Depressão e Procrastinação: UM PASSO A PASSO PRÁTICO para resgatar a sua Energia
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Você sabia que Ansiedade e Depressão tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade e Depressão, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Pessoal pode ouvir e seguir os conselhos e técnicas deste médico maravilhoso, ele sabe do que está falando. Antes dele eu pensei que para mim não tinha mais esperança. Depois de mais de 30 anos de ansiedade é depressao pensava que na minha terceira idade era isso, pendurar as chuteiras. Comecei a segui lo e os dois primeiros passos foram caminhadas de 20 minutos duas vezes por dia e todas as vezes que o desânimo as lágrimas chegavam. E exercícios respiratórios com frequência e também fazia com ele nos vídeos as meditações, comecei a agradecer e a olhar tudo que consegui fazer ao longo da minha vida e são 68 anos, mudei a alimentação, passo a passo fui conquistando a minha própria mente. Sai da aponsentadoria voltei a trabalhar como professora e o dinheiro também é muito bom, e tenho muito ânimo todos os dias, e mal posso esperar o sol raiar para começar tudo outra vez. Muita energia, durmo muito bem agora depois das técnicas que aprendi. Tenho alguns medinhos para superar mas não me causam nenhuma ansiedade, medo ou pânico. Procrastino muito menos agora e acabo por cumprir minhas tarefas boas ou as chatas também. Não desistam, confiem nessa pessoa maravilhosa que é o Dr Marcos, um anjo enviado para nos ajudar, sem dúvida. Imensa gratidão 🙏🥰😘
😍😍😍😍😍😍😍
Que bom saber que vc está bem ❤
Lindo depoimento! Parabéns pela superação! ✨🌻
👍😍😊🙏👏👏
Mas que técnicas são essas?
Eu estou tão desanimada que não encontro palavras nem energia para comentar como me sinto
Sou apática, negativa, culpada de tudo, medo , vergonha, sentimento de inferioridade,insônia, sem esperança de futuro pra citar apenas alguns
também to assim
Sofro muito c a procrastinação e mega falta de energia, esse vídeo veio na hr certa, não sei mais como sair disso, e todas as áreas da minha vida estão paradas ou piorando muito.
Deus te dê forças. Ouça tb as oraçoes do Profeta Vinícius Iracet no yotube é de Deus. É tudo bíblico Deus tem me ajudado mt através dele. É uma benção
Deus e Dr. Marco me ajudam cada dia.
Foque em respiração, atenção plena , oração e atividade física. Essas técnicas são muito eficazes.Deus te dê força!
Eu tô igualmente 😢
A vc @tiagoconselheiro😢
E o pior é as pessoas que convive com vc não compreender 😢
Exatamente... 🥺🥺🥺
Verdade ainda critica
Po eh horrível acha q a gente tá assim pq qer 😢
ISO nós piora muito
Nossa e orivio meu Deus
Dr. Marco, o Sr. Tem me ajudado muito. Hj saí por três vezes, resolvi algumas coisas, fiz compra no mercado, conversei com algumas pessoas, cozinhei, coloquei uma roupa bonita. Sentindo feliz por tudo isto que não fazia a tempo. Sorri, caminhei, conversei, olhei as árvores, as flores. Foi muito animador. Obrigada.
Parabéns
Estou passando por isso, é tão ruim
Vou trabalhar desmotivado sem energia nenhuma 😥
Eu estou com todas essas áreas desligadas...sem ânimo , sem prazer ,sem foco sem perspectiva de futuro ... zero.... vivendo por viver 😊
" A Ação gera motivação! "
Cada vez que o assunto vai se estendendo, melhor fica. Impressionante! Nos meus 71 anos, essa foi a melhor consulta psicológica/psiquiátrica que tive.
Na pandemia, o que mais me ajudou foi ver os vídeos dele, e do terapeuta JOEVERTON RODRIGO, fiquei bem mais tranquila.🙏
É mt dificil tudo isso e ainda tem as noticias tao ruíns aí se torna mais dificil. Pq agt vê pessoas tb da nossa familia sofrendo e sem podermos ajudá-los. É td mt dificil. Mais temos q entender q existe gente bem pior q agente.
Verdade, quando chega uma notícia negativa parece que o mundo desmorona, difícil.
Doutor, eu ouvi de uma pessoa que nunca duvide de alguém que está com esse grave problema porque é totalmente verdadeiro, existe
Vendo este vídeo e estas explicações eu me vi como eu era há alguns anos. Exatamente assim. Graças a Deus e a uma ótima médica psiquiatra eu hoje sou eu em essência. Obrigada, Dr. Abud, por suas explicações e orientações!
Gostaria de encontrar uma ótima psquiatra😢
Gostei muito dessa abordagem nesses slides. Nunca tive essa visão do mecanismo que causa a depressão. De repente muita coisa ficou clara para mim.
Talvez o Dr nao saiba quao grande é o bem q o dr faz. Que todo bem q o Dr faz retorne multiplicado a vc e familia! So de saber q nao sou a unica c/ esse problema, ja melhorei!🙏
Excelente explicação, gostei muito das estratégias e procurarei aplica-las e tê-las como meta. Gostei muito da parte em que nós somos as melhores pessoas para celebrarmos cada pequena conquista... Se dependermos de outros, há muita frustração e falta de reconhecimento. Obrigada!
*OOII!! BOA noite, Doutor Marco. Eu já cheguei dando like no vídeo!! Completei I8 anos em maio e faz um tempinho já q me sinto MT cansada, as vzs desanimada tbm, triste, sem mtas expectativas de futuro, e etc; tô me sentindo cm menos energia do q antes, me irrito fácil, sou totalmente ansiosa tbm, sinto uma preguiça terrív€l constante, autoestima baixa, mtas inseguranças,MTS medos..... Não sei cm resolver td isso, sabe!😢😫. Deus abençoe o senhor grandemente e sua família tb, excelente semana a tds do canal tbm! Um abraço* 💖
Mais pessoas precisam ter acesso aos conteúdos dele ❤
Boa noite. Sinto muitos tremores, síndrome do pânico, perturbação mental, tristeza, tonturas, ansiedade, nervosismo. Não tenho energia p nada e nem ânimo
Estou assim tbm, mesmos sintomas
Falta dr energia ... e o que eu estou sentindo mais esses dias tbm
Doutor hoje está mas fácil ficar fora da depresão nós anos 80 foi mais sofrido !!! Nossa!!! se alguém soubesse que vc tinha depresão era uma coisa fim do mundo graças a Deus hoje tem proficional como o Senhor!!! ❤
Estou melhor quando conheci este canal, ajuda, esclarece. Maravilhoso 👏😻👏😻👏👏😻👏
Recuperei com a música e meu novo cachorrinho
Dr Marco, sigo seus ensinamentos, e TD vai melhorando na vida... Obrigada
Dr Marco confio em você e lhe admiro demais👏👏👏 Esse projeto saúde da mente como um todo é simplesmente espetacular!!! 🙏🙌
TD verdade! É assim mesmo!
54:30 hábitos
Ainda bem que eu tenho uma pessoa maravilhosa do meu lado , eu trabalho , acordo cedo , faço comida lavo roupa arrumo casa , caminho, só me falta sentir as sensações
vamos nessa galera
Boa tarde com alegria gratidão a Deus por esta aqui aprendendo muito com vc dr marcos abud é como se fosse eu zinha parabéns pelo seu trabalho e dedicação em ajudar o próximo tenho esperança de vida nova eu fico olhando para o relógio tô fazendo as coisas em horários diferentes e quero fazer meus exames já consegui fazer o preventivos verificar a pressão arterial e verificar a glicose
Estou sabendo lidar com momentos difíceis depressivos depois de assistir suas lives. Mudo o pensamento, digo pra mim que é mentira da minha mente, que logo vai passar, etc. E valorizo minha companhia. Gosto muito de ler. Procuro não tomar remédios a não ser qdo estou muito tensa.
Muito obrigada mesmo por tudo que vc está fazendo neste canal Dr!!!!🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ele já tem carinha de anjo... Obrigada, por este vídeo! Vou compartilhar, para ajudar à desembaçar a visão de muitas pessoas! Gratidão; Que todo o bem que Sr. faz, retorne para o Sr. e toda a sua família!
@drmarcoabud Gratidão 🌼💛🌱 dr. Marco Abud ! Cada vídeo seu é um bálsamo curador! Gratidão pela sua abordagem, seu profissionalismo, cada conteúdo, por dedicar seu tempo levando informações preciosas em benefício de pessoas que você nem conhece! Que sua vida e de sua família seja abençoada infinitamente mais ! 🙏🏼🤍🌟🚀🌼
Vídeo inovador e tão humano um tratamento auxiliar ao alcance das nossas mãos .
Diferente de tudo o que muito vemos por aí.
Dr. generoso . Gratidão quanto carinho com o ser humano 🙌🏽🙌🏽🙏🏽
Passei a te seguir pra ajudar meu filho e a mim também como mãe !
Minha filha primogênita meu orientou a te seguir!!
Deus abençoe infinitamente sua vida a todas as áreas de seu viver🙌🙌🙌🙌
Agora mesmo, vou fazer meu exercicio fisico em casa, sem vontade! Eu faço cedinho mas hoje nao consegui e entao, farei agora.
É uma preciosidade esse passo a passo. De um bem sem fim. A luz no final do túnel. E acessível. Aproveitemos.❤
Depressão e muito ruim, muito triste, tenho apenas 23 anos, e estou desesperado =(
Sugiro fortemente que siga tbm o Prof. Dr. Pedro Calabrez. 💎
Boa noite! Sempre é ótimo assistí-lo!
Depois que fiz terapia de crises mental me surpreende as notas pois às dificuldade são menos do que vivi pois acerto mais do que imagina
Me identifiquei com o o conteúdo desse vídeo. Estou em tratamento psiquiátrico há dois anos. Tenho consciência que sou procrastinador, já li a respeito, mas a questão é mais profunda, pois é algo emocional. Quando comecei o tratamento achava que não havia saída. No decorrer do tratamento tenho percebido uma sensível melhora.
Que gratidão por meu desejo de cura, ter min trazido o seu conhecimento de mim entender, quando era sufocada e muito envergonhada de ser como você doutor, relata que há esse jeito de funcionar de uma mente,,,,mas não é só eu!.
Boa noite Falou tudo
Tem depressão não é fácil mesmo não
Nossa! Não conhecia essa abordagem de tratamento. No momento estou congelada.Mas entendi,muito obrigada dr.
Melhor Psiquiatra, parabéns Dr. Marco Abud .
O Sr Dr é um enviado de Deus gratidão
Não quero ter contatos com as pessoas ,tem dias que choro o dia todo com angustias,medos.
Vc está melhor
OBRIGADA, dr.!
A sua generosidade é uma ajuda preciosa. O conhecimento que transmite é uma verdadeira bússola riquíssima, VALIOSA! O discurso claro e compreensível.
Tudo de bom para si e muito obrigada por todas estas bonitas "consultas".
Cris 🌻🍀
Deus abençoe sua VIDA Dr.@
Não sabia que morder a pele das unhas era um dos sintomas da ansiedade. Faço isso e meus dedos vivem com feridas (nem vou mais à manicure, pq elas sempre comentam!!). E comer um pacote de bolacha eu tb como :(
Boa Noite!!!
Obrigada por ajudar as pessoas depressivas ❤🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙌🙌🙌
Sou muito cobrada pra fazer as refeições aqui em casa..
Me sinto dominada por minha família.
Saulo, te acompanho no Evangelho por Emmanuel, agora comecei aqui também....como abriu minha mente...
Estou numa situação financeira delicada e não sabendo por onde começar os ajustes, mas já me deu uma Luz que primeiro tenho que começar olhando pra dentro de mim mesma...
Vou tentar colocar em prática, começando por minha saúde.
Gratidão 🙏
Me identifiquei com as unhas.
Você é d+ Dr
Eu vou e eu quero
Parabéns pelo trabalho!
Doutor , está tão difícil pois junto com a ansiedade eu entrei na menopausa..todos sintomas ruins estão incontroláveis.
Dose sua vitamina D
Experimente ouvir tbm o canal da Dra Katia Hanaraka de Campinas ( acho q é esse nome) . Ela explica tudo sobre menopausa. E aconselha a mudar a alimentação por 3 meses para ver como se sente ( tirar gluten acucar frituras e comer alimentos que vende na feira e mercado - arroz feijao saladas legumes e frutas) e a fazer caminhadas diarias.
Há casos de melhoras incriveis.
Vale ver !!!
Boa tarde Dr.Marco Abud! Estou me sentindo meio paralisada e sem motivação pra nada...assistindo querendo realizar e praticar a suas orientações estratégicas para sair da procastrinação e ter energia nova....Obrigada!
Gratidão | Portugal sempre presente.
Bem o assunto é bastante complexo, sinto quase todos os sintomas de Transtorno de Ansiedade Generaluzada - TAG e transtorno de pânico. Estou sendo medicado por uma psiquiatra com antidepressivos e tranquilizantes. Exerço a advocacia apesar de estar aposentado, mas não vou ao escritório todos os dias. Andavava bebendo quase todos os dias. Coisa para pensar, quando bebia praticamente não andava sentindo esses sintomas. Neste ano deixei de beber dia 26/04/2022 até mais ou menos até 31/07/2022. Fiquei muito feliz. Mas voltei a beber esporadicamente e parei dia 25/12/2022. Daí para frente estou sentindo todos os sintomas estranhos, medo de morrer, vem pensamentos horríveis, praticamente o sintoma mas forte é pressão no interior da cabeça como se algo procurasse impedir o meu pensamento. Esse sintomas afloram mas a noite prejudicando o sono. Agora no dia 27/11/2022 fui parar no hospital e após exames fui medicado e nada foi encontrado de grave. O diagnóstico foi Cid F41.0 transtorno de pânico e transtorno de ansiedade. Procurei uma psiquiatra dia 1/12/2022 e aí comecei a tomar os remédios. Mesmo assim tem momentos difíceis e momento que parece que os sintomas desaparecem. Acredito na espiritualidade e muitas vezes confundo esses sintomas com influência espiritual. Assisto também os vídeos do dr. Augusto Cury, comprei até livros desse médico psiquiatra. Mas tenho fé e perseverança que isso tudo passa em nome de Deus.
OBRIGADA, DR! VC É UM ANJO!
Estou tentando ver os vídeos dele, mas não consigo ver tudo tenho cansaço de mais ñ durmo e ñ sei o q fazer e como começar, ñ sei muita de internt
Obrigado Doutor,os seus vídeos são maravilhosos.
Muito obrigada por tudo Dr!!!🇧🇷
Ouço seus vídeos com muita atenção e percebo que além de aprender bastante tb funcionam para mim como doses de ânimo, estímulo e mensagem esperançosa. Agradeço sua dedicação em compartilhar tanto conhecimento conosco. Grata.
Boa tarde Dr.Marcos, sofro com isso faço planos e não tenho mais ânimo para negóciar não me sinto capaz de nada sempre coloco impecilho em tudo não tenho mais energia, mais vou tentar mudar os pensamentos e voltar a ter alegria e energia e esperança em nome de Jesus 🙏🙌
Está melhor
Obrigado
Que médico espetacular
Muito bom o tema, vou salvar o vídeo para ver depois.
Doutor Marcos estou com dosagem alta !!! Hontem estáva bem bem ! Hoje estou como o Senhor este dizendo agora Mau sem energia cansada angustiada 😂
Cara que show, me ajudou a liberar vairias ideias obrigado
Vendo mais uma vez a suas orientações e ensinamentos Dr.Marco! Obrigada!
Parabéns Dr. pelo conteúdo!!! Está sendo muito útil e transformador...
Esse psq é incrível ❤
Gosto muito das aulas do Dr. Marco, sou fã do trabalho dele!
Dr Marco, acompanho seus canal, seus vídeos são excelentes e me ajudam a ampliar conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro e as interações entre cognições, emoções e comportamentos. Vejo que sua linha de tratamento é bem alinhada com a Terapia Cognitivo-comportamental, minha especialidade, que tem um caráter bem pragmático com resultados eficazes no tratamento da Ansiedade e Depresssão, dentro outros. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com tanta clareza, cuidado com as pessoas e com muita ética.
Eu sofro muito a ansiedade, síndrome do pânico e depressão..tem dias que eu só quero dormir e não levantar! Faço uso do alprazolam de 2 mg 2x dia,manhã e noite mas já não faz mas efeito pq já faz muitos anos que tomo ! 😢
Alcineia, comece aplicar em vc mesma a Terapia Cognitiva Comportamental que Dr está explicando, e vai saindo disso td que está te atrapalhando
@@soniareginatognonmiguel694 vou começar sim..é que tenho medo de sair na rua porque só tomei 3 doses da vacina!😔
@@alcineaazeredo8995 Alcinea, aqui quem fala é uma hipocondríaca q sabe oq vc quer dizer. Por causa do medo de adoecer penso fora da realidade, mas estou tentando. Pode sair na rua com essas doses q vc tem sim, se te faz se sentir mais segura, saia de máscara. O vírus pode ser sim perigoso e dos males o menor é ficar de cama por causa da gripe, mas calma q vc já tem 3 doses, tem a máscara, vc sabe se cuidar, se alimente bem, beba água, faça oq o dr falou. Tá tudo bem, ok. A vacina não impede de nunca pegar o vírus, mas servem p nos proteger das formas graves. ❤
@@tatiellebs Obrigada por me ajudar a entender e me dar forças pra seguir em frente..Deus a abençoe 🙏🏻❤😘
Estou bem assim 😢
Live muito esclarecedora!
Eu quero viver isto Doutor ❤
Eu também como as peles dos meus dedos, e sangra, estou neste quadro há três anos, engordei uns 15 kilos. Não durmo a noite só quando o dia amanhece. Minha cabeça está confusa, minha energia é outra, não consigo mais executar as tarefas cotidianas, me perco, não tenho foco, há uma descompensação entre que eu era e quem sou hoje, no final do dia me culpo pq mais um dia de foi e eu não conseguir, e o sol já vem saindo e eu não venci a mim mesmo...😢
Vamos conseguir sair dessa ❤🙌🙌🙌🙇🏽♀️
Aula foi proveitosa. Deus te abençoe Dr. Marco. Estou sendo abençoada ouvindo suas palavras.
Amei, estou assistindo vários, buscando melhorar, estou cansada de estar com depressão. Ótimo vídeo!!! Já tomo medicação a anos, agora com terapia. Mas, essa aula d entendimento do problema faz perceber a força q ñ estou encerrando em mim. Obrigada doutor 🤝❤👏👏👏🙏
Gostei, estou passando por tratamento de bournot e após 2 meses medicações estou total procrastinando e não vendo final do túnel.. me ajudou a ver um pouco mais ampliada o que está acontecendo comigo
Excelente aula 💚💚💚
Dr. Marco, excelente! Obrigada!
eu estou assim. depois que me aposentei piorou. tenho vontade de trabalhar mas aposentei por invalidez, se voltar percorrer a aposentadoria. o dinheiro pouco contribui para o aumento da ansiedade.
Obrigada Dr!🇧🇷
e vou procurar me fdá esse reconhecimento🙏
O meu problema é não ter vontade de fazer nada, como irei juntar isso com outro nada? Não sei se me entende..não quero nem acordar...😭😭😭
Isto é ruim gastar sem limite !!! Roer a unha tinha muinto melhorei !!! Comer sou vaidasa controlo o ruim que me faz!! Mania de limpeza não sinto bem com ninguém e não quero fazer fico me cobrando meu pai era chato morávamos no sítio tinha umatia perfeita minha mãe era oposto já faleceu tadinha meu pai chingava a minha mãe eu tive este trauma sofro até hoje com limpeza me ajude me livra disto❤
Boa noite Dr, não aguento mais essas angústias ,medos de doenças,de morte, desespero, não consigo fazer nada ,nem a costura criativa que eu amava , não consigo ter forças pra sentar na máquina.
Faço tratamento com pisicologo e tomo medicamentos,Zolpidem,sertralina e rivotril a dois anos,receitado por minha médica ,mais a pisicologa falou que tenho que ir pisiquiatra os remédios já não estão resolvendo😭
Sei exatamente o q vc está passando, tudo o q eu gostava não me atrai mais, não sinto nada por dentro, um psiquiatra me falou q os remédios não funcionam pq pode ser diagnóstico errado, as vzs é bipolaridade e não depressão. Ainda não tive resultados mas tô tentando de tudo. Tenta ver essa possibilidade tb
Muito bom, já me sinto bem melhor.
Vídeo maravilhoso Dr
Obrigada, doutor!! 🙏🏻❤️
Aí no meu caso acredito estar também tendo fortes informações espirituais por ter deixado de beber. Em outras palavras os espíritos estão furiosos porque bebiam comigo.
Quando terá maratona novamente?