Как устранить чувство голода?
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2015
- Сайт доктора: golod.org
Одной из проблем повседневной жизни является чувство голода. Голод, одна из причин, что мешает людям придерживаться умеренного питания или выбранной ими диеты.
Давно известно, что регулярный прием пищи быстро формирует условный рефлекс, когда на условный сигнал (время суток, вид или запах еды) выделяется слюна и желудочный сок. Наши рецепторы передают сигнал в гипоталамус о готовности к пищеварению, и мы испытываем чувство голода. Если выполнить несложное упражнение, перемещающее желудочный сок из желудка в кишечник, чувство голода исчезает. Один из вариантов этого упражнения называется «яшмовая лягушка гонит волны». При втягивании живота на вдохе происходит увеличение давления в желудке и понижение его в кишечнике. В ответ на это гастродуаденальный клапан открывается, и желудочный сок переходит в кишечник. Упражнение эффективно, если ваш желудок пуст, а вы испытываете чувство голода. Упражнение следует выполнять в течение одной минуты и при необходимости повторять несколько раз в день. Опыт показывает, что оно помогает устранению чувства голода при и отсутствии еды, и снижению аппетита, если упражнение делать перед едой. Эксперименты показали, что данное упражнение уменьшает кислотность содержимого желудка, что является прекрасным средством для лечения гиперасцидного гастрита, язвенной болезни желудка и при лечении геликобактер пилори. - Навчання та стиль
Я бы сорвалась,если бы не ваши медицинские познания.
По сути мои несколько дней подарены Вами.ни фига себе подарок!да вы мне жизнь спасли!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Низкий Вам поклон, замечательный доктор!
Благодарю Вас, Александр, за ценную информацию.
Уже четвертые сутки голодания идут и никаких неприятных издержек нет с Вашими знаниями.
Голодала давно 7 суток, третьи были- жесть, колбасило сильно, пережила, но стало так жалко себя), именно поэтому и забросила это дело), а сейчас самочувствие хорошее.
Упражнения лягуха реально помогает , ну и тюбаж эффективный, магнезию можно и потерпеть)
Спасибо большое, Александр, за Ваши видео!
На какой день голодания я смогу также телепортироваться как док на 0:04?
Спасибо вам, что заботитесь о нашем здоровье, за информацию подробную и важную. Из уст практикующего врача это наиболее ценно.
Всех благ вам.
От всего сердца благодарю за такую актуальную информацию
Отличное видео! Отличный видеоканал. Благодарю за труды!
Я просто восхищаюсь вами доктор.. поделиться тем, что без чего невозможно с возрастом, или с больной печенью, или с больным желудком поголодать хотя бы 3-7 дней , я искренно вас благодарю 🙏 🌈🕊
Так Здорово и просто !!! Подробное описание !!! Спасибо вам что делитесь своими знаниями !!! Благодарю !!!!
Отличное грамотное объяснение. Хорошо поставленный голос... И главное можно выбрать именно то, что подходит тебе 👏💪
Благодарю 🙏❤️
Только, что продержалась на сухих 3.5 дня 🙈
Третий день - это было жесть 😭
Не знала об этом методе... Но теперь вооружена 🙏❤️
Благодарю 🙏❤️
Не первый год с Вами , благодарна за науку ! 🤗🔆🙌
Спасибо все доходчиво обьяснили..
Буду пробовать...
Просто замечательное упражнение!!!
Спасибо Вам огромное!
Начала недельную голодовку по Вашему методу,надеюсь получится!
Здоровья Вам,успеха и удачи!
С огромным уважением!
Ну и как результаты?
Я тоже вчера начала, ночью три раза в туалет.
От сульфата что то зреново чувствую, психологически больше принять не смогу. Попробую ещё сутки на воде, одну клизму, и на сухое на 36 часов
БлагоДарю за столь нужное упражнение 👍
Спасибо, все видео очень просты, доходчивы и информативны.
Спасибо большое за информацию!!!
Спасибо за то что вы делитесь с нами бесплатно
Jennifer Tash странный ход мыслей
Нравится. Подпишусь. Наконец-то адекватного специалиста нашла. Спасибо.
Спасибо! Дай Вам Бог здоровья!
Потрясающий совет, спасибо!
Спасибо большое! Коротко и понятно.
Огромнейшее спасибо!!!
Просто супер!!!
Замечательно описанный способ!
Спасибо за видео! Обязательно попробую!
Спасибо большое! Удачи вам!
Спасибо за информацию!)
Какая нужная информация, благодарю
благодарю,здоровья Вам
Благодарю, дорогой доктор !
Благодарю вас доктор,мне помогает ,супер!!!
Спасибо!!!!
Спасибо! Правда помогает!
Спасибо вам,действует упражнение!
Спасибо все гениальное просто но фиг до этого додумаешся))
Благодарю за упражнение! Обязательно попробую!🙂
Слышал также, что в лимоне есть какое-то вещество, устраняющее чрезмерный аппетит и голод как таковой.
Проверил на себе. Уже почти как 1,5 года стараюсь каждый день выпивать воду с соком половинки лимона.(люблю добавлять ещё немного мёда и имбиря) И в самом деле, перестал меньше думать о еде. Чувствую себя прекрасно. 😊
Можно пропорции? И сколько раз в дегь?
@@user-pr3id6kv8q , по моему 4-летнему опыту делать надо так: на литр воды сок половины/целого лимона, небольшой кусочек имбиря длиной 2-3 см и 2-3 дес.ложки мёда.
Сначала натереть имбирь в первую ёмкость, из которой будете пить; залить тёплой водой и настоять пару минут; процедить во вторую ёмкость; в первую выдавить лимонный сок, убрав косточки при наличии(выжатый лимон оставить); добавить мёд; имбирную воду слегка подогреть так, чтоб не больно было окунуть и держать в ней палец; залить её в первую и тщательно перемешивать до полного растворения мёда. Напиток готов.
Нюансы: первая ёмкость, из которой в итоге пить - стеклянная банка с крышкой, в центре которой дырочка для трубочки; лучше класть мёд деревянной ложкой и пить именно через стеклянную трубочку, а не пластиковую; летом можно ещё положить свежую перетёртую в руках мяту - хорошо освежает, и получается как напиток лаймонфреш; кстати вместо лимона можно лайм использовать - хуже не будет.
Удачи и здоровья!
@@OlegShevakov спасибо. Процесс приготовления не быстрый, но я попробую. А где взять стекляную трубочку, никогда о такой не слышала?
Огромное спасибо!
Большое спасибо за упражнение воспользуюсь может поможет
Спасибо большое за совет,я очень рада что узнала об этом
Спасибо что вы есть
Провожу голодание (как вы говорите циклическое) вот уже три года, трехдневное. Эрозии желудка нет, нарушение пищеварения отсуствует.
Рад за вас.
а были эрозии?
Скажите пожалуйста, а катетер Фолея используете?
автор 100500 раз говорил, что до трех дней это НЕ голодание, и надо СЕМЬ. И упражнений голода - хотя бы раз в месяц. кстати(из практики) если живот еще втягивается в лягушку без опоры руками то и без клизмы это можно, с подкислением и нулевым днем подготовки на воде. ну мож не с первого раза, но … и магнезию в кучу активацию/тюбаж - пачку на стакан в один прием, без грелок даже при настрое должном, вполне)
Я так же голодаю по три дня каждую неделю.привыкла уже за 2 месяца ,намерена так действовать дальше.
спасибо за совет очень помогает!!!!!!
Супер. Спасибо.
Спасибо большое.🙏🙏🙏
Спасибо!
Спасибо большое 👍
Спасибо большое!
Grazie mille!!!!! 😊
Благодарю!
Спасибо доктор!
Изумительно!
Благодарю! Начала голодать - очень ценное упражнение и кстати )
Упражнение Яшмовая лягушка, только первый шаг, но не последний. Желудок, печень, жёлчный пузырь, кишечник, все они требуют внимания и действий при голодании. Этому и посвящена наша программа.
Проверил, все работает спасибо. Но вот вам ещё один способ: Просто переборите себя и не ешьте на ночь.
Тут не про ночь,тут про Интервальное голодание,а у каждого свой режим,у кого то пищевое окно может быть и вечером.
@@miga-kit856 Вот именно, что вечером есть не желательно
очень интересно
Спасибо
Это упрощённый вариант Уддияна Бандха в йоге.
Супер!
Спасибо вам он помагает
класное упр
бравооооо🤔😀😉
Спасибо 😊
А меня от чувства голода очень хорошо отвлекает ютьюб,как только включаю компьютер, сразу забываю почти обо всем
А я ем с утра до вечера перед компьютером
@@asumaratbekova6838 Точно, как только сажусь за компьютер, так молочу бесконечно.От просмотра телевизора такого эффекта нет.
@@SvetlanaE574 Потому что идет облучение, клетки умирают.
Проголодала 4 дня по вашей системе, решила попробовать с малого, белки глаз побелели, коша посветлела, даже пигментация посветлела. Единственное что вместо клизм я делала ша пракшавану это йогическая практика полного очищения тонкого и толстого кишечника соленой водой и 4 упражнениями. После тюбаже чистка протекала очень легко и быстро. Спасибо за ваши знания, они очень помогли разобраться с вопросом голодания, теперь буду практиковать постепенное приучения своего тела к пищевым паузам.
Скажите пожалуйста. ВЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЛИ ШАНК ПРАКШАЛАНУ И ТЮБАЖ? ПРОСТО ТОЖЕ ХОТЕЛА ВМЕСТО КЛИЗМ ЕЁ ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Вот он уже много раз говорил, что пракшалана с солью здесь вредна
Надеюсь голодание поможет мне избавиться от пигментации
Спасибо. Живот втягиваем одновременно со вздохом или выдохом или сначала дыхание потом втягиваем живот. Заранее спасибо за ответ
Ещё хорошее йоговские упражнение маха-бандха задержка дыхания на выдохе в позе лотоса (с замками)
а можно принимать омепрозол во время голодания?
В йоге упражнение наули. Тоже хорошо убирает и голод, и живот.
Согласен. Но не все у нас йоги.
если при любом голодании , значит при сухом голоде тоже помогает ? правильно ли я поняла 🤔🙏
В желудке атмосферное давление?
Александр, а скажите пожалуйста. Есть много информации, что с помощью голодания, можно не только сбросить вес, но и набрать его. Если у вас информация, поделитесь пожалуйста, будьте так добры, для многих это актуально, особенно для спортсменов, которые переходят на растительный тип питания.
У меня небольшой опыт общения с худыми спортсменами. Советую найти уроки Ярослава Брина, это по его части.
благодарю!
Привет, я когда-то эту лягушку сама себе придумала чтобы убрать приступы гастрита, не надолго помогало. Оказывается таким образом желудок от желчи освобождала. Всем крепкого в 2018 !
И от желудочного сока
Спасибо большое за полезную информацию. Скажите, пожалуйста, у меня постоянный белый налет на языке, который я регулярно счищаю, и запах со рта. Меня ничто не беспокоит, кроме вялости. Что ещё мне нужно предпринимать, чтобы избавиться от этого? Спасибо заранее. Может, на что-то обратить внимание в питании?
Уважаемая Елена, ваш вопрос не относится к голоданию, как методике лечения. Налёт на языке и общая слабость могут иметь множество "естественных причин". Я лечу своих пациентов периодическим воздержанием от еды.
Пейте тепло горячую воду до 2л в день
вы сказали на вашем сайте. дайте ссылку пожалуйста!
www.golod.org
Так это же упражнение в спорте вакуум называеться или я что то путаю?
В йоги есть похожее упражнение - уддияна бандха. Как то был на дуоденальном зондирование, и делал уддияна бандха. В период втягивания диафрагмы на выдохе ток желчи значительно ускорялся. Вопрос. Может ли данное упражнение способствовать оттоку желчи из желчного пузыря и тем самым заменить тюбаж? Заранее благодарю ! :)
Действительно и "лягушка" и ундияна, и наули - понижают давление в толстом кишечнике до отрицательного и способствуют оттоку желудочного сока и желчи, чем и помогают при лечении гастрита, язвенной болезни и холецистита. Но лягушку может выполнить каждый, а ундияну, нет. Заменить тюбаж эти упражнения могут, но лишь частично. Дело во времени. Вряд ли вы сумеете выполнять упражнения 30 минут подряд.
+Александр Ворошилов. Благодарю за ответ и информацию которую даете людям. Узнал много интересного из ваших видео. Уже сегодня мое голодание стало проходить легче благодаря вам!
+Васисуалий Крафт еікнжжэ
Упражнение может быть полезным, но иногда этого не достаточно. Поведение желчного пузыря во многом зависит от хеморецепторов, по этому мы используем для тюбажа такие средства, как сульфат магния, настой шиповника или кукурузные рыльца.
@@apoptoz0 тоесть надо каждые тридцать минут делать упражнения?
Спасибо вам🙏покажите ещё пожалуйста, как делать упражнения для очищения тонкого кишечника!)
Этому невозможно научиться по роликам. Даже Руководство, в котором процедура описана подробно, не гарантирует немедленного результата. Мы анализируем ошибки, и помогаем нашим пациентам от них избавиться.
Проверила на себе на 3 день голодания . Голод прошёл, самочувствие и настроение поднялись , кишечник сам освободился . Супер спасибо ! Вовремя вас посмотрела ,уже начинался токсикоз и налёт на язык
Во время голодания не было налёта на языке?
Надо протестить
Это может помочь похудеть
Доброго времени суток, Александр!)
А это физиологично , что чистый концентрированный желудочный сок поступает в щелочную среду кишечника?
Благодарю вас
Так устроен организм. Кислое содержимое желудка нейтрализуется соком 12 п/кишки, в дальнейшем кишечник имеет дело с нейтральным содержимым.
@@apoptoz0 благодарю )
@@apoptoz0у меня после этого упражнения болит левый бок - это о чем говорит? Но проходит через мин 10
А живот втягивать как при упражнении вакуум?
👏👏👏👏👏👏👏
А можно так целый день делать?
когда мы втягиваем живот то внутри кишечное давление повышается. а не понижается.но если втягивать живот на выдохе. и отпускать на вдохе тогда. наверное. в момент отпускания пресса давление понизится. За счет увеличения объема брюшной полости.а в желудке увеличится за счет диафрагмы. Кстати . в видео о разгрузочном дне говорится именно на выдохе втягиваем живот.а затем отпускаем одновременно со вдохом. Непонято. однако.
Уважаемый тёзка, вы это проверили, или только так считаете? Я проверил. Внутрибрюшное давление мало зависит от фазы дыхания, только от того, втягиваете ли вы живот. Этот феномен впервые описан нами в научном исследовании.
Я и лежа легко так делаю.. уже много лет практики этого упржнения
Уважаемая Соня, упражнение выполняемое лёжа, не работает. Увы. Главное в нём втягивание живота при фиксированном состоянии плечевого пояса. Что удаётся сделать только стоя. Тогда появляется возможность перераспределить давление в грудной и брюшной полостях тела.
При втягивании живота, как мне кажется, увеличивается давление на желудок, и поэтому из него выжимается вниз желудочный сок. Но автор говорит, что при втягивании живота уменьшается давление в кишечнике, а в желудке остается прежним, и за счет разницы давления, жидкость нагнетается из желудка вниз в 12-перстную. Кто-нибудь может объяснить доступно, в чем я ошибаюсь?
разве не вредно что кислотный сок попадает в щелочную среду 12-перстной?
Почему Яшмовая?
Спасибо большое! А что значит полное отсутствие голода? Сутки неем и... ни чего))))
Не хвастайтесь,у каждого все происходит индивидуально
Делал и так и сяк и с вдохом и выдохом и сидя и стоя и с задержкой и без и пока не поел никуда не девалось это чувство голода. У меня хр. Гастродуоденит с повышенной кислотностью
Александр, здравствуйте.
Скажите пожалуйста, механизм возникновения чувства голода в ПМС чем - то отличается от чувства голода не в ПМС? Почему я не могу устранить это чувство в ПМС "лягушкой" как в другие нормальные дни??
Не понял, что такое ПМС. Но если не можете устранить чувство голода, ешьте низкокалорийные продукты.
удивительно что не понял. а диплом врача вы когда нибудь вообще в глаза видели? и вообще я его даже не имея догадался о чем речь. "доктор" вы на какой планете живете?
@@apoptoz0 пмс врач не знает,)))уморили,это каждый мужчина знает....
vanokok (
@@apoptoz0 предменструальный синдром. У меня такая же беда.
Ого, спасибо большое!!!
Сразу возник вопрос : утром не хочу есть, но говорят, что обязательно надо, иначе что-то нарушается. Так ли это, и если так, может стОит утром выполнять это упражнение?
что-то в этом есть !
Спасибо Владимир.
☝️👍😀✌️😊
я проголодал 5 дней , но налета на языке нет.Это хорошо или плохо ?
Спасибо, можно бросать работу.!
ВИКТОР 😁это точно!
А вакуум живота это тоже самое?
Назвать что угодно можно как угодно. Для нас важно, что при выполнении "яшмовой лягушки" изменяется давление в одной из полостей ЖКТ, а их не менее 4 (рот и пищевод, желудок, тонкий кишечник и толстый). Понижение давления в желудке на 20-30 мм. рт. ст. приводит к устранению чувства голода. Всё остальное, не важно.
т.е., если на протяжении всего голодания (5-7 дней) выполнять регулярно это упражнение, то выход можно делать не таким жестким, как это рекомендуют большинство источников ( сразу разбавленные соки, потом неразбавленные, пюре и т.д.), верно?
Да, это так. Желудок останется здоровым. Правда, при условии, что Вы выполняете тюбаж (не будет заброса желчи в желудок), и правильно выполняете клизму (не будет повторного всасывания токсинов) в кровь...
+Александр Ворошилов тюбаж выполняю 1 раз в неделю при помощи минеральной воды ( боржоми, нарзан) подогреваю, выпиваю стакан и потом с горелкой часа 1,5 лежу, или во время голодания еще чаще надо делать?
а клизма каждый день
+Александр Ворошилов и настой шиповника 3 раза в день пью
+Александр Ворошилов прошу прощения, с грелкой*
Уважаемая Ирина, даже если я распишу вам все процедуры, которые мы делаем при голодании, а это не менее 30 страниц текста, вы всё равно сделаете по 2 ошибки на каждой странице. Так что вы мне предлагаете сделать? Давать советы, или научить вас?
Йоговская бакха заменяет?
у спортсменов это упражнение называется "вакуум" для проработки мышц кора... с втягиванием и задержкой на выдохе имеется ввиду )
Как его только не называют, но прямое измерение давления в толстом кишечнике, при разных вариантах выполнения, проводили только мы. Измерение показало, что при выполнении Лягушки, давление в кишечнике понижается на 20-25 мм.рт.ст.