कब्ज ,पेट का फूलना कैसे कम करें |पेट का फूलना और सांस लेने में दिक्कत|Bloating

In today's video Dr.Namrata Srivastav explains about gas and Bloating which is a very common household problem.
Eating smaller meals may help prevent bloating and swelling. Following a low-fibre diet, limiting milk and other forms of lactose and avoiding carbonated beverages may also help.
अगर खाना पेट में जाकर पचा नहीं है तो भी यह ब्‍लोटिंग की वजह बनता है. यही नहीं, खाने के गलत कॉम्बिनेशन की वजह से भी पेट में ब्‍लोटिंग की समस्‍या हो सकती है. ब्‍लोटिंग की वजह से पेट हमेशा फूला फूला और असहज महसूस होता है. इन तीनों बातों को ध्‍यान में रखकर हम ब्‍लोटिंग से बच सकते हैं.
पेट फूलने की समस्या आपकी छोटी आंत या कोलन में गैस के कारण होती है, जो आमतौर पर तब होती है जब आपकी आंत्र में पाए जाने वाले बैक्टीरिया द्वारा भोजन का पाचन ठीक से नहीं पाता है। साथ ही फर्मेंट फूड्स का सेवन करने से भी पेट में गैस की समस्या हो जाती है।
Disclaimer: This video is only for educational purposes only and does not promote self medication.
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