Tibetin gençlik pınarı adlı kitabı var onu okuyup öyle başlamanızı tavsiye ederim. Çünkü Ece hanımın tam olarak ifade etmediğini gördüm. Düzenli yapan biri olarak. şu bi gerçek ki egzersiz değil ayin deniyor bu hareketlere. gerçekten işe yarıyor. ilk dikkatinizi çekecek farklılığın idrar ve terleme yolu ile toksinlerinizi atacağınız olucaktır. sevgilerle 😉
@@imgeozkomanova5711 vucudunuzun neye ihtiyaci var ise oyle yapiniz.oncelim burundan alip agizdan verin yada tam tersi yada baska turlu cigerleriniz vucudunuz o an o nefesle rahatlayip gevsiyor ise onu istiyordur.genelde oyle yapiyorum sevgiler 🙏
ece hanım 21e geldim,3 aydır yapıyorum,tatil dönüşü bikaç kişi bana; yüzüne canlılık gelmiş daha genç görünüyorsun ne kullanıorsun vs zayıflamışsın incelmişsin diyorlar.Bu arada tibetle birlikte üzerimdeki miskinliği attım tatlı yeme isteğim kesildi daha enerjik oldugum için sebze ve proteine yöneltti beni şuan çok mutluyum sindirime de faydası oluyor:)
Güne gülen gözlerle bakıp başlamak, pozitif enerjiyle hayata anlam katmak ve mutlu, huzurlu bir yaşam felsefesini ilke edinmek için "Tibet'in Gençlik Pınarı"nı uygulayacağım Ece Hanım.Güçlü olmak elimizde💪🏅🏆
“İnsan ruhunun en iyi resmi insan vücududur.” Derler sizinde bu kadar naif,zinde,fit ve güzel olmanızın sebebi ortada ben de bu videodaki hareketleri her gün uygulamaya çalışacağım videodaki harika bilgiler için teşekkür ederiz Ece hanım.😊
Değerli bir paylaşım... Kendi hayatınızda güzel bir etkisi olduğu anlatırken verdiğiniz enerji ile karşı tarafa geçiyor. Samimi ve değerli paylaşımlarınız için teşekkür ederim. Sevgiler...
Harika teşekkür ederim ^^ Birşey sorabilir miyim bölgesel incelmek için yani basen yağlarından nasıl kurtulabiliriz videolarınızdan önere bileceğiniz hareketler veya spor aletleri var mı acaba ben rulo kullanıyorum ama bacak inceltmek zor.
Nihan hanim bu bayan tamamen yanlis yaparken kitabini satin alip tsk etmeniz biraz garip gelmiyor mu size....? lutfen birsey yapmak istediginizde arastirin, faydadan ziyade zarar vericeksiniz kendinize bu bir oyun degil kosu bandina cikmiyorsunuz...
Gördüğüm tavsiyeler arasında en farklı ve en eğlencelisi ece hanım.Hareketlerin zevkli olduğunu gördüm denediğimde ve çok iyi esnetti vücudumu.Sizin enerjinizde hareketlerle beraber bizlere geçiyo.İsmi gibi fantastik bu egzersizi gercekten sevdim.Teşekkür ediyorum ve yeni güzel tavsiyelerinizi bekliyorum,enerjiyle kalın😇
Merhabalar Ece hanım bir sorum olacaktı ben 8gundur kesintisiz uyguluyorum çok faydasını da görüyorum bunun için teşekkür ederim. Sorum şu iki hareket belimi çok ağrıtıyor ilk bir iki gün yeni başladım ondandır dedim ama hala geçmedi. Bu normalmi vücut ne zaman alışır acaba yardımcı olursanız sevinirim
İlk yaptığınızda 3 ile başlayacaksınız. Her hafta 2-3 artırarak 21 e ulaşacaksınız ve buradaki gibi kostur kostur yapmayacaksınız.Nefes alisverisler burundan ve derin.Ece hanim keşke daha ayrıntılı anlatsaymis...
bildiğin semazen işte. hepsi aynı kapıya çıkıyor. tüm tecrübeler uygulamalar insanı iyi hissettirmesi için yapılmış. ne kadar faydası var ne kadar zararı bilinmez. iyi hissetirdiği kadarıyla faydalıdır mantığıyla devam. insan ilkel bir varlık ve hep oyle kalacak.
güne güzel başlama sebebi sensin ablacım önerilerini tek tek izliyorum zaten❤ bu kadar sağlıklı olmanın sırrı ve güzelliğinin 💕 Samsunda gördüğün kız ben😂💚 hep seni takip ediyorum. 💜 En güzel yorum olmaz belki ama seni en çok seven izleyicin , takipçin benim. İyiki tanımışım seni samimiyetini.Videoyu sonuna kadar izledim gerçekten güzel hareketler var.rutin olarak yapılırsa gerçekten çok sağlıklı 😊💘
Ece Vahapoğlu şuan yanıtıma cevap verdin ya, kalp atışlarımın hızı yükseldi koşup ablama sarıldım.Bi insan bi insanı bu kadar mutlu edemez ya İyiki idolümsün.💜
Ben bunu 1buçuk ay oldu yapıyorum herkes farklı yapıyor hareket ilk olunca nefes alınıyormu veriliyormu? Yani bacak boyun havaya kalkınca ben nefes alıyorum yere indirince veriyorum doğrumu yoksa yanlış mı ? Teşekkür ederim
Bugünden sonra hergün yapmaya başlayacağım harika 👍🏻 21 gün uğuruna inanarak sonuçları görmek için sabırsızlanıyorum.Üstelik sizdeki enerji bizlerede ışık saçıyor yapabileceğimize inandırıyorsunuz çok teşekkürler 🙏🏻 Daha enerji dolu, spor dolu, sağlıklı yaşamlar diliyorum sevgilerr Ece hanım 💐☺️
Mrb ece hanım ben bu hareketi bi kac sene önce yapmaya başladım. siz göstermiştiniz yine. hangi program olduğunu hatırlamıyorum ama karen-tony ciftiyle calismaya başladığınızdan beri dikkatimi çektiniz. sizinle beraber tanidim o ciftide. sonra iyice arastirdim sizi, bütün videolarınızı, dusuncelerinizi, evinize kadar girdim ve sizin durusunuzu yasam tarzınızı cok begeniyorum. hersey gönlünüzce olsun :))
selamaleykum ben tibetliların gençlik sırı dediyi bir kitapda okumuştım onda diyorki bu pınarları başladıktan sonra bir gün bile atlatsan faydesi olmayacak o yüzden bunları başlamaya endişeleniyorum
Her hareketi sadece bir kere mi yapı caz acaba, ben yeni başladım 6 tekrar yapıyorum ama hareketleri bir defa yapmak yetiyor mu her hareket 3 set olsa zararlı olur mu ?
SELAM nefesinize sağlık Ece Vahapoğlu🌹🍀 Tibet' in gençlik pınarı hareketlerini aktardığınız için Teşekkürler👏🏼👏🏿 çok Şükürler olsun sağlığım zindelik bundan daha iyisi nasıl olur Teşekkürler hepimize sağlıklı zinde mutlu neşeli muhteşem günler olsun inşaAllah ✌️🌍✌🏿👏🏼👏🏼👏🏿👏🏿👏💃🏼🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧘🏻♀️🧘🏼♀️🧘🏼🧘🏿♀️🦄🦄🐬🐬🐬🕊🕊🕊🎊🌹🌈🌲🌲🌲🪷🎉🏆🎊🍀🍀🍀🌱🌱🌹🌹🌹
Kitabın orjinalini alın tibetin gençlik pınarı diye geçiyo 60 yaşındaki babam bile bu kitabı okuduktan sonra bunları hayatına geçirmek için uğraşıyo beslenme düzeninden tutunda bildiğimiz bir çok yanlışı doğrusuyla beraber anlatıyo bu videoyu gördüğüme sevindim ard arda 2 defa izledim videoyu ilkinde nası yapıldığına dikkat kesildim ama yine de tekrar ettim ikincide tamamen hareketleri yaptım ama 2.videoya başladıktan sonra midem bulanmaya başladı vallahi enerjim değişti hemen farkettim bunu ama bulantıda muhtemeln çakraların hareketinden oluyodur yada alışma süreci diye oluyodur ben çok beğendim bu videoyu böyle pratik bi rehber olmuş bize emeğinize sağlık hergün sabah uyandığımda akşam uyumadan önce yapmaya niyetliyim💙
Arkadaşlar ben de başladım 1. Gün sayılır. Günde 3 sefer yapmak niyetim. Sabah, öğle, akşam(hızlı etki için abartmak huyumdur). Sonuçları yazarım inşallah. Birçok kişi nefesi merak ediyor. Bu konu hakkında görüşümü belirtmek isterim. Hangi spor ve hareket olursa olsun, hareketi uygularken diyaframa baskı olduğu esnada nefes veriyor olmalısınız, baskı kalktığında almalı. Çünkü vücudun hareketle uyumu budur. Örneğin mekik çektiğinizi düşünün. Elbette kalkarken nefes veriyor, geriye yatarken nefes alıyor olursunuz değil mi. Yaptığınız hareketlerde bunu göz önünde bulundurun, ne zaman nefes alıp vereceğinizi kendiniz anlarsınız zaten.
Merhaba ece hanim 2.sayfa programinda hamile oldugunuzu duydum. Hamileyken de yapiyormusunuz eger yapiyorsaniz hangi hareketleri yapiyorsunuz? Ben 1.5 senedir yapiyorum hamilelik dusunuyorum nasil devam etmeliyim bu ayine?
Kesinlikle hemen başlıyoruuummm 🏃🏽♀️ Ben birkaç yerde okumuştum tibetin mucizevi 5 hareketi,hep yaparım dedim ama yapmadım.Siz gösterdiğiniz için daha güvenerek yapma isteğim oldu,hemen başlıyorum.Enerjiniz süper sizi heryerden zevkle takip ediyorum.İnşAllah birgün tanışma fırsatımız olurrrrrr 😘😘
Hareketlerin anlatiminda,nefes tekniğinde ve uygulama şekillerinde ciddi yanlışlar var keşke gerçekten kitabini okuyarak,profesyonel uygulayicilari izleyerek ve dinleyerek böyle bir video çekseydiniz. Sayenizde bir çok insan yanlış uygulayacak bu ayini.
3. hareketi bir dolu anlatımdan farklı yaptınız. Geriye doğru tam esneme yapılması gerekmiyor mu? Bir de her hafta 2sayi arttirark 21 sayıya ulasilmasi söyleniyor. Siz sanki her gün arttırabilirsiniz dediniz. Tam dogrusu nedir acaba?
Hareketleri ve nefes alış verişleri kitaptaki gibi yapmıyorsunuz bunun özel bir sebebi var mı..? Örneğin ilk harekette her iki avuç içi yere paralel diyor kitapta .. 3 hareketi de farklı yapıyorsunuz..? 😕
Ben buna başladığım ilk haftada ateşleniyorum, tesadüf mü dedim ama birkaç kez olunca gerçekten sebebini merak ettim (birkaç kez bırakıp daha sonra tekrar başladım) , sebebine dair bir fikriniz var mı?
Bu hareketler salgı bezlerinizi de aktifleştiriyor. Oradaki toksinleri atmaya çalışırken hastalanıyorsunuzdur muhtemelen. Kırmızı et yemeyin uzun bir süre.
ben hediye falan degil ama sizden bende bisey olsun istiyorum küçük bi anahtarlik kucuk bi imzali resim gibi siz yollamis olun bana sizin eliniz degmis olsun siz beni tanimis olun beni bilmis olun arkadaslarima ece vahapoğlu bana yolladi diyeyim ne bileyim ben sizi seviyorum iste 😘
benim bir video cekmeme gerek yok burada yarisma yapmiyoruz... ancak video yapip baskalarinin ornek almasini sagliyorsan cok dikkatli olmak zorundasin aktardigin bilgilerle, mesela senin gibi biri bu ornekten cok memnun anladigim kadariyla....bilmeni isterim ki sana yarari olmaktan ziyade zarari olur...Teknigin dogru olmasi ve ne icin yaptigini bilmen gerekir bu cok onemli, ama senin burada bulunmanin baska bir sebebin varsa o halde fikir ve onerilerini kendine saklamalisin zanlimca ;) The Five Tibetan Rites saglikla ilintilidir, dance chareography degil, ben burada begenimi arz etmiyorum...kendisininde baskasininda zarar gormesini istemiyorum...Ilgini gercekten cekiyor ise ve bunu yapmak istiyor ama dogruvideoyu bulamiyorum diyorsan ve sayet yardimimi istersen buradan nazikce yazman yeterli, faydali olacak hem Dr olan hem de master Yogi olan gercek egitmenin linkini veya ismini gonderebilirim belki. Saglikli olman dilegi ile. Namaste
@@nesrynaref Hanımefendi özür dilerim, bu konuda haklısınız, bu videodan sonra Harika bircan hanımın videosunu, ve bir kaç yabancı video daha izledim, ECE tamamen yanlış yapıyor ben üç gün araştırıp doğrusunu öğrenebiliyorsam o da yapabilir di.
@@ersin4330 Rica ederim ozur dilemenizi gerekmiyor, arastirip buldugunuz icin cok memnun oldum, bu link girin bu Dr. ve Yogi masterim. ua-cam.com/video/XCAoYxtOU9s/v-deo.html Saglikli mutlu bir yasam dilerim sevdiklerinizle birlikte. Namaste
Tibetin gençlik pınarı adlı kitabı var onu okuyup öyle başlamanızı tavsiye ederim. Çünkü Ece hanımın tam olarak ifade etmediğini gördüm. Düzenli yapan biri olarak. şu bi gerçek ki egzersiz değil ayin deniyor bu hareketlere. gerçekten işe yarıyor. ilk dikkatinizi çekecek farklılığın idrar ve terleme yolu ile toksinlerinizi atacağınız olucaktır. sevgilerle 😉
Nefes nasil alınacak ağızdan alıp ağızdan mi vereceğiz teşekkürler
@@imgeozkomanova5711 vucudunuzun neye ihtiyaci var ise oyle yapiniz.oncelim burundan alip agizdan verin yada tam tersi yada baska turlu cigerleriniz vucudunuz o an o nefesle rahatlayip gevsiyor ise onu istiyordur.genelde oyle yapiyorum sevgiler 🙏
Bence de kitabı okuyun...
Bilgiler çok eksik paylaşılmış. Nefesler yanlış. Üzgünüm kusura bakmayın...
Burnunuzdan nefes alıp vermeniz gerekir hep öyle izledim ve okudum. Ağzınız açıknefes alıyorsunuz ece hanım
burundan nefes alıp ağızdan mi geri verilmeli yoksa burundan alıp burundan mı verilmeli onun tam doğrusu ne ?
Burundan alirken karni şişirip yavaşça ağizdan üfleyerek karni içeri çekerek yapilmali 2 senelik deneyimimle söylüyorum
@@tulaycakr8020 kardesim yapiyormusun lutfen??
ece hanım 21e geldim,3 aydır yapıyorum,tatil dönüşü bikaç kişi bana; yüzüne canlılık gelmiş daha genç görünüyorsun ne kullanıorsun vs zayıflamışsın incelmişsin diyorlar.Bu arada tibetle birlikte üzerimdeki miskinliği attım tatlı yeme isteğim kesildi daha enerjik oldugum için sebze ve proteine yöneltti beni şuan çok mutluyum sindirime de faydası oluyor:)
Merhaba Ayşe hanım regli döneminde hangi hareketleri yaptiniz
Merhaba reglken ne yaptınız
@@ee6150 regl olmak durumu degistirmez.
Güne gülen gözlerle bakıp başlamak, pozitif enerjiyle hayata anlam katmak ve mutlu, huzurlu bir yaşam felsefesini ilke edinmek için "Tibet'in Gençlik Pınarı"nı uygulayacağım Ece Hanım.Güçlü olmak elimizde💪🏅🏆
Az önce hareketi yapmaya başladım. 21 gün devam edeceğim. Enerji durumuyla ilgili değişimi paylaşırım.
“İnsan ruhunun en iyi resmi insan vücududur.” Derler sizinde bu kadar naif,zinde,fit ve güzel olmanızın sebebi ortada ben de bu videodaki hareketleri her gün uygulamaya çalışacağım videodaki harika bilgiler için teşekkür ederiz Ece hanım.😊
Ofiste bile 5 dk ara verip gidip bir kaç hareket yapıyorum iyiki varsınız 💜
İki erkek annesi olarak bu hareket ler umarim rahatlatır Ece hanım teşekkürler Allah'a emanet olun
Breathe in deeply as you raise the body, breathe out fully as you lower it.
Türkçe sorulan soruya neden İngilizce cvp verdiniz çok merak ettim 🤔
Çok teşekkür ederim🎉😊
Değerli bir paylaşım... Kendi hayatınızda güzel bir etkisi olduğu anlatırken verdiğiniz enerji ile karşı tarafa geçiyor. Samimi ve değerli paylaşımlarınız için teşekkür ederim. Sevgiler...
Harika teşekkür ederim ^^
Birşey sorabilir miyim bölgesel incelmek için yani basen yağlarından nasıl kurtulabiliriz videolarınızdan önere bileceğiniz hareketler veya spor aletleri var mı acaba ben rulo kullanıyorum ama bacak inceltmek zor.
Teşekkür ederim sayenizde yaptım hareketleri ❤️🌸
Tibetin genclik pınarı harika Ece hnm. şöyle diyebilirim ki beni tekrar spora başlatma sebebi oldu.Size minnettarım çok güzel...
Hergün yapıyor musunuz ? Sonuç nedir.
Merhaba çok güzel anlatmışsınız kitabınızı almıştım ilk çıktığında 😊 ben 5 kezle başlamıştım
Nihan hanim bu bayan tamamen yanlis yaparken kitabini satin alip tsk etmeniz biraz garip gelmiyor mu size....? lutfen birsey yapmak istediginizde arastirin, faydadan ziyade zarar vericeksiniz kendinize bu bir oyun degil kosu bandina cikmiyorsunuz...
Gördüğüm tavsiyeler arasında en farklı ve en eğlencelisi ece hanım.Hareketlerin zevkli olduğunu gördüm denediğimde ve çok iyi esnetti vücudumu.Sizin enerjinizde hareketlerle beraber bizlere geçiyo.İsmi gibi fantastik bu egzersizi gercekten sevdim.Teşekkür ediyorum ve yeni güzel tavsiyelerinizi bekliyorum,enerjiyle kalın😇
Merhabalar Ece hanım bir sorum olacaktı ben 8gundur kesintisiz uyguluyorum çok faydasını da görüyorum bunun için teşekkür ederim. Sorum şu iki hareket belimi çok ağrıtıyor ilk bir iki gün yeni başladım ondandır dedim ama hala geçmedi. Bu normalmi vücut ne zaman alışır acaba yardımcı olursanız sevinirim
Isınmadan yapmış olabilirsiniz belki ilk sefer; bir süre o iki hareketi atlayın veya hafif yapın
@@ecevahapoglu21
Tamamdır teşekkür ediyorum ❤️
Çok güzelmiş teşekkür ederiz
Teşekkürler ♥️
Videolarınızı sabırsızlıkla bekleyenlerdenim.. İçerikleri çok iyi ve bu videyu izlerken de diğer videolarınınzda da enerjinizi hissettiriyorsunuz..
Arkadaşlar, bu yoga değil! Bilginiz olsun.
5sinci egzersizi yapamadim ama elimden geleni yapacağım teşekkür ederim cok kiloluyum
Alışınca yaparsınız ben direk 21 le çok yaptim bu çok eski faydası oldu
Regl düzensizliğine de iyi geldiğini duymuştum işe yarar mı acaba ?
Su an denedim ilk kez yapmama ragmen cok iyi geldi ayni zamanda ibs rahatsizligim var gercekten harika hissettiriyor
ibs dediğin şey barsak ile alakalı olan mi
@@lunaaa8189 evet
İlk yaptığınızda 3 ile başlayacaksınız. Her hafta 2-3 artırarak 21 e ulaşacaksınız ve buradaki gibi kostur kostur yapmayacaksınız.Nefes alisverisler burundan ve derin.Ece hanim keşke daha ayrıntılı anlatsaymis...
ellerimizi köprü hareketinde o biçimde dümdüz tutmasak olurmu
bildiğin semazen işte. hepsi aynı kapıya çıkıyor. tüm tecrübeler uygulamalar insanı iyi hissettirmesi için yapılmış. ne kadar faydası var ne kadar zararı bilinmez. iyi hissetirdiği kadarıyla faydalıdır mantığıyla devam. insan ilkel bir varlık ve hep oyle kalacak.
güne güzel başlama sebebi sensin ablacım önerilerini tek tek izliyorum zaten❤ bu kadar sağlıklı olmanın sırrı ve güzelliğinin 💕 Samsunda gördüğün kız ben😂💚 hep seni takip ediyorum. 💜 En güzel yorum olmaz belki ama seni en çok seven izleyicin , takipçin benim. İyiki tanımışım seni samimiyetini.Videoyu sonuna kadar izledim gerçekten güzel hareketler var.rutin olarak yapılırsa gerçekten çok sağlıklı 😊💘
valla bravo Nazlı :)
Ece Vahapoğlu şuan yanıtıma cevap verdin ya, kalp atışlarımın hızı yükseldi koşup ablama sarıldım.Bi insan bi insanı bu kadar mutlu edemez ya İyiki idolümsün.💜
4.cu masa hareketi yine boyun one neden dusuruyorsunuz
Ben bunu 1buçuk ay oldu yapıyorum herkes farklı yapıyor hareket ilk olunca nefes alınıyormu veriliyormu?
Yani bacak boyun havaya kalkınca ben nefes alıyorum yere indirince veriyorum doğrumu yoksa yanlış mı ?
Teşekkür ederim
Bugünden sonra hergün yapmaya başlayacağım harika 👍🏻 21 gün uğuruna inanarak sonuçları görmek için sabırsızlanıyorum.Üstelik sizdeki enerji bizlerede ışık saçıyor yapabileceğimize inandırıyorsunuz çok teşekkürler 🙏🏻 Daha enerji dolu, spor dolu, sağlıklı yaşamlar diliyorum sevgilerr Ece hanım 💐☺️
Mrb ece hanım ben bu hareketi bi kac sene önce yapmaya başladım. siz göstermiştiniz yine. hangi program olduğunu hatırlamıyorum ama karen-tony ciftiyle calismaya başladığınızdan beri dikkatimi çektiniz. sizinle beraber tanidim o ciftide. sonra iyice arastirdim sizi, bütün videolarınızı, dusuncelerinizi, evinize kadar girdim ve sizin durusunuzu yasam tarzınızı cok begeniyorum. hersey gönlünüzce olsun :))
çok memnun oldum :)
Ece Vahapoğlu 😍😍😍😍
Hala yapıyor musunuz ?
Merhaba. Kanalınız hayırlı olsun. Başarılar dilerim. Bu arada enerjiniz harika. 🙂
Döndüm Mevlana gibi
selamaleykum ben tibetliların gençlik sırı dediyi bir kitapda okumuştım onda diyorki bu pınarları başladıktan sonra bir gün bile atlatsan faydesi olmayacak o yüzden bunları başlamaya endişeleniyorum
Bir süre sonra hep 11 veya 13 yapılsa olabilir mi
Her hareketi sadece bir kere mi yapı caz acaba, ben yeni başladım 6 tekrar yapıyorum ama hareketleri bir defa yapmak yetiyor mu her hareket 3 set olsa zararlı olur mu ?
Ben de ibs rahatsizligi var bi yerde bu tekniklerin ibs ye ve cogu rahatsızlığa iyi geldiğini okumuştum acaba doğru mu?
Hvala Ece 😘
Merhaba Ece hanım , bu hareketler hamilelikte yapılabilir mi
Bel fıtığı olanların bu egzersizleri uygulamasında bir sakınca var mıdır?
Ilk hareket mevlana dan esinlenmiş
Paylaşımlarınız harika severek takip ediyorum sizi😊♥️
Teşekkürler
SELAM nefesinize sağlık Ece Vahapoğlu🌹🍀 Tibet' in gençlik pınarı hareketlerini aktardığınız için Teşekkürler👏🏼👏🏿 çok Şükürler olsun sağlığım zindelik bundan daha iyisi nasıl olur Teşekkürler hepimize sağlıklı zinde mutlu neşeli muhteşem günler olsun inşaAllah ✌️🌍✌🏿👏🏼👏🏼👏🏿👏🏿👏💃🏼🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧘🏻♀️🧘🏼♀️🧘🏼🧘🏿♀️🦄🦄🐬🐬🐬🕊🕊🕊🎊🌹🌈🌲🌲🌲🪷🎉🏆🎊🍀🍀🍀🌱🌱🌹🌹🌹
Nasıl güzel enerji veriyorsunuz 💖💖 tesekkürler.
Harikaaaa
Harikasın Ece
The gift goes toooo...
Kitabın orjinalini alın tibetin gençlik pınarı diye geçiyo 60 yaşındaki babam bile bu kitabı okuduktan sonra bunları hayatına geçirmek için uğraşıyo beslenme düzeninden tutunda bildiğimiz bir çok yanlışı doğrusuyla beraber anlatıyo bu videoyu gördüğüme sevindim ard arda 2 defa izledim videoyu ilkinde nası yapıldığına dikkat kesildim ama yine de tekrar ettim ikincide tamamen hareketleri yaptım ama 2.videoya başladıktan sonra midem bulanmaya başladı vallahi enerjim değişti hemen farkettim bunu ama bulantıda muhtemeln çakraların hareketinden oluyodur yada alışma süreci diye oluyodur ben çok beğendim bu videoyu böyle pratik bi rehber olmuş bize emeğinize sağlık hergün sabah uyandığımda akşam uyumadan önce yapmaya niyetliyim💙
senden sonra (FunRunSeries )ten sonra bende düzenli spora başladım ve Kilo verdim cok tesekkur ederim ece abla 😇😇😇
1 yıl ara verdim tekrar 3 tenmi başlıyoyım
Her hareketimi 21 şer kere yapıcaz soninda?
Kacar kere yapıyoruz hareketleri anlamadım
Arkadaşlar ben de başladım 1. Gün sayılır. Günde 3 sefer yapmak niyetim. Sabah, öğle, akşam(hızlı etki için abartmak huyumdur). Sonuçları yazarım inşallah. Birçok kişi nefesi merak ediyor. Bu konu hakkında görüşümü belirtmek isterim. Hangi spor ve hareket olursa olsun, hareketi uygularken diyaframa baskı olduğu esnada nefes veriyor olmalısınız, baskı kalktığında almalı. Çünkü vücudun hareketle uyumu budur. Örneğin mekik çektiğinizi düşünün. Elbette kalkarken nefes veriyor, geriye yatarken nefes alıyor olursunuz değil mi. Yaptığınız hareketlerde bunu göz önünde bulundurun, ne zaman nefes alıp vereceğinizi kendiniz anlarsınız zaten.
sizin enerjinize hayranim vallaaahii 😘
Harikasın ece hanım sizi severek ınstagramdan takip ediyorum burdanda takipteyim artık ☺️😉✌️seviyorum sizi 😍 çekilişe benide ekleyin lütfen
Ece hanım emek verip hazırlamışsınız ama anlatımınızda yanlışlar var maalesef. Bence kitabına bakıp tekrar çekebilirsiniz.
Evet onemli nuanslar eksik olmuş.
Ece hanım bu hareketlerin kasık fıtığı olanlar için bir sakıncası olduğu konusunda bir duyumunuz var mı? Teşekkürler
Videolarınızı ilk defa izliyorum:) ilk izlediğim de bu oldu çok beğendim yarından itibaren uygulamaya başlicam 😍
Merhaba ece hanim 2.sayfa programinda hamile oldugunuzu duydum. Hamileyken de yapiyormusunuz eger yapiyorsaniz hangi hareketleri yapiyorsunuz? Ben 1.5 senedir yapiyorum hamilelik dusunuyorum nasil devam etmeliyim bu ayine?
Kesinlikle hemen başlıyoruuummm 🏃🏽♀️ Ben birkaç yerde okumuştum tibetin mucizevi 5 hareketi,hep yaparım dedim ama yapmadım.Siz gösterdiğiniz için daha güvenerek yapma isteğim oldu,hemen başlıyorum.Enerjiniz süper sizi heryerden zevkle takip ediyorum.İnşAllah birgün tanışma fırsatımız olurrrrrr 😘😘
Haaaahh diye nefes alindigini ilk defa burda gordum. Bu nefesle degil egzersiz yapmak olmesek daha iyi
😂
Hareketlerin anlatiminda,nefes tekniğinde ve uygulama şekillerinde ciddi yanlışlar var keşke gerçekten kitabini okuyarak,profesyonel uygulayicilari izleyerek ve dinleyerek böyle bir video çekseydiniz. Sayenizde bir çok insan yanlış uygulayacak bu ayini.
Tavsiye edebileceğiniz dha iyi Bi video varsa link eklermisiniz
Ben devamlı aralıklarla yaptım
@@fehimesagayak7006 Harika Bircan dan tibetin 5 ayını adlı videoyu izleyebilirsiniz ,en iyi o anlatıyor.
bu hareketleri yaparken çok rahatladım
3. hareketi bir dolu anlatımdan farklı yaptınız. Geriye doğru tam esneme yapılması gerekmiyor mu? Bir de her hafta 2sayi arttirark 21 sayıya ulasilmasi söyleniyor. Siz sanki her gün arttırabilirsiniz dediniz. Tam dogrusu nedir acaba?
Demet Topuz Harika Bircan’ın videosu var o çok güzel anlatıp yapmış ona bakın
Her hafta 2 artırarak yapmak gerekiyor Hergün artırmak zorlayıcı olur yeni başlayan için.
Süper bu hareketleri yapınca enerjim inanılmaz artıyor gercekten muhtesem 🔮⭐️💞
Kardesim yapiyormusun lutfen?
Evet nefes alıp vermeleri daha detaylı anlatsaydınız keşke...nefes çok önemli,
Hergun 2 sayi arttirin diyor yanliş
Hergun degil her hafta olmasi gerek
Hareketleri ve nefes alış verişleri kitaptaki gibi yapmıyorsunuz bunun özel bir sebebi var mı..? Örneğin ilk harekette her iki avuç içi yere paralel diyor kitapta .. 3 hareketi de farklı yapıyorsunuz..? 😕
ilk hareketteki avuç ileri modifiye olabiliyor; farklı farklı yapanlar var
yarin basluycam Allahn iznyle .
4.harekette zorlanyorm sanrm kollari guclendrmem lazmm
Slm. Gün içinde istersek tekrar tekrar yapabilirmiyiz.
*Harikasin devam et lütfen ..takipçinim* 😚❤
nefes alış verişler yanlış anlatılmış
Bilge peki nasıl alicaz
ua-cam.com/video/mpuevfpnj0U/v-deo.html
Her bir ayin her hafta iki kere eklenerek yapılmalı siz her gün eklenerek yapılmalı diyorsunuz yanlış bilgi veriyorsunuz.
Evet hafta da 2 eklenir .10 hafta sonunda 21 olur ve artik arttirilmax
nefes tamamen yanlış. ağızdan alınması doğru değil.
Aynen şaşırdım 🤭
İzleyenlerin ne zaman nefes alıp vermesi gerektiğini duymaları için o şekilde almış
hareketleri kendine göre farklı yorumlamış, orjinaliyle sadece benziyor ama gençlik pınarı değil maalesef
Son
Tibet egzersizlerinde ağız açık nefes alınıyor. Kitabı okudugunuzda anlayacaksınız sebebini. Yani yanlış yapmamıs. Bu şekilde öneriliyor.
tesekkur ederim🙏
Tibetin gençlik pınarı ✌️🎈💪🤸♀️🤸🏻♂️ harikasınız
Ahahahahaha benim pınarım
Nefes burundan alınip ağızdan verilmelidir...
3. Hareket yanlış çünkü kitabı bende var sürekli yapıyorum bu hareketleri
*_Ece Abla Harika Olmuşsun 😍😍😍_*
100 yıllardır değil, ...
💜
Yalnız ben kitabını okumuştum, köprü ve ilk-mevlana- hareketiniz dışındakiler tam tersi nefes alış verişiyle anlatılıyor
Yoga ile nefesleri bazen ters oluyor... Ben yoga da yaptığım için bu şekilde uyguluyorum... ama olabilir
Aslında yoga nefesleriyle benzerdir tibet'in gençlik pınarı nefesleri. İçe kapanırken nefes verir, dışa açılırken nefes alırsınız.
Yok maalesef onlarda yanlis 😂
Herkes Farklı yapıyor ben en iyisi kitabını alayım
mevlana dönüyo gülüm
Ben buna başladığım ilk haftada ateşleniyorum, tesadüf mü dedim ama birkaç kez olunca gerçekten sebebini merak ettim (birkaç kez bırakıp daha sonra tekrar başladım) , sebebine dair bir fikriniz var mı?
Bu hareketler salgı bezlerinizi de aktifleştiriyor. Oradaki toksinleri atmaya çalışırken hastalanıyorsunuzdur muhtemelen. Kırmızı et yemeyin uzun bir süre.
çekilişe katılıp sizi yakınen takip ediyorum....Ece hanııım başarılar
Evet nefes alış veriş ters anlatmış. Hareketi yaparken al bırakırken ver.
2.ci hareket topuklarinoz yerde parmaklariniz tavana bakacak bitisik olmali....oyle yayik gevsek degil ve J harfi olustaracak vucut oyle basinizi kaldirmakla olmuyor.....
Hep yanlış eksik..guldum bayagi.
Doğru videolar varmı bildiğiniz ben konuya yabancıyım başlıycam doğru başlamak istiyorum
Perihan Adiguzel Elle Türkiye UA-cam’da 4 yıl önce paylaşmış ben onu kaydettim oradan yapıyorum burada çok fazla yanlışlar var eleştirenler haklı 😕
5.ci hareket yine hatali topuklar basacak yere bacaklar kapali durumda olacak yine
ben hediye falan degil ama sizden bende bisey olsun istiyorum küçük bi anahtarlik kucuk bi imzali resim gibi siz yollamis olun bana sizin eliniz degmis olsun siz beni tanimis olun beni bilmis olun arkadaslarima ece vahapoğlu bana yolladi diyeyim ne bileyim ben sizi seviyorum iste 😘
Danke ! ECE
Bide yaşlılara göre hareket gosterirsen
Lufan az konuş biza bereket gerekyo
Dogal değil. ..
Tamami yanlis ve dedigim gibi cahil cesareti egitimsiz birisiniz bu konuda ama hem video hem kitab yazmak....!!!?
Doğrusunu yazsaydiniz?
Hiç sevemedim.bu kadını
NURAL Oraz ☺️
3.cu hareket kavis olacaksiniz elleriniz bacaklarinizin arkasinda kalacak oyle bir one bir arkaya bele degil...
Üff sen bir video çek de doğrusunu görelim.
benim bir video cekmeme gerek yok burada yarisma yapmiyoruz... ancak video yapip baskalarinin ornek almasini sagliyorsan cok dikkatli olmak zorundasin aktardigin bilgilerle, mesela senin gibi biri bu ornekten cok memnun anladigim kadariyla....bilmeni isterim ki sana yarari olmaktan ziyade zarari olur...Teknigin dogru olmasi ve ne icin yaptigini bilmen gerekir bu cok onemli, ama senin burada bulunmanin baska bir sebebin varsa o halde fikir ve onerilerini kendine saklamalisin zanlimca ;) The Five Tibetan Rites saglikla ilintilidir, dance chareography degil, ben burada begenimi arz etmiyorum...kendisininde baskasininda zarar gormesini istemiyorum...Ilgini gercekten cekiyor ise ve bunu yapmak istiyor ama dogruvideoyu bulamiyorum diyorsan ve sayet yardimimi istersen buradan nazikce yazman yeterli, faydali olacak hem Dr olan hem de master Yogi olan gercek egitmenin linkini veya ismini gonderebilirim belki. Saglikli olman dilegi ile. Namaste
@@nesrynaref Hanımefendi özür dilerim, bu konuda haklısınız, bu videodan sonra Harika bircan hanımın videosunu, ve bir kaç yabancı video daha izledim, ECE tamamen yanlış yapıyor ben üç gün araştırıp doğrusunu öğrenebiliyorsam o da yapabilir di.
@@ersin4330 Rica ederim ozur dilemenizi gerekmiyor, arastirip buldugunuz icin cok memnun oldum, bu link girin bu Dr. ve Yogi masterim. ua-cam.com/video/XCAoYxtOU9s/v-deo.html
Saglikli mutlu bir yasam dilerim sevdiklerinizle birlikte. Namaste
@@nesrynaref teşekkürler 🌹🌹🌹
Mevlevi lerin dansina benziyor,
Ece abla çekilişe katılıp senden hediye kazanmak istiyorum ben Fun RunSeries te seninle resim cekinmistim ece abla senden hediye de almak istiyorum
Yogadan ne farkı var bunların çoğu hareket benziyor, mantığı da benziyor