🎅🏻 연말이라도 이정도는 하자 - 논스톱 15분 홈트

[@BIGSIS]

쉽습니다! 그런데 근력 운동 충분히 됩니다! 그러니 합시다!!!! 🎅🏻🎄 연말 회식 많죠? 가기 전에 혹은 많이 먹었으면 다녀와서! 크게 부담없이 케롤 들으며 안니랑 운동해요! 언니는 다치고 나서 무릎쪽 작은 뼈?가 계속 빠져서 의사샘이 아직 덤벨은 들지말라고 하시네요. 맨몸 운동 홈트 조심하며 당분간 쭈욱 할 예정이예요. 다친 언니도 하는데 여러분들 안하시면 안돼겠죠?? ㅎㅎ

[@nicemin]

헉ㅠㅠ

[@glara195]

한번다치면 오래가요
무리하지마세요~
언제나 홧팅입니당^^

[@수영-h9t]

이따가 운동완

[@몰라-q8p]

언니는 정말 멋지신분이예요❤

[@피자빵-p8x]

에고~~
새해에는 다시 건강해지셔서 덤벨들고 운동하는 언니 모습 뵐수있기를!!
화이팅입니다❤

[@yoi9666]

정말 감사하다고 전하고 싶습니다. 임신중에도 빅씨스 운동하면서 건강하게 임신생활하고 있습니다. 이말 전해드리고 싶었습니다

[@미야언니-오늘은뭐할]

빅씨스로 운동을 시작한지 3개월이 다 돼 갑니다. 피곤함도 많이 줄어 들고 복근에 힘도 생기고…. 바쁜 날도 15분 만큼은 나 자신을 위해 꼭 챙기게 되더라구요. 매일 운동하는게 삶에 일어난 큰 변화예요!!! ❤

[@Leebul-u6y]

캐롤도 운동도 너무 좋았어요!! 논스톱이 조금 부담스러운 날 할 수 있는 15-20분 (덤벨없는)유산소 운동도 올라왔으면 좋겠어요🫶🫶 (사실 중간중간 나오는 빅씨스 언니의 설명과 응원을 너무 좋아해요 ㅎㅎ 항상 힘 나는 운동영상 감사합니다🥰)

[@안정언-j3v]

마지막에 인사말이 너무 감동적이네요…!, 건강하게 제자리 지키기 화이팅이에요!,,,

[@somipark3773]

언니 메리크리스마스예요🌲맛있는 케잌 드시길 바라며...❤

[@BIGSIS]

어머 송미님. 언니가 케잌 사줘야죠! 동생이 사주는거 아녜요!!!! 😂🩷 담에 언니가 서울가면 맛난거 사줘야겠어요!! 이쁜 마음 넘 고마워요. 메리 크리스마스 🎄

[@somipark3773]

에고고 언니 말씀만으로도 감개무량합니당❤ 행복한 하루 보내셔용😍

[@youare-myday]

조아하는 캐롤이 함께 있는 홈트 영상 처음이 너무 감격스러워요.... 언니 감사합니다 ㅠㅠ 너무너무 조아요

[@bravekoreanmom]

제 아침 운동 루틴인 빅씨스 언니❤ 어쩌다 빼먹을때면 컨디션 꽝 되는게 바로 느껴지는거 있죠. 올 한해 좋은 영상 정말 감사했어요 덕분에 건강 잘 챙기며 여행하고 있답니다 언니도 늘 건강하시고!!! 내년에도 함께할께요~😍 크리스마스 운동복 최고입니다 예뻐요 🤭

[@포도보리맘]

언니 마지막 멘트가 눈물나네요...ㅜ.ㅜ 소중한걸 지키기 위해서 지금 제가 할 수 있는걸 하려면 제가 건강하고 강해져야겠어요!~💪🏻

[@안나-j7j]

연말 방심했더니 또 눈바디로 보여지네요. 다시금 맘잡고 요걸로 또 쭉 가볼랍니다. 언니 메리크리스마스❤

[@도대이-k3o]

우리 빅씨스누나도 구독자분들도 행복한 연말, 건강한 마음과 몸으로 한해 마무리하시고 다가오는 새해도 맞이하시면 좋겠습니다!
저번에 하체가볍게 들어올릴수있게 운동하는거로 부탁드렸었는데 해주신것 같아서 너무 기분이 좋더라구요..!!
아주 헐레벌떡들어와서 누나랑 함께 아침운동했습니다!!
다음에는 새해를 준비하자는 마음으로 코어운동 위주로 하나 해주셨으면 좋겠어요! 물론 너무나 많은 영상들이 좋지만.. 솔직히 새로올라온 운동영상은.. 못참잖아요!😂
하체와 코어 든든~히 준비해서 건강한 몸으로 새해에는 더 좋은 일 많이생겼으면 좋겠습니다!!
아!! 그리고 항상 좋은 운동 영상올려주셔서 너무너무 감사드립니다!!
매일 보면서 하려고 노력하고있고 일주일에 5번은 하고있습니다!!🎉

[@BIGSIS]

감사해요!😊🙏 건강한 연말 되시길 바랄게요!

[@한종희-m4d]

요즘 게을러져 운동 하기 싫은데 오늘 아침 15분 가뿐하게 운동하고 출근합니다.
힘들지 않으면서 땀은 나고 몸은 가뿐하고 좋은프로그램 감사합니다.

[@entj2002]

수술후 1년 반 지나니 이제 다 따라해요.
감사해요 😊
빅씨스 언니 ❤ 늘 건강하세요.

[@이미쉘-q7r]

우왕 진짜 크리스마스선물 주시네요
지금운동끝나고 스트레칭 찾다가 새영상발견...이것까지 야무지게 하고 스트레칭마무리할게요
너무 조급해하시지마시고 천천히 치료 잘 받으세요 ❤❤❤

[@pineappleprincess0503]

Thanks!

[@BIGSIS]

Thank you🎄 will have a ☕️ with your gift 🥰

[@jjunmom-g9j]

아침 가볍게 15분으로 기분까지
상쾌한 하루 시작합니다.
미리 메리클스마스요🌲🎄
감사합니다 🙏 ❤

[@user-mn6jv2pt6i]

짧아서 가벼운 마음으로 시작했는데 땀 후두둑 떨어져요🥵 빅시스님 영상 항상 최고입니당ㅎㅎ

[@도토리-r8d]

맨몸운동 15분~~우왓~!!땀이 나네여;;;;;올겨울은 빅씨스 언니랑 홈트로~~건강을 챙겨 보겠습니당~감사합니당~~

[@bom-n7l]

감사합니다. 웃으며 했네요. 새해맞이 덤벨올인원이나근력유산소올인원 골반자세교정스트레칭포함해서.60분 나오면 좋겠다 운동하며 생각들더라구요. 새해맞이 하하하. 눈도 뿌려주시고 역시 계절감 연출 탑입니다. 감사합니다

[@duckprinces]

너무 좋아요!! 운동의욕 뿜뿜~~ 15분 따라했더니 땀나네요 하체운동 잘 되네요^^

[@Jay-gk5pj]

송편 타파 하러 들어왔다가 New 영상 바로 직행합니다. 1년도 빅씨스 언니와 운동하며 잘 보냈네요. 크리스마스 분위기 물씬 느끼며 또 즐겁게 운동했어요. 올해도 참 고맙고 감사했습니다. 2025년도 쭉 함께해요 !!

[@더드림153]

빅시스님 덕분에 오늘도 건강하고 활기차게 시작합니다 감사합니다 ❤

[@sso__oss]

작년 연말 영상 따라한지가 엊그제 같은데 ,, 벌써 1년이 지났네요 !!
올 한해도 빅씨스님과 함께 운동할 수 있어서 즐거웠어요
내년도 잘 부탁드려요! 행복한 연말되세요❤

[@pucine13]

What a great way to start the week. Thank you ❤

[@희먄]

와 크리스마스 기분 물씬 느끼면 운동했어요~아침에 부담없이 따라해야지 하고 시작했는데 땀나네요! 최고최고!!!

[@곰림]

오랜만에 올라온 생생한❤영상보고 바로 일어나 운동했더니 땀이 눈오듯하네요
덤벨 없이 근력생기는 영상 자주 올려주시고 빨리 쾌차하세요

[@와플-l3r]

올라온거 보고 지금완료했어요 연말 분위기 빅씨스님 아름다워요~~기분내면서 신나게 운동했답니다 감사해요

[@worldpeace1208]

빅씨스님 올해도 덕분에 땀흘리며 기분좋게 운동할 수 있었어요^^
건강하고 행복한 연말 보내세요❤️☃️

[@aliciashim3011]

빅씨스님❤덕분에 홈트 세계에도 눈을 떠 집에는 각각의 덤벨들과 힙밴드 요가매트들이 제 삶의 일부가 되었네요^^
그 덕에 운동을 못가는 날도
집에서 빅씨스님 보면서
운동할 수 있어서 제 삶이 더 큰 에너지로 가득찰 수 있었어요ㅎㅎ
항상 감사하다는 말씀 전해드리고
싶었어요. 좋은 영향력 행사 해 주셔서 감사합니다.
메리 크리스마스 🎄

[@BIGSIS]

메리 해피 크리스마스!!!! 🥰🎄🎁🥳

[@venusstar_love]

방치했던 몸 가져와서 언니와 캐롤로 함께 운동하니 땀도 쭉나고ㅠㅠ 너무 좋아요!! 언니, 형부 오늘도 감사해요 달콤한 연말 보내세요 : )

[@김마리K]

빅씨스님 안녕하세요! 저는 다른분들 쉽다는 홈트동작도 따라하기 어렵고 뭔가 민망해서 잘못하는 엄청난 몸치인데요. 예전에도 빅시스님 영상은 비교적 따라하면서도 좋았던 기억입니다.:) 그러고는 한동안 홈트는 커녕 운동자체를 못하고 올해 체력이 진짜 바닥이 된거를 체감하고 살려고 운동을 시작했는데요. 그 첫걸음이 빅시스님 이영상이네요. 세상 몸치에 남눈치보느라 밖에서 운동하는것도 어려워하는 저도 선생님 영상 보면서 쉽게 따라하는데 심지어 숨이 헐떡이는 정도의 운동감이 엄청 듭니다. 한동안 빅시스님 영상만 꾸준히 해볼 생각입니다. 운동시작 자체가 어려웠는데 덕분에 희망이 생긴 기분입니다. 감사해서 이렇게 댓글을 남깁니다! 🎉❤

[@BIGSIS]

감사합니다!! 😊🩷🙏 새해에도 조금씩 꾸준히 홈트하며 체력 늘려가시길 바랄게요!

[@믿고사랑하자]

연말 우울증이 또 찾아오나싶었는데.. 사슴뿔도 음악도 너무너무 크리스마스 분위기 제대로라서 기분이 좀 좋아졌어요. 기운내서 일주일만에 다시 운동해봅니다!

[@jeeyeonkang7975]

오늘 운동은 이거했어요❤❤❤❤ 넘 개운하고 땀이 기분좋게 나요❤

[@은비-f7x]

땀 뻘뻘 흘리며 운동 했어요❤좋은 운동 영상 만들어 주셔서 감사해요~또 다른 운동 영상도 기다릴께요!😊

[@eunseongseo5816]

우와 서울 지금 눈 와요❄️
눈 오는거 보면서 한셋트 했어요
모두 메리크리스마스❤

[@hsg9934]

땀 흠뻑흘리고 갑니다! 🎉 감사합니다😊

[@user-lej1234]

완료✌️
애랑 함께 했어요~
우리애 이제부터 이걸로 하겠대요!!!
복장이랑 뒷 배경이 너무 좋았습니다
눈까지 ~~~땀 완전 흠뻑 흘리고 샤워하러갑니다~~~~~

[@sjjung2220]

오늘도 감사합니다😊

[@한건강미녀]

메리 크리스마스 !!
크리스마스를 느끼면서 열심히 해볼께요🎉🎉🎉제가 건강 짱이 된것은 다 빅씨스 덕분이에요

[@jeongheelim7585]

다쳤는데도 새 영상 올려주셔서 감사해요 어제 이 운동 하고 땀 흘려서 기분이 무지 좋았어요! 빨리 완쾌하길요!!

[@dhanah_yaa]

레드탑입은 언니 모습보니 이렇게 한해가 끝나가는게 실감나네요! 나트랑 여행와서도 언니와 함께 했답니다🩷

[@k바람햇살]

꺅~~~루씨스 사랑해요~~😍 언니 덕분에 바쁜 일상이 특별함으로~~ 기분좋은 하루가 될것같아요!! 감사해요~~🥰

[@장안나-m8d]

샬롬 ..눈홈트만 하다 첨부터 끝까지 다 따라해보니 얼굴이 불타는 고무다라이에 땀이 ..정말 고맙습니다 샘🎉 의상과 음악이 넘 맘에 들어 했는데 쉬운듯 동작이라보였는데 운동량이 커요 따라하기도 싶구요

[@munu-q3m]

마침 오늘 연말 약속 있어서 나가기 전에 했어요❤️ 크리스마스 선물 같은 영상 감사합니다 🎅🎄🎁

[@꾸준한둥이맘]

이번 제목 참 잘 지었어요. 이거라도 하자는 마음으로 시작했거덩요😊 땀줄줄 🎉 저도 제자리에서 할수있는 일을 할게융

[@inyounglee8427]

작년 크리스마스 운동도 일년내내 짧은근력유산소 필요할때 너무 잘했는데 이것도 너무좋아요. 일년 또 수고하셨어요. 언니 메리크리스마스 보내세요❤

[@hyeyoung817]

루돌프 언니닷🤩🤩🤩 🎄🎄🎊 연말모임, 회식많아도 걱정없어요~꾸준하게 쭈욱 함께 해요🫡🫡👏👏🫶🫶

[@김현정-m8t]

멋진그녀❤ 항상 따뜻한 마지막 멘트 잘 듣고 새기고 있습니다😊

[@나야나-h1c1e]

20241219 쉽고 재밌어요~ 그러나 땀줄줄나요 ㅋㅋ 역시 빅씨스언니는 새 영상이 설레고 기다려지게 합니다.^^ 오늘도 클리어~~

[@kyjforever85]

운동한창 열심히 하다가 요즘 열받고 속상한 일때문에 여의도좀 나가느라 운동 2주쉬었더니 안되겠어서 다시 운동 시작합니다! 아니나다를까 언니가 좋은 영상 또 업로드 해주셨네요 크리스마스 답게 영상도 너무 예뻐요😍

[@kindflower7]

내 건강 챙기는 일을 해버린 오늘 이순간!!! 와우! 긋잡. 오늘 언니 영상 2개 뽀개기! 맛있게 땀이 흘렸네요~~ ㅎㅎ 감사해요

[@realsewing]

이쯤되면 나와줘야하는 크리스마스느낌 운동영상❤❤ 너무좋아요!! 내일 아침운동으로 갈께요 감사해요🎄🕊

[@니뚜뚜뚜루]

노래가 넘 신나서 시간가는줄 모르고 운동했어요❤❤❤쵝오

[@goddessjun]

너무 아름다우셔서 오늘이 가기전에 꼭 같이 운동할수밖에 없네요❤

[@할라봉봉이]

아침부터 캐롤로 운동했어요 ㅎㅎ 언니 연말 건강 챙기세요! 무릎 잘 나으시길 ㅠㅠ ❤

[@smail8788]

꺄 언니 어느덧 크리스마스 스페셜 영상 시즌이군요💚❤️ 낼 아침부터 달릴게요🏃‍♀️🤸‍♀️🙋‍♀️🙌😍

[@jjja-wj]

언니의 운동복 보는 재미도 쏠쏠하네요~추워서 운동 못가는 날은 꼭 빅씨스홈트 하고 있어요

[@bunguhbbang7865]

ㅎㅎ 저녁 마니 먹었는데 집 와서 이거 하고 씻어야 겠어요ㅜ타이밍 굿 ❤

[@way-e8z]

작년 크리스마스 10분도 가끔하는데~
올해도 또 올려주셔서 감사합니다!!
인테리어 완젼 이뻐요~ 덕분에 운동+눈호강🫶감사요🎄

[@smail8788]

육아와 일로 분주한 12월이지만ㅎㅎ 언니의 크리스마스 운동영상으로 성탄절을 기다려봅니당 오늘도 언니랑 운동끝🤍❤️💚🤸‍♀️🙋‍♀️🥰🙋‍♀️🫶

[@레몬-g1n]

영상 최고에요~😁 클쓰마스 기분 나고 너무 좋아요!!! 내일은 이 운동 찜!!

[@Pearl-j4m]

언니 영상미 너무 좋아요 이 정도 눈 내렸으면 언니 눈사람 되는거 아녜요?ㅎㅎ 메리 크리스마스! 다치신 거 얼른 회복 되길요!!

[@이수진-v2s7j]

언니도행복한연말보내세요~♡

[@gabinyu83]

연말 직장 성수기 시즌에 가족들은 아프고 모임자리는 많고 약간 번아웃 와서 한 달 운동 못했는데ㅠㅠ그래도 운동 덕에 버텼다 싶었어요 매일 언니 운동 하는게 낙이었는데 그것도 못하구ㅠ점심먹고 갑자기 크리스마스 운동 생각나서 했는데 너무 상쾌해요 감사해요 언니❤❤❤

[@bokim.kimkim]

❤레드가 찰떡으로 어울리는 언니❤ 영상&캐롤&언니까지 크리스마스 느낌 최고에요🧑🏻‍🎄얼른 무릎 낫길 바랄게요💪 12/17 1일차 완료❤️

[@zzokkounnie]

운동끝나구 마지막 멘트 너므 좋네요
더 열심히 운동할게요~~~~😊

[@banya.1119]

연말분위기 물씬🎉 너무 예쁜 루돌프언니네요~ 짧게 아침 운동루틴 좋아요!

[@뱃살튜브-z7u]

메리클스마스❤언니운동덕분에 하루가 활기차용!!!😊😊

[@unjongnyang]

우울하고 답답한 마음 운동으로 조금이나마 해소하려합니다
감사합니다 ❤

[@SeeunByun-b3q]

온집안이 크리스마스네요❤❤언니따라 회식걱정없이 운동할께요~~❤❤👍👍👍👍🍺🍺

[@Donggelan]

오늘 퇴근하고 도전해봐야겠어요 ❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다 행복한 연말 되세요 !!! 😍

[@귄신박찬호]

크리스마스 느낌 최고에요!❤

[@christinakim2316]

와 오늘도 순삭~~ 완주했네요.
아픈데 괜찮은건지 ~~
너무 무리 하지 마시고.
오늘은 컨셉이 루돌프~~~~ 너무 귀여우신데요.

[@injung8544]

흐아!! 드디어 기다렸던게 올라왔네용🥹 너모 감사합니다 언니 운동복이랑 트리 너어무 이뻐요❤❤

[@like-minded-mom]

영상 감사합니다
이거 보고 열심히 할께요
❤

[@희먄]

아침운동완료!! 회사에서 하는데 땀나네요 ㅎㅎ 옷을 하나하나 벗었네요 ㅎㅎ 가디건벗고 니트벗고 티하나만 입고 운동완료^^

[@콜어빈]

루틴 질릴 때마다 항상 새로운 영상 올려주셔서 감사해요❤❤ 행복한 연말 되세요!!!!!!

[@규호-l6o]

이번 주 첫 날부터 운동 영상 보여주시는 토끼 빅씨스님 항상 넘넘 감사드리고 정말 센스 넘치게 레깅스도 크리스마스에 딱 맞는 색깔로 정해서 입고 나오셨네요~!🧡 눈 머리띠보다는 전 토끼 귀 머리띠 끼고 나오실 줄 알았는데 조금 아쉽네요 ㅎㅎ❤️ 맨허튼도 정말 아름다운만큼 빅씨스님도 항상 예쁘고 아름답고 귀여우시고 행복한 연말 되세요~!💙 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

[@BIGSIS]

토끼귀 머리띠도 재밌을거 같네요!! 🐰😁👍

[@kims1941]

I never saw your channel before. All the Christmas decorations and music were great!

[@감자칩-o1n]

케롤이 배경음악으로 나오는거 너무 좋아요ㅠㅠㅠ

[@kwailcamp]

Pkeasd for some English in your titles for the non-korean speakers. Yet another really enjoyable one!😊

[@박점순-s4u]

촤고 열심히 따라하고있으요 고마워요 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@Jini_JJ]

오늘 오전에 운동 해서 내일 오후에 이 영상으로 해야겠어요❤ 자기전 영상 찜콩😊내일 할 운동 계획. 30분 요가 스트레칭 후 언니 이 영상
그리고 쿨다운 언니 영상으로 하려구요^^

[@Basil_mom]

와, 15분이라 우습게 봤는데 땀이 쪽 나네요! 감사합니다 :))

[@black_madame]

난방을 켜도 겨울엔 수족냉증이 심해서 거의 뱀파이어 상태였다가 운동하고서 피가 도는 느낌과 함께 비로소 인간의 체온으로 돌아오게 되지요 ㅋㅋㅋ 그치만 저의 마음만은 늘 언니와 함께여서 뜨듯합니다!🤗 행복한 새 해 맞이하시길 바래요!❤

[@banya.1119]

정말 연말에 계속 모임에.. 먹을 일만 생기지만 15분만큼은🤙 운동하고 갈게요!!

[@콘판나]

3년전에 선생님 운동 시작했을때 팔에 힘이 없어서 물병들고 운동했거든요. 어제 3키로로 승급(?)했구요, 이두도 많이 나왔어요. 다 선생님 덕분입니다. 진짜 사람 하나 살리셨어요 ㅜㅠ

[@포도보리맘]

어머머머 😍😍😍운동 하면서 크리스마스를 기다리며 설렐것 같아요!~^^ 요거 할 생각하니 내일이 기다려져요!~영상 감사합니다!~❤

[@펭하니-v6y]

와 소름 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 운동 지금 할까 이따 할까 망설이는중인데 새 영상이 뙇 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 할께요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@BIGSIS]

딱 들킨거죠? 😁🩷🩷🩷🎄

[@yelimkook5161]

야근중인데 사무실에서 혼자 15분 후딱 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 하루종일 앉아있다가 캐롤들으면서 움직이니 기분이 너무 좋네요!!ㅎㅎㅎ
직원분이 오셔서 하면서 딱 3번 정지버튼 눌렀네요,ㅋㅋㅋㅋ 연말이라 쫌 게을러 졌는데 15분 굿입니다!!ㅎㅎ

[@claralee1770]

100칼로리 순삭!!🎉 자주 운동 올려주세용 15:37

[@yoon1856]

언니. . . 이러기 있기 없기
자꾸 어려시지면 담에 뵐때 제 동생인줄 알겠어유❤

[@한미영-q8p]

즐겁게 운동했어요😆 언니 메리크리스마스 보내세요❤❤

[@피자빵-p8x]

24.12.17 오운완❤
꺅! 이렇게 깜찍해도 되는고에요?😆😁
귀연 루돌프 언니 보면서 두세트 뚝딱!!
동작이 조금은 익숙해서인지 처음보단 두번째가 시간이 더 빨리 갔어요🎵🎵
가족분들과 햅피 크리스마스 되시고 다친 다리도 얼릉 나으시길!!

[@국민-e2t]

새로운영상바로운동했어요.
이전영상이랑같이운동하면상하체딱이네요.항상감사드립니다.
즐거운성탄보내세요😊

[@박인디]

엉망이 된 몸 이대론 안된다 싶을 때 제일 먼저 찾게 되는 빅씨스! 연말 아니고 연초지만 오늘부터 다시 해볼게요!
진짜 힘든 동작 하나 없는데 하고 나니까 땀 쭉나와서 기분 좋아요!!

[@miiddang]

대바각 엄청 기대하고 기다렸던..! 크리스마스 느낌 가득 홈트네요 ㅜㅠㅠ!!!! 저는 1월까지 크리스마스랍니다,,,🌨️ 추운데 감기조심하시구요 연말 마무리잘하세요 ✨🥰

[@JJJIIIIII]

하체 집중이라 더 좋았어요👍

[@iloveyoumom7113]

방금 하고 땀 시원하게 빼고 왔어요!! 항상 좋은영상 감사해요 빅씨스언니!!!

[@굿최고]

떡국2하는게 루틴인데. 오늘 운동하기 너무 귀찮아서 이걸로. ㅎㅎ
지루하지않고 따라하기 쉽고 너무 좋아요.😊