14. 사각근(목갈비근, scalneus)/근육학마스터/referred pain/MPS/trigger point/자세움직임아카데미/이지환
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- Опубліковано 26 сер 2024
- * 본영상은 건강관리, 헬스케어 전문가 선생님들을 위한 영상입니다.
근육학은 체형교정, 자세교정, 재활 을 위한 필수적인 지식이 됩니다.
* 두경부(머리-목) 와 관련된 근육 14개 중, 열네번째 근육인 사각근(목갈비근, scalneus) 에 대한 내용입니다.
* 팔로 내려가는 신경을 압박해서 팔을 저리게 만드는 근육인 사각근에 대해 공부해보세요
* 관련 자료는, 근육학 공유이벤트때 제가 배포해 드린 내용으로 공부하시면됩니다.
* 이벤트에 참여 하지 못하신 분들은, 네이버 카페에 가입하셔서 '근육학' 카테고리에 있는 내용을 보시면서 공부하시면 됩니다
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강의 잘 들었습니다. 이제야 저 눈에 띄었는데 앞의 강의도 찾아서 보겠습니다.
선생님 감사합니다. 선생님 강의 들으며 뉴만 독학하고 있습니다.
군더더기 없이 정말 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다. 최고의 강의입니다...!
너무 감사합니다! 며칠 전부터 팔에 힘빠지는 느낌이 있어서 원인을 찾고 있었는데 중부 사각근 부위 누르자마자 손끝까지 시원한 느낌이 드네요. 😂
많은 도움이 되었습니다 감사합니다 건강 하시기를 바라는 마음 ❤입니다
와우!
놀랍고 대단하십니다.
가르쳐 주시는 가르침에
넘 자상한 설명과 그림.
저 같은 사람도 이해가 가는 분명하고 자상한 강의에 감동 받았습니다.
어떻게 하면 늘 볼 수 있는지요.
정 회윈 아니어도 가능한지요.
넘 좋으네요.
봉사를 해도 잘 알고
바르고 효과 있고 안전하게 해드리는 것이
좋은 일이라 생각되어
넘 반갑습니다.
그리고 가르쳐 주심에
감사합니다.^^
요즘 제몸이 아프다보니 관심이 많아져서 공부중인데 공부하면할수록 많을걸 알아가고 느끼게 되네요... 정말감사합니다!!!
선생님 안녕하세요 ~~
초등보건교사입니다.
지난 방학에 이어서 운동생리학 공부하고 있어요.
호흡 부분이라 사각근 공부하러 들어왔습니다.
지난번 보다 더 많이 들리네요.
오늘도 고맙습니다 ♡
뒤늦게 보고있는데 너무 감사해서 좋아요 댓글이라도 달아야겠네요 감사합니다 ㅠ
와,,,, 이 감정을 뭐라고 설명을 드려야될지 모르겠는데,,
저 진짜 목,어깨,날개뼈쪽 몇년간 아프다가
요새는 이두근에 전완근 까지 통증이 생겻는데
이 영상 보니 다 설명이 되네요. 덕분에 원인을 찾았습니다.
너무 좋은 영상
이루 다 말할 수 없이 진심으로 감사드립니다.
차분한 톤으로
디테일한 자료 설명 넘 감사해요~~~~
구독 좋아요 하고갑니다!
젊으신 분이 어찌 이리 꼼꼼하게 그래픽까지 쓰며 설명하니 초보자도 잘 알아 듣고 박사될듯합니다. 정말 대단하시고 감사드립다. 모든 영상 볼때마다 감탄입니다. 요즘 여기저기 아퍼 왠만한 영상 다 본 사람으로 이건 퍼팩트 그 자체입니다. 구독 꾹누르고 시청중입니다. 공부를 얼마나 하면(이 분야를 좋아하면)이리 될까요^^~ 알수있을런지요. 대단!
저 왼쪽이 흉곽출구 증후군과 비슷한 증상이었는데 사각근풀어주니 좋아졌어요! 실용적이고 구체적이고 섬세한 설명 정말 감사합니다~!!
정말 감사합니다 저는 손등은 문제 없는데 언제부턴가 양손바닥이 감각이 둔해져서 부척 심란했습니다 수년간... 목디스크인줄로만 알았는데 이 시각근이 누르고 있어서 문제라고도 생각이 드네요. 방사통은 전혀 없서든요. 팔뚝 손목 손등 다 괜찮아요. 정말 감사하고요 한번 사각근을 제대로 풀고 두 사각근 사이를 넓힐수 있는 운동을 해볼게요.
선생님 안녕하세요 초등보건교사입니다.~~
사각근을 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
후.. 너무 좋은 영상이에요 요즘 늘 고개를 하방회전하면 오른쪽 견갑하근 부위에 작열감 통증이 발생해서 단순 견갑하근이라 생각하고 주구장창 이완 및 마사지만 하다가 운동 후 중량 스트레칭을 실시하며 제 몸을 꼼꼼히 관찰하니깐 통증이 쇄골 안쪽에서 나더라구요.
그래서 견갑하근이 원인 인 줄 알았더니, 그것도 일부일 뿐 근본적 통증은 사라지지 않아서 더 공부하다보니 찾았네요.
그 원인을.....!!!!!!! 방사통의 위치들이 최근에 정말 고생 많이 했었는데ㅠㅠ 옆으로 잘 때 낮은 베개 진짜 필수로 피해야겠어요.
감사합니다!
예습중인대 그림으로는 별론대
넘 흥미로운것같아요!
일주일동안 선생님 강의 두경부파트만 보고 있어요ㅎㅎ 해부학 전공자가 아니라 항상 강의할때 부족함을 느껴서 공부를 해왔는데 선생님 강의 들으면 들을수록 이쪽분야로 대학원 진학하고 싶은 맘이 커져요ㅎㅎ 코로나 잠잠해지면 워크샵도 가고싶어요🐰💛💜 좋은 영상 감사합니다아👏🏻👏🏻👏🏻
기회 되면 워크샵에서 꼭 뵈요 &^^
대표팀 이거 재생목록 두경부에서 빠져있어요!
모르고 지나칠뻔 했네요 ㅎㅎ
요즘 해부학 스터디중인데 많은도움되었어요 ㅠㅠ감사합니다!
도움이 되었다니 기쁨니다. 꾸준히 공부해보세요~
정말 대단하시네요! 쉽지않은일을
구독하고갑니다!!
감사합니다~~~ 덕분에 많이 공부했어욯ㅎ
감사합니다
전사각근 증상과 중사각근 증상설명이 서로 바뀌었네요~~
오른쪽 견갑골 안쪽 통증 때문에 2년 넘게 고생했는데 전사각근 마사지하니까 멀쩡해지네요.... 감사합니다 ㅠ
좋은 내용 감사합니다
감사합니다^^다각도의 설명 인상적이고
많은 도움이 되고있습니다
건강하세요~!
감사합니다!!
감사합니다.
공부 많이 하고 갑니다.
물리치료사인데 앞으로 다른 근육들도 올려주시나요???!! 전 신경계 재활이지만 그래도 근육을 다시 공부중인데 우연히 님 영상을 찾았네요 다 구독과 좋아요 누를께요 강의해주새요 ㅠㅠ
네.꼭이용
고맙습니다
감사합니다😊😊
안녕하세요~ 카카오톡 오픈채팅에 참여하고싶은데 비밀코드가 걸려있네요.. 혹시 참여조건이 있을까요?
👍2
수고하셨어요 도움됩니다
댓글 감사드립니다. 도움이 된다니 기쁩니다 ^^
믿고보는 경희대 스포츠의학!!!혹시janda 자세교정에 대해서도 강의나 아니면 자료가 있으신가요?
선생님 흉곽출구증후군으로 고생하고있는데요 혹시 진료나 운동치료는 안하시나요?
관리후 손가락이 붓는 이유가 뭘까요?어떻게하면 관리후 손가락이 붓지않을까요?땀을 너무많이 빼서 그럴까요?궁금합니다
목디스크 유발하는 거북목이 사각근에도 문제 올수 있나요 한쪽 견갑골 안쪽에 오랜 통증이 있는데 딱 사각근으로 인한 위치같은데 ..5,6번사이 목디스크 있었습니다 전 통증이 왼쪽만 있어서요 목디스크때문인지 사각근때문인지 복합적일수도 있겠죠?꽤 시간이 지나서 살만한 통증이라 견딜순 있는데 처음엔 통증생겨서 병원갔을땐 죽을만큼 아팠었거든요 목길이가 엄청 짧아졌었는데 지금은 스스로 자세를 많이 교정해서 겉으로 봐도 앞으로 나왔던 거북목 각도도 덜해지고 짧고 굵어졌던 목도 다시 좀 가늘어지고 원래 목길이 90% 정도로 돌아온듯 함 왼쪽 견갑골주변 깊은 안쪽에 통증이랑 왼쪽 목 어딘가 통증은 완전 없어지진 않네요 고통스럽던 목디스크 방사통은 현재 거의없는데 낫지않는 잔여통증들이 혹시 사각근때문일수 있나해서요 근데 목디스크 수술도 아무것도 안하고 진통제만 먹가 시간지나서 나았는데(오로지 스스로 자세교정)목디스크 통증이 없어졌으면 나았다고 할수 있는건가요??
사각근때문에 엄청 고생중인 1인입니다. 영상 감사합니다.
궁금한게 있는데 과이완으로 고통받을 때에, 사각근을 강화할 수 있는 방법이 있나요?
사각근은 호흡근육입니다. 정상 호흡시 사각근이 강화되게되는데 일반적으로 과사용되어서 문제가 되지요.
동현님 혹시 치료하셨나요? 동현님이 말씀하신 비슷한 증상이 생겨서 너무 고통받고있습니다 ㅠㅠ 도움주실수있을까요?
증상은 오른손가락 엄지검지 저림과 혹은 중지까지도 올때있으며 자세에따라 팔쪽 삼두쪽도 저릴때가있습니다 뒷목을병원가서 mri 찍어보니
디스크 협착증 이라고 들엇습니다
목을 뒤로 젖혔을때 날개뼈쪽 근육이 찌릿하면서 오른팔 삼두쪽 쭈욱 손가락까지 저림이 생김니다
신경주사및 근육주사를 3회차 맞아도 큰 효과를 보지못하고있는 상태입니다
수술은 정말정말 피하고싶습니다
수술하게되면 가족 생계가 어려워지는 살림입니다
혹시 추천해주실만한 운동과 스트레칭 또는
찜질이나 마사지 하는법 알려줄수있으신지요?
여러 유투브 의사선생님들보면 스트레칭과 꾸준한운동으로도 잡을수있다 하였습니다
한의원을 가보란분들도 계시고
도움되는 답글 꼭 부탁드립니다
목소리가 좋으셔서ㅡ잘때 켜두고 잡니다...자기전만좋음ㅠ평소엔 지루하고ㅜㅠ
잘때 켜두고 잔다니,, 너무나 감사합니다.
평소에도 지루하지 않도록 추후에 다양한 컨텐츠를 만들어 볼게요 ^^
왼쪽교근쪽아랫어금니쪽 얼얼한 약간 답답한 느낌은 어느근육땜시 그럴수잇나요
혹시 제가 목뒤로 재낄때 목과 승모근이만나는지점이아프면서 귀뒤편까지 무거운쪼임이라할까 왼쪽만그러네요
교근, 측두근, 외익상근, 내익상근 같은 근육을 보시면 좋겠습니다
사각근 손상이 심하게 계속해서 오다가 탄성을 잃어버리면 어떻게해야할까요? ㅠㅠ
사각근을 마사지 하니까 수개월동안 지속되던 등의 뻐근함이 신기할 정도로 한번에 사라졌는데 이럴수도 있나요?
좋은설멸 너무너무 감사합니다 ..! 혹시 실례가 안된다면 질문여쭤봐도 될까요 ㅠㅠ
저런 해부학 어플 사용하여 영상을 만들 때, 수익창출이 가능한 부분인가요..?! 저작권 때문에 골머리 아프네요 ㅠㅠ 저는 다른분야인데 해부학어플을 사용해서 설명할 부분이 있어서요 ..! 답변주시면 감사하겠습니다 ..!!!!
그부분은 저도 자세히 모르겠습니다 ^^;
전삼각근통증인것같은데 무슨과 진료를 받아야하나요? 치료방법은 어떤게있나요?
병원은 통증의학과나 재활의학과를 가보세요~ 치료법은 의료진과 상의해보시길 바랍니다.
운동후 사각근으로 추정되는 곳에 통증이 심한데
혹시 사각근이 다치면 호흡에도 조금 문제가오나요?
네, 사각근이 호흡근유이라 문제가 옵니다
3d해부학로 따로 공부하고싶은데 이건 어디서 볼 수 있는 건가요??
essential anatomy 라는 어플을 사용하고 있습니다.
경희의료원에 계신건가요?
아닙니다. 경희대학교 스포츠의학과를 졸업했습니다
영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게
몸이 가볍고 편하더라구요 !
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !
감사합니다