Tengo 3 años sin entrenar y de haber abandonado la dieta, pero empecé a ver tus vídeos y hermano me acabas de dar una motivación full 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. Gracias !!
PADRISIMO!!me encanta...y sus secciones de entrenamiento en conjunto!!los encontre y pir nada del mundo lo cambio me encanta esto saludos y BENDICIONE☺👌👌😇
Hombre eres el mejor cocinero q he conocido, todo bien hecho sin tanto bla bla bla si no al grano! Nada de platitos cacerolas y cucharas elegantes ni la ramita verde de adorno en el plato de presentación... Gracias! Yo hago lo mismo mientras esté bien cocinado, rico y sea nutritivo todo bien.
Me encanta sus recetas que bueno que las comparte ahora sí á comer bien y no aburrido gracias que Dios te bendiga siempre té admiro y te apreció porque no todós comparten las cosas buenas gracias
@@monicavidal2133 el arroz tiene un alto contenido de almidón, y el cuerpo lo trasnforma en azúcar, 100 gramos de arroz equivalen a 7 cucharadas de azúcar.
Hola...saludos desde Panamá; tengo 48 años y me gustó la manera de la cocina....es decir sencilla sin tanta cosa...y es ayi lo que me hae un poco de guia...hay veces q hay 💰para comprar ciertas cositas especiales para la comida pero la mayor parte de las veces no hay de otra es lo que hay....😁 Estaré ojeando sus recetas y sus ejercicios...
Tengo 30 kilos de sobrepeso entrando al 2020 y he tomado la decision de bajar de peso pero sin estresarme. He empezado mil dietas y en todas he fracasado y creo que ha sido por que he cambiado drasticamente mis habitos alimenticios lo cual me ha llevado a no poder aguantar las ansias y las ganas de comer. Me pongo muy ansioso y a la final termino como estaba antes. Ahora, he tomado la decision de seguir comiendo pero ir gradualmente alejandome de malos habitos y sustituyendolos por buenos. Por ello, he empezado a buscar canales que me ayuden a desarrollar habitos en la cocina que me ayuden con mi objetivo. Es asi como di con tu canal. EMPECEMOS!
EXCELENTE VIDEO BRO! Un favor, podría subir más recetas para los que estamos empezando la vida fit porque uno no sabe que comer cuando esta a dieta y come una mezcla extraña que no sabe si si le ayuda.
Me suscribo, yo busco recetas rápidas de hacer, ya que entreno todos los días y me gusta hacer mi comida los fines de semana, intentaré hacer el arroz, gracias!!!👏🤗💞👍
REY, GRACIAS POR COMPARTIRNOS TU EXPERIENCIA, SUPER TU VIDEO VINCULAS EL ARTE CULINARIO, EL COMER SANO Y EL DEPORTE. DESDE EL INICIO UNO HACE CLICK Y SE ENGANCHA CONTIGO, SUPER ME ATRAPO !! COMO SUGERENCIA VALORA LA PERTINENCIA DE INCORPORAR MAS INFORMACIÓN SOBRE EL BENEFICIO DE LOS PRODUCTOS QUE UTILIZAS Y DETALLAR ALGUNOS PASOS DE TU COCINA ( POR EJEMPLO DECIRNOS SI PREVIAMENTE LAVAS O NO EL ARROZ ETC) GALAN FELICIDADES, NOS AYUDAS.
Me gusto mucho encontrar este vídeo, ya que NO disfruto el entrenar preparando mis alimentos de la manera en la que lo hago, me gustaría que pudieras subir algún vídeo sobre como preparar pollo con alguna salsa no tan picante.... =D
Lo q el hace ea una dieta flexible saber lo q comes y dn q proporciones segun tu objetivo lo u kco es no usar los aceite vegetales de ahi las especuea son normales y listo
Hola desde Barcelona! Me encantan tus recetas! ME ayuda a la hora de comer saludable y mantener una alimentación variada y que me ayude a conseguir resultados junto mis entrenamientos. Me encantaría que compartieras más vídeos de recetas. Gracias 😊
Muy bueno tu contenido, ya te conocía en videos sobre ejercicio, pero no sabía que tenías este tipo de contenido nutricional, vi un par de videos sobre el arroz, pero el tuyo me gustó mucho y además das un pilón de otra receta super sencilla, muchas gracias.
No necesitas recetas "especiales" todas las comidas se componen de proteínas, carbohidratos y grasas. Si un pozole lo preparas con 150 gr que lleve de maíz y 200 gr de carne ahí ya tienes tu comida. Enchiladas: 200 gr de. Pollo repartidas en 3 tortillas y una pequeña porción de frijoles GRANEADOS o arros Mole: 200gr de pollo con mole y arroz complementado de ensalada. Sustituye el refresco por agua mineral con limón y 1 sobre de stevia. LISTOO!! TE AHORRE HORAS DE TIEMPO.
@Random Yakuha Hace unos 2 años empecé a hacer ejercicio, pero siempre lo dejaba, por que los sábados decía yo en mi mente, "bueno los sábados me como una pizza o hamburguesas" y así luego seguía comiendo y nunca veía cambios grandes, si bajé de peso, pero no como estoy ahora, ya que si he cuidado la alimentación
@Random Yakuha Si no sabes como cuidar tu alimentación te aconsejo que vayas con un nutricionista, le expliques que quieres, y que te ayude, o también puedes hablar con alguien que ya esté con un cuerpo súper avanzado y que te ayude a cambiar, que te ayude en como debes alimentarte
Hola, acabo de encontrar tú canal xq estoy empezando una dieta ya que después de mi 2do embarazo subí mucho de peso y me está costando mucho bajar esos kilos de más. También deseo estar en mi peso xq en el 2018 me diagnosticaron con cáncer de mama y alimentarse sanamente es lo más conveniente. Así que te agradecería mucho nos compartieras más vídeos como éste, porque no soy buena en la cocina y videos como éste ayudan mucho a personas como yo.
Lo puede encontrar en Cualquier Tienda, primero: Un cuerno de rinoceronte, Sal de Marte, escamas de dragon, el femur de un dinosaurio, agua de lagrima de la virgen maria... Parfavarrrrrrr Gracias por la receta.. ♡
Por que en las dietas de musculación siempre agregan arroz? tengo entendido que tiene un alto indice glucemico lo que lo hace poco saludable, no sería mejor comer carbohidratos mas complejos?, alguien que me explique porfa
Te tomo como asesor para la actividad física. Tu enseñanza sobre la alimentación sana excelente siempre y cuando brinquemos la cuerda y te seguiré para aprender como hacerlo. Tengo 73 años sin problemas articulares
Exacto o dejarlo en remojo algunos minutos para que quede lo menos posible de almidón ahora yo vi exactamente igual al que me queda preparando en mi casa no lo vi nada esponjoso.
@@abuelo_chejo usan vinagre de arroz q rompe moléculas de almidón y no consumen las mismas porciones q un mexicano quizás sea eso el caso es q hay que lavarlo y quitar el exceso
En este momento estoy haciendo el arroz, excepto la verdura, sólo añadí calabacitas. Esperaré mis 40 minutos y comentaré a ver qué tal se coció. Saludos.
Soy diabetica y cuando como arroz con vegetales col, pimenton y zanahoria lo enjuaguo bien antes de cocerlo. No se me sube mucho la glucosa pero como pasta o algo de maíz es la muerte lenta. 😢 de verdad el arroz no lo consumía pero ahora me sabe 😊 muy rico
Pueden acceder a nuestro programa de entrenamiento VFIT🔥
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Me a gustado mucho este divedo, te explicas muy bien no cómo otros videos de preparación de arroz que no se explican bien
Si no tengo especies finas y sal rosada de himalaya
Donde vivo no venden
Con que puedo sustituirlos?
Si yo quiero
Soy nueva x aki y apenas soy principiante en la vida fit asi q mas recetas xfavor.. saludos dsd jalisco
No se si me contestes, pero no pierdo nd intentando, pero igual tengo q comerlo en pocas cantidades verdad? Pd: eres mi idolo
Gracias Will Smith. Dominaste bien el español. Me suscribo
😂
😂😂😂😂🤣🤣🤣
Awuebo es el nuevo genio de aladin y tiene que ser bilingüe laik por Smith
Jajajaja
😂
Y pensar que sería un mamado quien me enseñaría a cocinar jajaja, genial, muchas gracias.
no pues te enseñara un bulimico xd
el mundo es cringe por tu culpa we
Tengo 3 años sin entrenar y de haber abandonado la dieta, pero empecé a ver tus vídeos y hermano me acabas de dar una motivación full 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. Gracias !!
Qué bueno que lo retomaste hermano, ojalá y sigas adelanté con esa etapa y puedas ver resultados.
A preparar arroz! VUUUAAMOOOOOS!!
Ah aqui no es, me confundi de canal... jejeje
Vuuuaamoss guerreros a comer arroz Blanco
Mantequilla de mani, VUAMOOOOS!
Un buen gerrero es un gerrero educado vuuuuamosss
Vuuuaaaamoooos
Vuuaamoos x10 😂😂
PADRISIMO!!me encanta...y sus secciones de entrenamiento en conjunto!!los encontre y pir nada del mundo lo cambio me encanta esto saludos y BENDICIONE☺👌👌😇
Hombre eres el mejor cocinero q he conocido, todo bien hecho sin tanto bla bla bla si no al grano! Nada de platitos cacerolas y cucharas elegantes ni la ramita verde de adorno en el plato de presentación... Gracias! Yo hago lo mismo mientras esté bien cocinado, rico y sea nutritivo todo bien.
Ese Gera ya hasta chef saliste qué bien sigue haciendo videos de estos están interesantes saludos ✌️💪 Gera puro fuerza Fit.
Luis Armando Guerrero Tellez 🤙🏼🔥
El genio de aladino también es chef.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAAJA doble propósito el fitness
Eres un hombre en toda la extensión de la palabra
Cuando ya tienes mas de 30 "usare una cuchara de madera para no rayar la olla"🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja, cuando uno ya se preocupa por las ollas, ya es adulto maduro
Jajajaja soy un puto viejo, tengo 18 y tengo esa misma mentalidad xD
Jajajajaj🤣🤣🤣👍👍👍
No es cuando tienes mas de 30. Es cuando tienes mas neuronas.
@@carlosot.7107 No, es cuando le sudas para comprar las cazuelas!🤩
Me encanta sus recetas que bueno que las comparte ahora sí á comer bien y no aburrido gracias que Dios te bendiga siempre té admiro y te apreció porque no todós comparten las cosas buenas gracias
Consejo: Puedes lavar el arroz antes de cocerlo para evitar el consumo excesivo de almidón!
También viene sucio
No basta con lavarlo. No consumirlo es mejor
@@renzoinchausti687 porque?
@@monicavidal2133 el arroz tiene un alto contenido de almidón, y el cuerpo lo trasnforma en azúcar, 100 gramos de arroz equivalen a 7 cucharadas de azúcar.
@@kervisguevara aunque sea cocido a vapor? Y si es integral? Ojalá me puedas orientar. Saludos
Hola...saludos desde Panamá; tengo 48 años y me gustó la manera de la cocina....es decir sencilla sin tanta cosa...y es ayi lo que me hae un poco de guia...hay veces q hay 💰para comprar ciertas cositas especiales para la comida pero la mayor parte de las veces no hay de otra es lo que hay....😁
Estaré ojeando sus recetas y sus ejercicios...
Tengo 30 kilos de sobrepeso entrando al 2020 y he tomado la decision de bajar de peso pero sin estresarme. He empezado mil dietas y en todas he fracasado y creo que ha sido por que he cambiado drasticamente mis habitos alimenticios lo cual me ha llevado a no poder aguantar las ansias y las ganas de comer.
Me pongo muy ansioso y a la final termino como estaba antes. Ahora, he tomado la decision de seguir comiendo pero ir gradualmente alejandome de malos habitos y sustituyendolos por buenos.
Por ello, he empezado a buscar canales que me ayuden a desarrollar habitos en la cocina que me ayuden con mi objetivo. Es asi como di con tu canal. EMPECEMOS!
Sigues gordito? 😏
Que razón tienes amigo. No nunca me he dejado guiar por esos tipos.
Gracias!! Muy buen plato!!!! Ahora voy a estar en mejor en cada plato
nunca me había quedado bien la sopa de arroz, hasta ahora que vi tu tutorial. MUCHAS GRACIAS, ME ENCANTO .....
EXCELENTE VIDEO BRO!
Un favor, podría subir más recetas para los que estamos empezando la vida fit porque uno no sabe que comer cuando esta a dieta y come una mezcla extraña que no sabe si si le ayuda.
gracias por tus recetas el arroz me encantó porque estoy adieta y hago ejercicio.
Que capo will smith.
lo mismo pense
Jajajaja
qué maestro! no sabía que el tipo hablaba español tan bien!
Lo mismo pensé jajajajajaja
jajajaja
Siga subiendo mas vídeos saludos . Tiene una admiradora paraguaya en México.
Me suscribo, yo busco recetas rápidas de hacer, ya que entreno todos los días y me gusta hacer mi comida los fines de semana, intentaré hacer el arroz, gracias!!!👏🤗💞👍
Gracias por tus recetas me estan ayudando bastante
Qué autentico! Gracias por compartir algo diferente.
👍👍👍👍👍👍👍 ojala hagas mas recetas ..
Bien te felicito buen video ameno puntual y principalmente informativo.
Me encanta!!! Más videos de comidas, por favoooooooooor!!!! Un saludo!!
No manches se ve buena la receta, muchas gracias. 👌
Te ganaste mi like que sencilla forma de cocinar 🧑🍳
Podrías hacer más vídeos de comidas. Buen vídeo 😎
Gracia perfect lo q buscaba me gustaria que compartieras mas receta saludable 🙏
Yo solo busqué como hacer un arroz rápido porque tenía hambre y terminé haciendo dieta y ejercicio jsjajsjssjksjas
Había buscado recetas para hacer así el arroz y la tuya me encanto muchas gracias❤
buen video y estaria bien que nos explicaras un poco sobre cuantas proteinas ,carbohidratos, etc van en esa comida.
saludos
REY, GRACIAS POR COMPARTIRNOS TU EXPERIENCIA, SUPER TU VIDEO VINCULAS EL ARTE CULINARIO, EL COMER SANO Y EL DEPORTE. DESDE EL INICIO UNO HACE CLICK Y SE ENGANCHA CONTIGO, SUPER ME ATRAPO !! COMO SUGERENCIA VALORA LA PERTINENCIA DE INCORPORAR MAS INFORMACIÓN SOBRE EL BENEFICIO DE LOS PRODUCTOS QUE UTILIZAS Y DETALLAR ALGUNOS PASOS DE TU COCINA ( POR EJEMPLO DECIRNOS SI PREVIAMENTE LAVAS O NO EL ARROZ ETC) GALAN FELICIDADES, NOS AYUDAS.
Me gusto mucho encontrar este vídeo, ya que NO disfruto el entrenar preparando mis alimentos de la manera en la que lo hago, me gustaría que pudieras subir algún vídeo sobre como preparar pollo con alguna salsa no tan picante.... =D
Lo q el hace ea una dieta flexible saber lo q comes y dn q proporciones segun tu objetivo lo u kco es no usar los aceite vegetales de ahi las especuea son normales y listo
Es verdad yo también pensé que era mi adorado Will.. gracias joven
Salu2 desde cd de México buen video y q bien cocinas 💪💪👍👍👍
Sus recetas me gustan mucho e probado varías ya mi familia les a encantado bendiciones y siga adelante gracias 🙏
Hola desde Barcelona!
Me encantan tus recetas! ME ayuda a la hora de comer saludable y mantener una alimentación variada y que me ayude a conseguir resultados junto mis entrenamientos.
Me encantaría que compartieras más vídeos de recetas. Gracias 😊
Woooooow me encantó tu video, rápido sin tanto bla bla bla,,, soy tu nueva fan ✋✋✋✋✋✋😋, ya comparti tu video ANIMO
Me encantó como preparaste el arroz algo diferente... Me suscribo 😎😎😎😎
"Con una cuchara de madera para que no me vaya a rayar la olla" bien preocupado 🤣🤣 gracias por la receta. Me suscribo!! 👍👍👍
Yumi yumi q buena comida gracias por compartir con nosotros lo que haces para estar bien Dios te bendiga Cuidate mucho Saludos desde madison Wisconsin
Neta me encanto el video! Y si, me gustaría que sigas con esta sección:) Cocinando con gerardo jaja
Muy bueno tu contenido, ya te conocía en videos sobre ejercicio, pero no sabía que tenías este tipo de contenido nutricional, vi un par de videos sobre el arroz, pero el tuyo me gustó mucho y además das un pilón de otra receta super sencilla, muchas gracias.
Y yo sufriendo con puro arroz y pechuga asada 😭 gracias por el dato eso si es comer sano 💪🏼 saludos ✌🏻
Me encantan tus videos gracias.. si as más de recetas lo ases ver delicioso y sin tanto trabajo
Ay amigo yo quisiera tenerlo en mi casa cosinado 😁 😍
🤣🤣🤣🤣🤣
wow!! excelente... grácias ahora ya se vino hacer el arroz más fácil... Saludos desde Matamoros Tamps...
Has un video de cuáles deben ser los horarios de comida, con la dieta de arroz con pollo por fa, saludos 👋🏾
Muy bn amigo que bn la actitud y la energía y el carisma con que explicas
Te deseo las mejores gracias
Que suerte tu mujer simpático guapo y cocinero jajaj 🙋 yo tb quiero que sigas subir do más vídeos! Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Y yo aquí sin saber cocinar jeje
Gracias me encanta el arroz yo uso de esa marca..
Sería una mega ayuda que hiciera más vídeos de recetas. Apenas empiezo en esto del fitness y no quiero comer solo pollo y brócoli 💔
No necesitas recetas "especiales" todas las comidas se componen de proteínas, carbohidratos y grasas. Si un pozole lo preparas con 150 gr que lleve de maíz y 200 gr de carne ahí ya tienes tu comida.
Enchiladas: 200 gr de. Pollo repartidas en 3 tortillas y una pequeña porción de frijoles GRANEADOS o arros
Mole: 200gr de pollo con mole y arroz complementado de ensalada.
Sustituye el refresco por agua mineral con limón y 1 sobre de stevia.
LISTOO!! TE AHORRE HORAS DE TIEMPO.
Jajajaja no sé cocinar (en general), ese es mi problema 🤣
@@arigarza9178Ahi esta El Problema, Si No Sabes Cocinar No podras Comer Tus Comidas A Gusto Como Tu Quieras.
guapa es importante que aprendas a cocinar , si te lo propones lo logras.
Todos debemos sabes cocinar aunque sea minimo y yo que soy adolescente hasta se un poco de cocina
Gracias! Se ve muy facil... Lo intentaré!
Me cae bien este tipo, además de compartir sus conocimientos siempre humilde y buena energía, vientos por ti bro!
Muy bueno gracias por los concejos me están ayudando mucho saludos
Excelente Gerry, gracias por compartir tus conocimientos máster, me interesa una asesoría tuya...
Todo se basa en alimentación, eso lo aprendí a las malas :(
@Random Yakuha Hace unos 2 años empecé a hacer ejercicio, pero siempre lo dejaba, por que los sábados decía yo en mi mente, "bueno los sábados me como una pizza o hamburguesas" y así luego seguía comiendo y nunca veía cambios grandes, si bajé de peso, pero no como estoy ahora, ya que si he cuidado la alimentación
@Random Yakuha Si no sabes como cuidar tu alimentación te aconsejo que vayas con un nutricionista, le expliques que quieres, y que te ayude, o también puedes hablar con alguien que ya esté con un cuerpo súper avanzado y que te ayude a cambiar, que te ayude en como debes alimentarte
@@3784x Yo todos los domingos como hamburguesa o comida chatarra y no pasa nada. Siempre avanzo y hay resultados, no planificaste bien entonces
Yo perdí año a lo dejo pero aun no me rindo bro eso es lo que importa
hermano me gustan mucho tus videos.. mil gracias .. saludos desde Guadalajara Jalisco..
Oye men pon más recetas, esa estuvo muy buena saludos :3
Se me hizo agua la boca!! Muy rico
3:20 que manera de reír!! saludos desde Argentina crack
🤣🤣🔥🔥🔥
Muchas gracias por la información.... Voy a buscar los demás videos
Automáticamente le di like sin verlo aún, me fácina sus videos
El chef perfecto para mi.
Es todo mi compa falta probar A ver como salio el arroz 🍚
Por supuesto que son bienvenidas las recetas sensei, muchas gracias
Dios te bendiga..... bonito video..muy interesante....
.Un saludo desde España 🤣🤣😍🙏🙏
Muy buenas recetas gracias
Chingoneria compadre!! Te felicito! No hay duda que todo va de la mano! Saludos
Me encantan ss videos son los mejores.... Sigamos ayudando con mas platos para una mejor dieta
Banca, creo que tengo sal de Asgard, también sirve?
Hola, acabo de encontrar tú canal xq estoy empezando una dieta ya que después de mi 2do embarazo subí mucho de peso y me está costando mucho bajar esos kilos de más. También deseo estar en mi peso xq en el 2018 me diagnosticaron con cáncer de mama y alimentarse sanamente es lo más conveniente. Así que te agradecería mucho nos compartieras más vídeos como éste, porque no soy buena en la cocina y videos como éste ayudan mucho a personas como yo.
Si seria muy útil ya que no tengo una dieta fija :c
Carnal muy buen video creo que emoezare a comer saludablemente gracias amigo cual canal tengo que visitar para más recetas
Lo puede encontrar en Cualquier Tienda, primero: Un cuerno de rinoceronte, Sal de Marte, escamas de dragon, el femur de un dinosaurio, agua de lagrima de la virgen maria...
Parfavarrrrrrr
Gracias por la receta.. ♡
Eres una máquina cocinando saludo desde España🇪🇸 que Grande💪
Tienes un aire Will Smith v:
Que chido haber encontrado tu canal
Por que en las dietas de musculación siempre agregan arroz? tengo entendido que tiene un alto indice glucemico lo que lo hace poco saludable, no sería mejor comer carbohidratos mas complejos?, alguien que me explique porfa
Ami tambien se me hace raro pero mas que nada porque es arroz blanco, nose porque no usa arroz integral
@@alejandrojuarez7406 exacto
@@alejandrojuarez7406 lo mismo me preguntó
Te tomo como asesor para la actividad física. Tu enseñanza sobre la alimentación sana excelente siempre y cuando brinquemos la cuerda y te seguiré para aprender como hacerlo. Tengo 73 años sin problemas articulares
:U What the?? Will Smith Speakin' Spanish??? Coool!! V:
Muchas gracias por tus consejos.
Yo uso arroz marca Ley 😅 y lo lavo hasta que suelta todo el almidón.
Como debe hacerse xq el almidon es veneno con el tiempo
Exacto o dejarlo en remojo algunos minutos para que quede lo menos posible de almidón ahora yo vi exactamente igual al que me queda preparando en mi casa no lo vi nada esponjoso.
@@raptorblue4418 ¿los japoneses y los chinos viven envenenados entonces?
@@abuelo_chejo usan vinagre de arroz q rompe moléculas de almidón y no consumen las mismas porciones q un mexicano quizás sea eso el caso es q hay que lavarlo y quitar el exceso
Wapo gracias por tus recetas, las haré🙆🙆🙆
Will Smith es un loquillo 🤣
Excelentes recetas! Saludos desde Guatemala
Yo soy un esparrago parado (así de flaco estoy ) pero si subo un poco de peso que fregon
Gracias will smith
Yo también estaba bien flaco,deberías comer mucho y comprate una creatina esa madre te va ayudar a subir de peso
Muy buena manera de preparar arroz que rico
En este momento estoy haciendo el arroz, excepto la verdura, sólo añadí calabacitas. Esperaré mis 40 minutos y comentaré a ver qué tal se coció. Saludos.
entonces, como te fue?
@@mr.alexlemon8738xd
El primer video que he visto tuyo y me ha gustado💪👌. A cocinar... 🤤😄
Will Smith, que salsa le hechaste? xD
Guacamole de Herdez
Si me encantan tu recetas mas por favor gracias
Me gusta saltar la cuerda ♥️
Lo retomaré porque ya traigo unas lonjotas 😓‼️
🇲🇽♥️
Que es lonjotas?
@@gabrielbello8908 se le dice bue o que sepa en México los bollitos de grasa que tenemos en el abdomen XD
Ok me gustó bendiciones y gracias
Solo los hombres tenemos el arte de hacer que cualquier comida servida se vea mal xD
Soy diabetica y cuando como arroz con vegetales col, pimenton y zanahoria lo enjuaguo bien antes de cocerlo.
No se me sube mucho la glucosa pero como pasta o algo de maíz es la muerte lenta. 😢 de verdad el arroz no lo consumía pero ahora me sabe 😊 muy rico
1:19 ¡¡Ya le viste el pistolón!!
🤣🤣🤣🤣 No mms... Me hiciste el día, en lo que te fijas 🤣🤣🤣🤣