Kurze Übungsreihe zum Thema der inneren Ruhe

In dieser zwanzig minütigen Übungsreihe werden nach einer Anfangsentspannung die stehende Vorbeuge (utanasana), die seitliche Waage (parsva tuladandasana), der Baum (tadasana) und das Dreieck (trikonasana) ausgeführt.
Die innere Ruhe soll als Ergebnis einer gezielt ausgerichteten Bewusstseinsaktivität erlebt werden. Das Nervensystem kann darin sowohl beruhigt als auch gestärkt werden.