Myślę, że większośc z nas ma jakąś wadę postawy, która często powstaje także na skutek pochylania się nad ekranami duzych i małych urządzeń elektronicznych, które ułatwiają nam życie, komunikację, dostarczają wiedzy itp. Równocześnie jednak doprowadzają do niekorzystnych zmian w naszej sylwetce i w konsekwencji rozmaitych bólów. Jedyną metodą nie inwazyjną, by zwalczyć ten problem, a także zapobiegać powstaniu choroby są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Nasza trenerka proponuje nam takie ćwiczenia, starannie przez nią jak zwykle zaprojektowane. Korzystajmy z tego treningu systematyczne, by zmniejszyć prawdopodobieństwo niepotrzebnego cierpienia, a także aby poprawić istniejący stan chorobowy. Dziękuję, Alicjo, za te ćwiczenia. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, zgadza się - wada postawy występuje coraz częściej. Najgorsze jest to, że zauważa się już pierwsze zmiany w ustawieniu głowy i ramion u dzieci i młodzieży. Okrągłe plecy i wysunięta głowa wymaga szybkiej reakcji, gdyż niekorygowana będzie się bardzo pogłębiać i powodować problemy z kręgosłupem i mięśniami pleców i karku 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, te ćwiczenia można wykonywać przy wdowim garbie, dobrze byłoby jednak sprawdzić jaka jest przyczyna jego powstawania, czy to tylko wada postawy, czy są też inne czynniki. Przy wdowim garbie, oprócz ćwiczeń ważne jest też rozluźnianie mięśni w górnym odcinku pleców, bardzo wskazane są masaże. Połączenie ćwiczeń, pilnowania prawidłowej postawy + masaż, pomogą w poprawieniu postawy i zniwelowaniu garba. Pozdarwiam.
Dzień dobry, zacząłem ćwiczyć według Pani planu treningowego, ale mam pytanie, co do ćwiczeń siłowych. Jakiś czas temu postanowiłem wziąć się za siebie i ćwiczyć siłowo w domu. Kupiłem do tego celu hantle i gryf i skrupulatnie realizuję swój plan, bo nie ukrywam, ze chciałbym nabrać choć trochę masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi: czy są jakieś ćwiczenia siłowe, których nie powinienem wykonywać? Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam 😊
Witam serdecznie, i gratuluję mocnego postanowienia. Przy ćwiczeniach siłowych ważne jest aby wykonywać je powoli i z dużą kontrolą mięśniową. Nakręcę odcinek w którym to omówię. Budowanie masy mięśnowej jest uzależnione od tego jaka jest Twoja budowa ciała. Dla jednych wystarczy dodać ćwiczenia z ciężarkami, ale dla innej budowy - trzeba dodatkowo zwiększyć spożycie białka. Zapraszam na grupę na FB, tam możemy się kontatkować na Messanger i omówić Twój przypadek.
Myślę, że większośc z nas ma jakąś wadę postawy, która często powstaje także na skutek pochylania się nad ekranami duzych i małych urządzeń elektronicznych, które ułatwiają nam życie, komunikację, dostarczają wiedzy itp. Równocześnie jednak doprowadzają do niekorzystnych zmian w naszej sylwetce i w konsekwencji rozmaitych bólów. Jedyną metodą nie inwazyjną, by zwalczyć ten problem, a także zapobiegać powstaniu choroby są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Nasza trenerka proponuje nam takie ćwiczenia, starannie przez nią jak zwykle zaprojektowane. Korzystajmy z tego treningu systematyczne, by zmniejszyć prawdopodobieństwo niepotrzebnego cierpienia, a także aby poprawić istniejący stan chorobowy. Dziękuję, Alicjo, za te ćwiczenia. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, zgadza się - wada postawy występuje coraz częściej. Najgorsze jest to, że zauważa się już pierwsze zmiany w ustawieniu głowy i ramion u dzieci i młodzieży. Okrągłe plecy i wysunięta głowa wymaga szybkiej reakcji, gdyż niekorygowana będzie się bardzo pogłębiać i powodować problemy z kręgosłupem i mięśniami pleców i karku 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
@@FitnessBezSciemy Often it is the parents' fault too.🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
@@FitnessBezSciemy Often it is the parents' fault too.🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
@@FitnessBezSciemy Można za to obciążyć winą niektórych rodziców.🌷🌻☘
dziękuję! myślę,że dobrze wzmacniać z taśmą ćwicząc mięśnie słabe, a rozciągać dynamicznie przód skurczony :)
😍👍😍😉😀
Bardzo dokładnie, dzięki bardzo 😊
❤❤❤
Bardzo dziękuję! 🙏
dziękuję za udział w ćwiczeniach i pozdrawiam serdecznie
foxey M🙂
❤
czy te ćwiczenia będą dotyczyć przypadłości wdowi garb?
Tak, te ćwiczenia można wykonywać przy wdowim garbie, dobrze byłoby jednak sprawdzić jaka jest przyczyna jego powstawania, czy to tylko wada postawy, czy są też inne czynniki. Przy wdowim garbie, oprócz ćwiczeń ważne jest też rozluźnianie mięśni w górnym odcinku pleców, bardzo wskazane są masaże. Połączenie ćwiczeń, pilnowania prawidłowej postawy + masaż, pomogą w poprawieniu postawy i zniwelowaniu garba. Pozdarwiam.
💖💖💖
Dzień dobry, zacząłem ćwiczyć według Pani planu treningowego, ale mam pytanie, co do ćwiczeń siłowych. Jakiś czas temu postanowiłem wziąć się za siebie i ćwiczyć siłowo w domu. Kupiłem do tego celu hantle i gryf i skrupulatnie realizuję swój plan, bo nie ukrywam, ze chciałbym nabrać choć trochę masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi: czy są jakieś ćwiczenia siłowe, których nie powinienem wykonywać? Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam 😊
Witam serdecznie, i gratuluję mocnego postanowienia. Przy ćwiczeniach siłowych ważne jest aby wykonywać je powoli i z dużą kontrolą mięśniową. Nakręcę odcinek w którym to omówię. Budowanie masy mięśnowej jest uzależnione od tego jaka jest Twoja budowa ciała. Dla jednych wystarczy dodać ćwiczenia z ciężarkami, ale dla innej budowy - trzeba dodatkowo zwiększyć spożycie białka. Zapraszam na grupę na FB, tam możemy się kontatkować na Messanger i omówić Twój przypadek.
patricoo l🙂