2022 vs 2023 Market Fiyatları! (aylık beslenme masrafı)
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Market fiyatlarının son 1 yıldaki değişimlerine bakıp bugünün fiyatlarıyla karşılaştırdım ve 1 aylık mutfak alışverişi masrafını hesapladık.
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/o...
Proteinocean protein bar 👉 proteinocean.c...
Proteinocean indirim kodu: fityemek
#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği
*Bu video Proteinocean ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir.
► Bu videoda neler var?
İlk önce markete giderek 2022 yılındaki yiyecek içecek fiyatlarıyla bugünün fiyatlarını karşılaştırdık. Daha sonra sağlıklı beslenmek isteyen birinin 1 aylık ortalama beslenme masrafını hesaplayabilmek için düşük bütçeli bir beslenme planı oluşturduk. Bu plandaki yiyeceklerin günlük ve aylık maliyetlerini hesaplayıp, asgari ücretin yüzde kaçına denk geldiğine kadar irdeledik.
Baz aldığımız beslenme planı düşük bütçeli örnek bir plan olup, yalnızca aylık mutfak masrafını hesaplamak için hazırlanmıştır. 2500 kalori ve 130 gram protein içeren bu beslenme listesi yalnızca sporcu beslenmesi yapanlara değil, sağlıklı beslenmek isteyen herhangi bir kişinin tüketmek isteyeceği besinleri içeren bir listedir. Doğrudan alıp uygulamanızı tavsiye etmiyoruz çünkü bildiğiniz gibi beslenme kişiye özel olmalıdır.
Market fiyatlarına bakarken sporcuların da çok sık yediği yumurta, tavuk, et, balık, pirinç, bakliyat, sebze gibi hemen hemen tüm besin gruplarına bakmayı ihmal etmedik. Bir önceki yıl olan 2022 yılındaki fiyatlarını da söyleyerek güncel fiyatlarla karşılaştırdık. Hem fiyat artışlarını görmek hem de kişisel beslenme ekonomizi oluşturmanız açısından faydalı bir video olacağını düşünüyoruz. İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
Instagram ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
2024 versiyonunda umarım yüzlerimiz güler 🥲
Bekleriz
Abi açlık krizi taktikleri verirmisin
İnşallah
Öyle bir video yapmama kararı alabilirsin abi dikkat et:D
Umarım
Bu video umarım insanlarımızın gözünü açmaya yardımcı olur 🙂 Temel gıdalara ulaşmak bu kadar zor olmamalı; ebeveynler kendilerini geçtim çocuklarına bile süt içiremiyor, yumurta, et, tavuk yediremiyor. Sağlıklı beslenmek lüks değildir olması gerekendir, kendimize reva gördüğümüz hayat bu olmamalı yeter artık 😢
Seçimlerde gerekeni yapmalıyız
Bizim halktan umudum yok artık 20 yıldır hala aynı şeyi yapan halk yine aptalca aynı şeyi yapar
@@enescansoykuvvet3885 kurtuluşunuz yok. Recepde kalsa Kemalde gelse düzelmez.
@@kanevrenselcsgomore952 yarram duzelmez recep yerine babannem yonetseydi ulkeyi bundan daha iyi halde olurduk
@@kanevrenselcsgomore952 niye düzelmesin bırakın bu pesimistliği. Doğru ekonomi modeliyle eskisinden bile daha iyi oluruz
Sağlıklı beslenmenin maalesef lüks olduğu günlerdeyiz ama mücadeleye devam :) ! Dışarıda yemeyi tamamen bıraktım ve makrolarımı hesaplayıp gerekirse bütçemde önce protein kaynakları ve sebze öncelikli olmak üzere mutfak masrafını hesaplıyorum... Bunu sadece kendimden sorumlu olduığum için yapabiliyorum, 2-3 çocuklu kalabalık ailelere kolaylıklar diliyorum...
Valla çok zor günlük 20 TL harçlık alıyorum 2 yıldır okulda yapamıyordum kan testi verdim vitamin eksikliği olduğunu biliyordum b12 eksik çıktı her gün vurmaya başladım :(
@@hdsamet2102 vücut geliştirme vs ile ilgilenmeyi bırakın temel besin maddelerini günlük ihtiyacı karşılayacak şekilde almaya kimsenin gücü yetmiyor, düzgün beslenemeyen bir toplumda ne ruh sağlığı kalır ne fiziksel sağlık... Umarım bu böyle gitmez...
Evet bekarlar yine bir şekilde başının çaresine bakablir ama cocuklı ailelere cok ğzülüyorum😢 Allah yardımcıları olsun cok zor
2017 yılında net asgari ücret 1404TL ve süt 2.5TL yani asgari ücretle 561 litre süt alınabilir
2023 yılında ise net asgari ücret 8505TL süt 19.5TL yani 436 litre süt alınabilir
6 yılda 125 litre süt geriye gitmişiz.
Büyük başarı bass
Sadece süt değil canım sütun içeriğide bir denli kalitesizlesiyor firmalar ucuza vermek için her türlü kalitesiz insan sağlığına zararlı olan ürünleri kullanmaktan çekinmiyor aslında kayıp 125 lt sütten çok daha fazla 😔
üstelik 2023'ün mart ayı için geçerli bu durum. önümüzdeki aylarda daha da düşecektir.
@@freaky3486eminmisin iki katı olucak seçimden sonra zor tutuyorlar herşeyi :)
asgari ücret 1.5 kat artarken her şeyin 2.5 kat artması, daha da kötüsü maaş zamlandı diye sevinenler..
Asgari ücret geçen sene ocak ayında 4250 tlydi şuan 8500 nasıl 1.5 kat artmış acaba?
@@yusufakdas1937 tamam 2 kat olsun artışı ne yapacaz
@@yusufakdas1937kardeşim AÇLIK SINIRI 20.000 sen 8500 asgari ücret diyon
@@yusufakdas1937 :D???? asgari ücret geçen sene 5500 liraydı. hangi ülkede yaşıyorsun canım sen???
@@yusufakdas1937mal misin
Tam idmandan gelmiş, yemeğini almış, bilgisayar başına geçmiş, izleyecek bir şeyler ararken gelen o güzel bildirim. Seviliyorsun muz reis
Usta pazar gunleri kapali ya :C
Moral bozar bu video
@@07guus gym değildir belki bide old school gymler pazar günü açık olabiliyo
Knk bizimki de acik saat 8.30 a kadar akşam
Cidden bu videoyu keyifle mi izledin yoksa bot gibi tutulan yorumları kopyala yapıştır yaptın
Hocam Ramazan için 3 günlük beslenme ve antrenman rutini videosu gelsin
Spor yapmiyorum , saglikli da beslenmiyorum ama videolarin sariyor bee
Ama çok istiyorsun benim gibi
@@semacanozer1400 yoo. Tatlisiz şekersiz ekmek ,simit olmadan yaşayamam.okudum da ne fakirmişim la beslenmeye bak sjndodnd
Şu fiyatlara bak. Ben üniversite dolayısıyla Belçika'nın West Flanders bölgesinde 80 bin kişilik bir şehrindeyim, burada tavuğun kilosu 6-10 Euro, kırmızı etin de kilosu 12-15 Euro civarında ortalama. Ortalama en düşük ücret 1800 Euro (ülkenin genel maaş ortalaması 5700 Euro, benim bölgede ise 6500 civarında brüt olarak) kiralar da 600-800 Euro (Brüksel'de ve Antwerp'te 900 civarı), spor salonları da ortalama 20 Euro civarında. Tüm bunların ışığında burada rahatlıkla beslenebiliyorum, günlük protein ihtiyacı konusunda özellikle. TR'de de orta-üst sınıf bir ailenin ferdi olarak çok zorlanmıyordum ancak buraya gelince fark ettim ki TR'deyken bu sporu proteinden zengin şekilde yapmak gerçekten zormuş. Bol şans hepinize.
Kanka nasıl gittin anlatabilir misin
@@karncayiyenyiyenkarnca8953 internette bin tane avrupada üniversite okumak temalı video varken senin bilgiyi yorumlarda metin olarak almaya çalışman çok saçma, biraz araştırmayı öğrenin.
@@sarperaktas şu an Almanya'da son sınıf öğrencisiyim dostum merak etme zamanında yeterince araştırdık, bilmeden boş boş konuşmamayı öğrenmeni tavsiye ederim. Avrupa'nın küçük yerleşim yerlerinde uluslararası öğrenci pek olmaz bunu merak ettiğim için yazdım arkadaşa
@@karncayiyenyiyenkarnca8953
Selamlar dostum. Üniversite sınavında derece yaptım, TR'de iyi bir okulu kazanıp 1 dönem okudum; daha sonra buradaki okula başvurdum. Önce Erasmus ile geldim, daha sonra dönemi uzattım ve kaldım, pandemiden sonra da. Kortrijk şehrindeyim, Belçika'nın en güzel ve uluslararası şehirlerinden biri olduğu için de hiç sorun yaşamadım. Felemenkçe'yi de bu süre zarfında çözdüm zaten. Belçika'nın güzel yerleri (bulunduğum bölge, Ghent, Brugge, Antwerp, kısmen Brüksel gibi) insana seviye atlatacak kalitede, o nedenle çok memnunum. TR'de çok dikkat edilen bir ülke değil, o nedenle bilinmezlikleri fazla ve vize süreci AB içerisinde en zoru. Gelirken bayağı da korkuyordum o nedenle, unutamıyorum hâlâ.
@@Fener242 hangi bolumu kazandiniz ve ilk kac bine girdiniz sakincasi yoksa soylermisiniz
Çözüm belli sandıkları terk etmeyin.
Video'da yulaf 25 tl videoyu bitirene kadar yulaf 30 tl oldu
Malum, paramızın aşırı değer kaybı yaşaması sonrası hepimiz ekonomist olduk. Ağzına sağlık üstad
neyse artık kemal kılıçdaroğlu bile kazanıyor anketlerde bu günlerde geçecek be
Hocam köpek maması incelemeye geçebilir miyiz? 15 kg alınca hem ekonomik hem de yüksek protein. Sindirimi filan nasıl olur? Spordan sonra kedi yaş maması yiyen arkadaşim var 1 paket whiskas 22 gram protein içeriyormuş. Hem de 8₺.
+1
Ulan kopek kedi maması yiyecek hale gelmüşüz ne hale geldik
Sinirleneyim mi ağlayayım mı güleyim mi bilemedim şu an...
Ciddili yapsa güzel olur sindirebiliyorsak alırım bu arada
@@Justice_is_an_imagination Selüloz, ham kül filan bir sürü garip şey var içinde. Ciddi bir sorun yaratmayacaksa ben de alır yerim. Hatta blendırda suyla çekip protein shake gibi içerim
Spora başladımda ülkemde böyle kaliteli beslenmek zor fiyatlar gerçekten yüksek
kral sözünü tut artık at yemi siparişi verecektin yulafla arasındaki farkına bakacaktın :D
Oyunuzu ona göre kullanın
Türk halkı ekmek ile doyuruyor hocam listede ekmek yok 😁😄
az önce marketten poşet tavuk, yağ,süt,yumurta,patates,soğana 500 verdim. yazıklar olsun. kredi kartına taksit yapacağız markete yakında
Kral ramazanda dikkat etmemiz gereken şeyler hakkında bilgilendirici bir video mükemmel olur bence.
oruç zenginlerin, fakirleri anlaması için sen bu ülkede yaşıyorsan sana her gün oruç bu yüzden tutmana gerek yok
En son 2021 metrodan alış veriş yapmıştım fiyatları çok iyi biliyorum felaket zamlanmış suan Amerika’da yaşıyorum aylık 2 kişi mutfak masrafım 500-600 $ civarı aklınıza ne geliyorsa alıyorum Türkiye’de tl kazanıp dolar harcıyorsun gerçekten çok üzücü Allah herkese sabır versin
Abi sen bizi güldürdün ya 😁 pirinç geçen yıl 2.5 kilosu 20 küsür dedin bu videoda kilosu 36 memleketim çok yapmamış diyorsun 😁 en çok memleketin ürüne zam yapmış 🤦🏽♀️
Bu adam Çok Güzel Analiz Yapıyor💝
kusura bakma emre sinirlerim bozulmasın diye ilk defa bir videonu izlemiycem likeımı atıp çıkıyorum😔 seviliyosun❤️
Moralim bozuldu izleyemedim. Umarım bazı insanların görmesine fayda sağlar bu video. bazı şeyleri değiştirmenin zamanı geldi lütfen artık
Adam resmen mükemmel şekilde ülke ekonomisinin ne kadar kötü olduğunu anlatmış. Herkese izlettirilmeli
Ürünlerin gramajı da değişti sanırım ufak ufak azaltıyorlar
Tabi biz hep sporcu diyoruz ama makro alımı bizimki kadar yüksek olmayanlar için de zorlu artık market alışverişi
ulan kıyameti koparmamız lazım ama öyle alışmışız ki gülüyoz geçiyoruz
14 Mayıs günü aklınıza bu video gelsin,vicdanınız neye el veriyorsa ona oy atın.her geçen yıl bir önceki yılı arıyoruz,bunu unutmayın.
Sabah öğle akşam tek yediğim ton balığı ve ben fakir bir insan değilim 12 saat çalışıp extra maaş alan bir memurum. Umarım hepiniz mutlu olabilirsiniz.
hiç izleyip moralimi bozmayacağım
Türk lirasını değersizleştirenlerden hesap sorma vakti :)
Abi sağol sayende tüm iştahım kaçtı fiyatları görünce.
acı gerçekleri yaşadığımız yetmiyor gibi bir de senden duyuyoruz
Chat gpt yapay zekasına antrenman ve beslenme programı gibi şeyler yazdırıp uygulasan çok iyi olur abi
İlk defa beyni de olan sporcu görüyorumdur
İstediğim ürünu alıp sağlıklı bir tarif oluşturmak bu zamanda çok zor ama şimdiyi değerlendirip ileride inşallah param olursa istediğimiz yerim diye çabalıyorum :D
Ayran bile koladan pahalı
umarim onumuzdeki secimle beraber bu duzen degisir... spor yapip saglikli beslenmek bile cok buyuk luks oldu
Önümüzdeki seçimde kazanan yine aynı kişi olmazsa yemeğe ekmek bile zor buluruz diye düşünüyorum.
@@rbhbb türkiyede yaşamıyorsunuz sanırım
@@rbhbb KANKA 20 YILDIR AYNI KİŞİ YÖNETİYOR YA ÜLKEYİ. O YÜZDEN SORUMLU DA O DEĞİL MİDİR YA BİR YILDA FIYATLARIN 2 KAT ARTMASINDA?
@@mithrandir.1973 Kanka sen bilgisiz birisine benziyorsun. Sorumlular chp de yer alıyor. İnşallah bu eşiği de aşıp bütün engelleri kırıp yolumuza 53 hedeflerimizle devam edeceğiz!!!!!!
@@rbhbb BEYNİN YOK ANLAŞILAN
İşte bu yüzden bu hükumet gitti bırakın zevklerimize göre gezmeyi yemeyi içmeyi karnımızı doyuramiyoruz artık
karb kaynakları ucuz olsun kı koyunlar doysun şükür etsin :D
Daha 1 ay evvel metromarkte gittim. Resmen şansa yaşıyoruz
Hocam bu sizin editör 31 mi çekiyor videoyu editlerken insan ekrana yazar foto falan koyar yani
İnsanlar çocuklarına imkanlar sağlayıp nasıl düzenli beslenecek , eğlenecek çok mutsusuz emeksiz mutlu olanlar sizler , yanlız mutlu olmaya devam edin
Bu videoya siyasi bir göz ile bakacaksanız 2002ile kıyaslayabilirsiniz
Kiralar zaten asgariden fazla, yemek yemeden yaşamayı öğrenmemiz lazım
Coğrafya kaderdir
😂
Abi 18 mqrt yaklasiyor 24 veya 48 saat boyunca hoaaf ve ekmekle beslenir misin?
Bu video 2 gün önce paylaşılmış muhtemelen yani tahminimce de 1 hafta once falan çekilmiştir. Su an bizim kasapta ve migroslarda kiymanin guncel kilosu 270 lira. Yaziklar olsun demekten baska bir sey gelmiyor içimden.
gidecekler
@@christophwaltz2159 gitmiyorlar
ya ben bu adamdan o kadar şey öğrendim ki borçlu hissediyorum adama
Ya abi gerçekten Allah kahretsin ya öyle bir battık ki beslenme kanalı dahi kanalında ekonomiyi işliyor Allah kahretsin ya
Seçim kampanyalarında kullanılası bi çalışma hülooo🎉😂🎉
Abi 3 hafta geçmiş, fiyatlara tekrardan bakar mısın. Fiyatlar güncel değil de...
Seçimden sonra TÜİK başkanımız belli :D
seçime yakın iyi oldu
Abi saçların çok güzel nasıl bakım yapacağımızla ilgili, onlara iyi gelen şeyler hakkında video gelir mi senin tricklerinden
Muz reis uzun zamandır vlog gelmiyor. Şöyle günlük ne yedin spor tarzı videoyu özledik çeker misin?
Aynen knk enflasyon %50
Herşeyin fiyatı % 200 artmış nerdeyse ama enflasyon yüzde 80 yersen
ekstra bir şey de istemiyoruz, şimdiki gibi kalalım belki adapte oluruz.
Bakliyat fiyatları 2.5-3 kat arttı aslında sizin baktıgınız markalarda da oyle :) Ama geçen sene baktıgınız 2. Kalite ürünlerin fiyatlarıydı bu senen 4.-5. Kalite ürünlerin fiyatlarını görüyorsunuz artmadıgını sanıyorsunuz :)
1. saniyede jumpscare yedim sesten
dış güçler videoyu çektiğini görüp kıymaya %30 zam yaptı
espriler fıkralar dışında güzel video
Fiyati degişmeyen tek sey ucuz espiriler
Muz reis Ramazan'a özel diyet tarifleri yapsan mug olur ya
Ah be emre abi yaramıza tuz bastın...
UA-camde oturup keyfiyle izlediğim sayılı kanallardansın reis eline sağlık
o kadar alıştık ki totalde bu kadar arttığını hiç fark etmemiştim, yani biliyorum tabii ki ama böyle görmek koydu ya yalan yok
hocam ceket linki var mı
Eyyy fit yemek,ne yapmak nereye varmak istemektedirrrrr!!
Bu yoruma seneye bakıcam, bakalım yine ekonomi kötüye mi gidecek yoksa refah artacak mı
Abi nasıl iştahımı kapatırım diye düşünürken bu videoyu gördüm iştahım kendiliğinden kesildi adamsın 👍
Hocam david laid antrenman beslenme gelir mi adam vegan ilginç olabilir
Abi kilo almak için egzersiz yemek videoları yapar mısın? Özellikle kadınlar için. Ve omuz genişletmek için
aslinda fiyatlari arastirirken asgari ücret ve euro da ne kadar, onu da söylemek lazim. ona göre bakilirdi. 2022 asgari ücret net 4200 TL civari iken 2023 ocak net 8500 TL.
Ocak 2022 de Euro 15 TL iken ocak 2023 de 20 TL
seçim öncesi iyi oldu, bazıları anlar umarım
reyiz kitaba biraz upgrade gelse hiç fena olmaz bence. yeni versiyonunda daha farklı extralı tarifler bekliyoruz
Hocam ton balığı konusunda normal veya light olan arasında fark var mı yada hangisinin kullanımını önerirsiniz
arkadaşlar size bir iyilik yapacağım en ekonomik protein kaynağı olan yumurtanın L boyunu tarım kooperatifinden 15+15 olmak üzere 30 adet, 81 tl den aldım gidin alın oradan
Ah canım ülkem ahhh. Az kaldi ama gitmelerine
Keşke bu videolarını bu sorunu düzeltmesi gerekenler de izlese ve bir şeyler için harekete geçse artık
20 yıldır geçmedilerse hala daha beklemek en büyük aptallık olur
@@christophwaltz2159 Bu umutla bekleyen kişilere aptallık atfedeceğinize siz de ümitvari yaklaşımla sayın siyasi sorumluluları istifaya davet etme cesaretini gösterirseniz en azından bir şeyler için adım atmış oluruz, aynı tas aynı hamamcı zihniyetler yüzünden bu durumdayız
Yine kaliteli bir video anında burdayım.
YeĞeN eKoNuMi ÇoK iYi
Bu sistem kalırsa eminimki normal ücretlerle çalışan bir sporcu tavuk bile alamaz sırf spor için bile bu sistemin değişmesi lazım bizi açlıktan öldürmeden gitmeleri lazım artık
Kahveninde fiyatina baksaydin çok merak ettim
Her sene geçen sene iyiymişiz aslında diyoruz
reis öyle videolar hazırlıyorsunki spor yapmama rağmen izliyorum ve kitabı alasım geliyor ama indirimli halinin fiyatı bile biraz tuzlu benim için öğrencilik malum
Kısaca arkadaşlar sağlıklı beslenmek istiyorsanız ac kalın daha iyi.......
İyi uykular Türkiye
Yine kaliteli bir 20dk keçiriceğiz
Çok kötü oldum şuan normalde biliyorum ama bunu izleyince
Aga benim kafam karıştı onceki videolara baktığımda aynı yiyecekler var. 2018 de burada besinlere göre alım gücü %44, 2021de %52, 2023 de % 32 nasıl oluyor bu alım gücü artmış halbuki azaldı diyolar?
@@normal1insan.. son zamanlar her ufak şey bile beni sakat bırakıyor cidden anlayamıyorum şimdi sen bunu diyince de düşünmek istemiyorum çünkü anlamam
@@normal1insan..Sayenizde dolar 19 bak geçen seneye göre düşük mü al sana alım gücü boş yapma sağda solda rezil etme kendini.
@@cagatayyel9854 Tr tarihindeki dolar enflasyonuna bi bak dicem sayemizde nereden nereye gelmişsin ama muhattap olamam senle adam akıllı yorum yap sadece fikir belirttim.
Abi videoyu çeken arkadaş 1.30 mu gözüm ağrıdı izlerken
bittmişiz
Tamda senin videona Minimum tutarlı market alışverişi çeker misin yazacaktım ki bu video geldi ✌
abi bi fiyat göstercen yarım saat video çekiyon her videoyu çok uzatıyorsun
Abi seni 2 yıldır izliyorun iki yıl önce 79 kiloydum şimdi 57 kiloyum sana binlece kez teşekür ederim
Düşünsenize her şey iki katı artıyor ama maaşınız iki kat artmıyor :)
çok güzel bir video olmuş, elinize sağlık
Türkiye’de gym rat olmak zor