Аутофагию запускает не только голодание. А что же?👀
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Аутофагию запускает не только голодание! Что такое аутофагия? Как запустить аутофагию? Процесс аутофагии можно запустить не только с помощью интервального голодания, но и кое-чего еще. Конечно, польза голодания велика, а польза аутофагии для здоровья еще выше, и радует то, что усилить аутофагию можно с помощью рациона. Зачем же нужна аутофагия? Как усилить аутофагию? И какие продукты - лучшие для уcиления аутофагии?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое аутофагия;
1:04 - как запустить аутофагию.
Как улучшить аутофагию с помощью кофе и травяных средств? Что же такое аутофагия? Аутофагия - это самопоедание. По сути, это состояние, когда организм начинает повторно перерабатывать поврежденные белки и патогены. Поврежденные белки могут наносить еще больший вред организму, поэтому организм выработал систему их переработки, расщепления с помощью ферментов и создания новых белков. Аутофагия помогает избавляться и от патогенов. Аутофагия уменьшает воспаления, продлевает жизнь, борется с раком, замедляет старение.
Большинство людей думают, что аутофагию провоцирует только голодание. Но это не так. Что еще усиливает аутофагию?
1. Я считаю, что аутофагия начинается спустя 16-18 часов голодания.
2. Тренировки усиливают аутофагию.
3. Кофе.
4. Сульфорафан - фитонутриент, растительное соединение. Он есть в крестоцветных овощах, особенно в брокколи и в проростках брокколи. Его можно употреблять в качестве добавки, тем самым усиливая аутофагию. В аутофагии интересно то, что ее может стимулировать не только голодание, но и рацион с очень низким содержанием белков. Если посмотреть на все виды еды, то меньше всего калорий и больше всего нутриентов будет в овощах, в основном в крестоцветных овощах. В крестоцветных овощах много фитонутриентов, витаминов, минеральных веществ, аминокислот.
5. Фитонутриент, содержащийся в зеленом чае (галлат эпигаллокатехина). Он не только стимулирует аутофагию, он еще и противовоспалительный. В нем есть очень мощные антиоксиданты.
6. Куркумин - пряность из куркумы. Куркумин может усилить аутофагию.
7. Ресвератрол - фитонутриент, который есть в кожице винограда, например. Можно выдавить мякоть винограда, где весь сахар, и есть кожицу, а можно принимать его просто в капсулах.
В общем, стимулировать аутофагию может не только голодание, но и всё вышеперечисленное.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Enhance Autophagy with...
Опубликован: 11 июля 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#аутофагия #аутофагияЭто #какЗапуститьАутофагию #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А кто здесь думает, что аутофагию запускает только голодание?
очень глупо озвучивать его "сарказмы" - выбивает полностью из восприятия инфы и запоминается больше, чем то, что нужно.
откладывается в памяти то, что НЕ нужно. потом люди путаются. особенно новичнки, пенсионеры, и т д.
запоминают, что вино надо, жир надо, кофе надо. Эффект сводится к 0
Я так всегда думала )). Кстати во время голода пью только черный кофе ☕️ натуральный ... и то переживаю , думаю а вдруг всё-таки прерываю процесс аутофагии , может отказаться и от кофе. Но потом понимаю , без кофе я срываюсь в этот период голода 16-18 часов. Поэтому думаю лучше так , чем совсем никак !
А как же исследования японца лауреата Нобелевской премии?
Ответ на утверждение, что нет исследований, изучающих время запуска механизма аутофагии.
Такие исследования есть.
В книге доктора Ю. Николаева "Голодание ради здоровья" подробнейшим образом описаны все эти механизмы + даны ссылки на все научные труды, изучающие процессы, проходящие в организме при голодании.
До аутофагии еще не дошла, мой органон всегда срывается)) но все впереди, результат напишу))
Уважаемый Берг! Спасибо вам большое. Год назад случился у меня инфаркт головного мозга. Врачи Южной Кореи в течении 10 дней поставили меня на ноги. Благодаря вам ,я начала инторвальное голодание. Ем 1 раз в сутки. Чувствую себя прекрасно. Энергии прибавилось, появилась лёгкость, даже походка изменилась. И это всего за 2 недели. Ушло 4 кг. Спасибо вам! Чувствую прилив сил. Вы самый лучший!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами ✨️ Будьте здоровы ❤
Если вы хотите разнообразить свое меню вкусными и полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я тоже начала много пить воду с яблочным уксусом голодаю неделю ем один раз чуть чуть салатик рыбу или мяса отварного свинки с жирком как сказал доктор
@@DrEricBerg книга уже 790 рублей
Haha, kak budto on ponimayet po tusski
Крутые результаты! Я тоже сейчас изучаю это )
Доктор Берг, Вы лучший! Благодаря Вам, я похудела за полгода на 8 кг! Отдельное Спасибо переводчикам! Ребята, Вы делаете Большое дело! Я очень рада, что нашла Вас!
Благодаря ему я 8 кг убрала за месяц))
Selam, hanımefendi,lütfen bana da söylermisiniz, nasıl zayıfladınız?
За 2 месяца почти 8 кг
А худеть начала вообще с 85 где-то, просто следить за весами начала с 74 только, раньше боялась вставать на весы, и вот с 8 июля по 29 августа 7.7кг, без 300 грамм
Сейчас вес 66.3, надеюсь похудеть до 50
Я недели уберал 8кг)
За 2 недели 9 кг
Куркумин, зелёный чай, проростки брокколи, кожица винограда, немного кофе.
Аутофагия не новая вещь, но доктор Берг сумел ее приподнести очень просто и доходчиво, прямо- таки суггестивно. Если бы все люди придерживались этого, некого бы было и лечить! Вот как всё просто и здорово!!!!!!
Не работает ,так как говорят.
Здоровому человеку это можно делать для профилактики,но больному только медицина.
В СССР все питались 3 р в день , никаких перекусов не было, видимо и толстых столько не было, и больных
@@user-og8zh9ne8tЯ иногда просматриваю фотографии в сети послевоенных и последующих лет на улицах.Полных людей нет . Полные были тогда редкостью.
Спасибо Вам, уважаемый доктор.
Болезни уходят благодаря Вам🙏
Спасибо Вам огромное Доктор Берг🙏 за Ваши работы, за Ваши видео. Дай Бог Вам огромного здоровья и долгих лет жизни 🙏❤️
Я за месяц похудела на 8 кг когда начала слушать доктора,мне кажется если бы на выходных не было срывов на кусочничание ,я бы больше похудела
СпасибоЖивите долго Доктор и переводчик 👍✊🙏
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо , и как всегда всё очень полезно ! Здоровья вам всем !
Огромное спасибо вам за помощь! Я безумно рада результату 💐
Спасибо большое Вам за информацию.
Большое спасибо доктор Берг крепкого всем здоровья , мира и процветания!
Доктор, Вы как всегда , великолепны.
Все коротко и ясно.Дикция и голос все супер.
Доктор, порадовали кофе!!!!! Раньше много пила кофе, на кето диете пью три чашки за день . Ну, это просто счастье!!!!!! Могу пить и не укорять себя!!!!! Спасибооооо 🙏🙏🙏🙏
Я Вас разочарую - посмотрите Никиту Харлов о вреде кофе и про палео-кетогенную диету.
1:30 -- да, в ролике именно это и сказано: пейте больше кофе
@@romanbykov5922 по 1 чашке в день, а не литрами...
@@AlNick69Tver вот именно!
Да! Нет вреда- если 2 чашки молот.кофе в день и 5гр. Масла. И с ним не хочется есть!
Спасибо,доктор Берг!
Спасибо за информацию, благополучия!
Я это делаю и тяга к еде уходит это на столько круто.
Что именно? Простите, я видимо прослушала. Хотелось бы узнать что б и у меня небыло этой тяги
@@user-ps2lc9nq6h прослушайте ещё раз внимательно и будет всё понятно. Благодати вам во всём.
@@user-ps2lc9nq6h переходите на кето диету и чувство голода притупляется. Наберите кето диета в ютубе, там много можно узнать
@@user-ps2lc9nq6h откажитесь от простых углеводов, это все мучное и сахар ограничте. Сначала это трудно , но со временем вас не будет тянуть е мучным и конфетам.
Да
Доктор Берг!!! не устаем Вас благодарить Вы Супер ❤
Большое спасибо, доктор Берг
Спасибо доктору ! Благодарю !
Очень интересно.
Очень. благодарна. за.ценную. информацию!!! ❤❤❤❤❤. 😮.
Попробовать пробовать надо спасибо всем
Здорово 👍
Благодарю ☺️
Благодарю вас Доктор❤️❤️🌹🌹💐💐
🙏💕Спасибо!
Спасибо вам вы спасли меня
Благодарю!!!
Спасибо большое.
Благодарю 🙏🕊️
Благодарю!
Как всегда 👌👌👌🌹🌹🌹🌹🌹
Жаратушы Аллаһым мұсылмандарға парыз етіп берген осы оразаны 30 күн ұстау. Тәніміз бен қоса жанымызды да тазартуға амал жасайық!
Спасибо 🙏. 1- голодание,2- сухое голодание,3- холод, плавание в 18’ воде,4- сауна,5- бег,6- дыхательные упражнения. Еще ?
и в гроб.
@@ivanovivan608 настанет время и то будет роскошью
😂😂😂😂
вода обязательна.
Дурььь
Супер!!!!!!!!!!👍👍👍
Thanks 👍.
Молодец доктор 💝💝💝
Браво ! 👏👏👏💚🌷🌷🌷
Хорошо бы прийти к этому. Кушать один раз в день и при этом, чтобы в организм поступали необходимые минералы и микроэлементы
Так вы купите его добавляет. Закинулся капсулой и ходи посвистывай))
Не получится. Все равно придётся что-то принимать в таблетках или капсулах. В пище витаминов и минералов недостаточно.
Смотрю даму рассказывающую об интуитивном питании .Утром пьёшь,вечером ешь,как раз один раз и выходит
У меня получилось
Классс спасибо
Thank you
Доктор Берг, подскажите, пожалуйста, можно ли при отсутствии желчного пузыря практиковать ИГ?
Без интенсивной ходьбы или гимнастики процесс именно аутофагии, поедание и выведение токсинов не будет продвигаться. Испытано. И спасибо за то, что можно есть для стимуляции.
А как можно понять что аутофагия запущена?
А сколько часов в день надо ходить?
ЛФК
@@-ib6zl1ef8y 2
Скажите пожалуйста,а какой режим хотьбы и упражнений? Каждый день и по скольку? Спасибо.
Я чувствовала на детоксе. Мои подозрения подтвердились.
Добрый день, доктор можно что нибудь о панических атаках.
Здравствуйте доктор Берг!!! Отличное инфо!!! Я последнее время ем пророщеную пшеницу очень вкусно !!! Спасибо вам большое за ваш нелёгкий труд!!! Всем большое спасибо за проделанную работу!!! Успехов , ждём с не терпением следующие видео!!!
Её тоже нельзя все время есть
Зерновые на кетодиете низя !!,
Благодарю вам доктор, особенно за совет!! рассмешили бутылку вина на ночь.
Спасибо
Здравствуйте скажите пожалуйста а можно есть белые тыквенные семечки
Здравствуйте!Расскажите,пожалуйста,про CBD и эндоканабиноидную систему! 🙂
Ресвератол больше всего содержится в косточках винограда темных сортов , отлично помогает мне по восстановлению сердечной и почечной недостаточности.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про сердечно-сосудистые заболевания
ua-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/x-mg16XuybE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/q8eQyW31aro/v-deo.html
ua-cam.com/video/pty7gnINLsw/v-deo.html
ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html
про витамины для сердца
ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html .
про болезни почек и лучшие продукты для почек
ua-cam.com/video/Bpm5O-LPTQs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/T2Mr9hvwYJM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/_WBMNfskhEc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/U7ijS_6Te1M/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/q1ftFamelPQ/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Я начала голодание уже неделя много пью воду с яблочным уксусом есть вообще не хочется кушаю один раз вечером в пять шесть
@Dr.Berg, сделайте, пожалуйста, видео про то, что во время месячных очень тянет на вредную пищу и жирную пищу - чипсы, пиво, селедку, семечки, пирожные шоколадные, на азиатские блюда (типа лапши) и причем ешь много в эти дни, я читала в интернете многие женщины в эти дни съедают прорву еды!
Здравствуйте, посмотрите видео доктора Берга о тяге к еде во время месячных ua-cam.com/video/pkFXS-9BkQA/v-deo.html Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
Жор 😱😱😱
@@noraparkanskaya72 адовый жор...
@@romandavydov8684 Берите на язык щепотку соли
Дождитесь максимального выделения слюны , слюну проглотите
И так несколько раз в день
И готовьтесь- чтобы не было в эти дни много еды в холодильнике
Да, хочется солëного, особенно селëдки
Всем привет,а я решила перейти на кето и вот за 1 месяц я похудела на 5.5 кг.Интервальное голодание дается даже очень легко действительно мне хватает еды.До кето я не пробовала не одной дееты так что кето мне очень нравится что я не испытываю голод.
За первый месяц уходит вода. Вы большая молодец. Но вес может остановиться. Только не надо так часто вставать на весы. Измеряйте только окружность талии. Когда организм поймет что надо, вы будете скидывать ненужные килограммы.
:)) esli-b vi probovali drugie dieti, to vam esho bolshe ponravilos-bi. Znaju ludej, kotorie eli 1 banan za den vtechenie 1 goda(!!), ne khudeli, a nervi podorvali, potom bolshe polneli. Ili 1 morkov, ili tolko grechikha!!! 😤
Ja vot nesovsem poniala, on imeet vvidu 'eti produkti mojno est vpemejutkakh' ili ' kogda vremia priniat pishu i esho bolshe sposobstvujut avtofagii'. Kak vi dumaete? Spasibo.
@@margottfon330 вот мы с мамой вместе решили перейти на кето так вот она не может есть некоторые продукты из списка и все равно она худеет и чувствует себя лучше.
@@margottfon330 я уверена что кето лучшая из диет у меня подруга тоже худеет на обычной низкокалорийной диете и результат не очень она все время голодная злая хотя ест 5 раз в день по чучуть
@@Zoluchka2512 да вес остановился на неделю.так уж получается что мы с подружкой решили на спор худеть,(а то мы с ней очень ленивые решили так себя простимулировать)и конечно же следить друг за другом взвешиваться раз в неделю.
Здравствуйте, благодарю за знания доктора Берга и переводчика, это огромный труд! Скажите, можно ли заменить кофе чаем матча? Этот чай запускает аутофагию?
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про аутофагию
ua-cam.com/video/wryJVJOFiFA/v-deo.html
ua-cam.com/video/ztspXiCaXDo/v-deo.html
ua-cam.com/video/VvOngMrMI0A/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Др. Берг красавчик. 👌 Всегда узнаю от него какую-то полезную инфу. Очень был рад услышать про пользу кофе (я пью бронекофе каждый день по 2-3 чашки) и про волшебное брокколи, которое я ем тоже каждый день. Благодарю за видео.👍
Кофе раздражает кишечник, а тем более с молочными продуктами.
@@AlNick69Tver Я молоко не использую в кофе. Я вообще молоко не употребляю. Я пью кофе свежемолотый зерновой, с корицей и кокосовым маслом, и ещё добавляю немного соли гималайской. Как по самочувствию, то очень даже всё отлично заходит. И к еде меня не тянет достаточно долго.
@@калямаля Люди много чего говорят)) Начиная от того, что кофе убивает сердце (редкий бред), до того, что кофе продлевает жизнь, где-то в среднем на 10 лет (это писали в научных статьях, где есть статистика по выборкам). То же самое говорит и доктор Петрик (про пользу кофе). Я же слушаю своё тело и ориентируюсь только на него и на моё самочувствие. Лично мне заходят на ура 3 чашки кофе в день)) Я пью хороший кофе, зерновой и свежемолотый ...очень вкусный.
Только вчера прочитал статью, где учёные сделали очередное открытие про кофе)) Оказывается, что кофе уже супер полезно, и особенно полезно кофе для ПЕЧЕНИ (кто бы мог подумать!!), т.к. не даёт в печени скапливаться жировым "контейнерам" и всё это быстро вычищает. Во как!! Поэтому они рекомендуют пить кофе почаще)) Завтра ещё чего-нибудь узнают или откроют ...Поэтому я давно уже не обращаю на это внимание (хотя и изучаю пристально), а слушаю больше своё тело ....и пока оно меня ещё не подводило. 😉
П.С. И не забывайте, что тела у нас у всех разные.. у каждого своя история, разный возраст, непохожий иммунитет и т.д.. Как грится : Что русскому здорово, то немцу смерть!
@@georgetor7642 какая гадость у вас получается жирное соленое кофе фуу
@@rambo77r Кокосовое масло не даёт сильно жира, а соль не особо и чувствуется. Кофе очень свежее и вкусное, пахнет корицей. Но как я уже говорил выше, что это не обычный кофе а бронекофе (bulletproof coffee), его пьют для того, чтобы долго не хотелось есть.
👍👍👍🙋
Достаточно отказаться от:сахар,пустые углеводы,фрукты,алкоголь,спиртное!Употреблять в пищу"животные белки,жиры-животные и растительные,крестоцветные,специи,некоторые овощи(картофель-нет!)!🤗Рыба,особенно устрицы!🤭
От фруктов не могу отказаться. Ем их в не зрелом состоянии😅
Больше то есть нечего
Почему нет(жирам и крестоцветным)? 👀
ЧТО ТОГДА ДА?)
Или разному типуслодентя, разному состоянию организма своя голодовку наверное
Объясни разницу между алкоголем и спиртным 😈
Здравствуйте, а можно ресвератрол принимать одновременно с мультивитаминами сразу Вместе в один прием, или разделить по времени. Спасибо!
конечно!
@@user-mu6rx8rb8c спасибо
Хорошо было бы вдвоём в семье перейти на такое вот новое для организма питание
Ищите единомышленницу
Ok,poehali😂
Принеси бекона килограммчик и лоток яичек, сметанки, сливочного маслица
И проблема решена 😂
А сколько виноградинок можно скушать, точнее шкурок от него?
👍👍👍
Здравствуйте кажите можно начинать голодание, если зашлакован организм?
а как вы относитесь к применению моринга олиефери? есть версия о стимуляции аутофагии данным растением.
Где продается? Заранее благодарна
@@noraparkanskaya72 на айхербе точно есть. даже несколько производителей.
@@user-ss5kh6eo9l Благодарю
🌺🌺🌺👍👍👍🙏🙏🙏
Расскажите про чайный гриб комбуча, какая от него польза.
Его же махорок кормить надо, какая там польза?
Сахаром
А при Паркинсоне 0-1 ст можно вино???
Наелся я как-то виноградной шелухи от пуза--стыдно сказать--дальше чем видел!!
❤😘👍
👋👋👋💓💞👍👍👍👍
👍
таблетки моринга запускают,у доктора Петрика есть видео,где рассмотрены исследования по этому поводу
Можно. Ссылку? Заранее благодарна
Добрый день, скажите пожалуйста что Вы думаете об употреблении цикория растворимого вместо чая и кофе, а также о порошке растения маринга. Действительно ли они способствуют аутофагии.
Посмотрите на этикетке продукта- в цикории много углеводов.
@@user-wx3xx6yp3eна этикетке пишут углеводы на 100гр. а цикорий, на чашку кладут одну чайную ложку, не вводите людей в заблуждение... конечно, можно пить цикорий...
Вот! Вот!
Молодец!
Нет никаких исследований!
Просто я так считаю!!!
Пофиг что ты там считаешь....главное это работает...а ты считай дальше...
Егор, вы не правильно поняли Сергея. Он просто процитировал ДР Берга.
@@user-hg7es2ok4y это Берг "так считает"
@@калямаля Вы извините , наверное я неправильно Вас поняла.
А в семечке винограда есть ресвиратрол?
Нет, только в кожуре и только красного, в белом нет)
Скажите, а можно на голоде добавку дим?
Здравствуйте, данную добавку можно пить в период голодания, так как она не прерывает голодание. Более подробно с этой добавкой можно ознакомиться на сайте drberg.eu/ru/produkciya/13-formula-dlya-zhelchnogo-puzyrya-zhelchnye-soli.html.
Служба поддержки канала
Если не пить и не есть хотя бы 40 дней.то наступит просветление.
Хотя бы 40 дней?😊
Интоксикация наступит скорее. 🙂
Это вы про тунель?
@@in_nusia5227 🤭🤭🤭
@@in_nusia5227 🤣👍
❤️🧡💛🤗💚💙💜
Like!
Насколько я понял д.Петрика. Аутофагию, независимо друг от друга, запускают 2 вещи: ИГ и силовой тренинг. Т.е. занятия силовыми тренировками.
Можно не голодать, ходить качаться и все равно аутофагию запускаешь.
Нет! Только голод!
@Corvette просто накачененные мышцы не его цель
@@user-wi2kb1cn1x на кето не на качаешь нормально, я думаю (
@Corvette доктор выглядит на "отлично"!
Силовые хорошо, но в первую очередь иг
Растение моринга тоже включает аутофагию?
Я уже 4 дня на кето и Иг и даже пропала тяга к сладкому а тяга у полезной пищи больше , у меня проблемы с гормонами женскими поэтому буду останавливать баланс питанием
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/v-deo.html, ua-cam.com/video/_ewRDANjDyw/v-deo.html
Слышала ютуб закрывают,на рутубе будет д.Берг?
Здравствуйте, Вы можете подписаться на наш официальный телеграм канал, перейдя по ссылке t.me/drBerg.
Служба поддержки канала
Кто знает, спирулину можно во время голодания? Считается это или нет, просто на спирулине с водой как то полегче.
Ничего не надо
Наверное можно, потому что нет калорий.
А я ничего не пью ,думаю пусть желудок отдыхает
Здравствуйте. Доктор Берег, часто упоминает только яблочный уксус. Я столкнулся с более широким ассортиментом. Виноградный, винный, гранатовый , и т.д. В составе указано натуральное происхождение. Какому отдать предпочтение?
Здравствуйте, на кето допустимы различные уксусы, Доктор Берг рекомендует яблочный уксус , посмотрите видео Доктора Берга о пользе яблочного уксуса ua-cam.com/video/e-0tIjfFZd4/v-deo.html, ua-cam.com/video/Z16EMXN_vPI/v-deo.html Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Берг рекомендует пищевые дрожжи, как источник витаминов "В". А что на счёт аптечных пивных дрожжей?
Здравствуйте, пищевые дрожжи, которые рекомендует Доктор Берг, это неактивные дрожжи, это НЕ пивные, другое. Ознакомьтесь с фирменной добавкой Доктора Берга "Пищевые дрожжи" в официальном онлайн-магазине bionutrition-store.com/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Команда русского офиса Доктора Берга
Нет, пивные не нужны, это другое
@@DrEricBerg Здравствуйте!Скажите пожалуйста,доставка не включена в стоимость пищевых добавок?
Пищевые дрожжи можно заказать на Вайлдберриз и в Озон
Держу в руках аптечные пивные дрожжи. Написано, что они не активные.
😎👍👍⚡⚡
Уважаемый доктор Берг!,
а как выглядит интервальное
голодание, если принимаешь таблетки.
Например для щитовидки,
сердечные....
это прерывает интервальное голодание????
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что прерывает интервальное голодание ua-cam.com/video/MFCSzL0qCZE/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Силовая нагрузка
@Corvette дак поэтому и будет все лишнее перерабатываться по логике эффективней
Гликоген на сухо не заканчивается в мышцах, да и соматотропин поддержит нужый уравен сахара в крови защет гликогена из печени. Если вчера незабыли покушать.
Силовые падают
Из всего, что есть. Глюконеогенез.
@@калямаля Вы сейчас на кето?
Я, говорит, не знаю, когда начинается аутофагия, но я знаю что кофе и салфорфан усиливает её.
Дякую, дякую, дякую!!! ❤❤❤
что бы такое выпить чтобы теломеры выросли в разы?
😂😂😂👍👍👏👏👏
Доктор..вам в копилочку одно наблюдение :...алкоголь из сухого красного вина можно удалить полным декантированием ..сутки постоит и остается только польза..элита давно декантирует вина и живет долго. По содержанию мелатонина Темпранильо занимает первое место, на втором месте Мерло..
Мелатонин образуется только при сбраживании винограда..в соке его нет..или незначительне количество..
лучше пить вина не убитые дубом. Без выдержки в бочке..Каберне и Таннат из-за высоких танинов лучше вообще не употреблять, у кого слабый желудок. Хороший Шираз имеет свойства виагры. не зря его иногда называют Sexy-shiraz))
про ресвератрол в красном вине ..да..там его много..
сок винограда вреден из-за сахара ..пейте сухие вина полной декантации )) главное изучить это ..ибо некоторые вина быстро окисляются после того, как алкоголь испарится..и у каждого сорта свой порог..
@@vsvs5681 ..стараюсь хорошие сухие..По ресвератролу: Саперави из Грузии можно пить..декантировать вина можно и нагреванием, правда при этом теряется часть ароматики..
Из недорогих попробуйте Марселан от Мысхако.
Вообще любые вина которые сделаны из винограда, не обработанного химией..но таких сортов мало, которые не болеют и вино чтоб из них приличное было..сейчас изучаю как раз эко вина..
Уже заказал себе саженцы этих сортов. Например Маршал Фош...Данко.. и тп
Быстро декантировать вино можно нагреванием или разлив его на большой чистый поддон.
Аутофагия изначально была про дрожжи, а не про голодание человека
Доктор делает оговорку, что нет исследований на тему запуска аутофагии в зависимости от времени голодания и что это лишь его предположения! Получается, что на ИГ, к примеру 8/16 час., вовсе и нет никакой аутофагии?!
Тренировки, кофе с жирными сливками, куркумин- куркума, ресфиратрол - виноград, сульфорафан - проростки брокколи, крестоцветные овощи хороши для стимуляции аутОфАгИИ...
Зелёный чай - пропущен, для улучшения обмена веществ ..
Ничего не поняла .