Відео

Muchos maestros de bodybuilding recomiendan este ejercicio porque aumenta la fuerza y el volumen más rápido que los demás ejercicios, tengo 30 años haciendo ese ejercicio y nunca he sentido alguna incomodidad me gusta ese ejercicio y siento que mis dorsales trabajan mejor que los otros ejercicios.

No nesecitas hacer Pelotas a tus alumnos con Tanta's familiars, solo existen 4 Paso's Basicos y de ahi se desprende todo lo Demas. Por ejemplo El primero que hiciste y despues dices que El Paso V es otro paso Basico ESO no es cierto es exactamente El MISMO , lo que debes de aprender es que son modificaciones y transformaciones, Modificar es respetaro la mecanicao del movimientoo y transformar es utilizar UN movimientoo para sustituirlo con otro, ademas los taps o las Rodillas son Paso's que cambiian la Pierna LIder y utilizandolos con repeticiones por ejemplo 3 Rodillas ya formas una UNIDAD musical bilateral. TE recomiendo los videos que estas empezando a subir Genaro Cibrian para que no hagas tanto rollo a tus alumnos

Justo vengo leyendo acerca de la polea tras nuca, que dicen que ya no se debe hacer, siempre sentí que me quedaba un dolor en los manguitos y ahora entiendo porque. Gracias por la info.

Que interesante! Te consulto : yo que tendría acortado entonces porque no puedo hacer aunque quisiera la polea tras nuca ya que no van mis brazos lo suficiente para atrás como para pasar la barra por detrás de la cabeza ? Y eso me preocupa mucho ... Pero viendo este video veo que podría hacerlo por delante igual ....

Mas videos de estos gracias😊

Hola estas en caracas. Requiero una certificacion

Excelente explicación 👍.. gracias.

Excelente explicación. Genia!!!

Y esos entrenamiento te dejan así de lindo como Mati?😂

Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 quiero dar una sugerencia todo el tiempo hay que estar pendiente al step yo llevo michos años Usando la step y en un momento que me descuide por no estar pendiente al step la empuje y caí al piso casi quede inconsciente porque no puse el pies correctamente y empuje y movi la step con el pie y resbalé tube que no me podia levantar del piso mi brazo derecho quedo pillado con el cuerpo que no podía levantarme así que ojo con la step mirando cuando pisamos pars que no suceda lo que ami .

`Felicitaciones a la instructora. Mi pregunta es si existe combinación con miembros superiores, gracias!!!

😍😍😍😍

Excelente explicación

Perfecta explicación 👏👏👏

Muchas gracias!

BRAVO!

The movement is forward bro

Mi profe! Saludos! 😘

Hola, quiero empezar a hacer ejercicio, estuve buscando rutinas y esta me gusto porque en todas las que ha visto nadie explica solo empiezan y también me gustaría que hiciera alguna rutina de calentamiento y enfriamiento por favor; muchas gracias!!

Me encanta el satep gracias Marce como siempre dije una grande

Super me encanta hacer step,

Pff contenido de calidad!

Hola buen dia! Soy principiante, d mediana edad y activa. Me super encanta tu manera facil de enseñar y voy siguiendo tus videos. Tienes una suscriptora más. Muchas gracias!!! Bendiciones!!!

GENIAL INFO...GRACIAS

suban mas de estas opciones, estan muy buenas

Debe usarse como ejercicios de activacion de miembros inferiores? o como ejercicio ya de fuerza?

excelente!! gracias por compartir los conocimientos

El mejor profe del mundo!

Genios los profes , siempre siendo grandes profesionales !!!

Excelente Franco, siempre explicando de forma clara y precisa 👍