Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D - Das Fundament Ihrer Gesundheit - Prof. Dr. med. Jörg Spitz
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- Опубліковано 18 лип 2021
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2:27 Was passiert bei einem Vitamin D-Mangel
3:55 Schwangerschaft und Vitamin D
4:46 Krebserkrankungen
5:23 Diabetes
5:57 Knochengerüst und Muskulatur
7:11 Nervensystem
7:52 Wie bekomme ich genügend Vitamin D?
10:12 Supplementation
12:49 Optimaler Vitamin D Spiegel zw. 40 und 60 ng/ml
13:08 Einnahme täglich
14:39 Kofaktoren Magnesium und Vitamin K2
16:50 Die SonnenAllianz & Vitamin D-Bedarfsrechner
18:12 Buchempfehlung: Vitamin D - Immer, wenn es um Leben und Tod geht
Dass Vitamin D für nahezu alle relevanten Prozesse im Körper eine tragende Rolle spielt, wird glücklicherweise immer mehr Menschen bewusst. Damit häufen sich auch die Fragen zur richtigen Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, zu Ko-Faktoren und zum idealen Vitamin-D-Spiegel.
Gemeinsam mit dem gemeinnützigen Projekt “Die SonnenAllianz” der Deutschen Stiftung für Gesundheitsinformation und Prävention (DSGiP) stellt Ihnen die Akademie für menschliche Medizin nun eine ganze Reihe neuer Informationsmaterialien zur Verfügung.
Für den schnellen Überblick geben wir Ihnen das Infoblatt „Vitamin D - Das Fundament Ihrer Gesundheit“ an die Hand. Alle Fakten und zentralen Erkenntnisse der Vitamin-D-Forschung finden Sie hier auf zwei Seiten zusammengefasst, welche sich auch leicht als Flyer ausdrucken lassen: spitzen-praevention.com/2021/...
Als Ärztin oder Therapeut können Sie uns gerne über unser Kontaktformular [spitzen-praevention.com/kontakt/] anschreiben, wenn Sie eine größere Auflage des Infoblattes für Ihre Praxis oder für einen Kongress benötigen. Gerne stellen wir diese für Sie bereit.
Als gemeinnütziges Stiftungsprojekt dient “Die SonnenAllianz” als großes Wissenszentrum für alle Fragen zum Thema Vitamin D. Auch die nun neu veröffentlichten Informationsmaterialien konnten nur erarbeitet werden, weil zahlreiche Unterstützerinnen und Unterstützer dieses Projekt stetig mit kleinen - und manchmal auch größeren - Beträgen fördern.
Wie für die bisherige Aufklärungsarbeit zu diesem Thema gilt deshalb auch für die Zukunft: Die wichtige Aufgabe der Aufklärung lässt sich nur gemeinsam als Zivilgesellschaft bewerkstelligen. Helfen Sie bei dieser wichtigen Mission, indem Sie “Die SonnenAllianz” finanziell fördern!
Als besonderen Dank erhalten alle Unterstützer bis zum 31.07.2021 im Zuge der Aktion „Sie spenden - wir schenken!“ [spitzen-praevention.com/spend...] von der Akademie für menschliche Medizin zusätzlich ein gedrucktes Exemplar der Sonnen-Fibel, dem kompakten Handbuch zum Thema Vitamin D.
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Sehr geehrter Prof. Dr. Spitz.
Vor einigen Zeiten wurde bei meinem Sohn eine Immunerkrankung (Hautverdickung genannt)festgestellt. Haben Sie vielleicht auch schon mal davon gehört?
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Es ist nicht möglich, diese Broschüre runter zu laden
Hallo, wo kann ich denn die Studien zu den ab 02:38 dargestellten Wirkungen finden? Zum Beispiel die in Minute 02:52 genannte doppelblind-placebo-kontrollierte Studie aus Japan?
Wo sind denn die Quellen zu Ihren Angaben?
@@user-xb9yv2ci4c habe sie dann selber gefunden, auf seiner Webseite. Aber etwas schade finde ich schon, dass nicht geantwortet wurde
Herr Dr. Spitz ich habe Ihre Empfehlungen und Wissen über Vitamin D in Iran verbreitet und dadurch haben Sie viele Menschen vor bösartigen Erkrankungen gerettet.
Das wäre interessant, dort scheint doch vermutlich mehr Sonne wie hier, gibt es weniger Fälle?
@@murxermurxer2518 es schein mehr Sonne, aber man sollte sich auch sonnen....
@@ottokar6261 OK, das ist ein Argument, normalerweise geht man aber auch mal raus.
👍 Gut so dieses Wissen sollte in jeden Teil der Welt gebracht werden. Vielleicht können wir die unnötigen pharma Hersteller damit in die Knie zwingen.
@@ThoheinzHeinz "unnötige Pharmahersteller in die Knie zwingen" Dank der Pharma und der Chirurgie ist die Lebenserwartung heute doppelt so hoch wie vor 150 Jahren trotz Fettleibigkeit und Umweltgiften. Sie nehmen doch auch Medikamente, wenn es nötig ist.
Wenn ich was zu sagen hätte wären Sie Herr Dr Spitz meine Nr 1 wenn es darum gehen würde den Posten des Gesundheitsminister endlich mit Kompetenz zu besetzen.
Danke 🙏 für alles!
Ja würden wir uns zu 50% der Bevölkerung so supplemtieren wäre die pharma Industrie pleite und die kranken und Alterheime könnten sich auch die wenigen Fälle richtig kontrollieren. Aber die pharma und Regierung will das nicht.
Das habe ich geschrieben bevor Dr Spitz Werbung für Masken 🎭 Todesspritze & Co gemacht hatte. Leider war/ist er zwischenzeitlich falsch Abgebogen und diesmal ging es nicht um Margarine vs Butter.
Daher er wäre auch nicht der richtige gewesen!
Sehr geehrter Prof.Dr.med. Spitz,
ich bin seit vielen Jahren ein großer Fan. Seitdem ich Vitamin D nehme, war ich nicht mehr krank. Ich arbeite selbst in der Medizin. Ich habe fast täglich mit den unterschiedlichsten Infektionskrankheiten zu tun. Mein Immunsystem ist durch Vitamin D so stark geworden.
Wenn ich mir etwas wünschen könnte… Werden sie Berater des/der Gesundheitsminister/in. Aber da die Pharmaindustrie leider nicht an gesunden Menschen interessiert ist, werden sich die Dinge so wie sie jetzt laufen auch nicht ändern. Denn leider haben auch einige Politiker/innen Anteile in der Pharmaindustrie. Geld regiert eben die Welt.
Hier kann man nur darauf hoffen, dass sehr viele Menschen ihre Videos sehen und selbst die Initiative ergreifen. Ich danke ihnen sehr für ihre Arbeit und Aufklärung!
Herr Professor Doktor Spitz, vielen Dank für diesen Lichtblick, den Sie mir seit geraumer Zeit geben. Bleiben Sie mir bitte noch sehr lange erhalten….
Vitamin D Supplementierung und zusätzlich ausgedehnte Sonnenbäder mehrmals in der Woche zwischen März und September haben mein Leben verändert!
Ja, es ist schon erstaunlich was Vitamin D3 drauf hat. Leider werde ich belächelt, wenn ich meine Umgebung versuche aufzuklären, obwohl es harte Fakten gibt
Ich habe bei niedrigen Dosen schon nebenwirkungen, Kopfschmerzen, Brennen der Haut,. Ich habe keine ahnung woran es liegt...
@@focusglobal1630 ich würde den vitamn d spiegel mal messen lassen. es könnte sich bei der reaktion auch um eine sog. erstreakion handeln die mancmal auftaucht, wenn für den nährstoff den man supplimentiert ein sehr starker mangel im körper vorliegt. als ich aufgrund verschiedener beschwerden angefangen habe zu supplementieren hatte ich sehr starke erstreaktionen (musste zwischendurch die Einnahmemengen stark reduzieren und ganz langasm steigern) und da auch gleich die antwort darauf das meine beschwerden von einem großen mangel an bestimmten stoffen herrührte. sobald ich die stoffe im körper aufgefüllt hatte hörten auch die beschwerden auf.
@@MrsSmillas werde vorsichtshalber einen heilpraktiker in anspruch nehmen, vllt liegen die Probleme ganz woanders und es kannnicht richtig verstoffwechselt werden..
Yep, dito. Vor 5 Jahren habe ich die Sonne noch gemieden wie die Pest, war auch im Urlaub immer im Schatten, weil ich Angst vor Hautkrebs hatte. Jetzt nutze ich die Sommersonne richtig aus, ohne Sonnencreme möglichst oft in die Sonne. Ab Herbst dann Vitamin-D-Tropfen. Bin fast nie mehr krank gewesen und viele kleine "Zipperlein" haben sich in Luft aufgelöst.
Ich nehme nunmehr seit 4 Jahren Vitamin D3 und Cofaktoren. Seitdem (ich habe seit 2010) COPD, habe ich immer weniger Medikamente, außer die Inhalatoren, nehmen müssen. Fibromyalgieschmerzen sind Geschichte, Antridepressiva ausgeschlichen, mit einem 60 Jahren ist meine Knochendichtemessung sehr gut für mein Alter ausgefallen, Betablocker konnte ich durch Ubiquinol ausleiten und habe seitdem nur noch bei großer Anstrengung kurzes Flattern. Ich fühle mich gut, bis auf die Wetterbedingte Atemnot. Dank Ihrer unabhängigen Beratung und auch einiger weiterer Pioniere um VItamin D3, geht es mir verhältnismäßig gut. Machen Sie weiter so. Es kann nicht sein, dass der Staat versucht, uns unsere Vitamine zu reduzieren und damit uns.
Auch einmal nachsehen bei Robert Franz, er hat noch mehr solcher lebensverändernden Ratschläge.
@@jcachernar4019 Danke für die Info, bestelle bereits auch dort meine Hilfsmittel :-)
Hallo, lieber Herr Prof Dr Jörg spitz..ganz ganz klasse Spitzenklasse..immer wieder wie gut Sie alles erklären...den Menschen weiterhelfen...ich bin stolz auf Sie....weiter so von mir aus 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ ein super Prof...wünsche Ihnen alles Gute liebe Grüße aus Dortmund 😊
Vielen lieben Dank!🙏🏻
Ich bin fasziniert. Seit ich Vitamin D3 nehme, habe ich keine epileptischen Anfälle. Unglaublich. Habe ich nie gedacht. Ich danke Ihnen von ganzem Herzen. 🙏🏻🥰
das ist sehr gut fuer sie . warum tun die aerzte das blut nicht automatisch dafuer untersuschen wie bei diabetics da soviele von vtamin d und d3 mangeln . ich fragte den arzt of ich vitamin d3 nehmen soll da soviele aerzte und andere immer davon schreiben . er sagte ja und er hat nur 1000 iu verschrieben sehr niedrig im gegensatz was dieser arzt sagt ?
@@sweeta17 ich habe meine Hausärztin und meinen Neurologen gefragt. Neurologe sagte mir, dass es nicht bewiesen ist. Und meine Hausärztin hat mir gesagt, 2000 reicht🤣
@@annamusafarov3461 meinen sie d3 hat epilepsi doch nicht vorhanden ? ich habe mich geirrt mit d3 ist sehr niedrig . ich dachte es ist 1000 iu fuer eine schachtel mit 28 tabletten und es stellt sich heraus jede ist 1000 iu . ich hatte noch nie vorher d3 und ich bin froh dass ich den arzt gefragt habe . ich hoffe dass alles bei ihnen ok ist .
@@sweeta17 Ich nehme 5000. Und seit dem habe ich keine epileptischen Anfälle mehr. 1000 ist sehr wenig. Der Kinderarzt empfehlt für meine Tochter 1000. Ich weiß jetzt nicht, wie alt Sie sind und wie viel Sie wiegen. Aber 1000 ist für Kinder.
@@sweeta17 P.S. Ich fühle mich wunderbar
Wieder sehr wertvoll und bestätigend
💝Vielen Dank Herr Dr spitz für Ihre Arbeit! toll😇 lg Anja
Perfekter Vortrag! Ich bin schon seit vielen Jahren ein Fan von Ihnen.
Einfach nur Klasse 😎
Danke🙏
Ich nehme schon seit vielen Jahren vit D3 mit K2-mk7, es geht mir super. Tolles Video, vielen Dank😍
Danke, Danke, Danke, Ihnen und Ihrer Familie alles Gute!
Top wie immer!!!! Danke Lieber Herr Professor!
Absolut klasse, alles top und verständlich erklärt. Danke Dr. Spitz
Super kompakt. Vielen dank
Ich nehme täglich 10.000 I.E, wiege aber auch 115 kg und treibe täglich Sport. Sogar Muskelkater ist stark reduziert und wenn ich Vitamin D mit Omega 3 Öl kombiniere, habe ich so gut wie keinen Muskelkater, weshalb ich täglich sportlich aktiv sein kann.
Danke für alle Infos. Ich konnte sie gewinnbringend anwenden, da ich nicht mehr krank werde und meine Leistung stark steigern konnte.
Guten Tag, wie heißt die Präparate was Sie nehmen? Sind das Tropfen?
Kein Mensch der täglich Sport macht, hat Muskelkater. Das ist physiologisch unmöglich.
Muskelkater ist evt ein Indiz, dass der Sport ausreichend war. Aber Regeneration ist das wichtigste. Durch das tägliche Sport treiben ( gleiche Muskelgruppen ) oder jeden Tag joggen, steigt das Stresslevel im Körper und es wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet, was wiederum die Fettverbrennung hemmt. Der Körper brauch zwischen den Einheiten mind. 1 Tag Pause, damit deine Ergebnisse noch besser werden.
Also die Sport besteht aus 2 Säulen.
Sport und Regeneration.
Die Regeneration ist Pflicht egal ob du einen Muskelkater hast oder nicht.
Liebe Grüße und Respekt für deinen ehrgeiz 🤗
@@faragerli2830 Hey es tut mir leid, dass ich so spät antworte. Mir wurde ihre Frage leider nicht angezeigt...
Solange die Tropfen colecalciferol enthalten, ist der richtige Wirkstoff drin. Wenn du höher dosierst, würde ich Vitamin k2 in Kombination dazu nehmen. Findet man im robert franz Shop oder bei anderen Nahrungsergänzungsmittel Shop.
@@dennisrabe7246 vielen dank :).
Ich sehe da sogar eher 4 Säulen, da ich Regeneration, Schlaf und Nahrung als getrennt ansehe. Natürlich ist das Training auch eine davon.
Ich habe dahingehend weitere Veränderungen vorgenommen und mich aktuell auf die sekundären Pflanzenstoffe konzentriert, um alles Säulen zu verbessern. Dazu werde ich auf jeden fall selbst mal ein paar Clips für UA-cam machen und meine Erfahrungen teilen.
Vielen Dank für deinen Beitrag :)
Vielen lieben Dank für Ihre Arbeit.
Vielen, vielen Dank für Ihre wundervolle Arbeit! :)
Sehr gutes Video. Vielen dank
vielen Dank füe alle Ihre Vorträge. Ein Fan aus Frankreich !
Vielen ❤️ Dank
Vielen Dank!
Vielen Dank, mögen es die Menschen endlich begreifen wie wichtig es ist 🤗👏
Je stärker man Werbung für etwas macht, desto fauler ist irgendwas daran. Als wenn er den Leuten einreden wolle, dass sie krank seien.
Danke für die Zusammenfassung. Es braucht Videos, die kurz und knapp eine praktische Anleitung bieten.
Danke für diesen wertvollen Beitrag
Vielen Dank. Ein großartiger Beitrag.
Danke schön
@8:06 lustiger Versprecher ... gemeint sind die UV-Strahlen ...
@15:54 nicht 400-600 Mikrogramm Magnesium sondern 400-600 Milligramm Magnesium pro Tag ...
Ich sublimentiere jetzt mit Vitamin D. Es ist in den letzten Wochen kaum noch Sonne hier und es wäre wirklich schlau, sich jetzt für die nächste 🌊 vorzubereiten. Wenn man also zu wenig Sonne bekommt, sollte man zumindest ein Subliment einnehmen. Natürlich aber auch mit gesunder Ernährung .
das dieses thema immer noch zum allgemein wissen gehört, da wundere ich mich doch sehr. weil es ist ja nicht so das es da keine information gibt. es ist erschreckend wie gleichgütig mein umfeld darauf reagiert, lieber einen schweren verlauf bei krankheiten haben, aber im recht sein.
jenes musste ich bei meiner arbeit noch vor corona anschauen. wir fuhren zu 5 auf einer pritsche. es war im januar. als der fahrer von uns erkältungssymptome zeigte. der betroffene versuchte weiter zur arbeit zu kommen, bis sich herraus gestellt hat, es ist "die echte grippe". quasi im rotationsprinzip erkrankte einer nach dem anderen, auch der ersatzfahrer. bis der genesene fahrer nach fast 4 wochen wieder kam. er hatte fürchterlich abgebaut und er erholte sich kaum, auch über einen längeren zeitraum. selbst die jüngeren unter uns wurden von dem erreger aus dem leben gerissen. das ist eben eine grippe, die "echte". seltsamerweise war ich der einzige der "glück" hatte, so hies es eben, und verschont blieb. wie oft ich auch davor predigte, dass vitamin d wenigsten in den winter monaten extra einzunehmen ist, war den anderen schnuppe. wie ich verschiedenste krankheiten behandelt hatte, war volkommen egal. doch es für mich der beweis, welche tragweite vitamin d hat. ich erkrankte zwar auch, doch es war nur das wochenende mit "leichten" fieber und doch sehr starken gliederschmerzen. montag war ich wieder topfit. später erkrankten zwei arbeitskollegen an schnupfen, "ich hätte die erkältung kaum überlebt" wurde mir gesagt. einer von ihnen erkrankte dann noch an einer lungenentzündung, die teilweise im krankenhaus behandelt werden musste. es waren zwei junge robuste typen.
dies öffnete mir die augen.
Ich hoffe doch das alle wieder arbeitsfähig sind.
Ja man wird nur belächelt und für verrückt erklärt wenn man sagt ich brauche keine Impfung ich nehme vitamine und vor allem D3.
Bin 55j und bin seit den 18Monate unbeschwert durch die "Grippewellen" gekommen. Auch meine Familie seit sie angegangen haben auch supplementieren.
Sehr eindrückliches Video.Danke.
Danke für diesn guten informativen Beitrag. Ich nehme auch seid längeren Vitamin D ein. Ich hatte leider auch das Pech Krebs zu haben, und hoffe das ich nun mit meinen Vitamin D etwas anderes vermeiden kann und es keine Metastasen gibt. Zur zeit meiner Diagnose und dem Krebs hatte ich einen Vitamin d Mangel und habe seid dem versucht meinen Spiegel zu erhöhen. Ich hoffe das alles gut wird. Vielen lieben Dank Dr. Spitz lieben gruss aus Deutschland
Alles Gute und viel Gesundheit für Sie ☺️
@@Spitzen-praevention Guten tag. Ich hatte mitte September einen Wert von 20,9 und nahm von da an jeden Tag 6000 Vitamin D mit K gestern habe ich erneut einen Test gemacht nun war der Wert bei 13,7. Er ist weiterhin gesunken. Wie kann das denn kommen? Nun habe ich aus meiner Apotheke des Vertrauens 10.000 iE bekommen und soll das mal alle 2 Tage nehmen. Kann es sein das ich durch die 4 Impfung vor 2 Wochen meinen Spiegel verloren habe? LG Michael
@@MrLaPassion .....Es kann an den Impfungen liegen....lassen sie mal eine Dunkelfeldmikroskopie sehr viel sehen
vielen Dank für die sehr fundierten Erklärungen....
Ich könnte diesem Herren Tage lang an den Lippen hängen ohne einmal zu gähnen .
M .f. G.
Wie das ? Hast Du Alzheimer und vergisst jeweils nach 30min alles, so das alles ständig neu und aufregend ist ?
Vielen Dank.
Sehr gerne! Schönes Wochenende, Ihr AMM-Team
Ich möchte mich für die Ratschläge bedanken. Grüße aus Maastricht Niederlande.D3 10.000 I.E. per dag en zink magnesium C gezonden vetten omega vitamines. Ikzelf ben 67 jaar jong nooit ziek geweest.
Vielen Dank 🙏🏼
Genialer Vortrag.
Und danke für den Hinweis, dass Vitamin K kein Pflicht ist, aber an MAGNESIUM zu denken ist.
Werbung scheint gut funktioniert zu haben, wenn hier unter den Kommentaren auf die Wichtigkeit von Vitamin D und K sprechen.
Mehr Information geht nicht Klasse. Lasse ab heute meinen Wert bestimmen bin gespannt
Danke Dr. Spitz!
Kann was passieren wenn es toxisch wird? Nebenwirkungen?
Warum
Sind solche Menschen nicht Gesundheitsminister?
Weil er kein Politiker ist !
klasse
Alle Infos kurz und knapp! Vielen Dank. Ich war noch auf dem Stand, 4000IE bei 70kg...
Vor kurzem habe ich meinen Spiegel messen lassen - 19,5ng/ml! Ich supplimentiere nun tägl. 2000IE weil ich auch angefangen habe (im Fitnessstudio) ins Solarium zu gehen. Im November werde ich meinen Spiegel nochmal überprüfen um zu sehen, ob das Solarium was bringt. Ich bin da noch skeptisch.
Du machst es falsch
@@enesd.7943 Geht's etwas genauer?
Ich verstehe den Kontext nicht. Erst sagst du, du nahmst 4000 ie. Und danach verringerst du auf 2000 ie ? Oder ist das ein schreibfehler?
@@enesd.7943 Nein. In einem Vortrag sagte Dr. Spitz 4000IE pro 70kg. Jetzt hat er auf 5000IE erhöht, was sicherlich in Ordnung ist. Ich supplimentiere 2000IE täglich, weil ich nun auch alle 9-10 Tage ins Solarium gehe und sehen will, ob dadurch wirklich Vitamin D hergestellt wird. Dem gegenüber stehe ich etwas skeptisch.
Also, deine 4000 ie waren das unterste Minimum.
Mit 4000 ie wirst du auf ca. 30ng/ml kommen.
Mit 2000ie + solarium bin ich mir nicht sicher, aber solarium wird deiner haut schaden und in langer hinsicht hautkrebs verursachen.
Ich nehme seit längerem ca 10000 ie und war bei 54 ng/ml.
Dan keschön, daswar sehr lehreich für mich.
Sehr gerne :)
Ich war letzte Woche in Deutschland, wollte Vitamin D3 kaufen und konnte nur im Apotheke D3 kaufen. Der freundliche Apotheker sagte mir, ein mal in zwei Tagen ein Tropf dan Könnte ich ein ganzes Jahr mit eine Flasche €30,00.ich war perplext. Und auf jedem ecke kan man einen PCR swap/Test machen, überall ungesundes Essen aber D3 nur beim Arzt, und und und,
. Der weld auf dem Kopf.
Un mein lieber Tochter liegt nach einen Test in der Nase mit einen Gehirn Infarkt und Gerinnsel in einem Krankenhaus in Deutschland . Ich verstehe die weld und seine Leute gar nicht mehr!
Alles gute für ihre Tochter.
vitamin D gibts bei amazon und in der drogerie
Sehr geehrter Herr Dr. Spitz, ich habe im Medizinstudium gelernt eine zu hohe Einnahme von vit d Zufuhr d.h. alles größer 1000 IE pro Tag würde einen dem Risiko einer calzifizierung der Arterien sowie innerer Organe aussetzten. Gerne würde ich hören wie sie diese Aussagen einordnen!! Vielen Dank!
Sehr geehrter Herr Breitlung. Die Thematik einer möglichen Überdosierung wird im Video behandelt. Wer unter 10.000 I.E. am Tag bleibt läuft nicht Gefahr eine Hyperkalzämie zu erleiden. Empfohlen werden 4.000-6.000 I.E. Parallel dazu können Sie für wenig Geld Ihren Calciumspiegel messen lassen.
1000. I.E. am Tag werden für Neugeborene empfohlen und auch so verabreicht.
Besuchen Sie gerne ab morgen unsere Webseite: spitzen-praevention.com/
Dort wartet dann eine ganze Sammlung weiterer Infomaterialien mit weiteren Details auf Sie... ;)
Hallo Herr Breitling, kennen Sie irgendwelche seriöse Studien, die die Calzifizierung bei hohen Vit D Einnahmen von 5TS oder 10 TS pro Tag belegen mit Totenanzahl oder zumindest beschädigten ?
Da Sie Mediziner sind, würde es Ihnen nicht schwer fallen die Studien durchzuforsten, außerdem welcher Genie kam auf die Zahl von 1000 IE pro Tag ? Gilt diese Zahl für jemand der 60 kg wiegt genau sowie für jemand der das doppelte wiegt ?
@@abdeliribas6247 soooo , genau so , sagte es mir mein Hausarzt auch . Mehr als 20 bräuchte der Mensch nicht . Ich sollte sofort aufhören , meine 1000 Einheiten zu nehmen .
Leider wird das immer noch soooo gelehrt
@@Spitzen-praevention Jetzt bin ich aber verwirrt. Um meinen Vit D Level zu halten nehme ich einen Tag 15000 und den nächsten 20000 IE+200 Mikrogr. Vit K2. Allerdings wiege ich 140 Kg. Dachte immer die Menge Vit D wäre in Ordnung.
Dem muss ich leider entgegenhalten: vor zwei Jahren habe ich täglich 2.500 IE inkl. Vitamin K eingenommen. Ich bin weiblich, wiege 56 kg bei 1.70m Körpergröße. Blutuntersuchung ergab: ich war auf dem Weg zu einer Hyperkalzämie! Bitte sprechen Sie mehr über die Gefahren durch eine Vitamin D Supplementierung. Man kann nicht pauschal sagen, wer unter 10.000 IE bleibt, dem passiert schon nichts.
20.000 alle 2 Tage seid dem geht es mir super. Spiegel liegt bei 53...
Alles super. Aber wie kann ich den Flyer herunterladen? Zudem gibt es immer Hinweise auf diverse Vitamin D (-Varianten)?
Für eine Antwort dake ich Ihnen im voraus aus ganzem Herzen.
Dieter Borchmann
D3 braucht man. D2, ergocalciferol, kann man kaufen, ist aber erstmal Wirkungslos ohne dass das Körper es zum D3 macht.
Sehr gehehrter Herr Borchmann, wir haben ein ganzes Paket an neuem Infomaterial zum Thema Vitamin D hier zusammen gestellt und freuen uns über fleißige Verbreitung :-)
spitzen-praevention.com/2021/07/20/helle-koepfe-setzen-auf-vitamin-d/
Herzlichen ❤Dank 🙏👌😊🙋♀️
Sehr gerne 🤗
Sehr guter und informativer Vortrag. Ich habe eine Verständnisfrage: Grund für die Hochdosistherapie ist eine grundsätzliche Vitamin-D-Resistenz bei Autoimmunerkrankungen. Heißt das hier hat Vitamin D im Bezug auf die ,,normalen'' Vorteile überhaupt keine Wirkung, d.h. eine Stärkung des Immunsystems findet z.B. bei Autoimmunerkrankungen nicht statt oder hat auch hier die Einnahme von Vitamin D bis zu einer Dosis von 10000 I.E bereits eine positive Wirkung? Oder muss man bei Autoimmunerkrankungen durch eine Arzt seine individuelle Hochdosis bestimmen lassen?
Sehr geehrter Herr Müller,
in diesem Fall sollten sie einen Arzt kontaktieren, der mit dem Coimbra-Protokoll vertraut ist. Auf unserem Kanal finden Sie einige Videos zu diesem Thema.
Vitamin K2 ist auch sehr wichtig wenn man unter Kalkschulter leidet...
Danke :) was auch sehr wichtig ist Magnesium dazu und am besten ÖL mit K2 ! :) LG nehmen jeden Tag 5k zum Erhalt LG schöne Weihnachten
Wer hier einen Daumen nach unten gibt, kommt bestimmt von der Pharmalobby
Toller Bericht.
Ich nehme 50.000ie pro Woche und bin begeistert.
Eine Frage:wieviel Vitamin D darf ich meinem 15 jährigen Sohn geben?
4.000 IU scheinen unbedenklich zu sein. Wenn Ihnen jemand pauschal empfiehlt, mehr zu nehmen, ohne einen Arzt zu besuchen, sollten Sie skeptisch werden.
Hallo, wo kann ich denn die Studien zu den ab 02:38 dargestellten Wirkungen finden? Zum Beispiel die in Minute 02:52 genannte doppelblind-placebo-kontrollierte Studie aus Japan?
In den Quellen. Ups, hier gibts ja keine. Ein Schelm, wer böses denkt.
@@user-xb9yv2ci4c ich hab es dann selber gefunden, auf seiner Webseite. Leider löscht der UA-cam-Algorithmus neuerdings wieder Kommentare mit Links drin. Ich versuchs mal so:
sonnenallianz Punkt spitzen-praevention Punkt com
dort rechts "Mediathek" --> Aussagekräftige Studien
Magnesium 400 - 600 mg täglich Herr Professor und nicht Mikrogramm 😂😂♥️♥️♥️
Mit der Vitamin D Offensive 2021 gegen Corona & COVID-19! - Ein Aufruf von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
ua-cam.com/video/Gr2hF-qlIcU/v-deo.html
Mir wurde vom Ernährungsmediziner die 50.000 nur alle zwei Wochen dringend empfohlen, weil ich durch zu viel D3 schlimme Schmerzen durch Nierensteine bekommen. Ich ernähre mich seit gut 2 Jahren, als Typ 1 Diabetiker streng Ketogen (25gramm KH/Tag). Ist dieser D3 Empfehlung nachzukommen oder ist eine Höhere Dosis sinnvoller. Magnesium führe ich 800 mg/Tag zu.
Lieber Prof. Spitz, ich habe gehört, dass die Biosynthese von Vitamin D mit dem Alter abnimmt. Bisher kann ich keine seriösen Angaben dazu finden, ob bei über 50-jährigen die Sommersonne für eine ausreichende Versorgung genügt. Ich wäre Ihnen dankbar, wenn Sie diese Thematik einmal behandeln würden.
Das hat erst mal nichts mit dem Alter zu tun, sondern damit, wie der Magnesiumstatus ist. Bei starkem Mangel produziert mal so gut wie gar kein Vitamin D über die Haut mehr und nichts kommt mehr in die Zellen. Magnesiummangel ist nur häufiger im Alter.
💯👍, zu erst der Ami mit seinen Experiment hat mich vor Jahren neugierig gemacht, gleich darauf aber bei Dr.v.Helden 👍schlau gemacht un Wert auf 60ng un mittlerweile auf 80ng gesetzt un bald bin ich bei 100ng.Seit längeren ist nun auch Prof.Spitz👍 unter meinen 🔝10, bin gespannt auf seine weiteren interessanten Videos die da noch kommen👍. 🌬 💚G
Ich nehme 20.000 iE/Tag, habe eine Autoimunerkrankung. Vorher habe ich das Coimbraprotokoll gemacht, in Begleitung eines dafür ausgebildeten Arztes..
Hat es etwas gebracht?
@@murxermurxer2518 Mir leider nicht, ich habe die progrediente Form der MS, da gestaltet sich das ganze etwas schwieriger. Aber vielen anderen hat es geholfen und die MS und auch andere Autoimmunerkrankungen zum Stillstand gebracht. Ich glaube an das Coimbraprotokoll. Die vielen positiven Erfahrungsberichte sprechen für sich..
@@Carmen-no9jx Danke für die Rückmeldung, Ihnen alles Gute!
@@murxermurxer2518 Vielen Dank, Ihnen auch alles Gute ☺️
Schauen sie sich das mal an vielleicht hilft es ihnen insofern dies ihr Weltbild zulässt
germanische-neue-medizin.de/multiple-sklerose
Herr spitz meine Frage ist, ich habe unreine gerötete Gesichtshaut
Hilft Sonnenbaden für 20 bis 30 min
Ich hab dunkele Haare und blau, Graue Augen
Könnte es evtl eine rosazea sein
Ich bin 26 geworden vor ein paar Tagen
Bei geröteter Gesichtshaut, könnte eine Rosacea vorliegen.
Versuchen Sie einmal Kuhmilch wegzulassen und/ oder Omega 3 Fette zu nehmen
ZB Algenöl. 1 Teelöffel / Tag.
Gute Genesung:)
Meine Rosacea ist mit Vitamin D und Omega 3 gut abgeheilt.
Sehr geehrter Herr Prof. Spitz,
seit längerer Zeit höre ich Ihre Beiträge, die mir gut gefallen. Es ist schön zu hören, daß Sie in dem aktuellen Beitrag - entgegen früherer Beiträge - Vitamin K2 nicht mehr als essentiell ansehen. Es hat sich in unserem Freundeskreis eine Frage ergeben:
Damit Kalzium nicht in den Gefäßen abgelagert wird, sollte doch K2 genommen werden. Nun die Frage: führt K2 zu einer Verdickung des Blutes und ist deswegen für ältere Menschen gefährlich oder optimiert es lediglich die Gerinnung des Blutes ?
Da es alle in unserem Alter interessiert, die auch sehr gern Vitamin D3 nehmen möchten, bitten wir Sie um Ihre kompetente Antwort. Viele Grüße
Vielen Dank für das Feedback und den Themenvorschlag. Ihr AMM-Team
Dass Vitamin D für nahezu alle relevanten Prozesse im Körper eine tragende Rolle spielt, wird glücklicherweise immer mehr Menschen bewusst. Damit häufen sich auch die Fragen zur richtigen Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, zu Ko-Faktoren und zum idealen Vitamin-D-Spiegel.
Gemeinsam mit dem gemeinnützigen Projekt “Die SonnenAllianz” der Deutschen Stiftung für Gesundheitsinformation und Prävention (DSGiP) stellt Ihnen die Akademie für menschliche Medizin nun eine ganze Reihe neuer Informationsmaterialien zur Verfügung.
Für den schnellen Überblick geben wir Ihnen das Infoblatt „Vitamin D - Das Fundament Ihrer Gesundheit“ an die Hand. Alle Fakten und zentralen Erkenntnisse der Vitamin-D-Forschung finden Sie hier auf zwei Seiten zusammengefasst, welche sich auch leicht als Flyer ausdrucken lassen: spitzen-praevention.com/2021/07/20/helle-koepfe-setzen-auf-vitamin-d/
Als Ärztin oder Therapeut können Sie uns gerne über unser Kontaktformular [spitzen-praevention.com/kontakt/] anschreiben, wenn Sie eine größere Auflage des Infoblattes für Ihre Praxis oder für einen Kongress benötigen. Gerne stellen wir diese für Sie bereit.
Prof. Dr. med. Jörg Spitz fasst die zentralen Fakten zum Thema Vitamin D für Sie ebenfalls in dieser Videobotschaft zusammen.
Als gemeinnütziges Stiftungsprojekt dient “Die SonnenAllianz” als großes Wissenszentrum für alle Fragen zum Thema Vitamin D. Auch die nun neu veröffentlichten Informationsmaterialien konnten nur erarbeitet werden, weil zahlreiche Unterstützerinnen und Unterstützer dieses Projekt stetig mit kleinen - und manchmal auch größeren - Beträgen fördern.
Wie für die bisherige Aufklärungsarbeit zu diesem Thema gilt deshalb auch für die Zukunft: Die wichtige Aufgabe der Aufklärung lässt sich nur gemeinsam als Zivilgesellschaft bewerkstelligen. Helfen Sie bei dieser wichtigen Mission, indem Sie “Die SonnenAllianz” finanziell fördern!
Als besonderen Dank erhalten alle Unterstützer bis zum 31.07.2021 im Zuge der Aktion „Sie spenden - wir schenken!“ [spitzen-praevention.com/spendenaktion-sonnenallianz-sonnenfibel/] von der Akademie für menschliche Medizin zusätzlich ein gedrucktes Exemplar der Sonnen-Fibel, dem kompakten Handbuch zum Thema Vitamin D.
Hat jemand Erfahrungen mit Borax (Boron) im Zusammenhang mit Vit D Supplementierung?
Ich weiß nicht, ob die Frage schon beantwortet wurde, aber wieviel d3 benötigt man pro Tag?
Zu viel
5000-10000 plus k 2 und Magnesium
Die Links zum Thema "Vitamin D" funktionieren leider nicht.
Vitamin D mit oder ohne K2 und zusätzlich abends Magnesium oder doch nicht ? Je mehr ich darüber lese, desto mehr Verunsicherung kommt dazu. Läßt sich dazu in 2 Sätzen eine kurze, konkrete und fundierte Antwort geben? Vielen Danke im Vorraus für eine Antwort und für die videos.
@@miko7376 würde ich gerne wissen.
@@miko7376 super -vielen Dank! Dann habe ich bis jetzt alles richtig gemacht. Alles Gute!
Vielen herzlichen Dank Herr Dr.Spitz. Sogar in den südlichen Ländern haben wir Vitamin D Mangel, wegen zu viel Sonnenkreme und Sonnenbrille
Ich glaube die Brille macht eher weniger aus xD
Wenn Sonnencreme schädlich ist, was kann man als Alternative machen? Gerade wenn Kinder im Sommer ins Freibad wollen, bekommen Sie Sonnenbrand ohne oder mit zu wenig Sonnencreme. Meine Kinder haben sehr helle Haut und bekommen jeden Sommer Sonnenbrand auch mit Sonnencreme.
Kokosöl hat von Natur aus LSF 8... Und langsam an die Sonne gewöhnen, nicht gleich stundenlang. Und an den südlichen Ländern orientieren, da gehen die Menschen nicht stundenlang in die Mittagssonne.
Mal unter Lichtschwiele schauen, de.wikipedia.org/wiki/Lichtschwiele nicht gleich stundenlang in die Sonne sondern häppchenweise mehr.
Astaxanthin könnte auch funktionieren. Ich nehme täglich 8 oder 12mg, gefühlt kann ich etwa doppelt so lange in der Sonne bleiben.
Meine Freundin ohne Astaxanthin und ich waren mal 3 Stunden im Garten zugange. Wir haben etwa den gleichen Hauttyp 2. ich etwas heller.
Sie hatte an den Stellen die frei waren im Halsnackenbereich, am unteren Rücken und im Gesicht einen mäßigen Sonnenbrand, bei mir war gar nichts.
Auf z.B "zentrum-der-gesundheit" gibt es eine Anleitung für selbstgemachte Sonnenschutzcreme.
Sonnencreme mit Mineralischen Filter
Aber ohne Nanopartikel. Gibt es sogar bei Dm und Rossmann.
Und er gibt Kleidung mit UV Schutz.
Eine kurze frage ,vitamin d immer mit k2 zusammen ja?
Meine Mutter muss Kortison nehmen, nimmt aber auch 8000i.E Vitamin D3 + K2 + Magnesium am Tag und es scheint, als ob sie eine beginnende Osteoporose hat, weil das Kortison wohl das Calzium verbraucht. Sollte Sie zusätzlich noch Calzium nehmen? Denn bei hohen Dosen Vitamin D3 hat es bisher immer geheißen, dass man auf zusätzliches Calzium eher verzichten sollte? Was ist im Falle meiner Mutter nun richtig?
Ein Bekannter von mir hat COPD und sitzt nur zuhause auf der Couch, ich denke Vitamin D3 würde ihm richtig gut tun. Bevor ich es ihm empfehle wünsche ich mir hier Feedback bzw Zustimmung
Was ist denn mit zink es wird immer nur über D 3 gesprochen? Wie hoch sollte der sein ?
1 Monat lang 50mg Zink pro Tag bei starken Zink Mangel. Dauer Dosierung 25mg Zink jeden 2 Tag. Laut meinem Arzt. LG
Es gibt gute Vitamin C + Zink Präparate. Nehme seit Jahren D3+K2, C+Zink, Mg, Selen. War seitdem nicht mehr beim Arzt. Davor ständig krank. Mindestens ein schwerer Infekt im Jahr.
@@jasminam4463 danke Jasmin!
@@Stefano-py2jn danke Stefano !
Selenmangel ist auch weitverbreitet in Deutschland.
Ich habe rheumatoide arthritis und mein vitamin d spiegel war bei 9.... Er musste doch bei 80 liegen.
Ich habe dann 20.000 vitamin d genommen von der Rheuma Ambulanz. Ich sollte es dann 1mal sie Woche nehmen. Mein Spiegel war dann 40 und nun 30 das ist doch viel zu niedrig?
Ich verstehe das nicht das sich da niemand drum kümmert.
Bei meinem blutbild stand der Wert 20 bis 100 ist normal? Das kann doch nicht sein? 20 ist doch viel zu niedrich? Ich finde keinen Arzt der sich damit auskennt.
Ich habe rheumatoide arthritis und ich brauche doch mindestens 80.
Ich muss das selber machen weil ich keinen Arzt fragen kann.....
Ich muss erstmal auf die 80 kommen. Den Spiegel muss ich erreichen und dann jeden Tag 4000 einnehmen pro Tag? Oder?
Ich bin etwas überfordert. Ich möchte das am liebsten mit einem Arzt machen..
Ich muss am Dienstag zur Blutabnahme und dann schaue ich wie mein Spiegel nun ist. Und dann gehe ich in die Apotheke und due sollen mir dann sagen wie oft ich diese 20.000 nehmen soll bis mein Spiegel bei 80 ist oder?
Dann lasse ich wieder Blut abnehmen in 2 Monaten. Ist der Spiegel bei 80 dann nehme ich 4000 jeden Tag aber welche? In Öl? Und was ist mit diesem Magnesium? Das fördert doch die Aufnahme oder? Es ist doch sehr enttauschend das die krankenkasse über 20.000 Euro für mein beologica und cortisol und schmerzmedikamete bezahlt aber es niemand sich mit vitamin d auskennt.
Reicht es wenn ich täglich einen Löffel (5ml) Möllers Lebertran zu mir nehme?
Nein, das ist viel zu wenig. Der Teelöffel hat ja (je nach Größe) nur 800-1000 Einheiten D3. Kauf dir lieber Tropfen, die 2000 oder 3000 I.E. haben und wichtig ist, immer zu einer Mahlzeit einzunehmen, da Vitamin D3 ja fettlöslich ist, sonst kann es nicht wirken. Lebertran, wenn er ganz frisch ist (bekommt man eigentlich nur in Norwegen die richtig gute Qualität) ist schon gesund, enthält ja auch noch zusätzlich Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A. Aber es ist leider unterdosiert. Aber besser das, als garnichts einzunehmen...
Eigentlich eine Dosis an Vit. D3 hängt von dem Wert, welcher erreicht werden soll, unabhängig vom Gewicht. Wenn ich einen Wert unter 20 habe und möchte einen um den 70 erreichen, dann 10.000.I.E. pro Tag ist durchaus schon sinnvoll (allerdings nicht durchgehend 365 Tage im Jahr), um den Vit D Speicher (Depot) aufzufüllen, egal ob ich 30 oder 70 kg wiege. Dosis soll ausgerechnet werden. Und der Anfang ist -die Höhe des Vit. D3 Spiegels im Labor durch Blutabnahme festzustellen. In Deutschlabd, Wert 40-60 zählt als optimal. Es gibt wohl aber fde Meinungen, Studien, die besagen- der ideale Wert ist 90 ( zw. 70-90 Norm. Bereich).
Wie sieht es denn aus mit OPC? Macht es Sinn sowas einzunehmen?
Nur für kurze Zeit, also einige Wochen evtl.
Da geht's primär um die th1/th2 Switch Immunsystem Balance welche dann durcheinander gerät
@@jimpanse5450 nehm tgl 1 bis 2 täglich Opc mit 1000mg Vitamin C als antioxydans schon seit Jahren ist dies schädlich?
@@Serviam.f.k. OPC ist ganz ganz wichtig! Ein Allrounder, ein Antioxidants, das freie Radikale vernichtet sowie Blut und Gefäße in Schuss hält. Auf jeden Fall dauerhaft einnehmen!
OPC ist, zusammen mit Vitamin C und D3 unerlässlich für eine gute Gesundheit!
Was Du Jim Panse geschrieben hast verstehe ich nicht
Was Du Jim geschrieben hast verstehe ich nicht kannst Du dies erläutern 1st 2nd
Finde optimal liegt bei 100-120.
Und mindestens 80 😉.
Ansonsten danke Herr Doktor Spitz.
Vielen Dank für das Feedback. Ihr AMM-Team
Haben Sie gesagt 400 mg bis 600 mg oder hab ich das nicht richtig gehört
💙🌱💙
Stimmt es eigentlich dass nur Menschen mit schnellem Stoffwechsel Vitamin D substituieren sollten? Aus dem Buch von Katia Trost „Wege aus der Hormonfalle“. Ich bin jetzt sehr verunsichert
Spitze
ich leiste mir seit 2 jahren täglich, zu meiner vielfältigen mischkost, bei wenig kohlenhydrate, täglich 5 tsd. i e vitamin d + k2 + magnesium, meine physischen probleme haben sich dadurch nicht im geringsten verbrssert, warum ? weil vitamin d, physische schäden nicht reparieren kann, oder sehe ich das falsch?
Welche physischen Probleme haben Sie denn?
Wenn dir ein Bein fehlt - es wird davon nicht nachwachsen.
😊👌🙏👍
Ich habe 194 pmol/L ist das zu viel?
Umrechnung von nmol/l in ng/ml
wie folgt: nmol/l : 2,5 = ng/ml
194 nmol/l entsprechen dann 77,6 ng/ml
Und die Dachdecker Zimmerer und Maurer die ohne T-Shirt arbeiten 💪😁
Wieviel Vitamin D wird für Jugendliche empfohlen? Meine Tochter 15 nimmt 2000 iE ist das genügend, da sie für Erwachsene mindestens 4000iE empfohlen haben
Was ich nicht wusste, ist, dass der Körper noch einmal um die 10 Tage benötigt um das Cholecalciferol in für den Körper verfügbare Stoffwechselprodukte umzuwandeln, welche dann auch wirklich verfügbar sind! Das habe ich kürzlich aus einer Dokumentation eines Nichtmediziners erfahren, welcher sich umfangreich mit dem Thema befasst hat . Ich halte dies für besonders hervorhebenswert, weil es wichtig ist, dass wir nicht zu schnell aufgeben. Wenn da jemand zum Beispiel meint. Ich hau mir jetzt ne Woche lang Vitamin D3 in Höchstdosen rein, und wenn es nach ner Woche nicht funktioniert, dann taugt es auch nichts! Das funktioniert nicht bei einem Stoff, der nach frühestens 10 Tagen wirken kann…..
Stimme ich zu.
Aber großes Problem dabei ist noch, dass Vitamin D keine Wirkung in dem Sinne hat, wie Medikamente. Nimmst eine Kopfschmerz Tablette und die Schmerzen sind weg. Vitamin D ist für die Langzeit Therapie vorgesehen. Und da es keine direkte Wirkung hat, hören auch die meisten wieder auf. Kenne einige die nach nem Monat damit wieder aufhören.
Die Menschen wollen sich auch nicht aufklären lassen.
Wenn man denen darüber berichtet, kommt immer „ich bin ja genug in der Sonne“ oder Esse ausgewogen“,
Steigert Vitamin D3 auch die männliche Potenz 🤔
Vielen Dank, Herr Professor, für Ihre so wertvollen Tipps. Mein krebskranker Sohn nimmt hochdosierte Vitamin-D-Präparate, mein Mann und ich nur die übliche tägliche Tablette. Leider gehen wir VOR und NACH der von Ihnen empfohlenen Zeit spazieren und natürlich am liebsten im schattigen Wald.
Gegen Krebs: CBD Öl, CO2 extrahiert 30% nehmen, oder Bittere aprikosenkerne, artemisia annua!
Hallo alle zusammen möchte auch Vitamin d nehmen bin 34 Jahre alt sportlich und wiege 80 kg was oder wie muss ich das machen ? Und nehmt ihr Tabletten oder Säfte ? Bitte eine kleine Info ? Danke im Voraus
Am besten Tropfen mit Magnesium und Vitamin K 2
@@willirieger4790 gibt es ein bestimmtes Produkt was sie empfehlen können ?
@@cikogun195 Ich nehme Vitamin D von PURE liquid. Wichtig Tropfen mit Öl und Magnesium nicht vergessen
Gut erklärt Danke
Mein Arzt hat mir 50000 Einheiten verschrieben im Ausland sollte das 6 Wochen pro Woche nehmen jetzt ist mein Wert auf 125 und fühle mich gut in Deutschland sollte ich 20000 jede Woche nehmen bis Sommer
Ich hab auch Heuschnupfen, aber mein Immunsystem hält mich gesund. Tja. mein Immunsystem reagiert nur bei Gräserpollen über. Aber seit 2-3 Jahren nehmen ich Vitamin D zu mir und seit dem ist die Überreaktion nicht mehr so schlimm.
hast dich gegen covid impfen lassen?😬
Nein
Wieviel Vitamin D am Tag sollte man nehmen.Ich nehme 1000 mg am Tag - habe Haarausfall und Schilddrüsenunterfunktion.Nun habe ich gelesen wenn man Zuviel VitaminD nimmt kann es die Niere schädigen.
Ja, aber die Nierenschädigung passiert nur, wenn man zu wenig trinkt. Ein normaler Erwachsener sollte ja 2Liter am Tag trinken. Dann werden die Nieren nämlich auch durchgespült. Ich habe Hashimoto und nehme auf ärztlichen Ratschlag hin täglich 4.000-5.000 Einheiten und abends Magnesium ein. Tausend Einheiten sind bei Schilddrüsenerkrankungen viel zu wenig!
Bei Schilddrüse auch an Zink und Selen zusätzlich denken!
Hallo Fr. Acker, Sie meinten bestimmt 1000iE nicht mg?!?. Wie K.S schon anmerkte sind 1000iE viel zu wenig. Am besten den Vitamin D Status per Blutwert bestimmen lassen, dann mit Dosen bis zu 20000iE bis zum gewünschten, bzw empfohlen Wert ( mind. 50ng/l) und dann die Erhaltungsdosis, die ist abhängig vom Gewicht, aber mindestens 4000iE Vitamin D3 täglich, K2 und das zusammen mit Fett, damit das Vitamin D überhaupt wirken kann (ist Fettlöslich). Magnesium nicht vergessen, aber nicht gemeinsam mit Vitamin D, da das soweit ich weiß, die Aufnahme von Vitamin D wieder hemmt. Im Internet gibt es Rechner zum bestimmen des Vitamin D3 Bedarfs.
Als nordischer, heller, blonder Mensch habe ich kein Problem mit Vitamin D-Mangel, auch in dunklen Tagen.
Wie misst man den Vitamin d Spiegel
Carascreen Vitamin D Test ist hierfür optimal und einfach anzuwenden.
In der Apotheke kann man auch seinen VitaminD Wert bestimmen lassen
Ist günstiger als beim Arzt.
Vielen Dank für Ihre zahlreichen Infos. Ich bin als Ungeimpfte sehr gut durch die C-Infektion gekommen, auch dank ihrer Videos!
ua-cam.com/video/pBfSp7Rkw1o/v-deo.html
Wieviel Einheiten am Tag nehmt ihr denn alle so? Ich nehme 5000 am Tag.... Mein Hausarzt sagt natürlich.... "zu viel" 😊
Vitamin D ist immer individuell zu sehen, die Dosis hängt im Wesentlichen vom Zielwert und eigenem Körpergewicht ab. Der Spiegel ist wichtiger als die Dosis. Hast du denn mit deinen täglichen 5.000 IE einen guten Spiegel, also 40-60 ng/ml (gem. konservativer Experten)? (Andere Experten empfehlen 50-100 ng/ml)