3 minuten Ademruimte | Mindfulness meditatie | Nederlands

De 3 minuten ademruimte, ook wel adempauze genoemd, is een meditatie die wordt gezien als een van de meest krachtige oefeningen binnen de mindfulness training.
De oefening bestaat uit drie stappen van elk 1 minuut, die je helpen om van de automatische piloot af te gaan en in te checken in het huidige moment.
Na het doen van de ademruimte kan je onderzoeken wat een passende bewuste manier is om te reageren op een situatie of gebeurtenis.
===
Meer lezen over de 3 minuten ademruimte?
www.tinytweaks...
===
Aan de slag met mindfulness? Leer meer over de 8-weekse online mindfulnesstraining: www.tinytweaks...
======
Volg Tiny Tweaks…
Website: tinytweaks.nl
Besloten Facebookgroep ‘Mindfulness zonder poespas’: / mindfulnesszonderpoespas

[@imfeelinggoodnl]

Fijn deze!

[@veerlejanssens5180]

Blijft fijne medidatie

[@tinytweaks]

Dankjewel Veerle ❤️

[@hannahjimmink8113]

Ik vind dat je een beetje snel praat, daarom heb ik je op 0,75 snelheid gezet. Dan is het een fijn tempo, maar klink je wel een beetje metalig.

[@daveyhendriks3340]

Ik denk dat 0.75 her origineel is maar her verkeerd is geplaatst

[@tinytweaks]

Hoi Hannah, Ik zal er nog eens een andere opzetten :) Groetjes Nienke

[@Av.S.]

Moet dit doen van school

[@Av.S.]

Gratis views

[@Av.S.]

Het was wel goed

[@tinytweaks]

Thanks! 😀