Аутофагия и как правильно голодать? Инструкция на 24ч и 36ч
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
Читайте подробную статью об аутофагии по ссылке: sndiet.ru/blog/autofagiya/
Аутофагия - это процесс или состояние при котором клетки перерабатывают свои поврежденные компоненты. Переработка, утилизация отходов, уборка всего "мусора" из клеток. При этом также происходит удаление патогенных микробов.
Плесень, грибки, бактерии, вирусы находятся в клетке. И так же в каждой клетке находятся "утилизаторы отходов" - лизосомы. Они состоят из ферментов, которые расщепляют отходы на крошечные частицы, которые направляются в печень, где используются для энергии или как вторсырье для новых тканей.
Если мы можем утилизировать вредные микробы и поврежденные частицы из клеток, это положительно сказывается на вашем мозге. Когнитивный эффект, антивозрастной эффект для кожи, долголетие, сильный иммунитет и т.п. Лучший способ стимулировать данный процесс это голодание, в том числе интервальное.
Тайм-коды видео:
00:00 Что такое аутофагия
00:39 Лучшие способы запустить процесс аутофагии
01:29 Как происходит процесс аутофагии
02:55 Как подготовиться к голоданию
03:04 Первый день (подготовка)
03:47 Второй день (день голода)
04:50 Когда выходить из голода
05:07 К чему быть готовым на голоде
05:29 Дополнительные процедуры на голоде
05:48 Третий день (выход)
Спасибо. Всё подтверждается. Однодневное мокрое зашло❤️🙏🏻
Благодарю вас здоровье и счастье
При повышенном кортизоле можно ? Или не желательно. Спасибо!
Очень много узнаю нового и интересного подскажите пожалуйста, можно ли голодать при гипотериозе ТТГ 14.3, Т4 Т 3 в норме?
Выживание и безопасность - все ,что нам дала эволюция ! Но большинство людей игнорируют это и жрут в три горла и ведут себя как бессмертные .
Не эволюция,а нашВеликий Творец все премудро создал.
@@user-by5hu7iw2v кто такой великий творец ?
Спасибо!
Здраствуйте вы где живете адрес какой Я из Казакстане онлайн можно лечит Какой врач вы? на гомоцистин хотелес лечит у нас неразвиваюши беревеность
Ответили на вашу заявку на сайте
Плесень , грибки в клетке ????!!!! Что ?????? 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭 Вы хоть где-нибудь учились ?????
А где они находятся ?