저 매일 공복에 30분씩 이 영상 보고 탔는데 3주차 6키로 빠져써요!!!!! 물론 식단도 같이 했지만ㅎㅎ 저 진짜 운동 너무 하기 싫었는데 … ㅋㅋ 건강이 넘 망가진게 느껴져서 맘먹고 실내자전거라도 타자 싶어서 ㅠㅠ 탔거든요. 첨엔 20분만 해도 힘들었는데 꾹 버티고 30분이라도 하자 싶어서 했거든요. 이제는 40분짜리 영상보고 타려구요 ㅎㅎ
한때 유튜브 홈트운동으로 다이어트 성공 후 계속 운동을 멈추고 있던 사람입니댜...ㅠㅠ 오랜만에 운동을 하려니 체력도 운동공간도 모자라던 중에 선택한 영상! 작심삼일로 끝날 것 같아 댓글을 적지 못하고 있었는데 벌써 일주일 째 타고 있어서 드디어 글 적습니다ㅎㅎ 이 영상이랑 다른 30분 영상을 번갈아 하고 있는데 확실히 배와 허벅지에 빠졌던 긴장이 돌아오고 있습니다ㅎㅎ 저녁을 소식하고 출퇴근 전후로 한 번씩 타주면 몸무게는 그대로 유지되도 하체라인이 달라집니다ㅠㅠㅠ 다른 운동도 해봤지만 역시 지금 제게 가장 효과가 좋은 운동유튜버는 민티비티님인 것 같습니다 앞으로 잘부탁드려요~!!
공복에 타는게 더효과적인느낌인데 운동끝나고 영양소 제대로 섭취안하면 좀 몸이 곯는느낌들더라구요 ㅠㅠ 차라리 저녁에 소식하고 싸이클타는게 더 건강하게 다이어트되는거 같습니다! 만약 살을 빨리뺄 목적이시면 +공복 15-20분 운동 ,운동후 단백질섭취 저녁 소식 30분이상 싸이클타기 이렇게하시면 좋아요!! 그냥 건강하게 천천히 뺀다 저녁 소식 +싸이클
작년에 6키로 빼고 올해 또 빼러 왔어요~ 작년에 6키로 빼고 요요 없는건 민티비티님과 사이클 덕분인것 같아요~ 근데 궁금한게 있어요~~ 작년에는 2단계로 잘 탔는데 올해는 2단계가 무릎도 아프고 너무 힘들어서 다리 굴리기 너무 힘들어요ㅜㅜ1단계로 우선 타고 높이는게 좋을까요? 1단계라고 해서 효과없는건 아니겠죠ㅜㅜㅜㅜ1단계 타고 있는데도 땀이 한바가지 나네요^^
지금 내 몸 주인은 내가 아니다. 내 괄약근이다. 내가 진짜 사정사정해서 드디어 괄약근에게서 휴지 마는 시간 얻어냈다. 더럽고 치사해서 진짜 꼴랑 이 몇초 더 추가되냐 진짜 어이가 없네. 20분 짜리로 단련이 되어서 그런지 그 때처럼 헥헥켁헥흐엑 거리지도 않고 다리도 안 휘청거리고 강렬하게 수분섭취 마렵지도 않고 몸무게도 거의 변화 없이 55~56 왔다갔다 하는데 굳이 따지자면 56에 가깝긴 한데 등이랑 옆구리에 잡히던 살집이 지금은 잡히는 양이 많이 줄었고 허벅지랑 종아리 둘레도 많이 줄었다. 근육량 늘리려고 할 땐 더럽게 안 늘더니 몸무게 줄이려고 하니까 늘어나네. 맷돌 손잡이 누가 자꾸 빼서 가져가는거여, 이 근조직들이. 어느 근세포야? 40분으로 옮겨서 조져 버리겠어
허억...허억... 수고하셔.....허어....씀.....니..허억..다....
저 매일 공복에 30분씩 이 영상 보고 탔는데 3주차 6키로 빠져써요!!!!!
물론 식단도 같이 했지만ㅎㅎ
저 진짜 운동 너무 하기 싫었는데 … ㅋㅋ
건강이 넘 망가진게 느껴져서 맘먹고 실내자전거라도 타자 싶어서 ㅠㅠ 탔거든요.
첨엔 20분만 해도 힘들었는데 꾹 버티고 30분이라도 하자 싶어서 했거든요.
이제는 40분짜리 영상보고 타려구요 ㅎㅎ
6키로 넘나 축하드려요!!!!!쭉쭉 잘유지하시길바랄게요 화이팅😍
노잡담버전 너무 좋아용👍🏻👍🏻집중이 잘되서 시간이 금방 가는것같아용! 40분 버전 50분 버전도 부탁드려요!!!! 지금 삼주째하고있는데 2키로 정도 빠졋어요! 감사합니당!!
전 1주일만에 3~4키로 빠졌어용 힝내세용~~^^
저한테 제일 잘맞는거같아용~감사합니다~땀사워하니 시원~하네용🎉🎉🎉🎉
모두 할수 있습니다 화이팅!!!!!
1일차 56.1 ㅇ
2일차 55.9. ㅇ
3일차 55.4.
저는 개인적으로 으샤으샤 빠르게 나레이션 해주시는게 더 힘되는고 같아영!!! 이영상도 잘볼게용 >
오??글킨허져? 다양한 영상으로 찾아뵐게요😘
2024.5.9 싸이클 30분 완료
운동영상이 많아서 좋아요 하고 싶은거 골라서 하면 되니까요
❤️❤️❤️
홈트하다가근육다쳐서 민티비티 자전거 따라해보게 됐는데 오히려 살이 더빠지는느낌이에요! 쉽고 안힘든데 빠지니 신기하네요
3일차 열심히 불태웠습니다. 시간 가는줄 모르고 등짝엔 땀이 ~~ 감사합니다. 꾸준히 함께해 보겠습니다
응원할게요🤟🤟
아침 공복 출근 전에 20~30분 정도 짬내서 타려고 영상찾고 있었는데 너무 찰떡영상♡ 잡담버전 노잡담버전 고를 수 있어서 너무 좋은거 같아요!!
감사해요 지방빠샤🤟
120칼로리 폭파 완료! 선생님과 같은 자전거 3단으로 고고고 햌씁니다
민티비님~~😁주일마다다이어트실네자전거운동만들고저희을위해서힘써주시는저녁님게항상감사드리고
감개무량하네용
그렇기위해서더열심히밝고발에혹이나도록달리겠습니다용요
🏃♂️🏃♀️❤💕
한때 유튜브 홈트운동으로 다이어트 성공 후 계속 운동을 멈추고 있던 사람입니댜...ㅠㅠ 오랜만에 운동을 하려니 체력도 운동공간도 모자라던 중에 선택한 영상! 작심삼일로 끝날 것 같아 댓글을 적지 못하고 있었는데 벌써 일주일 째 타고 있어서 드디어 글 적습니다ㅎㅎ 이 영상이랑 다른 30분 영상을 번갈아 하고 있는데 확실히 배와 허벅지에 빠졌던 긴장이 돌아오고 있습니다ㅎㅎ 저녁을 소식하고 출퇴근 전후로 한 번씩 타주면 몸무게는 그대로 유지되도 하체라인이 달라집니다ㅠㅠㅠ 다른 운동도 해봤지만 역시 지금 제게 가장 효과가 좋은 운동유튜버는 민티비티님인 것 같습니다 앞으로 잘부탁드려요~!!
맞아요 배와허벅지👍👍2주 3주 3개월 쭉쭉 채우셔서 함께 건강하고 먹어도 덜찌는 몸 만들어요❤️극찬해주셔서 너무 감사합니다 저도 자부탁드려요 츄르르릅
헬스장에서 항상 저녁님 영상틀고 운동하는데 주위분들이 관심있어 하더라고요 항상 감사합니다 더열심히 달리겠습니다
목소리도 외모만큼 이쁜거 같습니다 유튜브 대박나세요
호랑이님 오랜만에 뵙네요😘항상 응원 감사해요❤️
요즘 공복유산소를 하고 있는데 이런 빛같은 영상이 알고리즘 타고 저에게 왔네요😊 같이 하니까 시간 금방가요!! 집중도 잘 되고 감사합니다
자영업하면서 퇴근후 술을 달고살다보니 ㅋㅋ25키로가 쪄버린바람에 매일 옷걸이었던 자전거 다시꺼내서 영상보며 따라하고있어요! 시간도 더 빨리가는거같고 같이하는것같아서 지루하지않고 재밌네요 식단이랑 자전거 100일 꼭 해서 살 뺄꺼에요 ㅜㅜ영상 감사합니다 🤗😍
오늘부터 헬스랑 아침공복싸이클 격일로 타볼 예정 입니다!! 잘 부탁드려용😆
7/26 (월) 공복사이클🥳30분완료
전 오히려 노잡담이 좀더 집중 잘되고 복부힘빡 호흡 후후 ~~ 운동 동작 집중 더 잘되네요 공복싸이클30분 끝냈습니다 감사합니다^^
고뤠요?!많이올리도록할게욯🤟🤟
저도 3일만에 1킬로 감량을 목표로 아침공복 실내자전거 3일차입니다. 잡담버전도 재밌었는데 노잡담은 어떤 느낌인지 싶어 오늘은 이영상과 달렸네요~~고마워요.
오늘도 출석! 사실 저는 식단조절은 전혀 안하는데 그나마 쌤덕에 덜찐다 생각하고 꾸준히 따라하고 있습니다. 건강하면 됐죠! ㅋㅋㅋㅋ
잘 배우겠습니다.
이 영상 완전 좋아요
거의 매일 보면서 운동해요
지인들께도 소개 했구요~^^감사해요
어머나 화선님 감사합니당❤️
실내자전거 당근에팔려다 구매자왔는데 이영상보고..안판다고 했네요 😂
팔운동도같이해서 넘넘좋아요
오랜만에 바이크를 꺼냈는데, 이런저런 영상 찾아보다가 보게되었어용😉 오늘 아침에 공복운동으로 했는데 난이도 , 시간 , 팔까지 같이 해서 전신이 다 운동되는느낌!!!! 너무좋아요 💓 앞으로 저의 공복유산소는 이영상입니다 💕💕😉
감사합니다🤟지방폭파하세욥
노잡담버전진짜좋아요~ 그렇다고 잡담버전이 싫다는건아니지만ㅎ 가끔 집중잘되는 노잡담버전 너무좋아요~ 40분 50분 1시간짜리도 있음 좋겠어용♡
감사합니다😘제채널 재생목록가보시면 40.50.1시간 영상있어요❤️
힘든데 앞에서 같이 운동해주시니까 힘내서 할수있었어요!! 오늘 326kcal 태우기성공
영상 너..무 좋아용😘😘실내자전거 타기가 점점 지루해지고 옷걸이가 되려던 찰나에 우연히 영상 접하고 팬이됐네용😀😀생각없이 그냥 따라만하니 땀도 쫙나고 부담도없고 너무 좋아요😙😙좋은 영상 감사합니당ㅎㅎ
감사합니다!!지방폭파하세요 빠샤🤟
이 버전이 제일 좋아요 음악도 ❤
덕분에 즐겁게 밟아요 ㅎㅎ 감사합니다
혹시 싸이클 기계 알 수 잇을까요?!
숀리 엑스바이크 g1입니다!!!!
상체체조도 넘좋고 음악도 좋고~~~🎉저는 50칼~~
오늘도 완료 했어용~ 감사해용~ ^^
오늘도 수고하셨습니다 😅
오운완이요~ 뱃살타파!!!
오늘도 너무 감사합니다❤️ 음악만 있는 영상은 스프린트할때 음악 맞춰 달리니까 조금 속도를 늘릴 수 있는 거 같은 느낌~!~!
연희님 😘감사해요 연희님 부르는 제 목소리 들으셨죠??????????캐캬캬캬캬컄캬
노잡담버전 40분짜리도 만들어주심 안될까용??? 갠취지만 집중 더 잘되고 노래도 더 신나서 더 열심히 하게 되는거 같아요 😍😍😍
ua-cam.com/video/n2RhstiSu50/v-deo.html 이런건 별로쥬?
ua-cam.com/video/SmiWBMpkpkU/v-deo.html 여기두 있네욥
결혼식은 끝낫어도 ㅎㅎㅎ 민티비티는 함께합니다 !
158cm 50.8kg -> 45kg
1/14 ⭕️
1/15 ⭕️
1/16 ⭕️
1/17
1/18 ⭕️ 49.9
1/19 ⭕️
1/20 ⭕️
1/21 ⭕️
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
1/28
1/29
1/30
오늘도 운동 잘 하고 갑니다❤
아니 좀 쉬시라니깐요....이렇게 부지런하실거라면...
1분30초 달리구 2분 쉬는거 50분 인터벌 만들어주심 안될까유? 같이 달리고 싶어욧‼️‼️‼️‼️
🚴♂️🚴♂️🚴♂️🚴♂️한번 추진해보도록하겠숩니다😘😘
최고입니다 구독했습니다
노잡담버젼도 좋아용 허리사이즈 줄었습니당ㅋㅋ
하고나면 땀이 아주 그냥... 진짜 강추강추😂
오늘부터 출근 전 공싸챌린지는 이거다!!!
5/30 ⭕️
6/1 ⭕️
6/2 ⭕️
6/3 ⭕️
6/4 ⭕️
6/5 ⭕️ 많이 막어서 아침 1시간 + 저녁 독한 20분
6/6 ⭕️ 아침 30분 + 저녁 20분
6/7 ⭕️
6/8⭕️
6/9 ⭕️
오 챌린지 이름 좋네요 공싸챌린지😚😚 나중에 써먹어두 될까요?!흐흣
혼자할 때보다 땀 더 많이 나요 !! 👍🏼👍🏼
❤️❤️
감사합니당 땀 아주 잘나요오 그동안 20분 세번 돌리고 30분 첨해여 ㅎㅎ 퐈이팅
곧 50분도 껌일거에요 화이팅😘😘🤟🤟
30분 버전 중 젤 추천!! 30분 타고 200칼로리 소모했슴니당🔥🔥🔥
오늘도 완료😻
오늘도왔다감요~🤗
덕분에 오늘도 잘했습니나
😘😘
너무 좋아요bbb 1시간 짜리도 만들어주새욤!!!!
12월25일 8시12분 30분 완료했습니다 감사합니다
❤️❤️
출석 했습니다 ㅋㅋ지금 타고있져요
오늘부터 시작!!! 앞으로도 잘부탁드려욥!!
웰컴입니다🤟지방빠샤
운동 덕분에 잘했습니다
5일째 공복유산소 완료.... 오늘은 불금..🧡
여자들 생리 전후 하이클 타도괜찮나요?
생리할때쯤엔 뼈가느슨ㄴ새진다고 하는데 매일타고싶은데 민티비티님은 매일타시나용,
궁금해용
감사합니다💜
😘😘
지금껏 8단했었는데 고통스러웟는데 줄여야겠네요 ㅋㅋㅋ
8단요?😱
옆에 속도 띄워놓으니가 더 잘되는것같어욘 ㅋㅋ
완료💕
선생님ㅎㅎ 오늘 싸이클 두번째 도전입니다~!!
제 사이클은 1~8단까지 있어서 처음이니까 4단에 맞춰서 타고 있는데요!
혹시 이런 싸이클은 몇 단을 놓고 타야할지 추천해주실 수 있나요??
저는 가볍게 빠른속도로 타는게 더 좋아서 2단놓고 타용 !!!!저도 8단까지있어요!!
@@min_tivity5966 아하 정말요??!! 그러시군요🤭 답변 감사합니다:)
좋아요
12/1 공복유산소 완료 40
12/2 저녁유산소 완료 40
12/4 공복유산소 완료 30
12/6 공복유산소 완료 40
쿨다운은 어떤의미가 있나요? 그냥 바로 내려와서 앉아쉬는것보다 나은건지
쿨다운은 해주시는게좋아요!! 근육통도 덜하고 체지방연소 효과도 있답니다 !!
@@min_tivity5966 네
헉헉 힘들어 20분짜리에서 30분짜리으로 건너옴
간신히 성공
박긍정뉨!!!!!!넘나 열심히하시는거 아닙니꽈
완료!감사합니다'''''''헉헉 ㅡㅡ
배살빼기도 큰 도움이 될까요?
당근이죠
7일째에요😊
삼일째 공복 야호 성공🤡
👍뤼스펙!!!
혹시 아침 공복에 타는거랑 저녁에 타는거랑 효과 차이가 있을까요?!?
공복에 타는게 더효과적인느낌인데 운동끝나고 영양소 제대로 섭취안하면 좀 몸이 곯는느낌들더라구요 ㅠㅠ 차라리 저녁에 소식하고 싸이클타는게 더 건강하게 다이어트되는거 같습니다!
만약 살을 빨리뺄 목적이시면
+공복 15-20분 운동 ,운동후 단백질섭취
저녁 소식 30분이상 싸이클타기 이렇게하시면 좋아요!!
그냥 건강하게 천천히 뺀다
저녁 소식 +싸이클
3단 놓고 타고있는대 갤럭시워치기준 심박수 120~130인대 몇속도로 해야하나요ㅠ
저는 심박수 많이나올때 150-160나와용 애플워치기준!!😍 3단놓고타시고 와 죽겟다 싶을정도로 밟으시면될거같아요
@@min_tivity5966 와!!저 성덕됐어요!!
3단기준 스프린트할때월래30~35할때는 힘들다였는대 35~40하니간 죽을것같더라구요 ㅎ
강도 몇으로 하고 타셨는지, 심박수 보통 얼마정도 나오시는지 여쭤봐도 될까요?ㅎㅎ
2틀째 강도 3으로 해서 타니 최고 심박수 160대로 나오는데 제대로 하고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ
더 강하게 타야할까요..?
단수는 2단 심박수는 피트니스 기록보니까 174~177이 최고네요 평균은 155~165구요!
자전거 어디제품인가요?
숀리엑스바이크 g1입니다
3일째에요
렛츠고👍
이거 계속 텐션은 2로해놓고 하면 되나요???
넵👍
@@min_tivity5966 감사합니다!
자전거 모델명좀 알고싶어요^^
숀리 엑스바이크 g1입니다❤️
무게를 3정도로 하고 하고 있는데 보통 다른분들은 몇으로 하시나요? ㅠㅠ
무게를 높일수롤 다이어트에 더 효과적일까요? 무거울 수록 무릎에 무리가 갈까봐 걱정이여서요.너무 가볍게 타면 운동이 안되는것 같구요 ㅠ
가능하시다면 무게 좀 올리고 타는게 같은시간 타더라도 효과 훨씬좋아요!! 3단 좀 타다가 무릎괜찮다 별통증없는데 싶으면 한 단계 씩 올려보세요!🤟
좌식사이클도 효과가 있을까요?
효과 있지만 하체엔 입식싸이클이 더 효과가 좋습니다!
@@min_tivity5966
네 답변 감사합니다.
오늘부터 열심히 따라 탈게요! :)
혹시 사이클 제품 알 수 있을까요?
숀리엑스바이크 g1입니다😍
안녕하세요 매일 영상보며 싸이클 타고 있는데여 워밍업은 자전거 위에서 하시는게 다 인지 아니면 또 따로 하시나요??
자전거 위에서 하는게 다입니다!! 😘
@@min_tivity5966 아아 네네 답변 감사해용 ㅎㅎ
1일차🎉
하루 한번 이 영상으로 30분 해도 효과 있을까요??
네 !!!!!🤟
아아아아 육수 한바가지 !!
작년에 6키로 빼고 올해 또 빼러 왔어요~ 작년에 6키로 빼고 요요 없는건 민티비티님과 사이클 덕분인것 같아요~
근데 궁금한게 있어요~~ 작년에는 2단계로 잘 탔는데 올해는 2단계가 무릎도 아프고 너무 힘들어서 다리 굴리기 너무 힘들어요ㅜㅜ1단계로 우선 타고 높이는게 좋을까요? 1단계라고 해서 효과없는건 아니겠죠ㅜㅜㅜㅜ1단계 타고 있는데도 땀이 한바가지 나네요^^
땀한바가지 나시면 1단으로 유지해주시고 조금씩올려주세용
출석
인터벌 다리안두꺼워질까요?ㅜ
네 지방빠지면 얇아져요~
1시간 분랴옫 올려주세용 ㅠㅠ
이번주 주말 업데이트합니다🤟🤟노잡담버전도 준비해볼궤용
혹시 실내자전거 타면 다리가 얇아지나요?
네 체지방빠지면서 얇아져요!
@@min_tivity5966 답변 감사합니다 영상보고 열심히 해볼게요!
221031_1day🎉✌️
사이클을 타도 별로 안힘들어요.. ㅠ 체력이 좋은 걸까요..?
네. ..!!!체력이좋으시네요!!!단수를 한 5단으로 옾여보세요
아하 감사합니다!!
23.7.18. 👌
5일차에여
자전거는 어디제품인지 알려주실수 있나요?
숀리엑스바이크입니다
@@min_tivity5966 흔들림없이 좋군요 감사합니다
4/25 😊59.75
23/9/11 공복 30분 57.1
1일차: 5/10
8.16 / 9.5
다시1일차에요..
30분기준 200칼로리 던대 속상해오ㅠ
조금씩 칼로리 차이가 있어요! 그래도 땀흠뻑나고 싸이클 내려왓을때 죽겠다 싶으시면 잘하신거에요👍
저도 단수 6으로 놓고 스프림터45로하면 200나와요ㅠ정상입니다
@@twice-zzang 그렇다믄 다행이네요ㅠ저는단수 4단 스프린트45~50이에요ㅠ
지금 내 몸 주인은 내가 아니다. 내 괄약근이다. 내가 진짜 사정사정해서 드디어 괄약근에게서 휴지 마는 시간 얻어냈다. 더럽고 치사해서 진짜 꼴랑 이 몇초 더 추가되냐 진짜 어이가 없네.
20분 짜리로 단련이 되어서 그런지 그 때처럼 헥헥켁헥흐엑 거리지도 않고 다리도 안 휘청거리고 강렬하게 수분섭취 마렵지도 않고 몸무게도 거의 변화 없이 55~56 왔다갔다 하는데 굳이 따지자면 56에 가깝긴 한데 등이랑 옆구리에 잡히던 살집이 지금은 잡히는 양이 많이 줄었고 허벅지랑 종아리 둘레도 많이 줄었다. 근육량 늘리려고 할 땐 더럽게 안 늘더니 몸무게 줄이려고 하니까 늘어나네. 맷돌 손잡이 누가 자꾸 빼서 가져가는거여, 이 근조직들이. 어느 근세포야? 40분으로 옮겨서 조져 버리겠어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살집많이 준거 축하드려요🤟🤟분노가 여기까지 느껴지네요 분노를 다리에 실어서 40분 조져버려요 빠샤👍👍👍👍
7/22
5/30 0
5/31 0
6/14 0
9/26