy jest to prawda że joga może tak pomóc?
Fajnie by było.
Po co wciskasz kit o tym żeby nie robić czegoś jeżeli chcecie poprawić schorzenie ? Przecież tego schorzenia nie da się poprawić. Możesz stanąć na głowie a i tak guzik z tym zrobisz
Nie chodzi o zero-jedynkowe podejście "nie rób", a "uważaj". Z doświadczenia wiem, że ludzi nie są świadomi na co uważać borykając się ze znaczną skoliozą - spójrz w komentarze poniżej. Skolioza w sensie strukturalnym jest oczywiście trudna do naprawy, jednak jeśli jest funkcjonalna to zdecydowanie można ją wyprowadzić. Inna kwestia to dolegliwości bólowe, które mimo istnienia skoliozy mogą występować, jak i nie muszą. Z pewnością jednak pomijając fakt posiadania skoliozy i ćwicząc nieświadomie dolegliwości bólowe mogą pojawić się szybciej. To także ważny aspekt pracy ze skoliozą.