🚨12 min. sanfte Bewegungseinheit bei leichter Hüft-Arthrose
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Dehnen, Stabilisieren, Bewegen für eine gesunde schmerzfreie Hüfte. Viel Erfolg!
💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen. Vielen, vielen Dank!😘 steadyhq.com/d...
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-work...
------------------------------------------------------------------------------
Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
Meine Physiotherapeutin hat dich empfohlen, um noch mehr Abwechslung bei Übungen für meine Hüftarthrose zu haben. Das war ein toller Tipp und ich probiere jetzt auch immer mehr alle deine anderen tollen Videos aus.
Vielen Dank !!
schön dass Du dabei bist Gabriele!
Danke sehr gute Übungen ❤😊
Sehr gerne 😊 danke dir
Vielen Dank,bin 69,habe Hüftarthrose,aber mit deinen Übungen viel besser,danke!!
Das freut mich sehr!🙏
Danke, sehr effektive Übungen, die gut tun!
Freut mich sehr liebe Ursula 🌷😘
Danke Gabi,du machst wirklich gute Übungen auch für ältere Menschen wo der Verschleiß sich stärker zeigt!
Wunderbar, freut mich wenns gut tut 😘
Einfach nur genial und professionell
Dankeschön!
Super Gaby
Dankeschön Willi
Dankeschön liebe Gabi für die wundervollen Übungen.
Danke Dir!
Obwohl ich oft morgens nicht die Lust habe, mich gleich zu bewegen, erstaunt es mich immer wieder, wie gut ich mich danach fühle, selbst nach nur 10 min Sport. Echt cool. Ich bin jedem morgen um 5.00 Uhr dabei und fühle mich top für den Tag "gerüstet quasi". Danke und weiter so liebe Gabi.
Super! Das freut mich :-) Liebe Grüße!
Liebe Gabi, wie gut es mir heute getan hat, den Tag mit Dir und deiner tollen Übungen anzufangen. DerTag kann jetzt beginnen.
Super! Das freut mich!
Gerne noch mehr Übungen, sonst sehr entspannend. Danke
Ich hatte einen körperlich anstrengenden Wochenstart. Da tut es mir so gut einfach etwas Bewegung und Dehnung zu machen. Danke das es für alle meine Bedürfnisse etwas auf deinem Kanal gibt. ❤️
Liebe Nicole! Vielen Dank für Deine netten Worte! Ganz liebe Grüsse, Gabi
vielen dank sehr gerne merh davon, tut mir wohl
Das freut mich sehr! LG Gabi
Immer wieder toll! Ich übe fast täglich mit dir!
Das freut mich sehr liebe Doris😘
Lieben Dank, Gabi. Super, ich habe eine aktivierte Hüftarthrose und darf jetzt langsam wieder Übungen machen. Das tat mir richtig gut. Ich werde dabei bleiben. Meine rechte Hüfte ist noch etwas lädiert, aber ich hoffe, die Übungen helfen mir beim gesund werden. Danke.
Gute Besserung und viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
Tolle Anleitung. Eine sehr gute Alternative zu den aktuell nicht stattfindenden Reha-Kursen. VIELEN DANK GABI!
Dankeschön Kurt!
Es ist einfach nur gut!!! Ich mache deine Übungen seit 2 Wochen und meine Hüfte ist stabiler, freier und schmerzfreier geworden. Niemals hätte ich das für möglich gehalten..Danke, dass du da bist bist. Weiter so..👍
Oh wie wunderbar! Schön dass Du dabei bist!
Und schon bin ich fündig geworden, das konnte ich ganz gut mit meiner nicht ganz so beweglichen Hüfte mitmachen, vielen Dank. Jetzt muss ich dran bleiben. 😊
wunderbar!
Guten Morgen zu Ihnen sowie einem großen Danke, für dieses erstaunliche und wunderbare Video, Gabi .:D
Super Hilfe im Lockdown
Freut mich wenns Dir hilft Uschi!
Das war wieder super, besonders die Dehnung im Liegen, sehr bequem.
Freut mich liebe Irene
Freut mich liebe Irene!
Liebe Gabi, Grüße aus Italien! Ich halte mich dank Deiner Übungen in Form und lerne auch Deine schöne Sprache!
Ciao!
Das freut mich :-) Grüße zurück nach Italien!
Meine Freundin schwärmt immer von deinen Übungen bei Hüft-Arthrose, also habe ich sie jetzt auch ausprobiert. Arthrose habe ich zum Glück keine, aber mein rechtes Hüftgelenk möchte bei der "großen Knie-Grätsche" immer heraushüpfen, deshalb mache ich sie auch nicht so breit, so kann ich die Seite sicher gut stabilisieren. Wirklich schöne Übungen, kein Wunder, dass Uschi so angetan davon ist. Danke schön, ich drück dich, liebe Gabi, Gaby
DANKE DIR Gaby! Freut mich wenns Dir gut getan hat!
❤ super hilfreich. Hab ich heute gebraucht. Schmerzen sind wieder weg. Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen
Wunderbar, freut mich sehr, wenn es dir gut getan hat! Alles Gute weiterhin!
Hüftübungen tun immer gut. Nach zwei Jahren trainieren mit dir, habe ich praktisch keine Hüftschmerzen mehr. Dies war schon nach einem Jahr so. Es lohnt sich, dabei zu bleiben, regelmäßig zu üben und mit dir, liebe Gabi, macht es einfach auch noch richtig Spaß. Vielen Dank. 😍
Liebe Sabine, vielen Dank für Deine netten Worte! Freut mich natürlich sehr wenn Dir die Übungen gut tun :-) Liebe Grüße, Gabi
Die Übungen Taten mir gut, danke ilona
Das freut mich sehr liebe Ilona 😊
Ein großes Dankeschön für die wundervollen Übungen Hüfte. Ich fühle mich größer und stabiler. Danke,danke liebe Gabi 😄 🌈 🙏 ❤
Das freut mich sehr!
Super Gimnastik! Es tut so gut. Dankeschön😊
Dankeschön :-)
Liebe Gabi, die Übungen haben den Schmerz weggezaubert. Sind sehr hilfreich🎉❤
Wunderbar 🙏
Liebe Gaby, vielen Dank, ich mache super gern die Übungen mit Dir, es hilft mir immer. LG Kati
Dankeschön! Das freut mich 😘
Liebe Gabi, vielen Dank, für deine tollen Übungen bei Hüftarthrose, probier mich grad durch deine versch. Videos,tut total gut, du bist Klasse, Danke LG Uschi
Vielen vielen Dank liebe Uschi, freut mich sehr wenn du dabei bist
Vielen Dank für Ihre Mühe liebe Grüße aus algerien ❤
Liebe Grüße zurück, sehr gerne :-)
Der Tag fängt bei mir mir deinen Übungen an, liebe Gabi. Danach fühle ich mich, auch wenn es mal anstrengend war, einfach super. Ich kann es jedem nur empfehlen mitzumachen. Danke, für dein abwechslungsreiches Training. LG Roswitha
Vielen Dank Roswitha😘
War heute dabei! Es hat Spass gemacht, Du hast mich zum Schwitzen gebracht! 😅
DANKE!! 🙏🌹💐🌹💐Fühle mich gestärkt für den Tag!!👍🥰
Dankeschön, das freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. Einen schönen Tag, LG Gabi 😘🍀🌷
Liebe Gabi habe nun schon viele deiner Uebungen probiert und sie tun mir alle gut! Manchmal mache ich auch 2 verschiedene hintereinander! Vielen Dank fuer Deine Hilfe!
Schön dass du dabei bist Elvira!
Erst nach diesen Übungen kann ich nach dem langen Tag am Schreibtisch schmerzfrei sein und dann den grossen Spaziergang draussen machen . klasse. ( seit 1 Jahr Hüftimpingement). Danke!
Freut mich sehr wenns Dir gut tut Caroline😘
Guten Tag Caroline, gibt es Hoffnung auf Heilung ohne OP, bei einem Hüft-Impingement ? Ih habe noch keine Diagnose, befürchte aber etwas ähnliches, oder Arthrose. Viele Grüße !
Vielen Dank, liebe Gabi, die Übungen tun mir sehr gut und zeigen mir, wo ich noch Verbesserungspotential habe 😊
Vielen Dank liebe Astrid für Deine netten Worte!
Es hat mir sehr gut gefallen, vielen Dank
Danke dir Gaby!
Es tut immer wieder gut liebe Gabi,danke
Dankeschön Marika!
Lieben herzlichen Dank: Du machst das super.
Dankeschön 😘
Hallo Gabi, vielen Dank für die abwechslungsreichen und tollen Videos, gerade auch für das dritte Alter. Du erwähnst, dass man/frau dich auch unterstützen kann - doch wie habe ich noch nicht gefunden.
Freut mich wenn Dir meine Videos gefallen 😘vielen Dank dass Du mich unterstützen möchtest! Unter dem Video bei „mehr ansehen“ ist der Link zu „Deine Unterstützung“, oder auf meiner homepage „gabi-fastner.de“! Ganz liebe Grüsse und schon mal Danke😘Gabi
Hallo liebe Gabi,
Ich bin so froh, dass ich diese Seite gefunden habe und fast regelmässig mitmache.
Es erleichtert wirklich meinen Start in den Tag.
Ich kann jetzt nicht alles mitmachen, da ich eine neue Hüfte OP hatte. Ich hab aber immer noch Muskelschmerz (oder anderes).
bevor ich vom sitzen in den Gang komme. Danach geht es aber mit dem laufen.
Ich freu mich immer auf ein Neues * Sie dabei zu haben, wenn ich in den Tag gehe*.
Danke dass es Sie gibt.
Freundliche Grüße Heidi F.😘😊😉
Liebe Heidi! Ich freu mich riesig wenn Dir die Videos gut tun! Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training!
@@GabiFastner Hallo liebe Gabi,
die Übungen für die Hüfte gehen bei mir noch nicht, da ich rechts eine Hüft OP hatte.
Gibt es Übungen dafür, damit ich nichts falsches mit mache?
Vielen Dank und jedes Video tut mir gut 😉😘. Ein schönes Wochenende und VG.Heidi
Danke Gabi
Alles Gute für das Neue Jahr 🌈🌈✨✨⭐️⭐️🍀🍀🍀
Wünsche ich dir auch! Dankeschööön!
Hat mir sehr gut getan. Ich möchte gerne mein Bauch wieder in normaler Form haben und habe aber Hüftarthrose!
Viel Erfolg😘
Einfach toll 👍💕
Danke Dir Marina!
Eine erfrischende Frühgymnastik, um entspannt in den Tag zu gehen.
Das freut mich!
Tolle Videos vielen Dank
Sehr gerne 😘
Gabi meine Heldin!
Dankeschön 😘
Zwar hab ich noch keine Hüftarthrose...aber ich denke: vorbeugen hilft 😃
🙏
Danke!!!!😃
Sehr gerne 😘
Ah Danke ! Denn nicht nur habe ich Angst vor meiner Hüftdiagnose ... sondern ich hatte seit jahren vor, regelmäßig Kniebeugen zu machen und habe pltzlich gemerkt, dass es wegen einer Hüfte nicht mehr geht. (Nicht mal das...)
Die zweite Übung wäre ein guter Ersatz ... denn seit einem halben Jahr habe ich Angst und bewege mich nur noch sehr wenig... und das wird dadurch eher schlechter.
Danke ! =)
Ich fange heute an.
Sehr gut! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Training! Ganz liebe Grüße, Gabi
Super hab coksatrose in beiden Hüften in mom wieder große Schmerzen liks
Alles Gute liebe Monika!
Tipp für die erste Übung hier: Mit einem Fuß auf einem dicken Buch schwingt es sich viel besser! 😉
:-)
Die Übungen im stehen gefallen mir. Leider komme ich nicht mehr runter auf den Boden.
Immer so wie es für Dich passt liebe Ute. LG Gabi
❤
🌷
Hallo Gabi, tolle Übungen, ich brauche dringend eine Übung für
Meine Hüfte, ich schaffe es nicht meine Socken morgens anzuziehen, ich komme nicht an meinen linken Fuß ohne das ich danach schmerzen im Bein habe.
Gib einfach GABI FASTNER HÜFTE in die Suchzeile von UA-cam ein 😘
Hallo Gabi, ich habe auch Hüft-Arthrose und es geht mir gut nach den Übungen! Auch habe ich eine Frage, warum sollen die Knien durchlässig sein und bei vielen Übungen nicht durchgestreckt? Ich versuche mich durch deine vielen Übungen durchzuprobieren. Du machst das so toll, danke dafür! LG Jacqueline
Liebe Jacqueline, freut mich sehr wenns dir gefällt! Die Knie sind etwas gebeugt, dann stehst Du muskulär und hängst nicht in den Bändern. Probiere es aus! Strecke die Knie, dann merkst Du dass Dein Beckenboden, der Bauchmuskel inaktiv sind und Du im "Hohlkreuz" stehst! LG Gabi
@@GabiFastner Guten Morgen
Gabi, danke für die schnelle Antwort. Ich habe es auspobiert und man merkt es wirklich. Dir ein schönes Wochenende. LG Jacqueline
Welches Buch von Dir kannst du mir empfehlen für die Anleitung zum Reha- Sport! Die Teilnehmer sind ungefähr zwischen 65-80 Jahre alt.
Freut mich! Das FLACHER BAUCH-STARKER RÜCKEN
Die Übungen sind super, aber ich habe seit längerem Schmerzen in der Leiste, vielleicht hast du ein Tipp was ich dagegen machen kann. PS. Ich habe Hüfte Arthrose. Danke für das tolle Video.
Liebe Kerstin, leider darf und kann ich aus der Ferne keine Diagnose geben oder Ratschläge, sorry! Bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten was du machen darfst/ kannst! Ganz liebe Grüße, Gabi
Liebe Gaby,
Ich bin 63 Jahre alt, eigentlich noch ganz fit und mach gerne deine Übungen mit. Du erklärst einfach auch prima. Vielen Dank.
Seit ein paar Monaten habe ich Hüftprobleme auch beim Wandern. Bei der Übung Becken anheben, bekomme ich immer Krämpfe in den Oberschenkeln. Mache ich etwas falsch? Auch in den Füßen bekomme ich plötzlich Krämpfe, auch wenn sie gerade entspannen. Was kann ich dagegen tun?
LG von der Bergstraße
Sabine
Liebe Sabine, aus der Ferne kann ich das natürlich schlecht beurteilen. Aber du kannst in der Rückenlage die Füße etwas weiter weg vom Gesäß aufstellen, dann müsste es besser sein. Das ist eigentlich ganz normal Oberschenkel dann oft zum Krampfen beginnt. Generell vielleicht Magnesium einnehmen? Genug trinken? Liebe Grüße, Gabi
Das hat Spaß gemacht. Ich suche noch nach mehr Übungen für den Umgang mit Hüftarthrose. Bei den Übungscharts habe ich schon gesucht. Was kannst Du empfehlen?
aus der Ferne darf und kann ich leider nichts empfehlen! Bitte frage deinen Arzt/ Therapeuten...Du kannst auch "Hüfte Gabi Fastner" in die Suchzeile von UA-cam eingeben und immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst!
Ich kann die Bodenübungen noch nicht mitmachen. Habe 2 TEPs, die letzte Ende Juni.
Alles Gute Dir😘
danke- nur etwas kurz
Gib „Gabi Fastner Hüfte“ in die Suchzeile von UA-cam ein, es gibt Videos in allen Längen, bis zu 60 Minuten für die Hüfte😘
Hallo,
ich habe Hüften und Knie Athrose. Kann ich diese Übungen für die Hüften auch machen, trotz meinen Knie Problemen?
Aus der Ferne kann und darf ich dir leider keine konkreten Ratschläge geben. Mach so mit wie du dich wohl fühlst!
Kann ich das mit machen, wenn man ein Implantat hat, und wenn man nie Sport mit machen durfte als Kindheit an
Bitte frage Deinen Arzt was Du machen darfst 😘
Hallo Gaby,
ich habe seit sechs Wochen ein künstliches Hüftgelenk. Welche Übungen bzgl. Hüfte darf ich mitmachen, welche noch nicht?
Liebe Yvonne, alles Gute dir! Aus der Ferne kann und darf ich dir da leider keine Ratschläge geben, bitte frage deinem Arzt/deine Ärztin was du machen darfst!
@@GabiFastner o.k. das mache ich und improvisiere weiter mit Deinen Kursen. Deinen Übungseinheiten machen mir viel Spass. Danke Gabi
Guten Morgen, sehr gute Übungen. Habe aber eine Frage. Die Dehnung im Sitzen kann ich mit meiner rechten Hüfte schon gar nicht mehr machen, wegen fortgeschrittener Arthrose. Was kannst du als Alternative empfehlen? Herzliche Grüße!
Lass das Bein am Boden liegen, und das andere Knie nur nach aussen kippen lassen.
Schön und tut gut aber sehr anstrengend wegen mehr Kalorien 😭
Freut mich wenns Dir gefallen hat!
frag nach Rat warum nur das rechte Bein schmerzt auch vor der Übung. alles andere fühlt sich gut an