📌 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기 👉 시즌 1. ua-cam.com/video/rL1eo4Oe8Uw/v-deo.htmlsi=nGjJXbt7lCjbYQ6- 👉 시즌 2. ua-cam.com/video/nRz_VAb8kOQ/v-deo.htmlsi=6clNYH7Wi8eNOL9C 👉 시즌 3. ua-cam.com/video/OXoUznwVqIQ/v-deo.htmlsi=5AuKOegX5Nu8Rbng 📌 『박용우 교수 풀버전 영상』 보러 가기 👉 ua-cam.com/video/j0i2vk-zLJs/v-deo.htmlsi=uLoX79z65Lq7P59J 📌 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기 👉 ua-cam.com/video/TZD4Yv1HSKY/v-deo.htmlsi=WmdvGCgtmyenhtbW
73 세인데요. 7개여월전에 버스내 교통사고로 늑골 2군데가 골절됐어서 1달 입원 했었는데요.! 지금도 다친곳이 안좋기도 할때가 있거든요.!!! 70세 넘으면서 뱃살이 조금씩 붙더니 지금은 뱃살이 두둑한데 어떤 운동을 해야 할까요.!?!(그동안 다친곳 때문에 걷기외에는 운동을 잘 못해서 그런것 같거든요.!!! )
제목이 대단해서 들어와 봤는데, 사실 별 게 없네요. 건진 것은, 이미 해오고 있는 일이지만, 식단을 똑같이 하지않고 지속적으로 변화시키는 것 정도? 장수하는 일본에서도 거론되듯이, 꼬리곰탕 같이 뼈를 삶은 국물에 대한 언급은 일체 없군요. 미역국만 나와있고 콩나물국이나 된장국도 거론되지 않고. 거기에, 물론 다소 다른 주제이긴 하지만, 나이든 사람들 건강관리란 측면에서. 사람 체질에 따라 Game changer랄 수 있는 산삼에 대한 언급도 일체 없고. (사람 체질에 따라 다른데, 약성이 강해서, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니고, 일정기간 복용후 일정기간 공백을 가져야하는데, 복용하면서 복식호흡 등 적당한 운동을 해주면, 갑자기 아랫배에서 뜨거운 기운이 솓구쳐오는 등, 말로 설명할 수 없는 대단한 효과가 있어요. 격투기가 아닌 각종 무술/단전호흡을 해본 사람들은 무슨 말인지 이해를 할겁니다.) 행복하고 맛있게 식사를 하면, 칼로리 0라는 말이, 그냥 농담으로만 들을게 아니라, 요즘 대두되고 있는 주요 화제. 두뇌를 많이 쓰는 직업을 지닌 사람들은 자신도 모르게 스트레스에 시달리게 되는데, 취침 전에 좋아하는 커피한잔이 오히려 잠을 편하게 잘 잘 수있게 만들어 준다는 사실. (어떤 사람은 커피한잔 마시면 아예 잠을 못잔다는 사람도 있지만) 따라서 큰 틀에서, 몸에 좋고 나쁜 것들 추린다음에, 자신과 자신 체질에 맞는 식단을 구성하되, 여유가 있다면 수시로 변화시키는게 중요할 듯 합니다. 과일도 일일이 여러가지를 한꺼번에 먹는 것도 좋지만, 누가 특별히 챙겨주지 않는한 바쁜 일상에 그렇게 먹기가 힘들죠. (챙겨줘도 지겨워서 먹기가 힘들죠) 따라서 필수적인 비타민 제는 매일 복용하되 (그것도 몇달에 한번씩 구성에 약간씩 변화를 주지만), 사이클을 굳이 하루 단위로 고정해서 하는게 아니라, 며칠 또는 일주일 단위로 늘려서, 예를 들어 오늘은 입맛이 당기는 사과와 귤을 먹고, 내일은 Berry 종류와 바나나, ... 아니면 그와 관련된 Organic Juice로 대신하는게 보다 현실적입니다. 마트에 가면 직접 갈아서 만든 여러 종류의 등도 쉽게 접할 수 있으니까. 참고로, 모든 사람들이 나이들면 근육감소증상이 큰 문제. 근력이 떨어지면 죽어간다는 이야기.그러나 아무리 많이 먹어도 나이들면 소화력이 크게 떨어지니까 몸에 흡수도 잘 안되고. 이것을 어떻게 해결할까 하다가, 우주인 대용식으로 만든, 이 세상에 최상급의 동/식물성 단백질을 함께 포함한 클로렐라 / 스피룰리나 (Algae -물에 떠있는 이끼 같은 것)가 많은 도움이 되더군요. 포함된 필수 영양분이 많아서 이것만 먹어도 사람이 생존할 수는 있다고 합니다. 즉 많이 먹어도, 배만 거북하고, 떨어진 소화력 때문에 제대로 보충이 안되는, 단백질 보충에 도움을 준다는 것. 경험상 최소한 근육감소 증상은 중지됨.
특히 50-60세가 넘은 나이든 사람들은, 젊었을 때 해오던 운동방식을 근본적으로 바꿔야 한답니다. 뛰는 운동도 중요하지만, 그 강도를 줄이고, 더 많은 시간을 특히 근육.근력을 키우고 유지할 수 있는 근력운동이 매우 중요하답니다. (스쿼트, 팔굽혀 펴기 운동 등, 자신에 맞는 운동방식을 개발해나가야하는데, 맨손운동이라고 절대 우습게 알아서는 안됨) 허벅지/다리/허리/팔/어깨 근육이 감소되면, 성기능 저하는 물론, 소변/대변도 찔끔찔금, 쉽게 나오질 않고, 잠도 푹자질 못하고 수시로 깨며, 발에 쥐도 나고, 몸의 많은 기능저하를 겪게됩니다.
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👉 시즌 3. ua-cam.com/video/OXoUznwVqIQ/v-deo.htmlsi=5AuKOegX5Nu8Rbng
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?
훌륭한인격자라면방송용이나 대면할때나 일관성있는친절한사람은 더 존경스럽습니다.
띄어쓰기는 필수
저분은 방송용과 환자에게 대하는 태도가 다릅니다ㅠ
아주 차갑습니다
댓글을 다 믿을수 없지만
병원가려 했더니 안가야 되겠네요
지혜를 가지셧으면
아침에 바나나계란 오렌지 양배추 견과류 고마조금 넣어서 요플레 뿌려 매일 먹어도 싫증나지않고 속도 편해요 점심저녁은 밥조금씩
없는사람들은 먹는거 입는거 영양제
다 못합니다 하루세끼 밥먹는것도 버가운데 어찌 다 챙겨먹나요 먹음당연좋죠
와~~ 너~~ 무~~~ 기네요.!!! 질릴정도,,!!?!!! ^^
빨리 보기 하세요😊
조금 줄이고 팩트있게 간딜명료하게 해주심이..
각자 의사 선생님들의 조언들은 참고 용으로 삼고 무엇보다 마음에 양심을!! 깨끗이 가지고 죄를 짓지 않고 욕심을 버리고 마음에 평안를 가지도록 노력하여 사는게 건강하게 행복하게 산다는 하느님의 말씀. (Catholic)
좋은내용성의있게쉽게 풀어서예기해주시니 길어보이지만? ᆢ재밌게 잘들었습니다 늘 신경써서 먹거리 바르게챙겨야 하겠어요
김현아교수님 김작가님 고맙습니다~^^♡
@@nnk5000 👀👀
단배질 하고
또 어떤 것 있나요
암세포에는 없게 하나요.
암 진단받은 사람은 어떻게 하면 되나요?
주저리주저리 두변만맴돌다. 갑니다 왕찌증 아휴더워~~~
딱 한달만 이운동 2가지 해보세요 주제입니다
두번째 들어도 운동 2가지 안나오네요
뻔한 이야기 넘 길게 많이 합니다
주제를 말해주세요
단백질의중요성. 확실하게 설명을 잘해주셧네요. 감사합니다
요점만 말씀해 주세요
바쁜 세상 짧고 굵게
ㅋㅋ
올바른 생각😂
제목이 이런 식이면 짧고 간단명료한 영상을 기대하게 돼요. 긴 영상에는 다른 스타일의 제목이 필요한 듯
제목과 동떨어진내용 너무길게하시네~~~
네 건강의 대한을 하도록 감사합니다.교수님감사합니다.
교수님주시는건강정보백퍼신뢰해서그렇게할려고합니다
선생님 십자화과 식ㅁ물은 무, 배추, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 이고, 양파, 파, 마늘,부추 등은 백합과 식물입니다.
존경하는 교수님!
역시 짱 이에요.
건강과 활력과 행복한 삶은 정신과 마음과 영혼이 건강하면 몸은 저절로 알아서 먹게 되고 활동하게 되고 편해지며 긍정하는ㅈ것이 병이 치유되고 회복되고 감사가 넘치게 되는 것이 우주의 진리이다. 살렘
운동은 어디 나와 ?
지루해서 돌려봐도 운동하는 장면은 하나도 없어 못 찾고 그냥 끕니다. 😅
73 세인데요. 7개여월전에 버스내 교통사고로 늑골 2군데가 골절됐어서 1달 입원 했었는데요.! 지금도 다친곳이 안좋기도 할때가 있거든요.!!! 70세 넘으면서 뱃살이 조금씩 붙더니 지금은 뱃살이 두둑한데 어떤 운동을 해야 할까요.!?!(그동안 다친곳 때문에 걷기외에는 운동을 잘 못해서 그런것 같거든요.!!! )
아플땐 굶어야 하는데 먹으라네~~
간단히증얘기하세요 !
ㅣ시간이상 들어야하나요?
님 몇살?
이 미쿡 할미
70살 빨리 돌려보기
1.25배나 1.50배로
하면 되잖아 ㅋㅋㅋ
빨리 보기하셈
Normal? No 👎 ok?
ㅋㅋㅋ, 그러게요. ❤
와 박식하신교수님
시원 시원합니다 ~^^
사설이 너무 깁니다
한마디만 해도 상대방이 이해가 가면 재미있는 것인데
10마디를 들어도 지루하기만 하네요
교수로서 자질이 의심스럽네요
최고의 음식 2가지가 뭔지도
모르겠고
듣다가 너무 지루해서 중단했넹
그니까 지겨~ 결론이 뭐라는 건지 쓰잘대 없는 말이 길어
과채먹으라네요
덧붙여 내가 예기하자면❤❤
섬유소 많이먹고 응가 누는데 애기낳는 작업 같대요
적당히 먹어요
섬유소는 많이 먹으면
방귀허벌나와서 저녁식후 걷기할때 뿡뿡 시끄러요 난감해요 그래서 채소는 김치도 거친부분은 쥬스로 짜서 먹었더니 조용해서 좋습니다 도라지같은것도 짜마시다가 찌꺼기버리기 아까워서 믹서기로 곱게 갈아서 씹어먹고 좀 편해요
콩,견과류가 문젠데 콩은 담궜다가 발아시켜서 믹싱해먹거나 청국장도 해먹는데 견과류는 아직 편한방법을 못찾았어요 지방소화효소랑 같이 씹어먹긴해요
적게먹는게 답이지만 1ㆍ5kg쯤은 먹어야 먹을것 잊고 다른일 집중 잘해요😊😊
식물성 단백질 주로 콩인데 콩을 하루에 필요량의 단백질을 먹자면 50g이상을 먹어야하는데 어떻게 먹어야하나요?
효소에다식초타서먹은건어떤지요궁금해요
재목에있는요점은없고암을때려잡는2가지음식은?
좋은정보 너무 감사드립니다. ^^
많은 도움 되었습니다 감사합니다 .
훌륭한 교수님 최고입니다 👍
삼곂살. 목살 비슷해요 교수님
앞다리살이 싸요
오늘도 감사합니다 😊
국민체조 틈틈이 효과 큽니다. 침대에서 자유 요가도 굿입니다
아까 교수님이 식당가서 요거트 안드신다했는데 외국 식단에는 요거트있는데 어치된건가요?
정희원 교수님과 바교되네
꼭 필요한 얘기를 일목 요연하게 간추려서
사설이 너무 길다
너무길어요 ㅠㅠ
교수님!잘 듣고이습니다~~말씀 너무나 재미나게 설명해셔서 고맙습니다^^~♡
항상 좋은말씀 감사드립니다~
헉
운동인지
음식인지
주장하는바가 뮌지?
김작가님
타이틀하고 내용이 뭐죠?
조회수 올리려
유혹적인 제목을 쓰신건지ㅠㅠ
시간두 넘 길구요,
내시간 아까워
Cut~~~
오늘 방송의. 충격은 6명중 5명이 의사라는거~!!
의사하거라~했더니 설대의대를 입학해버림!! ㅜㅜ
맛있는거 많이 먹는게 당연하즈
긴 방송 다 들어봤자 가공식품 먹지않기 채소먹기 그내용이 그내용 내시간 돌려도
공감 백입니다 ㅋㅋ
그만 꺼야지
남의 시간 뺏지 말고, 요약하여 10분만에 끝냈으면,,
이 의사는 너무 말이 많아. 촉새.
안들으면되시지맗은지식이풍부해서좋네요
요점만 얘기해주세요
말이 너무 많아요
제목에 대한 내용만 중점으로 얘기하면 시간절약 되겠어요 끝까지 다 시청한분이 얼마나될까요?
다들 불평불만을 토해내고들 있는데 다 알고있는거 넘 길게 간단
명료하게 말해주질
않고 어쩌구저쩌구들 하는데 다듣기힘들고 바쁘긴 분들은
다들 모르셔요? 어떻게 하는지를 빨리보기를 하면될것을 다들 모르시나?
캘리포니아 할미가 😊
공복이 효과 있다 아니다 의견이 다르니 두 쪽에서 나오셔서 토론하게 해주세요
감사합니다 일주일에 두번 경로당에 가서 건강지도 내 건강도 지키고 참 좋습니다
김작가 방송 넘 길어요
출연자가려가며 하셔야할듯요
필요이상으로 쌀쌀하게 할 이유가 없는데ᆢ자신과 안맞는일할때 나오는 태도라 생각합니다
아 너무 일찍왔네
그래서 그 2가지 음식이 무엇입니까????
단백질필수 탄수화물 지방 이 삼대영양소없이는 인간몸 망가져요 ㅋ
질문이 좀 더 디테일해야 시청자가 더 좋을듯해요
비타민d추천해주세요?
지용성이면 됩니다
최고의 음식2개가 뭔가요? 1시간을 찾아야 하나요?
서론이 너무 길고 그 음시이 뭔지
본인이 먹는음식과 영양제는 뭡니까
단백질 항산화 음식
교수님 누룽지 태워먹으면 만병통치란 유투브 받는 데 교수님은 어떻게 생각하세요?
저렇게ㅡ조곤조곤하게 ㅡ생글거리는거 같아도 막상 찿아가서 만나면 ㅡ얼마나 쌀쌀맞은지ㅡㅡㅠㅠ
대외용 ㅋ
답글보고 좋아요 눌렀다가 취소했어요
아, 그렇군요...ㅠ
난 말하는 내용 들어봐도 느껴짐
사람 차별하나봐요.
요점부탁합니다😂
이 영상 다 듣고나면 10년 늙어있다
난 그만 갈란다
김작가는 건강에 엄청신경쓰는군요 결혼하면 잘하겠네요 다양성만 하면 오케이
결론만 얘기하시오.. 서설 길다 😮😮😮
달걀 김과 먹고
감자는 치즈와 먹고 있어요 녹내장에 도움이 되었으면 좋겠네요
운동은 어디 있나요?
제목이 대단해서 들어와 봤는데, 사실 별 게 없네요. 건진 것은, 이미 해오고 있는 일이지만, 식단을 똑같이 하지않고 지속적으로 변화시키는 것 정도?
장수하는 일본에서도 거론되듯이, 꼬리곰탕 같이 뼈를 삶은 국물에 대한 언급은 일체 없군요. 미역국만 나와있고 콩나물국이나 된장국도 거론되지 않고.
거기에, 물론 다소 다른 주제이긴 하지만, 나이든 사람들 건강관리란 측면에서. 사람 체질에 따라 Game changer랄 수 있는 산삼에 대한 언급도 일체 없고.
(사람 체질에 따라 다른데, 약성이 강해서, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니고, 일정기간 복용후 일정기간 공백을 가져야하는데, 복용하면서 복식호흡 등 적당한 운동을 해주면, 갑자기 아랫배에서 뜨거운 기운이 솓구쳐오는 등, 말로 설명할 수 없는 대단한 효과가 있어요. 격투기가 아닌 각종 무술/단전호흡을 해본 사람들은 무슨 말인지 이해를 할겁니다.)
행복하고 맛있게 식사를 하면, 칼로리 0라는 말이, 그냥 농담으로만 들을게 아니라, 요즘 대두되고 있는 주요 화제. 두뇌를 많이 쓰는 직업을 지닌 사람들은 자신도 모르게 스트레스에 시달리게 되는데, 취침 전에 좋아하는 커피한잔이 오히려 잠을 편하게 잘 잘 수있게 만들어 준다는 사실. (어떤 사람은 커피한잔 마시면 아예 잠을 못잔다는 사람도 있지만) 따라서 큰 틀에서, 몸에 좋고 나쁜 것들 추린다음에, 자신과 자신 체질에 맞는 식단을 구성하되, 여유가 있다면 수시로 변화시키는게 중요할 듯 합니다.
과일도 일일이 여러가지를 한꺼번에 먹는 것도 좋지만, 누가 특별히 챙겨주지 않는한 바쁜 일상에 그렇게 먹기가 힘들죠. (챙겨줘도 지겨워서 먹기가 힘들죠)
따라서 필수적인 비타민 제는 매일 복용하되 (그것도 몇달에 한번씩 구성에 약간씩 변화를 주지만), 사이클을 굳이 하루 단위로 고정해서 하는게 아니라, 며칠 또는 일주일 단위로 늘려서, 예를 들어 오늘은 입맛이 당기는 사과와 귤을 먹고, 내일은 Berry 종류와 바나나, ... 아니면 그와 관련된 Organic Juice로 대신하는게 보다 현실적입니다. 마트에 가면 직접 갈아서 만든 여러 종류의 등도 쉽게 접할 수 있으니까.
참고로, 모든 사람들이 나이들면 근육감소증상이 큰 문제. 근력이 떨어지면 죽어간다는 이야기.그러나 아무리 많이 먹어도 나이들면 소화력이 크게 떨어지니까 몸에 흡수도 잘 안되고. 이것을 어떻게 해결할까 하다가, 우주인 대용식으로 만든, 이 세상에 최상급의 동/식물성 단백질을 함께 포함한 클로렐라 / 스피룰리나 (Algae -물에 떠있는 이끼 같은 것)가 많은 도움이 되더군요. 포함된 필수 영양분이 많아서 이것만 먹어도 사람이 생존할 수는 있다고 합니다.
즉 많이 먹어도, 배만 거북하고, 떨어진 소화력 때문에 제대로 보충이 안되는, 단백질 보충에 도움을 준다는 것. 경험상 최소한 근육감소 증상은 중지됨.
그렇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특히 50-60세가 넘은 나이든 사람들은, 젊었을 때 해오던 운동방식을 근본적으로 바꿔야 한답니다. 뛰는 운동도 중요하지만, 그 강도를 줄이고, 더 많은 시간을 특히 근육.근력을 키우고 유지할 수 있는 근력운동이 매우 중요하답니다. (스쿼트, 팔굽혀 펴기 운동 등, 자신에 맞는 운동방식을 개발해나가야하는데, 맨손운동이라고 절대 우습게 알아서는 안됨)
허벅지/다리/허리/팔/어깨 근육이 감소되면, 성기능 저하는 물론, 소변/대변도 찔끔찔금, 쉽게 나오질 않고, 잠도 푹자질 못하고 수시로 깨며, 발에 쥐도 나고, 몸의 많은 기능저하를 겪게됩니다.
똑같은 소리😢😢
너무길다고 생각되면 보지마세요. 알면 유익한
내용입니다
왼말이이리빨라요.뭔말인지통알수없ㆍ어요
이런내용은 긴 설명필요없음 이분 막상 면담하면 자상한 설명 없음 쌀쌀 지금 면담한분 이구동성 으로 하대요
견과류 씨앗 통곡 다
엔자인 인히비터를 생각 하세요.
선생님 공부하셔야 할것같아요.
여러사람들에게 영향 미치는 생각 하셔야됩니다.
말을 천천히 해주셨으면합니다 넘빠르니 듣는이도 정서불안해져요
빠름이 유익
일할때 듣기 넘좋습니다.
맞아요 순간 거부반응.
진짜 사기 방송이다
주제ᆢ두가지 운동은 말도없고 누구나 아는 상식을 주저리 주저리 나불만데네ᆢ제발 방송진심을다해주세요
썸네일과 내용이 일치하지 않네요.
주부들은 😊들으며 너무 뻔한야기
좋은단백질ㆍ좋은지방ㆍ십자화과야채들 골고루 드시고 탄수화물은 당스파이크 일으키지않은 통곡위주 밥으로 해 소량 드시면 됩니다.
더 먼저는 좋은물ㆍ좋은소금ㆍ좋은기름.
👌
요즘 영양이 너무 많아 문제인데
왜 단백질 고기를 먹으라고 하는지
저는 되도록이면 고기 줄이려고 하는데
채식.육식만 주장은 곤란하지만
근데 요즘은 거의 먹는건 엄청 먹고
그러면 탈이 납니다
뭐던지 문제가 되는것
뭐야~~!!
2가지음식이? 뭐냐구요!!
나이50대 이후는 콩단백질이 최고요
보조식품 모회사 콩 프로틴이
참 좋아요 동물성은 매일계란 1~2알 보충으로 좋은것 같아요
콜라겐 은 잘 몰라 추천을 못하겠네요
@@전춘애-n1w
음식이어야 옳습니다.시중산 부작용초래
요점이 없네 음식 빨리 하세요 잡담이 많다
건강이 최고 부자되는 길이다
답글보면 엉터리 분들 넘 많넴~
교수님 강의가 넘 좋습니다
건강하게 사는 지름길이다~^^
비온뒤등늘듣습니다실력파교수님존경합니다길지만좋은정보배울점맗아요시간내어서들으셔야해요바쁘신분은어렵지요늘감사합니다
길어서 않봤음
절대로 보지마
신뢰 갑!, 친밀감 갑! 우아한 미모의 박현아교수님 말씀은
듣고 있으면 마음이 편해지는 묘약
바쁠때보다 시간 여유있을때 들으면 친숙한
편 우리가알아야 될내용들 같아요 감사합니다. 유익했읍니다
😅
요점?
틱톡과 쇼츠가 왜 나왔겠어요. 말을 많이해서 분량 뽑으려고 하는게 아니라면 핵심과 요약을 정리해서 발표하는 교육이라도 받고 다시 시작하세요. 요즘은 2~3분도 길어요.
그정도는 우리도 알아요. 그 2가지가 뭐냐고요 쓸데없는소리그만하고 짜증나
제목으로 두개가 뭐나고요???뭔 이런 제목과 내용과 상관 없는 게 다 있나요 .. 정말.. 화가나게 하는.. 보면 볼수록
질린다 질려
핵심만 간단하게
바쁜세상에
나 또한
댓글보고
좋아요
취소~
본론은 없고 다른영양제 설명이 길어서 .듣기싫어.
엉뚱한얘기만하시네
생선 바다오염 얼마나 심각 한지는 생각 안하십니까?
짜증나 더이상 못듣겠다
어떤운동?구체적으로
말이많다
내용은 충실한데
제목이 본론을 기다리는게 급한데~
교수님은 너무 비정상인듯!@ㅠㅠㅠ 인생낙이 없으시겠어요
제어머님은 대충드셨는데도 99세 건강하게 살고계시는데여
격공합니다
계산해 사는사람 더 골골 거리고 빨리간다
하고 싶은것 하고 먹고싶은것 먹으며 행복하게 살다 가자
영양소 gram 까지 계산하는 의사들 전부 유툽하며 구독 구걸한다
1:46 현재 주식시장 점검을 해준다면?
몸을 주식시장으로 비유하는겁니까?
죄송합니다. 자막이 잘못 들어갔습니다.
손주자랑에서 스톱. 밖에서도 지겹게 듣는데 우툽에서까지ㅡㅉ
이중
못보겠다
쓸데없이 기네