PILATES COM BOLA SUIÇA
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- Опубліковано 16 вер 2024
- Quem ama a Bola de Pilates levanta a mão 🙋🏻
A Bola Suíça conhecida como Bola de Pilates foi criada depois que Joseph Pilates faleceu, ela foi criada para reabilitação de funções neuromotoras em crianças na Suíça 🇨🇭
Mas os exercícios de Pilates ficam maravilhosos na Bola, não é? Ficam mais desafiadores , lúdicos e bem diferentes do que já havia no mercado fitness.
Importante saber que se trata de uma adaptação do Pilates, que não são todos instrutores que a utilizam, os que defendem o “tradicional e clássico” nem passam perto, e o mais importante, que ela é extremamente instável e que provoca quedas principalmente em principiantes, enfim, cuidado ⚠️!
Os exercícios propostos são de Pilates adaptados na Bola Suíça, faça sempre inquérito tiver seguros não sinta nenhuma dor articular, mas pode queimar o abdômen 🔥😄
Bom treino! E não deixe de colocar nos comentários o que achou, como foi seu treino e é claro, sugestões para as próximas aulas!
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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica do Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
Explendido😊
❤❤❤❤❤
execelente aula❤
Gratidão 🙏
Adorei !!pode intensificar os exercícios
Oi Ana! Maravilha! Te recomendo essa nossa playlist! Tem sequências do iniciante ao avançado. Experimente ☺️: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM3x2vaVS3Gjcd1wQyrZkfYw.html
Gosto dos desafios com a bola. Show de aula.
Adoro Pilates bom dia abençoado!!
Amém 🙏🏻 Para todas nós 🙌🏻🌷🥰
Para a próxima aula eu gostaria de um novo corpo, esse já foi.
Obrigado 😊
Ahahahahah! Seu corpo estará melhor ainda pra próxima aula! Bons treinos!
*Obrigado pelo vídeo* , 2 perguntinhas:
1. A bola de 75cm é a ideal para pessoa com 1,88m e 83kg?
2. Posso encher está bola com aquele inflador de pneus de carro e de bicicleta (compressor), que se conecta à bateria do carro e faz o motorzinho encher?
Oi Vlad obrigada pelas perguntas! Segue as respostas:
1. Sim! É esse o tamanho, encha a bola até você conseguir sentar e ficar com os joelhos a 90 graus!
2. Pode sim! Inclusive eu enchi pela primeira vez em bicicletaria e faço a manutenção com bomba de encher bexiga. Apenas tome cuidado para não passar do limite e estourar a bola ;) .
@@studiopilatespatriciabueno *Obrigado , sucesso e paz* !
Peso 80 kls tem exercícios mais favorável pra mim
Oi Tânia comece com o Pilates com bola para iniciantes que tem no mesmo canal:
ua-cam.com/video/qwESRm92SpM/v-deo.html
Faça a sequência diariamente que irá adquirir confiança para o Pilates intermediário 😉
O importante é não executar nada que te provoque dor nas articulações, apenas sensação de fortalecimento dos músculos.
Grande beijo 😘