Делайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голодание
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2019
- Все хотят быть здоровыми. И каждая клетка вашего тела усердно работает, создавая здоровье... в отличие от вас самих! Одна из основных проблем заключается в том, что мы едим значительно больше, чем требуется. В этом видео Садхгуру рассматривает разницу между пустым желудком и чувством голода, а также рассказывает о пользе от интервального голодания для здоровья, умственной активности и сна.
#ИнтервальноеГолодание
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео: • Intermittent Fasting: ...
...................................
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) - это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.
Ассаламу Алейкум Брат. Мне 54 года. В июне 2020 года переболел коронавирусом, весил 120 кг, сам врач. Понял- лишний вес это прямая дорога к смерти, от инфаркта или инсульта. Стал практиковать интервальное голодание 8/16.Сейчас вешу-72 кг. Чувствую себяпрекрасно. Одно неудобство - все вещи стали большими на 4 размера👍. Всем Сабр и успехов на пути к здоровью.
Талгат, Здравствуйте, скажите пожалуйста 8/16 , это как вы кушаете? Обьясните мне, и за какое время вы столько скинули. Спасибо вам!
@@araarigova2398 За 6 месяцев , скинул. Первый раз ем в 8:00- брокколи, каша- гречневая, Пшонка, Геркулес все на воде, столовая ложка оливкового масла, 1 яйцо в смятку, второй раз ем в 15:00- Полностью исключил- сахар, хлеб, сдобу , варенье. Газированные напитки. Пью до 2 литров бутилированную воду. Перекусов нет . Переношу все с легкостью , голода в вечернее время не ощущаю! я
Всем крепкого здоровья🙏
@@user-zr8yz7ux4u Спасибо, желаю вам и вашей семье море здаровья!!!
@@araarigova2398 Спасибо большое! В это непростое время, всем терпения, любви, взаимопонимания! Наслаждаться каждым днём , радоваться, переживать, сострадать! Отдавать больше, помогать ! Всем крепкого здоровья 🌺🙏
Талгат вы молодец
Мы реально едим от безделья: когда увлечён любимым делом, то и о еде забываешь.
Да, точно!
Софи Лорен всегда говорила что секрет ее талии - это приём пищи 1 раз в день
Это неверный подход
Вы также можете сказать
Когда вы увлечены работой то у вас нет времени и на бег и на спа
Даа
пищи А вино итальянское натуральное и соки не в счет
Народная пословица гласит - "Держи голову в холоде, ЖЕЛУДОК В ГОЛОДЕ, а ноги в тепле". И будеш эдоров.
Это не народная а великий Суворов сказал!
А язва
И заработал себе минингит))
@@user-my2vh1dp8t Имееться в виду-"холодной думать головой",а не с горяча.
@@penseoner62 верно,это говорил Суворов своим солдатам, помню со школы
Сел завтракать в 16:30. Пожалуй, пообедаю завтра.
😀👍
😉😉😉😂😂😂
👍👍👍👍👍😆😆😆😆😆
🤣🤣🤣
😂😂😂
Я голодаю один день в неделю уже много лет .Мне 55 и не состою на учете в поликлинике выгляжу моложе всех соих друзей ,я за голодание .
Голодание и вода ? В день голодания.
Да, голод на воде или сухое?
@@Vasiliy_Nosov по настроению
Но сухое мне больше по душе
представляю какой вы красавчик!!!!
Вспоминаю детство, когда тебя заставляют есть, а ты не хочешь, можно весь день носиться , потом просто пожрать в саду яблоки и спать кайфово. Но нет же, пихают в тебя это мясо, а оно не лезет, хорошо хоть кошке под стол можно было кинуть незаметно.
👍👍👍 я собакам на стройку относила втихаря😆
Классный ответ,👍
Меня Мама никогда не заставляла кушать. В садике сразу предупреждала воспитателей, что я многого не ем и чтоб меня не заставляли) И сейчас вегетарианские вкусняшки готовит, хотя сама она кушает мясо. Не хвастаюсь, просто хочу через комментарий написать маме СПАСИБО💛😊
Это точно все про меня да и про всех нас в детстве
@@natka9811 молоко, сыр творог можно?
Голос, интонация у переводчика просто бомбичекие ! Благодаря ему талант и мудрость Садхгуру мне так приятны!👌😍❤️
Да ты права переводчик отличный
Это Дух Сат гуру , переводит на русский ?
ЯЯ только сейчас ( по вашей милости ) понял ,что это перевод !! До этого мне казалось !! ,что это Сат ГУРУ и переводит ???? Ха ха , а Вы разбили мою Иллюзию .
Странно, но я воспринимал как единое целое
Он перенимает интонации Гурусадха.
Сознательно или бессознательно.
Так что это интонация оригинала.
ПЕРЕВОДЧИК ПРОСТО. АСС!!!! Очень. Приятный голос,...
Я очень радуюсь за такой подход к здоровью. Но желчный несёт угрозу здоровью
Ne dumayu chto on perevodchik - on prosto chitayet tekst - no golos u nego xoroshiy.
Помните шутку про 3-х разовое питание, понедельник, среда, пятница, мне кажется это формула здоровья.
А интервальное раз в неделю
Девушка спросила у врача, как похудеть. Доктор советует свёклу, морковь, картошку, лук...
- что, все это есть?
- нет, - полоть!
Садхгуру, большое спасибо за знания, которыми вы с нами делитесь.
😄😁
👍🏻
Нет! Такой режим питания - это формула обжорства! А формула здоровья - да, трёхразовое питание, но в режиме: январь, апрель, октябрь 😆
Когда ешь один раз в день всё супер с организмом, проблема одна чем занять мозг и тело целые сутки. Если чем то занят весь день то это легко.
Смотря что ешь, сколько каллорий потреляешь и расходуешь, в котором часу ешь и т.д. Это не правило. Да и категория "супер" тоже очень размытая.
@@nikitanikitov9362 не пробовали ничего не считать, а просто съесть что хочется(без вредностей конечно) и сделать что хочется, так жить гораздо приятнее и проще. Мозг расслабьте: калории, секунды, диеты... тьфу зачем так жить да и кому оно надо. Много съел- прогуляйся лишних 5 км пешком и всё.
если где то работаешь то это не проблема, это очень практично - проснулся, не тратя время на завтраки уехал, в обед можешь заниматься чем-то своим пока остальные едят, вечером пришел и поел.
@@user-yh6js2cd4u если бегаешь по городу или в активном процессе, то безусловно, а вот офисным сидельцам совсем не очень, когда все вокруг только едят и пьют постоянно😁
Замечаю что иногда просто ем от скуки.
Спорт и интервальное голодание вот эликсир вечной здоровья
Ещё изменённое сознание.
Спорт убивает, а вот физкультура оздоравливает!
@@user-lm5fo4gd8m оджимания это спорт ??
@@user-ej2uj4jg8h это упражнение
Голод убивает мозг.
Это не Голодание, а Образ Жизни!
Всё верно сказано! Мудрость на 1000%; я перестала пить алкоголь, кофе меньше, кушать меньше ))) и при этом нет никакого чувства дикого голода, настроение улучшилось)))) я просто в шоке))) Спасибо Вам)))) и спасибо Вселенной за то, что мы есть на этом свете))))) Будем счастливы - Друзья.
ем раз в сутки. за 4 месяца с меня ушло 17 кг. стала радоваться простым вещам: солнечным лучам, запахам цветов. обоняние улучшилось. решила большое количество проблем в своей жизни
Ой поделитесь пожалуйста,как вы едите,какое количество?
поищите доктора Берга на ютюбе. Ем миску овощей, кусок мясного чегото (котлета или отварное или рыба), бутер из хлеба без пшеницы (кето хлеб), мороженое с сахарозаменителем и на не коровьем молоке
@@user-mb4nc3np6t почему сейчас люди массово отказываются от пшеничного хлеба?
@@Polurukii По-видимому, из-за дрожжей...
@@user-wo7dl7hy7u а раньше дрожжей не было что-ли?
👏👏второй раз слышу столь приятнного "суфлёра",первый у доктора Берга👍👍спасибо🤝🌹
Какой же он мудрый! Очень нравится его слушать. Его мышление, внешний облик и голос переводчика очень располагают к этому. Спасибо вам, добрый человек, уважаю вас!
Мой ведь ученик
@@user-yz4ig1yv8b 🤣🤣🤣
для некоторых чрезмерное питание как простой способ получить немного радости. тут ещё надо над собой работать и научится видеть в жизни хорошие моменты.
А когда их видеть , если мысли и рот забиты чем бы пожрать😂
Есть даже выражение, что еда это новый секс
суть канала чтобы не просто видеть, а именно сделать жизнь лучше
Была проблема,сахар6.5,давление160 /90 отеки ,все в прошлом,10кг сбросила,питаюсь 1раз в 15.00,могу добавить в 18 если очень хочу,орешки,салат.Все человек может,без отговорок,это класс.
🙏🏼
я помню в детстве в деревне у бабушки ели утром и убегали на целый день на речку. прибегали только вечером .Кушвли и ложились спать. Пр езжали в город подросшими и здоровым .И счастливыми!
Я участковый педиатр на Крайнем Севере и из-за постоянной занятости уже 16 лет получается есть только ужин:) Сплю 4 часа. На больничном ни разу не была:)Хотя все это противоречит зож:),но со мной работает!!!
@Гульнара Сайдашева вы думаю как тростинка выглядите 😍😍😍
Хорошая генетика
Мне всегда жаль врачей, работают просто на износ, берегите себя!
Пропогандируете фарму?
Молодец, тёзка! Я тоже с Севера. Север в холоде хорошо сохраняет нас, это правда
Пост и ураза это один из благ данное от Бога человеку.ваше тело это ваш багаж,чем тяжелее багаж,тем короче путь ваш в этой жизни.
Хочешь голодай, хочешь не голодай, хочешь прыгай, хочешь ходи, все равно смерть это объективная реальность, а дед говорит обычные вещи, не объедайся, не бухай как свинья, в меру двигайся,не завидуй и не злорадствуй, живи и радуйся жизни- свету солнца, пению птиц, запаху цветов, блеску звёзд, а пользуясь комфортом , благодари души людей и Бога, которые этот комфорт создали в течении веков!👍👍👍👌👌👌
Твой дед мой дед работали с утра до вечера , на воле Сегодня мало кто на воле , как в клетках сидят и едят всякую дрянь ! Дело в харчах и расходе энергии , Садхгуру учитель , взять землекопа или строителя , надо есть столько что бы мог работать . а бездельникам можно есть через день !
Красиво сказано!
@@olegrybakov4455 по опыту скажу что работая на стройке "монтаж крыш" я за год перешел на так называемое интервальное голодание, примерно 15-16 часов ничего не ем и за остальное время делаю 2 приема пищи, плюс основа рациона овощи и фрукты, семена, орехи, чувствую себя на много энергичней чем когда ел мясо, макароны и т.д, и всю традиционную кухню, то скажу что выносливость стала бешеная, сила возросла но не на много, и общий показатель энергии стал выше, плюс исчезли психические недостатки, а это параноидальные страхи, и появился интерес к жизни, по этому те принципы что рассказывают подобные мудрецы они работает, правда я пришел к этому другим путем. Но все это работает.
Многие люди несщастны и за отсутствия денег
Эта неправильно они не видят красату мира ,изаэтого они несщастны
Э
Конечно, смерть неизбежна. Но важно не это, важно качество жизни. Важно как вы умрёте, в памперсах или в движении. А радоваться каждому мгновению, это, безусловно.
Надо ещё учитывать где живёшь, я живу в Сибири. Летом в жару кушать не охото, а вот с похолоданием кушать хочется.
Мудрость не имеет возраста Всем Человекам планеты Земля Здоровья и Любви 🙏❤️
Садхгуру,Вы чудо,живите долго.Спасибо...!
Мне 62 года, год назад узнала о интервальном голодании. За год похудела с 60размера на 48!!! Всю жизнь была пышкой, всю жизнь боролась, на диетах сидела, но возвращалась даже не к прежнему весу, а становилась толще. После рождения второго ребенка (30лет) вообще стала поправляться. Последние лет 8 стало трудно ходить и много что стало... Вот теперь хожу хорошо, не переваливаюсь, могу ходить долго, а ведь даже по большому супермаркету не могла ходить и 15 минут. Мочевая кислота пришла в норму, исчезла инсулинорезистентность, давление в норме. Перестала болеть спина, по ночам не бегаю в туалет по маленькому. А как красиво одежда сидит! Могла бы и дальше худеть, но умышленно остановилась, но вот месяца два прошло и еще на 1 кг похудела. Как же я раньше этого не знала, ведь так легко - это вам не диета, где постоянно думаешь о еде. Конечно за год всего один кусочек маленький на рождество с'ела тортик. Сладкое ни в каком виде не ем и всякие булки. В общем сладкое и углеводы исключила. Зато как полюбила овсянку, ту овсянку, которая крупного помола, которую варю минут 15. Я без нее теперь ни дня не могу! Иногда варю на молоке, иногда с сухофруктами. Об'едение! Вес стабилен, не прибавляю. Все пышки и пампушки, и гипертоники, артритники и все хворые, и слабые переходите на интервальное голодание , и будет вам счастье! ))) Я правда не от этого гуру узнала о этом методе, а от доктора Брега. Найдете его если захотите в интернете, он все расскажет об интервальном голодании и пользе. Всем всех благ!
Я так худела еще в 98 году, очень по могло
Галина,овсянку,оказывается,можно есть не чаще двух раз в неделю. Она вымывает кальций. Для пожилых людей грозит остеопорозом. Очень много об этом слышала. Так ли это? Не знаю.
А как насчёт лица? Кожа подтянулась или наоборот, появились морщинки?
Какой интервал был у вас? 16/8?
@@user-jn6pq1gm6r доктор Берг.
Я в восторге от Интервальное Голодания! Сижу на ИГ уже больше недели, каждый день сбрасываю по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя)
Урррааааа!так держать.ч оччччееееннннь рада за вас,!! Честное слово.
@@natashaseregina4166 шпасибааааа)))
Я тоже сидела но сорвалась, вот опять собираюсь на гето диету у меня зрение немного восстановилось
Super ocen rada skajite p Cerez 8 casov priyom pisdi u vas?
А что такое иг?
Как говорится одни едят чтоб жить а другие живут чтобы жрать
или еще яснее , чтобы сдохнуть, и вновь вернуться на отработку
Едим всякий мусор, это точно!
Спасибо🙏! Чем меньше кушаю, тем лучше себя чувствую, это действительно так!
Я доверяю этому мудрецу и многое исролняю
Между приемами пищи у меня перерыв свыше 16 часов. Ем только с 10 до 17.30.
Лёгкость. Ясность. Чудесное самочувствие.
Язва была именно когда я питалась дробно и постоянно. Хрень советов традиционной медицины!
Длительный промежуток между едой это счастье!
Язва у вас так и осталась, если только не усугубилась, прекратите врать людям.
@@nikitanikitov9362 ну конечно, ВАМ же виднее))))
сложно принять очень простые вещи, гораздо проще и приятнее жрать на ночь и верить в ТАБЛЕТКУ, что даст избавление)))
16/8 это круто.
Я тоже с 10 до 18 правда ем, но даже так есть ощущение, что ем много, видимо, надо сократить количество самих приемов пищи 😅 А так получается в 10 завтрак, в 12 перекус, в 14 обед, в 16 полдник и в 18 ужин. Ем по 15 минут буквально. А так, да, спится хорошо, утром встаю легко 👍
@@user-jy8qd2pd9y круто! Особенно, когда осознание приходит, что совершенно спокойно жрать можешь меньше в 3 раза точно...
Переводчик КРОСС!
Смысл и интонация на уровне.
И отличное чувство юмора.
Ну и гуру весьма прикольный чувак.
Прямо как дедушка Конфуций.
разве что только прикольный, но относиться всерьез к его словам не стоит.
fedya fedya58 вы знакомы с Конфуцием? 😳
Ясновидящий
а по другому нас не завлечь
Интервальное голодание - это феномен.На нем ровно год.Минус 10 кг.Плюс - не хожу к врачам.Интервал 16 часов.Я себя отлично чувствую.Надеваю платья,которые годами висели в шкафу👗😉Спасибо большое за знание.Всем удачи и любви💯❤️❤️
Можно по подробнее
@@user-vz9dp1ri4y ,здравствуйте! С подробной и доступной информацией рекомендую Вам познакомиться на канале " Доктор Берг".У Вас все получится.Верьте в себя.Главное- не бросать ни при каких обстоятельствах.Да,все мы приглашаем гостей и ходим сами в гости,где пироги,торты,канфеты,алкоголь и прочие вкусные моменты.Кушайте с друзьями,не думайте о грустном.Но себе скажите: " Я большая(большой) молодец,что держу интервальное голодание.Мир всем,любви и благополучия Вашей семье.❤️
Ответьте пожалуйста - в перерывах можно есть фрукты и пить чай , кофе ?
@@user-vp3mq9vx1u нет конечно 😄
А с кишечником проблемы не начались?
Намаскар! Сколько мудрости и снисходительности к запутавшимся людям. Спасибо огромное! Дада Садананда из Уроки медитации и Садхгуру просто отлично прочищают мозги и направляют на правильный путь. Всем читающим этот комментарий здоровья, счастья и любви ко всему живому.
"Ножом и вилкой копаем мы могилу себе" (с)
Попробуем прожить без ножа и вилки? 😊
это даа
Скорее, языком и мыслями.
@@user-ml3zn9vb9e ,а если человек немой даун? (ну так получилось)
Vladimir Moiseenko ,по моему, у Вас одна цель в жизни - вставить свои пять копеек везде, где только можно.
Всё верно.
Я вторую неделю ем раз в сутки.
И прекрасно себя чувствую
Соседи собираются и по 3 раза в день обсуждают что готовить на обед, завтрак, ужин.
Как будто других радостей нет, кроме как пожрать.
До 45 лет ел раз в день, результат - - - Гастрит, панкреатит итд. Теперь думайте. Не знаю кто из великих сказал, если не будете есть еду будете есть лекарство. Теперь трачу только на таблетки
@@user-yi2nq9np8x
Раз в сутки могут есть у кого пониженная кислотность, как говорится, желудок не сосет /сок не выделяется/. А у остальных выделяется сок и, если желудку нечего переваривать, так он начинает переваривать свои стенки...тут гастрит и язва, прободение...Люди слушают всяких шарлатанов и губят свое здоровье. Может специально их проплачивают, чтобы фарма имела больше доходов, да по платным клиникам ходили...
Садхуру, благодарю вас! Наконец-то я услышала то,что я всю жизнь энергичная, потому что ем только раз в день! Вечно мне все талдычат с детства «Надо кушать чаще,три раза в день» А я не хочу блин и прекрасно себя чувствую. После троих детей стройная как кипарис и энергичная. Теперь я уверена,что правильно питаюсь. Ура!
Поздравляю, теперь ещё и уверенность в своей правоте, отлично
А когда беременная были и грудью кормили, тоже кушали один раз в день или потом возвращались к этой системе после того как прекращали кормить грудью?
@@user-ei2nw4oh7b вы не мне, конечно, вопрос задали. Но у меня такой опыт: беременная на больших уже сроках ела по ночам- в 12, в час ночи. Доча толкалась, есть просила. После родов ночной дикий голод исчез. Так что скорей всего и мама двоих детей, которой вы вопрос задали, вернулась после родов к своему прежнему режиму питания. А у меня ночные перекусы были и во время двух других беременностей, когда сыновей носила.
@@user-ni7tp2vp8o я спрашиваю потому, что не слышала про применение ИГ в период беременности и вскармливания грудью. Интересен опыт людей. Ну я так понимаю, что лучше прислушиваться к организму. Хотя люди в древности как -то рожали хоть и питались скудно. Ну не знаю как правильно.
Про цвет кожи просто молодец
Два года на интервалке. Помимо потери 36 кг веса, которые, кстати, ушли за первые 9 месяцев, улучшилось здоровье.
Летом ела раз в день и устраивала себе голодовки по 36 часов. В остальное время года двухразовое низкоуглеводное питание. Упор на жиры и овощи.
Энергии ВАГОН.
Мне 52 года почти, выгляжу моложе ровесников.
На кето диете сидите?
@@user-ff6jl5zq2x , здравствуйте.
Нет, у нас с мужем низкоуглеводное питание. Но с обязательным условием, чтобы в рационе были жиры.
На чистом кето ни разу не сидела из- за того, что у меня в 2015 году удалили желчный..
Просто подстроили ИГ под себя: белки, жиры, овощи и много зелени.
Витамины, вода с лимоном у меня, вода с яблочным уксусом у мужа.
Пешие прогулки (летом до 20000 шагов в день, зимой поменьше)
Сладкое и мучное по желанию. Без фанатизма, но и без жёстких ограничений.
Если "накосячила" значит сижу пару дней на одноразовом 😂
Нателла, слово что вы потеряли 36 кг не к месту. В психологии это откладывается в подсознании, что потеряно обязательно должно найтись. Мусор не теряют а выбрасывают. Так и с вашими килограмми, если вы хотите их вернуть тогда вы их потеряли, если навсегда вы избавились и так далее.
@@user-xs2mx1tt6s, благодарю! 🙏
Конечно выкинула этот мусор
Не всегда получается контролировать мысли и слова, но я стремлюсь к этому.
Обнимаю крепко.
Хорошего дня вам!
А можно воду пить только ,при голодании?
Огромное спасибо СадхГуру за полезную информацию, особая благодарность Всеволоду Борисовичу КУЗНЕЦОВУ за дублирование Учителя
Русская народная поговорка гласит «Голод не тётка а мать родная»
В точку, раньше люди были в синхронизации с природой поэтому все без науки делели
Делали
@14 7 Бабушка писала)))
@@user-ie2up9zc6l ты утверждаешь или просто так думаешь?
Поговорки не лучшее руководству к действию.
На счет голодания, могу подтвердить. Проверил на себе.☝️
Кстати, редкий случай, когда Садхгуру отвечает сразу по существу😁
он всегда отвечает по существу , просто часто это существо разное для него и для нас ) для нас западников, когда человек оперирует цифрами ( в данном случае это 8 часов перерыва) - это нам нравится и это для нас по существу )
@@boozerxxl7110 ну на то мы и разные.. Так сложилось и так было задумано.
Как именно проверил и какие именно результаты?
Вроде даже дали какую-то премию тому кто доказал пользу голодания
@@zmeygavrilych Сижу на одной воде и паре стаканов натурального (холодного отжима) сока сутки, два раза в неделю.
Соки разные, свекольный, капустный, фруктовые разные.
На соковыжималке. Или вместо сока может быть какой-то травяной чай, отвар..
В понедельник и в четверг.
В другие дни , ем два раза в день. Чтобы между первым и вторым приемом пищи прошло от 4 до 8 часов.
Между вечерним приемом пищи и до завтрака на следующий день, чтобы прошло 16 часов.
Резко ограничил хлебо-булочные изделия и сахар. Т.е. чуть - чуть бывает, что в течении недели 1 - 2 раза съем кусочек хлеба с салом и горчицей ( это святое например😉) и 1-2 раза в неделю могу выпить чашку кофе с ложкой сахара.
В принципе я не стал выдумывать себе диеты, ем то же самое что и ел, только уменьшил порции и количество приемов еды в 2 раза.
Естественно никаких перекусов. Если совсем не в терпеж, то на перекус, какой-то фрукт или 2-3 ореха.
Перестал употреблять все газированные напитки.
Но 2 раза обязательно в неделю, стопочку виски и ложку красной икры.
Буквально через две недели ты привыкаешь к такому режиму.
Делаю дыхательную гимнастику ( всего 3 минуты в день), ежедневно приседания и обязательно 30 минут прогулки.
До этого врачи меня уже дважды списали в расход.
Нехватка кислорода, сердечная недостаточность, прединфарктное состояние, "булыжники" ( даже не камни и не песок) в почках, дисфункция надпочечников.. Короче, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
На второй этаж я подымался с "перекуром". Чтобы пройти до магазина 300 метров, делал 3-4 "перекура" по дороге.
Сейчас, все хорошо, делаю всю работу по дому и возвращаюсь на работу ( я дальнобойщик)
На сколько похудел, я не знаю.
Весов нет и как бы такую цель я себе не ставил.
Одно могу сказать, что по ощущениям, вроде постройнел.
Футболки стали свободнее🤣
Это голодание просто супер.Сама так питаюсь завтрак после 10утра,обед в 14.ужин до 18ч.За зиму скинула 7 кг и это не предел,вес очень медленно тает.Я начала где то перед новым годом.Если иду в гости и приходиться подно есть,то на следующий день только пью чай.А так я себе ни в чем не отказываю и не поправляюсь.Мы всей семьёй 4чел.болели короновирусом,все слегли в один день.Я перенесла легче всех была 12 дней на больничном.Мои дети по месяцу были.Я решила,что дня три,четыре только питье обильное,а организм пусть бороться с болезнью,и начала есть на пятый день когда уже была почти здорова и организм сам попросил есть.Я просыпаюсь бодрой и отдохнувшей.А раньше по утрам как разбитое корыто.И организм больше занимается ремонтом клеток,а не пишу перерабатывает.Всем здоровья и удачи.
Рада за Вас, что всё хорошо!
Я тоже почти год питалась интервально. Похудела на 9 кг. И всё бы хорошо, да обнаружились камни в желчном пузыре. Теперь приходится питаться часто и понемногу, чтобы желчь не застаивалась. Не всё так просто 🤷♀️
Где ж вы так работаете что в 10 завтрак а в 18 уже ужин?
@@user-pu1ml6ec7g работаю на двух работах, основная кассиром в пассажирском.День,ночь, отсыпной,выходной.Все беру с собой в контейнерах это в день,а в ночь уже ничего не надо брать.А вторая подработка убираю магазин У меня поэтому нет трудностей,такой режим соблюдать.А ещё на ужим я ем только белки,без углеводов совсем Сладкое в первой половине дня.Вес не поднимается,на одном уровне.Всем желаю здоровья, здоровья и удачи во всем.
@@user-jq7yp4uc9f Вот и я , точно так. Потом начались резкие боли и оказалось , что камни , в желчном пузыре. Голод дорого обошёлся.🤦
@@MAGELENA0518
Лена, значит у Вас уже были проблемы с желчным... Интервальное голодание ускорило выявление этой проблемы. Я уже, как год после удаления желчного. Всё нормально. Питаюсь часто, стараюсь понемногу, но не всегда удаётся. Жалко, не всем голод подходит...
Здоровья Вам 🙏🙏🙏
Спасибо, Садхгуру. Спасибо, Переводчик.
Человек который сидит в медитации, или 8-10 часов в день валит лес потребляют разное количество энергии. Если следовать аналогии гуру с машиной. Она либо стоит в гараже, и ей бензин вообще не нужен, либо по 500 километров в день проезжает, и требует заправки.
Когда ешь один раз нужно съедать суточную норму, да это сложно, но когда ешь 2 раза, это намного легче, ничего сложного.
+ Сравнение с машиной неуместно т.к. у нас есть запасы жира, а у машины нет, организм будет брать энергию с жира/мышц ( если мышцы не используются)
Я начала соблюдать промежутки.Чувствую здоровый голод и с наслаждением ем.Похудела кг на 5.Хотя не могу сказать, что превратилась в аскета иногда ем торт , кофе с булочками и слив.маслом каждое утро.Стараюсь гадостей не есть.Делаю асаны и стараюсь осознанно дышать.Тело изменилось!!!Появилась сила
У меня интервал 14/15часов. И все отлично, у меня есть энергия, настроение хорошое и главное у меня уходит лишний вес по тихоньку.
АльхамдулиЛлах скоро у мусульман Благословеный месяц Рамадан ☝
Всё в нашей голове, как настроишь, так и будет. Отличного настроя
Я его обожаю - такой позитив. Насчет голодания - да, я тоже много лет это делаю один раз в неделю. Мне очень нравится этот человек - всех благ ему.
Можете и не голодать раз в неделю. Ничего не изменится.
@@nikitanikitov9362 Каждый решает сам что ему делать со своим организмом. И если я считаю , что приношу пользу своему организму, значит так и есть.
@@user-zr9yx2ez9d Добрый вечер. Скажите, пожалуйста у Вас сухое голодание?
@@user-vg8mt9bh7b Я пью воду.
@@user-zr9yx2ez9d Спасибо
Вот главное - не переедать!!!
И я ем с 7 утра до 15 часов дня, в 8 часовое окно, и далее ничего не ем до следующего утра. 16/8. 16 часов не ем, а 8 часов ем . Подтверждаю, что это хороший шадащий режим питания. И , конечно же, веганская диета.
Но сейчас я перешёл на режим 23/1. Очень удивился, что как здорово не кушать с утра до обеда. И кушать только раз в обеденное время. Вот это настоящее интервальное голодание .
И я перешла на такое питание,шестой месяц
Скинула 5 кг
Садхгуру! Глаза магические! Очень красивое сочетания цветов одеяния! Спасибо! 😊
И глаза сияют и кожа!
Правда
Голодание практикую очень давно. По 3, 7, дней в молодости вообще не проблема было, потом с возрастом как- то перестала. Когда заболела онкологией , перед операцией голодала 21 день, после операции отказалась от химии и радиации как предложенного лечения, уже живу 6 лет. Верю только в спорт , любой , как самое лучшее и необходимое лекарство для человеческого организма. Человек как свинья - пьем алкоголь, купим, переделаем. Я , когда голодала, обратила внимание на тот факт, что перестав готовить и ездить в магазин за продуктами, освободила весь день, по сути, и делать вроде бы нечего было больше:)))) Я была в шоке от этого личного открытия, что так много времени мы тратим на еду, ее покупку, приготовление и пр. Я говорю о тех, кто уже не работает. Неоднократно голодала на сухую, но после трёх дней чувствовала депрессию, видимо, личного мне это не очень подходит, что мозг остается полностью без воды. А без еды - не проблема вообще и причем, в самом разном возрасте . Сейчас мне 63, я всю жизнь выгляжу гораздо моложе своих лет. Но я говорю об этом не похвастаться, просто как факт, что за своим организмом необходимо следить. Я никогда не пила и не купила, только попробовала и поняла, что это мне вообще не нужно :) Мы действительно переедаем, это факт. И очень мало двигаемся, от цивилизации и от лени. Это второй факт. Не надо исследований, чтобы понять это. И в помнить о том, как люди жили в древности. Таких страшных аутоиммунных заболеваний не было. Мы сами приближаем свой конец.
Искренне желаю вам счастья и здоровья! Вижу что комент старый но захотелось вам это написать!❤
Я уже три дня на интервальном питании. Одни плюсы. Ощутила остро, что еда часто просто способ занять себя, заесть стресс и пр. Привычка жевать. Иногда рука автоматически тянется что-то взять съесть. Но я держусь) потому что понимаю, что не голодна.
Еда, это энергия. Без неё Вас не будет 😅
Благодарю. Вселенную!!! Благодарю. Вселенную!!! Благодарю. Вселенную!!!🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏
Спасибо
Я тоже когда-то голодала. Мой рекорд - 14 суток! При том, что работа была связана с физическими нагрузками. Я летала, похудела, настроение было суперское... И забросила... Надо бы начать снова. Хотя бы интервально.
Я ем в 11ч и в 17ч при этом ем все, кроме хлеба, сахара и из молочно-кислых продуктов ем только творог и сметану. Вес держится стабильно. Голода не ощущаю. Интервальное голодание уже 8 месяцев держу, жалею что не начала раньше кето-диету. Чувствую легкость и хорошее настроение, исчез целлюлит.
Я не ем после 6 вечера и до утра в 10 часов.Спокойно можно выдержать.а дальше 3 раза-в 10 утра,в 2чдня и в 6 вечера.Так легко и спокойно!Не толстею и не болею.А один раз,думаю не получится!!Попробуйте,тоже хотя бы так,очень хороший график!!!
Здоровья всем,мира и добра!!!🙏❤
Да ,очень комфортный режим ,я тоже стала есть три раза в день без перекусов,чувствую себя намного лучше!!!
@@user-xq8zb5xo7u На самом деле,интервальное голодание очень хороший способ.Диеты это не то,а если привыкнуть этому режиму,то просто супер.Не толстеешь,и главное полностью изменится организм в лучшую сторону.Я рада что вы тоже поняли!Здоровья вам и счастья!!!
Совсем недавно начал смотреть ваш канал... И с каждым днем ощущаю,что в прошлой жизни,я наверное был индусом ! Все о чем говорит Садхгуру, мне до-боли знакомо... ! Только не подумайте,что я хвалюсь...Мне это, поверьте - абсолютно не надо ! Спасибо !
Нет никакой прошлой жизни. Человек живет только один раз. А затем - предстоит перед Богом и дает отчет о своей единственной жизни. Не расчитывайте на второй шанс. Решайте все как следует уже сейчас. Шанс в том что еще есть время поправить ошибки сейчас. Бог поможет.
Моя тетя всю жизнь каждый понедельник сутки не ест !Легко выдерживает это !!
Во время карантина занялась спортом ( утром бег, 3 часа делала йогу 1,5часа днём вечером 1,5 часа) и питалась 1 раз в день. Порхала как бабочка, приходили новые идеи, потом вышла на работу и все забросила… конечно же все говорили так нельзя умрешь… так можно и нужно оказывается … Просто я тогда не осознано делала все это, сейчас только поняла прослушав Вас какая Я молодец… организм сам адоптировал для себя режим дня … Снова начну теперь осознано, раз научно подтверждено… Призываю всех, с уверенностью могу сказать потому что протестировала ровно месяц….❤️❤️❤️
Я уже давно на интервальном голодании и ушло много пробоем с пищеварением
Воду можно пить хоть?
Толян Каха , конечно можно и даже нужно, можно чай
Уход проблем не обязательно связан с интервальным голоданием.
У меня запоры.как вы голодали?что кушали?
@Дмитрий Медведев Чай зеленый - если вообще никак не можешь выдержать. А так только воду.
Мой муж сидит на дробном привильном питании,каждые три часа кушает,но постоянно ходит злой и недовольный и болячек куча,на меня злится что я ем когда хочу на диетах не сижу и кроме простуд ничем никогда не болела.Вот я ему и говорю,что надо кушать на много меньше и реже,тогда будет и самочувствие и здоровье хорошим.
Практикую месяц. Даётся тяжело, но когда выдержал, ощущения очень нравятся!
Вы- герой! У меня пока не получается...
Привет.здоровье улучшилось??
@@Nino-fw5ws К сожалению не выдержал диету, пошло ухудшение по здоровью. Но у меня серьезно заболевание. Возможно сработает у вас.
@@user-hr8wb8xt1c спасибо за ответ.желаю вам выздоровления)
@@Nino-fw5ws Спасибо)
Неделю назад принял решение питаться 1 раз в сутки! Сегодня 3 сутки! Как я питаюсь 1 раз в день! Какое же мое удивление 😯 что я не один в своих мыслях! Буду продолжать! 👍👍👍
Сегодня 6 день! Чувствую себя отлично!!!!
Сегодня 8 день! И все хорошо! Чувствую себя иначе! 👍🧘🏽♂️
Это, войдёт в привычку. Всё хорошо.
Здравствуйте, Максим! Вы продолжаете так питаться? Как вы себя чувствуете? Какие есть изменения?
@@user-ni7tp2vp8o сегодня 31 день физически чувствую себя хорошо! Но вот настроение прыгает! Но не мешает)))
А я все время говорю - интервальное питание)
Прекрасно себя чувствую в эти месяцы, кожа становится лучше, сплю хорошо, если бывает хочется чего-то - не отказываю -переедаю, ем когда и что захочется и потом все-равно возвращаюсь к интервальному питанию, состояние легкости ничем не заменишь)
Питаясь 2 раза в сутки,сбросила 37 кг,легко! Лишний вес очень мешал жизнь.Но о том,что это невредно- кушать 2 раза- узнала недавно, надо переходить на этот график, лишний вес ещё есть...
Здравствуйте, а за сколько сбросили?
Раньше я ходила в школу ходила 2 км... Никогда не болела....теперь ем 2 раза в день, голода не чувствую, делаю йогу, работаю 8 часов, т. ч можно к всему привыкнуть.. Желаю всем здоровья и удачи!!! 🙏😘🥀🍀
Взгляд Гуру , столько любви и сострадания ..... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
У него такой взгляд добродушный))))
Благодарю Садхгуру за советы!!! Благодарность за чудесный голос ,который дублирует Учителя!!! Да хранит Вас Господь!!!
Садхгуру занят важными делами - он проповедник добра и его все любят и поэтому энергия любви питает его,
а люди, которые ничего не делают и
не имеют любви или
много работают снимают усталость
едой.
Озвучка🔥🔥 благо дарю🙏
💖 Благодарю Вас! Успехов и Удачи Вам во Всём!💖
О, только нашла это видео, и что хочу сказать, я то же практикую интервальное голодание и пришла к 1 приёму пищи в день. Похудела на 8 кг за 6 месяцев. Оказывается гуру давно так делает!
Маргарита, скажите пожалуйста, что Вы кушаете? И в какое время кушаете? Я 1,5года уже на ИГ, кушаю 2 раза, окно голода по 17-19 часов. На ИГ я каждый день 👌 Тоже думаю переходить на 1 разовое питание, но, думаю, чем из продуктов тогда лучше питаться 😊 Поделитесь своим опытом, пожалуйста! И может быть Вы знаете, что делать, когда вес встал? я за первый год скинула 20кг..потом ещё 1кг..потом он вернулся, и всё... вес мой стоИт уже чуть больше пол года.. а я очень хочу ещё скинуть.. это конечно не первичная моя цель, но всё равно..
@@ekaterinaputyakova извините что отвечаю… вес стоит на месте- это естественно , называется плато… организму нужно время, чтобы уменьшить не только вес, но и размеры, поставить внутренние органы на место, уменьшить объемы кожи, это ведь тоже орган и самый большой… и потом вес зависит от возраста… для женщин очень важен жир как источник выработки гормонов… вилимо питаясь таким образом, вы были на дефиците каллорий, и организм использовал свободные ресурсы… нужно минимум 1200 кл для поддержки только жизнедеятельности и потом организм привыкает и понимает что его не докармливают и он не может больше терять жир, необходимый для его работы и начинает экономить… если дальше держать его в дефиците, то в расход пойдут мышцы а не жир…
Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻побольше бы таких видео😀
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу😊
Мы едим и пьем всякий мусор и потом говорим вылечи меня.. это в духе нашего времени) но еще в духе нашего времени стало кормить людей всяким мусором, сейчас очень тяжело найти качественную здоровую еду в магазинах. Из тысяч продуктов что лежит на полках супермаркетов я беру уже максимум 20-30 и ито уже сомневаюсь в их качестве, а где брать полностью здоровую пищу без понятия. Бывает на фермерский рынок попадёшь, что то у бабушек перехватишь, но это не всегда получается. Скоро чую за здоровую еду будут очереди и драки 😅
Да, очень ценная информация, это легче получиться 1раз есть, когда тело более менее здоровая, а когда есть болячки, лищний вес, вредные привычки, сначала надр убрать эти симтомы, постепенно, и слушаться интуитивно свое тело, убрать стресс, пораньше ложиться и организм само собой утром рано пробудиться, включать медитацию, контрасный душ, прогулки, гимнастику, очищать организм от паразитов и климат тожк влияет на голодание, в жарких странах легче удается держать, это не волшебная таблетка, а правильный образ жизни с постепенным переходом для большинства людей, а если обычно три раза в день кушаешему чедовеку сразу перейти на 1раз, то у вас влючиться стресс и оттуда потом разные болезни появляются
Ппп
Благодарю вас, Учитель! Здоровья, молодости и красоты!
Крепкого здоровья всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботиться!!! Библия
Благодарю вас! Здравия вам и вашим близким. Воблаго.
прекрасный перевод!
Садхгуру Намастэ!!!🙏🙏🙏
Очень вам признательна и благодарна за прекрасное и полезное видео .
Как же всё правильно и точно он говорит!!!👍👍👍👍👍👍
Спасибо за просмотр вашего сайта и мир вашему дому, 😔
Я на иг уже 3 месяца.Сбросила 8 кг и считаю что лучшего способа нет.Я много чего пробовала,но это лучшее.
А как сейчас? Еще на иг?
Благодарю за интересный и нужный урок.
Спасибо спасибо и низкий поклон за Вашы уроки с огромным уважением
Спасибо, учитель)
Уже 7 месяцев на интервальном голодании 16/8. Результат минус 12кг, прекрасное самочувствие и настроение, спокойный сон.
Какой у вас возраст и изначальный вес?☺️
@@rusatantra мне 45, изначальный вес был 96 кг.
Интересно, если я начну так питаться, придет ли давление в норму?
Инесса, почитайте об аутогафии. Там всё приходит в норму. После 12 часов голода начинается процесс аутогафии и расщепления жира.
@@user-ss4ng3ig5r Если Вам не трудно,посоветуйте,пож.Можно ли есть рано утром и в обед,а вечером не есть.У меня работа физическая и вес очень маленький.Худеть нельзя.Если утром не поем,сил ведь не будет.Заранее спасибо за ответ.
Перевод классный🥇, спасибо!🙏
Тот кто читает желаю счастья
Намаскар, обожаю Садхгуру он мой духовный учитель 🙏🙏🙏
Вы очень мудрый человек! Спасибо вам!
Как же я люблю его методы,здоровья ему и долголетия,все истина.
Голос переводчика просто чудо!
Ozvuchka a ne perevod
Спасибо. Отличное видео про питание. Буду пробовать.
Благодарю 🙏🏻 Много лет практикую , кто не пробовал попробуйте , жизнь станет другой
Во сколько по времени принимаете пищу ?
Можете подробнее рассказать?
Можете рассказать о своём опыте ?
Здравствуйте, с 16:00 до 00:00 можно кушать, если трудно вначале ПГ то можно с 12:00
Елена Стайл Здравствуйте, зайдите на канал Алексей Ворон, у него весь канал на этом основан
Переводчику спасибо огромное за приятный голос и за перевод👏👏👏❤🇨🇦