【重要】高齢者が夏を安全に過ごすために…【猛暑から身を守る３つのポイント】

[@ミィ-d4k]

暑さを乗り切る方法を教えて下さり有難うございます🙏

[@todaaki4109]

「暑熱順化」
分かりやすくて、いい言葉ですね。
留意します。

[@Fairy-tail4161]

分かり易い解説ありがとうございます。
現在64歳で間もなく高齢者の仲間入りの者です。
若い頃から酷い熱中症に悩んでいました。
当時は熱中症にならない様に十分な水分や塩分・ミネラルを補給しても汗をかき難く、取った水分が尿となって排出されていました。結果、発汗で体温を下げられず熱中症！
それを克服したのがいわゆる ”暑熱順化” でした。暑くなる前からジョギングを始め上手に汗をかくことが出来るように体に変化が現れました。
自分的には毛細血管が増えて上手に汗をかけるようになったのかな？と思っています。
それ以来通年筋トレや有酸素運動を継続し、今では暑い夏場でも熱中症になる事は無くなりました。
玉のような汗をかくのではなく多くの毛穴から蒸発するような汗をかく事が重要と感じています。これは私見ですが。

[@なかむらてつお-q4j]

普段から全身を使う生活をしておく。使えば身体は機能する。高齢が安静にして過ごすと自ら老化を進めてしまう。食が細い高齢者も同様。よく動き、良く食べて、良く寝る。このバランスが全て。

[@動覺奇人]

感謝 謝謝
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