Jak zwykle konkret materiał i ciekawe pomysły. Zrobiłem wasz trening barków i mam już 2dni zakwasy 💥💥💣💪💪👍. Może zrobili byście film z waszym treningiem Pleców? Pozdro Kacper i Szymon
Dzisiaj próbowałem zrobić to ćwiczenie na koniec treningu. Dobrałem odpowiedni ciężar i powiem szczerze, że na moje barki podziałało super. Dobre na końcowe dobicie mięśni. Oby więcej takich porad treningowych 💪
Panie Szymonie, mam pytanie i zarazem propozycję na kolejny film. Chodzi mi konkretnie o metodę i wzór na obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej. W internecie znalazłem kilka podobnych, ale jednak dających różne wyniki metod i wzorów. Ciężko mi jako laikowi stwierdzić który jest najblizszy prawdy. Interesuje mnie też czy nie ma problemu zamiast faldomierza w domu użyć np. suwmiarki. Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)
Masz racje, Szymon pewnie o tym wie lecz wiekszosc osob potocznie nazywa je bocznymi, stad pewnie tak powiedzial, tak samo jak mowi 90% fitnesow gram a nie gramow, gdzie gram odnosi sie tylko do liczby pojedynczej 1 gram 1kilogram, 10 gramow 10 kilogram. Co bardzo razi w uszy zwlaszcza kogos po dietetyce niestety.
Cześć! Panowie to ćwiczenie bardzo mi przypomina ćwiczenie wykonywane za pomocą kettlebel - tzw: "HULA" - płynnym ruchem okrążamy szyję, kończymy na wysokiej parti "klaty" i z powrotem w przeciwną stronę - gdzieś kiedyś widziałem, używam rozgrzewkowo przed ćwiczeniem barków. Fajnie ,że jest i wersja na hantle... Pozdro
hmm ciekawe co na to m.nagrzebieniowy? bo podczas opuszczania hantelki na drugi bark ruch przypomina test na w.w miesien - test prowokacyjny - wiec czy to cw rzeczywiscie jest takie wspaniale? powatpiewalbym
Najlepiej wielostawowe i te co rozbudowuja największe partie, czyli wyciskanie sztangi, przysiad, podciaganie, no i inne jakieś dodatkowo, zależnie od słabych ogniw
Nie jest Ci szkoda zycia na taka skrajnosc? Oczywiscie zaraz odpisza znawcy,ze nie i ,ze kazdy ma swoje zycie i je wybiera.Jednak ja rozumiem cwiczyc,prowadzic sportowy styl zycia,ale jednak w weekend czy tam co drugi wyjsc na jakis relax poza sportowy by glowa odpoczela? Wiadomo kazdy jest inny i ten komentarz nie jest hejtem bo jestem od poczatku z kanalem i bede dalej.Poprostu takie luzne pytanie.Oczywiscie moje pytanie jest skierowane do Pana ,,spietego'' a nie do Szymona :)
Mało tego pompujesz sobie bica w tym ćwiczeniu i jakbyś stał na jednej nodze i unosił piętę, to można jeszcze robić łydkę. Po skończonej serii od razu allahy i od nowa. Jak się jeszcze obwiązesz gumą i zaczepisz do wyciągu, to automatycznie guma ciągnie Cię do tyłu A Ty robisz brzuch i stabilizujesz prostownik. Pamiętać należy jeszcze o stałym napięciu grzebieniowego oraz pośladków. Pozdro !
Kacper jak zawsze napiety jak plandeka na Żuku😜 (żart) widac gorma jest💪 moze pokazecie jak mozna fajnie rozbudowac kaptury lub miesnie karku pozdrawiam
Jak nie mam nic do trenera ale ten drugi typek to tak kurwa przypina wogole on oddycha hehehe nie mogę z niego za każdym razem jak na niego patrzeć to śmiać mi się chce w niebiosa hehe
Ale ten Kacperek musi czuć się jak gwiazda gdy siedzi szymon mowi kamera kręci ludzie patrzą tak tak jesteś gwiazdą ale nie ma nic za darmo wieczorem obciaganko.....
Dzień dobry, mój komentarz chyba został usunięty albo poszedł do spamu. Troszkę się rozpisałem i chciałbym, żeby jak się da to Pan zerknął :) Pozdrawiam i zdrówka życzę!
@@karolinakarola4086 no zgadza się nie jestem, szczerbaty naturalnie zwracałby uwagę bardziej, ale uwagi i tak bym mu nie zwrócił, ogromny plus dla niego samego, że ma w to wyjebane i bardziej niż swój wygląd ceni sobie inne rzeczy i nie gwiazdorzy, pozdrawiam cieplutko 😄
też tak sądzę. Takie ćwiczenia są dobre dla startujących do zawodów. Dla całej reszty która buduje ćwiczy dla siebie spokojnie wystarczy wyciskanie sztangi,OHP, Przysiad, podciąganie + martwy ciąg i masa powinna iść równomiernie bez żadnego cudowania.
To jest tak pozytywny duet że aż micha się cieszy jak widzi się powiadomienie. Nikogo nie udają, przyjaciele w realu - co widać. Keep IT going!!!
Super ćwiczenie! Panie Szymonie poproszę o więcej tego typu ćwiczeń i z góry dziękuję.
Dobre ćwiczenie zrobię je przy kolejnym treningu Dzięki i piąteczka dla was 💪😉
Świetny kanał. Duża wiedza merytoryczna jak i praktyczna. Dobra robota chłopaki. 👍👍💪💪
Kolejna dawka wiedzy w najlepszej odsłonie. Dzięki Chłopaki, aż człowiek chce się rozwijać, zresztą jak zawsze od was😊 Pozdrawiam
Rzeczowy jak zawsze. Przetestuje niezwłocznie. Łapka w górę
Nareszcie!!!!! Az sobie trzy razy obejrzalam z tej tesknoty. I jak zwykle swietny filmik. Ćwiczenie przy najblizszym treningu na pewno zrobie
I jak? Weszlo na barki?
Najlepsza FitPara na Yt
Świetne ćwiczenie. Jak zawsze materiał top.
Jak zawsze super tłumaczysz.
Brawo 👍
Jak zawsze klasa i ciekawe cwiczenia
Czekałem na ten temat. Dzięki Trenerze 😏
Fit para wraca z filmami 👌
Przetestowałem to ćwiczenie wczoraj i muszę przyznać, że dobrze wchodzi ładnie czuć pracę mięśni naramiennych.
ciekawe ćwiczenie muszę spróbować
Git majonez oko szkli. Szymcio działa jak jasny pierun. 👍👍👍
Klasa jak zawsze
Fajne ćwiczenie, lubię takie multi angażujące wiele partii jednocześnie ;) pozdro!
Jak zwykle konkret materiał i ciekawe pomysły. Zrobiłem wasz trening barków i mam już 2dni zakwasy 💥💥💣💪💪👍. Może zrobili byście film z waszym treningiem Pleców? Pozdro Kacper i Szymon
Nareszcie film z silki po latach.
Tesknilem za wami i wasza wiedza chlopaki. Pozdrawiam z UK.
Jutro wykonam ✊👍
1:47 "to nie jest ćwiczenie, które będziecie wykonywać z dużym ciężarem" a na miniaturce Kacper Sylwetkiewicz z 50 :D
Bo Kacperek to kozak jest tyle w temacie :p
Bo dla Kacpra małym ciężarem jest 50-tka xD
Bo to Kacper ''Fifty'' Bakiewicz
Dzisiaj próbowałem zrobić to ćwiczenie na koniec treningu. Dobrałem odpowiedni ciężar i powiem szczerze, że na moje barki podziałało super. Dobre na końcowe dobicie mięśni. Oby więcej takich porad treningowych 💪
Świetny odcinek jak zwykle. No i standardowe pytanie Panowie co to za nuta w tle?
No wreszcie! Szymon co myślisz o robieniu klatki na podłodze aby nie angażować barków?
Witam. Kacper, super koszulka, gdzie można ją kupić? Z góry dziękuję. Pozdrawiam.
Rewelacja !!
Heeej! :D Chwilę was nie było i fajnie zobaczyć was ponownie :-)
Trzeba jeszcze film o martwym ciągu bo nie ma na tym kanale
Czy moglibyście zrobić odcinek jak zrobić trening całego ciała jednym odważnikiem (kettlebels )?
Kozak film pozdro. Dzięki za tipa
Panie Szymonie, mam pytanie i zarazem propozycję na kolejny film. Chodzi mi konkretnie o metodę i wzór na obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej. W internecie znalazłem kilka podobnych, ale jednak dających różne wyniki metod i wzorów. Ciężko mi jako laikowi stwierdzić który jest najblizszy prawdy. Interesuje mnie też czy nie ma problemu zamiast faldomierza w domu użyć np. suwmiarki. Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)
Ciekawa koszulka Panie Szymonie
Pokażcie propozycję całego treningu FBW!
Dawno nic nie było 😁 pozdrawiam
A teraz będzie regularnie, w końcu odmrozili fitness
@@SzymonMoszny bardzo się cieszę, Pana filmy są najlepsze na UA-cam w tej tematyce :)
Super .
Miodzio ćwiczenie dla barków :D
Mam chondromalacje rzepki. Mogę nosić przy tym stabilizator przy ćwiczeniach na nogi typu przysiady czy w ogóle lepiej ich nie robić?
0:39 nie chce czepiać ale jest część przednia, ŚRODKOWA i tylna
Masz racje, Szymon pewnie o tym wie lecz wiekszosc osob potocznie nazywa je bocznymi, stad pewnie tak powiedzial, tak samo jak mowi 90% fitnesow gram a nie gramow, gdzie gram odnosi sie tylko do liczby pojedynczej 1 gram 1kilogram, 10 gramow 10 kilogram. Co bardzo razi w uszy zwlaszcza kogos po dietetyce niestety.
To może teraz jakie ćwiczenia robić żeby uzyskać efect V-Cut czyli trójkąt
😳🤔 genialne, napewno dołożę do programu i protestuję, wygląda obiecująco 👍💪 POZDRO1600
Ciekawe cwiczenie 💥💥
Cześć! Panowie to ćwiczenie bardzo mi przypomina ćwiczenie wykonywane za pomocą kettlebel - tzw: "HULA" - płynnym ruchem okrążamy szyję, kończymy na wysokiej parti "klaty" i z powrotem w przeciwną stronę - gdzieś kiedyś widziałem, używam rozgrzewkowo przed ćwiczeniem barków. Fajnie ,że jest i wersja na hantle... Pozdro
Szymon możesz nagrać filmik jak trenujesz z kacper Bąkiewicz i simonte po przerwie
hmm ciekawe co na to m.nagrzebieniowy? bo podczas opuszczania hantelki na drugi bark ruch przypomina test na w.w miesien - test prowokacyjny - wiec czy to cw rzeczywiscie jest takie wspaniale? powatpiewalbym
A czy można wykonywać to ćwiczenie stojąc?
Yo 🙋♂️. Dobre dobre☝️💪
Przy kręgozmyku 1stopnia można ?
Szymonie. Może coś na Butt wink...?
Przekombinowane takie wynalazki.
Landmine press czy jest skuteczne?
Ja muszę izolować boczne aktony bo przód jest ok
Kacper jak zwykle wygadany 😎
Ale co on ma mówić skoro Szymon powiedział wszystko co jest istotne?
Ab wheel w następnym odcinku 💪🔥
Popieram.
Jak to mawia Pan Hajto taka truskawka na torcie
można użyć ketla?
El Profesor😁👌👍
Zajebisty temat przy fbw jeśli się skupiasz na przykład na klatce i nogacha na koniec chcesz zrobić babeczki dla uzupełnienia 👌👌👌
Szymon pokaż martwy ciąg z trap barem
witam! czy Kacper lecie na testosteronie? pytam bo ciekawi mnie, czy da rade zrobić taka formy bez tego rodzaju'''odżywki'''.
jasne ze da sie bez xdd
Po prosze wiecej filmow na wolnych ciezarach, bo akurat jesli nie mozna wychodzic na silownie to trzeba popracowac w domu. to dopisuje do treningu
Nowe ćwiczenie wpada ;) poza tym nie część boczna, ale cześć środkowa naramiennego ;)
Co to za nutka w tle?
Kacper jak zawsze ujarany.
Jak dobrze ze nie ma u was w team już tego lepaka simonte 👏
A tamten w niebieskim podkoszulku co odpier. Ala
Czy można to ćwiczenie robić w innej pozycji niż na kolanach? Nie mogę tak.
Hej Szymon. Na łydki lepiej robić wspięcia na palcach siedząc czy stojąc? Czy oba naraz?
I stojąc, i siedząc. Ale jak masz wybrać tylko jedno ćwiczenie, to absolutnie stojąc!
@@SzymonMoszny dziękuję, jesteś moim autorytetem
fajnie bedzie wyciskane. kupilem kreatyne, tak wiem wiem powiecie, ze sterydziarz ale nie zamierzam udawac naturala...
mamie mowie, ze sok arbuzowy pije a to kreatynka arbuzowa. Za sterydziarstwo by mnie chyba z domu wywalila
następnym razem mów po prostu tylko "zawodnik sportów sylwetkowych" i już będzie wiadomo o kogo chodzi.
Po tym treningu na Kacprze w barkach już koszulka pęka w szwach :D
Bodźcem do wzrostu to jest flakon z igłą
👍👍👍
Ile powtórzeń można robić w tym ćwiczeniu? 🙂
Pinśiont
500+
dwa albo lepij
a tak serio to zależy na pewno od ciężaru. Sądzę, że 10-12 spokojnie na stronę starczy (jak mały ciężar to i więcej)
👊👍💪
Chciałbym abyście pokazali najpsze ćwiczenia dla początkujących którzy chcą zrobić masę
Duże ciężary dużo żarcia i poleci samo 0 kombinacji
Najlepiej wielostawowe i te co rozbudowuja największe partie, czyli wyciskanie sztangi, przysiad, podciaganie, no i inne jakieś dodatkowo, zależnie od słabych ogniw
Jak sie nazywa ta silownia co jest ten film nagrany?
Mcfit
czapka na siłowni ? można ? można !
Bez maseczek i robienia z siebie debili w pseudo pandemii.
ćwiczenia na angaż środkowej części klatki! :)
Ławka płaska, pompki🖐😎
Pompki na poręczach w odpowiednim ustawieniu
Nie ma czegoś takiego 🤦
@@krzysztofnowicki4696 no jest to jakas opcja, sztangielki na lawce skos w dol.. ale niech sie nasz mistrz ;)
Nie jest Ci szkoda zycia na taka skrajnosc? Oczywiscie zaraz odpisza znawcy,ze nie i ,ze kazdy ma swoje zycie i je wybiera.Jednak ja rozumiem cwiczyc,prowadzic sportowy styl zycia,ale jednak w weekend czy tam co drugi wyjsc na jakis relax poza sportowy by glowa odpoczela? Wiadomo kazdy jest inny i ten komentarz nie jest hejtem bo jestem od poczatku z kanalem i bede dalej.Poprostu takie luzne pytanie.Oczywiscie moje pytanie jest skierowane do Pana ,,spietego'' a nie do Szymona :)
A kto powiedział, że żyje jak mnich, nie lubię wypić sobie winka czy zjeść podwójnego burgera? Balans 👌
@@kacper_bakiewicz Dzieki.Mysle,ze zbyt ogolnie ubralem Ciebie w pewne ramy zachowan.
Czasami nie warto oceniać książki po okładce .)
Ja mam tak samo. Trzymam michę, ale jak teściowa poda kotleta to zjem z uśmiechem ;)
Można jako rozgrzewkę ? Pozdrawiam
Tyle że z mniejszym ciężarem
Pierwsza faza ćwiczenia to chyba na bicepsy dobra
Siema kurwa spięci wróciłem!!
i bardzo dobrze!
Kacper chyba na redukcji :D
Kiedy odcinek kiedy Kacper mówi o sterydach, które przyjmuje? Chciałbym też brać to samo
Kreatyna ,citrulina ,białko ,ashwaganda
@@ciszaponocy4518 hahaha
poplacz się pawelek
Spięty coś zmalałeś czy Szymon wjebal hormon wzrostu xDDD pozdro byki😘
Ostatnio ktoś nieznajomy podszedł do mnie i powiedział "O K... ale ci łapa spadła w ch..". A tu taki komplement :D
A może ogólnie jakieś dobre ćwiczenie na tył barków ?
Face pull, najlepsze
Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie, każdy ma inaczej. Najlepiej szukać takiego które się najlepiej czuje.
Mało tego pompujesz sobie bica w tym ćwiczeniu i jakbyś stał na jednej nodze i unosił piętę, to można jeszcze robić łydkę. Po skończonej serii od razu allahy i od nowa. Jak się jeszcze obwiązesz gumą i zaczepisz do wyciągu, to automatycznie guma ciągnie Cię do tyłu A Ty robisz brzuch i stabilizujesz prostownik. Pamiętać należy jeszcze o stałym napięciu grzebieniowego oraz pośladków. Pozdro !
Lukasz Bonk o tak, grzebieniowy jest bardzo ważny w tej sytuacji!
Kacper jak zawsze napiety jak plandeka na Żuku😜 (żart) widac gorma jest💪 moze pokazecie jak mozna fajnie rozbudowac kaptury lub miesnie karku pozdrawiam
Jak nie mam nic do trenera ale ten drugi typek to tak kurwa przypina wogole on oddycha hehehe nie mogę z niego za każdym razem jak na niego patrzeć to śmiać mi się chce w niebiosa hehe
Kiedy w końcu ćwiczenie na tym kanale
na wszystkie AKTONY MOSZNY?
Widzę nową modę na siłowni - sukienki zamiast t-shirtów.
Jak możecie to zademonstrujcie wyciskanie bradforda.
Ale ten Kacperek musi czuć się jak gwiazda gdy siedzi szymon mowi kamera kręci ludzie patrzą tak tak jesteś gwiazdą ale nie ma nic za darmo wieczorem obciaganko.....
Dzień dobry, mój komentarz chyba został usunięty albo poszedł do spamu. Troszkę się rozpisałem i chciałbym, żeby jak się da to Pan zerknął :) Pozdrawiam i zdrówka życzę!
Wszystko super,merytorycznie jak zawsze.Ale... Kacper mógłbyś sobie zęby zrobić. Fajny Ziom ,a z wadą zgryzu.
Kurwa jakie wy już głupoty piszecie ludzie w tych komentarzach, nawet by mi nie przyszło do głowy chłopakowi coś takiego napisać 😆
@@krystian2465 Nie jesteś estetą!Pewnie gdyby ktoś był szczerbaty ,też by tobie nie zrobiło różnicy .
@@karolinakarola4086 no zgadza się nie jestem, szczerbaty naturalnie zwracałby uwagę bardziej, ale uwagi i tak bym mu nie zwrócił, ogromny plus dla niego samego, że ma w to wyjebane i bardziej niż swój wygląd ceni sobie inne rzeczy i nie gwiazdorzy, pozdrawiam cieplutko 😄
Normalnie Fineasz i Ferb, jeden gada drugi prezentuje i robi
Hahahahhahah tamten po lewej jaka koszulka HAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHA i w rurkach on jest? Hahahahha
Super, zadne "nowe cwiczenia" na barki nie dzialaja, najlepsze cwiczenia to swieta trojca i koniec
też tak sądzę. Takie ćwiczenia są dobre dla startujących do zawodów. Dla całej reszty która buduje ćwiczy dla siebie spokojnie wystarczy wyciskanie sztangi,OHP, Przysiad, podciąganie + martwy ciąg i masa powinna iść równomiernie bez żadnego cudowania.
W końcu wjechaliście w tego youtuba spowrotem :) Pozdro Szymon, pozdro Kacper! Ps. Głosujmy na Krzysztofa Bosaka :)