SARAPAN TELUR & OAT di @GuesthouseJohor
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Salam Semua.
Selamat Hari Bapa.
Kami ke Johor minggu ni.. menghabiskan saki baki raya. Check in kt homestay @guesthousekhatib @guesthousejohor alhamdulillah. Sangat selesa.
Dapatkan marchandise Sazali Samad Gym di webside www.sazalisamad.com
#Sazalisamad
#100trillionmikrobiota
#khasiattelur
Kita sambung cerita tentang telur ya. Saya pernah nyatakan sebelum ini, protein terbina daripada unit-unit asas yang dikenali sebagai asid amino. Ada asid amino yang kita perlu, tapi badan kita tak boleh hasilkan. Ia dinelai sebagai asid amino perlu. Kata omputeh, essential amino acids. Ada enam jenis semuanya. Dan keenam-enam ini, ada di dalam telur.
Ada orang kata, telur ni banyak lemak dan kolesterol. Banyak tu, sebanyak mana dikira banyak? Sebenarnya tak banyak. Lemak yang ada di dalam telur membantu badan kita menyerap nutrien, iaitu nutrien dan mineral di dalam telur, dan makanan lain yang kita makan bersama telur. Kolesterol yang ada di dalam telur pula tidak menambah kolesterol yang ada di dalam darah kita. Yang ada di dalam darah tu, badan kita sendiri yang hasilkan. Kenapa badan kita nak hasilkan kolesterol? Sebab badan kita perlukan kolesterol.
Jadi, kolesterol di dalam telour tu, apa kebaikannya? Macam tak percaya aja... Yalah, saya kelentong aja. Kolesterol tu masuk ke dalam usus kita, digunakan oleh mikrobiota di dalam usus kita untuk menyerap vitamin dan mineral.
Dah kang jadi gendut, badan serap vitamin dan mineral. Tak lah, ia membuatkan badan kita lebih sihat. Yang gendut tu, nanti saya sambung cerita tentang tikus gendut. Belum habis lagi cerita tu kan?
Telur padat dengan nutrien. Ia kaya dengan vitamin, mineral, dan asid amino. Ok, tadi kan dah sebut tentang asid amino perlu. Selain daripada itu?
Ia kaya dengan fosforus, selenium, choline, Vitamin B12, dan pelbagai antiokidan. Masih tak puas hati lagi? Nak juga saya bercerita tentang kolesterol? Sebenarnya telur mampu badan kita kurangkan triglyceride di dalam darah. Ini amat baik untuk jantung. Dulu ramai kena aangin ahmat kan? Stroke lah tu. Semua buat taik pada makanan berkolesterol. makin buat taik, makin ramai yang kena angin ahmar. Makin buat taik, makin ramai yang kena diabetes type 2.
Makanlah telur. Ia bantu kurangkan risiko terkena angin ahmar dan diabetes type 2.
Antioksidan di dalam telur? Ingatkan banyak dalam sayur aja! Ya, betul, di dalam telur pun banyak. Misalnya lutein dan zeaxanthin. Antioksidan yang dua ni bantu badan kita jaga mata, mengindar pembentukan katarak.
Telur juga kaya dengan Vitamin D, cholin, yang membantu badan menjaga kesihatan saraf dan otak. Bagi anak makan telur setiap hari, otak jadi sihat. Otak dah sihat, kalau rajin belajar, mudah faham. Anak jadi cerdik.
Kenapa tekankan sangat pasal telur ni? Sebab zaman PKP ni ramai yang sangkut. Dapat duit pergi beli mee segera, sebab mee segera inonim dengan kesempitan hidup. Kalau buat macam tu, lagi sempitlah hidup. Beli telur. Murah, tahan lama, berkhasiat. Nak hidang macam mana? Separuh masak, masak sepenuhnya, telur mata, buat telur dadar, salad telur, eggroll, semua boleh. Semua sedap.
Bagus information nya. Tkasih sharing
Tumpang tanya dalam sehari berapa banyak telur boleh saya makan bang? Kalau pagi saya ambil 5 biji telur masak penuh dan 4 buang kuning dan sebiji dengan kuning okkah tu bang?
@@SazaliSamadacademy bang sazali nj tanye , kalau telur separuh masak tu tambah kicap boleh?...ke nnti khasiat die kurang
Kuning telur yg diasingkan tu buang ke? Atau ada cara lain nk guna. Tkasih tuan.
@@marzuqi58 boleh tu makan dgn nasi goreng.. padu 🤣 buat telur mata tambah ja telur kuning tu
ok bang skrg saya da tau ape rahsia kejayaan abg selain drpd kesungguhan dan disiplin... isteri dan anak2 yg sgt hebat yg sentiasa support abg... tahniah bang sazali samad!
Sy pnah jumpe dgn encik sazali mass di mr johor dlu tahun bila sy x igt tp di ioi mall kulai. Husband ada msuk comp, mmg humble org nye 😊 inspiring sgt.
Mass sy training dlu pon sepn sy mcm encik ni la husband yg aja, tp sy guna whey protein, pastu buat pancake guna oat pisang ngn white egg je. Husband skli tp dia guna mass. Pun pkai america pharma punye brand, rase die ok boleh msuk.
Tgok video encik teringat zaman2 training ngn husbad dan kawan2 nye, sy sorg je pompun dlm team tp ikut diorg weight training, oh btw sbb sy morbid obese dlu. 126kg. Dalam beberapa bulan bjaya turun smpai 80kg, pastu stop sbb pregnant plak. Mase tu husband ajar cr mkn clean tanpa diet berlapar mcm biase kaum2 hawa lain buat. Diet husband pun sy prepare mcm org umah abg bt, memori btul. Sy kagum gak rse cmne masa tu boleh folo tp best la pemakanan pun husband dah btulkn semua, smpai gastric sy pun dah hilang xdtg dtg lg. Cuma skrg dah beranak pinak dan bz keje, ekonomi pon x brape nak hado, jd dah lama xbuat, sy kmbli mngembang. InsyaAllah sy nk start semula. Tgh cr kkuatan, tggu pas bsalin yg mmbo 3 ni. Nk bg husband smgt jugak utk bina badan smula. Doakan kmi ye insyaAllah. Tinggi husband pun lebih kurg abg je.
Keep it up bang zali, u are so inspiring to both of us sejak dlu lagi sblm kmi btunang lg. Sampai la skg nk msuk 3 anak.
13:56 Anak makan mass protein dgn oat ke tu? Kental Haha
comel hana record ayah dia😂 idola betul sazali samad👍🏻 jaguh negara & family person!
Disiplin yang kuat untuk rutin harian... terbaik... Salute brother Sazali..
@guesthouseJohor dan @guesthousekhatib ucapkan Selamat Hari Bapa utk @sazalisamad Super Loving Caring Father and Husband. Moga sentiasa dalam rahmat Allah. Amin
Selamat Hari Bapa tuan. Sazali Samad. Contoh ayah yg sangat bagus dan cuti pun tetap makan 'clean' dan tak pernah tinggal nak latihan perut setiap pagi. Terbaik tuan 💪👍👍👍
Professional la mem asing kan telor kuning. Sape yg da kahwin nak buat badan bleh tunjok video ni kat wife. terbaikkk 👍🏻👍🏻👍🏻
Hahahaha... terbaikkkkk👍 mem dah biasa buat kan....
Telur separuh masak yea ?
Ada kh EN Sazali tidak memakan kuning telur itu?
@@isaacjustine3152 dari 8 biji kuning telur, dia makan 2 biji. Perhatikan semula video.
Terbaik bang
Trimakasih 👍
Wo
Wo
Masha Allah.. Quality time bersama keluarga besar, memang asyik dan membuat bahagia. :) semoga abang, kak rine dan semua selalu sehat wal afiat.. aamiin
Saya perhati lama dah isteri abg sazali ni..cara dia masakkan untuk abg sazali kita ni cukup berjaga².tengoklah dia asingkan putih telur dengan kuning telur tu,betul² tertip👏👏👏👏👏👏terbaik👍👍👍👍
Tengok cara ye... hahaha👍
@@SazaliSamadacademy A,ah.hehehehe
@@SazaliSamadacademy lebihan kuning telur tu buang ke , biasa boleh buat masak apa ya?
Loving Father,
A good teacher,
Nevertheless a Legend !
Ni Lah namanya “body maintenance”. Dh lama Subscribe tapi sekarang baru ada masa nak tengok Video Abg. Respect you and stay humble Abg 💪🏼💪🏼💪🏼
Terbaik boss. Boleh x subscribe saya punye channel UA-cam
Assalamualaikum Bro Sazali...seronok menyambut Hari Bapa bersama klrga di Homestay kenangan yg indah skali kan...mantap bro Sazali..💪👍
Walalikumsalam.. trimakasih juga atas ucapan.....👍
Suka tengok hubungan family tuan ni, sangat rapat and sweet.
selamat hari bapa utk Encik Sazali semoga dipermudahkan rezeki..aminn...
Amiinnn.. trimakasih juga atas ucapan
Terbaik abang sazali setiap video pasti tidak mengecewakan...content yang berkualiti dengan info-info yang padat berkaitan penjagaan badan...Selamat Hari Bapa kepada Juara Dunia 10 kali...
Trimakasih juga bagi support 👍
Assalamualikum abg maaf saya ingin bertanya..
1) Situasi saya sekarang nie berperut buncit dan ingin kempiskan perut ada tips x abg bagaimana caranya?
2) Adakah pengambilan telur separuh masak sebanyak 7 biji dalam 1 hari?
3) Apakah jenama oat yang sesuai untuk diet?
4) bagaimanakah cara pemakanan bagi 1 hari Contohnya Pagi,petang dan malam.
5) Apakah senaman2 yang membolehkan mengempiskan perut.
6)Apakah jenis2 buah - buahan dan sayur - sayuran selain ( buah pisang Dan sayuran Salad) ?
Maaf ye abg saya bertanya terlalu banyak kerana saya ingin kurus.😊
Mohon tips ye abg....
Kalau ada tips selebihnya minta di ajar ye abg.....
Apa2 pun semoga sihat selalu,panjang umur,dimurahkan rezeki dan dipermudahkan segala urusan.
Try diet & exercise.. Kurangkan calories tapi banyakkan protein.. Ini skit tips utk org besar nk trunkan berat.. Yg penting teruskan buat stiap hari.. Buat jadual tntg berat stiap hari dll & jgn sesekali ponteng.. Kalau dh letih ambil 1 hari breaktime utk relax dr exercise xp jgn bnyk makan
@@stewpeedhazelnut9689 tq for info Abg
@@muhdshafiq8421 np bro
@@stewpeedhazelnut9689 protein pn xbgus.. Sb nti kolestrol tggi..
@@fatimahlazim1853 sbb tu sy kata perlu juga exercise.. Contoh macam ni la.. Exercise lpstu mesti kolestrol trun, tapi pd masa yg sama tisu kita rosak.. Jadi kita perlu consume apa jnis makanan yg protein tinggi utk baiki tisu tu.. Masa ni kita kena give body time to rebuild the muscle & tissues
Pergghh😂.... Lawa interior dia. Simple but perfect. 👍
Trimakasih...👍
Best do tgk legend kita buat vlog,, humble je. Semoga sihat selalu boss
Sedap pulak tgk telur separuh masak tu🤤🤤🤤😋. Mmg layan😋. Bro Sazali mmg terbaik. Happy Father's Day.
Steady Sifu Sazali! Inspirasi sejak 20 Tahun dulu
Terbaik bg sazali💪👍
Kasi power nap bg kalau mngantuk 😂😂
Trimakasih2....👍
Giler lah bang mmg salute habis dengan diet abg. Hirup telur mcm hirup sup 😂 steady lejennnn
Your friendly bodybuilder Sazali Samad. Awesome. Makin bersemangat jaga badan.
Ta bang.... dah biasa jaga badan👍 kasi maintain💪
steady la bang sazali..ni la cara2 kite guna apa yg ada dirumah..tak perlu nak susah2,,tiada alasan taknak disiplinkan diri kan..terbaikkk bang 👍
Trimakasih juga bagi support kat saya ye👍
Terima kasih dengan perkongsian makanan tambahan untuk kesihatan kepada semua penggemar bodybuilder.semoga kita semua dipermudahkan segala urusan kehidupan dan dimurahkan reziki..Aamiin..
Terbaiiiikkkk Abg Sazali. Good example. Happy Father’s Day Abg Sazali ✌️
Trimakasih atas ucapan juga...👍
From indonesia... Sehat terus abang...always Dilimpahkan rezeki
Salam Sihat 💪🏼
Terbaikkkk Tuan Sazali... 💪🏼💪🏼💪🏼
Trimakasih...👍
Semoga bermanfaat abang samad sazali salam anak rantau dari indonesia salam kenal
Alhamdulillah bro sazali terbaek👍👍
Trimakasih2.....👍
padu bah...insyaallah lepas spm nak buat badan..baru sado..awek terpikattt
Terbaik abg sazali🥰🥰..suke tgk abg upload gaya hidup....nice sharing n membuatkan saye semangat💪💪💪
Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman...
Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya...
Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithin nya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telur lah yang mengandungi lecithin ini...
Choline adalah bahan yang akan menjadi 'Phosphatidylcholine' iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid..ia sangat penting untuk kesihatan hati kita..
Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver )
Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari ...
Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%...
Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu...
●fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound )
●struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel
●pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. ...oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi
●penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12
●kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori..
Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh...maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali..
Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah
#drnorman #infosihat #healthyeating #antiaging #choline #eggsishealthy
Sambungan tentang Telur...
Kajian terbaru tahun 2015 yang di terbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah...
Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR ...
Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. ..
#drnorman #infosihat #healthyeating #antiaging #eggsishealthy #cholesterol
ABE MATS wau.. 👍🏼
Baiklah bang..lagend always the best.
Trimakasih...👍
Nak kekalkan konsistensi ,dlm main gym tu yg kdg2 lost....tu la mslah sy,tp bila tgok vdeo2 chip ni yg buat rasa nk naik gym balik ni
Terbaik la abang sazali samad menjadi inspirasi dan kebanggaan rakyat malaysia bukan sekadar ahli bina badan bahkan menjadi youtuber terbaik yg memberi ilmu pengetahuan dan menjadi ketua kelurga yang penyayang.
Kalau boleh ade ruang nak jadi
Menantu hahaha melawak ya maaf ye😂😂😂.
subscribers Sazali Samad growing rapid giler.
came since 5k
Happy Fathers Day,Abg Sazali,Nice to see you so cool and relaxed,I like to wish your family and you a Very Happy,Long and Healthy Life.Bye.
assalamualaikum bang sazali,dlu selalu dgr nama abg zaman sekolah,now ikut yt :) ....
semoga trus maju dan sukses aamin
Terbaik la legend 💪🏼🔥 thanks for sharing 👍🏼👍🏼👍🏼
Who else see this and compare with Arnold??
Sy tgk abg ni penyayang orgnya lemah lmbut brckp first tgk video abg slme ni knl nma je🤣 ap2 pn terbaikkk
Happy muscle father day...boleh tahan besar homestay...
Mmg besar homestay tu.. selesa sgt.. trimakasih juga atas ucapan 👍
Salam sejahtera bro .selamat bercuti selepas pkp.happy family.#kita sokong kita
Happy Father's Day, Mr Sazali❤️
Tq for the wish....👍
@@SazaliSamadacademy You are most welcome Mr Sazali 👍
Terbaik lah bang, kuning telur lebih tu buat kuih ke bang? 😂😂
Tengok telur tu pun saya dh rasa mual . Uncle telan rilek² ja . Terbaikk😂🤘
Dah biasa makan... ok jer👍
Assalamualaikum pakcik sya dh pack saya dh naik .....tq sbb tunjuk video yg bantu sya dan tq jgak sbb balas komen ii saya
Alhamdulillah...channel ni waktu sy follow abg dlu..bru ratus2..skng dh 100ribu sub..semoga rezeki melimpah..dan memberikan nasihat2 yg berguna pada suma2 yg nak membina badan..
Assalamulaikum abg.. Sya dh subscribe td. Blh x subscribe saya punye channel UA-cam
@@hallriihan5099 boleh
Tkasih support
@@SazaliSamadacademy sama2..
Simple je style Abg Sazali. Adaptable sungguh. 😁
Lagend Malaysia
Harumkan nama Malaysia
Itulah SAZALI SAMAD
Lepasni buat konten parkour pulak😂
Selamat Hari Bapa En Sazali🥳
#Kitajagakita
Bagus betul video perkongsian abg zali amat membantu untuk orang malaysia lebih faham cara gaya pemakanan abg zali
Trimakasih2.... Trimakasih juga bg support👍
hahahah first time tengok gila humble . respect bro 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 steady ❤️
Never skip the ads 👍🏻👍🏻👍🏻
*ads
Ivan Ivanovitch Ivanovsky tq
Salam Tuan. Harap semua sihat dan baik. Pernah dengar kan "Breakfast For Champions", ini lah dia. 👍👏🇲🇾
Pergh teringin nk blajar fit kan badan dgn TUAN SAZALI SAMAD NIH huhu
This is the healthy version of mukbang
Sentiasa suport ahli bina badan, abang sazali samad, salam dari sarawak
secret gamer tkasih
Steady bang... alhamdulillah pkpp dh dpt gym blk klu x kat rumah je kan... tp kne jaga semua sop insyaallah... semoga makin maju jaya
Nnt buat resepi milo dgn telur.. nak jgak try
Terbaik abang sazali. Sangat terinspirasi. Teruskan berkongsi..
Terbaik lh bg sazali..lucu juga tengok hana tu menari hahaha,apa2 slmt hari Ayah..dan semoga keluarga bg sazali di murah kn rezeki..aminn
Selera betul tengok OUT CHOCOLATE TU walaupun Kita main dalam bidang OLAHRAGA memang terbaik SAZALI SAMAD 💪🏼
Padu bos
Mantap sifu,
Hensem nya abang sazali.. Walaupun anak dah besar2 tapi masih nampak muda
Uncle Sazali Ni patut Berlakon Dlm Cerita Gusti👍
Very inspired!
amazing bang py cara nak masukkan proteinya mantapla idea abng ni hhhhh terbaikla bang
Terbaikk bang..tetiba rsa nk main gym🤣🤣 #racunitubenar
Telur 8 biji satu hari,memang besar kos bajet😀blm lagi yg lain2 kan??.20 thn yg lalu harga telur x lah mahal sangat,tp sekarang,nak bina badan mkn telur kena pikir 2 kali😁.
Satu sbb saya suka tgk brader sazali sbb cara abg sazali ckp sebiji mcm ayah saya😂
Legend❤️
Mantopp bang... abg share bab2 penjagaan makanan ni memg ramai akan follow bang... 👍🏻👍🏻👍🏻 kalau boleh nnt abg share lebih detail lg protein dgn vitamin abg makan tu fungsinya utk apa ye bang...
Simple ja latihan perut, tapi kesan dia power... 👍👍
Terbaikk bang..kat sofa pun boleh..mmg idola
Saya pon buat channel fitness tapi saya bodyweight takde gym... Harap korang support... Dan saya peminat abg SAZALI juga😊💯
Lps ni main dkt rmh ja la smbil menimba ilmu dr sifu sazali ni
Tq sifu sharing ilmunya
Dh subscribe.abg blh x subscribe saya punye channel UA-cam
respek bang, steady layan anak2
terbaik cik...saya try amalkan smggu dah cara mcm ni..harap2 dpt la jadikan rutin..
Makin mantop channel... Tahniah
Istimewa,,,,, setengah masak lapa enak pak???
Sngt sopan..... padu bossku
Santai lah bang 👍 keep healthy.
terbaik abg sazali samad .. 💪
Abg sado ni dah lah sado handsome pula tu .👌
Syabas sahabat... moga jd famili bahgia
Adui tngk mlm mlm mmbuatkan saya lapar. Sedap plak tngk abg mkn.
Tengok video kul 2.40pagi.. tengok telur terus rasa lapo
Setiap hari yg abg lalui ni mesti penuh dgn disiplinkan! Respect la! 👍👍👍👍
Kalau nak try minum telur ayam,kampung ori..mesti sedap dan manis
Abg sazali memang padu....saya peminat nombor satu abang....terbaiklah...
Sazali Samad sarapan dengan telur
Hebatnya!!!!
Terbaik bang..sy susah nak mkn telur sparuh Masak😅
Takpe, pelan cuba makan... lama2
Ok jer....
Ini mantop . Idola malaya..bang sazali ingt tk kat bang alip..gym dms semenyih ?..dia ada channel yutube baru..AKASABINA..hehe promotekan channel dia bang..
bila subcribers dh makin kencang ni jgn la plak abam SS jarang2 upload video plak ye...buat cm mula2 nak naik dulu...ada je video..apa2 pon keep it up!
Inshaallah.. jgn risau ... dah boleh keluar ni kira best👍
@@SazaliSamadacademy mantap bos!
Terbaik abg sazali kita💪💪👍👍