Parabéns vc é o melhor pulador de corda pra mim muito obrigado aprendi a pular corda com vc e pulei 2 min era meu sonho pular mais que um minuto e pulei dois MT obrigado ❤
Gente, vou falar uma coisa com vocês, ele adquiriu esse condicionamento com anos de treino. Não é da hora para a outra que alguém consegue chegar nesse nível
Tenho feito uma hora....antes fazia 30 d manha e 30 d noite....mas como chego da academia d noite e fico sem tempo...tenho feito os 60 min. pela manha .amooo
@@Apenas3u depende do condicionamento fisico, provavelmente como o condicionamento do fisico dele é experiente, ele pode estar fazendo mais 3 minutos direto, ou algo diferente ou até talvez do jeito que é recomendado, fazer no total 10 minutos quando iniciante e fazer 1 min e 30 pulando direto e descansar 30 segundos, se cansar demais e n aguentar, 1 minuto pulando corda mesmo, os 30 segundos não se aplicam aos 10 minutos ou seja, vc de qualquer jeito vai pular 10 minutos
Não precisa mentir pra vc mesmo, todos sabem que pular corda queima mais calorias que corrida, vários estudos comprovam isto e outra, é nítido a queima de caloria na transpiração, vc engordou 10kg porque ficou apenas assistindo os vídeos, devia ter pulado corda, não minta pra si mesmo nem tente desmotivar os outros kk
So consegui prestar atenção na panturrilha . Ou luck him , vc tem uma panturrilha astherick , oque vc faz quandoninguem esta olhando amigo , vc faz amor com o suco vc dorme com o suco . Eu ja tenho o meu veredito, Deus me perdoe . "NATURAL"
@@lorecarvalhotbm pulo cerca de uma hora, costumo pular 1 minuto e descansar 1 min. Acho que o tênis e a meia ajudam muito na hora do impacto e se deve ter cuidado. Conforme o tempo passa e sinto as pequenas dores, fazendo mini alongamentos nas pernas e pés pra não ficarem tão rígidos em uma só pose durante os intervalos, ajuda muito. Quando estou começando a ficar muito cansado ou quente, dou pequenos goles de água pra hidratar e esfriar mais, dando mais disposição.
Eu pensava q só eu suava feito uma chaleira pulando corda. Adoro correr, mas o que realmente baixa meu peso é pular corda.
Parabéns Sérgio,emagreci 11kl vendo seus vídeos, vc prá mim e o melhor ,sou prova viva 😊
Em quanto tempo perdeu 11 kilos , estou começando agora qual tempo e preciso pular corda por dia ?
Só de ver esse short já perdi 1 kg. Recomendo
@@wellingtonluizsilva1553paia, ia comentar um bagulho parecido, mas você chegou antes.
Caramba, 11 kg só vendo os vídeos?? Imagina se treinar então!!
@@roboprimitivo 😂😂😂😂
Parabéns vc é o melhor pulador de corda pra mim muito obrigado aprendi a pular corda com vc e pulei 2 min era meu sonho pular mais que um minuto e pulei dois MT obrigado ❤
Corda é tudo ❤
É algo acessível, todo mundo pode fazer em qualquer lugar eu amo muito e me ajuda na rotina diária 😊❤
parabéns vc é o melhor pulador de corda pra mim muito obrigado aprendi a pular corda com vc e bati meu recorde hoje 2min muito obg
Fiz um treino de 20 minutos com vcs , amanheci quebrada .
Bora fazer outro AG ❤ obrigada.
Mas é sem parar?
@@mariorocha5678pula 1 minuto descansa 40 segundos 30 minutos todos os dias.
Gente, vou falar uma coisa com vocês, ele adquiriu esse condicionamento com anos de treino. Não é da hora para a outra que alguém consegue chegar nesse nível
Tenho feito uma hora....antes fazia 30 d manha e 30 d noite....mas como chego da academia d noite e fico sem tempo...tenho feito os 60 min. pela manha .amooo
Direto? Ou da algumas pausas?
@@Apenas3u depende do condicionamento fisico, provavelmente como o condicionamento do fisico dele é experiente, ele pode estar fazendo mais 3 minutos direto, ou algo diferente ou até talvez do jeito que é recomendado, fazer no total 10 minutos quando iniciante e fazer 1 min e 30 pulando direto e descansar 30 segundos, se cansar demais e n aguentar, 1 minuto pulando corda mesmo, os 30 segundos não se aplicam aos 10 minutos ou seja, vc de qualquer jeito vai pular 10 minutos
Genteee me conta? Como vocês conseguem? Iniciei hoje fiz 1 minuto e quase virei camiseta de saudade 😂
@@amandastephen5534 e costume, mas sua bastante mesmo kkkkk
Tô pulando em jejum é maravilhoso
Todo domingo, sem desculpas, uso uma corda improvisada e pulo no máximo 20 min com intervalos .
Vai ter resultados mais efetivos se fizer umas 4x na semana por menos tempo...de 10 a 15 mins...pausando...
@@ruifilho6332por favor, poderia explicar? Tô querendo iniciar
Pulo 30 minutos por dia intervalo de 1 minuto a cada 10 minutos
Todos os dias?
@@oqueqhavelhinho9996
Pelo menos 4 dias da semana amigo, muito bom pula corda 🪢
GENÉTICAAAAAA, VEJO ESSE MANO TREINANDO E DANDO DICAS DE 2014 NEGO FALA GENETICA KKKKKK❤
Brabo mano. 🔥 O cenário Parece a mansão do Luccas neto 😅
Muito bom ele ensina bem 👏🏼❤️
kkkk ah la o deboche dele
😂😂😂
Parabéns 👏👏
Pulo um pouco falta o coração sair pela boca, comecei hoje, sou sedentário pra caramba, espero evoluir com calma !
Parabéns! 👏
Um dia moro no bairro chique também 😅 .a Bella performance
Não dá nem pra ver a corda de tão rápido e top que o cara é
Top demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sérgio vc nija amo seus treinos são top
Valeu tô pulando 50 vezes por dia
Qual a corda que vc usa?
24min sem para 😮😮😮
Com faz pra pular assim?? Minha panturrilha fica toda zuada depois de uns 3 dias
treino de panturrilhas e mais prática na corda
exercicio: gemeos em pé, gemeos em pé com peso, gemeos no hack, gemeos sentado, gemeos sem peso na escada, gemeos no leg press
Estou eu, e meu filhão de 6 anos aprendendo pular corda muito bom 😎
É forte! 10 x 1 na frequência!
Já comprei as cordas agora é começar e perder a pança.
Eu consego 1000 pulos, mas nao com esta constância, a corda ainda bate muito no pe
O segredo é continuar treinando!
Comecei hj pulei 3 pulunhos de grão e grão a gente chega lá 😊
Tenho fascite plantar posso pular
Bom dia irmao, qual e a sua altura e o tamanho da sua corda? Comprei uma vorda mas acho que esta pequena para mim
😢
Você faz parecer tão fácil lkkkkkkkk
Pura genetica kkkk
Eu faço treino dele todo dia mais faço mais por saúde nao por estética mais corpo definido vem mesmo eu nao se preocupando com isso
Quero isso aí numa rave vai ser do caralho💪
Cara, eu pulando e falando desse jeito ai pra mim ta ótimo, eu não suporto ter que fazer algo estando ofegante 😢
Qual corda você usa?
Só que meu osso da perna parece que levou choque. Estou sem tênis deve ser por isso...
Acontecem com vocês da corda enrolar no decorrer dos saltos?
Comecei a pular cara tem três dias....
Qual corda vc indica comprar?
Uma no formato de corda
Vi Seus Videos Por Uma Semana E Não Tive Resultado Acho Q Tenho Q parar De Assistir E Começar A Praticar
Vambora! O movimento muda pensamento, vem pro SB CLUB
treinadorsergiobertoluci.com.br/comece_yt
Eu faço 100 pulos 8 séries,está bom?(meu bf não é alto)
Eu acabei de pular 1500 pulos em 15 minutos 😊
Peitinho pulando junto vamo bora hahaha tentei pular não tive folego😢
Pra que exatamente serve o exercício de pular corda eu quero começar mais não sei literalmente nada ainda
Ele te ajuda a fortalecer o coração e junto com dieta correta também ajuda na queima de gordura
@@ArthurOliveira-tj1fn obrigado amigo
@@EdsonSantos-ie3ld por nada brother
Só eu que não aprendo a pular assim, pulo normal, mas essa variação não consigo… um ano já e não aprendo variar os pulos.
Me sinto um jumento!
A panturrilha ativa muito pulando corda?
kkkkkkkkkk❤❤❤❤❤❤❤❤i0
Eu engordei 10 kilos, só vendo seus vídeos. Só fui emagrecer quando comecei a fazer caminhada e correr
Não precisa mentir pra vc mesmo, todos sabem que pular corda queima mais calorias que corrida, vários estudos comprovam isto e outra, é nítido a queima de caloria na transpiração, vc engordou 10kg porque ficou apenas assistindo os vídeos, devia ter pulado corda, não minta pra si mesmo nem tente desmotivar os outros kk
@@reflexao773kkkkkkkkkkkkkkkkkk mkkkkkc ele engordou pq só ficou assistindo mesmo
Qual a marca da corda que está usando?
🎉🎉😅😅😂😂😂❤❤❤❤
Qual é sua corda onde eu compro essa corda
Pular corda aqui na minha casa eu tenho certeza que ela vai cair
Eu comecei hoje
Se vc faz 25 min.. eu farei 30 um dia
Meu primeiro dia foi 25 segundos de cansaço,. Pq o meu não e genético 😂
Você pulan24 minutos bem parar?
Eu consigo pular 20 minutos, mas não direto. Pulo três minutos com 30 segundos de intervalo
Rapaz, tá bem de grana
Meu Deus como os pés ficam kk
Emagrece só pulando corda?
Sim , ele é um cardio igual qualquer outro
@@LuizHenrique04 como qualquer outro não kkkkkk é o suprassumo dos cardios, igual one piece é o suprassumo dos animes
So consegui prestar atenção na panturrilha .
Ou luck him , vc tem uma panturrilha astherick , oque vc faz quandoninguem esta olhando amigo , vc faz amor com o suco vc dorme com o suco .
Eu ja tenho o meu veredito, Deus me perdoe .
"NATURAL"
Até aqui kkkkkkk
panturilhassa slk mt linda
Kkkkkk
Também é genética.
Não consigo pular cordas sergio
ele tem tutorial no yt
Quanto tempo posso começa a pular corda por dia ?
Eu consigo dar uns 15 pulos sem errar, to pegando o jeito ainda
24 min sem pausa? 🤔
Direto?
Toda hr eu erro essa disgrwta kakaka
qual é a marca da corda dele ?
Qual corda?
POSSO PULAR SEM CORDAS?
Sim
@@mmoraes00 👍
EU pulo 1 hora
Como vc faz pra ponta do pé não doer
@@lorecarvalhotbm pulo cerca de uma hora, costumo pular 1 minuto e descansar 1 min. Acho que o tênis e a meia ajudam muito na hora do impacto e se deve ter cuidado. Conforme o tempo passa e sinto as pequenas dores, fazendo mini alongamentos nas pernas e pés pra não ficarem tão rígidos em uma só pose durante os intervalos, ajuda muito.
Quando estou começando a ficar muito cansado ou quente, dou pequenos goles de água pra hidratar e esfriar mais, dando mais disposição.
@@biluguinha337 n faz mal p coração pular dando pausas? Tbm faço isso
não, teu coração te agradece se você fazer isso, você melhora sua respiração e muito mais@@Larissa-lt1gv
@@enavihz obg
Genética ? Não tem nada ué
This guy looks like my step father. I hate my step father
You may hate him, but love this guy's workouts 😅
@@CarlosHenrique-vn4gb finally somebody who speaks English
eu fiz com 1 minuto
Mentira