Felicitaciones Diego por llevar un estilo de vida ejemplar, no se a quienes seguis para lo que se refiere a nutricion y entrenamiento pero te recomiendo a mi parecer los que mas confianza me inspiran en UA-cam,en entrenamiento Fran Maigler y en nutrición Borja Bandera,saludos desde Ushuaia 👍🏻💪🏻
El mejor sin ningún tipo de dudas, la sociedad va evolucionando pero los principios siempre deberían ser los mismos. Muchas gracias por el apoyo y por el comentario, te mando un abrazo grande
Te felicito Diego, está muy buena la etapa que estás viviendo de aprendizaje orientada a una vida saludable. Una sugerencia, no te olvides que los pilares de la salud son tres: alimentación, actividad física y descanso. Me da la impresión que estás descuidando este último, madrugar mucho no te hace bien porque el cuerpo necesitas recuperarse y regenerarse, trata de dormir las horas que tu cuerpo necesita. Un saludo desde Bariloche!
holaaa, muchísimas gracias por tu comentario. Tenes toda la razón, ahora que deje la escuela me estoy levantando sin alarma (entre las 5 y las 6), me estoy centrando al máximo en mejorar mi calidad de sueño y lo tengo como LA PRIORIDAD para todo en mi vida, muchas gracias por tu comentario, hace falta que mas personas resalten su importancia, abrazo grande
Me encantó el vídeo súper interesante sigue haciendo vídeos así por favor, te explicas muy bien y estás bien informado. Saludos desde Mallorca, España. Nuevo sub
Primera vez que te veo, muy buen video amigo, a pesar de la edad la tenes clara. Ya que invitaste a comentar, si me llegas a leer me surgieron algunas preguntas durante el video: La plancha de que material es? Y le pones manteca? Sé como dijiste que la ideal es la clarificada Otra, por qué siempre carne roja? No sería ideal meter más pollo y pescado? Y otra sería que vi que no metes aceite de oliva ni frutos secos que son muy saludables y nutricionales, se debe a algo? Estudio fisio, si te interesa te paso un canal con muy buenas rutinas y programas para movilidad y flexibilidad que comentaste que te gustaría mejorar.
Muchísimas gracias por tu comentario. La plancha es de hierro, sin ningún tipo de químicos. Le suelo poner ghee o en algunos casos en particular manteca. Lo de la carne es algo personal, pero también lo prefiero nutricionalmente por encima del pollo, meter pescado 2-3 veces por semana no me vendría nada mal, pero como te digo , amo la carne. Sisi aceite de oliva meto en la ensalada, y frutos secos trato , pero al estar en deficit se complica la cosa, por lo general meto nueces que en mi opinión es un gran alimento. Siii por favor , necesito mejorar ese aspecto , muchas gracias
Los huevos no aumentan el colesterol LDL, en general el colesterol que se ingiere no guarda relación directa con el colesterol que circula en sangre. Y encima el colesterol del huevo es mayormente del "bueno" o HDL.
Amigo si querés mejorar el cardio y recien arrancás en el tema de "correr", te aconsejaría que arranques a hacer "fondos" los dias Domingo. Que consiste en correr distancias largas, 10, 12, 15, 18 km a un ritmo que puedas ir hablando o cantando. Y en la semana si querés ahi si, trabajos de pasadas de 300 o 400 o trabajos de cuestas! Pero el "fondo dominguero" es fundamental!! Es la nafta de la semana! Abrazo!
y sin tomar ni un suplemento, yo me tomo 2 scoop de proteina (37g de proteina) para llegar a los valores diarios sino no puedo, como unas 1800 calorias ya que tengo sobrepeso, creo que nunca habia visto un tipo tan enfocado en todo lo que hace y con tanta planificación, un monstruo
15:10 decís que la manteca es de la grasa animal y esta bien pero no es en si de la grasa de la vaca es de la grasa de la leche de la vaca no es lo mismo, si queres grasa animal podes optar por alguna hecha con grasa del propio animal y no de su leche, solo quería aclarar eso, buen video. saludos.
Quizás sea por tu etapa de definición, pero igualmente yo incorporaría algo de pollo por lo menos en una de esas comidas. Si todos los días es asi (siempre con carne roja), no lo veo tan tan saludable. Genial las frutas que mandás y los huevos
Quien pudiera tener una planta de moras 😭 btw es tu mejor opción la sandia si te quedas con hambre? Creo que tiene una digestión bastante pesada y si encima la comes después de haber cenado carne y huevos... digo puede provocar fermentación y entorpecer el sueño, a chequear igual no estoy seguro
nono, la sandia es de muy baja densidad calorica, comi muy poco, practicamente nada, y con el tema del sueño no hubo problemas porque siempre trato de comer 2-3 horas antes de acostarme
Nono la proteína siempre es la misma, 2g x kg de peso es mas que suficiente, lo que varia entre aumentar de peso y disminuir grasa son los carbos y las grasas
Por lo general, con mis amigos nos juntamos en nuestras casas y solemos comer asado o algun corte a la parrilla la gran mayoria de las veces, simplemente como la porcion justa, haya lo que haya y trato de evitar los excesos y el picoteo. Pero igualmente, yo no hago dieta, no me gusta privarme de nada. Ahora en estos dias capaz que grabe un viernes con mis amigos y lo suba en las proximas semanas, abrazo grande
Hola bro, una crítica constructiva, estás consumiendo muchísima proteína, mas de la que necesitas por lo cual el cuerpo no absorbe ese extra de proteína entonces lo desecha. Abz!!
Holaa, muchísimas gracias por tu critica, tenes toda la razón jajajaj ; estoy consumiendo 200g aprox, y mi cuerpo necesita entre 150 y 185 (2-2.5 x kg de peso , son 15g de exceso pero es que no lo puedo evitar, me encanta comer 🥩
en la entrega de diplomas o en el baile de egresados voy a hacer un vlog y voy a contar bien que pienso hacer con mi vida los proximos años, pero seguramente estudie una carrera que tenga que ver con el mundo de los negocios
Me gusta como acomodas todo en la tablita y se puede visualizar muy bien los alimentos. Y también tu manera de explicar sencilla y clara.
muchas graciassss
Felicitaciones Diego por llevar un estilo de vida ejemplar, no se a quienes seguis para lo que se refiere a nutricion y entrenamiento pero te recomiendo a mi parecer los que mas confianza me inspiran en UA-cam,en entrenamiento Fran Maigler y en nutrición Borja Bandera,saludos desde Ushuaia 👍🏻💪🏻
muchas graciassss
Bien ahi💪siempre mejorando, mucha suerte y sigue con la constancia que te irá muy bien 👍
muchas gracias
Te va a ir muy bien en tus metas por ser tan disciplinado y organizado. Éxitos.
Muchas graciasss!!
Mi primera vez que veo este canal amigo! El mejor estilo de vida que podemos tener! Desde chile te has ganado un fans ❤
El mejor sin ningún tipo de dudas, la sociedad va evolucionando pero los principios siempre deberían ser los mismos. Muchas gracias por el apoyo y por el comentario, te mando un abrazo grande
@ toda la razón amigo, combinar universidad y deporte es lo mejor. Me veré todos los videos jajaja
gran video diego es el primero que veo tuyo y no va aser el ultimo, me encanta tu estilo de vida bro sos un grande !!
Muchísimas graciass!!
Te felicito Diego, está muy buena la etapa que estás viviendo de aprendizaje orientada a una vida saludable. Una sugerencia, no te olvides que los pilares de la salud son tres: alimentación, actividad física y descanso. Me da la impresión que estás descuidando este último, madrugar mucho no te hace bien porque el cuerpo necesitas recuperarse y regenerarse, trata de dormir las horas que tu cuerpo necesita. Un saludo desde Bariloche!
holaaa, muchísimas gracias por tu comentario. Tenes toda la razón, ahora que deje la escuela me estoy levantando sin alarma (entre las 5 y las 6), me estoy centrando al máximo en mejorar mi calidad de sueño y lo tengo como LA PRIORIDAD para todo en mi vida, muchas gracias por tu comentario, hace falta que mas personas resalten su importancia, abrazo grande
Saludos amigo, gracias por compartir esta parte de tu vida, creo que me ayudara mucho🙏
Saludos y muchas graciasss
Que crack amigo, sos re pendejo y tenes mucha idea. Se te escucha muy maduro y persistente, no aflojes y la vas a romper
Muchas graciasss!!
Me gustó mucho el video, gracias y qué padre que tengas el arbolito.
Se disfruta mucho escuchar y verte. Gracias por el contenido, Diego. 👏💪
Gracias por el comentario!!
Me encantó el vídeo súper interesante sigue haciendo vídeos así por favor, te explicas muy bien y estás bien informado. Saludos desde Mallorca, España. Nuevo sub
No te das una idea lo bien que me hizo leer tu comentario, muchisimas gracias. me alegra mucho que te guste mi contenido, abrazo grande
Primera vez que te veo, muy buen video amigo, a pesar de la edad la tenes clara. Ya que invitaste a comentar, si me llegas a leer me surgieron algunas preguntas durante el video: La plancha de que material es? Y le pones manteca? Sé como dijiste que la ideal es la clarificada
Otra, por qué siempre carne roja? No sería ideal meter más pollo y pescado?
Y otra sería que vi que no metes aceite de oliva ni frutos secos que son muy saludables y nutricionales, se debe a algo?
Estudio fisio, si te interesa te paso un canal con muy buenas rutinas y programas para movilidad y flexibilidad que comentaste que te gustaría mejorar.
Muchísimas gracias por tu comentario. La plancha es de hierro, sin ningún tipo de químicos. Le suelo poner ghee o en algunos casos en particular manteca. Lo de la carne es algo personal, pero también lo prefiero nutricionalmente por encima del pollo, meter pescado 2-3 veces por semana no me vendría nada mal, pero como te digo , amo la carne. Sisi aceite de oliva meto en la ensalada, y frutos secos trato , pero al estar en deficit se complica la cosa, por lo general meto nueces que en mi opinión es un gran alimento. Siii por favor , necesito mejorar ese aspecto , muchas gracias
Me cae muy bien tu gato
Me encanto pero fijate de lo del cortizol no es tan asi, fijate que dr la rosa (el 1) saco un video sobre entrenar en ayunas, con mucha datita
okaa, muchas graciass
q crack man, llegaras lejos. nuevo sub!
Muchas graciasss!!!
Agua marina isotonica y deja la sal del Himalaya que puede ser medio trucha.
Saludos.
muchas graciassss
Colapinto haciendo videos 😃
"dos huevos como siempre para tener el colesterol bien alto" AJAJAJAJ algún nutricionista vegano va a escuchar eso y va a perder un tornillo.
JAJAJAJAJAJAJAJAJ
Los huevos no aumentan el colesterol LDL, en general el colesterol que se ingiere no guarda relación directa con el colesterol que circula en sangre. Y encima el colesterol del huevo es mayormente del "bueno" o HDL.
@@ZrhioZentonces el que circula en sangre con que es lo que tiene que ver es una duda que tengo
El colesterol en los huevos actua como bloques de construccion para la produccion de hormonas, es algo bueno e indispensable
Mi niño que leyó algo en los 2000 o en unnreel y nunca decidio informse más😢
Amigo si querés mejorar el cardio y recien arrancás en el tema de "correr", te aconsejaría que arranques a hacer "fondos" los dias Domingo. Que consiste en correr distancias largas, 10, 12, 15, 18 km a un ritmo que puedas ir hablando o cantando. Y en la semana si querés ahi si, trabajos de pasadas de 300 o 400 o trabajos de cuestas! Pero el "fondo dominguero" es fundamental!! Es la nafta de la semana! Abrazo!
Muchísimas graciassss, lo voy a empezar a implementar
me gusto mucho el video y tu estilo, nuevo suscriptor!
Muchísimas gracias! me alegra muchisimo que te guste mi contenido!
Buen contenido hermano
graciasss
y sin tomar ni un suplemento, yo me tomo 2 scoop de proteina (37g de proteina) para llegar a los valores diarios sino no puedo, como unas 1800 calorias ya que tengo sobrepeso, creo que nunca habia visto un tipo tan enfocado en todo lo que hace y con tanta planificación, un monstruo
Muchas gracias por tu comentario, me hizo muy feliz leerlo
0:36 jajajajajjajajajaka alto fantasma señores
Que podcasts/libros recomendas para aprender de nutricion?
De habla hispana escucho muchisimo a Marc Romera, Endika Montiel y a Jorge Darek
15:10 decís que la manteca es de la grasa animal y esta bien pero no es en si de la grasa de la vaca es de la grasa de la leche de la vaca no es lo mismo, si queres grasa animal podes optar por alguna hecha con grasa del propio animal y no de su leche, solo quería aclarar eso, buen video.
saludos.
muchas graciass!! abrazo grande
Grande Arda
Quizás sea por tu etapa de definición, pero igualmente yo incorporaría algo de pollo por lo menos en una de esas comidas. Si todos los días es asi (siempre con carne roja), no lo veo tan tan saludable. Genial las frutas que mandás y los huevos
nono, es algo completamente personal, me gusta muchisimo mas la carne roja, si la cambio por algo es por el salmon, pero no me gusta mucho
Este wacho está re enfocado
Quien pudiera tener una planta de moras 😭
btw es tu mejor opción la sandia si te quedas con hambre? Creo que tiene una digestión bastante pesada y si encima la comes después de haber cenado carne y huevos... digo puede provocar fermentación y entorpecer el sueño, a chequear igual no estoy seguro
nono, la sandia es de muy baja densidad calorica, comi muy poco, practicamente nada, y con el tema del sueño no hubo problemas porque siempre trato de comer 2-3 horas antes de acostarme
amigo de q podcast o libros sacas toda la información de la comida? , asi lo hago también
De habla hispana escucho muchisimo a Marc Romera, Endika Montiel y a Jorge Darek
Buen vídeo amigo! Consejo , no hagas esa rotación en el ejercicio para hombros frontal ,no sirve para nada, abrazo y seguí así!
muchas graciasss!! sisi, esta semana cambie rutina y lo deje de hacer, no me gustaba para nada
porque tan pocos carbos?
porque estoy en definición
No sumas la mantequilla con la que has cocinado las patatas y la carne? Porque no lo dices cuando sumas las kcal
no porque uso menos de 3 gramos, serán 10-15 kcal
Bro que usastes para hacer los huevos ? Haceite ? No vi bien
nono, aceites no uso ni recomiendo para cocinar, ya que al calentarse se vuelven toxicos. uso ghe o manteca siempreç
Cómo un bife dos huevos y media palta tienen 58 grmos de proteína?
Depende el peso del bife y el tipo de corte
@@diegovera0Justamente, que bife de 160 gramos tiene tanta proteína?
@@25defaso 160g son 35g de prote, pasa que en el video creo que conte 200g que es lo que como normalmente
5:02 nunca contaste el porque
perdonnn. Mi miedo a la banana era por los picos de insulina que genera
carne de pasto o normal de carniceria?
de carniceria, en mi ciudad no consigo carne de pasto, es una lastima
@@diegovera0 esa dieta para aumentar de peso tendría que meter mucha prote no
Nono la proteína siempre es la misma, 2g x kg de peso es mas que suficiente, lo que varia entre aumentar de peso y disminuir grasa son los carbos y las grasas
aguante el cafeeeeeeeeeeeeeeeeeeee bendito cafeeeeeeeeeeeeeee
En este canal AMAMOS el cafe, en unas semanas tengo pensado dedicarle un video
en definicion las personas comen 150-200gr de carbosXd
Yo estoy comiendo 100-150, menos no
ese desayuno estuvo muy bajo en fibra amigo
4.38 de la mañana KEH
jajajjajj
Una pregunta,comes solo carne de vaca o es que hoy toco esa proteina?
el 99,9% de los dias como carne roja si, deberia empezar a comer pescado 2-3 veces por semana
Y si sales con amigos, que haces para no perjudicar tu dieta?
Por lo general, con mis amigos nos juntamos en nuestras casas y solemos comer asado o algun corte a la parrilla la gran mayoria de las veces, simplemente como la porcion justa, haya lo que haya y trato de evitar los excesos y el picoteo. Pero igualmente, yo no hago dieta, no me gusta privarme de nada. Ahora en estos dias capaz que grabe un viernes con mis amigos y lo suba en las proximas semanas, abrazo grande
crack el viruta
qué pasó ahí en el minuto 2:11 😍
y en el 2:32 DIOOOOOOOS, jajajajajajajaj LO AMO!, TAN ÉL ¿CÓMO SE LLAMA?
jajajajaj la gata?? se llama titonita
Registras las calorías? Con que apk?
siii, con fitia
En definición dice el. 😂😂😂
consumo menos de 2000 kcal y deberia consumir mas de 2600 para mantenerme
Hola bro, una crítica constructiva, estás consumiendo muchísima proteína, mas de la que necesitas por lo cual el cuerpo no absorbe ese extra de proteína entonces lo desecha.
Abz!!
Holaa, muchísimas gracias por tu critica, tenes toda la razón jajajaj ; estoy consumiendo 200g aprox, y mi cuerpo necesita entre 150 y 185 (2-2.5 x kg de peso , son 15g de exceso pero es que no lo puedo evitar, me encanta comer 🥩
@ ah esta bien bro, cada uno hace lo que quiere obvo jaja!!
No le metes carbs complejos ?
Sisi amigo, meto 200g de papa al mediodía
si cenas a las 7 de la tarde, a que hora te soles dormir? supongo que temprano por el horario al que te levantas
sisi, me duermo muy temprano, suelo cenar entre las 17:30 y las 18:30 y me duermo entre las 20 y las 20:30
Tiempo libre y espacio en casa no te falta
date color perkinnnnson
no repitas tanto, que se vuelve tosco
me refiero a que hablas mucho
Muchas gracias por la critica, de ahora en mas lo voy a empezar a implementar (el ultimo video que subi y el de esta semana ya estan grabados igual)
Que vas a estudiar?
en la entrega de diplomas o en el baile de egresados voy a hacer un vlog y voy a contar bien que pienso hacer con mi vida los proximos años, pero seguramente estudie una carrera que tenga que ver con el mundo de los negocios