Ассаламу Алейкум Брат. Мне 54 года. В июне 2020 года переболел коронавирусом, весил 120 кг, сам врач. Понял- лишний вес это прямая дорога к смерти, от инфаркта или инсульта. Стал практиковать интервальное голодание 8/16.Сейчас вешу-72 кг. Чувствую себяпрекрасно. Одно неудобство - все вещи стали большими на 4 размера👍. Всем Сабр и успехов на пути к здоровью.
@@araarigova2398 За 6 месяцев , скинул. Первый раз ем в 8:00- брокколи, каша- гречневая, Пшонка, Геркулес все на воде, столовая ложка оливкового масла, 1 яйцо в смятку, второй раз ем в 15:00- Полностью исключил- сахар, хлеб, сдобу , варенье. Газированные напитки. Пью до 2 литров бутилированную воду. Перекусов нет . Переношу все с легкостью , голода в вечернее время не ощущаю! я Всем крепкого здоровья🙏
@@araarigova2398 Спасибо большое! В это непростое время, всем терпения, любви, взаимопонимания! Наслаждаться каждым днём , радоваться, переживать, сострадать! Отдавать больше, помогать ! Всем крепкого здоровья 🌺🙏
ем раз в сутки. за 4 месяца с меня ушло 17 кг. стала радоваться простым вещам: солнечным лучам, запахам цветов. обоняние улучшилось. решила большое количество проблем в своей жизни
поищите доктора Берга на ютюбе. Ем миску овощей, кусок мясного чегото (котлета или отварное или рыба), бутер из хлеба без пшеницы (кето хлеб), мороженое с сахарозаменителем и на не коровьем молоке
ЯЯ только сейчас ( по вашей милости ) понял ,что это перевод !! До этого мне казалось !! ,что это Сат ГУРУ и переводит ???? Ха ха , а Вы разбили мою Иллюзию .
Вспоминаю детство, когда тебя заставляют есть, а ты не хочешь, можно весь день носиться , потом просто пожрать в саду яблоки и спать кайфово. Но нет же, пихают в тебя это мясо, а оно не лезет, хорошо хоть кошке под стол можно было кинуть незаметно.
Меня Мама никогда не заставляла кушать. В садике сразу предупреждала воспитателей, что я многого не ем и чтоб меня не заставляли) И сейчас вегетарианские вкусняшки готовит, хотя сама она кушает мясо. Не хвастаюсь, просто хочу через комментарий написать маме СПАСИБО💛😊
Какой же он мудрый! Очень нравится его слушать. Его мышление, внешний облик и голос переводчика очень располагают к этому. Спасибо вам, добрый человек, уважаю вас!
Всё верно сказано! Мудрость на 1000%; я перестала пить алкоголь, кофе меньше, кушать меньше ))) и при этом нет никакого чувства дикого голода, настроение улучшилось)))) я просто в шоке))) Спасибо Вам)))) и спасибо Вселенной за то, что мы есть на этом свете))))) Будем счастливы - Друзья.
@@nikitanikitov9362 не пробовали ничего не считать, а просто съесть что хочется(без вредностей конечно) и сделать что хочется, так жить гораздо приятнее и проще. Мозг расслабьте: калории, секунды, диеты... тьфу зачем так жить да и кому оно надо. Много съел- прогуляйся лишних 5 км пешком и всё.
если где то работаешь то это не проблема, это очень практично - проснулся, не тратя время на завтраки уехал, в обед можешь заниматься чем-то своим пока остальные едят, вечером пришел и поел.
@@БелыйПёс-х2у если бегаешь по городу или в активном процессе, то безусловно, а вот офисным сидельцам совсем не очень, когда все вокруг только едят и пьют постоянно😁
Я участковый педиатр на Крайнем Севере и из-за постоянной занятости уже 16 лет получается есть только ужин:) Сплю 4 часа. На больничном ни разу не была:)Хотя все это противоречит зож:),но со мной работает!!!
я помню в детстве в деревне у бабушки ели утром и убегали на целый день на речку. прибегали только вечером .Кушвли и ложились спать. Пр езжали в город подросшими и здоровым .И счастливыми!
Девушка спросила у врача, как похудеть. Доктор советует свёклу, морковь, картошку, лук... - что, все это есть? - нет, - полоть! Садхгуру, большое спасибо за знания, которыми вы с нами делитесь.
Я в восторге от Интервальное Голодания! Сижу на ИГ уже больше недели, каждый день сбрасываю по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя)
для некоторых чрезмерное питание как простой способ получить немного радости. тут ещё надо над собой работать и научится видеть в жизни хорошие моменты.
Была проблема,сахар6.5,давление160 /90 отеки ,все в прошлом,10кг сбросила,питаюсь 1раз в 15.00,могу добавить в 18 если очень хочу,орешки,салат.Все человек может,без отговорок,это класс.
Садхуру, благодарю вас! Наконец-то я услышала то,что я всю жизнь энергичная, потому что ем только раз в день! Вечно мне все талдычат с детства «Надо кушать чаще,три раза в день» А я не хочу блин и прекрасно себя чувствую. После троих детей стройная как кипарис и энергичная. Теперь я уверена,что правильно питаюсь. Ура!
@@ОксанаРупакова-о1э вы не мне, конечно, вопрос задали. Но у меня такой опыт: беременная на больших уже сроках ела по ночам- в 12, в час ночи. Доча толкалась, есть просила. После родов ночной дикий голод исчез. Так что скорей всего и мама двоих детей, которой вы вопрос задали, вернулась после родов к своему прежнему режиму питания. А у меня ночные перекусы были и во время двух других беременностей, когда сыновей носила.
@@ИнессаКоролева-п1х я спрашиваю потому, что не слышала про применение ИГ в период беременности и вскармливания грудью. Интересен опыт людей. Ну я так понимаю, что лучше прислушиваться к организму. Хотя люди в древности как -то рожали хоть и питались скудно. Ну не знаю как правильно.
Интервальное голодание - это феномен.На нем ровно год.Минус 10 кг.Плюс - не хожу к врачам.Интервал 16 часов.Я себя отлично чувствую.Надеваю платья,которые годами висели в шкафу👗😉Спасибо большое за знание.Всем удачи и любви💯❤️❤️
@@МагаМага-с9е ,здравствуйте! С подробной и доступной информацией рекомендую Вам познакомиться на канале " Доктор Берг".У Вас все получится.Верьте в себя.Главное- не бросать ни при каких обстоятельствах.Да,все мы приглашаем гостей и ходим сами в гости,где пироги,торты,канфеты,алкоголь и прочие вкусные моменты.Кушайте с друзьями,не думайте о грустном.Но себе скажите: " Я большая(большой) молодец,что держу интервальное голодание.Мир всем,любви и благополучия Вашей семье.❤️
Намаскар! Сколько мудрости и снисходительности к запутавшимся людям. Спасибо огромное! Дада Садананда из Уроки медитации и Садхгуру просто отлично прочищают мозги и направляют на правильный путь. Всем читающим этот комментарий здоровья, счастья и любви ко всему живому.
Мне 62 года, год назад узнала о интервальном голодании. За год похудела с 60размера на 48!!! Всю жизнь была пышкой, всю жизнь боролась, на диетах сидела, но возвращалась даже не к прежнему весу, а становилась толще. После рождения второго ребенка (30лет) вообще стала поправляться. Последние лет 8 стало трудно ходить и много что стало... Вот теперь хожу хорошо, не переваливаюсь, могу ходить долго, а ведь даже по большому супермаркету не могла ходить и 15 минут. Мочевая кислота пришла в норму, исчезла инсулинорезистентность, давление в норме. Перестала болеть спина, по ночам не бегаю в туалет по маленькому. А как красиво одежда сидит! Могла бы и дальше худеть, но умышленно остановилась, но вот месяца два прошло и еще на 1 кг похудела. Как же я раньше этого не знала, ведь так легко - это вам не диета, где постоянно думаешь о еде. Конечно за год всего один кусочек маленький на рождество с'ела тортик. Сладкое ни в каком виде не ем и всякие булки. В общем сладкое и углеводы исключила. Зато как полюбила овсянку, ту овсянку, которая крупного помола, которую варю минут 15. Я без нее теперь ни дня не могу! Иногда варю на молоке, иногда с сухофруктами. Об'едение! Вес стабилен, не прибавляю. Все пышки и пампушки, и гипертоники, артритники и все хворые, и слабые переходите на интервальное голодание , и будет вам счастье! ))) Я правда не от этого гуру узнала о этом методе, а от доктора Брега. Найдете его если захотите в интернете, он все расскажет об интервальном голодании и пользе. Всем всех благ!
Галина,овсянку,оказывается,можно есть не чаще двух раз в неделю. Она вымывает кальций. Для пожилых людей грозит остеопорозом. Очень много об этом слышала. Так ли это? Не знаю.
Между приемами пищи у меня перерыв свыше 16 часов. Ем только с 10 до 17.30. Лёгкость. Ясность. Чудесное самочувствие. Язва была именно когда я питалась дробно и постоянно. Хрень советов традиционной медицины! Длительный промежуток между едой это счастье!
@@nikitanikitov9362 ну конечно, ВАМ же виднее)))) сложно принять очень простые вещи, гораздо проще и приятнее жрать на ночь и верить в ТАБЛЕТКУ, что даст избавление)))
Я тоже с 10 до 18 правда ем, но даже так есть ощущение, что ем много, видимо, надо сократить количество самих приемов пищи 😅 А так получается в 10 завтрак, в 12 перекус, в 14 обед, в 16 полдник и в 18 ужин. Ем по 15 минут буквально. А так, да, спится хорошо, утром встаю легко 👍
он всегда отвечает по существу , просто часто это существо разное для него и для нас ) для нас западников, когда человек оперирует цифрами ( в данном случае это 8 часов перерыва) - это нам нравится и это для нас по существу )
@@zmeygavrilych Сижу на одной воде и паре стаканов натурального (холодного отжима) сока сутки, два раза в неделю. Соки разные, свекольный, капустный, фруктовые разные. На соковыжималке. Или вместо сока может быть какой-то травяной чай, отвар.. В понедельник и в четверг. В другие дни , ем два раза в день. Чтобы между первым и вторым приемом пищи прошло от 4 до 8 часов. Между вечерним приемом пищи и до завтрака на следующий день, чтобы прошло 16 часов. Резко ограничил хлебо-булочные изделия и сахар. Т.е. чуть - чуть бывает, что в течении недели 1 - 2 раза съем кусочек хлеба с салом и горчицей ( это святое например😉) и 1-2 раза в неделю могу выпить чашку кофе с ложкой сахара. В принципе я не стал выдумывать себе диеты, ем то же самое что и ел, только уменьшил порции и количество приемов еды в 2 раза. Естественно никаких перекусов. Если совсем не в терпеж, то на перекус, какой-то фрукт или 2-3 ореха. Перестал употреблять все газированные напитки. Но 2 раза обязательно в неделю, стопочку виски и ложку красной икры. Буквально через две недели ты привыкаешь к такому режиму. Делаю дыхательную гимнастику ( всего 3 минуты в день), ежедневно приседания и обязательно 30 минут прогулки. До этого врачи меня уже дважды списали в расход. Нехватка кислорода, сердечная недостаточность, прединфарктное состояние, "булыжники" ( даже не камни и не песок) в почках, дисфункция надпочечников.. Короче, со всеми вытекающими отсюда последствиями. На второй этаж я подымался с "перекуром". Чтобы пройти до магазина 300 метров, делал 3-4 "перекура" по дороге. Сейчас, все хорошо, делаю всю работу по дому и возвращаюсь на работу ( я дальнобойщик) На сколько похудел, я не знаю. Весов нет и как бы такую цель я себе не ставил. Одно могу сказать, что по ощущениям, вроде постройнел. Футболки стали свободнее🤣
Хочешь голодай, хочешь не голодай, хочешь прыгай, хочешь ходи, все равно смерть это объективная реальность, а дед говорит обычные вещи, не объедайся, не бухай как свинья, в меру двигайся,не завидуй и не злорадствуй, живи и радуйся жизни- свету солнца, пению птиц, запаху цветов, блеску звёзд, а пользуясь комфортом , благодари души людей и Бога, которые этот комфорт создали в течении веков!👍👍👍👌👌👌
Твой дед мой дед работали с утра до вечера , на воле Сегодня мало кто на воле , как в клетках сидят и едят всякую дрянь ! Дело в харчах и расходе энергии , Садхгуру учитель , взять землекопа или строителя , надо есть столько что бы мог работать . а бездельникам можно есть через день !
@@olegrybakov4455 по опыту скажу что работая на стройке "монтаж крыш" я за год перешел на так называемое интервальное голодание, примерно 15-16 часов ничего не ем и за остальное время делаю 2 приема пищи, плюс основа рациона овощи и фрукты, семена, орехи, чувствую себя на много энергичней чем когда ел мясо, макароны и т.д, и всю традиционную кухню, то скажу что выносливость стала бешеная, сила возросла но не на много, и общий показатель энергии стал выше, плюс исчезли психические недостатки, а это параноидальные страхи, и появился интерес к жизни, по этому те принципы что рассказывают подобные мудрецы они работает, правда я пришел к этому другим путем. Но все это работает.
Конечно, смерть неизбежна. Но важно не это, важно качество жизни. Важно как вы умрёте, в памперсах или в движении. А радоваться каждому мгновению, это, безусловно.
Я практикую такую схему питания больше двух лет. Когда меня спрашивают, как удается сохранять фигуру, активность, настроение, я отвечаю, но люди шарахаются и крутят пальцем у виска. Я не авторитет для них, поэтому мое мнение никто не слушает. Наконец-то, Садхгуру собрал воедино в 9-минутном ролике все, что я пытаюсь до людей донести! Теперь, вместо того, чтобы с пеной у рта доказывать что-либо кому-то, я просто буду скидывать ссылку на это видео. Спасбооооо 🤗🌺🌞
@@лерабатат , свою норму пищи Вы должны для себя найти опытным путем. Я 4 года шла к этому, больше года была веганом. Читайте все, Шелтона, Зеланда, Бутенко и др., смотрите ролики Виталия Островского и тогда возьмете отовсюду то, что подойдет именно Вам.
Абсолютная истина: когда толстые знакомые спрашивают почему так классно выгляжу, похудела, начинаю рассказывать, сразу машут руками - ой это не для меня, у меня гастрит, язва и т.п, мне надо есть часто)) Толстые и больные люди слишком любят себя и свои болячки. Они не готовы отказаться от всего одного двух приемов пищи оправдывая это здоровьем или тяжелой работой и т.д. Поэтому никому больше ничего не говорю)) Йога, вегетарианство, интервальное голодание и позитивный настрой, вот мой стиль жизни.
Совсем недавно начал смотреть ваш канал... И с каждым днем ощущаю,что в прошлой жизни,я наверное был индусом ! Все о чем говорит Садхгуру, мне до-боли знакомо... ! Только не подумайте,что я хвалюсь...Мне это, поверьте - абсолютно не надо ! Спасибо !
Нет никакой прошлой жизни. Человек живет только один раз. А затем - предстоит перед Богом и дает отчет о своей единственной жизни. Не расчитывайте на второй шанс. Решайте все как следует уже сейчас. Шанс в том что еще есть время поправить ошибки сейчас. Бог поможет.
А я все время говорю - интервальное питание) Прекрасно себя чувствую в эти месяцы, кожа становится лучше, сплю хорошо, если бывает хочется чего-то - не отказываю -переедаю, ем когда и что захочется и потом все-равно возвращаюсь к интервальному питанию, состояние легкости ничем не заменишь)
Во время карантина занялась спортом ( утром бег, 3 часа делала йогу 1,5часа днём вечером 1,5 часа) и питалась 1 раз в день. Порхала как бабочка, приходили новые идеи, потом вышла на работу и все забросила… конечно же все говорили так нельзя умрешь… так можно и нужно оказывается … Просто я тогда не осознано делала все это, сейчас только поняла прослушав Вас какая Я молодец… организм сам адоптировал для себя режим дня … Снова начну теперь осознано, раз научно подтверждено… Призываю всех, с уверенностью могу сказать потому что протестировала ровно месяц….❤️❤️❤️
Это голодание просто супер.Сама так питаюсь завтрак после 10утра,обед в 14.ужин до 18ч.За зиму скинула 7 кг и это не предел,вес очень медленно тает.Я начала где то перед новым годом.Если иду в гости и приходиться подно есть,то на следующий день только пью чай.А так я себе ни в чем не отказываю и не поправляюсь.Мы всей семьёй 4чел.болели короновирусом,все слегли в один день.Я перенесла легче всех была 12 дней на больничном.Мои дети по месяцу были.Я решила,что дня три,четыре только питье обильное,а организм пусть бороться с болезнью,и начала есть на пятый день когда уже была почти здорова и организм сам попросил есть.Я просыпаюсь бодрой и отдохнувшей.А раньше по утрам как разбитое корыто.И организм больше занимается ремонтом клеток,а не пишу перерабатывает.Всем здоровья и удачи.
Рада за Вас, что всё хорошо! Я тоже почти год питалась интервально. Похудела на 9 кг. И всё бы хорошо, да обнаружились камни в желчном пузыре. Теперь приходится питаться часто и понемногу, чтобы желчь не застаивалась. Не всё так просто 🤷♀️
@@ТатьянаИванова-н2п8д работаю на двух работах, основная кассиром в пассажирском.День,ночь, отсыпной,выходной.Все беру с собой в контейнерах это в день,а в ночь уже ничего не надо брать.А вторая подработка убираю магазин У меня поэтому нет трудностей,такой режим соблюдать.А ещё на ужим я ем только белки,без углеводов совсем Сладкое в первой половине дня.Вес не поднимается,на одном уровне.Всем желаю здоровья, здоровья и удачи во всем.
@@MAGELENA0518 Лена, значит у Вас уже были проблемы с желчным... Интервальное голодание ускорило выявление этой проблемы. Я уже, как год после удаления желчного. Всё нормально. Питаюсь часто, стараюсь понемногу, но не всегда удаётся. Жалко, не всем голод подходит... Здоровья Вам 🙏🙏🙏
Всё верно. Я вторую неделю ем раз в сутки. И прекрасно себя чувствую Соседи собираются и по 3 раза в день обсуждают что готовить на обед, завтрак, ужин. Как будто других радостей нет, кроме как пожрать.
До 45 лет ел раз в день, результат - - - Гастрит, панкреатит итд. Теперь думайте. Не знаю кто из великих сказал, если не будете есть еду будете есть лекарство. Теперь трачу только на таблетки
@@13нм Раз в сутки могут есть у кого пониженная кислотность, как говорится, желудок не сосет /сок не выделяется/. А у остальных выделяется сок и, если желудку нечего переваривать, так он начинает переваривать свои стенки...тут гастрит и язва, прободение...Люди слушают всяких шарлатанов и губят свое здоровье. Может специально их проплачивают, чтобы фарма имела больше доходов, да по платным клиникам ходили...
Я начала соблюдать промежутки.Чувствую здоровый голод и с наслаждением ем.Похудела кг на 5.Хотя не могу сказать, что превратилась в аскета иногда ем торт , кофе с булочками и слив.маслом каждое утро.Стараюсь гадостей не есть.Делаю асаны и стараюсь осознанно дышать.Тело изменилось!!!Появилась сила
О, только нашла это видео, и что хочу сказать, я то же практикую интервальное голодание и пришла к 1 приёму пищи в день. Похудела на 8 кг за 6 месяцев. Оказывается гуру давно так делает!
Маргарита, скажите пожалуйста, что Вы кушаете? И в какое время кушаете? Я 1,5года уже на ИГ, кушаю 2 раза, окно голода по 17-19 часов. На ИГ я каждый день 👌 Тоже думаю переходить на 1 разовое питание, но, думаю, чем из продуктов тогда лучше питаться 😊 Поделитесь своим опытом, пожалуйста! И может быть Вы знаете, что делать, когда вес встал? я за первый год скинула 20кг..потом ещё 1кг..потом он вернулся, и всё... вес мой стоИт уже чуть больше пол года.. а я очень хочу ещё скинуть.. это конечно не первичная моя цель, но всё равно..
@@ekaterinaputyakova извините что отвечаю… вес стоит на месте- это естественно , называется плато… организму нужно время, чтобы уменьшить не только вес, но и размеры, поставить внутренние органы на место, уменьшить объемы кожи, это ведь тоже орган и самый большой… и потом вес зависит от возраста… для женщин очень важен жир как источник выработки гормонов… вилимо питаясь таким образом, вы были на дефиците каллорий, и организм использовал свободные ресурсы… нужно минимум 1200 кл для поддержки только жизнедеятельности и потом организм привыкает и понимает что его не докармливают и он не может больше терять жир, необходимый для его работы и начинает экономить… если дальше держать его в дефиците, то в расход пойдут мышцы а не жир…
Два года на интервалке. Помимо потери 36 кг веса, которые, кстати, ушли за первые 9 месяцев, улучшилось здоровье. Летом ела раз в день и устраивала себе голодовки по 36 часов. В остальное время года двухразовое низкоуглеводное питание. Упор на жиры и овощи. Энергии ВАГОН. Мне 52 года почти, выгляжу моложе ровесников.
@@Ольга-д9к5н , здравствуйте. Нет, у нас с мужем низкоуглеводное питание. Но с обязательным условием, чтобы в рационе были жиры. На чистом кето ни разу не сидела из- за того, что у меня в 2015 году удалили желчный.. Просто подстроили ИГ под себя: белки, жиры, овощи и много зелени. Витамины, вода с лимоном у меня, вода с яблочным уксусом у мужа. Пешие прогулки (летом до 20000 шагов в день, зимой поменьше) Сладкое и мучное по желанию. Без фанатизма, но и без жёстких ограничений. Если "накосячила" значит сижу пару дней на одноразовом 😂
Нателла, слово что вы потеряли 36 кг не к месту. В психологии это откладывается в подсознании, что потеряно обязательно должно найтись. Мусор не теряют а выбрасывают. Так и с вашими килограмми, если вы хотите их вернуть тогда вы их потеряли, если навсегда вы избавились и так далее.
@@БондЗерозеросевен, благодарю! 🙏 Конечно выкинула этот мусор Не всегда получается контролировать мысли и слова, но я стремлюсь к этому. Обнимаю крепко. Хорошего дня вам!
Неделю назад принял решение питаться 1 раз в сутки! Сегодня 3 сутки! Как я питаюсь 1 раз в день! Какое же мое удивление 😯 что я не один в своих мыслях! Буду продолжать! 👍👍👍
Я тоже когда-то голодала. Мой рекорд - 14 суток! При том, что работа была связана с физическими нагрузками. Я летала, похудела, настроение было суперское... И забросила... Надо бы начать снова. Хотя бы интервально.
Голодание практикую очень давно. По 3, 7, дней в молодости вообще не проблема было, потом с возрастом как- то перестала. Когда заболела онкологией , перед операцией голодала 21 день, после операции отказалась от химии и радиации как предложенного лечения, уже живу 6 лет. Верю только в спорт , любой , как самое лучшее и необходимое лекарство для человеческого организма. Человек как свинья - пьем алкоголь, купим, переделаем. Я , когда голодала, обратила внимание на тот факт, что перестав готовить и ездить в магазин за продуктами, освободила весь день, по сути, и делать вроде бы нечего было больше:)))) Я была в шоке от этого личного открытия, что так много времени мы тратим на еду, ее покупку, приготовление и пр. Я говорю о тех, кто уже не работает. Неоднократно голодала на сухую, но после трёх дней чувствовала депрессию, видимо, личного мне это не очень подходит, что мозг остается полностью без воды. А без еды - не проблема вообще и причем, в самом разном возрасте . Сейчас мне 63, я всю жизнь выгляжу гораздо моложе своих лет. Но я говорю об этом не похвастаться, просто как факт, что за своим организмом необходимо следить. Я никогда не пила и не купила, только попробовала и поняла, что это мне вообще не нужно :) Мы действительно переедаем, это факт. И очень мало двигаемся, от цивилизации и от лени. Это второй факт. Не надо исследований, чтобы понять это. И в помнить о том, как люди жили в древности. Таких страшных аутоиммунных заболеваний не было. Мы сами приближаем свой конец.
Раньше я ходила в школу ходила 2 км... Никогда не болела....теперь ем 2 раза в день, голода не чувствую, делаю йогу, работаю 8 часов, т. ч можно к всему привыкнуть.. Желаю всем здоровья и удачи!!! 🙏😘🥀🍀
Какое потрясающее количество комментов!Ясно же,что Садхгуру очень интересует людей разных возрастов,национальностей,вероисповеданий.Каждый имеет возможность взять и воспользоваться рекомендациями такого замечательного человека.Как здорово,что он есть на свете.
Вы просто посмотрите,какой у него Цвет лица, какие красивые и ясные глаза, какой он ВЕСЬ светиться Здоровьем делиться Своими Знаниями, Вот именно это меня вдохновляет перейти на интервальное голодание, Благодарю за прекрасные Слова и Знания которыми Вы делитесь. Счастья, Здоровья, Любви, и Творческих успехов.!!!
Какой умница. Вторую неделю я на интервальном голодании. Скажу вам. Перешла на 2 раза, как советует доктор берг. 3-21. Но дотягивая до 16-17 часов, я чувствую, что поев даже немного, больше не хочу есть. Думаю тоже перейду на один раз в день именно в это время. Оно какое-то критичное. Когда ты очень голоден после ночного и дневного голодания. Да и он прав. Мы столько тратим на сон. А жизнь короткая. Столько всего интересного. Хочется изучить много вещей, научиться рисовать, делать фильмы и анимации в адаб эффект. Я конечно про себя. Но у меня нет времени на это. Посмотрим. Время покажет правоту. Но восточной мудрости я доверяю. Они не торопятся в будущее, но живут в мире с природой.
Аналогично . Это за счёт потребления количества жиров по Бергу и снижения углеводов. Сама была в шоке, что есть не хочешь . Когда еда углеводы постоянно ходила кусочничать к холодильнику
Здравствуйте, скажите пожалуйста, в этот интервал времени от завтрака к ужину, можно пить воду, либо кофе с горьким шоколадом. Считается ли, это перекусом? Спасибо.
Я перенесла 3 операции на головной мозг, после операции начались проблемы со здоровьем, прибавился диабет, давление, решилась на 2- дневное голодание в неделю, вроде стала чуствовать себя лучше, благодарю вас гуру за ваши поучительные лекции.
Вам надо привести в порядок шейные позвонки . Найдите гимнастику для шеи доктора Шишонина и делайте на ежедневной основе . Перейдите на термодинамическое питание-уберите Все углеводы и каши и фрукты а том числе. Через 2 месяца у вас не будет диабета . Проверено !
Я уже три дня на интервальном питании. Одни плюсы. Ощутила остро, что еда часто просто способ занять себя, заесть стресс и пр. Привычка жевать. Иногда рука автоматически тянется что-то взять съесть. Но я держусь) потому что понимаю, что не голодна.
Тоже практикую минимум два разв в месяц сухое голодание. Всегда ! Всегда чувствую себя великолепно. И спустя три четыре дня старые программы пробиваются на поверхность . 🤬. Вообщем теперь практикую интервальное голодание : цель уменьшить количество сна в том числе 🙌🏻. Всем желаю преуспеть в новом ритме и изучении безграничных возможностей организма. Благодарю за видео . 🙏🙏🙏
@@ЛуизаХудайнатова-ъ5з Если Вам не трудно,посоветуйте,пож.Можно ли есть рано утром и в обед,а вечером не есть.У меня работа физическая и вес очень маленький.Худеть нельзя.Если утром не поем,сил ведь не будет.Заранее спасибо за ответ.
Завтрак в 7, ужин 15-00.Походит мне.Очень здорово! Освободилось время на более интересные дела,чем жевать без контроля. Трудно,но стоит ради снижения веса и здоровья.Мне 65 лет.Лишнего веса не было,но с возрастом нужна профилактика. 16 Часов воздержания о пищи это не голодание, а просто пауза.Голод когда сутки не ешь.9:09
Садхгуру занят важными делами - он проповедник добра и его все любят и поэтому энергия любви питает его, а люди, которые ничего не делают и не имеют любви или много работают снимают усталость едой.
Завтрак - это первый приём пищи, он должен быть максимально полезным, но это не значит, что его надо есть сразу при пробуждении. В институте многие не завтракают, но важен момент - что они едят тогда днём? Если это булочка, например, то никуда не годится.
@@kereal1834 Вы не скажите как вы себя чувствуете?!Хочется перейти на 2-х разовое питание (проблемы с ЖКТ).Склоняюсь к варианту завтрака и обеда,а ужин исключить.Работа физическая и вес маленький.Как без завтрака?Заранее благодарна,если ответите.
Да, очень ценная информация, это легче получиться 1раз есть, когда тело более менее здоровая, а когда есть болячки, лищний вес, вредные привычки, сначала надр убрать эти симтомы, постепенно, и слушаться интуитивно свое тело, убрать стресс, пораньше ложиться и организм само собой утром рано пробудиться, включать медитацию, контрасный душ, прогулки, гимнастику, очищать организм от паразитов и климат тожк влияет на голодание, в жарких странах легче удается держать, это не волшебная таблетка, а правильный образ жизни с постепенным переходом для большинства людей, а если обычно три раза в день кушаешему чедовеку сразу перейти на 1раз, то у вас влючиться стресс и оттуда потом разные болезни появляются
Мы реально едим от безделья: когда увлечён любимым делом, то и о еде забываешь.
Да, точно!
Это неверный подход
Вы также можете сказать
Когда вы увлечены работой то у вас нет времени и на бег и на спа
Даа
пищи А вино итальянское натуральное и соки не в счет
Согласен
Ассаламу Алейкум Брат. Мне 54 года. В июне 2020 года переболел коронавирусом, весил 120 кг, сам врач. Понял- лишний вес это прямая дорога к смерти, от инфаркта или инсульта. Стал практиковать интервальное голодание 8/16.Сейчас вешу-72 кг. Чувствую себяпрекрасно. Одно неудобство - все вещи стали большими на 4 размера👍. Всем Сабр и успехов на пути к здоровью.
Талгат, Здравствуйте, скажите пожалуйста 8/16 , это как вы кушаете? Обьясните мне, и за какое время вы столько скинули. Спасибо вам!
@@araarigova2398 За 6 месяцев , скинул. Первый раз ем в 8:00- брокколи, каша- гречневая, Пшонка, Геркулес все на воде, столовая ложка оливкового масла, 1 яйцо в смятку, второй раз ем в 15:00- Полностью исключил- сахар, хлеб, сдобу , варенье. Газированные напитки. Пью до 2 литров бутилированную воду. Перекусов нет . Переношу все с легкостью , голода в вечернее время не ощущаю! я
Всем крепкого здоровья🙏
@@ТалгатШыныбаев-ь5ц Спасибо, желаю вам и вашей семье море здаровья!!!
@@araarigova2398 Спасибо большое! В это непростое время, всем терпения, любви, взаимопонимания! Наслаждаться каждым днём , радоваться, переживать, сострадать! Отдавать больше, помогать ! Всем крепкого здоровья 🌺🙏
Талгат вы молодец
Я голодаю один день в неделю уже много лет .Мне 55 и не состою на учете в поликлинике выгляжу моложе всех соих друзей ,я за голодание .
Голодание и вода ? В день голодания.
Да, голод на воде или сухое?
@@Vasiliy_Nosov по настроению
Но сухое мне больше по душе
представляю какой вы красавчик!!!!
Народная пословица гласит - "Держи голову в холоде, ЖЕЛУДОК В ГОЛОДЕ, а ноги в тепле". И будеш эдоров.
Это не народная а великий Суворов сказал!
А язва
И заработал себе минингит))
@@казах-х1г Имееться в виду-"холодной думать головой",а не с горяча.
@@penseoner62 верно,это говорил Суворов своим солдатам, помню со школы
Сел завтракать в 16:30. Пожалуй, пообедаю завтра.
😀👍
😉😉😉😂😂😂
👍👍👍👍👍😆😆😆😆😆
🤣🤣🤣
😂😂😂
ем раз в сутки. за 4 месяца с меня ушло 17 кг. стала радоваться простым вещам: солнечным лучам, запахам цветов. обоняние улучшилось. решила большое количество проблем в своей жизни
Ой поделитесь пожалуйста,как вы едите,какое количество?
поищите доктора Берга на ютюбе. Ем миску овощей, кусок мясного чегото (котлета или отварное или рыба), бутер из хлеба без пшеницы (кето хлеб), мороженое с сахарозаменителем и на не коровьем молоке
@@Mariam_PinkLotus почему сейчас люди массово отказываются от пшеничного хлеба?
@@Polurukii По-видимому, из-за дрожжей...
@@МарияЕгорова-ъ7е а раньше дрожжей не было что-ли?
Голос, интонация у переводчика просто бомбичекие ! Благодаря ему талант и мудрость Садхгуру мне так приятны!👌😍❤️
Да ты права переводчик отличный
Это Дух Сат гуру , переводит на русский ?
ЯЯ только сейчас ( по вашей милости ) понял ,что это перевод !! До этого мне казалось !! ,что это Сат ГУРУ и переводит ???? Ха ха , а Вы разбили мою Иллюзию .
Странно, но я воспринимал как единое целое
Он перенимает интонации Гурусадха.
Сознательно или бессознательно.
Так что это интонация оригинала.
ПЕРЕВОДЧИК ПРОСТО. АСС!!!! Очень. Приятный голос,...
Я очень радуюсь за такой подход к здоровью. Но желчный несёт угрозу здоровью
Ne dumayu chto on perevodchik - on prosto chitayet tekst - no golos u nego xoroshiy.
Вспоминаю детство, когда тебя заставляют есть, а ты не хочешь, можно весь день носиться , потом просто пожрать в саду яблоки и спать кайфово. Но нет же, пихают в тебя это мясо, а оно не лезет, хорошо хоть кошке под стол можно было кинуть незаметно.
👍👍👍 я собакам на стройку относила втихаря😆
Классный ответ,👍
Меня Мама никогда не заставляла кушать. В садике сразу предупреждала воспитателей, что я многого не ем и чтоб меня не заставляли) И сейчас вегетарианские вкусняшки готовит, хотя сама она кушает мясо. Не хвастаюсь, просто хочу через комментарий написать маме СПАСИБО💛😊
Это точно все про меня да и про всех нас в детстве
@@natka9811 молоко, сыр творог можно?
Это не Голодание, а Образ Жизни!
Спорт и интервальное голодание вот эликсир вечной здоровья
Ещё изменённое сознание.
Спорт убивает, а вот физкультура оздоравливает!
@@АлексейКургузов-к7с оджимания это спорт ??
@@снн-ш1с это упражнение
Голод убивает мозг.
Какой же он мудрый! Очень нравится его слушать. Его мышление, внешний облик и голос переводчика очень располагают к этому. Спасибо вам, добрый человек, уважаю вас!
Мой ведь ученик
@@молодойстарик-к8ш 🤣🤣🤣
Всё верно сказано! Мудрость на 1000%; я перестала пить алкоголь, кофе меньше, кушать меньше ))) и при этом нет никакого чувства дикого голода, настроение улучшилось)))) я просто в шоке))) Спасибо Вам)))) и спасибо Вселенной за то, что мы есть на этом свете))))) Будем счастливы - Друзья.
Когда ешь один раз в день всё супер с организмом, проблема одна чем занять мозг и тело целые сутки. Если чем то занят весь день то это легко.
Смотря что ешь, сколько каллорий потреляешь и расходуешь, в котором часу ешь и т.д. Это не правило. Да и категория "супер" тоже очень размытая.
@@nikitanikitov9362 не пробовали ничего не считать, а просто съесть что хочется(без вредностей конечно) и сделать что хочется, так жить гораздо приятнее и проще. Мозг расслабьте: калории, секунды, диеты... тьфу зачем так жить да и кому оно надо. Много съел- прогуляйся лишних 5 км пешком и всё.
если где то работаешь то это не проблема, это очень практично - проснулся, не тратя время на завтраки уехал, в обед можешь заниматься чем-то своим пока остальные едят, вечером пришел и поел.
@@БелыйПёс-х2у если бегаешь по городу или в активном процессе, то безусловно, а вот офисным сидельцам совсем не очень, когда все вокруг только едят и пьют постоянно😁
Замечаю что иногда просто ем от скуки.
Я участковый педиатр на Крайнем Севере и из-за постоянной занятости уже 16 лет получается есть только ужин:) Сплю 4 часа. На больничном ни разу не была:)Хотя все это противоречит зож:),но со мной работает!!!
@Гульнара Сайдашева вы думаю как тростинка выглядите 😍😍😍
Хорошая генетика
Мне всегда жаль врачей, работают просто на износ, берегите себя!
Пропогандируете фарму?
Молодец, тёзка! Я тоже с Севера. Север в холоде хорошо сохраняет нас, это правда
я помню в детстве в деревне у бабушки ели утром и убегали на целый день на речку. прибегали только вечером .Кушвли и ложились спать. Пр езжали в город подросшими и здоровым .И счастливыми!
👏👏второй раз слышу столь приятнного "суфлёра",первый у доктора Берга👍👍спасибо🤝🌹
Помните шутку про 3-х разовое питание, понедельник, среда, пятница, мне кажется это формула здоровья.
А интервальное раз в неделю
Девушка спросила у врача, как похудеть. Доктор советует свёклу, морковь, картошку, лук...
- что, все это есть?
- нет, - полоть!
Садхгуру, большое спасибо за знания, которыми вы с нами делитесь.
😄😁
👍🏻
Нет! Такой режим питания - это формула обжорства! А формула здоровья - да, трёхразовое питание, но в режиме: январь, апрель, октябрь 😆
Переводчик КРОСС!
Смысл и интонация на уровне.
И отличное чувство юмора.
Ну и гуру весьма прикольный чувак.
Прямо как дедушка Конфуций.
разве что только прикольный, но относиться всерьез к его словам не стоит.
fedya fedya58 вы знакомы с Конфуцием? 😳
Ясновидящий
а по другому нас не завлечь
Пост и ураза это один из благ данное от Бога человеку.ваше тело это ваш багаж,чем тяжелее багаж,тем короче путь ваш в этой жизни.
Я в восторге от Интервальное Голодания! Сижу на ИГ уже больше недели, каждый день сбрасываю по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя)
Урррааааа!так держать.ч оччччееееннннь рада за вас,!! Честное слово.
@@natashaseregina4166 шпасибааааа)))
Я тоже сидела но сорвалась, вот опять собираюсь на гето диету у меня зрение немного восстановилось
Super ocen rada skajite p Cerez 8 casov priyom pisdi u vas?
А что такое иг?
Садхгуру,Вы чудо,живите долго.Спасибо...!
для некоторых чрезмерное питание как простой способ получить немного радости. тут ещё надо над собой работать и научится видеть в жизни хорошие моменты.
А когда их видеть , если мысли и рот забиты чем бы пожрать😂
Есть даже выражение, что еда это новый секс
суть канала чтобы не просто видеть, а именно сделать жизнь лучше
Была проблема,сахар6.5,давление160 /90 отеки ,все в прошлом,10кг сбросила,питаюсь 1раз в 15.00,могу добавить в 18 если очень хочу,орешки,салат.Все человек может,без отговорок,это класс.
🙏🏼
Садхуру, благодарю вас! Наконец-то я услышала то,что я всю жизнь энергичная, потому что ем только раз в день! Вечно мне все талдычат с детства «Надо кушать чаще,три раза в день» А я не хочу блин и прекрасно себя чувствую. После троих детей стройная как кипарис и энергичная. Теперь я уверена,что правильно питаюсь. Ура!
Поздравляю, теперь ещё и уверенность в своей правоте, отлично
А когда беременная были и грудью кормили, тоже кушали один раз в день или потом возвращались к этой системе после того как прекращали кормить грудью?
@@ОксанаРупакова-о1э вы не мне, конечно, вопрос задали. Но у меня такой опыт: беременная на больших уже сроках ела по ночам- в 12, в час ночи. Доча толкалась, есть просила. После родов ночной дикий голод исчез. Так что скорей всего и мама двоих детей, которой вы вопрос задали, вернулась после родов к своему прежнему режиму питания. А у меня ночные перекусы были и во время двух других беременностей, когда сыновей носила.
@@ИнессаКоролева-п1х я спрашиваю потому, что не слышала про применение ИГ в период беременности и вскармливания грудью. Интересен опыт людей. Ну я так понимаю, что лучше прислушиваться к организму. Хотя люди в древности как -то рожали хоть и питались скудно. Ну не знаю как правильно.
Интервальное голодание - это феномен.На нем ровно год.Минус 10 кг.Плюс - не хожу к врачам.Интервал 16 часов.Я себя отлично чувствую.Надеваю платья,которые годами висели в шкафу👗😉Спасибо большое за знание.Всем удачи и любви💯❤️❤️
Можно по подробнее
@@МагаМага-с9е ,здравствуйте! С подробной и доступной информацией рекомендую Вам познакомиться на канале " Доктор Берг".У Вас все получится.Верьте в себя.Главное- не бросать ни при каких обстоятельствах.Да,все мы приглашаем гостей и ходим сами в гости,где пироги,торты,канфеты,алкоголь и прочие вкусные моменты.Кушайте с друзьями,не думайте о грустном.Но себе скажите: " Я большая(большой) молодец,что держу интервальное голодание.Мир всем,любви и благополучия Вашей семье.❤️
Ответьте пожалуйста - в перерывах можно есть фрукты и пить чай , кофе ?
@@ВалентинаИванова-к9щ нет конечно 😄
А с кишечником проблемы не начались?
Намаскар! Сколько мудрости и снисходительности к запутавшимся людям. Спасибо огромное! Дада Садананда из Уроки медитации и Садхгуру просто отлично прочищают мозги и направляют на правильный путь. Всем читающим этот комментарий здоровья, счастья и любви ко всему живому.
Мудрость не имеет возраста Всем Человекам планеты Земля Здоровья и Любви 🙏❤️
Спасибо🙏! Чем меньше кушаю, тем лучше себя чувствую, это действительно так!
Я доверяю этому мудрецу и многое исролняю
Мне 62 года, год назад узнала о интервальном голодании. За год похудела с 60размера на 48!!! Всю жизнь была пышкой, всю жизнь боролась, на диетах сидела, но возвращалась даже не к прежнему весу, а становилась толще. После рождения второго ребенка (30лет) вообще стала поправляться. Последние лет 8 стало трудно ходить и много что стало... Вот теперь хожу хорошо, не переваливаюсь, могу ходить долго, а ведь даже по большому супермаркету не могла ходить и 15 минут. Мочевая кислота пришла в норму, исчезла инсулинорезистентность, давление в норме. Перестала болеть спина, по ночам не бегаю в туалет по маленькому. А как красиво одежда сидит! Могла бы и дальше худеть, но умышленно остановилась, но вот месяца два прошло и еще на 1 кг похудела. Как же я раньше этого не знала, ведь так легко - это вам не диета, где постоянно думаешь о еде. Конечно за год всего один кусочек маленький на рождество с'ела тортик. Сладкое ни в каком виде не ем и всякие булки. В общем сладкое и углеводы исключила. Зато как полюбила овсянку, ту овсянку, которая крупного помола, которую варю минут 15. Я без нее теперь ни дня не могу! Иногда варю на молоке, иногда с сухофруктами. Об'едение! Вес стабилен, не прибавляю. Все пышки и пампушки, и гипертоники, артритники и все хворые, и слабые переходите на интервальное голодание , и будет вам счастье! ))) Я правда не от этого гуру узнала о этом методе, а от доктора Брега. Найдете его если захотите в интернете, он все расскажет об интервальном голодании и пользе. Всем всех благ!
Я так худела еще в 98 году, очень по могло
Галина,овсянку,оказывается,можно есть не чаще двух раз в неделю. Она вымывает кальций. Для пожилых людей грозит остеопорозом. Очень много об этом слышала. Так ли это? Не знаю.
А как насчёт лица? Кожа подтянулась или наоборот, появились морщинки?
Какой интервал был у вас? 16/8?
@@ЖазираКарибаева-о5д доктор Берг.
Про цвет кожи просто молодец
Между приемами пищи у меня перерыв свыше 16 часов. Ем только с 10 до 17.30.
Лёгкость. Ясность. Чудесное самочувствие.
Язва была именно когда я питалась дробно и постоянно. Хрень советов традиционной медицины!
Длительный промежуток между едой это счастье!
Язва у вас так и осталась, если только не усугубилась, прекратите врать людям.
@@nikitanikitov9362 ну конечно, ВАМ же виднее))))
сложно принять очень простые вещи, гораздо проще и приятнее жрать на ночь и верить в ТАБЛЕТКУ, что даст избавление)))
16/8 это круто.
Я тоже с 10 до 18 правда ем, но даже так есть ощущение, что ем много, видимо, надо сократить количество самих приемов пищи 😅 А так получается в 10 завтрак, в 12 перекус, в 14 обед, в 16 полдник и в 18 ужин. Ем по 15 минут буквально. А так, да, спится хорошо, утром встаю легко 👍
@@ЕленаЯковлева-м2э круто! Особенно, когда осознание приходит, что совершенно спокойно жрать можешь меньше в 3 раза точно...
Я его обожаю - такой позитив. Насчет голодания - да, я тоже много лет это делаю один раз в неделю. Мне очень нравится этот человек - всех благ ему.
Можете и не голодать раз в неделю. Ничего не изменится.
@@nikitanikitov9362 Каждый решает сам что ему делать со своим организмом. И если я считаю , что приношу пользу своему организму, значит так и есть.
@@user-zr9yx2ez9d Добрый вечер. Скажите, пожалуйста у Вас сухое голодание?
@@МадинаАутлова-р3б Я пью воду.
@@user-zr9yx2ez9d Спасибо
На счет голодания, могу подтвердить. Проверил на себе.☝️
Кстати, редкий случай, когда Садхгуру отвечает сразу по существу😁
он всегда отвечает по существу , просто часто это существо разное для него и для нас ) для нас западников, когда человек оперирует цифрами ( в данном случае это 8 часов перерыва) - это нам нравится и это для нас по существу )
@@boozerxxl7110 ну на то мы и разные.. Так сложилось и так было задумано.
Как именно проверил и какие именно результаты?
Вроде даже дали какую-то премию тому кто доказал пользу голодания
@@zmeygavrilych Сижу на одной воде и паре стаканов натурального (холодного отжима) сока сутки, два раза в неделю.
Соки разные, свекольный, капустный, фруктовые разные.
На соковыжималке. Или вместо сока может быть какой-то травяной чай, отвар..
В понедельник и в четверг.
В другие дни , ем два раза в день. Чтобы между первым и вторым приемом пищи прошло от 4 до 8 часов.
Между вечерним приемом пищи и до завтрака на следующий день, чтобы прошло 16 часов.
Резко ограничил хлебо-булочные изделия и сахар. Т.е. чуть - чуть бывает, что в течении недели 1 - 2 раза съем кусочек хлеба с салом и горчицей ( это святое например😉) и 1-2 раза в неделю могу выпить чашку кофе с ложкой сахара.
В принципе я не стал выдумывать себе диеты, ем то же самое что и ел, только уменьшил порции и количество приемов еды в 2 раза.
Естественно никаких перекусов. Если совсем не в терпеж, то на перекус, какой-то фрукт или 2-3 ореха.
Перестал употреблять все газированные напитки.
Но 2 раза обязательно в неделю, стопочку виски и ложку красной икры.
Буквально через две недели ты привыкаешь к такому режиму.
Делаю дыхательную гимнастику ( всего 3 минуты в день), ежедневно приседания и обязательно 30 минут прогулки.
До этого врачи меня уже дважды списали в расход.
Нехватка кислорода, сердечная недостаточность, прединфарктное состояние, "булыжники" ( даже не камни и не песок) в почках, дисфункция надпочечников.. Короче, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
На второй этаж я подымался с "перекуром". Чтобы пройти до магазина 300 метров, делал 3-4 "перекура" по дороге.
Сейчас, все хорошо, делаю всю работу по дому и возвращаюсь на работу ( я дальнобойщик)
На сколько похудел, я не знаю.
Весов нет и как бы такую цель я себе не ставил.
Одно могу сказать, что по ощущениям, вроде постройнел.
Футболки стали свободнее🤣
Хочешь голодай, хочешь не голодай, хочешь прыгай, хочешь ходи, все равно смерть это объективная реальность, а дед говорит обычные вещи, не объедайся, не бухай как свинья, в меру двигайся,не завидуй и не злорадствуй, живи и радуйся жизни- свету солнца, пению птиц, запаху цветов, блеску звёзд, а пользуясь комфортом , благодари души людей и Бога, которые этот комфорт создали в течении веков!👍👍👍👌👌👌
Твой дед мой дед работали с утра до вечера , на воле Сегодня мало кто на воле , как в клетках сидят и едят всякую дрянь ! Дело в харчах и расходе энергии , Садхгуру учитель , взять землекопа или строителя , надо есть столько что бы мог работать . а бездельникам можно есть через день !
Красиво сказано!
@@olegrybakov4455 по опыту скажу что работая на стройке "монтаж крыш" я за год перешел на так называемое интервальное голодание, примерно 15-16 часов ничего не ем и за остальное время делаю 2 приема пищи, плюс основа рациона овощи и фрукты, семена, орехи, чувствую себя на много энергичней чем когда ел мясо, макароны и т.д, и всю традиционную кухню, то скажу что выносливость стала бешеная, сила возросла но не на много, и общий показатель энергии стал выше, плюс исчезли психические недостатки, а это параноидальные страхи, и появился интерес к жизни, по этому те принципы что рассказывают подобные мудрецы они работает, правда я пришел к этому другим путем. Но все это работает.
Многие люди несщастны и за отсутствия денег
Эта неправильно они не видят красату мира ,изаэтого они несщастны
Э
Конечно, смерть неизбежна. Но важно не это, важно качество жизни. Важно как вы умрёте, в памперсах или в движении. А радоваться каждому мгновению, это, безусловно.
23/1
Ем раз в сутки, чуствую себя великолепно 🦋☺
Надо ещё учитывать где живёшь, я живу в Сибири. Летом в жару кушать не охото, а вот с похолоданием кушать хочется.
Спасибо, Садхгуру. Спасибо, Переводчик.
Всё в нашей голове, как настроишь, так и будет. Отличного настроя
Огромное спасибо СадхГуру за полезную информацию, особая благодарность Всеволоду Борисовичу КУЗНЕЦОВУ за дублирование Учителя
Садхгуру! Глаза магические! Очень красивое сочетания цветов одеяния! Спасибо! 😊
И глаза сияют и кожа!
Правда
У меня интервал 14/15часов. И все отлично, у меня есть энергия, настроение хорошое и главное у меня уходит лишний вес по тихоньку.
Я практикую такую схему питания больше двух лет. Когда меня спрашивают, как удается сохранять фигуру, активность, настроение, я отвечаю, но люди шарахаются и крутят пальцем у виска. Я не авторитет для них, поэтому мое мнение никто не слушает. Наконец-то, Садхгуру собрал воедино в 9-минутном ролике все, что я пытаюсь до людей донести! Теперь, вместо того, чтобы с пеной у рта доказывать что-либо кому-то, я просто буду скидывать ссылку на это видео. Спасбооооо 🤗🌺🌞
Не поможет=)
расскажите пожалуйста как перейти на такую схему. сколько и что нужно кушать, чтобы получать необходимую норму. и что можно почитать на эту тему
@@verast10 , думаете? Хотя, может, Вы и правы, человек должен сам прийти к этому.
@@лерабатат , свою норму пищи Вы должны для себя найти опытным путем. Я 4 года шла к этому, больше года была веганом. Читайте все, Шелтона, Зеланда, Бутенко и др., смотрите ролики Виталия Островского и тогда возьмете отовсюду то, что подойдет именно Вам.
Абсолютная истина: когда толстые знакомые спрашивают почему так классно выгляжу, похудела, начинаю рассказывать, сразу машут руками - ой это не для меня, у меня гастрит, язва и т.п, мне надо есть часто)) Толстые и больные люди слишком любят себя и свои болячки. Они не готовы отказаться от всего одного двух приемов пищи оправдывая это здоровьем или тяжелой работой и т.д. Поэтому никому больше ничего не говорю)) Йога, вегетарианство, интервальное голодание и позитивный настрой, вот мой стиль жизни.
Совсем недавно начал смотреть ваш канал... И с каждым днем ощущаю,что в прошлой жизни,я наверное был индусом ! Все о чем говорит Садхгуру, мне до-боли знакомо... ! Только не подумайте,что я хвалюсь...Мне это, поверьте - абсолютно не надо ! Спасибо !
Нет никакой прошлой жизни. Человек живет только один раз. А затем - предстоит перед Богом и дает отчет о своей единственной жизни. Не расчитывайте на второй шанс. Решайте все как следует уже сейчас. Шанс в том что еще есть время поправить ошибки сейчас. Бог поможет.
Озвучка🔥🔥 благо дарю🙏
Практикую месяц. Даётся тяжело, но когда выдержал, ощущения очень нравятся!
Вы- герой! У меня пока не получается...
Привет.здоровье улучшилось??
@@Nino-fw5ws К сожалению не выдержал диету, пошло ухудшение по здоровью. Но у меня серьезно заболевание. Возможно сработает у вас.
@@Alexander_Fililleev спасибо за ответ.желаю вам выздоровления)
@@Nino-fw5ws Спасибо)
А я все время говорю - интервальное питание)
Прекрасно себя чувствую в эти месяцы, кожа становится лучше, сплю хорошо, если бывает хочется чего-то - не отказываю -переедаю, ем когда и что захочется и потом все-равно возвращаюсь к интервальному питанию, состояние легкости ничем не заменишь)
Во время карантина занялась спортом ( утром бег, 3 часа делала йогу 1,5часа днём вечером 1,5 часа) и питалась 1 раз в день. Порхала как бабочка, приходили новые идеи, потом вышла на работу и все забросила… конечно же все говорили так нельзя умрешь… так можно и нужно оказывается … Просто я тогда не осознано делала все это, сейчас только поняла прослушав Вас какая Я молодец… организм сам адоптировал для себя режим дня … Снова начну теперь осознано, раз научно подтверждено… Призываю всех, с уверенностью могу сказать потому что протестировала ровно месяц….❤️❤️❤️
Это голодание просто супер.Сама так питаюсь завтрак после 10утра,обед в 14.ужин до 18ч.За зиму скинула 7 кг и это не предел,вес очень медленно тает.Я начала где то перед новым годом.Если иду в гости и приходиться подно есть,то на следующий день только пью чай.А так я себе ни в чем не отказываю и не поправляюсь.Мы всей семьёй 4чел.болели короновирусом,все слегли в один день.Я перенесла легче всех была 12 дней на больничном.Мои дети по месяцу были.Я решила,что дня три,четыре только питье обильное,а организм пусть бороться с болезнью,и начала есть на пятый день когда уже была почти здорова и организм сам попросил есть.Я просыпаюсь бодрой и отдохнувшей.А раньше по утрам как разбитое корыто.И организм больше занимается ремонтом клеток,а не пишу перерабатывает.Всем здоровья и удачи.
Рада за Вас, что всё хорошо!
Я тоже почти год питалась интервально. Похудела на 9 кг. И всё бы хорошо, да обнаружились камни в желчном пузыре. Теперь приходится питаться часто и понемногу, чтобы желчь не застаивалась. Не всё так просто 🤷♀️
Где ж вы так работаете что в 10 завтрак а в 18 уже ужин?
@@ТатьянаИванова-н2п8д работаю на двух работах, основная кассиром в пассажирском.День,ночь, отсыпной,выходной.Все беру с собой в контейнерах это в день,а в ночь уже ничего не надо брать.А вторая подработка убираю магазин У меня поэтому нет трудностей,такой режим соблюдать.А ещё на ужим я ем только белки,без углеводов совсем Сладкое в первой половине дня.Вес не поднимается,на одном уровне.Всем желаю здоровья, здоровья и удачи во всем.
@@МаринаСалазанова Вот и я , точно так. Потом начались резкие боли и оказалось , что камни , в желчном пузыре. Голод дорого обошёлся.🤦
@@MAGELENA0518
Лена, значит у Вас уже были проблемы с желчным... Интервальное голодание ускорило выявление этой проблемы. Я уже, как год после удаления желчного. Всё нормально. Питаюсь часто, стараюсь понемногу, но не всегда удаётся. Жалко, не всем голод подходит...
Здоровья Вам 🙏🙏🙏
Всё верно.
Я вторую неделю ем раз в сутки.
И прекрасно себя чувствую
Соседи собираются и по 3 раза в день обсуждают что готовить на обед, завтрак, ужин.
Как будто других радостей нет, кроме как пожрать.
До 45 лет ел раз в день, результат - - - Гастрит, панкреатит итд. Теперь думайте. Не знаю кто из великих сказал, если не будете есть еду будете есть лекарство. Теперь трачу только на таблетки
@@13нм
Раз в сутки могут есть у кого пониженная кислотность, как говорится, желудок не сосет /сок не выделяется/. А у остальных выделяется сок и, если желудку нечего переваривать, так он начинает переваривать свои стенки...тут гастрит и язва, прободение...Люди слушают всяких шарлатанов и губят свое здоровье. Может специально их проплачивают, чтобы фарма имела больше доходов, да по платным клиникам ходили...
Я на иг уже 3 месяца.Сбросила 8 кг и считаю что лучшего способа нет.Я много чего пробовала,но это лучшее.
А как сейчас? Еще на иг?
@@torylove5664У меня есть группа в ватсапе по иг и снижение веса и здоровья все отлично снижают
Я начала соблюдать промежутки.Чувствую здоровый голод и с наслаждением ем.Похудела кг на 5.Хотя не могу сказать, что превратилась в аскета иногда ем торт , кофе с булочками и слив.маслом каждое утро.Стараюсь гадостей не есть.Делаю асаны и стараюсь осознанно дышать.Тело изменилось!!!Появилась сила
Взгляд Гуру , столько любви и сострадания ..... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
У него такой взгляд добродушный))))
О, только нашла это видео, и что хочу сказать, я то же практикую интервальное голодание и пришла к 1 приёму пищи в день. Похудела на 8 кг за 6 месяцев. Оказывается гуру давно так делает!
Маргарита, скажите пожалуйста, что Вы кушаете? И в какое время кушаете? Я 1,5года уже на ИГ, кушаю 2 раза, окно голода по 17-19 часов. На ИГ я каждый день 👌 Тоже думаю переходить на 1 разовое питание, но, думаю, чем из продуктов тогда лучше питаться 😊 Поделитесь своим опытом, пожалуйста! И может быть Вы знаете, что делать, когда вес встал? я за первый год скинула 20кг..потом ещё 1кг..потом он вернулся, и всё... вес мой стоИт уже чуть больше пол года.. а я очень хочу ещё скинуть.. это конечно не первичная моя цель, но всё равно..
@@ekaterinaputyakova извините что отвечаю… вес стоит на месте- это естественно , называется плато… организму нужно время, чтобы уменьшить не только вес, но и размеры, поставить внутренние органы на место, уменьшить объемы кожи, это ведь тоже орган и самый большой… и потом вес зависит от возраста… для женщин очень важен жир как источник выработки гормонов… вилимо питаясь таким образом, вы были на дефиците каллорий, и организм использовал свободные ресурсы… нужно минимум 1200 кл для поддержки только жизнедеятельности и потом организм привыкает и понимает что его не докармливают и он не может больше терять жир, необходимый для его работы и начинает экономить… если дальше держать его в дефиците, то в расход пойдут мышцы а не жир…
Благодарю Садхгуру за советы!!! Благодарность за чудесный голос ,который дублирует Учителя!!! Да хранит Вас Господь!!!
Два года на интервалке. Помимо потери 36 кг веса, которые, кстати, ушли за первые 9 месяцев, улучшилось здоровье.
Летом ела раз в день и устраивала себе голодовки по 36 часов. В остальное время года двухразовое низкоуглеводное питание. Упор на жиры и овощи.
Энергии ВАГОН.
Мне 52 года почти, выгляжу моложе ровесников.
На кето диете сидите?
@@Ольга-д9к5н , здравствуйте.
Нет, у нас с мужем низкоуглеводное питание. Но с обязательным условием, чтобы в рационе были жиры.
На чистом кето ни разу не сидела из- за того, что у меня в 2015 году удалили желчный..
Просто подстроили ИГ под себя: белки, жиры, овощи и много зелени.
Витамины, вода с лимоном у меня, вода с яблочным уксусом у мужа.
Пешие прогулки (летом до 20000 шагов в день, зимой поменьше)
Сладкое и мучное по желанию. Без фанатизма, но и без жёстких ограничений.
Если "накосячила" значит сижу пару дней на одноразовом 😂
Нателла, слово что вы потеряли 36 кг не к месту. В психологии это откладывается в подсознании, что потеряно обязательно должно найтись. Мусор не теряют а выбрасывают. Так и с вашими килограмми, если вы хотите их вернуть тогда вы их потеряли, если навсегда вы избавились и так далее.
@@БондЗерозеросевен, благодарю! 🙏
Конечно выкинула этот мусор
Не всегда получается контролировать мысли и слова, но я стремлюсь к этому.
Обнимаю крепко.
Хорошего дня вам!
А можно воду пить только ,при голодании?
Неделю назад принял решение питаться 1 раз в сутки! Сегодня 3 сутки! Как я питаюсь 1 раз в день! Какое же мое удивление 😯 что я не один в своих мыслях! Буду продолжать! 👍👍👍
Сегодня 6 день! Чувствую себя отлично!!!!
Сегодня 8 день! И все хорошо! Чувствую себя иначе! 👍🧘🏽♂️
Это, войдёт в привычку. Всё хорошо.
Здравствуйте, Максим! Вы продолжаете так питаться? Как вы себя чувствуете? Какие есть изменения?
@@ИнессаКоролева-п1х сегодня 31 день физически чувствую себя хорошо! Но вот настроение прыгает! Но не мешает)))
Благодарю. Вселенную!!! Благодарю. Вселенную!!! Благодарю. Вселенную!!!🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏
Спасибо
Спасибо огромное переводчику !!!
Ozvuchka a ne perevod.
А если у меня очень низкое давление , голова кружится, Вегето-сосудистая дистония , можно ли мне применять интервальное голодание
СПАСИБО переводчику !!!
Никогда не перестану говорить... !
А насчет интервального голодания - это индивидуально для каждого ... !
мне очень нравится 16/8 .Привыкала дней десять.
@@НатальяЖучка 16 - голод, 8 - еда?
@@CoastlyChe да, но я начала с 9 до 18 ела ,дальше вода горячая ,не кипяток ,чтоб желчь не застаивалась
Какой прекрасный голос у переводчика Садгуру , спасибо
Ozvuchka a ne perevod
Я тоже когда-то голодала. Мой рекорд - 14 суток! При том, что работа была связана с физическими нагрузками. Я летала, похудела, настроение было суперское... И забросила... Надо бы начать снова. Хотя бы интервально.
Вы очень мудрый человек! Спасибо вам!
Голос переводчика просто чудо!
Ozvuchka a ne perevod
Спасибо спасибо и низкий поклон за Вашы уроки с огромным уважением
Голодание практикую очень давно. По 3, 7, дней в молодости вообще не проблема было, потом с возрастом как- то перестала. Когда заболела онкологией , перед операцией голодала 21 день, после операции отказалась от химии и радиации как предложенного лечения, уже живу 6 лет. Верю только в спорт , любой , как самое лучшее и необходимое лекарство для человеческого организма. Человек как свинья - пьем алкоголь, купим, переделаем. Я , когда голодала, обратила внимание на тот факт, что перестав готовить и ездить в магазин за продуктами, освободила весь день, по сути, и делать вроде бы нечего было больше:)))) Я была в шоке от этого личного открытия, что так много времени мы тратим на еду, ее покупку, приготовление и пр. Я говорю о тех, кто уже не работает. Неоднократно голодала на сухую, но после трёх дней чувствовала депрессию, видимо, личного мне это не очень подходит, что мозг остается полностью без воды. А без еды - не проблема вообще и причем, в самом разном возрасте . Сейчас мне 63, я всю жизнь выгляжу гораздо моложе своих лет. Но я говорю об этом не похвастаться, просто как факт, что за своим организмом необходимо следить. Я никогда не пила и не купила, только попробовала и поняла, что это мне вообще не нужно :) Мы действительно переедаем, это факт. И очень мало двигаемся, от цивилизации и от лени. Это второй факт. Не надо исследований, чтобы понять это. И в помнить о том, как люди жили в древности. Таких страшных аутоиммунных заболеваний не было. Мы сами приближаем свой конец.
Искренне желаю вам счастья и здоровья! Вижу что комент старый но захотелось вам это написать!❤
Раньше я ходила в школу ходила 2 км... Никогда не болела....теперь ем 2 раза в день, голода не чувствую, делаю йогу, работаю 8 часов, т. ч можно к всему привыкнуть.. Желаю всем здоровья и удачи!!! 🙏😘🥀🍀
Благодарю! Судхгуру ! За последние советы людям! Благодарю! Творца! За такого духовного наставника! Благодарю! 🙏🙏🙏♥️♥️♥️😍
Диктору переводчику браво💕💚❤️💓🧡
АльхамдулиЛлах скоро у мусульман Благословеный месяц Рамадан ☝
Благодарю 🙏🏻 Много лет практикую , кто не пробовал попробуйте , жизнь станет другой
Во сколько по времени принимаете пищу ?
Можете подробнее рассказать?
Можете рассказать о своём опыте ?
Здравствуйте, с 16:00 до 00:00 можно кушать, если трудно вначале ПГ то можно с 12:00
Елена Стайл Здравствуйте, зайдите на канал Алексей Ворон, у него весь канал на этом основан
Какое потрясающее количество комментов!Ясно же,что Садхгуру очень интересует людей разных возрастов,национальностей,вероисповеданий.Каждый имеет возможность взять и воспользоваться рекомендациями такого замечательного человека.Как здорово,что он есть на свете.
Вы просто посмотрите,какой у него Цвет лица, какие красивые и ясные глаза, какой он ВЕСЬ светиться Здоровьем делиться Своими Знаниями, Вот именно это меня вдохновляет перейти на интервальное голодание, Благодарю за прекрасные Слова и Знания которыми Вы делитесь. Счастья, Здоровья, Любви, и Творческих успехов.!!!
Какой умница. Вторую неделю я на интервальном голодании. Скажу вам. Перешла на 2 раза, как советует доктор берг. 3-21. Но дотягивая до 16-17 часов, я чувствую, что поев даже немного, больше не хочу есть. Думаю тоже перейду на один раз в день именно в это время. Оно какое-то критичное. Когда ты очень голоден после ночного и дневного голодания. Да и он прав. Мы столько тратим на сон. А жизнь короткая. Столько всего интересного. Хочется изучить много вещей, научиться рисовать, делать фильмы и анимации в адаб эффект. Я конечно про себя. Но у меня нет времени на это. Посмотрим. Время покажет правоту. Но восточной мудрости я доверяю. Они не торопятся в будущее, но живут в мире с природой.
Аналогично . Это за счёт потребления количества жиров по Бергу и снижения углеводов. Сама была в шоке, что есть не хочешь . Когда еда углеводы постоянно ходила кусочничать к холодильнику
Здравствуйте, скажите пожалуйста, в этот интервал времени от завтрака к ужину, можно пить воду, либо кофе с горьким шоколадом. Считается ли, это перекусом? Спасибо.
Вот главное - не переедать!!!
Очень красивый! В глазах свет мудрости.
Голодание реально лечит ощутила это на себе.
Всем добра и здоровья молодцы
Как говорится одни едят чтоб жить а другие живут чтобы жрать
или еще яснее , чтобы сдохнуть, и вновь вернуться на отработку
Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю с любовью.
Какой великий человек мудрец гуру и делиться с нами простыми смертными такими вот казалось бы тоже простыми мыслями
Какой он чудесный Садхгуру!!❤Благодарю🙏🌹 Здоровья и долгих лет жизни ❤
Я перенесла 3 операции на головной мозг, после операции начались проблемы со здоровьем, прибавился диабет, давление, решилась на 2- дневное голодание в неделю, вроде стала чуствовать себя лучше, благодарю вас гуру за ваши поучительные лекции.
Вам надо привести в порядок шейные позвонки . Найдите гимнастику для шеи доктора Шишонина и делайте на ежедневной основе . Перейдите на термодинамическое питание-уберите Все углеводы и каши и фрукты а том числе. Через 2 месяца у вас не будет диабета . Проверено !
@@СакинатРостовцева ой скажите а что кушать,что б совсем не голодать,при диабете,а хочется голодать
Едим всякий мусор, это точно!
БЛАГОДАРЮ ВАС!!ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!КАКОЙ УМНИЦА!!
Я уже три дня на интервальном питании. Одни плюсы. Ощутила остро, что еда часто просто способ занять себя, заесть стресс и пр. Привычка жевать. Иногда рука автоматически тянется что-то взять съесть. Но я держусь) потому что понимаю, что не голодна.
Еда, это энергия. Без неё Вас не будет 😅
Трудно не согласиться с Учителем. И результаты интервального голодания очень хорошие,доказано. Спасибо за эти простые знания.🌹🌹🌹
Здравствуйте,как же приятно слушать,спасибо
Долгих лет жизни вам
Тоже практикую минимум два разв в месяц сухое голодание. Всегда ! Всегда чувствую себя великолепно. И спустя три четыре дня старые программы пробиваются на поверхность . 🤬. Вообщем теперь практикую интервальное голодание : цель уменьшить количество сна в том числе 🙌🏻. Всем желаю преуспеть в новом ритме и изучении безграничных возможностей организма. Благодарю за видео . 🙏🙏🙏
Уже 7 месяцев на интервальном голодании 16/8. Результат минус 12кг, прекрасное самочувствие и настроение, спокойный сон.
Какой у вас возраст и изначальный вес?☺️
@@rusatantra мне 45, изначальный вес был 96 кг.
Интересно, если я начну так питаться, придет ли давление в норму?
Инесса, почитайте об аутогафии. Там всё приходит в норму. После 12 часов голода начинается процесс аутогафии и расщепления жира.
@@ЛуизаХудайнатова-ъ5з Если Вам не трудно,посоветуйте,пож.Можно ли есть рано утром и в обед,а вечером не есть.У меня работа физическая и вес очень маленький.Худеть нельзя.Если утром не поем,сил ведь не будет.Заранее спасибо за ответ.
Завтрак в 7, ужин 15-00.Походит мне.Очень здорово! Освободилось время на более интересные дела,чем жевать без контроля. Трудно,но стоит ради снижения веса и здоровья.Мне 65 лет.Лишнего веса не было,но с возрастом нужна профилактика. 16 Часов воздержания о пищи это не голодание, а просто пауза.Голод когда сутки не ешь.9:09
до просмотра этого видео поддерживал перерывы 2-4 часа на раздельном питании.... благодаря Садхгуру есть смысл расти дальше))
Благодарю Вас, Садхгуру и Переводчик, а еще музыка очень красивая
Садхгуру занят важными делами - он проповедник добра и его все любят и поэтому энергия любви питает его,
а люди, которые ничего не делают и
не имеют любви или
много работают снимают усталость
едой.
Мудрый человек!💟💟💟
Maşallah nazar olmasın. Как прекрасно очень рада ❤❤ Привет из Бухары. Узбекистан ❤❤
Лучшее , что я слышала от него)
Я в школе и универе не завтракал и в столовую не ходил.
Попробуем еще раз :))
Не завтракать очень плохо
@@Дружелюбнаяпельмешка Кто сказал?
Сейчас завтракаю, и второй прием, но не вечером.
Завтрак - это первый приём пищи, он должен быть максимально полезным, но это не значит, что его надо есть сразу при пробуждении. В институте многие не завтракают, но важен момент - что они едят тогда днём? Если это булочка, например, то никуда не годится.
@@kereal1834 Вы не скажите как вы себя чувствуете?!Хочется перейти на 2-х разовое питание (проблемы с ЖКТ).Склоняюсь к варианту завтрака и обеда,а ужин исключить.Работа физическая и вес маленький.Как без завтрака?Заранее благодарна,если ответите.
Переводчику спасибо огромное за приятный голос и за перевод👏👏👏❤🇨🇦
Да, очень ценная информация, это легче получиться 1раз есть, когда тело более менее здоровая, а когда есть болячки, лищний вес, вредные привычки, сначала надр убрать эти симтомы, постепенно, и слушаться интуитивно свое тело, убрать стресс, пораньше ложиться и организм само собой утром рано пробудиться, включать медитацию, контрасный душ, прогулки, гимнастику, очищать организм от паразитов и климат тожк влияет на голодание, в жарких странах легче удается держать, это не волшебная таблетка, а правильный образ жизни с постепенным переходом для большинства людей, а если обычно три раза в день кушаешему чедовеку сразу перейти на 1раз, то у вас влючиться стресс и оттуда потом разные болезни появляются
Ппп
Садхгуру Намастэ!!!🙏🙏🙏
У нас мусульман всегда интервальное голодание- Ораза и в течении года 2 раза в неделю- пн и чт.
Привет из Алматы!