Io ho un problemino cronico alla spalla destra e quindi un po' di stretching leggero per il capo lungo prima di iniziare l'allenamento lo faccio sempre, soprattutto per le dips
Ciao Alessandro anche io sempre saputo il fatto del "no allo stretching" ad inizio allenamento. Il dubbio reale me lo hanno fatto venire gli atleti di weightlifting. Hai mai visto la preparazione pre-gara? Stretching statico a tutto spiano.
c'è una precisazione da fare: quanto lo stretching statico è mantenuto meno di 45-60'' non induce adattamenti cronici per i successivi 10-15' , quindi non inficia sulla prestazione.
Ok👍🏻👍🏻 sarà fatto.Buona serata 👏🏻👏🏻👋🏻👋🏻💪🏻💪🏻
Io ho un problemino cronico alla spalla destra e quindi un po' di stretching leggero per il capo lungo prima di iniziare l'allenamento lo faccio sempre, soprattutto per le dips
Ciao Alessandro anche io sempre saputo il fatto del "no allo stretching" ad inizio allenamento. Il dubbio reale me lo hanno fatto venire gli atleti di weightlifting. Hai mai visto la preparazione pre-gara? Stretching statico a tutto spiano.
c'è una precisazione da fare: quanto lo stretching statico è mantenuto meno di 45-60'' non induce adattamenti cronici per i successivi 10-15' , quindi non inficia sulla prestazione.
Io di solito faccio stretching dinamico tra le serie degli esercizi
Se si tratta di taekwondo e quindi di tirare calci alti si può fare stretching prima del allenamento?
@@francescofrabboni2577 in questo caso sì ma meglio se dinamico