Terbaik otai, satu ilmu org newbie mcm sy, terima kasih abg, mintak halal dunia akhirat ilmu yg abg beri kpda sy dn sahabat2 lain, semoga diberi kesihatan, dipnjgkan umur, dipermuhkan segala urusan, dilimpahi rezeki, bhgia hngga kejannah buat abg sekeluarga dn sahabat2 lain, aminnn yrb alaminnn,صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi يَا نَبِيْ سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai Nabi salam atasmu يَا رَسُوْل سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai Rasul, salam atasmu يَا حَبِيْبُ سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai kekasih, salam atasmu صَلَوَاتُ الله عَلَيْكَ Selawat Allah ke atasmu أَشْرَقَ الْبَدْرُ عَلَيْنَا Bulan purnama menyinari kita فَاخْتَفَتْ مِنْهُ الْبُدُوْرُ Hilang segala cahaya مِثْلَ حُسْنِكَ مَا رَأَيْنَا Indah menawan tak pernah dilihat قَطُّ يَا وَجْهَ السُّرُوْرِ Wajah gembira sepanjang hayat أَنْتَ شَمْسٌ أَنْتَ بَدْرٌ Kaulah matahari, kaulah bulan أَنْتَ نُوْرٌ فَوْقَ نُوْرٍ Kaulah cahaya mengatasi cahaya أَنْتَ إِكْسِيْرٌ وَغَالِي Kaulah rahsia hidup mulia أَنْتَ مِصْبَاحُ الصُّدُوْرِ Kaulah menyuluhi jiwa يَا حَبِيْبِيْ يَا مُحَمَّد Wahai kekasihku, ya Muhammad يَا عَرُوْسَ الْخَافِقَيْنِ Wahai pendamping indah sejagat يَا مُؤَيَّدُ يَا مُمَجَّدُ Wahai Nabi dijulang dipuja يَا إِمَامَ الْقِبْلَتَيْنِ Wahai imam 2 kiblat مَنْ رَأَى وَجْهَكَ يَسْعَد Bahagialah orang memandang wajahmu يَا كَرِيْمَ الْوَالِدَيْنِ Wahai penghulu keturunan mulia حَوْضُكَ الصَّافِى الْمُبَرَّد Kolam airmu sejuk jernih وِرْدُنَا يَوْمَ النُّشُوْرِ Kunjungi kami pada hari akhirat عَالِمُ السِّرِّ وَأَخْفَى Allah mengetahui rahsia sulit مُسْتَجِيْبُ الدَّعَوَاتِ Dialah menyahut semua seruan رَبِّ إرْحَمْنَا جَمِيْعًا Wahai Tuhan Rahmatilah kami بِجَمِيْعِ الصَّالِحَاتِ Dengan segala amalan soleh وَصَلاَةُ الله عَلَى أَحْمَد Selawat Allah ke atas Muhammad عَدَّ تَحْرِيْرِ السُّطُوْرِ Sebanyak baris kertas ditulis أَحْمَدُ الْهَادِي مُحَمَّد Ahmad Muhammad petunjuk jalan صَاحِبُ الْوَجْهِ الْمُنِيْرِ Empunya wajah berseri menawan صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيْهِ Wahai Tuhan, selawat dan salam dan keberkatan atasnya
Memang best la kalau dpt trainer abg sazali samad....kalau hari2 workout msty cepat naik otot💪... workout x serius mmg x rasa nikmat sakit tu....sibuk nk bergelak tu cepat penat😫...
Terbaik pada mereka yang Paham erti bina badan.....zaman nie dh banyak gym tempat angkat berat.....yang penting tak payah nk memerli.....ade yang pandai bina badan dan atau ade pelatih berpengalaman yang sanggup latih sy ucapkan semoga berjaya.......🙂
untung spe train dgn sazali.turun train je beratus baiii kena bayar..kalau dapat free tu,memang bertuah la..ilmu bukan senang nak mintak dengan otai..dia labur modal dah berapa banyak nak dapatkan ilmu yg sebegitu.thats why harga personal trainer mahal...
Budak sekarang kurang sosial fizikal dan banyak sosial game . Kalau buda dulu dulu sosial fizikal suda lumrah kehidupan seharian. Yang sandinya lagi kalau budak sekarang main game sampai tidak ingat tidur. Itu pasal si adam gagal dlm ketahanan fizikal. Apa pun semangat juang kejayaan akan menyerlah.
Wau...bodybuilder padu...dh jadi trainer pulak ka....semoga dimurahkan rezeki.....terima kasih tunjuk ajar..walaupun banyak cara skill pegang...berat jangan sampai urat krem untuk yang baru nk belajar angkat berat..Don't push terlalu berat dari badan....kalau diawasi oleh trainer itu bole,kalau anda cabar diri anda angkat besi,anda akan Paham lepas selesai berat yang dipush......🤣..ape2 pn terbaik untuk korang..selamat berjaya....doa kan sy selesaikan misi naik kn berat sy...🙂
Dpt sekali je jumpa abg sazali samad dekat bbn nilai time tu dia makan ngan family dia tu pon dh bangga dpt tengok dia depan mata macam x pecaya beruntung la korang dpt ditrain dengan abg sazali
Salam sejahtera idola, abg sazali.. terbaiklah cara penerangan khas untuk newbie..penerangankaedah / cara workout yg betul sgguh terbaik.. about suplement juga pun terbaik..sya impress dgn cra abg mberitahu semua tentang supplement protein..ap yg sesuai dan terbaik untuk badan yg kita inginkn.. salam from Bintulu,Sarawak idolaku sazali.. bharap sgt dpt train sama2 di masa akn dtg🤜🏻🤛🏻.. “No day off” “pain means success “ 💪
Assalammualaikum nutrition pro dan kpd abg samad sazali. Mcm biasa..mmg enjoy tgk video2 abg samad sazali daripada nutrition pro. Nutrition pro adalah satu satunya company supplement yg saye pergi saja untuk dpt pelbagai jenis supplement di sana dengan harge yg berpatutan. Jadi nutrition pro always the best la bole kate. Okay..so untuk yg newbie yg nk pergi gym ye, saye ingin share beberapa asas yg patut newbie buat sebelum workout. Pertama: Warm up: warm tu kene buat dynamic stretching bukan static eh, dynamic tu adalah warm up dgn menggerakkan semua bahagian joint2 tulang badan untuk saluran dlm darah untuk otot supaya otot2 tu bile workout tk de injury. Static adalah stretching yg tk bergerak, maintain kat satu tempat saje, biasanye tarikan saraf2 otot2 badan untuk melegakan otot2 badan. Kebanyakan “bodybuilder” salah faham dgn menggunakan static stretching sebagai warm up. Jadi yg mewbie kene ambil perhatian ye.
Bagi aku lah kan...untuk yg langsung x pernah pergi gym and dia bkn budak aktif...x pernah buat senaman weight apa sume... at least sebulan before gi gym buat push up dulu kat rumah...bagi otot2 segar ckit...pastu baru gi gym...jgn pergi kosong gitu je...tidak rugi...sbb bnyk senaman x boleh buat kerana keterbatasan kekuatan otot...and supaya x terkezut otot2 badan
Yang kedua: untuk newbie yg langsung tk de kekuatan otot tidak sepatutnye membuat pullup yg tk de weight support, kalo nk buat pon kene start dari pull up machine sbb bole adjust weight dan pull up tidak disarankan untuk newbie sebagai warm up sbb bile dh start pull up maksudnye otot tu dh start activate dan untuk newbie may be akan ade injury kalo tk de support. So kalo nk buat warm up just buat warm up biasa je atau belajar gunekan resistance band.
Lastly, newbie kene ingat, kene tau dan faham badan diri dulu macam mane, kenal badan diri dan bile nk workout tu kene selamat dan teknik kene betul. Tk payah nk amik berat2 sbb amik berat u cedera pas tu injury dan tk de result lagi terok.
Pas tu supplement tu tk kan dpt diganti dengan solid food, so jgn anggap supplement tu mujarab tk..supplement tu cume boost up sikit saja..untuk yg kalangan yg tk cukup protein daripade solid food dan senang untuk penghadaman dan peresapan protein ke dlm otot saja tu je..supplement bukan magic ye ingat ni.. Nak result paling penting calories yg baik dlm satu hari tu lebih daripade calories yg dibakar badan sendiri tu. pas tu tido kene cukup 7 atau 8 jam..quality sleep ehh bukan yg tido lewat2 atau pon tido bangun pas tu tido balik tu bukan.. recovery tu penting..90peratus adalah pemakanan..gym cume 10 peratus jee..
Dia Bench press 40kg mcm aku bench press barbell kecik yg 10kg tu je...haha..lek dam aku masa newbie dlu pun bench press 20kg je n bent over row 25kg..buat bent over tu okay dah belakang tak bengkok tpi kalau badan rendah lagi lagi terasa dkt back..
haha...tringat pulak knangan sy pegi gim dulu².....kononnya nk buat badan gak laa.......duk buat warm up mcm ni laa......lepas tu balik terus 😆 sbb dah rasa letih mcm merentas desa seluruh malaysia dah
Bukan senang nak dapat badan sado. Aku pun pernah buat sekali je. Entah kenapa give up aku cepat sgt huhu. It's all how you control your "mental" and "fizikal". Yang tu penting
Jangan peduli org lain.. Fokus pada diri sendiri sj. Kalau malu apa pun xda bole buat... Di mana ada kemahuan di situ ada jalan. Kalau setakat mau turunkan berat badan xda perlu datang gym pun boleh, exercise seorang diri d rumah lagi awesome
sejujur nya bro.. kita rasa org kat gym tgok kita.. sbnar nya itu hanya prasaan kita saja... itu hanya persepsi kita sndri ... sbnar nya xda y pandang ko pun bro smua org sebok dgn latihan masing2 nak fokus kira set kira repetitions apa lgi bla org tu xda y spesial pun.... hanya ada 2 jnis je org y slalu d perhatikan dlam gym pertama y badan tul2 sado mcm abg sazali ni.. org tgok sbp nak tgok metode latihan dan muscle dia kdua... awek cun lawa sexy y tgah train... itu je ... 2 ni je y org akan pandang kat dlam gym... slain dri tu newbie... y nothing special org xkan pandang kt dlm gym tu.. prasaan ko je tu org pndang ko ...soo xperlu malu datang jee...
Pergh aku pn pengsan...dah la kurus.... Admin ade tips x sy berat statik je 50-53....dari habis skolah sampai skg dah 30tahun....🤣🤣🤣 makan sampai penat dah...
Assalammualaikum... saya tk faham la napa ada yg dislike.. semua ni untuk kesihatan napa la dislike adoi la... peluang ni ada mentor brother Sazali Samad... bukan senang nak jumpa beliau.
Nak tanya... kalau kita dah workout,and lepas workout otot kita rasa sakit,perlu kh kita restkn otot tu 1@2 hari sihingga hilang rasa sakit atau boleh teruskan saja workout routine macam biasa?
Makan nasi sehari 5 kali. Telur 5 bij. Beli mass protein yang 1000 calorie ke atas. Then pergi gym seminggu 2 kali. Confirm badan kau naik. Kalau kau mental tak kuat. Better jangan start. Sekali kau dah start jangan ka mengalah. Kalau mengalah. Means tak JANTAN lah
sabar.. aku hit 10 rep 5 set lepas 6 bulan.. aku try macam2(negative pull up, resistance band), sampai aku jumpa satu video ni ua-cam.com/video/U3w9etxHZDE/v-deo.html memang macam takde kene mengena, reason dia muscle core paling banyak guna time pull up.. jadi kesimpulan dari sini focus on muscle core strength.. dan jangan lupa buat jump rope dengan control diet untuk lose weight sikit.. paling penting sabar.. tak sabar apa pun tak jadi..
Malaysian Muslim beza bro body builder dgn mma fighter..tu kena faham..org bina badan ni bukan untuk berlawan..macam org make up kereta belom tentu nak berlumba
wow💪💪
Supper Boss 💪💪💪💪💪💪💪
Nice
Terbaiikkk tuan
Terbaik abng sazali samad satu hari nanti pun saya nak jumpa abng sazali samad minta tunjuk ajar yang terbaik
Terbaik otai, satu ilmu org newbie mcm sy, terima kasih abg, mintak halal dunia akhirat ilmu yg abg beri kpda sy dn sahabat2 lain, semoga diberi kesihatan, dipnjgkan umur, dipermuhkan segala urusan, dilimpahi rezeki, bhgia hngga kejannah buat abg sekeluarga dn sahabat2 lain, aminnn yrb alaminnn,صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد
Selawat Allah ke atas Muhammad
صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
Selawat salam dipohon lagi
صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد
Selawat Allah ke atas Muhammad
صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
Selawat salam dipohon lagi
يَا نَبِيْ سَلاَمٌ عَلَيْكَ
Wahai Nabi salam atasmu
يَا رَسُوْل سَلاَمٌ عَلَيْكَ
Wahai Rasul, salam atasmu
يَا حَبِيْبُ سَلاَمٌ عَلَيْكَ
Wahai kekasih, salam atasmu
صَلَوَاتُ الله عَلَيْكَ
Selawat Allah ke atasmu
أَشْرَقَ الْبَدْرُ عَلَيْنَا
Bulan purnama menyinari kita
فَاخْتَفَتْ مِنْهُ الْبُدُوْرُ
Hilang segala cahaya
مِثْلَ حُسْنِكَ مَا رَأَيْنَا
Indah menawan tak pernah dilihat
قَطُّ يَا وَجْهَ السُّرُوْرِ
Wajah gembira sepanjang hayat
أَنْتَ شَمْسٌ أَنْتَ بَدْرٌ
Kaulah matahari, kaulah bulan
أَنْتَ نُوْرٌ فَوْقَ نُوْرٍ
Kaulah cahaya mengatasi cahaya
أَنْتَ إِكْسِيْرٌ وَغَالِي
Kaulah rahsia hidup mulia
أَنْتَ مِصْبَاحُ الصُّدُوْرِ
Kaulah menyuluhi jiwa
يَا حَبِيْبِيْ يَا مُحَمَّد
Wahai kekasihku, ya Muhammad
يَا عَرُوْسَ الْخَافِقَيْنِ
Wahai pendamping indah sejagat
يَا مُؤَيَّدُ يَا مُمَجَّدُ
Wahai Nabi dijulang dipuja
يَا إِمَامَ الْقِبْلَتَيْنِ
Wahai imam 2 kiblat
مَنْ رَأَى وَجْهَكَ يَسْعَد
Bahagialah orang memandang wajahmu
يَا كَرِيْمَ الْوَالِدَيْنِ
Wahai penghulu keturunan mulia
حَوْضُكَ الصَّافِى الْمُبَرَّد
Kolam airmu sejuk jernih
وِرْدُنَا يَوْمَ النُّشُوْرِ
Kunjungi kami pada hari akhirat
عَالِمُ السِّرِّ وَأَخْفَى
Allah mengetahui rahsia sulit
مُسْتَجِيْبُ الدَّعَوَاتِ
Dialah menyahut semua seruan
رَبِّ إرْحَمْنَا جَمِيْعًا
Wahai Tuhan Rahmatilah kami
بِجَمِيْعِ الصَّالِحَاتِ
Dengan segala amalan soleh
وَصَلاَةُ الله عَلَى أَحْمَد
Selawat Allah ke atas Muhammad
عَدَّ تَحْرِيْرِ السُّطُوْرِ
Sebanyak baris kertas ditulis
أَحْمَدُ الْهَادِي مُحَمَّد
Ahmad Muhammad petunjuk jalan
صَاحِبُ الْوَجْهِ الْمُنِيْرِ
Empunya wajah berseri menawan
صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد
Selawat Allah ke atas Muhammad
صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
Selawat salam dipohon lagi
صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد
Selawat Allah ke atas Muhammad
صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
Selawat salam dipohon lagi
اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيْهِ
Wahai Tuhan, selawat dan salam dan keberkatan atasnya
Boleh try tgok sazali train dengan mr Olympia
Untung Dato AC dapat train ngn abg sazali, huhuu😁
hahaha... padu beb... bole pengsan mat huhu
Memang best la kalau dpt trainer abg sazali samad....kalau hari2 workout msty cepat naik otot💪... workout x serius mmg x rasa nikmat sakit tu....sibuk nk bergelak tu cepat penat😫...
Kalau first time memang sakit sampai berhari hari..tpi bila dah lama,msti tercari cari rasa sakit tu..Semua bodybuilder rasa mcm tu
Klau x sakit macam x puas hati 😂😂😂
Terbaik pada mereka yang Paham erti bina badan.....zaman nie dh banyak gym tempat angkat berat.....yang penting tak payah nk memerli.....ade yang pandai bina badan dan atau ade pelatih berpengalaman yang sanggup latih sy ucapkan semoga berjaya.......🙂
Dalam bidang gym
aku ingatkan Naz yg salesman proton tu tadi
sempoi gila legend bina badan malaysia..sangat humble respect
Dkdifjxkrsubcj
Korang ingat gym ni senang ke... sebenarnya gym ni macam kerja juga...ini boleh di ketegori kerja berat.
Area cheras ade ke
untung spe train dgn sazali.turun train je beratus baiii kena bayar..kalau dapat free tu,memang bertuah la..ilmu bukan senang nak mintak dengan otai..dia labur modal dah berapa banyak nak dapatkan ilmu yg sebegitu.thats why harga personal trainer mahal...
Kalau gym biasa sekali ngan personal trainer rm brapa boss
@@mrjijoe65 sy tgah buat promo..kalau nak class bleh pm.
Best giler dpt bljr dgn otai
Bgus sazali smad.humble.bhasakan diri pun sy
Wah. Pernah tgk bro sazali samad kena dera dgn mr olympia masa training dulu. Kali ni dia dera newbie plak. Apa pun bro mmg legend 🇲🇾.
Ade link tk vdeo tu
@@halimmusician9048 ua-cam.com/video/sTt83UaDssw/v-deo.html
aku sentiasatersenyum dgn sendirinya bila tgok legend kita ni.. cara dia buat kita automatik tersenyum
terbaik legend'!!
Abg zali terbaik saya menyimpan hasrat utk train dgn abg zali. Harap abg sudi train saya
Budak sekarang kurang sosial fizikal dan banyak sosial game . Kalau buda dulu dulu sosial fizikal suda lumrah kehidupan seharian.
Yang sandinya lagi kalau budak sekarang main game sampai tidak ingat tidur. Itu pasal si adam gagal dlm ketahanan fizikal. Apa pun semangat juang kejayaan akan menyerlah.
Wau...bodybuilder padu...dh jadi trainer pulak ka....semoga dimurahkan rezeki.....terima kasih tunjuk ajar..walaupun banyak cara skill pegang...berat jangan sampai urat krem untuk yang baru nk belajar angkat berat..Don't push terlalu berat dari badan....kalau diawasi oleh trainer itu bole,kalau anda cabar diri anda angkat besi,anda akan Paham lepas selesai berat yang dipush......🤣..ape2 pn terbaik untuk korang..selamat berjaya....doa kan sy selesaikan misi naik kn berat sy...🙂
Dpt sekali je jumpa abg sazali samad dekat bbn nilai time tu dia makan ngan family dia tu pon dh bangga dpt tengok dia depan mata macam x pecaya beruntung la korang dpt ditrain dengan abg sazali
attitude is king 🤴. respect 3000x Abang Sazali
Bang sy nk pump sekali dgn abg.. Personal trainer brp cost
Otai bagi ilmu memang paduu.. Teruskan usahaa
kalau boleh bagi laa tips atau pon invite orng yang badan yang kurus
Salam sejahtera idola, abg sazali.. terbaiklah cara penerangan khas untuk newbie..penerangankaedah / cara workout yg betul sgguh terbaik.. about suplement juga pun terbaik..sya impress dgn cra abg mberitahu semua tentang supplement protein..ap yg sesuai dan terbaik untuk badan yg kita inginkn.. salam from Bintulu,Sarawak idolaku sazali.. bharap sgt dpt train sama2 di masa akn dtg🤜🏻🤛🏻.. “No day off” “pain means success “
💪
Assalammualaikum nutrition pro dan kpd abg samad sazali. Mcm biasa..mmg enjoy tgk video2 abg samad sazali daripada nutrition pro. Nutrition pro adalah satu satunya company supplement yg saye pergi saja untuk dpt pelbagai jenis supplement di sana dengan harge yg berpatutan. Jadi nutrition pro always the best la bole kate. Okay..so untuk yg newbie yg nk pergi gym ye, saye ingin share beberapa asas yg patut newbie buat sebelum workout.
Pertama: Warm up: warm tu kene buat dynamic stretching bukan static eh, dynamic tu adalah warm up dgn menggerakkan semua bahagian joint2 tulang badan untuk saluran dlm darah untuk otot supaya otot2 tu bile workout tk de injury. Static adalah stretching yg tk bergerak, maintain kat satu tempat saje, biasanye tarikan saraf2 otot2 badan untuk melegakan otot2 badan. Kebanyakan “bodybuilder” salah faham dgn menggunakan static stretching sebagai warm up. Jadi yg mewbie kene ambil perhatian ye.
im here coz of sazali samad
Apa pun kena ada minat utk buat sesuatu. Harap2 adam teruskan. Bukan senang dpt ilmu and training dgn legend.!!
Bagi aku lah kan...untuk yg langsung x pernah pergi gym and dia bkn budak aktif...x pernah buat senaman weight apa sume... at least sebulan before gi gym buat push up dulu kat rumah...bagi otot2 segar ckit...pastu baru gi gym...jgn pergi kosong gitu je...tidak rugi...sbb bnyk senaman x boleh buat kerana keterbatasan kekuatan otot...and supaya x terkezut otot2 badan
Yang kedua: untuk newbie yg langsung tk de kekuatan otot tidak sepatutnye membuat pullup yg tk de weight support, kalo nk buat pon kene start dari pull up machine sbb bole adjust weight dan pull up tidak disarankan untuk newbie sebagai warm up sbb bile dh start pull up maksudnye otot tu dh start activate dan untuk newbie may be akan ade injury kalo tk de support. So kalo nk buat warm up just buat warm up biasa je atau belajar gunekan resistance band.
Lastly, newbie kene ingat, kene tau dan faham badan diri dulu macam mane, kenal badan diri dan bile nk workout tu kene selamat dan teknik kene betul. Tk payah nk amik berat2 sbb amik berat u cedera pas tu injury dan tk de result lagi terok.
Lpas balik Esk kaki baru merasa la..ahahha time nak bangun,duduk,berjalan baru rasa nikmat dia😂😂😂
tinggi rambut brader tu
#dontskiplegday!
Pas tu supplement tu tk kan dpt diganti dengan solid food, so jgn anggap supplement tu mujarab tk..supplement tu cume boost up sikit saja..untuk yg kalangan yg tk cukup protein daripade solid food dan senang untuk penghadaman dan peresapan protein ke dlm otot saja tu je..supplement bukan magic ye ingat ni..
Nak result paling penting calories yg baik dlm satu hari tu lebih daripade calories yg dibakar badan sendiri tu. pas tu tido kene cukup 7 atau 8 jam..quality sleep ehh bukan yg tido lewat2 atau pon tido bangun pas tu tido balik tu bukan.. recovery tu penting..90peratus adalah pemakanan..gym cume 10 peratus jee..
Terbaik 👍 Abang Sazali. Memang otai. Yang salam dgn owner gym tu Dr Christopher Wu. Member di kolej Manipal. Tak sangka fulltime bodybuilder skrg 😮
terbaik abg sazali .
Asal tonton youtube sazali sy wajib like.. Sbb idol.
kalau dpt trtainer mcm ni tiap hari saya turun =(
wouuuuu aku nak join jga
Dia Bench press 40kg mcm aku bench press barbell kecik yg 10kg tu je...haha..lek dam aku masa newbie dlu pun bench press 20kg je n bent over row 25kg..buat bent over tu okay dah belakang tak bengkok tpi kalau badan rendah lagi lagi terasa dkt back..
Nak jugak dapat peluang
Spe yg first time main gym, esknye mmg rse sakit satu badan smpai kaki.. Lpastu main gym lgi, dh biase, dh kurang rse sakit lgi dh..
Buat transformation body bro ... confirm padu video dan viral punye . Stay consisten bruh
Untungnye sape dapat training ngn legend otai abang sazali samad
Nak jugak rasa kene dera dengan Abang sazali.. NutritionPro boleh bagi peluang Tak utk sy..hahaha
Layan tgok video lama2. Nk buat badan hati kena kental
haha...tringat pulak knangan sy pegi gim dulu².....kononnya nk buat badan gak laa.......duk buat warm up mcm ni laa......lepas tu balik terus 😆 sbb dah rasa letih mcm merentas desa seluruh malaysia dah
Jangan manyak main sabun bro😂😂😂😂 tengok badan dah tau da😂😂😂😂
saya harap saya dapat join...saya da lama tnggl main gym...sebab tkda org bimbing😭😭
Main angkat berat ni tak perlu org dera, kita dera diri sendiri
aku paling malas leg day
sazali: "best eh? best ke tak best?" 🤣🤣🤣🤣
Aku tergelak sie, dengar Pakcik Sazali Samad cakap macam nie.. hahaha, cara dia cakap tu macam satu nikmat terbesar.. hahaha😂😂
@@mohamadakmalhakim1173 haha kan? sambil dlm hati kata "hambik kau" 🤣🤣🤣
bang kalau badan kurus sangat tapi nak badan asal ade isi macam mane yee
hi all 😊😊😊😊😊
Hey
Bukan senang nak dapat badan sado. Aku pun pernah buat sekali je. Entah kenapa give up aku cepat sgt huhu. It's all how you control your "mental" and "fizikal". Yang tu penting
Terbaik video banyak info yg dapat
ok Adam?😆
Untung dpt ilmu dari champion.... Good content👍👍👍
Puas hati legend ketawa , hahahaha ..
Bertuahla jumpa ikon negara🙌🏻😊
Bang saya ni gemok la bang , nak datang gym hm malu takut tak reti guna equipment , lepastu ramai dok tengok saya hm , mcm mana ni
Abaikan pd org sekeliling digym.fokus pd sasaran utk turunkn berat badan.byk kn cardio dan jaga permakanan.selamat berjaya.
Jangan peduli org lain.. Fokus pada diri sendiri sj. Kalau malu apa pun xda bole buat... Di mana ada kemahuan di situ ada jalan. Kalau setakat mau turunkan berat badan xda perlu datang gym pun boleh, exercise seorang diri d rumah lagi awesome
@@louism7383 auu 😘
sejujur nya bro.. kita rasa org kat gym tgok kita.. sbnar nya itu hanya prasaan kita saja... itu hanya persepsi kita sndri ... sbnar nya xda y pandang ko pun bro smua org sebok dgn latihan masing2 nak fokus kira set kira repetitions apa lgi bla org tu xda y spesial pun.... hanya ada 2 jnis je org y slalu d perhatikan dlam gym pertama y badan tul2 sado mcm abg sazali ni.. org tgok sbp nak tgok metode latihan dan muscle dia kdua... awek cun lawa sexy y tgah train... itu je ... 2 ni je y org akan pandang kat dlam gym... slain dri tu newbie... y nothing special org xkan pandang kt dlm gym tu.. prasaan ko je tu org pndang ko ...soo xperlu malu datang jee...
Paling menderita squart dgn deadlift...merangkak woiii...
Terbaik en sazali samad beri ilmu..😍
Assalamualaikum slmt mlm buat sahabat sazli samad semoga sht slalu bersma klrga tersyg amin ya rabb 🤲
Pergh aku pn pengsan...dah la kurus....
Admin ade tips x sy berat statik je 50-53....dari habis skolah sampai skg dah 30tahun....🤣🤣🤣 makan sampai penat dah...
Makan mass..angkat berat2
dalam banyak2 exercise roman deadlift plg susah
Assalammualaikum... saya tk faham la napa ada yg dislike.. semua ni untuk kesihatan napa la dislike adoi la... peluang ni ada mentor brother Sazali Samad... bukan senang nak jumpa beliau.
tu yg jenis dengki tak bleh jadi sado. satu lagi yg dah sado sombong plak dgn newbie.padahal awal2 pun byk lemak/keding.
adam, jgn ko demam seminggu sudah..haha..terkejut badan penangan legend
Yang paling susah itu mind-muscle connection nya
Nak tanya... kalau kita dah workout,and lepas workout otot kita rasa sakit,perlu kh kita restkn otot tu 1@2 hari sihingga hilang rasa sakit atau boleh teruskan saja workout routine macam biasa?
Boleh rehatkan otot yang sakit tu dan workout utk otot yg lain. Dalam seminggu perlu ada rehat paling banyak 3 hari
Sy seronok tgok u tub Sazali samad. Meme terbaiklah👍👍👍
U tub tu apa 🤣🤣🤣🤣🤣
Terbaik..jaguh negara bah dia ni
Superbbb hahaha
betuahnye adam, dpat workout dng sazali.. tpi kalaka jga tuan sazali ni yeee..
Hahaha baru sikit..silap blh pengsan mamat tu...tgk esok bangun merangkak.jalan bergantung dinding
Sya. Nk tambah Berat badan,huhuju ada protein yg Boleh suggest tak
Makan nasi sehari 5 kali. Telur 5 bij. Beli mass protein yang 1000 calorie ke atas. Then pergi gym seminggu 2 kali. Confirm badan kau naik. Kalau kau mental tak kuat. Better jangan start. Sekali kau dah start jangan ka mengalah. Kalau mengalah. Means tak JANTAN lah
macam mana nak train ngn Sifu? satu session jadi la.
Living legend sazali samad, keep uploading video motivation like this.
Pull up memang susah, aku nak buat satu dulu struggle gila2. Berminggu-minggu baru boleh naik 5.. hahaha. Lepas tu jemm nak naik 10 kali.. haha
samalah.skarang pon aku guna resistance band lagi.
sabar.. aku hit 10 rep 5 set lepas 6 bulan.. aku try macam2(negative pull up, resistance band), sampai aku jumpa satu video ni ua-cam.com/video/U3w9etxHZDE/v-deo.html memang macam takde kene mengena, reason dia muscle core paling banyak guna time pull up.. jadi kesimpulan dari sini focus on muscle core strength.. dan jangan lupa buat jump rope dengan control diet untuk lose weight sikit.. paling penting sabar.. tak sabar apa pun tak jadi..
@Malaysian Muslim itu lain.Dia kan boxer.jadinya matlamat utama dia untuk menang.bkannya untuk tunjuk badan.Ni untuk bodybuilding.
Malaysian Muslim beza bro body builder dgn mma fighter..tu kena faham..org bina badan ni bukan untuk berlawan..macam org make up kereta belom tentu nak berlumba
@@ajib1816 ada plak nk samakan dgn khabib.... Fighter dgn bodybuilder lain dia punya halatuju
Terbaik☺️💪🏻
Dera n dera lgi,biar sakit,bru ade hasil,awl2 mnyesal,lama2 👍👍
2 weeks ago.. sama dgn sya.. hahaha untunglah dpt train dgn sazali samad..
terbaik full body workout.
aku pun mau kena dera dgn champion baru padu....
Bertuah badan dpt spend main gym dgn Abg Sazali Samad. Bukan senang tu
dia main tahan nafas
Bagus la abg sazali ajar budak newbie,tak nak amik lagi ke anak didik?
buat la lagi content macam ni 💯
Berat 75kg OK lah tu medium.. kalau berat 85kg terlalu maximum gemuk sgt..
Giler ahh beginer kena kaw2.. hahaha
Sya nk abg sazali train sy...
Mantapp!!!support
Rezeki bro dpat belajar dengan Legend😎👍