Me estoy sanando de la ansiedad gracias al mindfulness, ademas de otros beneficios, medito desde el 2009, dejo este comentario por si le ayuda a Alguien, es sanador y se vive mas en el presente lo cual hace una diferencia enorme para mayor equilibrio y paz. ❤ Es transformador
Fabi yo igual, solo debes ser juicioso con la meditación, mínimo sacar 30 minutos diarios todos los días de meditación, ser muy perseverante, y tener la meditación como una de tus cosas más importantes en tú vida. Saludos.
Excelente gracias!! llegué acá investigando acerca de mindfulness, me encanta que haya evidencia científica que demuestre que la meditación es efectiva.
Gracias por este video Juan, precisamente tengo este artículo y la revista y no había encontrado una mejor forma para transmitirle a la comunidad de Desansiedad tanta información tan valiosa para animarse a aprender a meditar :)
Muy bueno que se difundan estos avances de neurociencia aplicada a Mindfulness. En el 1º congreso de Mindfulness al que asistí el pasado año fue una de las ponencias mas interesantes. Los cambios cerebrales para mejor a traves de la practica de la Atención Plena están muy claros. Gracias!
Hola, llevo alrededor de casi dos meses y medio practicando meditación y yoga, todos los días. Busco videos en youtube de mditaciones guiadas o yoga para ansiedad y antes de dormir. Mi principal razón para realizar esto, fue porque comencé con episodios de crísis de pánico y ansiedad, porque tenía terror a trabajar en lo que estudié. Y sinceramente, vomitaba todo, estaba al borde del desmayo, me daban espasmos y tiritaba...fue horrible, estuve asi dos semanas y no podía salir de mi casa, por miedo a que me diera en la calle. Intenté practicar esto como agotando último recurso, sumado a ir a terapia sicológica para ayudarme a superar los miedos...pero en apenas una semana practicandolo, pararon las crísis, y al menos podía controlarlas. Pero ya en dos meses, no tengo NADA DE CRÍSIS, NADA. Y saben? me atreví a decir que sí a una oferta laboral, y estoy trabajando... Estoy trabajando, sin crísis, viviendo el día a día, estoy muy contenta. Pero el mérito es mío y de mi apoyo familiar, pero sobre todo mio. HAGANLO TODOS LOS DÍAS, y sumen a eso ejercicio de al menos 25 minutos para despertar hormonas de felicidad, dormirán mejor, bajarán problemas de salud y se sentiran con energia. La primera semana será muy complicada, pero la segunda y la tercera, verán como se acostumbrarán, la cosa es no desistir, es luchar todos los días, segundo a segundo. NO SE RINDAN, si yo pude ustedes pueden. Jamás creí que estaría aquí, trabajando por fin, lo veía lejano y hasta crei que me volvería loca, que terminaría en un psiquiatrico o algo así... pero valio la pena cada lucha por segundo contra mi cabeza para no rendirme. USTEDES PUEDEN. NO PAREN. SI ´PUEDEN!!!!
Hice dos años de De Prácticas soy profesional en Yoga Filosofía y Psicológico tuve que dejar por cuestiones de salud. En la provincia de Córdoba Argentina !!
Yo no creia esta tecnica intente practicarlo la vd me ayudo mucho a enfocarme sentirme segura de mi la semana pasada tenia un examen muy importante yo me ponia muy intensa hacer examenes Gracias a dios lo pase pero antes practique esta tecnica me senti relajada..
Con gusto si nos envías tus datos a docenciamaritza2011@gmail.com, te avisamos cuando impartiremos el programa Reducción del estrés basado en la Atención Plena, o a través del Mindfulness. Saludos.
El mindfullnes me curo de mi ansiedad, mas que nada logro afectar y calmar un estado mental que me sofocaba, este estado lo describo como el sobreanalisis de los pensamientos, situaciones futuras y pasadas, creo que son mecanismos desencadenados por la ansiedad. La meditacion logro calmarme y ahora ya no estoy pensando mil veces una cosa, ya no debo sobreanalizar una situacion pasada para prevenir un posible peligro. Y aunque suene hippie es verdad, me siento en el aqui y ahora, los efectoa logre identificarlos y se centran en la mejora de la percepcion del medio, se siente como mas real, cada estimulo se siente un poco mas presente.
Imagínate, ver a un médico diciendo que no conoce este tipo de bondades para la SALUD, no tiene precio. Queda claro que muchos se gradúan para lucrarse con los "pacientes" (clientes). Por eso desconocen lo que genera verdadera salud GRATIS.
¡Exacto! no digo que los médicos vivan del aíre, por algo estudiaron 7, 9 o más años; perooooo se supone que DEBEN dar una parte de su "pasión" a quienes más lo necesitan. ¿Sino para qué hicieron el "juramento hipócrita"?
Por eso DETESTO a los "galenos de escritorio". Pero sí creo en los médicos que investigan, que se actualizan, viajan de vez en cuando para probar sus teorías y ayudas en sitios inhóspitos (Costa Rica, Amazonas, Tanzania, Madagascar, Tailandia). Esos médicos son dignos de admirar. En cambio esos que sólo sirven de adorno en un consultorio para intentar vislumbrar a sus "clientes" con la "pastillita", me parecen simples peretos que llenan un espacio en vano. Ah y ni hablar cuando uno se encuentra a un médico que parece un barril de manteca, ahí aplastadote en su escritorio, "tratando tu enfermedad" (sacándote dinero). Ni por los pelos les ADVIERTEN que cambiar ciertos hábitos, incorporar ciertos alimentos y consumo de agua podría erradicar sus dolencias y enfermedades. Todo menos que se les acabe el negocito. HIPÓCRITAS. Creo en la medicina regenerativa celular. No creo en los "médicos de escritorio".
Amigo hablas de las partes del Cerebro que se activan, pero quisiera saber, que sustancias quimicas positivas se generan en ese momento? o si logramos activar el sistema parasimpatico haciendo esa tecnia? muchas gracias de antemano.
mi hija tiene descargas de mas en su cerebro el neurologo la tuvo en tratamiento casi por tres años y nos dijo que eso podia corregirse con medicamento ahora nos dice que no hay algunos ejercicios que mi hija pueda hacer ? gracias
La pregunta del Millón, se puede meditar con música (tranquila) o con Ruido blanco (del bosque, del mar etc) ya que en lugares muy poblados hay mucho ruido, ni hablemos de la Capital
Porque no es la meditación en sí, sino el tipo de atención que se realiza desde la meditación. Hay meditaciones que no utilizan e ltipo de atencion MIndfulness.
Tampoco tenía idea y lo busqué en google: Un Webinar es un tipo de conferencia, taller o seminario que se transmite por Internet. La característica principal es la interactividad que se produce entre los participantes y el conferenciante.
Me estoy sanando de la ansiedad gracias al mindfulness, ademas de otros beneficios, medito desde el 2009, dejo este comentario por si le ayuda a Alguien, es sanador y se vive mas en el presente lo cual hace una diferencia enorme para mayor equilibrio y paz. ❤ Es transformador
Meditando 1 hora al día parece que tengo ansiedad generalizada y ansiedad social y la verdad parece que me está ayudando
Supere mi ansiedad gracias a mindfulness
fercho garcia Como fue eso mi amigo? Explicame.
Fabi yo igual, solo debes ser juicioso con la meditación, mínimo sacar 30 minutos diarios todos los días de meditación, ser muy perseverante, y tener la meditación como una de tus cosas más importantes en tú vida. Saludos.
Hola Ana, meditación en la respiración, la que es contando las respiraciones
Cuánto tiempo paso para que empezarán a notar que había mejorías?
@fer garcia En cuánto tiempo te recuperaste?
Excelente gracias!! llegué acá investigando acerca de mindfulness, me encanta que haya evidencia científica que demuestre que la meditación es efectiva.
Yo empece hace 2meses practicar 10min diario mindfulness y tambien voy curando mi ansiedad
Gracias por este video Juan, precisamente tengo este artículo y la revista y no había encontrado una mejor forma para transmitirle a la comunidad de Desansiedad tanta información tan valiosa para animarse a aprender a meditar :)
Desansiedad
hola, consulta, dónde puedo encontrar dicho artículo? se agradecería. Muchos saludos
Me interesaria el articulo tambien. Me lo podrian pasar el DOI, o el nombre y el year del articulo?@@chrislorca
Muy bueno que se difundan estos avances de neurociencia aplicada a Mindfulness. En el 1º congreso de Mindfulness al que asistí el pasado año fue una de las ponencias mas interesantes. Los cambios cerebrales para mejor a traves de la practica de la Atención Plena están muy claros. Gracias!
Hola, llevo alrededor de casi dos meses y medio practicando meditación y yoga, todos los días. Busco videos en youtube de mditaciones guiadas o yoga para ansiedad y antes de dormir. Mi principal razón para realizar esto, fue porque comencé con episodios de crísis de pánico y ansiedad, porque tenía terror a trabajar en lo que estudié. Y sinceramente, vomitaba todo, estaba al borde del desmayo, me daban espasmos y tiritaba...fue horrible, estuve asi dos semanas y no podía salir de mi casa, por miedo a que me diera en la calle.
Intenté practicar esto como agotando último recurso, sumado a ir a terapia sicológica para ayudarme a superar los miedos...pero en apenas una semana practicandolo, pararon las crísis, y al menos podía controlarlas. Pero ya en dos meses, no tengo NADA DE CRÍSIS, NADA. Y saben? me atreví a decir que sí a una oferta laboral, y estoy trabajando...
Estoy trabajando, sin crísis, viviendo el día a día, estoy muy contenta. Pero el mérito es mío y de mi apoyo familiar, pero sobre todo mio. HAGANLO TODOS LOS DÍAS, y sumen a eso ejercicio de al menos 25 minutos para despertar hormonas de felicidad, dormirán mejor, bajarán problemas de salud y se sentiran con energia. La primera semana será muy complicada, pero la segunda y la tercera, verán como se acostumbrarán, la cosa es no desistir, es luchar todos los días, segundo a segundo.
NO SE RINDAN, si yo pude ustedes pueden. Jamás creí que estaría aquí, trabajando por fin, lo veía lejano y hasta crei que me volvería loca, que terminaría en un psiquiatrico o algo así...
pero valio la pena cada lucha por segundo contra mi cabeza para no rendirme.
USTEDES PUEDEN. NO PAREN. SI ´PUEDEN!!!!
Que meditaciones hecias. Porfa
❤
Que interesante, justo leo Minfulness en positivo de David Alvear Morón, tu video me cayó como anillo al dedo. Muchas gracias Juan Sangüesa.
FANTASTICO GRACIAS DALUDO CORDIAL NO SOY MÉDICA PRÁCTICO HACE MÁS DE 15 AÑOS TODOS LOS DÍAS! GRACIAS X EL INFORME !!!
Justo andaba buscando un enfoque de info más desde la neuropsicología sobre este tipo de meditación milenaria. Gracias por el aporte, un saludo
Hice dos años de De Prácticas soy profesional en Yoga Filosofía y Psicológico tuve que dejar por cuestiones de salud. En la provincia de Córdoba Argentina !!
Yo no creia esta tecnica intente practicarlo la vd me ayudo mucho a enfocarme sentirme segura de mi la semana pasada tenia un examen muy importante yo me ponia muy intensa hacer examenes Gracias a dios lo pase pero antes practique esta tecnica me senti relajada..
Me encanta el mindfulness. Muchas gracias por la explicación
Excelente video Juan.!!
Muy interesante, lo entendí todo perfectamente, gracias.
Muchas gracias, excelente video.
Muy buena explicación de los fenómenos cerebrales asociados a la práctica de mindfulness.
Clarísimo, lo estoy usando en mis talleres de liderazgo
muy interesante, voy a investigar mas al respecto....
Gracias por la explicación. Muy buena la didáctica. Gracias por compartirlo🙏❤️
Muy interesante, inclusive para integrar dentro de la malla de formación a docentes.
muy bueno,....gracias
La tranquilidad obtenida después de practicar Mindfulness me ha.9ce continuar y perseverar :)
muy didactico el viseo...!
Felicitaciones
gracias muy bueno
Gracias por el video e informaciòn,
es muy interesante... Saludos...
Buen ejercicio para mejorar la atención. Durante el vídeo me distraje varias veces a pesar de que me resultaba interesante. Yo debería practicarlo 😃
Con gusto si nos envías tus datos a docenciamaritza2011@gmail.com, te avisamos cuando impartiremos el programa Reducción del estrés basado en la Atención Plena, o a través del Mindfulness. Saludos.
gracias, muy bien explicado para compartirlo con mi comunidad.
Excelente, gracias
Gracias excelente video!
excelentee muy interesante
Gracias! 👍🏼
Gracias👏👏👏
Muchas gracias por su información però dígame porqué cuesta tanto hacer una meditación y no pensar gracias saludos bendiciones
El mindfullnes me curo de mi ansiedad, mas que nada logro afectar y calmar un estado mental que me sofocaba, este estado lo describo como el sobreanalisis de los pensamientos, situaciones futuras y pasadas, creo que son mecanismos desencadenados por la ansiedad. La meditacion logro calmarme y ahora ya no estoy pensando mil veces una cosa, ya no debo sobreanalizar una situacion pasada para prevenir un posible peligro. Y aunque suene hippie es verdad, me siento en el aqui y ahora, los efectoa logre identificarlos y se centran en la mejora de la percepcion del medio, se siente como mas real, cada estimulo se siente un poco mas presente.
Que meditaciones. Hacías
@@margaritaacevedo3493 mindfullnes se llama la técnica!
@@TheCoco665 son guiadas ??
Es mi primer experiencia en el tema,soy médico,realmente me resultó interesantísimo !!
Imagínate, ver a un médico diciendo que no conoce este tipo de bondades para la SALUD, no tiene precio. Queda claro que muchos se gradúan para lucrarse con los "pacientes" (clientes). Por eso desconocen lo que genera verdadera salud GRATIS.
Carl Perl precísamente por lo que has dicho. Si es gratis no interesa. No es rentable.
¡Exacto! no digo que los médicos vivan del aíre, por algo estudiaron 7, 9 o más años; perooooo se supone que DEBEN dar una parte de su "pasión" a quienes más lo necesitan. ¿Sino para qué hicieron el "juramento hipócrita"?
Las farmacéuticas no lo permitirán. Los lobbies trabajando con gobiernos para enfermarnos (medicarnos) más si cabe.
Por eso DETESTO a los "galenos de escritorio". Pero sí creo en los médicos que investigan, que se actualizan, viajan de vez en cuando para probar sus teorías y ayudas en sitios inhóspitos (Costa Rica, Amazonas, Tanzania, Madagascar, Tailandia). Esos médicos son dignos de admirar.
En cambio esos que sólo sirven de adorno en un consultorio para intentar vislumbrar a sus "clientes" con la "pastillita", me parecen simples peretos que llenan un espacio en vano. Ah y ni hablar cuando uno se encuentra a un médico que parece un barril de manteca, ahí aplastadote en su escritorio, "tratando tu enfermedad" (sacándote dinero).
Ni por los pelos les ADVIERTEN que cambiar ciertos hábitos, incorporar ciertos alimentos y consumo de agua podría erradicar sus dolencias y enfermedades. Todo menos que se les acabe el negocito. HIPÓCRITAS.
Creo en la medicina regenerativa celular. No creo en los "médicos de escritorio".
Gracias Juan Sangüesa por esta magnífica labor que realizas para dar a conocer lo que es el TDAH en el adulto.
excelente
La corteza prefrontal dorsolateral a que lado del cerebro se ubica derecho o izquierdo
BUENA, YOMME VOY A INSCRIBIR, UN SALUDO.
Poderoso El mindfulness
Excelente video! Me gustaría compartirlo en Twitter, es posible? Saludos!
Soy tda y voy a probar
Amigo hablas de las partes del Cerebro que se activan, pero quisiera saber, que sustancias quimicas positivas se generan en ese momento? o si logramos activar el sistema parasimpatico haciendo esa tecnia? muchas gracias de antemano.
buen video
Me gustaría saber si tiene algún beneficio para un paciente con toc.Saludos desde Colombia.
👏🏼
mi hija tiene descargas de mas en su cerebro el neurologo la tuvo en tratamiento casi por tres años y nos dijo que eso podia corregirse con medicamento ahora nos dice que no hay algunos ejercicios que mi hija pueda hacer ? gracias
La pregunta del Millón, se puede meditar con música (tranquila) o con Ruido blanco (del bosque, del mar etc) ya que en lugares muy poblados hay mucho ruido, ni hablemos de la Capital
hola! donde te puedo contactar Juan?
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Donde puedo entrar a un webinar tuyo?
Yo no dejo de concentrarme en el presente, y me resulta contraproducente..
Se puede acceder al subconsciente mediante mindfulness?
Me perdí el webinar :(
Son los efectos de la meditación.
Hola Juan, Cuál es el nombre del artículo que muestras durante el video? Dónde puedo conseguirlo completo?
Si, yo también estoy interesado
n veo que los puntos 1 , 2 i 3 tengan algo que ver con el mindfulnes
Tiene todo que ver, el mindfulnes son ejercicios de atención
Para la psicosis sirve ??
Creo que no, su actividad mental los lleva a pensamientos angustiantes al practicar mindfulness
tal vez si por que estarias escuchando los pensamientos y creando conciencia que son solo ruido nada mas
porque le llaman mindfulness a la meditación. Que han descubierto si esto se practica hace milenios en oriente y es altruista sin ánimo de lucro.
porque se refiere a un tipo especial de meditación. hay muchos.
Porque no es la meditación en sí, sino el tipo de atención que se realiza desde la meditación. Hay meditaciones que no utilizan e ltipo de atencion MIndfulness.
"Mindfulness" se traduce como "atención", "consciencia". Es que la gente quiere sonar a lo gringo...
También porque así no hay connotaciones ni religiosas, ni de escuelas, es algo que puede experimentar cualquiera a cualquier edad y condición.
Deriva de la palabra Sati Hindu....Jon Kabat Zinn lo explica.
😂😂😂😂😂
Hay 73 personas que han cliqueado el no me gusta, creo que no han entendido nada de nada! Un saludin
que alguien me explique que es un Webbinar .....por el amor de Deus ))))) Gracias
Tampoco tenía idea y lo busqué en google: Un Webinar es un tipo de conferencia, taller o seminario que se transmite por Internet. La característica principal es la interactividad que se produce entre los participantes y el conferenciante.
+Lilia B Gracias
Seminario web. Así tiene que traducirse.