Kennt ihr euren Vitamin D-Wert? Habt ihr euch also schon mal testen lassen? Und wer von euch nimmt Vitamin D ein? Schreibt es gerne hier in die Kommentare.
Ja, aber ich habe ihn vergessen 😂 mir ging es aber sehr schlecht (körperlich und psychisch) und daraufhin wurde mir Blut abgenommen und es kam raus das meine Eisenwerte und Vitamin D Werte zu niedrig waren. Nun nehme ich beides ein und ich fühle mich besser. Muss aber demnächst auch wieder zum Blutabnehmen um zu gucken in welchen Bereich die Werte nun sind.
Jap, in der Long-Covid Reha wurde ein deutlich zu niedriger Vitamin D Wert festgestellt. Seit dem soll ich für ca 3 Monate Vitamin D Tropfen nehmen und im Frühjahr zur erneuten Kontrolle
Exakt. ich hab nie supplementiert und gehe 2-3 mal in der woche raus, mein vitamin d spiegel ist aber top. Wenn ich jetzt aus prinzip supplementieren würde und vielleicht noch auf ein produkt stoße wo die gefahr zur zu hohen dosierung hoch ist, könnte das sogar schaden. deshalb sollte man echt erst werte checken ehe man irgendwas supplementiert
@@charlotteb894 Du sieht doch auf der Verpackung, wie hoch die Dosis ist. Wenn man etwas niedrig dosiertes nimmt, kann man nicht so viel falsch machen.
Huhu, könntet ihr so eine Reportage mal zum Thema B12 machen? Ich meine das nicht als spezielles Thema für Veganer. Es gibt einige Menschen, bei denen der Magen das nicht aufnimmt (also keine Chance über Nahrung, Tropfen oder Tabletten) und die sich das spritzen. Ein B12 Mangel kann ganz heftige Mangelerscheinungen machen. Einige Menschen spritzen dass auch, um stressresistenter zu sein. Das wäre ein echt spannendes Thema für eine Reportage. ;-)
@Häubchen 0803 Ja, so ähnlich war es bei mir auch...ich habe nur noch gezittert, war komplett schlaflos und mir sind extrem viele Haare ausgefallen. Hat dann auch erst ein Neurologe beim Abklären von möglichen Erkrankungen festgestellt... mit Spritzen wurde es sehr schnell besser...!
B12 wird nicht über den Magen, sondern über den Darm aufgenommen. Der Magen produziert lediglich einen Stoff, der zur Aufnahme des B12 im Darm notwendig ist.
Eine Woche ist auf jeden Fall zu wenig, um sich da ein ernsthaftes Bild machen zu können. In der Regel dauert es mindestens einen Monat, bis solch ein Mangel ausgeglichen ist. Trotzdem schön zu sehen, dass ihr dieses Thema behandelt. Schließlich haben 50-70% der europäischen Bevölkerung einen Vitamin-D-Mangel. Ich persönlich habe mit Vitamin D3+K2 nur gute Erfahrungen im Bezug auf meine Stimmung gemacht, gerade in den Wintermonaten.
Länger ist immer besser, klar! Wir finden es beeindruckend, dass man schon nach einer Woche einen Effekt sehen kann. Den Langzeit-Selbstversuch haben wir ja bei Meini. Der hat seinen Vitamin D Spiegel zwei Jahre nach seiner ersten Supplementierung gut in den Griff bekommen. Hast du deinen Wert vorher testen lassen?
Richtig, ich muss auch nach meinem festgestellten Mangel nochmal in drei Monaten ein neues Blutbild machen lassen, um zu überprüfen ob der Mangel wieder ausgeglichen ist.
@@pulsreportage Aufgrund einer Erkrankung habe ich mich auch Mal testen lassen. Mein alter Wert war im Hochsommer und noch schlechter als der Meini... der lag bei 5,8ng/ml, seitdem nehme ich täglich 5000 Einheiten und lag zuletzt knapp über 35ng/ml.
@Nele Winter Do you remember Bibi Blocksberg & Benjamin Blümchen. This is them now 😜 Freut uns wenn's dir gefallen hat. @Skylar Jep, Marvel hat bei uns schon angefragt, ob wir ihnen Tipps geben können. ;-)
Es sollte noch erwähnt werden, dass Vitamin D fettlöslich ist und am besten zu den Mahlzeiten eingenommen werden sollte. Ansonsten reichert sich Vitamin D im Körperfett an, sodass es erstmal eine Zeitlang dauert, bis sich der Vitamin D Spiegel erhöht hat.
Guter Tipp! Zur Einnahme mit Fett empfehlen wir die Lektüre des Beipackzettels. Da wird oft darauf hingewiesen, dass man Vitamin D zu einer Mahlzeit einnehmen soll!
Oder direkt als Tropfen mit K2 statt der billigen Apotheken Pillen.. Dass die einen da nicht mal beraten, als ob sie nicht wüssten, dass es fettlöslich ist und es Produkte dafür gibt, die besser geeignet sind.
Wurde auch erwähnt, dass Vitamin K und Magnesium essentiell sind bei der Dosierung? Ich habe mir die Doku nicht komplett angesehen, da ich mich weitesgehend auskenne mit D3.
Es wird übernommen. Siehe Nr. 11 in der Anlage I zum Abschnitt F der Arzneimittel-Richtlinie Gesetzliche Verordnungsausschlüsse in Arzneimittelversorgung und zugelassene Ausnahmen zum gesetzlichen Verordnungsausschluss nach § 34 Abs. 1 Satz 2 SGB V
Mein Spiegel wird alle 6 Monate überprüft und es wird immer übernommen. Selbst für die erste Überprüfung wird es gezahlt wenn der Verdacht (Symptome wie Müdigkeit, Ausbleiben der Periode, depressive Verstimmungen etc) besteht.
Ich finde, es waren super sinnvoll, wenn solche Bluttests in regelmäßigen Abständen von den Krankenkassen bezuschusst werden.. denn wenn man ersteinmal 30€ investieren muss, mit dem 'Risiko', gar keinen Mangel zu haben, hält das sicher viele Menschen davon ab
Andererseits ist es die eigene Gesundheit. Die Kosten dafür muss ja nicht immer die Gesellschaft tragen. Dein Essen im Restaurant zahle ich ja auch nicht nur weil du verhungern könntest. Klar unser Gesundheitssystem ist super aber ein bisschen Selfcare muss man im Leben schon betreiben.
@@kasolist ganz schön schiefer Vergleich. Zu mal man steuern und Versicherungen nicht miteinander vergleichen kann. Man zahlt seine Versicherung ja selbst
Tatsächlich kann der Test auch als Krankenkassenleistung verrechnet werden. Wichtig ist das ein Arzt es aufgrund einer akuten Symptomatik verschreibt. Bei Ari war das jetzt nicht direkt der Fall.
Ich arbeite zur Zeit Nachtschicht und schlafe von 6-14h, das heißt, ich bekomme maximal 2-3h Tageslicht. Nehme jeden Tag 600 i.E. Einen Test kann ich mir aber nicht leisten, finde ich echt frech, dass ich mit meinen Krankenkassenbeiträgen Globuli bezahle, aber ein Bluttest Geld kostet.
Im Winter 2020, also genau in der Lockdown-Zeit, hatte ich einen Wert von 6. Nehme seitdem 20.000 i.E. pro Woche. Nach nur 2 Wochen ging es mir wesentlich besser, war weniger schlapp und müde und viel besser gelaunt. Seitdem lasse ich meinen Vitamin D Wert regelmäßig testen 👍
Ich habe Ende Juni auch angefangen mit Vitamin D aber 28.000 IE pro Woche + fast täglichem Sonnenbaden in der Mittagssonne und im Oktober habe ich es zum ersten mal testen lassen und hatte 28 ng/ml. was noch ziemlich wenig war bei der Menge die ich genommen habe. Ich wollte ja eig. auf etwa 40-50 ng/ml kommen. Jetzt nehme ich seit Oktober 42.000IE pro Woche also 6000 am Tag und bald mache ich wieder einen Test bin gespannt in wie fern er jetzt gestiegen ist.
Ich hab neulich einen Bluttest gemacht, nachdem ich extrem Haare verloren hatte (hatte kahle Stellen am Kopf), dabei ist rausgekommen, dass ich kaum Vit D im Blut hatte. Nehme es jetzt seit 2 Monaten und mittlerweile wachsen meine Haare nach. Wundervoll 😄
Wenn ich morgens im Dunkeln das Haus zur Arbeit verlasse und um 17 Uhr im Dunkeln wieder heim komme kann ich auch dann nur noch im Dunkeln spazieren gehen. Dafür muss man ja im Winter kein Stubenhocker sein um mehrere Monate kaum Sonne abzubekommen :D
Winterdepression in meinem Fall nicht ade, sondern Vitamin D. Hilft absolut bei meinen depressiven Verstimmungen in der dunklen Jahreszeit. Aber testen lassen muss auf jeden Fall sein. Wenn allerding über 50% zu wenig Vitamin D haben, wäre es schon nett, wenn das ne Kassenleistung wäre.
@@EAlexSt es geht ja auch nicht ums Rezept, sondern darum herauszufinden, ob ich überhaupt einen Mangel habe. Der Test wäre die wichtige Kassenleistung.
Aha, sehr interessant. Danke für die Info! Ich glaube, ich hau für die ganze Familie D3 ins Essen, vielleicht wachen sie dann auf und kommen zur Abwechslung mal motiviert durch den Winter.
Das ist auch ein Mythos K2 ist kein MUSS bei einer Vit. D einnahme. Es bringt sehr wohl auch ohne K2 was. Auch wenn es einige Vorteile hat K2 zusätzlich zu Suppl. Magnesium wäre da wichtiger gerade bei einer höheren
@@UltrAslanAvrupa90 k2 sollte man trotzdem zusätzlich nehmen weil das vit D ohne nicht wirken kann oder nur schwach. deshalb ist in den meisten vit d präparaten auch k2 enthalten.
Vielen Dank, für die Triggerwarnung, mir hat es echt gut getan, nicht überrollt zu werden von Szenen mit Nadel und Blut. Machen echt sehr wenige, toll das ihr es nun auch eingefügt habt!!
Ich nehme seit über einem Jahr 5000 Einheiten und fühl mich so fit wie nie. Wichtig bei hohen Dosen ist nur Vitamin K2 und Magnesium mit einzunehmen. :) Lasst aber am besten euren Wert bestimmen, mach ich auch einmal im Jahr.
Genau so handhabe ich es auch, natürlich in Abstimmung mit meiner behandelnden Endokrinologin. Alle 6 Monate lasse ich zudem meinen Spiegel messen. Bin immer bei einem Wert um die 60 und konnte so auch gute Ergebnisse (für mich) mit meinen vorhandenen (Autoimmun)erkrankungen erzielen.
Ich hatte jahrelang im späten Winter ominöse Muskelschmerzen, Ursache wurde nicht gefunden, es wurde natürlich auf die Psyche geschoben... Irgendwann hat sich durch Zufall gezeigt, dass mein Wert bei 6 war, obwohl ich ab und zu Vitamin D genommen habe. Nach regelmäßiger hochdosierter Einnahme waren die Probleme verschwunden und der Wert normal :)
Vielen Dank für die Triggerwahnung vor den Nadeln und Blut :)) Daneben hätte ich gerne noch eine Zeit zu welcher ich vorspulen muss, aber auf jeden Fall super dass ihr das jetzt macht
Mein Hausarzt sagt, ich brauch keinen Test, normale deutsche Büromenschen haben im Winter alle einen Mangel. Daher soll ich von November bis März Vitamin D nehmen, Zitat Hausarzt: "von denen aus der Drogerie, wenn draufsteht man soll eine pro Tag nehmen, nehmen Sie zwei".
@@anikaschneider2611 Drogerieprodukte sind niedrig dosiert. Das schlimmste was passieren könnte, wäre, wenn man ein Wochendepot täglich nimmt, aber daher sagte er ja, das doppelte der täglichen Dosis, also 2000 Einheiten. Eher komisch finde ich, dass er abgelehnt hat, das sich einen Bluttest machen wollte, obwohl ich den selbst bezahlt hätte. Er scheint sich sicher zu sein, dass man eh einen Mangel hat.
Ich hatte letztes Jahr einen Vitamin D-Wert von 6, leider kein Scherz und was soll ich sagen ? Ich hatte in der Zeit oft Panikattacken (plötzlich beim einkaufen, fernseh schauen), war super müde und im allgemein ging’s mir echt beschissen (Muskelschwäche, oft erkältet etc.). Seitdem suplementiere ich Vitamin d am Anfang die 14-fache Dosis (4 Wochen lang)und jetzt natürlich weniger. Kann nur sagen lasst Euern Vitamin D-wert checken, wenn ihr z.B plötzlich viel nervöser etc seid. Ansonsten tolles Video, danke dass ihr drauf aufmerksam macht !☺️
Gehts dir mittlerweile besser? Ich habe seit Januar starke Ängste und Grübelzwang. Kriege nichts mehr alleine hin. Mein Vitamin D wert liegt bei 22,1. meiner Meinung nach immer noch zu niedrig, oder? Denkt ihr es kann daran liegen? Ich nehme nun seit heute 4000 I.E pro Tag
@@fernade667....Vit.D3 +K2 +Magnesium 400mg.......Immer in dieser Kombination! Es gibt fertiges Vit.D3 +K2 Öl zu kaufen, wird vom Körper am besten aufgenommen. Recherchiere bei UA-cam nach Dr.v.Helden oder auch Prof.Spitz... ....gibt darüber auch gute Bücher...
Ein Punkt den man in dem Video nicht betrachtet hat, dass Vitamin D ein Fettlösliches Vitamin ist und nur nach fettreichen Essen vom Körper verwertet werden kann. @Ari, hast du darauf geachtet ?
Hallo liebe Leude, wenn Vitamin d dann in Kombi mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen. Magnesium sorgt dafür das es synthetisiert werden kann in seine bioverfügbare Form und Magnesium ist maßgeblich an diesem Prozess beteiligt. Ich nehme aktuell 5000 I.E. ein als Kombi Präparat mit Algenöl zusammen was reich an Omega 3 Fettsäuren ist, auch nicht verkehrt nebenbei. Ne halbe 500 mg Tablette Magnesium 200 frei und 300 Depot. Hab n Spiegel von 106 nm/ml also sehr hoch, kam heute von Arzt alle Werte top. Das K2 sorgt dafür das sich keine Nierensteine bilden und das Calcium in den Knochen eingelagerter wird wo es hin gehört. Was empfehlenswert ist auf jedenfall, langsam hoch dosieren. Und dann einfach viel Wasser trinken das ist eigentlich alles, dann gibts auch keine Ablagerungen in der Niere.
Mein Wert lag bis vor einem Jahr bei ,,4“ und habe es auch nur durch einen Zufall herausgefunden,da ich sehr starke Probleme deswegen hatte wie Gliederschmerzen usw.Super Video 👍🏼
Ich nehme seit fast zwei Jahren Vitamin D, weil ich einen echt starken Mangel hatte und habe. Ich merke auch immer, wenn ich das Vitamin D länger nciht genommen habe, wie ich energieloser und müder werde. Dementsprechend sind die Vitamin D Tabletten für mich echt hilfreich
Meine Mutter drängt mich seit Jahren, regelmäßig Vitamin D zu nehmen. Ariane macht ein Video: ich nehme eine! Danke für deine sympathische Überzeugungsarbeit 😂
Aber trotzdem immer besser erstmal testen zu lassen, ob man überhaupt nachweislich einen Mangel hat, nicht weil (auch wenn sie es gut meinen) Mütter es einfach mal sagen. Man kann auch übersupplementieren und auch falsch einnehmen. Grundlage sollte immer erstmal der tatsächliche Mangel sein
@@lotte4370 glaub mir, 90% haben in DE einen mangel. Selbst im sommer. Der körper baut effektiv nur in den sommermonaten den spiegel auf. Und nur wenn man halbnackt viele stunden sonnenbaden geht. Und nur zwischen 11:30-14 uhr. Und NUR, wenn man KEINE sonnencreme benutzt. Merkst selbst, dass es schwierig wird :-))) Die sonnencreme soll in kombination mit uv strahlung sogar krebserregenge substanzen frei setzen. Und mit nem hohen vit d3 spiegel von 90ng/ml kriegt man nicht so schnell einen sonnenbrand. Also viele fliegen mit einer klappe gefangen. Leider sind die wenigstens gut informiert. Ich spreche von ärzten! Und gaukeln einem dann was von toxizität vor….
Das Problem bei vielen Vitamin-Tabletten ist der unnötige Farbstoff Titandioxid, der ist gesundheitsschädlich und sollte vermieden werden. Es gibt aber auch gute Produkte ohne den Zusatzstoff.
Leider ist der in so gut wie allen Nahrungsergänzungsmittel (Magnesium etc.), nur damit es ein bisschen schöner ausschaut. Weiß nicht warum sowas in Deutschland nicht verboten ist... in vielen Länder ist er verboten und darf er nicht in Lebensmittel/Nahrungsergänzung beigemengt werden (z. B. in Frankreich).
Hohe Dosis von 4000 I E...muss ich lachen....am Anfang muss man viel mehr nehmen ...zwei Wochen lang mindestens 10000I E.So kommt man schneller auf einen besseren Wert. Und die Erhaltungsdosis sollte nicht lächerliche 1000 I E am Tag sein !!!! Ist viel zu wenig.....lest mal bitte Prof Dr Spitz....er ist seit Jahren damit beschäftigt, und kann es belegen, eine vernpnftige Dosis täglich einzunehmen. Da gibt es eine ganz gute Faustregel: pro 10 kg Körpergewicht 1000 Tropfen einzunehmen. Und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, daß es mir seither gut geht. Keine Erkältungskrankheiten, keine Grippe, und von Corona als Ungeimpfter auch verschont geblieben. Allerdings sollte man noch zusötzlich K 2 und Magnesium dazu einnehmen. Meine Bitte.... schaut euch Videos von Prof. Dr. Spitz oder von Dr Raimund Helden....das sind echte Fachleute denen ihr vertrauen könnt. Leider haben unsere normalen Hausärzte bei ihrer Ausbildung nie was von Nahrungsergänzungsmittel gelernt, und empfehlen viel zu wenig !!!
Am Besten ein gutes Vitamin D 3 Öl, ich nehme es von der Firma Heidelberger Chlorella...hochwertig und halt etwas teurer. Keine billigen Produkte aus der Drogerie. Mein Tipp...ich bestelle es regelmässig bei der Online Apotheke.
Mein Vitamin D Wert bei meinem ersten Testen 2016 lag bei 12... also auch nicht ideal. Seitdem nehme ich täglich das ganze Jahr mein Vitamin D durch und lasse 1-2 Mal im Jahr den Wert beim Arzt überprüfen. Damit gehts mir super 😊 Ich finde es schade dass die Krankenkassen den Test nie übernehmen, obwohl die schlechte Vitamin D Versorgung in unseren Breitengraden ja bekannt ist. Aber Daumen hoch für diese differenzierte Vitamin D Reportage! ❤️ Meistens kommt bei sowas nur ein "Es ist gefährlich, lasst die Finger davon, geht in die Sonne!" am Ende bei raus 🤣
Im Zusammenhang mit dem Immunsystem ist Vitamin D auch bei der Kontrolle von Autoimmunerkrankungen ein wichtiger Faktor. Deshalb sollte es beispielsweise bei MS oder rheumatischen Erkrankungen im regelmäßigen Kontrollverlauf mit betrachtet werden. In dem Zusammenhang bekomme ich das auch seit einigen Jahren regelmäßig. Insgesamt kann Supplementation (versch. Stoffe) dann auch finanziell zu einem Faktor werden, ist aber ein anderes Thema ^^
@@MiKa-ki1pd Wie macht man das denn bei den verschreibungspflichtigen? 20.000 Einheiten gibts ja nun nicht verschreibungsfrei. Die Eisenpräparate in der entsprechenden Dosierung und Verträglichkeit ebenso.
1000 Einheiten reicht nicht zum erhalten, eher 2000 - als erhaltungsdosis für einen Wert von 30. zum aufbau reichen 2000 ie auch nicht. Ein Wert von 30 ist auch kein optimalwert sondern sollte das Unterste Minimum sein
Als nächstes wäre Kurkuma vllt ganz interessant. Soll ja Hautbild verbessern. Ich leider an recht starker Neurodermitis und nehme jetzt seit einigen Wochen Kurkuma, anfangs in Pulverform in Wasser oder Milch, jetzt in Kapselform, aufgrund des Geschmacks, und finde, es wirkt. Zwar nicht so sehr an akut offenen und/oder entzündeten Stellen, aber die Haut im allgemeinen scheint weicher zu sein und weniger entzündet/angegriffen.
Mai Lab haben mal ein Video dazu gemacht. (Kurkuma wissenschaftlich geprüft.) So weit ich weiß gibt es keine Belege dafür, dass Kurkuma gesundheitlich hilft.
Seit durch einen Bluttest rauskam, dass ich nur 8% Vitamin D noch habe, habe ich jetzt ein Präparat. Ich habe 2.000 i.E. empfohlen bekommen. Besonders wirkungsvoll mit K2. Interessanterweise habe ich noch eine kleine Blasenentzündung gehabt, seitdem bin ich komplett frei von Blasenentzündungen ... der Hammer ... aber ansehen tut man es den Leuten nicht ... Darum ist ein Bluttest super.
Super, dass du das über einen Test rausgefunden hast! Die Einheiten sind bei Vitamin D etwas verwirrend, da schwirren viele verschiedene herum. Du meinst wahrscheinlich 8 Nanogramm pro Milliliter, oder?
@@pulsreportage Genau, ich hab grad nochmal nachgesehen, die Einheit ist Nanogramm... und ich hatte seitdem ganz am Anfang noch eine Mini-Blasenentzündung, aber danach keine mehr. Ich musste früher 3-4 Mal im Jahr Antibiotika nehmen und bin schon resistent gegen fast alle Antibiotika. Ich bin soooo froh, dass der Test gemacht wurde. Die nächste Vitamin-D-Kontrolle muss ich wahrscheinlich selber bezahlen, aber hey, die elenden Blasenentzündungen sind weg, da behalte ich den Spiegel doch gerne im Blick 😀
1. 4000IE entspricht nicht einmal deiner täglichen benötigten Dosierung! 2. hast du in 7 Tagen insgesamt 28.000IE genommen was viel zu wenig für eine Auffüllung ist! 3. solltest du ausreichend Magnesium, Vitamin C dazu nehmen und auch gerne K2! 4. schützt Vitamin D deine Niere und schädigt diese nicht + verbessert Deinen Calcium Spiegel, kann ich mit allen Blutbilder von mir und meinen Teilnehmern beweisen 😉
34 ist immer noch zu wenig! Ich empfehle Dr. Van Helden, Dr. Karl Hartner (Karmananda Ganzheitlich) und Prof. Spitz. Ich war auch mal auf 12 und mir ging’s zu dieser Zeit gar nicht gut. Seit ich Vitamin d + k2, Magnesium und Vitamin C nehme, fühle ich mich wie neu geboren. Mein Ziel sind 80. Die oa. Ärzte forschen und praktizieren heldenhaft ganzheitlich.
❤Vielen Dank💯🤩. Ja bei Schul noten sollte man am besten eine 1 oder 2 haben. Bei Vitamin-D komischerweise reicht eine 4 bis5 (ausreichend oder Mangelhafte Versorgung 😱) genauso wie bei Magnesium. Da möchte ich schon dann auch eine Versorgung mit 1 oder mindestens 2 😎👍🙏
Also ich nehme Vitamin D schon seit 3 Monaten und dadurch fühle ich mich auf jeden Fall besser. Besonders in Kombination mit regelmäßigen Sport hat Vitamin D meine Schlafqualität enorm verbessert. Wer also Schlafprobleme hat, sollte Vitamin D oder in ganz schlimmen Fällen Melatonin ausprobieren
Um einen wirklich aussagekräftigen Wert zu haben, sollte man vor der erneuten Bestimmung des Spiegels nach einer Aufdosierung etwas Zeit vergehen lassen. Insbesondere bei höheren Dosierungen, kann der Wert massiv verfälscht sein, wenn man dies nicht beachtet. Der hier erzielte Wert ist somit vermutlich auch etwas höher, als der Speicher tatsächlich ist. Soweit ich weiß, sollte man vor der Bestimmung des Spiegels eine Woche lang keine Präparate mehr einnehmen, damit man den tatsächlichen Wert des gespeicherten Vit. D3 bestimmen kann. Dieser ist nämlich wichtig und aussagekräftig.
Ich habe mir schon seit einigen Monaten Gedanken gemacht, was mit mir los ist. Schlechte Stimmung, extreme(!) Müdigkeit, Stimmungsschwankungen. Nach eurer Reportage habe ich mir einen Termin beim Arzt gemacht. Und siehe da: Vitamin D liegt bei 10,4 ug/l. Ich hoffe, dass es mir durch die Tabletten schnell wieder besser geht. 🙂 Vielen Dank Puls Reportage!
Ich nehme seit 3 Jahren Vitamin D, habe meinen Mangel ausgeglichen, und seit ich es regelmäßig einnehme, geht es mir mit meiner Autoimmunerkrankung Hashimoto besser. Und ich bin nicht mehr so müde. :)
hab mich vor paar monaten testen lassen, mein wert: kleiner als 4, kein scherz (leider). (habe auch kurz panik bekommen, als ihr meini am anfang geblurt habt, weil ich mir dachte, lol mein wert war noch niedriger). habe dann auch in den ersten paar wochen eine hochdosierte menge an vitamin d pro tag zu mir genommen und jetzt alle paar tage immer wieder was, werde in paar wochen mich nochmal testen lassen. interessant wäre es zu wissen, welchen einfluss sonnencreme darauf hat bzw wie groß dieser ist. ich bin ein sehr heller hauttyp und trage (besonders im sommer) so gut wie jeden tag sonnencreme, was höchstwahrscheinlich auch unter anderem dafür gesorgt hat, dass mein wert so war wie er war. ich merke auf jeden fall, dass ich seit dem regelmäßigen einnehmen weniger müde bin, mehr aber (glaub ich) nicht. es ist auch schade, dass der test was kostet, vitamin d scheint ja echt wichtig zu sein, warum dann die kosten?
Bei Säuglingen wird bereits in der ersten Lebenswoche empfohlen Vitamin D zu substituieren. Es gibt also eine klare Empfehlung, die Vitamin D-Prophylaxe. Allerdings nur für Kinder.
Witzig, nehme nach Vit D Mangel seit Monaten, täglich 4000 oder 5000. Gestern Laborergebnis 40ng/ml. (Lt. Labor ist 30 - 100 ausreichende Versorgung) Ich empfehle allen Interessierten die Videos von Prof.Dr. Spitz.
Als ich vor paar Jahren das erste Mal meinen Wert testen ließ, war ich bei 9 und ziemlich schockiert! Ich habe über ein paar Monate 10.000 Einheiten genommen und konnte auf 30 erhöhen. Seitdem bleibt es recht konstant. Ich nehme aber so oft es geht 5000 Einheiten. Im Winter täglich. Auf alle Fälle sollte man es regelmäßig testen lassen. Nicht ins Blaue hinein nehmen.
Ich hatte vor Jahren starke Herzrhythmusstörungen. Nachdem mein Herz ok war und ich einen Bluttest gemacht habe, kam auch ein starker Vitamin D Mangel raus. Nachdem ich meinen Speicher aufgefüllt hatte und nun regelmässig Vitamin D nehme, sind die Herzrhythmusstörungen Geschichte :)
Interessante Reportage, Danke dafür. Ich frage mich jetzt am Ende nur, wieso die Bestimmung des Vitamin Ds dann so teuer ist. Sowas sollten die Krankenversicherungen dann eigentlich günstiger machen, würde ich sagen, es geht ja immerhin um die Gesundheit. Bin jetzt am Überlegen, ob ich auch mal wieder bei meinem Hausarzt vorbeischaue und den Wert bestimmen lasse...
Gute Idee auf alle Fälle. 👍 Es gibt bei bestimmten Symptomatiken auch Fälle bei denen die Krankenkasse zahlt. Mehr Infos gäbe es hier: www.kvb.de/fileadmin/kvb/dokumente/Praxis/Verordnung/VO-aktuell/2018/KVB-VA-180927-WIS-Vitamin-D.pdf
Also ich hatte im Sommer (!) einen Wert von 20. Das sagt glaube ich alles... Nehme im Winter Vitamin D und versuche im Sommer öfter rauszugehen mit Outdoor Sommerurlaub etc.
Ich würde noch interessant finden, wenn ihr eine Reportage über Konzentration machen würdet. Viele Menschen können einfach nicht fokusiert lernen oder sich konzentrieren, da interessiert einen was für viele Mittel oder Wege es gibt.
Um Speicher aufzufüllen muss man 10 Tage hochdosiert nehmen: D3 mit K2 und Magnesium!!! Sehr wichtig! Am besten in Öl Form, zb. Von Sunday Natural . Pro Tropfen 1.000 Einheiten. Es gibt eine Tabelle wie man hochdosiert einnimmt. In meinem Fall: Körpergewicht 60 kg. 10 Tage 47.000 Einheiten /47 Tropfen. Nach 10 Tagen täglich 4.000/ 4 Tropfen Das beste wert ab 60 bis 100
Wieso soll sie nur 1000 IE pro Tag nehmen, ihr Kollege nimmt aber seit 2 Jahren 20.000 pro Woche also ca 3000 pro Tag gerechnet (PS: nehmt vitamin d lieber täglich, das ist viel besser, dann hat euer Körper jeden tag neues frisches vitamin D, nach spätestens einem tag ist nämlich das gesamte Vitamin D in Calciferol umgewandelt, die Speicherform, welche weniger wirksam ist und nicht mehr für die Zellen zur Verfügung steht. es wird dann fast ausschließlich für die Calcium Phosphat und Knochen Prozesse benutzt, nicht aber mehr für das Immunsystem und viele andere wichtige Prozesse). Ihr Kollege hat also einen Pegel von 34 mit ca 3.000IE, wieso werden dann nur 800-1000 empfohlen. Das ergibt gar keinen Sinn 😅 Und ist ja auch nicht so, dass die meisten Menschen so viel Lachs, Eier, usw mit Vit D essen in so großen Mengen, dass sie anderweitig 2.000IE irgendwo herbekommen.
Vitamin D Mangel kann glaub ich auch zu Depressionen führen. Man sagt ja auch z.B., dass in Ländern wo es warm ist, sind die Menschen viel glücklicher als in Ländern wie in Deutschland, weil da eben nicht so viel Sonne gibt.
Ich hab vor Jahren meinen Vitamin D Wert testen lassen und tja. Meine Hausärztin hat in ihrer fast 40 Jährigen Laufbahn sowas wie bei mir nicht erlebt. Mein Vitamin D wert war nicht mal mehr messbar so niedrig war er. Messbar ist bis 4, meiner lag also darunter. Liegen sollte er laut ihr zwischen 30 und 100. Dann kam meine Frau, bei ihr war er auch nicht messbar. Soviel zum Thema
Ich habe vor 2 Jahren nen Wert von 7,4 gehabt. War schwer Depressiv und habe Psychopharmaka genommen (die bei mir nie geholfen haben) . Ich habe nach Absprache sogar diese absetzen können und nehme stattdessen D3 regelmäßig.
Tatsächlich nehme ich auch Vitamin d. Mein Arzt hat mir auch gesagt, dass es bei mir genetisch ist. Mein Vater kommt aus Mosambik und meine Mama ist Polin... wenn man genetisch veranlagt ist aus dem wärmen Ländern hat man hier in Deutschland eigentlich Safe ein Vitamin d Mangel. Ich bin seit dem auch nicht mehr Dauer müde und muss nicht gefühlt jede Stunde caffee trinken haha.
Da ich bei mir auch erst mehrere Mängel vom Arzt nachgewiesen bekommen habe, hat mich das Video jetzt sehr interessiert. Meiner Meinung nach, ist das auch ein sehr wichtiges Thema! Würde mich auch sehr interessieren wenn ihr das Thema nach ein paar Monaten noch mal aufgreifen würde! Liebe Grüße🥰
Vielleicht können wir ja Ari auch in Meini-Manier in eine künftige Reportage einbauen. 😂 Freut uns auf alle Fälle dass das Video dir was gebracht hat. 👍
Freunde kleine Eselsbrücke aus dem Medizinstudium: Edeka also Vitamin E,D,A und K sind die fettlöslichen Vitamine. Die kann man auch überdosieren also Achtung!
@@queensatoshi1168 10 von welcher Einheit? Es gibt nmol/liter, ng/ml oder ug/liter. Das macht alles einen sehr großen Unterschied. 10nmol/liter und 10ng/ml wären sehr unterschiedlich. Beispiel: 10 nmol/l entsprechen 4ng/ml (Einheit im Video) Umgedreht würden 10ng/ml in 25 nmol/l ungerechnet werden. Deshalb bitte immer erwähnen, damit Leute nicht durch unterschiedliche Einheiten verwirrt werden von den Zahlen 😅
@@queensatoshi1168 Das hab ich ja verstanden 😅 Ich hatte mich nur interessiert, in welcher Einheit dein "Wert von 10 war" Du kennst doch bestimmt den Spruch, 10 Äpfel? 10 Birnen? Beim Vitamin D Test gibt es unterschiedliche Einheiten, deshalb sagt 10 alleine wenig aus. Du müsstest sagen 10 ng/ml oder 10nmol/liter. Diese Werte sind aber nicht gleich. Also sprich 10ng/ml ist nicht das gleiche wie 10nmol/liter. Deshalb reicht das angeben der Zahl "10" nicht aus
Das war vor 2 Jahren. Wie hoch ist Vitamin D jetzt? Haben Sie es weiter genohmen über diese 2 Jahren? Und wie geht es Ihnen jetzt? Hat etwas sich verändert? Falls ja, was genau?
Hey Ariane, super Video, dass für Aufklärung sorgt. Ich nehme seit Jahren Vitamin D, unter anderem wegen der gesundheitlichen Vorteile. Meine Werte schwanken seit 2018 zwischen 35 und 47 ng/ml über die Jahre hinweg. Ich denke auch, dass das eine super Vorsorge gegen sämtliche Krankheiten und für das Alter darstellt.
Versuch mindestens über 60 zu bleiben. Am besten du bist zwischen 80-90ng/ml. Dein körper wird es dir danken. Denk daran, vit d3 mit k2 einzunehmen. Da gibts vieles in ölform mit tropfen. Besser als diese schädigenden tabletten einzunehmen…
Hallo. Der Zielwert vom 20 bis 30 ist laut vielen Experten viel zu gering, da wird eher von 50 bis 70 ausgegangen. Uneinheitlich auch die Empfehlung der einzelnen Länder: Deutschland 800 iE, Polen 4000 täglich. Manche Ärzte geben pauschal 20000 iE wöchentlich (2850 iE täglich), manche 2000 am Tag, das reicht aber vorne und hinten nicht um auf einen höheren Wert zu kommen. Bei Ari würde es ca. 1,5 Monate dauern um auf die läppischen 30 zu kommen.
Das letzte mal wo ich hab messen lassen, vor vier Jahren oder so, da hatte ich nen Wert von 4 lol. Ich sollte wirklich wieder anfangen das zu nehmen. Ich bin dauermüde
Ich hatte vor 3 Wochen einen Wert von 9. Muss jetzt für zwei Monate alle 14 Tage 100.000 IE einnehmen in Form von Öl. Ich merke den Mangel sehr, da ich furchtbar müde bin und auch an anderen Dingen, wie z.B. die Stimmung. Man unterschätzt es gerne... Danke für diese Reportage!
10:37 Das kann ich leider unterbieten :) 4.24 ng/ml, habe mich noch nicht aufraffen können, wieder zum Arzt zu gehen. Gibt übrigens verschiedene Einheiten, da muss man ein wenig drauf achten, wenn man sich das Laborergebnis anschaut. Meine 4.24 ng/ml entsprechen z.B. 10.6 nmol/l
Ja, die Einheiten waren für uns am Anfang echt verwirrend. Nanogramm pro Milliliter, Mikrogramm pro Liter, Nanomol pro Liter... - muss man erstmal sacken lassen =)
Ariane, Du müsstest schon nackt für täglich 45 Min. mit Deinem Hund raus gehen, denn das Gesicht und die Hände können leider nicht genug Vitamin D3 aufnehmen 😁. Vitamin D3 gibt es natürlich auch als Tropfen, gerne auch integriert mit dem Vitamin K2 (dient vereinfacht gesagt als Transportmittel fürs D3). Ich habe keine Nierenerkrankung und gebe täglich (das ganze Jahr über) 5000 I.E. als Tropfen z.B. in mein Müsli oder in einen Latte Macchiato. Warum immer wieder zu so niedrigen Dosierungen von 400 I.E. und die Einnahme nur in den Wintermonaten geraten wird, kann ich nicht nachvollziehen, aber besser als bei einem Mangel gar nicht zu substituieren. Schließlich laufen wir ja auch im Frühling, Sommer und Herbst nicht immer gerade sehr leicht bekleidet (zumindest in Deutschland) herum, denn durch die Kleidung funktioniert das „Aufnehmen“ des Vitamins D3 nicht. Eine Überdosierung ist mit täglich 5000 I.E. nicht zu befürchten, auch wenn das (warum auch immer) gerne behauptet wird. Ich kenne viele Menschen mit Vitamin D3-Mangel, jedoch keinem der Probleme anhand von einer Überdosierung hatte. P.S. Nicht von jedem Arzt kann man Hilfe erwarten, wenn es um die Beratung zu Vitaminen geht, zumindest habe ich die Erfahrung gemacht (Ernährung, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel sind scheinbar nicht im Medizinstudium vorgesehen, oder nur im geringen Maße). Irgendwie scheint Vitamin D3 in der Öffentlichkeit kaum eine Rolle zu spielen, liegt wohl daran, dass dies einfach zu preiswert ist und sich damit nicht das „große“ Geld verdienen lässt.
Hatte vor einigen Monaten einen starken Vitamin D Mangel. Wurde getestet nachdem ich immer stärkere Kopfschmerzen bekommen hab, die tagelang angehalten haben und ich egal wann, egal wo fast eingeschlafen bin. Aktuell merk ich, dass die Symptome wieder kommen, also nehme ich wieder Vitamin D, da es damals geholfen hat. Merke ich meistens immer, wenn wieder Wochenlang keine Sonne bei uns scheint. Und das ist leider häufig.
Kein Wunder dass uns Corona so dahinrafft, 4000IE (ist NICHT hochdosiert, ab Faktor 10 kann man dann von einer Hochdosis sprechen) pro Tag 😂👏 Und dann nur 1.000 IE (wahrscheinlich pauschal für alle), egal ob 45kg schwer wie Anni oder 150kg schwer. Tolle Fachgesellschaften die wir da haben 👍
Hallo liebes Team, mich würde mal eine Doku zum Thema Eisen interessieren. Ich selbst bin eine der wenigen Frauen, die tatsächlich eher zu viel Eisen im Blut haben. Das habe ich eher durch Zufall herausgefunden, als ich ein Blutbild hab machen lassen, weil ich mich über ca. 10 Wochen wirklich krank und schlapp gefühlt habe, mir aber nicht erklären konnte warum. Stellte sich heraus, dass ein Eisenüberschuss genauso gefährlich ist und man sich ebenso schlapp fühlt, wie bei einem Mangel.
Vitamin D Mangel -> Vitamin und K2 einnehmen Kein Vitamin D Mangel -> super 👌, keine Einnahme nötig Der Vitamin D3 Spiegel sollte allerdings (gerade im Winter) erneut getestet werden... da natürlich starke Schwankungen bestehen können, wenn man im Sommer viel draußen ist und der Körper selbst Vitamin D bildet und im Winter die Vitamin D Produktion in unseren Breiten komplett gedrosselt ist!
Guter Hinweis, regelmäßiges Testen ist hier auf alle Fälle sinnvoll. Noch eine Anmerkung zu Vitamin K2. Die Empfehlung haben wir öfters gelesen: "Vitamin D grundsätzlich in Kombination mit Vitamin K nehmen!" Das ist wissenschaftlich aber nicht belegt. Laut unserer Expertin Dr. Martina Lenzen-Schulte sollte man Vitamin K nur nehmen, wenn man einen Vitamin K-Mangel hat. Man könne Vitamin D auch so gut verwerten.
@@pulsreportage Dazu direkt die nächste Frage: Es hieß "Wer wenig draußen (in der Sonne) ist, sollte testen und eventuell supplimentieren. Was heißt "wenig"? Im Moment geht vermutlich der Großteil der Bevölkerung im Dunkeln zur Arbeit und im Dunkeln nach Hause. Da muss man in der Mittagspause raus. Aber reicht das? Ich habe zu meinem Glück einen Hund, der mich raus scheucht. Jetzt im Alter sogar noch öfter (herzkrank => Wassertabletten).
@@emmaorlich7427 Das hängt auch davon ab, wie viel Haut von der Sonne bestrahlt wird. Wenn man im Winter mit Maske in der Stadt unterwegs ist, ist ja nur die Stirn nackt und das bringt entsprechend weniger. Genaueres kann dir nur ein Test sagen.
@@emmaorlich7427 Die Vitamin-D Produktion funktioniert im Winter generell gar nicht bei uns. Dafür ist UV-Strahlung nötig, die bei dem niedrigen maximalen Sonnenstand im Winter nicht ankommt bzw von der Atmosphäre vorher absorbiert wird.
![Arzt reagiert auf "Vitamin D Influencer": Aufklärung und Prüfung mehrerer Sichtweisen! [Compilation]](http://i.ytimg.com/vi/rJhhittJwBo/mqdefault.jpg)
Kennt ihr euren Vitamin D-Wert? Habt ihr euch also schon mal testen lassen? Und wer von euch nimmt Vitamin D ein? Schreibt es gerne hier in die Kommentare.
Ja, aber ich habe ihn vergessen 😂 mir ging es aber sehr schlecht (körperlich und psychisch) und daraufhin wurde mir Blut abgenommen und es kam raus das meine Eisenwerte und Vitamin D Werte zu niedrig waren. Nun nehme ich beides ein und ich fühle mich besser. Muss aber demnächst auch wieder zum Blutabnehmen um zu gucken in welchen Bereich die Werte nun sind.
Jap... Vitamin D Spiegel Mitte Dezember bei 80... also top!
Dank Vitamin D3 und K2 Tabletten 💊
Ja, im grünen Bereich. Seitdem dieser Wahnsinn angefangen hat, 4000IE täglich, im Sommer 2000.
Ich hab mich vor 8 Jahren schon mal testen lassen. Mein Wert lag bei 4,5.
Jap, in der Long-Covid Reha wurde ein deutlich zu niedriger Vitamin D Wert festgestellt. Seit dem soll ich für ca 3 Monate Vitamin D Tropfen nehmen und im Frühjahr zur erneuten Kontrolle
Ich flipp aus, läuft da einfach „Wo bist du mein Sonnenlicht“ 😂 PULS, you light up my day!
Ich hab das erst letzte Woche gehört und jetzt hier. Nostalgie lol.
Das hab ich auch grad schreiben wollen!!! hahaha
Immer! ^^
@Marco das hat definitiv gefehlt!
Ich hab schon bei den ersten tönen noch ohne text zum lachen angefangen 😂😂
Der springende Punkt ist: testen lassen und gucken, ob und wie viel nötig ist.
Jep, true! :-)
Das Ding ist das Modell in Großbritannien ist echt präventiver wenn sich jeder jedes Jahr testen lässt geht das echt auf die Laborkapazitäten
@@yoshilikestrains Dann brauchen wir eben mehr Labore, mehr Nachfrage ist doch nichts schlechtes!
Exakt. ich hab nie supplementiert und gehe 2-3 mal in der woche raus, mein vitamin d spiegel ist aber top. Wenn ich jetzt aus prinzip supplementieren würde und vielleicht noch auf ein produkt stoße wo die gefahr zur zu hohen dosierung hoch ist, könnte das sogar schaden. deshalb sollte man echt erst werte checken ehe man irgendwas supplementiert
@@charlotteb894 Du sieht doch auf der Verpackung, wie hoch die Dosis ist. Wenn man etwas niedrig dosiertes nimmt, kann man nicht so viel falsch machen.
Huhu, könntet ihr so eine Reportage mal zum Thema B12 machen? Ich meine das nicht als spezielles Thema für Veganer. Es gibt einige Menschen, bei denen der Magen das nicht aufnimmt (also keine Chance über Nahrung, Tropfen oder Tabletten) und die sich das spritzen. Ein B12 Mangel kann ganz heftige Mangelerscheinungen machen. Einige Menschen spritzen dass auch, um stressresistenter zu sein. Das wäre ein echt spannendes Thema für eine Reportage. ;-)
@Häubchen 0803 Ja, so ähnlich war es bei mir auch...ich habe nur noch gezittert, war komplett schlaflos und mir sind extrem viele Haare ausgefallen. Hat dann auch erst ein Neurologe beim Abklären von möglichen Erkrankungen festgestellt... mit Spritzen wurde es sehr schnell besser...!
Lag bei euch evtl am fehlenden Intrinsic Faktor
B12 wird nicht über den Magen, sondern über den Darm aufgenommen. Der Magen produziert lediglich einen Stoff, der zur Aufnahme des B12 im Darm notwendig ist.
@@Froschkoenigin4 wenn der Magen das B12 aber nicht registriert kann er auch nichts zur Aufnahme für den Darm produzieren.
@@mochi_mysweet5648 Karmananda ganzheitlich UA-cam☺
Ein Arzt der sich ganzheitliche Medizin auseinder setzt.
Eine Woche ist auf jeden Fall zu wenig, um sich da ein ernsthaftes Bild machen zu können. In der Regel dauert es mindestens einen Monat, bis solch ein Mangel ausgeglichen ist. Trotzdem schön zu sehen, dass ihr dieses Thema behandelt. Schließlich haben 50-70% der europäischen Bevölkerung einen Vitamin-D-Mangel. Ich persönlich habe mit Vitamin D3+K2 nur gute Erfahrungen im Bezug auf meine Stimmung gemacht, gerade in den Wintermonaten.
Länger ist immer besser, klar! Wir finden es beeindruckend, dass man schon nach einer Woche einen Effekt sehen kann. Den Langzeit-Selbstversuch haben wir ja bei Meini. Der hat seinen Vitamin D Spiegel zwei Jahre nach seiner ersten Supplementierung gut in den Griff bekommen. Hast du deinen Wert vorher testen lassen?
Richtig, ich muss auch nach meinem festgestellten Mangel nochmal in drei Monaten ein neues Blutbild machen lassen, um zu überprüfen ob der Mangel wieder ausgeglichen ist.
@@grimheart7670 Ob der Mangel ausgeglichen ist UND die Dosierung des Medikaments passt. Wenn ich dann ins Gegenteil renne, bringt ja auch nichts.
@@emmaorlich7427 was logisch ist, weswegen ich dachte es nicht explizit dazu erwähnen zu müssen :).
@@pulsreportage
Aufgrund einer Erkrankung habe ich mich auch Mal testen lassen. Mein alter Wert war im Hochsommer und noch schlechter als der Meini... der lag bei 5,8ng/ml, seitdem nehme ich täglich 5000 Einheiten und lag zuletzt knapp über 35ng/ml.
Ich mag es wenn Ari und Meini in einer Reportage zusammen kommen 🤗
Erinnert mich immer daran wenn bei Bibi Blocksberg in einer folge plötzlich Benjamin Blümchen vorkam, oder umgekehrt 😂 da hab ich mich genauso gefreut
Wenn wir bei PULS unser Cinematic Universe vereinen ... 😜
@@pulsreportage Bessere Crossover als bei Marvel
@Nele Winter Do you remember Bibi Blocksberg & Benjamin Blümchen. This is them now 😜 Freut uns wenn's dir gefallen hat. @Skylar Jep, Marvel hat bei uns schon angefragt, ob wir ihnen Tipps geben können. ;-)
@@pulsreportage Ari "die Maschine" bei Marvel. Ich bin gespannt! ;D
Es sollte noch erwähnt werden, dass Vitamin D fettlöslich ist und am besten zu den Mahlzeiten eingenommen werden sollte. Ansonsten reichert sich Vitamin D im Körperfett an, sodass es erstmal eine Zeitlang dauert, bis sich der Vitamin D Spiegel erhöht hat.
Guter Tipp! Zur Einnahme mit Fett empfehlen wir die Lektüre des Beipackzettels. Da wird oft darauf hingewiesen, dass man Vitamin D zu einer Mahlzeit einnehmen soll!
Oder direkt als Tropfen mit K2 statt der billigen Apotheken Pillen..
Dass die einen da nicht mal beraten, als ob sie nicht wüssten, dass es fettlöslich ist und es Produkte dafür gibt, die besser geeignet sind.
@@Yuzala je höher man dosiert desto mehr sollte man k2 dazu nehmen und Magnesium im besten Fall auch
Wurde auch erwähnt, dass Vitamin K und Magnesium essentiell sind bei der Dosierung? Ich habe mir die Doku nicht komplett angesehen, da ich mich weitesgehend auskenne mit D3.
@@WhisperingJaneASMR Nein, es sei denn ich habe es überhaupt
Ich finde es krass, dass die Krankenkasse das nicht übernimmt selbst wenn ein Mangel nachgewiesen ist.
Das finde ich auch richtig krass. Macht doch gar keinen Sinn?!
Es wird übernommen.
Siehe Nr. 11 in der Anlage I
zum Abschnitt F der Arzneimittel-Richtlinie Gesetzliche Verordnungsausschlüsse in Arzneimittelversorgung und zugelassene Ausnahmen zum gesetzlichen Verordnungsausschluss nach § 34 Abs. 1 Satz 2 SGB V
Mein Spiegel wird alle 6 Monate überprüft und es wird immer übernommen. Selbst für die erste Überprüfung wird es gezahlt wenn der Verdacht (Symptome wie Müdigkeit, Ausbleiben der Periode, depressive Verstimmungen etc) besteht.
Mein Frauenarzt macht dies auch alle 6 Monate auf Nachfrage. Das zahlt die Krankenkasse
Krankenkasse zahlt nur für Krankheiten
Und nicht Ursachen und wir reden gar nicht von vorbeugen
Ich finde, es waren super sinnvoll, wenn solche Bluttests in regelmäßigen Abständen von den Krankenkassen bezuschusst werden.. denn wenn man ersteinmal 30€ investieren muss, mit dem 'Risiko', gar keinen Mangel zu haben, hält das sicher viele Menschen davon ab
Andererseits ist es die eigene Gesundheit. Die Kosten dafür muss ja nicht immer die Gesellschaft tragen. Dein Essen im Restaurant zahle ich ja auch nicht nur weil du verhungern könntest. Klar unser Gesundheitssystem ist super aber ein bisschen Selfcare muss man im Leben schon betreiben.
@@kasolist ganz schön schiefer Vergleich. Zu mal man steuern und Versicherungen nicht miteinander vergleichen kann. Man zahlt seine Versicherung ja selbst
Tatsächlich kann der Test auch als Krankenkassenleistung verrechnet werden. Wichtig ist das ein Arzt es aufgrund einer akuten Symptomatik verschreibt. Bei Ari war das jetzt nicht direkt der Fall.
Es sind nur 30€
@@ChristinaKuck3132 ja kleines Blutbild 👌🏼
Mach mal nh großes
Ich arbeite zur Zeit Nachtschicht und schlafe von 6-14h, das heißt, ich bekomme maximal 2-3h Tageslicht. Nehme jeden Tag 600 i.E. Einen Test kann ich mir aber nicht leisten, finde ich echt frech, dass ich mit meinen Krankenkassenbeiträgen Globuli bezahle, aber ein Bluttest Geld kostet.
mit 600 IE pro tag wirst du evtl gerade so einen Mangel verhindern, auf optimale Werte kommst du damit im Leben nicht ^^
Dass placebos übernommen werden, ist ja eh so ne Frechheit. So viele Leistungen, die notwendig wären und stattdessen nicht übernommen werden...
Bluttest statt Globuli, da sind wir dabei!
@@CHRISVIDEO Ohne zu wissen wie der Wert aktuell ist einen optimalen Wert auszuschließen ist allerdings auch fragwürdig
Sag das deinem Arzt, dass du es dir nicht leisten kannst! Meiner hat es dann irgendwie begründet und schon wurde es von der Kasse bezahlt
Im Winter 2020, also genau in der Lockdown-Zeit, hatte ich einen Wert von 6. Nehme seitdem 20.000 i.E. pro Woche. Nach nur 2 Wochen ging es mir wesentlich besser, war weniger schlapp und müde und viel besser gelaunt. Seitdem lasse ich meinen Vitamin D Wert regelmäßig testen 👍
Wie oft nimmst du die in der Woche ?
Wie hat sich der Wert entwickelt?
Wert von 6? 2 Wochen lang 20.000 IE pro Tag? Wie lange hat es gedauert, bis ich wieder normales Vitamin D hatte?
@@esba8657 einmal pro Woche
Ich habe Ende Juni auch angefangen mit Vitamin D aber 28.000 IE pro Woche + fast täglichem Sonnenbaden in der Mittagssonne und im Oktober habe ich es zum ersten mal testen lassen und hatte 28 ng/ml.
was noch ziemlich wenig war bei der Menge die ich genommen habe.
Ich wollte ja eig. auf etwa 40-50 ng/ml kommen.
Jetzt nehme ich seit Oktober 42.000IE pro Woche also 6000 am Tag und bald mache ich wieder einen Test bin gespannt in wie fern er jetzt gestiegen ist.
Ich hab neulich einen Bluttest gemacht, nachdem ich extrem Haare verloren hatte (hatte kahle Stellen am Kopf), dabei ist rausgekommen, dass ich kaum Vit D im Blut hatte. Nehme es jetzt seit 2 Monaten und mittlerweile wachsen meine Haare nach. Wundervoll 😄
Freut uns echt zu hören! 😊👍
Bist wohl ein Stubenhocker?
Wenn ich morgens im Dunkeln das Haus zur Arbeit verlasse und um 17 Uhr im Dunkeln wieder heim komme kann ich auch dann nur noch im Dunkeln spazieren gehen. Dafür muss man ja im Winter kein Stubenhocker sein um mehrere Monate kaum Sonne abzubekommen :D
@@BernddasBrotxD Nö überhaupt nicht. 😂
@@BernddasBrotxD und selbst wenn wäre ich stubenhockerIN 😉😂
Winterdepression in meinem Fall nicht ade, sondern Vitamin D. Hilft absolut bei meinen depressiven Verstimmungen in der dunklen Jahreszeit. Aber testen lassen muss auf jeden Fall sein. Wenn allerding über 50% zu wenig Vitamin D haben, wäre es schon nett, wenn das ne Kassenleistung wäre.
@@EAlexSt es geht ja auch nicht ums Rezept, sondern darum herauszufinden, ob ich überhaupt einen Mangel habe. Der Test wäre die wichtige Kassenleistung.
@@EAlexSt war bei mir so nicht. Hängt aber wahrscheinlich auch stark von Arzt und Kasse ab.
Aha, sehr interessant. Danke für die Info! Ich glaube, ich hau für die ganze Familie D3 ins Essen, vielleicht wachen sie dann auf und kommen zur Abwechslung mal motiviert durch den Winter.
Finde es schade, dass nichts darüber gesagt wird, dass man Vitamin D immer zusammen mit K2 einnehmen sollte.
Und Magnesium :)
Bei so einer "niedrigen" Dosis braucht man K2 nicht. Einen guten Magnesiumwert sollte man natürlich auch haben (Cofaktor)
stimmt sonst bringt es nichts
Das ist auch ein Mythos K2 ist kein MUSS bei einer Vit. D einnahme.
Es bringt sehr wohl auch ohne K2 was.
Auch wenn es einige Vorteile hat K2 zusätzlich zu Suppl.
Magnesium wäre da wichtiger gerade bei einer höheren
@@UltrAslanAvrupa90 k2 sollte man trotzdem zusätzlich nehmen weil das vit D ohne nicht wirken kann oder nur schwach. deshalb ist in den meisten vit d präparaten auch k2 enthalten.
Vielen Dank, für die Triggerwarnung, mir hat es echt gut getan, nicht überrollt zu werden von Szenen mit Nadel und Blut. Machen echt sehr wenige, toll das ihr es nun auch eingefügt habt!!
Danke, freut uns!
Als ob du angst vor Blut und Nadeln hast 😂
@@ChristinaKuck3132 Infomiere dich gern über "Trypanophobie", da es dich so sehr amüsiert.
@@pulsreportage ihr könntet die Nadeln auch gleich weg lassen... verstehe nicht, warum es nötig ist, das überhaupt zu zeigen
Ich sitze seit 2 Jahren im Homeoffice und gehe fast nie vor die Tür, glaube ich hab keinen meßbaren Wert 😂😂😂
Ich nehme seit über einem Jahr 5000 Einheiten und fühl mich so fit wie nie. Wichtig bei hohen Dosen ist nur Vitamin K2 und Magnesium mit einzunehmen. :) Lasst aber am besten euren Wert bestimmen, mach ich auch einmal im Jahr.
Wie oft nimmst du die?
@@noahyannis2465 Täglich. Mein Spiegel ist bei um die 60. In anderern Länder ist es ein guter Wert, nur die deutsche Medizin denkt es wäre zu hoch :)
@@littleDreamingx3 60mg ist nicht zu hoch und wird v.a. zum knochenaufbau auch gezielt angestrebt
Lg deutsche medizinerin
Genau so handhabe ich es auch, natürlich in Abstimmung mit meiner behandelnden Endokrinologin. Alle 6 Monate lasse ich zudem meinen Spiegel messen. Bin immer bei einem Wert um die 60 und konnte so auch gute Ergebnisse (für mich) mit meinen vorhandenen (Autoimmun)erkrankungen erzielen.
Perfekter Wert ist zwischen 60 und 100 ng/ml. Man muss aber regelmäßig nehmen, sonst ist man ruckzuck wieder um die 30 ng/ml.
Ich hatte jahrelang im späten Winter ominöse Muskelschmerzen, Ursache wurde nicht gefunden, es wurde natürlich auf die Psyche geschoben... Irgendwann hat sich durch Zufall gezeigt, dass mein Wert bei 6 war, obwohl ich ab und zu Vitamin D genommen habe. Nach regelmäßiger hochdosierter Einnahme waren die Probleme verschwunden und der Wert normal :)
Vielen Dank für die Triggerwahnung vor den Nadeln und Blut :))
Daneben hätte ich gerne noch eine Zeit zu welcher ich vorspulen muss, aber auf jeden Fall super dass ihr das jetzt macht
Danke für den Hinweis!
Mein Hausarzt sagt, ich brauch keinen Test, normale deutsche Büromenschen haben im Winter alle einen Mangel. Daher soll ich von November bis März Vitamin D nehmen, Zitat Hausarzt: "von denen aus der Drogerie, wenn draufsteht man soll eine pro Tag nehmen, nehmen Sie zwei".
Wow, was ist das für ein Arzt....es gibt so viele unterschiedliche Dosierungen, woher will er wissen zu welcher du greifst
@@anikaschneider2611 Drogerieprodukte sind niedrig dosiert. Das schlimmste was passieren könnte, wäre, wenn man ein Wochendepot täglich nimmt, aber daher sagte er ja, das doppelte der täglichen Dosis, also 2000 Einheiten.
Eher komisch finde ich, dass er abgelehnt hat, das sich einen Bluttest machen wollte, obwohl ich den selbst bezahlt hätte. Er scheint sich sicher zu sein, dass man eh einen Mangel hat.
8:37 "Wo bist du mein Sonnenlischt" hat mich völlig gekillt lol
Ich hatte letztes Jahr einen Vitamin D-Wert von 6, leider kein Scherz und was soll ich sagen ? Ich hatte in der Zeit oft Panikattacken (plötzlich beim einkaufen, fernseh schauen), war super müde und im allgemein ging’s mir echt beschissen (Muskelschwäche, oft erkältet etc.). Seitdem suplementiere ich Vitamin d am Anfang die 14-fache Dosis (4 Wochen lang)und jetzt natürlich weniger. Kann nur sagen lasst Euern Vitamin D-wert checken, wenn ihr z.B plötzlich viel nervöser etc seid. Ansonsten tolles Video, danke dass ihr drauf aufmerksam macht !☺️
Ich habe 5,5… schade, dass die Krankenkassen generell nicht einmal pro einen Vitaminspiegel im Blut testen lassen
@@marieconzz1787 ja, dass ist echt mies, vor allem wenn’s einem so schlecht geht.
Kann ich zustimmen. Habe genau die gleichen Symptome.
Gehts dir mittlerweile besser? Ich habe seit Januar starke Ängste und Grübelzwang. Kriege nichts mehr alleine hin. Mein Vitamin D wert liegt bei 22,1.
meiner Meinung nach immer noch zu niedrig, oder? Denkt ihr es kann daran liegen? Ich nehme nun seit heute 4000 I.E pro Tag
@@fernade667....Vit.D3 +K2 +Magnesium 400mg.......Immer in dieser Kombination!
Es gibt fertiges Vit.D3 +K2 Öl zu kaufen, wird vom Körper am besten aufgenommen.
Recherchiere bei UA-cam nach Dr.v.Helden oder auch Prof.Spitz...
....gibt darüber auch gute Bücher...
Ein Punkt den man in dem Video nicht betrachtet hat, dass Vitamin D ein Fettlösliches Vitamin ist und nur nach fettreichen Essen vom Körper verwertet werden kann. @Ari, hast du darauf geachtet ?
Jep, steht im Beipackzettel.
Hallo liebe Leude, wenn Vitamin d dann in Kombi mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen.
Magnesium sorgt dafür das es synthetisiert werden kann in seine bioverfügbare Form und Magnesium ist maßgeblich an diesem Prozess beteiligt.
Ich nehme aktuell 5000 I.E. ein als Kombi Präparat mit Algenöl zusammen was reich an Omega 3 Fettsäuren ist, auch nicht verkehrt nebenbei. Ne halbe 500 mg Tablette Magnesium 200 frei und 300 Depot.
Hab n Spiegel von 106 nm/ml also sehr hoch, kam heute von Arzt alle Werte top. Das K2 sorgt dafür das sich keine Nierensteine bilden und das Calcium in den Knochen eingelagerter wird wo es hin gehört.
Was empfehlenswert ist auf jedenfall, langsam hoch dosieren. Und dann einfach viel Wasser trinken das ist eigentlich alles, dann gibts auch keine Ablagerungen in der Niere.
Mein Wert lag bis vor einem Jahr bei ,,4“ und habe es auch nur durch einen Zufall herausgefunden,da ich sehr starke Probleme deswegen hatte wie Gliederschmerzen usw.Super Video 👍🏼
Ich nehme seit fast zwei Jahren Vitamin D, weil ich einen echt starken Mangel hatte und habe. Ich merke auch immer, wenn ich das Vitamin D länger nciht genommen habe, wie ich energieloser und müder werde. Dementsprechend sind die Vitamin D Tabletten für mich echt hilfreich
Wie hochdosiert und regelmäßig nimmst du es? Der Mangel sollte ja mittlerweile ausgeglichen sein, solange du nicht viel zu wenig nimmst.
Ich lasse es jetzt testen… finde die Reportage sehr gut und plausibel…. Dankeschön
Meine Mutter drängt mich seit Jahren, regelmäßig Vitamin D zu nehmen. Ariane macht ein Video: ich nehme eine!
Danke für deine sympathische Überzeugungsarbeit 😂
Ach das war auch irgendwie Teamwork, oder? 😁
@@pulsreportage stimmt😂
Aber trotzdem immer besser erstmal testen zu lassen, ob man überhaupt nachweislich einen Mangel hat, nicht weil (auch wenn sie es gut meinen) Mütter es einfach mal sagen.
Man kann auch übersupplementieren und auch falsch einnehmen. Grundlage sollte immer erstmal der tatsächliche Mangel sein
@@lotte4370 glaub mir, 90% haben in DE einen mangel. Selbst im sommer. Der körper baut effektiv nur in den sommermonaten den spiegel auf. Und nur wenn man halbnackt viele stunden sonnenbaden geht. Und nur zwischen 11:30-14 uhr. Und NUR, wenn man KEINE sonnencreme benutzt. Merkst selbst, dass es schwierig wird :-)))
Die sonnencreme soll in kombination mit uv strahlung sogar krebserregenge substanzen frei setzen.
Und mit nem hohen vit d3 spiegel von 90ng/ml kriegt man nicht so schnell einen sonnenbrand. Also viele fliegen mit einer klappe gefangen.
Leider sind die wenigstens gut informiert. Ich spreche von ärzten! Und gaukeln einem dann was von toxizität vor….
Das Problem bei vielen Vitamin-Tabletten ist der unnötige Farbstoff Titandioxid, der ist gesundheitsschädlich und sollte vermieden werden. Es gibt aber auch gute Produkte ohne den Zusatzstoff.
Super, danke für den Hinweis. Da lohnt es sich echt auf den Beipackzettel zu gucken. 👍
Leider ist der in so gut wie allen Nahrungsergänzungsmittel (Magnesium etc.), nur damit es ein bisschen schöner ausschaut. Weiß nicht warum sowas in Deutschland nicht verboten ist... in vielen Länder ist er verboten und darf er nicht in Lebensmittel/Nahrungsergänzung beigemengt werden (z. B. in Frankreich).
@Marco Ja die nehm ich auch. Einfach direkt auf die Zunge. :D
Hohe Dosis von 4000 I E...muss ich lachen....am Anfang muss man viel mehr nehmen ...zwei Wochen lang mindestens 10000I E.So kommt man schneller auf einen besseren Wert. Und die Erhaltungsdosis sollte nicht lächerliche 1000 I E am Tag sein !!!!
Ist viel zu wenig.....lest mal bitte Prof Dr Spitz....er ist seit Jahren damit beschäftigt, und kann es belegen, eine vernpnftige Dosis täglich einzunehmen. Da gibt es eine ganz gute Faustregel: pro 10 kg Körpergewicht 1000 Tropfen einzunehmen.
Und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, daß es mir seither gut geht.
Keine Erkältungskrankheiten, keine Grippe, und von Corona als Ungeimpfter auch verschont geblieben.
Allerdings sollte man noch zusötzlich K 2 und Magnesium dazu einnehmen.
Meine Bitte.... schaut euch Videos von Prof. Dr. Spitz oder von Dr Raimund Helden....das sind echte Fachleute denen ihr vertrauen könnt. Leider haben unsere normalen Hausärzte bei ihrer Ausbildung nie was von Nahrungsergänzungsmittel gelernt, und empfehlen viel zu wenig !!!
Am Besten ein gutes Vitamin D 3 Öl, ich nehme es von der Firma Heidelberger Chlorella...hochwertig und halt etwas teurer.
Keine billigen Produkte aus der Drogerie. Mein Tipp...ich bestelle es regelmässig bei der Online Apotheke.
Mein Vitamin D Wert bei meinem ersten Testen 2016 lag bei 12... also auch nicht ideal. Seitdem nehme ich täglich das ganze Jahr mein Vitamin D durch und lasse 1-2 Mal im Jahr den Wert beim Arzt überprüfen. Damit gehts mir super 😊 Ich finde es schade dass die Krankenkassen den Test nie übernehmen, obwohl die schlechte Vitamin D Versorgung in unseren Breitengraden ja bekannt ist.
Aber Daumen hoch für diese differenzierte Vitamin D Reportage! ❤️ Meistens kommt bei sowas nur ein "Es ist gefährlich, lasst die Finger davon, geht in die Sonne!" am Ende bei raus 🤣
Im Zusammenhang mit dem Immunsystem ist Vitamin D auch bei der Kontrolle von Autoimmunerkrankungen ein wichtiger Faktor. Deshalb sollte es beispielsweise bei MS oder rheumatischen Erkrankungen im regelmäßigen Kontrollverlauf mit betrachtet werden.
In dem Zusammenhang bekomme ich das auch seit einigen Jahren regelmäßig. Insgesamt kann Supplementation (versch. Stoffe) dann auch finanziell zu einem Faktor werden, ist aber ein anderes Thema ^^
Genau deswegen nehme ich es für meine Allergie, seitdem habe ich keine schwehre Reaktionen :)
ich mache zB das CP
Finanziell geht's wenn man die Supps nicht in der Apotheke kauft, sondern direkt beim Hersteller.
@@MiKa-ki1pd Wie macht man das denn bei den verschreibungspflichtigen? 20.000 Einheiten gibts ja nun nicht verschreibungsfrei. Die Eisenpräparate in der entsprechenden Dosierung und Verträglichkeit ebenso.
Kontroll ist eine Sache, aber nicht alles. Wie bekommt ein Kranker Vitamin D von der Krankenkasse übernommen?
1000 Einheiten reicht nicht zum erhalten, eher 2000 - als erhaltungsdosis für einen Wert von 30. zum aufbau reichen 2000 ie auch nicht. Ein Wert von 30 ist auch kein optimalwert sondern sollte das Unterste Minimum sein
Toll, dass ihr den alten Hit "wo bist du mein Sonnenlicht" ausgegraben habt. Sehr schön
Endlich mal ein guter Beitrag zu Nahrungsergänzung vom Funk.
Als nächstes wäre Kurkuma vllt ganz interessant. Soll ja Hautbild verbessern. Ich leider an recht starker Neurodermitis und nehme jetzt seit einigen Wochen Kurkuma, anfangs in Pulverform in Wasser oder Milch, jetzt in Kapselform, aufgrund des Geschmacks, und finde, es wirkt. Zwar nicht so sehr an akut offenen und/oder entzündeten Stellen, aber die Haut im allgemeinen scheint weicher zu sein und weniger entzündet/angegriffen.
Echt? Ich habe auch (sehr starke) Neurodermitis und habe noch nichts gefunden, was mir hilft. Wo kaufst du das?
Bei solchen Entzündlichen Erkrankungen ist sehr hochdosiertes Omega 3 (ganz wichtig auf gute Qualität achten!) sehr hilfreich!
Mai Lab haben mal ein Video dazu gemacht. (Kurkuma wissenschaftlich geprüft.) So weit ich weiß gibt es keine Belege dafür, dass Kurkuma gesundheitlich hilft.
Vegane Ernährung hilft oft extrem gut bei Hautkrankheiten.
Seit durch einen Bluttest rauskam, dass ich nur 8% Vitamin D noch habe, habe ich jetzt ein Präparat. Ich habe 2.000 i.E. empfohlen bekommen. Besonders wirkungsvoll mit K2. Interessanterweise habe ich noch eine kleine Blasenentzündung gehabt, seitdem bin ich komplett frei von Blasenentzündungen ... der Hammer ... aber ansehen tut man es den Leuten nicht ... Darum ist ein Bluttest super.
Super, dass du das über einen Test rausgefunden hast! Die Einheiten sind bei Vitamin D etwas verwirrend, da schwirren viele verschiedene herum. Du meinst wahrscheinlich 8 Nanogramm pro Milliliter, oder?
@@pulsreportage Genau, ich hab grad nochmal nachgesehen, die Einheit ist Nanogramm... und ich hatte seitdem ganz am Anfang noch eine Mini-Blasenentzündung, aber danach keine mehr. Ich musste früher 3-4 Mal im Jahr Antibiotika nehmen und bin schon resistent gegen fast alle Antibiotika. Ich bin soooo froh, dass der Test gemacht wurde. Die nächste Vitamin-D-Kontrolle muss ich wahrscheinlich selber bezahlen, aber hey, die elenden Blasenentzündungen sind weg, da behalte ich den Spiegel doch gerne im Blick 😀
Ich glaube viele die an Vitamin D leiden sind auch eher unglücklich und depressiv
Das ist nicht überraschend, ich kenne keinen Menschen, der KEINEN Mangel hat.
Meini!
@@pulsreportage Na, das ist aber gemogelt! Er nimmt doch schon Medikamente gegen den Mangel! XD
Ich kenne tatsächlich Leute ohne Mangel, daher testen lassen und nicht einfach so etwas schlucken.
@@emmaorlich7427 😁
@@rubends Ja, das sehe ich auch absolut so! Leider muss man den Test aktuell noch selbst bezahlen, was ich als Unding empfinde.
1. 4000IE entspricht nicht einmal deiner täglichen benötigten Dosierung!
2. hast du in 7 Tagen insgesamt 28.000IE genommen was viel zu wenig für eine Auffüllung ist!
3. solltest du ausreichend Magnesium, Vitamin C dazu nehmen und auch gerne K2!
4. schützt Vitamin D deine Niere und schädigt diese nicht + verbessert Deinen Calcium Spiegel, kann ich mit allen Blutbilder von mir und meinen Teilnehmern beweisen 😉
Wie kann man dich kontaktieren? Ich wüsste gern mehr von deinem Erfahrungen.
@@nikleiser5888 Lies' mal ein paar Bücher zu Vitamin D3! Raimund von Helden und Dr. Michael Holick. Dort findest Du alle Antworten.
Gute Reportage wie immer ❤⭐
34 ist immer noch zu wenig! Ich empfehle Dr. Van Helden, Dr. Karl Hartner (Karmananda Ganzheitlich) und Prof. Spitz.
Ich war auch mal auf 12 und mir ging’s zu dieser Zeit gar nicht gut. Seit ich Vitamin d + k2, Magnesium und Vitamin C nehme, fühle ich mich wie neu geboren. Mein Ziel sind 80. Die oa. Ärzte forschen und praktizieren heldenhaft ganzheitlich.
❤Vielen Dank💯🤩. Ja bei Schul noten sollte man am besten eine 1 oder 2 haben. Bei Vitamin-D komischerweise reicht eine 4 bis5 (ausreichend oder Mangelhafte Versorgung 😱) genauso wie bei Magnesium. Da möchte ich schon dann auch eine Versorgung mit 1 oder mindestens 2 😎👍🙏
Also ich nehme Vitamin D schon seit 3 Monaten und dadurch fühle ich mich auf jeden Fall besser. Besonders in Kombination mit regelmäßigen Sport hat Vitamin D meine Schlafqualität enorm verbessert. Wer also Schlafprobleme hat, sollte Vitamin D oder in ganz schlimmen Fällen Melatonin ausprobieren
Um einen wirklich aussagekräftigen Wert zu haben, sollte man vor der erneuten Bestimmung des Spiegels nach einer Aufdosierung etwas Zeit vergehen lassen. Insbesondere bei höheren Dosierungen, kann der Wert massiv verfälscht sein, wenn man dies nicht beachtet. Der hier erzielte Wert ist somit vermutlich auch etwas höher, als der Speicher tatsächlich ist. Soweit ich weiß, sollte man vor der Bestimmung des Spiegels eine Woche lang keine Präparate mehr einnehmen, damit man den tatsächlichen Wert des gespeicherten Vit. D3 bestimmen kann. Dieser ist nämlich wichtig und aussagekräftig.
Ich habe von meinem Mangel auch nichts gewusst bis ich mir mein Bein gebrochen habe und festgestellt wurde dass ich Osteoporose habe.
Uh! Hoffentlich gehts dir jetzt wieder besser! Konnten deine Ärzt:innen den Vitamin D-Mangel als Ursache für die Osteoporose identifizieren?
Ich habe mir schon seit einigen Monaten Gedanken gemacht, was mit mir los ist. Schlechte Stimmung, extreme(!) Müdigkeit, Stimmungsschwankungen. Nach eurer Reportage habe ich mir einen Termin beim Arzt gemacht. Und siehe da: Vitamin D liegt bei 10,4 ug/l. Ich hoffe, dass es mir durch die Tabletten schnell wieder besser geht. 🙂 Vielen Dank Puls Reportage!
Schön, dass unsere Reportage dich inspiriert hat. Wir hoffen es bringt dir etwas! :)
Ich nehme seit 3 Jahren Vitamin D, habe meinen Mangel ausgeglichen, und seit ich es regelmäßig einnehme, geht es mir mit meiner Autoimmunerkrankung Hashimoto besser. Und ich bin nicht mehr so müde. :)
8:07 Wooo bist du mein Sonnenlicht 🤣
habs sogar bevor der Gesang losging erkannt :D:D
40 ist immer noch zuwenig. Die Optimale Versorgung soll zwischen 60-90 liegen.
ng/ml !
Danke an die kleine Einspielung von "wo bist du mein Sonnenlicht" ❤️ da wird mir ganz warm ums Herz! Hihi
Desswegen haben hier in deutschland alle ein stock im Ar....
Tabletten sollte man sowieso nur nehmen wenn man einen Mangel hat oder es einem schlecht geht.
Stimmt, deswegen verweisen wir ja darauf, dass man das nur mit Test und ärztlicher Absprache machen sollte. :-) 👍
hab mich vor paar monaten testen lassen, mein wert: kleiner als 4, kein scherz (leider).
(habe auch kurz panik bekommen, als ihr meini am anfang geblurt habt, weil ich mir dachte, lol mein wert war noch niedriger). habe dann auch in den ersten paar wochen eine hochdosierte menge an vitamin d pro tag zu mir genommen und jetzt alle paar tage immer wieder was, werde in paar wochen mich nochmal testen lassen. interessant wäre es zu wissen, welchen einfluss sonnencreme darauf hat bzw wie groß dieser ist. ich bin ein sehr heller hauttyp und trage (besonders im sommer) so gut wie jeden tag sonnencreme, was höchstwahrscheinlich auch unter anderem dafür gesorgt hat, dass mein wert so war wie er war. ich merke auf jeden fall, dass ich seit dem regelmäßigen einnehmen weniger müde bin, mehr aber (glaub ich) nicht. es ist auch schade, dass der test was kostet, vitamin d scheint ja echt wichtig zu sein, warum dann die kosten?
Du sprichst mir aus der Seele, wollte genau dasselbe kommentieren 🙏
Sonnencreme sorgt dafür, dass du praktisch kein Vitamin D produzieren kannst.
Man sollte im Sommer immer einige Minuten (ca. 15-20) ohne Sonnencreme in die Sonne gehen.
Sonnencreme verhindert nach meinem Wissensstand die Bildung von Vit. D - dennoch macht Sonnencreme Sinn, um Hautkrebs Risiko vorzubeugen.
Ist halt leichter gesagt als getan wenn man einen hellen hauttyp hat 😬
Bei Säuglingen wird bereits in der ersten Lebenswoche empfohlen Vitamin D zu substituieren. Es gibt also eine klare Empfehlung, die Vitamin D-Prophylaxe. Allerdings nur für Kinder.
Ich hätte offene Haut an die Hände leider kein Arzt kante die Ursache bis ich wetamiin D das ganzen Jahre genommen und bin heute gesund .
Witzig, nehme nach Vit D Mangel seit Monaten, täglich 4000 oder 5000. Gestern Laborergebnis 40ng/ml. (Lt. Labor ist 30 - 100 ausreichende Versorgung) Ich empfehle allen Interessierten die Videos von Prof.Dr. Spitz.
Als ich vor paar Jahren das erste Mal meinen Wert testen ließ, war ich bei 9 und ziemlich schockiert! Ich habe über ein paar Monate 10.000 Einheiten genommen und konnte auf 30 erhöhen. Seitdem bleibt es recht konstant. Ich nehme aber so oft es geht 5000 Einheiten. Im Winter täglich. Auf alle Fälle sollte man es regelmäßig testen lassen. Nicht ins Blaue hinein nehmen.
Noch ein Nachtrag: bevor der Wert getestet wird, eine Woche mit den Tabletten aussetzen damit auch der wirkliche Speicherwert erfasst wird.
Ich hatte vor Jahren starke Herzrhythmusstörungen. Nachdem mein Herz ok war und ich einen Bluttest gemacht habe, kam auch ein starker Vitamin D Mangel raus. Nachdem ich meinen Speicher aufgefüllt hatte und nun regelmässig Vitamin D nehme, sind die Herzrhythmusstörungen Geschichte :)
WIE GEIL einfach Wo bist du mein Sonnenlicht
Als die Melodie anfing dachte ich mir "ne oder????" und dann kam der Text hahaha
Der Song passt einfach perfekt!
Interessante Reportage, Danke dafür. Ich frage mich jetzt am Ende nur, wieso die Bestimmung des Vitamin Ds dann so teuer ist. Sowas sollten die Krankenversicherungen dann eigentlich günstiger machen, würde ich sagen, es geht ja immerhin um die Gesundheit. Bin jetzt am Überlegen, ob ich auch mal wieder bei meinem Hausarzt vorbeischaue und den Wert bestimmen lasse...
Gute Idee auf alle Fälle. 👍 Es gibt bei bestimmten Symptomatiken auch Fälle bei denen die Krankenkasse zahlt. Mehr Infos gäbe es hier: www.kvb.de/fileadmin/kvb/dokumente/Praxis/Verordnung/VO-aktuell/2018/KVB-VA-180927-WIS-Vitamin-D.pdf
@@pulsreportage nur für Kinder und ein paar Krankheiten bei Erwachsenen?
Also ich hatte im Sommer (!) einen Wert von 20. Das sagt glaube ich alles... Nehme im Winter Vitamin D und versuche im Sommer öfter rauszugehen mit Outdoor Sommerurlaub etc.
Medikamente sollten am besten nur mit Wasser eingenommen werden, aber nicht mit Fruchtsaft , Milch oder Kaffee!
Ich würde noch interessant finden, wenn ihr eine Reportage über Konzentration machen würdet. Viele Menschen können einfach nicht fokusiert lernen oder sich konzentrieren, da interessiert einen was für viele Mittel oder Wege es gibt.
Spannendes Thema! Wir haben dazu mal „Lernen mit Duft“ veröffentlicht, schau gerne mal rein. Viele Grüße
Lass dich mal auf ADS testen
Um Speicher aufzufüllen muss man 10 Tage hochdosiert nehmen: D3 mit K2 und Magnesium!!! Sehr wichtig! Am besten in Öl Form, zb. Von Sunday Natural . Pro Tropfen 1.000 Einheiten.
Es gibt eine Tabelle wie man hochdosiert einnimmt.
In meinem Fall: Körpergewicht 60 kg. 10 Tage 47.000 Einheiten /47 Tropfen.
Nach 10 Tagen täglich 4.000/ 4 Tropfen
Das beste wert ab 60 bis 100
Wieso soll sie nur 1000 IE pro Tag nehmen, ihr Kollege nimmt aber seit 2 Jahren 20.000 pro Woche also ca 3000 pro Tag gerechnet (PS: nehmt vitamin d lieber täglich, das ist viel besser, dann hat euer Körper jeden tag neues frisches vitamin D, nach spätestens einem tag ist nämlich das gesamte Vitamin D in Calciferol umgewandelt, die Speicherform, welche weniger wirksam ist und nicht mehr für die Zellen zur Verfügung steht. es wird dann fast ausschließlich für die Calcium Phosphat und Knochen Prozesse benutzt, nicht aber mehr für das Immunsystem und viele andere wichtige Prozesse). Ihr Kollege hat also einen Pegel von 34 mit ca 3.000IE, wieso werden dann nur 800-1000 empfohlen. Das ergibt gar keinen Sinn 😅
Und ist ja auch nicht so, dass die meisten Menschen so viel Lachs, Eier, usw mit Vit D essen in so großen Mengen, dass sie anderweitig 2.000IE irgendwo herbekommen.
Fast bei jeder Patient mit Depression würde in unsere Klinik vit D Mangel nachgewiesen.
Endlich ne tolle Reportage über Vitamin D! Danke!
Ich nehme im Winter 20.000 IE täglich. Und alles ist gut. Mein Laborwert ist grad bei 69 ng/ml.
Und K2 natürlich
Vitamin D Mangel kann glaub ich auch zu Depressionen führen. Man sagt ja auch z.B., dass in Ländern wo es warm ist, sind die Menschen viel glücklicher als in Ländern wie in Deutschland, weil da eben nicht so viel Sonne gibt.
30 ng ist das absolute minimum, das ist auch viel zu wenig. Bitte informiert euch !
Ich hab vor Jahren meinen Vitamin D Wert testen lassen und tja. Meine Hausärztin hat in ihrer fast 40 Jährigen Laufbahn sowas wie bei mir nicht erlebt. Mein Vitamin D wert war nicht mal mehr messbar so niedrig war er. Messbar ist bis 4, meiner lag also darunter. Liegen sollte er laut ihr zwischen 30 und 100. Dann kam meine Frau, bei ihr war er auch nicht messbar. Soviel zum Thema
Wenn Ariane den netten Doktor heiratet könnte die nächste Doku von Alter-Kopf kommen
Wichtig dieses Thema der Gesellschaft näher zu bringen!
VITAMIN D immer mit K2 und Magnesium zu einer Mahlzeit mindestens 5000 i.E. am Tag ganzjährig!
Ich habe vor 2 Jahren nen Wert von 7,4 gehabt. War schwer Depressiv und habe Psychopharmaka genommen (die bei mir nie geholfen haben) . Ich habe nach Absprache sogar diese absetzen können und nehme stattdessen D3 regelmäßig.
Tatsächlich nehme ich auch Vitamin d. Mein Arzt hat mir auch gesagt, dass es bei mir genetisch ist. Mein Vater kommt aus Mosambik und meine Mama ist Polin... wenn man genetisch veranlagt ist aus dem wärmen Ländern hat man hier in Deutschland eigentlich Safe ein Vitamin d Mangel. Ich bin seit dem auch nicht mehr Dauer müde und muss nicht gefühlt jede Stunde caffee trinken haha.
Da ich bei mir auch erst mehrere Mängel vom Arzt nachgewiesen bekommen habe, hat mich das Video jetzt sehr interessiert. Meiner Meinung nach, ist das auch ein sehr wichtiges Thema! Würde mich auch sehr interessieren wenn ihr das Thema nach ein paar Monaten noch mal aufgreifen würde!
Liebe Grüße🥰
Vielleicht können wir ja Ari auch in Meini-Manier in eine künftige Reportage einbauen. 😂 Freut uns auf alle Fälle dass das Video dir was gebracht hat. 👍
Freunde kleine Eselsbrücke aus dem Medizinstudium: Edeka also Vitamin E,D,A und K sind die fettlöslichen Vitamine. Die kann man auch überdosieren also Achtung!
Mein Wert war bei 10. Nach 5000 IU pro Tag nach 1 Monat wieder auf 30.
Top! Und jetzt nimmst du dauerhaft etwas ein oder hälst du es so mit Sonne & Ernährung?
@@pulsreportage nehme es dauerhaft..obwohl ich eigentlich viel draussen mache. Aber der Spiegel sinkt sonst sofort wieder. :(
@@queensatoshi1168 10 von welcher Einheit? Es gibt nmol/liter, ng/ml oder ug/liter.
Das macht alles einen sehr großen Unterschied. 10nmol/liter und 10ng/ml wären sehr unterschiedlich.
Beispiel: 10 nmol/l entsprechen 4ng/ml (Einheit im Video)
Umgedreht würden 10ng/ml in 25 nmol/l ungerechnet werden.
Deshalb bitte immer erwähnen, damit Leute nicht durch unterschiedliche Einheiten verwirrt werden von den Zahlen 😅
@@HansPeter-rr4eg Dosis ist 5000 IE. LG
@@queensatoshi1168 Das hab ich ja verstanden 😅 Ich hatte mich nur interessiert, in welcher Einheit dein "Wert von 10 war"
Du kennst doch bestimmt den Spruch, 10 Äpfel? 10 Birnen?
Beim Vitamin D Test gibt es unterschiedliche Einheiten, deshalb sagt 10 alleine wenig aus. Du müsstest sagen 10 ng/ml oder 10nmol/liter. Diese Werte sind aber nicht gleich. Also sprich 10ng/ml ist nicht das gleiche wie 10nmol/liter. Deshalb reicht das angeben der Zahl "10" nicht aus
Können wir mal bitte darüber sprechen, dass der Test nicht von den Krankenkassen übernommen wird.. Finde ich total schlimm
25 bis 30 Euro.
Das war vor 2 Jahren. Wie hoch ist Vitamin D jetzt? Haben Sie es weiter genohmen über diese 2 Jahren? Und wie geht es Ihnen jetzt? Hat etwas sich verändert? Falls ja, was genau?
Hey Ariane, super Video, dass für Aufklärung sorgt. Ich nehme seit Jahren Vitamin D, unter anderem wegen der gesundheitlichen Vorteile. Meine Werte schwanken seit 2018 zwischen 35 und 47 ng/ml über die Jahre hinweg. Ich denke auch, dass das eine super Vorsorge gegen sämtliche Krankheiten und für das Alter darstellt.
Versuch mindestens über 60 zu bleiben. Am besten du bist zwischen 80-90ng/ml. Dein körper wird es dir danken. Denk daran, vit d3 mit k2 einzunehmen. Da gibts vieles in ölform mit tropfen. Besser als diese schädigenden tabletten einzunehmen…
Hallo. Der Zielwert vom 20 bis 30 ist laut vielen Experten viel zu gering, da wird eher von 50 bis 70 ausgegangen. Uneinheitlich auch die Empfehlung der einzelnen Länder: Deutschland 800 iE, Polen 4000 täglich. Manche Ärzte geben pauschal 20000 iE wöchentlich (2850 iE täglich), manche 2000 am Tag, das reicht aber vorne und hinten nicht um auf einen höheren Wert zu kommen. Bei Ari würde es ca. 1,5 Monate dauern um auf die läppischen 30 zu kommen.
*Wir hätten gerne etwas mehr Sonnenlicht gehört, kam etwas zu kurz*
Zu oberflächlich. Ich beschäftige mich auf Grund meiner ehemaligen Krankheit schon Jahre damit. (PUB Med)
Das letzte mal wo ich hab messen lassen, vor vier Jahren oder so, da hatte ich nen Wert von 4 lol. Ich sollte wirklich wieder anfangen das zu nehmen. Ich bin dauermüde
Ich hatte vor 3 Wochen einen Wert von 9. Muss jetzt für zwei Monate alle 14 Tage 100.000 IE einnehmen in Form von Öl.
Ich merke den Mangel sehr, da ich furchtbar müde bin und auch an anderen Dingen, wie z.B. die Stimmung. Man unterschätzt es gerne... Danke für diese Reportage!
Sinnvoller wäre es, die Dosis täglich zu nehmen. Runter gerechnet sind das 7000IE. Reicht aber nicht um auf einen optimalen Spiegel zu kommen
10:37 Das kann ich leider unterbieten :) 4.24 ng/ml, habe mich noch nicht aufraffen können, wieder zum Arzt zu gehen.
Gibt übrigens verschiedene Einheiten, da muss man ein wenig drauf achten, wenn man sich das Laborergebnis anschaut. Meine 4.24 ng/ml entsprechen z.B. 10.6 nmol/l
Ja, die Einheiten waren für uns am Anfang echt verwirrend. Nanogramm pro Milliliter, Mikrogramm pro Liter, Nanomol pro Liter... - muss man erstmal sacken lassen =)
Beruhigt mich, dass ich nicht der einzige einstellige bin und es noch Leute mit noch weniger gibt
Mein Vitamin D war unterhalb der Nachweisbarkeitsgrenze - wurde daher sogar doppelt gemessen.
Allein schon wenn es eine neue Reportage mit Ari gibt, geht die Sonne auf. 😃🌞
Die guten Quellen und auch die Angabe dieser machen diese zu einer guten Reportage. Vielen Dank dafür.
Und vielen Dank für die Wertschätzung! :-)
Ariane, Du müsstest schon nackt für täglich 45 Min. mit Deinem Hund raus gehen, denn das Gesicht und die Hände können leider nicht genug Vitamin D3 aufnehmen 😁. Vitamin D3 gibt es natürlich auch als Tropfen, gerne auch integriert mit dem Vitamin K2 (dient vereinfacht gesagt als Transportmittel fürs D3). Ich habe keine Nierenerkrankung und gebe täglich (das ganze Jahr über) 5000 I.E. als Tropfen z.B. in mein Müsli oder in einen Latte Macchiato. Warum immer wieder zu so niedrigen Dosierungen von 400 I.E. und die Einnahme nur in den Wintermonaten geraten wird, kann ich nicht nachvollziehen, aber besser als bei einem Mangel gar nicht zu substituieren. Schließlich laufen wir ja auch im Frühling, Sommer und Herbst nicht immer gerade sehr leicht bekleidet (zumindest in Deutschland) herum, denn durch die Kleidung funktioniert das „Aufnehmen“ des Vitamins D3 nicht. Eine Überdosierung ist mit täglich 5000 I.E. nicht zu befürchten, auch wenn das (warum auch immer) gerne behauptet wird. Ich kenne viele Menschen mit Vitamin D3-Mangel, jedoch keinem der Probleme anhand von einer Überdosierung hatte. P.S. Nicht von jedem Arzt kann man Hilfe erwarten, wenn es um die Beratung zu Vitaminen geht, zumindest habe ich die Erfahrung gemacht (Ernährung, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel sind scheinbar nicht im Medizinstudium vorgesehen, oder nur im geringen Maße). Irgendwie scheint Vitamin D3 in der Öffentlichkeit kaum eine Rolle zu spielen, liegt wohl daran, dass dies einfach zu preiswert ist und sich damit nicht das „große“ Geld verdienen lässt.
Liebe die Reportagen mit Ari!!🥰
Hatte vor einigen Monaten einen starken Vitamin D Mangel. Wurde getestet nachdem ich immer stärkere Kopfschmerzen bekommen hab, die tagelang angehalten haben und ich egal wann, egal wo fast eingeschlafen bin.
Aktuell merk ich, dass die Symptome wieder kommen, also nehme ich wieder Vitamin D, da es damals geholfen hat.
Merke ich meistens immer, wenn wieder Wochenlang keine Sonne bei uns scheint. Und das ist leider häufig.
sogar ihr ernstgemeinter "ach du meine Güte" klingt lustig xD
Kein Wunder dass uns Corona so dahinrafft, 4000IE (ist NICHT hochdosiert, ab Faktor 10 kann man dann von einer Hochdosis sprechen) pro Tag 😂👏 Und dann nur 1.000 IE (wahrscheinlich pauschal für alle), egal ob 45kg schwer wie Anni oder 150kg schwer. Tolle Fachgesellschaften die wir da haben 👍
👍👍👍
Die Stimme ist schrill.
4000 iE sind nicht zuviel. Und immer mit K2 und Magnesium nehmen. Diese kofaktoren sind wichtig. Am besten zu einer Mahlzeit einnehmen.
1000 IE pro tag 😂😂😂 das sind einheiten wo alle kaum weiter kommen 😅 aber lasst euch weiter ruhig verar***en von der Pharmaindustrie😊
ja
wer der Parma vertraut ist verloren
siehe hier auch covid
Finde es super, dass ihr die Quellen einblendet :)
Hallo liebes Team, mich würde mal eine Doku zum Thema Eisen interessieren. Ich selbst bin eine der wenigen Frauen, die tatsächlich eher zu viel Eisen im Blut haben. Das habe ich eher durch Zufall herausgefunden, als ich ein Blutbild hab machen lassen, weil ich mich über ca. 10 Wochen wirklich krank und schlapp gefühlt habe, mir aber nicht erklären konnte warum. Stellte sich heraus, dass ein Eisenüberschuss genauso gefährlich ist und man sich ebenso schlapp fühlt, wie bei einem Mangel.
Ok, merci Dir! Ist notiert. :-)
Vitamin D Mangel -> Vitamin und K2 einnehmen
Kein Vitamin D Mangel -> super 👌, keine Einnahme nötig
Der Vitamin D3 Spiegel sollte allerdings (gerade im Winter) erneut getestet werden... da natürlich starke Schwankungen bestehen können, wenn man im Sommer viel draußen ist und der Körper selbst Vitamin D bildet und im Winter die Vitamin D Produktion in unseren Breiten komplett gedrosselt ist!
Guter Hinweis, regelmäßiges Testen ist hier auf alle Fälle sinnvoll.
Noch eine Anmerkung zu Vitamin K2. Die Empfehlung haben wir öfters gelesen: "Vitamin D grundsätzlich in Kombination mit Vitamin K nehmen!" Das ist wissenschaftlich aber nicht belegt. Laut unserer Expertin Dr. Martina Lenzen-Schulte sollte man Vitamin K nur nehmen, wenn man einen Vitamin K-Mangel hat. Man könne Vitamin D auch so gut verwerten.
@@pulsreportage Dazu direkt die nächste Frage: Es hieß "Wer wenig draußen (in der Sonne) ist, sollte testen und eventuell supplimentieren. Was heißt "wenig"? Im Moment geht vermutlich der Großteil der Bevölkerung im Dunkeln zur Arbeit und im Dunkeln nach Hause. Da muss man in der Mittagspause raus. Aber reicht das? Ich habe zu meinem Glück einen Hund, der mich raus scheucht. Jetzt im Alter sogar noch öfter (herzkrank => Wassertabletten).
@@emmaorlich7427 Das hängt auch davon ab, wie viel Haut von der Sonne bestrahlt wird. Wenn man im Winter mit Maske in der Stadt unterwegs ist, ist ja nur die Stirn nackt und das bringt entsprechend weniger. Genaueres kann dir nur ein Test sagen.
@@emmaorlich7427 Die Vitamin-D Produktion funktioniert im Winter generell gar nicht bei uns. Dafür ist UV-Strahlung nötig, die bei dem niedrigen maximalen Sonnenstand im Winter nicht ankommt bzw von der Atmosphäre vorher absorbiert wird.