🔥STRETCHING PRIMA DI ALLENARSI...SMETTI DI FARE QUESTO!🔥

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 7

  • @paolo74vogel92
    @paolo74vogel92 6 днів тому

    Ok👍🏻👍🏻 sarà fatto.Buona serata 👏🏻👏🏻👋🏻👋🏻💪🏻💪🏻

  • @giaime1982
    @giaime1982 6 днів тому +2

    Io ho un problemino cronico alla spalla destra e quindi un po' di stretching leggero per il capo lungo prima di iniziare l'allenamento lo faccio sempre, soprattutto per le dips

  • @cesarescotti1202
    @cesarescotti1202 4 дні тому

    Ciao Alessandro anche io sempre saputo il fatto del "no allo stretching" ad inizio allenamento. Il dubbio reale me lo hanno fatto venire gli atleti di weightlifting. Hai mai visto la preparazione pre-gara? Stretching statico a tutto spiano.

    • @MainenteAlessandro
      @MainenteAlessandro  4 дні тому

      c'è una precisazione da fare: quanto lo stretching statico è mantenuto meno di 45-60'' non induce adattamenti cronici per i successivi 10-15' , quindi non inficia sulla prestazione.

  • @coachsavio
    @coachsavio 6 днів тому

    Io di solito faccio stretching dinamico tra le serie degli esercizi

  • @francescofrabboni2577
    @francescofrabboni2577 5 днів тому

    Se si tratta di taekwondo e quindi di tirare calci alti si può fare stretching prima del allenamento?

    • @MainenteAlessandro
      @MainenteAlessandro  4 дні тому

      @@francescofrabboni2577 in questo caso sì ma meglio se dinamico