Entrenamiento funcional y CORE STABILITY

Los músculos que rodean la columna vertebral tiene como función principal estabilizar las articulaciones vertebrales y proteger los órganos que se encuentran en la región abdominal y pélvica.
Así, el nuevo paradigma funcional de entrenamiento de la zona media pone el foco en ejercicios que tiendan a estabilizar, de esta manera se elaboró la noción de movimiento versus momento. La función de los músculos del core es frenar los momentos de fuerza, de tal manera que hoy clasificamos los ejercicios para la zona media en anti-movimientos.
Hoy te presentamos tres ejercicios para la estabilidad del core con este novedoso enfoque de anti-movimiento.
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