@@ha-lea 감사합니다 의식적으로 허벅지를 내리는 자세를 하니까 정말 바로 도움이 되는것이 느껴지네요. 전에는 자전거 타면 앞 허벅지만 너무 아팠는데, 지금은 허벅지 전면이 조금씩 아픕니다 ㅋㅋ 골고루 사용한것이겠죠? :) 앞으로도 좋은 꿀팁 쉐어해주시면 감사하겠습니다
@@해늘-v8d 허벅지를 아래로 내리는 근육을 사용해서 허벅지를 아래로 힘껏 내리시기 바랍니다. 사람은 근육을 사용할 수 있을 뿐입니다. 움직일때 고관절을 사용해서 움직인다는것은 설명이 좀 이상한것 같네요... 사람이 직접 통제할 수 있는것은 뼈에 붙어있는 "근육" 입니다.
![[자전거] 효율적인 페달링 방법 2](http://i.ytimg.com/vi/D90jKjO54R8/mqdefault.jpg)
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![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
꿀팁이네요 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 즐겁고 건강한 라이딩 하시기 바랍니다.
아 허벅지를 내리는 힘 한번 해보도록 하겠습니다 여지까지 오직 허벅지 앞 근육만 이용했습니다 ㅋ
영상 시청해주셔서 감사합니다. 좋은 결과가 있기를 기대합니다. 즐거운 라이딩 하세요~
@@ha-lea 감사합니다 의식적으로 허벅지를 내리는 자세를 하니까 정말 바로 도움이 되는것이 느껴지네요. 전에는 자전거 타면 앞 허벅지만 너무 아팠는데, 지금은 허벅지 전면이 조금씩 아픕니다 ㅋㅋ 골고루 사용한것이겠죠? :) 앞으로도 좋은 꿀팁 쉐어해주시면 감사하겠습니다
엉덩이 근육 쓴다는 말씀인가요?
영상 시청해주셔서 감사합니다. 허벅지 뒤쪽 근육과 엉덩이 근육 입니다. 어떤 근육이든 허벅지를 내리는 근육이면 됩니다. 감사합니다.
너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무 감사합돠
유익하셨으면 저도 기쁩니다. 앞으로도 유익한 영상 많이 올리도록 노력하겠습니다. 즐겁고 안전한 라이딩 하시기 바랍니다.
좀더 알기쉽게 하려면
실제로 페달링을 돌리면서 하면 좀더
이해가 될듯합니다
영상 시청해주셔서 감사합니다. 저도 페달링을 보여드리면서 설명하면 좋겠다는 생각은 하는데 제가 로라가 없어서 그렇게 하지 못하는점 아쉽게 생각합니다. 추가설명 영상 업로드는 어려울것 같습니다. 좋은 의견 감사합니다.
정보는 감사한데 무슨 얘긴지 몰겟어요 무릅이 어느정도를 말하는지 모르겠네요...
"어느정도" 가 무엇인가요? 추가 설명 필요합니다~
자막좀...
네~ 저도 요즘 생각하고 있습니다... 영상 시청해주셔서 감사합니다.
그림이라도 그려주셔야 이해가 잘 안되데요
한 줄로 요약하자면... 페달 돌리는건 무릎을 펴는 힘으로만 할 수 있는것이 아니고 허벅지를 아래쪽으로 내리는 힘으로도 할 수 있는 것이니 무릎 펴는 힘을 줄이고 허벅지 내리는 힘을 늘리면 덜 지치고 더 빠른 속력과 더 먼 거리 주행이 가능하다는 내용 입니다.
@@ha-lea 수요일에 한번 시도해보겠습니다👍
고관절을 사용해란 말씀으로 이해해도 될까요?
@@해늘-v8d 허벅지를 아래로 내리는 근육을 사용해서 허벅지를 아래로 힘껏 내리시기 바랍니다. 사람은 근육을 사용할 수 있을 뿐입니다. 움직일때 고관절을 사용해서 움직인다는것은 설명이 좀 이상한것 같네요... 사람이 직접 통제할 수 있는것은 뼈에 붙어있는 "근육" 입니다.
@@ssenssg 영상 시청해주셔서 감사합니다. 가장 쉽게 설명하는 방법은 제가 페달링 하는것을 보여드리면서 설명하는것인데 제가 로라가 없는 관계로 그렇게 하지 못하는점 아쉽게 생각합니다. 추가설명 영상 업로드는 어려울것 같습니다. 좋은 의견 감사합니다.