@ajthepolishamerican Fajny materiał i fajnie, że w końcu ktoś mówi o problemach z kręgosłupem. Temat rzeka. Wielu sportowców się mierzy z bólami kręgosłupa na różnych poziomach, mało kto o tym mówi.
Wskakujesz do zimnej wody w Polsce i się dziwisz, że się ludzie na Ciebie patrzą? Idź oglądać telewizję i być smutny jak oni to wtedy Ci pogratulują :D
Mam praktycznie te same problemy z kręgosłupem. Jestem mega ciekawy Twoich postępów w tym temacie bo według wielu osób w tym wieku z postawą/kręgosłupem nic się już nie da zdziałać :/ Zrób sobie może jakieś zdjęcia z boku sylwetki na luzie, żeby potem zobaczyć różnicę. Jak Tobie się uda to ja też pocisnę taki plan działania ;) Pozdr
Dużą robotę robi porządne rozmasowanie pasma biodrowo piszczelowego, oraz mięśnia gruszkowatego, ból w odcinku lędźwiowym zika 😉 Pozdrawiam i życzę zdrowia 💪
Skoro siłownie zamknięte to muszę się przerzucić na dwór i chyba też zacząć morsować 🙂 19kg poszło dzięki Twojej motywacji AJ, trzeba lecieć dalej, bo jak mówi pradawne powiedzenie "sztanga, pompa". Uszanowanko ❤️💪
Wizyty u fizjo często powinny być traktowane jako profilaktyka dla własnego zdrowia, a nie tylko w momentach, gdy coś "złego" się stanie. Zawsze znajdzie się coś, na czym można popracować, co przełoży się na lepsze samopoczucie I sprawność. Fajny materiał, pozdro AJ
@@ajthepolishamerican Zobacz sobie kanał Marek Purczyński albo jak będziesz w NYC Specific Chiropractic. Byłem u tego gościa 2 lata temu i nastawił mi jeden dysk który sprawiał że miałem ból przez 8 lat. Mało kto wie za jak wiele rzeczy odpowiedzialny jest kręgosłup.
@@oskaroskarowski3014 A nie ma nikogo konkretnego w Pl żeby to naprawić?. U mnie standard raz w roku dysk wychodzi na spacer. Byłem już u kilku i nic. Pzdr
Polecam dostarczać więcej witamin do organizmu najlepszy jest soczek 50:50 ananas grejpfrut pobudza wytwarzanie mazi stawowej co zmniejsza ból przy pracy/ćwiczeniach fizycznych efekt zauważysz po jakimś miesiącu jestem po 2 operacjach kolana ubytek kości udowej teraz od dwóch lat mam spokój
@@BartuDi2 otóż to lub zwyczajnie mówiąc po Kowalskiemu ,,pogłebiona" lordoza luz kifoza. Nie skomentowałem wideo w celu hejtu lub wytykania błędów. Uważam po prostu, ze powinniśmy unikać takich błędów i zwracać sobie wzajemnie uwagę. Pozdrawiam.
@@sebs0niktv790 zgadzam się z Tobą, ja sam od razu zwróciłem na to uwagę ( pewnie to skrzywienie zawodowe - jestem fizjoterapeutą), później ludzie słyszą, że maja ,,lordozę'' i są przerażeni ;). Pozdrawiam
@Global Lyrics na co się mówi potocznie przepraszam ? Że ma się lordoze i kifoze ? Każdy je ma i to nawet po dwie. Wiec potocznie mówisz źle. Tym bardziej, że jeśli ktoś ma wadę kręgosłupa tj. Hiperlordoze lub hiperkifoze.
Hej AJ!! Ja mam skoliozę ,przepuklinę w odcinku lędźwiowym i zniesioną lordozę ... Ale dzięki mniej lub bardziej regularnym ćwiczenią wszystko jest Ok i let’s say pod kontrolą ...😅 najważniejsze to wzmocnić stabilizację centralną ale to już pewnie wiesz Pozdrawiam siła, zdrowie 👊
Miałem dokładnie te same początkowe objawy, podczas zmywania naczyń bądź stania w jednej pozycji czólem jak by mi się spinały mięśnie w okolicy łopatek i pod nimi, to było 4 lata temu, teraz jest gorzej xD Zamierzam wykonywać te cwiczenia które tu pokazałeś, oraz czekam na następne materiały w tym temacie, pozdro Bro z Connecticut
Aj przejdź się na box przez miesiąc. Zobaczysz sobie, że kręgosłup może na początku oszaleć, ale to zupełnie inna bajka dla niego :D U mnie po 17 latach dźwigania, fizjoterapii u M. Pośpiecha i innych przejście z ciężarów na box pomogło po miesiącu a było zajebiście ciężko.
Zobacz sobie kanał Marek Purczyński albo jak będziesz w NYC Specific Chiropractic. Byłem u tego gościa 2 lata temu i nastawił mi jeden dysk który sprawiał że miałem ból przez 8 lat. Mało kto wie za jak wiele rzeczy odpowiedzialny jest kręgosłup.
AJ jeśli mogę to poprawię :) Każdy ma lordozę i kifozę - to naturalne krzywizny kręgosłupa i co najwyżej mogą być zniesione lub pogłębione. Dopiero wtedy mamy do czynienia z patologią i złym balansem mięśniowym. Może daj jakąś adnotacje w filmie, żeby nie wprowadzać w błąd. Pozdrawiam i powodzenia!
Jestem fizjoterapuetą. Na lordozę pogłębioną najlepiej rozciągać czworogłowy uda i ćwiczyć kontrotację miednicy. Z brzuchem zgadzam się z kolegą trzeba popracować.
Możesz więcej krótkich migawek o posiłkach dodawać. Mnie to dobrze inspiruje do konstruowania swojej diety. Zwróć uwagę na rozciąganie dwugłowych ud. Pomaga przy bólu pleców
Ważna sprawa. Lordoza i kifoza to naturalne krzywizny kręgosłupa i ma je każdy. Kiedy są z nimi jakieś problemy należy je określić np. hiperlordoza. Nazewnictwo w tym przypadku ma duże znaczenie.
Chandra powiadasz? :D w Norwegii przykładowo okres jesienno-zimowy wygląda tak, że idziesz spać jak jest ciemno, wstajesz jest ciemno, ciągle jest ciemno XD i tak przez kilka miesięcy ale da się żyć :D Pozdro!
Też się prawie pod operacje łapałem z skoliozą ale w gorset mnie wsadzili ponosiłem z rok czy dwa potem już miałem to gdzieś i obawiam się że po tych paru latach mogło się pogorszyć może kiedyś znów się tym zainteresuje
Respect Zycze Sukcesow i Dobrych momentow z sezonie Jesienno Zimowych i Zdrowia. Dzieki za Twoja Ciezka Prace i chec podzielenia sie Wiedza , Doswiadczeniem w Fitnesie i Sporcie.
Witam 😀 wiem że film już jest stary ale trafiłem na niego dopiero teraz i może ktoś mi odpowie. Od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam jednak niewielką skoliozę, nie odczuwam dolegliwości bólowych kręgosłupa ale mam skrzywienie. Moje pytanie brzmi czy w związku z tym mogę ćwiczyć na siłowni czy lepiej jest zaprzestać trenowania?
Morsowanie z AJ, to byłoby spełnienie marzenia :D Samo zdrowie, nie ma co słuchać zawistnych, tylko robić swoje! Pozdro mistrzu, mój sportowy autorytet!!!!
W piątek spróbowałem morsowania pierwszy raz i było zajebiście. W niedziele chciałem to powtórzyć, ale gardło stwierdziło, że je*ać mnie i to całe morsowanie xD
Mordko, każdy ma lordozę i kifozę.Problem jeśli jest patologicznie pogłębiona lub właśnie zniesiona-prawie jej nie ma.Naturalna krzywizna kręgosłupa to jest.Pozdro Byku
Powiem co powiedzieli mi starsi mądrzejsi ... Tak długo jak tylko możesz unikaj wszelkich zabiegów na kręgosłup. Raz ruszysz i już nigdy nie będziesz tak sprawny jak poprzednio
Hey AJ, a z ciekawości robiłeś zdjęcie rtg albo mri odcinka LS? Też mnie pobolewało pare lat temu i dalej ćwiczyłem , biegałem, skakałem, rozciągałem, aż te bóle zrobiły się coraz ostrzejsze. Jak zrobiłem w końcu rtg i mri powychodziły disc bulging, black disc i dehydrytacje na całym lędzwiowym, niewielkie bo 2-3 mm ale kręgosłup mocno poprzeciążany i zamęczony treningami od najmłodszych lat. Skończyło się tym że wiele rzeczy odpuszczam, w ogóle nie dziwgam, jordany dawno na pułkach stoją i ogranoczam siedzenie tylko khaliste i joga. Z czystej troski i swojego przypadku polecam zbadaj temat bo napewno u ciebie nie jest za późno a też namachałeś się w życiu i kilka set ton było przeżucone, mogą tam być jakieś niezłe cyrki już u ciebie w lędzwiowym. Ale niekoniecznie, i czego nie życzę, rób dalej co robisz, inspirujesz jak mało kto. Pozdrawiam.
Nie żadne gówno ćwiczenia tylko SPIRALNA STABILIZACJA KRĘGOSŁUPA inaczej SM SYSTEM lub SMS albo SPS różnie to nazywają !! Czeski system stabilizacji taśm spiralnych, genialny. Tylko musisz znaleźć instruktora albo kupić książkę po polsku i z książki uczyć się ćwiczeń, ja tak zrobiłem (na chomiku też jest książka do ściągnięcia, wpisać "smisek" :). Czesi ogólnie są geniuszami jeżeli chodzi o fizjo. Ja używam SM SYSTEM ok kilku tygodni i mam przepukline lędźwiową (podobno te ćwiczenia usuwają przepukliny nieoperacyjne !!) po dwóch tygodniach ból minął, teraz jest tylko lepiej. Ćwiczenia polegają na pracy ze specjalnym ekspanderem, pracy z oddechem itp... ogólnie trudne ćwiczenia, czujesz się jakbyś się uczył kurwa baletu :) Pozdro Ps Po oryginalny ekspander jechałem specjalnie do Czech bo sklepy nie chcą wysyłać do Polski, a w Polsce znalazłem tylko podróbę. Są dwa sportowy i dla początkujących.
Dzięki Adam za odcinek, uświadomiłeś mi że tez powinienem udać się do fizjo bo mam podobne odczucia. Jaka jest cena z filizjoterapełtę i ile spotkań jest wymaganych ?
Udaj się do neurologa z wynikiem RM a następnie do fizjo.Jesli fizjoterapeuta Ci tego nie powie to niech spier...la . Diagnoza a nie latanie po magikach.
Ile taka przyjemność u fizjoterapeuty kosztuje? Możliwość jest tylko pójścia prywatnie czy NFZ takie rzeczy obejmuje? Mam od dłuższego czasu problem z kifozą i ogólnie kręgosłupem, ale zgaduje ze każda wizyta u fizjoterapeuty będzie bolesna dla portfela.
średnio 150zł za godzinę, im lepszy fizjo i bardziej doświadczony to oczywiście więcej. Maksymalną cenę w moim mieście widziałem około 250zł chociaż pewnie są i sporo wyższe. Może być tak, że wydane 500-600 zł może oszczędzić ci tysięcy i długich dni spędzonych w szpitalu/rahabilitacji w późniejszych latach bo dobrzy fizjo czytają z ciebie jak z ręki :)
Z plecami nie ma żartów. Mi kiedys wypadł dysk. Mialem bole do tego stopnia ze nie mogłem podnosić lewej nogi. Dopiero operacja i wycięcie połowy dysku pomogło. Teraz jest o niebo lepiej ale bol calkiem nie minął. Czasem jest większy czasem mniejszy ale się do niego przyzwyczaiłem. Wzmacniam miesnie pleców zeby ból był jak najmniejszy.
Dysk nie wypada!Miałeś operację i nikt Cie nie uswiadomił?Kur.a chłopie .To Twoje „wypadnięcie” to nic innego jak rozerwanie pierścieni włóknistych, skutkujące rozlaniem się galaretowatego jądra miażdżystego na zewnątrz dysku.
@@marioadalso5761 I to też zależy, bo może to być zwykła wypuklina, albo przepuklina w różnym stopniu. Jako przyszły fizjo trochę mnie boli jak ktoś takich rzeczy nie wie, no ale z drugiej strony to nie ma co hejtować chłopa tylko ludzi, którzy go nie uświadomili co mu robią.
@@marioadalso5761 Jezu stary. Potocznie mowi się na to ze wypadł Ci dysk. Ale tak. To jest przerwanie otoczki i wypłynięcie krazka miedzy kregowego na zewnątrz. To co wyplywa to uciska na rdzen kręgowy i trzeba to wyciąć. Nie same jeden wiesz co to znaczy i może trochę grzeczniej.
Filmy związane z fizjoterapia będą napewno bardzo cenne jeśli chodzi o dbanie własnego ciała - w szczególności jeśli chodzi o kręgosłup
@ajthepolishamerican Fajny materiał i fajnie, że w końcu ktoś mówi o problemach z kręgosłupem. Temat rzeka. Wielu sportowców się mierzy z bólami kręgosłupa na różnych poziomach, mało kto o tym mówi.
Jak powiedziałem Żonie ze chce spróbować morsowania to powiedziała że przez silownie Mi się w głowie popierdo.... Pozdro 💪
🤣🤣
😂😂
U mnie standardowo od zeszłego sezonu... "Jeszcze się pochorujesz!"
spoko ja nie morsuje na razie bo za zimno poczekam do wiosny a nawet lata kto wie
@@skoczek007koval9 xdd
Wskakujesz do zimnej wody w Polsce i się dziwisz, że się ludzie na Ciebie patrzą? Idź oglądać telewizję i być smutny jak oni to wtedy Ci pogratulują :D
10/10
oj tak ..... To racja : )
Mam praktycznie te same problemy z kręgosłupem. Jestem mega ciekawy Twoich postępów w tym temacie bo według wielu osób w tym wieku z postawą/kręgosłupem nic się już nie da zdziałać :/ Zrób sobie może jakieś zdjęcia z boku sylwetki na luzie, żeby potem zobaczyć różnicę. Jak Tobie się uda to ja też pocisnę taki plan działania ;) Pozdr
Mam nadzieje ze pokażesz wiecej ćwiczeń na postawę bo sam mam ten sam problem !
AJ czy był byś w stanie wrzucić filmik w którym pokazujesz wszystkie ćwiczenia które przypisał ci fizjo? pozdro
Dużą robotę robi porządne rozmasowanie pasma biodrowo piszczelowego, oraz mięśnia gruszkowatego, ból w odcinku lędźwiowym zika 😉
Pozdrawiam i życzę zdrowia 💪
Sama leczyłam właśnie skoliozę jakiś czas temu, bardzo mi pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Ma duże doświadczenie i bardzo dba o pacjentów
Sama leczyłam właśnie skoliozę jakiś czas temu, bardzo mi pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Ma duże doświadczenie i bardzo dba o pacjentów
Sama leczyłam właśnie skoliozę jakiś czas temu, bardzo mi pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Ma duże doświadczenie i bardzo dba o pacjentów
Skoro siłownie zamknięte to muszę się przerzucić na dwór i chyba też zacząć morsować 🙂 19kg poszło dzięki Twojej motywacji AJ, trzeba lecieć dalej, bo jak mówi pradawne powiedzenie "sztanga, pompa". Uszanowanko ❤️💪
Wizyty u fizjo często powinny być traktowane jako profilaktyka dla własnego zdrowia, a nie tylko w momentach, gdy coś "złego" się stanie. Zawsze znajdzie się coś, na czym można popracować, co przełoży się na lepsze samopoczucie I sprawność.
Fajny materiał, pozdro AJ
AJ ale dzik z ciebie. Jesteś bardzo wielki. Pozdrawiam
Zdrowia życzę! ❤️
W sumie to jest zdrowie xd tylko zobaczymy czy da się poprawić stan pleców zeby w przyszłości nie jebło coś xd
@@ajthepolishamerican Zobacz sobie kanał Marek Purczyński albo jak będziesz w NYC Specific Chiropractic. Byłem u tego gościa 2 lata temu i nastawił mi jeden dysk który sprawiał że miałem ból przez 8 lat. Mało kto wie za jak wiele rzeczy odpowiedzialny jest kręgosłup.
@@oskaroskarowski3014 A nie ma nikogo konkretnego w Pl żeby to naprawić?. U mnie standard raz w roku dysk wychodzi na spacer. Byłem już u kilku i nic. Pzdr
@@motoklasyczny podałem ten kanał w PL. On też nastawia :)
@@oskaroskarowski3014 ok👍dzięki.
Jestem po 2 operacjach skoliozy, znam ten ból. DUŻO ZDROWIA!
PS. ❤️⚡
Kiedy skolioza wymaga operacji?
@Lewin A możesz polecić dobrego rehabilitanta ?
Dopiero co też się dowiedziałem że mam skoliozę, kąt około 18 stopni, ale nie ukrywajmy, w dzisiejszych czasach co któraś osoba ma wady postury
@@ajthepolishamerican kiedy skrzywienie jest ponad 50° i rotacja kręgosłupa chyba 20°
@@ajthepolishamerican jak jest powyżej 40 stopni ale wtedy masz pręty i jesteś sztywny do końca życia i się zgiąć nie możesz
5:42 kiedyś kurła to było... Siłownię otwarte.. Treningi..
Fajny odcinek. Super zmontowany (nie żebym był jakimś znawcą) miło się oglądało 👍💪
Dzięki Za ten filmik tego teraz moje plecy potrzebują!
Pozdrawiam i życzę szybkiej naprawy.
Bardzo potrzebny materiał, nie tylko mi zapewne :-) GJ!
AJ zostań ojcem. Cały ból minie
Jak zwykle dobry film :D
Polecam dostarczać więcej witamin do organizmu najlepszy jest soczek 50:50 ananas grejpfrut pobudza wytwarzanie mazi stawowej co zmniejsza ból przy pracy/ćwiczeniach fizycznych efekt zauważysz po jakimś miesiącu jestem po 2 operacjach kolana ubytek kości udowej teraz od dwóch lat mam spokój
Szczerze te bluzy od Ciebie wyglądają naprawdę dobrze, super motyw z kołnierzem.
Taka mała uwaga. Każdy człowiek ma dwie kifozy oraz dwie lordozy - są to naturalne krzywizny kręgosłupa. Pozdro
tak jednak problem sie pojawia gdy kifoza lub lordoza jest nadmierna
@@gtcspth6916 wtedy nazywamy to hiperkifoza i hiperlordoza :) pozdrawiam
@@BartuDi2 otóż to lub zwyczajnie mówiąc po Kowalskiemu ,,pogłebiona" lordoza luz kifoza. Nie skomentowałem wideo w celu hejtu lub wytykania błędów. Uważam po prostu, ze powinniśmy unikać takich błędów i zwracać sobie wzajemnie uwagę. Pozdrawiam.
@@sebs0niktv790 zgadzam się z Tobą, ja sam od razu zwróciłem na to uwagę ( pewnie to skrzywienie zawodowe - jestem fizjoterapeutą), później ludzie słyszą, że maja ,,lordozę'' i są przerażeni ;). Pozdrawiam
@Global Lyrics na co się mówi potocznie przepraszam ? Że ma się lordoze i kifoze ? Każdy je ma i to nawet po dwie. Wiec potocznie mówisz źle. Tym bardziej, że jeśli ktoś ma wadę kręgosłupa tj. Hiperlordoze lub hiperkifoze.
Dzięki że wyczyściłeś lustro
Ah Bro U are my Hero!
Oooo Bro masz zatem z plecami dokładnie to wszystko co mam ja :D Witam w klubie :P
Hej AJ!!
Ja mam skoliozę ,przepuklinę w odcinku lędźwiowym i zniesioną lordozę ...
Ale dzięki mniej lub bardziej regularnym ćwiczenią wszystko jest Ok i let’s say pod kontrolą ...😅 najważniejsze to wzmocnić stabilizację centralną ale to już pewnie wiesz
Pozdrawiam siła, zdrowie 👊
Miałem dokładnie te same początkowe objawy, podczas zmywania naczyń bądź stania w jednej pozycji czólem jak by mi się spinały mięśnie w okolicy łopatek i pod nimi, to było 4 lata temu, teraz jest gorzej xD
Zamierzam wykonywać te cwiczenia które tu pokazałeś, oraz czekam na następne materiały w tym temacie, pozdro Bro z Connecticut
Mam dokladnie to samo stary. I jak wygkada u Ciebie sytuacja na ten moment?
Ja jeszcze w tym sezonie nie byłem na morsowanku, no ale smaka mi narobiłeś
Aj przejdź się na box przez miesiąc. Zobaczysz sobie, że kręgosłup może na początku oszaleć, ale to zupełnie inna bajka dla niego :D U mnie po 17 latach dźwigania, fizjoterapii u M. Pośpiecha i innych przejście z ciężarów na box pomogło po miesiącu a było zajebiście ciężko.
Zobacz sobie kanał Marek Purczyński albo jak będziesz w NYC Specific Chiropractic. Byłem u tego gościa 2 lata temu i nastawił mi jeden dysk który sprawiał że miałem ból przez 8 lat. Mało kto wie za jak wiele rzeczy odpowiedzialny jest kręgosłup.
Fajny odcinek💪 mam podobny problem, dobrze że to poruszyłes👌
Klata, plecy, barki... ale bez nóg nie zajedziesz. Ogień ☺☺☺
AJ. Jesteś nienormalny :D
Trzymam kciuki za plecy 🤜🤛 jak zawsze ciekawy odcinek 💪 pozdro bro 😉
No ja też mam problem z kręgosłupem więc oglądam
Dobrze, że poruszasz ten temat. Większość młodych ma w dupie kręgosłup że tak to ujmę i później płacz . PS zrób spodenki do ajpów :D
Buziaczki i trzymaj się w tej ciemnej jaskini tam
Tez od miesiąca robie porządek z plecami , pamiętaj przy tym o pracy nad miednicą . pozdro
Byku, spróbuj bioenergoterapi metodą Zdenko Domancica, jedyna metoda uzdrawiania potwierdzona naukowo. Pozdro
Hej Adam! Mieliśmy okazje chwile pogadać w Kato (wspólna fota, wymiana zdań). 😉 spoko z Ciebie Ziomek!!!! Pozdrawiam i trzymam 👍 za Twój sukces!!!!
Napraqde mi sienpodoba ta bluzka zka juz zamówien
Mam nadzieję ze będzie tak samo wygodnie jak wygląda:)
Zdrowia!
przy wioslowaniu hantlem warto przy końcu ruchu zrobic skręt nadgarstka do środka :)
Dobre 💪⚡🔥
Ja mam skolioze przydarzą się takie odcinki 👌
Jak tak często morsujesz, to może uda mi się Ciebie w końcu spotkać, jak będę kiedyś w Gdyni. ;)
8:29 fajne połączony motyl z skośnym brzucha :D
AJ jeśli mogę to poprawię :) Każdy ma lordozę i kifozę - to naturalne krzywizny kręgosłupa i co najwyżej mogą być zniesione lub pogłębione. Dopiero wtedy mamy do czynienia z patologią i złym balansem mięśniowym. Może daj jakąś adnotacje w filmie, żeby nie wprowadzać w błąd. Pozdrawiam i powodzenia!
Sztanga pompa💪
3:17 masz zdecydowanie mocniejszy brzuch od mojego bo jak mi robił taki test rehabilitant to od razu się pochylalem do przodu
@Belial 33 idź do nauki
Akurat dla mnie odcinek mam problem z lordozą :/
Lecimy! :D
Stronga Pompa 😍
Zobaczymy jak się to potoczy :D
Lordozę ma każdy, bo naturalne skrzywienia kręgosłupa to właśnie lordozy. Można mieć hipo lub hiper lordozę, czyli zaburzenia prawidłowej lordozy :)
2:27 Ale że fizo chłop ma takie same laczki jak ja w domu 😄 !
Jestem fizjoterapuetą. Na lordozę pogłębioną najlepiej rozciągać czworogłowy uda i ćwiczyć kontrotację miednicy. Z brzuchem zgadzam się z kolegą trzeba popracować.
Możesz więcej krótkich migawek o posiłkach dodawać. Mnie to dobrze inspiruje do konstruowania swojej diety. Zwróć uwagę na rozciąganie dwugłowych ud. Pomaga przy bólu pleców
pozdro Aj :D
W zeszłym roku zaoszczedziłem na ciepłej wodzie. W tym roku chcę pobić rekord w oszczędności i nawet zęby będę płukał zimną. Morsowanie pełną gębą!
Mógłbyś napisac coś więcej o tym brzuchu? Czy problem z mięśniem poprzecznym i prosty jest zbyt nadaktywny?
Ważna sprawa. Lordoza i kifoza to naturalne krzywizny kręgosłupa i ma je każdy. Kiedy są z nimi jakieś problemy należy je określić np. hiperlordoza. Nazewnictwo w tym przypadku ma duże znaczenie.
Tak kminie i chyba masz też wiotkość stawową. Problemy ze skolioza tez u mnie wystepuja, borykam sie z podobnymi problemami :P
ajthepolishamerican Jest sznasa na odcinek z naprawy Kręgosłup , jakie wszystkie ćwiczenia wykonywałeś ? :)
Będzie taki ;)
Podrzuc namiar na fizio, tez walcze z kregoslupem a ten widac ze wie co robi. Dzieki
Reha prestige
Polecam pranamat eko jeśli jeszcze nie słyszałeś
Chandra powiadasz? :D w Norwegii przykładowo okres jesienno-zimowy wygląda tak, że idziesz spać jak jest ciemno, wstajesz jest ciemno, ciągle jest ciemno XD i tak przez kilka miesięcy ale da się żyć :D Pozdro!
A jak jest ciągle jasno?
znam to, ja na Islandii stacjonuje :D
tak z 2godzinki półmroku a reszta ciemność :D
Też się prawie pod operacje łapałem z skoliozą ale w gorset mnie wsadzili ponosiłem z rok czy dwa potem już miałem to gdzieś i obawiam się że po tych paru latach mogło się pogorszyć może kiedyś znów się tym zainteresuje
Panie daj pan spokój, zmywanie nauczyć i czuję jak mi się usztywnia dół kręgosłupa
Respect
Zycze Sukcesow i Dobrych momentow z sezonie Jesienno Zimowych i Zdrowia.
Dzieki za Twoja Ciezka Prace i chec podzielenia sie Wiedza , Doswiadczeniem w Fitnesie i Sporcie.
Ja jtr wracam do morsowania po roku przerwy polecam 13 lat i kostki na brzuchu są.
Witam 😀 wiem że film już jest stary ale trafiłem na niego dopiero teraz i może ktoś mi odpowie. Od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam jednak niewielką skoliozę, nie odczuwam dolegliwości bólowych kręgosłupa ale mam skrzywienie. Moje pytanie brzmi czy w związku z tym mogę ćwiczyć na siłowni czy lepiej jest zaprzestać trenowania?
Siema. AJ mam tak samo jak Ty :) też mam lordoze i przy dluzszym staniu lekko boli wtedy musze usiasc. Mam tak od dziecka i zabieram sie za naprawe :)
Mięśnie głębokie dają sile a ich nie widać ;) dlatego np baletnice są chude a mają ogromną moc, dlatego wykonują różne figury ;)
Morsowanie z AJ, to byłoby spełnienie marzenia :D Samo zdrowie, nie ma co słuchać zawistnych, tylko robić swoje! Pozdro mistrzu, mój sportowy autorytet!!!!
O kurwa! Yyou doo!
Próbowałeś stabilizacji z obciążaniem? Tam pracują głębokie mięśnie.
W piątek spróbowałem morsowania pierwszy raz i było zajebiście. W niedziele chciałem to powtórzyć, ale gardło stwierdziło, że je*ać mnie i to całe morsowanie xD
Możesz mi powiedzieć co robiłeś w Vietnamie? ua-cam.com/video/QEdvyBkYQx0/v-deo.html 1:37
Już wiem dlaczego do Polski przyleciales 😆😆😆😆😆
A będzie może ta nowa bluza w odwrotnym wariancie kolorystycznym? :)
Mordko, każdy ma lordozę i kifozę.Problem jeśli jest patologicznie pogłębiona lub właśnie zniesiona-prawie jej nie ma.Naturalna krzywizna kręgosłupa to jest.Pozdro Byku
Mnie zawsze zastanawiało z czego żyją takie osoby które są mega pochłonięte siłownia
Jesteś trenerem czy coś w tym stylu?
Ja bym mógł tylko podprysznicem spróbuje hehehep
Mnie też
Masz skoliozę a masz takie symetryczne plecy i prostą klatkę?
Lekka skolioza nie widać wiem bo sam. Mam
@@koliporty6856 ja mam lekkie skrzywienie i mam przez to krzywy mostek
@@volt3131 no to nie ma lekkiego ja mam coś koło 4stopjj odchylenia
Powiem co powiedzieli mi starsi mądrzejsi ... Tak długo jak tylko możesz unikaj wszelkich zabiegów na kręgosłup. Raz ruszysz i już nigdy nie będziesz tak sprawny jak poprzednio
Hey AJ, a z ciekawości robiłeś zdjęcie rtg albo mri odcinka LS? Też mnie pobolewało pare lat temu i dalej ćwiczyłem , biegałem, skakałem, rozciągałem, aż te bóle zrobiły się coraz ostrzejsze. Jak zrobiłem w końcu rtg i mri powychodziły disc bulging, black disc i dehydrytacje na całym lędzwiowym, niewielkie bo 2-3 mm ale kręgosłup mocno poprzeciążany i zamęczony treningami od najmłodszych lat. Skończyło się tym że wiele rzeczy odpuszczam, w ogóle nie dziwgam, jordany dawno na pułkach stoją i ogranoczam siedzenie tylko khaliste i joga. Z czystej troski i swojego przypadku polecam zbadaj temat bo napewno u ciebie nie jest za późno a też namachałeś się w życiu i kilka set ton było przeżucone, mogą tam być jakieś niezłe cyrki już u ciebie w lędzwiowym. Ale niekoniecznie, i czego nie życzę, rób dalej co robisz, inspirujesz jak mało kto. Pozdrawiam.
Hej
Wiem że dużo czasu minęło od Twego wpisu, ale ile miałeś lat jak już tak mocno musiałeś zacząć wszystko ograniczać?
Nie żadne gówno ćwiczenia tylko SPIRALNA STABILIZACJA KRĘGOSŁUPA inaczej SM SYSTEM lub SMS albo SPS różnie to nazywają !! Czeski system stabilizacji taśm spiralnych, genialny. Tylko musisz znaleźć instruktora albo kupić książkę po polsku i z książki uczyć się ćwiczeń, ja tak zrobiłem (na chomiku też jest książka do ściągnięcia, wpisać "smisek" :). Czesi ogólnie są geniuszami jeżeli chodzi o fizjo. Ja używam SM SYSTEM ok kilku tygodni i mam przepukline lędźwiową (podobno te ćwiczenia usuwają przepukliny nieoperacyjne !!) po dwóch tygodniach ból minął, teraz jest tylko lepiej. Ćwiczenia polegają na pracy ze specjalnym ekspanderem, pracy z oddechem itp... ogólnie trudne ćwiczenia, czujesz się jakbyś się uczył kurwa baletu :) Pozdro Ps Po oryginalny ekspander jechałem specjalnie do Czech bo sklepy nie chcą wysyłać do Polski, a w Polsce znalazłem tylko podróbę. Są dwa sportowy i dla początkujących.
To był śmiech Osi 🙋♂️
Masz jakies cwiczenia fizjoterapeuty do wykonywania w domu ???
Dzięki Adam za odcinek, uświadomiłeś mi że tez powinienem udać się do fizjo bo mam podobne odczucia. Jaka jest cena z filizjoterapełtę i ile spotkań jest wymaganych ?
Wszystko zależy od problemu. Ale ok 150zł od wizyty możesz sobie lekko liczyć, witamy w Polszy :D
Udaj się do neurologa z wynikiem RM a następnie do fizjo.Jesli fizjoterapeuta Ci tego nie powie to niech spier...la . Diagnoza a nie latanie po magikach.
Ile taka przyjemność u fizjoterapeuty kosztuje? Możliwość jest tylko pójścia prywatnie czy NFZ takie rzeczy obejmuje? Mam od dłuższego czasu problem z kifozą i ogólnie kręgosłupem, ale zgaduje ze każda wizyta u fizjoterapeuty będzie bolesna dla portfela.
średnio 150zł za godzinę, im lepszy fizjo i bardziej doświadczony to oczywiście więcej. Maksymalną cenę w moim mieście widziałem około 250zł chociaż pewnie są i sporo wyższe. Może być tak, że wydane 500-600 zł może oszczędzić ci tysięcy i długich dni spędzonych w szpitalu/rahabilitacji w późniejszych latach bo dobrzy fizjo czytają z ciebie jak z ręki :)
😘
4:10 maski w bagażniku hmmmm... xd
Z plecami nie ma żartów. Mi kiedys wypadł dysk. Mialem bole do tego stopnia ze nie mogłem podnosić lewej nogi. Dopiero operacja i wycięcie połowy dysku pomogło. Teraz jest o niebo lepiej ale bol calkiem nie minął. Czasem jest większy czasem mniejszy ale się do niego przyzwyczaiłem. Wzmacniam miesnie pleców zeby ból był jak najmniejszy.
Masz na myśli sekwestracje?
Dysk nie wypada!Miałeś operację i nikt Cie nie uswiadomił?Kur.a chłopie .To Twoje „wypadnięcie” to nic innego jak rozerwanie pierścieni włóknistych, skutkujące rozlaniem się galaretowatego jądra miażdżystego na zewnątrz dysku.
@@marioadalso5761 I to też zależy, bo może to być zwykła wypuklina, albo przepuklina w różnym stopniu. Jako przyszły fizjo trochę mnie boli jak ktoś takich rzeczy nie wie, no ale z drugiej strony to nie ma co hejtować chłopa tylko ludzi, którzy go nie uświadomili co mu robią.
@@marioadalso5761 A tak poza tym to zastanawiam się jak mogli mu połowę krążka wyciąć... XD
@@marioadalso5761 Jezu stary. Potocznie mowi się na to ze wypadł Ci dysk. Ale tak. To jest przerwanie otoczki i wypłynięcie krazka miedzy kregowego na zewnątrz. To co wyplywa to uciska na rdzen kręgowy i trzeba to wyciąć. Nie same jeden wiesz co to znaczy i może trochę grzeczniej.
Powiedz co zrobiłeś z BJ i CJ
Proszę Cię pomóż mi dokonać metamorfozy, chciałbym ćwiczyć z Tobą przede wszystkim dla syna, żeby nie musiał się mnie wstydzić.
Chyba mozna u aj plan treningowy z dietą wykupic to co ci szkodzi
A co myslales o wkladkach do butow specjalnie odlewanych, bo od stop sie wszystko zaczyna
Lordoza i kifoza to fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, a nie jednostki chorobowe ;) pzdr ;p
pierdzieli nie od rzeczy