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7 MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A DOPAMINA
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- Опубліковано 9 тра 2022
- Você sabia que Ansiedade e Depressão tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade e Depressão, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Parabéns Doutor. Faz praticamente um ano que acompanho o teu canal e posso dizer que tu salvou uma vida do risco de suicídio e comportamentos perigosos. Sou muito grato e não tenho palavras. Abraço
Muito obrigada, por nós ajudar falando sobre dopamina, continue nos ajudando Falando sobre os hormônios do cérebro
Verdade,
Que bom 👏👏👏👏👏🌞🌞🌞
Acho demais...mas esse
Que maravilha!
1 Lista Tarefas - marca aqueles que você já fez;
2 Elogie Trabalho de outra pessoa;
3 Reconheça - micro-conquistas;
4 Levante da cadeira 30min;
5 Alimentos - ricos proteínas, castanhas, chocolate 50%+ cacau;
6 Café até 4 - 5 xícaras;
7 Cochilos 10min ou máximo de 30min
1 lista de tarefas
2 Elogie o trabalho de outra pessoa
3 Reconheça suas micro conquistas (elogie-se)
4 Levante do sofá a cada 30 minutos
5 Alimentos :ricos em proteína,probióticos,morango,castanhas,chocolate 70% cacau,
6 Café
7 cochilo e meditação
Magno sou novo no canal mais deixe perguntar isso serve pra ansiedade também
Também quero saber
Por favor kkkk
Acabei de vê q serve sim 😂
@@saramara255 café só se for descafeinado, o comum, gera muita ansiedade
Tem 2 semanas q n tomo mas café,,,mas
Ainda não vi muita diferença na melhora da ansiedade
Pegar um bebê no colo ou brincar com pequenininhos pra mim é uma fonte de dopamina. Cachorrinhos e gatinhos nenéns também ajudam.
Esse dr. é ótimo profissional pra nos explicar sobre o nosso cérebro. Muito obrigado!!
Eles são seres puros e transmitem energias maravilhosas
dopa mina tb conhecido como boa noite cinderela
Neste caso não promove o aumento de oxitocina? Penso que é isso. E não de dopamina.
Desculpe, mas nesse caso não aumentar tá a dopamina. Aumenta a oxitocina e a serotonina. Acontece comigo também, brincar com cachorrinhos, gatinhos e crianças me dá uma sensação maravilhosa de bem-estar, felicidade, leveza, mas não é dopamina isso
As dicas começam em 16:53
Precisamos nos dar auto-amor.. Mas reconhecimento das pequenas conquistas. No auge de uma crise , preparar um lanche, pagar uma conta , responder uma msg importante É uma grande vitória e temos que ficar orgulhosos põe essas conquistas. 🎁🙏🙏🙏🙏
1) listar tarefas do que vc já fez; 2) elogiar o trabalho de outra pessoa; 3) reconheça as suas micro conquistas; 4) levante da cadeira a cada 30 minutos; 5) consuma alimentos ricos em proteínas e probióticos, morango, castanhas, amêndoa e chocolates 50% ou +; 6) tome café até quatro ou cinco xícaras: 7) cochile no máximo 30 minutos.
17:00 começa a lista com as dicas.
obg moça vc é maralhilhosaaaa
Obrigado 😊
Boa noite. Estou muito feliz pois estava ansiosa. Procurei psicóloga e psiquiatra não adiantou nada. Graças à Deus descobri você. Não conseguia conviver com meus netinhos. Hoje estou superando com sua ajuda. Muiito obrigado
Sou médica da ESF, mas amo a psiquiatria e também sou paciente. O canal tem me deixado muito feliz por aprender mais para ajudar os pacientes e aplicar a mim também 💖
Perfeito Doutor. Eu Tive uma palestra sobre isso por um médico de um Spa que fui internada por depressão há alguns anos atrás. Faz total sentido. Se eu tivesse aprendido isso antes eu nao teria sofrido 6 anos de depressão . Estou curada há 5 anos pq qdo desanimo eu ponho em prática estes aprendizados.hj compartilhei seu canal e este video para um amigo q está precisando. Obrigada por nos ajudar❤️
Seus conteúdos me fazem lembrar uma frase de um professor do 2° ano de Medicina (sou pediatra): "Quem só Medicina sabe, nem Medicina sabe".
Comecei assistindo os vídeos porque tenho quadros depressivos, mas o dr explica tão bem, que eu estudo as coisas do canal por vontade própria mesmo.
parabéns pelo trabalho.
Pessoas que dormem e não descansam, mesmo com uso do rivotril? Eu por exemplo, estou tomando exodus há uns meses o que me tirou da melancolia. Mas a capacidade de DESCANSAR de fato, diminuiu muito depois da depressão.
Acredito que tem muita coisa SITUACIONAL, acredito que às vezes precisamos largar tudo de mão por um tempo e depois voltar. Mas também gostaria da visão do Dr. e dos amigos do canal! Obrigado
Admiro demais esse médico pq me passa a impressão de que quer realmente ajudar quem está em sofrimento. Que Deus te abençoe sempre
Dr.Marco, o senhor é um anjo 😇 tão competente e carinhoso. É nítido que o senhor ama o que faz e isso ajuda muitas pessoas, eu inclusive. Deus abençoe sua vida sempre 🙏
Estou na pior crise de depressão que tive na vida mas estou acompanhando o seu trabalho que é muito bom e me ajudou a entender melhor os sintomas e definir o que estou sentindo e agradeço muito pela ajuda que você me está fazendo
Mas é bom procurar um médico mano, um psicólogo e psiquiatra
Deus te abençoe
Eu me sinto outra pessoa depois do cochilo de 15 min. depois do almoço como se tivesse dormido uma noite inteira. Gratidão infinita pela sua dedicação.👏🏾👏🏾👏🏾
Eu também
Olá Dr. Marco meu sonho é ser tratada por vc sei que ficaria boa sem sofrer tanto
Dr Marcos, que Deus te abençoe grandemente, anjo para milhões de pessoas que já salvou muitas vidas, com sua bondade de explicar tudo sobre doenças de ansiedades e depressão, tem 06 meses que que assistir todos seus vídeos que salvou minha vida e saúde e estou curada desse doenças, já sofri mais 15 anos, e todos médicos nunca disse que era tudo ansiedades, era tão exames e remédios, e nos exames dava tudo estava bem, ainda dizer que era todas dores que sinte era psicólogico e frescura, às minhas dores é continuo 24 horas, tomar remédio para dor, não passar,a liviava um pouco, não dormir, não comi, chorar tempo todo e muito nervosa,fraca,comecer perde peso, cheguei 36quilos, agora estou com 42 quilos, Deus que mandou Dr Marcos na minha vida, que Deus lhe abençoe e muitas bençãos divina recebidas pra vc e sua família linda 🙌🙏❤️🌹🌹 gratidão por salvar minha vida e outra
Pessoas, eu todos os dias estou enviando seus vídeos para todos familiares e amigos que estão sofrendo, obrigada
Oi, eu sofro de Depressão severa e profunda, pesada demais há 10 anos. Comprei L Tirosina P ver se ajuda na Dopamina Mas ñ faz nada, os antedepressivos nunca atuaram em mim.. me ajuda
A lista de tarefas já faz parte do dia a dia ,tenho que ter rotina .Elogio as minhas colegasde trabalho e elas ficam contentes e eu também .Quando estou desmotivada ,reconheco minhas micro-conquistas ,para me motivar .Nao levanto a cada 30 min , mas vou colocar em prática .Ao acordar me alongo e faco exercicios regularmente em casa,poque me sinto muito mais disposta fisicamente e mentalmente .Como alimentos ricos em proteina, chocolate 85 % (só um quadradinho )amendoas ,chia ,semente de girassol e linhaca ,adoro morangos e sempre que tenho oportunidade eu compro .Tomo probiotico em capsulas .Tomo 2 xicaras de café por dia e 1 de chá verde .Tenho que estudar e nao estava conseguindo ter motivacao e me organizar para estudar .Hoje acordei cedo e consegui me organizar para estudar antes mesmpo de tomar café e isso me fez me sentir muito bem depois disso ,até melhor do que eu esperava .Nao consigo cochilar .Obrigada pelo video .
*OLÁ! Boa noite, Doutor. Eu tô tendo diariamente pensamentos negativos, mt acelerado tbm....😔. Isso está me enlouquecendo, me sinto cansada e sem forças p viver. Na sexta farei I8 anøs, mas, nn estou nd feliz....tenho BASTANTE medo da vida adulta tbm, e tals!😢. Deus abençoe o senhor ricamente, td de bom sempre* 💕
Oi flor
Procura um terapeuta ,o qto antes.
Pra que vc não tenha maiores problemas.
Não tenha vergonha, eu conheço esses sintomas.
Psiquiatra urgente. Ele te encaminha .
nossa ,minha filha de 12 anos está sentindo esses mesmos sintomas ,mais não desista , assim como eu e o pai dela, estamos lutando, buscando,procurando a cura 🙌🏼🙏 fique com Deus ,procure a cura , sei que ela está dentro de você 🙏
claro, com ajuda de psicólogos, psiquiatra, medicações corretas 🙏
Procure um psicólogo querida, ele vai te ajudar a elaborar essas as questões. Crescer é difícil mas é gostoso e não exija muito de vc. Ser adulto traz responsabilidade mas é gostoso, como cada etapa de nossa vida. Tenho uma filha que passou por isso fez e ainda faz terapia até hj. Está muito bem , fez faculdade, passou num concurso e hj é uma garota dona do seu nariz. Te cuida e Seja feliz!
Acompanho há vários meses estou conseguindo sair da depressão gratidao
TAREFAS PARA ACIONAR:
1. Lista de tarefas - Antes de começar a fazer a lista de tarefas do que preciso fazer, escreva a lista de tarefas do que já foi feito.
2. Elogie - Elogie o trabalho de outra pessoa.
3. Reconheça - As suas micro- conquistas
4. Levante da cadeira - após 30 minutos sentado - Fique em pé por 10 minutos
5. Alimentos - Ricos em proteína (feijão, peito de frango, carne, ovos, alimentos probióticos), Morango, castanhas, chocolate (50% ou + de cacau).
6 . Café - 4 a 5 xicaras
7 . Cochilo- Com no máximo 30 minutos.
Estou em choque. Só de assistir o vídeo e entender eu estou banhada de dopamina na via mesocortical kkk. Suspeito disso porque estou me sentindo viva pela primeira vez há meses, estou animada, motivada e sinto que posso fazer tudo. obs: estudo para passar em vestibular de medicina e acabei maratonando o canal porque eu saí de um desempenho excelente de estudos para literalmente conseguir estudar nada e passar o dia todo olhando para os meus materiais me sentindo emburrecida porque minha cabeça parecia que não funcionava, não entendia, precisava ler e reler varias vezes enfim ... apenas tenho que agradecer pela iniciativa maravilhosa ( e que didática ).
O que você fez exatamente? Ajuda a mana aqui que tá igual a você, só que antes 😕
Sensacional o vídeo, sou nutricionista e aplicarei conceitos desta aula em minhas consultas e na minha vida pessoal. Muito grato, doutor Marco!
Estou aprendendo …. Tentando e testando …. Não é fácil , tenho como médico q sou , algumas dificuldades a mais. Não tenho qq problema é tomar remédio, porém sei q não são a solução
O UA-cam me sugeriu seu vídeo, comecei a fazer algumas destas coisas, exceto o cochilo e tem me ajudado a superar uns lutos, bom saber que estou no caminho certo. Não tenho diagnóstico de nada, mas a perda de um parente me deixou sem motivação ano passado.
Eu agradeço sim a Deus quando me levanto ,me cuido e consigo fazer outras coisas como plantar algo,ir na ginástica , assim fazer algo a mais doque já foço, é muito bom.
Eu me cobro menos e valorizo os pequenos feitos. Estou mais feliz
Você é um ser de grande imensidão no universo , parabéns doutor por ajudar tantas pessoas num país onde a saúde mental ainda é um tabu , o senhor tem influência direta na vida de muitas família no Brasil, muiito obg de vdd, você é fantástico.
Doutor eu não tenho paciência para vê todos seus veidios mais as vezes eu vejo bom dia obrigado.
Cheguei hoje, e gostei muito do vídeo. Meu filho tem tdh , e percebo que a ritalina não o estimula o suficiente. Tento através de estímulos emocionais, como elegios, abraços
Não sei se estou ansiosa, mas tô pondo na velocidade de 1,5
Boa tarde dr!
Tenho depressão desde muito cedo. Algumas tentativas de autoextermínio já. Anos atrás fiz um acompanhamento com um psiquiatra,excelente profissional,q muito me ajudou. Mas os anos passaram,e,como são recorrentes e ,cada vez mais agressivas,fazendo o teste disponibilizado em um de seus vídeos que assisti,vi q estou,como já imaginava,no "fundo do poço ". Seus vídeos "prenderam" minha atenção, algo realmente difícil,e, os conteúdos são de fato,muito importantes. Um excelente profissional,isso é indiscutível,mas,nos vídeos é, de fácil percepção,que a sua "metodologia " de tratamento vai além dele. Assistindo um dos seus vídeos me ocorreu: ah! Quem me dera ter condições de fazer meu tratamento com esse médico!
Mas não a tenho,infelizmente.
Por conta de viver a depressão,desejei muito estudar nessa área,infelizmente,por conta dela mesmo,não consegui.
Parabéns pela dedicação e profissionalismo. Seus vídeos são excelentes ,vou compartilhar com outras pessoas!
Muita grata dr pelos seus vídeos minha mãe está com depressão e a síndrome de pânico começou na pandemia tinha diminuído e agora voltou com mas intensidade e ainda não faz tratamento Deus te abençoe temos assistidos seus vídeos ☺
Assistir o vídeo já me fez me sentir melhor
Meu filho tinha várias crises convulsivas durante a noite, depois que ele passou a tomar Frisium de 20mg as crises pararam, mas ele continua com crises próximo a hora de acordar. Fica com contrações e senti muita dor. As pernas se movimentam sem ele querer, tem sido muito sofrido. Hoje ele tem 42 anos, sofre com esse problema desde 8 anos de idade. Faz uso de Carbamazepina, Frisium e Haldol. Os neurologistas não entendem quando ele fala que o Haldol é o que mais melhora essas crises. Mas, mesmo tomando esses remédios tem sofrido quase todos os dias com essas crises.
exercicio fisico intenso e meditação todos os dias
Amooo elogiar e me esforço para reconhecer! Principalmente a atuação de pessoas que trabalham em subempregos " que quase ninguém nota" Realmente... o retorno é gratificante!
Boa noite Doutor tudo bem? Eu comecei assistir seus vídeos e já aprendir muitas coisas que me ajuda muito a lidar com a depressão que Deus continue abençoando sua vida 🙏
Ser humano ilumimado. Vídeo como esse, na minha realidade, de ansiedade em face de trabalho e preparação para concurso público, ajuda de uma forma inestimável.
Fé! Ciência e "religião" falando a msm língua
Bom dia 2022. Dr. Agradeço seus conhecimentos através de vídeos, nos orientando sobre esses sintomas diversos. Os médicos de hj, principalmente os do SUS, quando conseguimos chegar a uma consulta. Ñ falam nada, só remédios e mais remédios, que acabam com nossa vida. Deus o abençoe, e sua família
Vc é um amor. Parabéns doutor. Ao elogiar o Senhor sinto mais prazer! Vc merece todas as curtidas muito obrigado por se preocupar tanto em ajudar o proximo
Se tivesse como dar um milhão de curtidas só num video eu daria
Neurotransmissores: "controles" muito complicados, mas gostei medidas "pro-profilaticas".
Descobri a pouco tempo que tenho tdah e comecei a ver a falta que a dopamina faz na minha cabeca e impressionante como melhorou meu foco e vontade de viver depois de comecar a tomar a medicação.
Eu tenho tomado a tirosina de 100 a 150 mg por fia e senti uma melhora muito grande na energia, foco e humlor. Fiquei mais produtivo, mas senti uma piorada na concentração e atende atencao. Pensamento acelerado. Vou ver se melhora com atividade física.
Maravilhosa essa aula, como fico feliz que a ciência está provando a cada dia mais a essência da vida que foi se perdendo ao longo dos séculos, e Deus habilita pessoas como você Dr. Marcos para nos instruir e guiar para esse entendimento tão natural e instintivo que adormeceu nos humanos modernos. Há muito tempo já suspeitava que devia existir uma solução natural para todas as formas de doenças mas faltava adquirir aquela confiança e conhecimento para por em prática. Agradeço a Deus por existirem médicos como o senhor que tem pura dedicação e carinho pelo trabalho que escolheu a fazer. Muitíssimo obrigada 😊
Obgd Dr
Eu quero comportamento estes remédios melhora uma coisa estraga três 🙏
Realmente muito a agradecer pela generosidade e competência deste médico, Dr. Marcos.
Ainda mais impressionada, em ver tantos depoimentos. 🙌
Que cada um aqui não desista de buscar soluções para as dificuldades que tantos enfrentamos.
É importante perceber que encontrarmos esse canal eh um cuidado de Deus , que nos Ama!
Creia nisso e busque todas as respostas! Jesus nos Ama! Faça uma prova com Ele!
Olá,Quero dizer que agradeço tanto. Por tudo que o doutor é para a humanidade.
Boa noite! Dr. Marco é uma benção na minha vida! Acompanho - o a muito tempo e aprendo muito, só tenho a agradecer a Deus pela vida desse grande profissional!
Dr muito grata, estou me esforçando para levantar mais cedo.Porem não estou conseguindo acompanhar todo tratamento, estou muito debilitada e sem foco, Jesus lhe abençoe.❤
Eu preciso praticar mais os elogios. e minha primeira tarefa na lista .
Eu te amo Dr.Marco Abude .Jeova Deus te amo.
Seu canal é muito importante!! Parabéns por nos ajudar💞💞💞
Já que tenho insônia por causa da depressão, estou maratona do os vídeos do Dr.❤
Doutor Coringa é f...!
Muito complicado isso tudo.. Eu queria algo mais básico pra entender porque vivo mal.. vivo com ansiedade..
come comida natural, dorme em horario pre determinado, faz exercicio todos os dias e medita, faz por 48 dias, sua vida vai ser totalmente transformada
Boa noite a todos!
Dr Marcos, Deus te abençoe por ser esse ser humano tão especial na minha vida e milhares de pessoas, obrigada por esse amor que nos passa os seus conhecimentos, gratidão gratidão gratidão.
Deus te abençoe e te proteja sempre.
Excelente! Leitura,movimento,musica relaxante (tbm) ,elogio alimentacao e conversar,café .
Gosto muito das sua explicações
Excelentes dicas doutor! Muito grato!
É a estória de fazer coisas novas descobrir aprender o novo !!
Isso melhora a plasticidade do cérebro !!
Na velhice ..idade avançada é primordial !
Aprender !!
Tudo isso com bastante cafezinhos e chocolates..suíço e amargo !!
Que tal …Dr ??
Boa noite doutor Marcos,o seu canal é muito importante vai nós ajudar muito obrigada,
TODAS AS INFORMAÇÕES PASSADAS SÃO ÚTEIS D ➕. BOA NOITE 🌙. OBGDA💐💐🙏🙏
Magnífico, doutor!!!
Hoje entendo muito mais meu problema, graças ao senhor.
Muito bom, acompanho este canal para ajudar minha filha.
Ela de depressao e ansiedade, a quatro anos.
Gente, muito bom. Dr. Obrigada por essa exposição. Isso salva vidas. Eu me identifiquei em muitas coisas.
Doutor, você me ensinou sobre a minha condição, obrigada por compartilhar conhecimento!
Era justamente essa aula sobre dopamina e foco que eu estava precisando ouvir nesse momento!
Descobri um canal que a muito tempo procurava sou portador de Parkison sei que vou aprender muito com o Sr. Não vou perder oi deixar. De assistir suas palestras que Deus lhe abençoe e der muita saúde.
12:40 eitaaaaaa
Nossa Dr. Como o senhor é tão dedicado com nós ansiosos obrigado Deus abençoe o senhor, muita luz no seu caminho amém 🙌🏽
Dr. Marcos eu amo café mas não posso tomar me causa insônia grata com suas orientações Deus abençoe vc e família 🙏
Parabéns Dr suas matérias seu dúvida são importantes uma melhor q outra estou sempre alerta aos teus vídeos. Pois é onde adquiro muitas informações importantes pra ajudar minha filha q tá na fase da adolescência e já se encontra no estado da depressão e crises de enxaqueca com ansiedade muito forte está sobre tratamento e medição com neuro e agora com o psiquiatra e acompanhamento com psicóloga é de grande ajuda agradeço a Deus Q o estado dela não se agravou . Está sobre tratamento e medição e é sempre bom o apoio da família . Graças a Deus ela tá bem melhor só tenho a agradecer
Jesus tem muito orgulho desse irmão. Ajudando de forma científica sem esperar nada em troca. Deus te abençoe!
Não seja Inocente !!! Ele cobra $ 1 mil reais á Consulta . Graças á fama no UA-cam .
@@nery0711 Posso estar sendo... Mas ele presta um grande serviço aqui, vamos ser gratos. Além de que ele é formado na USP, em SP é tudo mais caro comparado à Fortaleza, onde um psiquiatra mediano/bom não atende mais convênio e cobra entre R$ 400,00 a R$ 600,00. O valor tá ok.
@@sophiac3993 . Sou de São Paulo Capital . Ele Atende próximo ao Parque do Ibirapuera , Jardins !!! Área mais Nobre da Cidade !!! Bom , sim gosto dos vídeos dele , é um ótimo médico . Mas , não vejo como Caridade entende !!! E outra , ele NUNCA responde uma pergunta .... Sigo outros Psiquiatras no UA-cam e , se dão ao trabalho de responder pelo menos umas 10 perguntas .
No lugar do café eu bebo água é muito mais saudável e não te causa ansiedade nem stress ☺️
Gostaria de saber como melhorar a recepção dopaminérgica nos receptores, pois pelo que tenho percebido essa é a verdadeira causa de tudo!
Gostaria de agradecer a DR Marco Abud eu vou tentar fazer tudo isso preciso muito. Estou cheia de esperança de conseguir levantar do sofá Obrigada .boa noite
Obrigada Doutor!!!!
Obg Dr Marco, seus ensinamentos mim ajudou muito a controlar a ansiedade e insônia que sofria
Ainda tem muitos médicos( infelizmente) que diz vcs andam vendo muito médicos de midia, mas como não ser grata a uma explicação como essa?. Obrigada dr. Continue ajudando muitos com seus vídeos, me escrevir pois só assim pude entender melhor minha mente!! Gratidão
Gostei! Gosto quando expõe a ciência e a explica de modo claro; são poucos que o conseguem.
Savio eu quero que você visse lives divulgado explodindo na internet
Excelente, parabéns
Tem sido muito importante pra mim,pois tenho todos esses sintomas.
Esse médico é top.
Muito boas as dicas. Mais recentemente comecei a anotar o tempo que dediquei a cada tarefa. Ao final do dia, ou mesmo durante, quando vejo que fui produtivo, sinto mais disposição e os sintomas da depressão são atenuados. Quanto às tarefas que geram elevado nível de satisfação, preciso fazer todos os dias! Não fosse essas tarefas, não sei como eu viveria. É o meu maior alento. Agora eu vou implementar o cochilo na minha rotina! Depressão é muito difícil. Mas precisamos ser ativos, sempre procurar melhorias na qualidade de vida.
Parabéns pelo excelente vídeo! Falo de coração, e não apenas para cumprir o iten 2 da lista 😂.
Excelente vídeo! Parabéns pela didática e pela assertividade. Conhecer as diferentes áreas onde a dopamina pode agir foi revelador para mim; abriu minha mente para a educação de meus filhos, estes que querem sempre jogar mais vídeos games do que fazer as atividades escolares. Muito obrigado!
É tão bom entender como tudo funciona e acontece dentro do meu cérebro. Fica mais fácil eu saber como colaborar e apoiar mais a mim mesma. Porque eu sei que tudo depende de mim para mim. Esta aula é Motivação Importante pra mim. Gratidão! 🙏 Dr. Marco 🤗. 🌻🌻🌻🤗
Dr Carlisle
Obrigada doutor, foi interessante e muito útil sua palestra. Faço tratamento para depressão mas a medicação às vezes provoca ansiedade e agitação. Quando faço às atividades que o senhor sugeriu, mesmo sentindo um enorme prazer às vezes fico exausta. Acabo de descobrir o seu canal e vou ver todas as suas palestras. Achei maravilhoso seu trabalho!
Boa noite Dr Marcos gratidão pelos esclarecimentos 👏 👏 👏 👏
Essa questão dopaminérgica é algo... cara inundar o sistema nervoso de dopamina tira todo seu prazer nas coisas que importam.
Gratidão 🤩🤩🤩
Dr, o seu trabalho, o seu canal Saúde da Mente tem mudado minha vida, ajudando a superar os meus sintomas depressivos, e me dando um norte pra ter uma qualidade de vida bem melhor. Obrigado por seu trabalho!
Novato no canal, aprendi muito e vou já começar a por em pratica. Escrevo de Luanda, abraço.
Muito boa aula Dr Marcos Deus abençoe..
Boa noite doutou sempre com as melhores tecnicas