Nhật ký: Bảo vệ thi 2024; Lấy giường làm XÀ-PoliceCalisthenics
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Nhật ký: Bảo vệ thi 2024; Lấy giường làm XÀ
Hàng năm tầm cuối tháng 5, đầu tháng 6 mình phải tham gia bảo vệ công tác in sao đề thi của tỉnh.
Thường xuyên phải đi trực nên việc tập luyện cũng bị xáo trộn khá là nhiều. Nên mình thường tận dụng các đồ vât sẵn có ở trong phòng hoặc xung quanh để tập luyện.
Rất may là trong phòng mình có cái giường tầng có thể tận dụng làm xà để tập.
Mời các bạn cùng theo dõi video nhé!
Nếu bạn thấy video hay và hữu ích hãy cho mình 1 like và Subsciber nếu muốn xem thêm những video tập luyện khác nữa.
/ @policecalisthenics
#calisthenics #motivation #workout #fitness #training #gym #streetworkout #vlog #vlogs #vlogvideo - Навчання та стиль
Nếu bạn thấy video hay và hữu ích hãy cho mình 1 like và Subsciber nếu muốn xem thêm những video tập luyện khác nữa.
www.youtube.com/@PoliceCalist...
Đúng là một khi đã muốn thì sẽ tìm mọi cách
Cái này đúng với câu: "muốn sẽ tìm cách, không muốn sẽ tìm lý do"
Ngưỡng mộ anh ❤❤❤❤❤❤❤
Câu này chuẩn này đúng câu mình cũng hay nói 😁
Hot👍
đ/c này siêng quá❤❤❤
🎉🎉🎉🎉
Quá tuyệt…bởi chỉ cần muốn làm là ở đâu cũng làm được! 👍
Chuẩn ạ. Khi muốn thì sẽ tùm mọi cách còn k muốn thì tìm mọi lí do
Lại có động lực tập luyện😅
hay quá a quá đỉnh
Khi bạn muốn bạn sẽ tìm mọi cách còn k muốn thì sẽ tìm mọi lí do thôi 😁
Công nhận xem xong video e thích cái tinh thần luyện tập của a ghê. Chỗ nào cũng có thể tập được 😆
Khi bạn đã muốn thì mọi cách còn khi k muốn thì tìm mọi lí do
@@PoliceCalisthenics Chính xác luôn a ơi 💯
Chỗ nào cũng tập đc 😊😊😊
Cứ thấy cái gì giống xà là ngứa tay
tập bao lâu mới khỏe được như ad vậy? Thấy kích thích quá!
Tập để khoẻ thì cứ duy trì là đc ạ
gường tầng cũng có tác dụng nhỉ
😁😁😁 cái gì sinh ra cũng có tác dụng của nó cả
làm vid tập chân đi chủ shop
Chân thì hơi lười 😁 nhưng theo dõi kênh để xem video tập chân sớm nhất nhé
Sao nghèo khó quá! Không ai giúp?
cháu 2k7 kéo xà mấy tháng r chú ạ mãi vẫn dừng lại ở con số 10 và chx làm dc muscle up! xem video này xog cháu dc buff thêm động lực rồi, tập basic nhiều hơn nữa chắc sẽ có ngày unlock rồi sau đó là tập lưng dưới unlock front level
Vậy là bị chững r phải thay đổi cách tập đi mới tăng số rep đc. Hiện tại bạn đang tập kéo xà như nào số rep và set?
Cảnh sát phải như này chứ
Khoẻ để bảo vệ Tổ quốc 😁
Cửa cũng có thể làm xà
Cứ cái gì bám đc là thành xà 😁
Bảo vệ thi là bảo vệ kì thi hay bảo vệ thi t.h.ể do luật yt nên không viêt hẳn ra được mng ???
Bảo vệ kỳ thi bạn nhé
How manyhours do u train as a Police?
On a normal day, I work 8 hours of administrative work; When there is an unexpected task, do it regardless of time
@@PoliceCalisthenics I'm Calisthenics Athlete too and I wanna become Police
@@Tonio_SW Oh I don't know how to recruit in your country? In my country, there will be an exam
em bân đi làm 1 ngày 200 reps push up ngày sau là 30 kéo xà , có ok k anh ... NGÀY PUSH , ngày pull
Mới đầu thì như vậy là ok rồi. E tăng dần số rep kéo và đẩy lên. Ngày tập khoảng 45p-1 tiếng là ok mà
@@PoliceCalisthenics em cũng có tăng lên số rep nhưng mà khiến em mệt mõi hệ thần kinh và phục hồi rất chậm , nên mới giảm còn 200reps hoặc 100 ấy anh, em chia đều cho cả tuần
@@daokinhd1 lịch tập 1 buổi và 1 tuần của e như thế nào? E đi làm về thì tập đc khoảng bao nhiêu phút và vào khung giờ nào e?
@@PoliceCalisthenics em bỏ lun chân , là 1 ngày push 1 ngày kéo , cả tuần chỉ tầm 20-30 phút vào buổi sáng
@@daokinhd1 chiều và tối k có tgian hả e. A thì tranh thủ tập 1tiếng buổi trưa. 20-30 là e hít 100rep hít đất ak hay cả tuần mới đc 100-200rep