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Des remèdes pour bien dormir - Allo Docteurs
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- Опубліковано 25 кві 2021
- Anxiété, manque d’activité et troubles dépressifs... La pandémie a porté un coup au moral de nombreux Français, et dans le même temps, à leurs nuits. En effet, pendant le deuxième confinement, plus d’un quart des Français déclarait avoir une moins bonne qualité de sommeil.
Des nuits difficiles, pour des raisons variées : insomnie, troubles du rythme du sommeil, apnée du sommeil ou encore syndrome des jambes sans repos.
Comment réapprendre à dormir ? Les médicaments sont-ils forcément nécessaires pour lutter contre l’insomnie ? Le Dr Rémi Lombard, médecin du sommeil, et Olivier Escuder, botaniste, vous livrent tous les secrets pour ne plus jamais faire d'insomnies.
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3h du mat', impossible de dormir. En désespoir de cause j'ouvre youtube et je tombe sur cette vidéo. C'était mon destin x)
T’es pas seule 😭
3 h du mat, grande probabilité que ce soit le foie qui a des difficultés à travailler
@@kika6165 Bonjour, moi aussi, je gamberge trop ! et tourne en" rond" au lit. Auto hypnose me tente, néanmoins, je ne connais pas la pratique. Par contre, je n'arrive à dormir qu'à environ 16/17° et plutôt presque dévêtu .
J’ai écouté la conférence , Il y plein d’information qui m’aident à mieux gérer mon vieillissement.
Un gros merci.
Vous parlez comme un livre mais la réalité est tout autre. Depuis 10 ans je dors moin d'1 heure par nuit
Plantes ,melatonine rien y fait. Meme les somnifères ne me font pas dormir .ils me rendent somnolent mais ne me font pas dormir
Je doute fortement que vous ayez une réponse positive à mon problème
Merci
PAS DE CHAT ?! SACRILEGE !!!
Au contraire c'est tellement relaxant d'avoir son chat qui ronronne contre soi...
Oui fin bon c’est rare les chats comme celui de Deo Toons
Faire du yoga oui c’est très intéressant et la respiration représente une aide précieuse
depuis quej'ai trouvé une Thérapeute spécialiste des troubles du sommeil et de l'insomnie vraiment pro je dors enfin elle s'appelle Caroline Joutotte je la recommande
Les plantes vertes contiennent de la vitamine K2 et sont déconseillées avec la prise des anticoagulants
Pour guérir de l'insomnie il faut utiliser plusieurs stratégies puissantes: Augmenter la pression de sommeil, resynchroniser l'horloge biologique, luter contre l'anxiété d'anticipation et de performance propre à tout insomniaque, renforcer son microbiote, activer son système nerveux parasympathique avec des techniques variées comme la respiration, les étirements, les massages, le traitement par le froid, ou encore gérer les émotions avec des techniques comme l'EFT. J’aurais aimé connaitre toutes ces choses quand je faisais mes insomnies… Parole d'un ancien insomniaque.
Moi je dors généralement bien mais je cherche à dormir plus rapidement et plus profondément car je suis sensible aux bruits et j'ai un pigeons qui me dérange tout les matins dès 8h :( Comme j'aime pas la vie terrestre, je veux améliorer mon sommeil pour m'évader plus loin ... De façon naturel biensur
mersi.pour.vous
👌
Au secours, que faire, j'ai 36 ans, les ennuis ont commencé en juillet 2017. Bref, j'ai des insomnies. Je n'arrive à dormir que trois heures la nuit, et parfois je n'arrive à dormir que deux heures : je me réveille, et l'état semble avoir assez dormi, mais toute la journée est interrompue, comme si je n'avais pas dormi du tout. Également de l'insomnie, une constipation prolongée a commencé pendant plusieurs jours, des démangeaisons et de l'urticaire sur les jambes et les mains. J'ai essayé de dormir pendant la journée, oui, je voulais dormir pendant la journée, mais je n'arrivais pas à m'endormir. J'ai été tourmenté tout le mois de juillet, en août j'ai décidé d'aller dans les pharmacies, au début j'ai acheté et essayé des somnifères : Persen (comprimés), Novopassit (comprimés), Corvalol (gouttes), validol (comprimés), malheureusement je n'en ai pas trouvé d'autres analogues en pharmacie. J'ai essayé chaque médicament séparément des autres avec une pause d'un jour. En général, j'ai pris ces médicaments avant d'aller au lit, strictement selon les instructions, même consulté des pharmaciens, oui, je me suis endormi avec les médicaments énumérés, mais, cependant, je n'ai réussi à dormir que six heures, et avec une utilisation ultérieure de les médicaments, j'ai réussi à dormir pendant seulement trois heures, et leur effet était une sorte de simple faiblesse, mais pas un rêve. Je suis de nouveau allé à la pharmacie, ce qui n'est pas étrange dans ma ville miteuse, il y en a pas mal, mais dans la plupart des pharmacies, ils ne pouvaient plus m'aider. Oui, beaucoup, malheureusement, pour moi, toutes les pharmacies de ma ville sont conçues pour les personnes qui ont déjà plus de 60 ans. Alors que dans l'une des pharmacies, un pharmacien m'a conseillé le donneur mil pour 50 $, le pharmacien m'a convaincu que : « le donormil m'aidera à 100 %, car c'est un somnifère très puissant. Et ces médicaments: Corvalol, Novopassit, Persen, teinture de valériane, validol et ......., ne vous aideront jamais contre l'insomnie, car ce sont des sédatifs. Je suis un gars, et pour une raison quelconque j'ai peur de boire des somnifères "donormil", j'ai quand même essayé de m'endormir tout seul, mais je me suis toujours réveillé, puis à deux heures du matin, voire à une heure du matin le matin. D'une manière ou d'une autre, quand je me suis réveillé la nuit, j'ai pris ma décision, j'ai pris le somnifère "donormil", j'ai pris un somnifère rectangulaire, je l'ai lavé avec de l'eau, j'ai attendu non pas 15 ou 30 minutes, mais une heure, et seulement après une heure, j'ai commencé à avoir sommeil. J'ai dormi jusqu'au matin et je me suis réveillé à nouveau, puis je me suis endormi toute la journée, mais je n'arrivais pas à m'endormir. Peut-être "donormil", je ne le prends pas comme ça, pensai-je. Encore une fois, j'ai lu l'application: et j'ai réalisé que le somnifère "donormil" devait être pris avant le début du sommeil, et non entre les deux. Encore une fois attendu une pause pendant une journée. J'ai pris le somnifère "donormil" à 22h00 et je me suis endormi quelque part à 23h00, c'est-à-dire une heure après avoir pris des somnifères: oui, j'ai dormi toute la nuit, même si pendant le sommeil je me suis souvent réveillé pendant une courte période et je me suis immédiatement endormi, bref, j'ai dormi jusqu'à 09 heures, enfin, je me suis endormi toute la journée , et pourquoi s'endormir Cela n'a pas fonctionné non plus, d'ailleurs, le soir, ma tête me faisait terriblement mal, j'ai même dû avaler 4 comprimés d'aspirine et la douleur dans ma tête s'est en quelque sorte calmée, plus précisément dans mon œil gauche. La nuit suivante, sans le somnifère "donormil", je n'ai pas du tout assez dormi. Le lendemain, déjà le soir, j'ai essayé et j'ai déjà pris deux somnifères rectangulaires, je les ai lavés avec de l'eau, curieusement, mais le goût du somnifère "donormil" était déjà très amer, et je ne me suis pas endormi pendant à deux heures de là, et je me suis réveillé de nouveau la nuit. Toute la journée a de nouveau été brisée, et même dans la bouche toute la journée, il y avait un goût amer de "donormil". De plus, dans la journée, j'avais un terrible mal de ventre et des intestins tordus, comme si j'avais avalé un laxatif. Peut-être qu'à la pharmacie, le pharmacien m'a vendu un somnifère périmé "donormil", car il est facile de le remplacer (supposons que le pharmacien ouvre le flacon de somnifère, verse de nouvelles pilules et verse les anciennes pilules), alors certaines pilules étaient très amer! Bref, j'ai de nouveau fait le tour de toutes les pharmacies, j'ai trouvé une sorte de bonne pharmacie et j'y ai acheté du "donormil" pour 75 $., J'ai aussi consulté le pharmacien, disent-ils, tel ou tel. Un pharmacien d'une bonne pharmacie m'a conseillé de prendre un demi-comprimé de donneurmil avant d'aller me coucher, ce que j'ai fait. En conséquence, j'ai pris le somnifère "donormil" à 23 heures, même si un demi-comprimé de ce somnifère "donormil" était très dur, je l'ai à peine mâché avec de l'eau, et horreur, quelle moitié amère de la pilule que le précédent, en général, je me suis endormi où quelque chose à 23h30, c'est-à-dire une demi-heure après la prise. Bref, j'ai dormi et me suis réveillé vers 04h du matin, et je n'avais plus envie de dormir, et une heure plus tard mon ventre s'est tellement tordu, c'était juste terrible, comme si j'avais pris un laxatif , et non le donneur mil, ou le donneur mil est un laxatif.
Alors que dois-je faire maintenant, s'il vous plaît conseiller?
Avant l'insomnie, j'avais aussi un problème, mais c'était en 2008, au mois de janvier. Puis, l'hiver, j'avais mal au dos, mon dos pouvait me faire mal pendant des mois entiers, la douleur était dans mes flancs. Ensuite, je suis allé à la clinique chez mon thérapeute à l'adresse, j'ai passé un tas de tests. Au début, le thérapeute m'a regardé comme si j'étais un menteur, mais ensuite il m'a prescrit quelque chose pour les reins, je ne me souviens plus quoi, et m'a dirigé vers des procédures (électrophorèse). L'électrophorèse m'a aidé pendant un certain temps. Mais l'année suivante, 2009, en hiver, tout s'est reproduit et je suis de nouveau allé à la clinique, même si le thérapeute ne m'a rien prescrit, et je ne l'ai pas fait. et ne m'a envoyé nulle part pour me faire soigner, mais m'a dit :
"Allez à l'étranger, ils vous guériront là-bas, mais ici avec ça,
Je ne comprends pas avec quoi, la moitié du pays vit.
Malheureusement tout cela n'est guère efficace pour les vrais insomniaques.
Ouais…
Pour guérir de l'insomnie il faut utiliser plusieurs stratégies puissantes: Augmenter la pression de sommeil, resynchroniser l'horloge biologique, luter contre l'anxiété d'anticipation et de performance propre à tout insomniaque, renforcer son microbiote, activer son système nerveux parasympathique avec des techniques variées comme la respiration, les étirements, les massages, le traitement par le froid, ou encore gérer les émotions avec des techniques comme l'EFT. J’aurais aimé connaitre toutes ces choses quand je faisais mes insomnies… Parole d'un ancien insomniaque.
Tout à fait d accord surtout pour les personnes à bout qui prennent des somnifères pour pouvoir récupérer un peu !! Alors arrêtez de diaboliser les somnifères car vous ne proposez rien d autre de serieux pour une prise en charge efficace
Exact
Essayez aussi hypnose en youtube ...benjamin et catherine paquet. ...en plus des plantes
Bonjour, depuis le confinement mon fils fait du télétravail et ça a chamboulé son rythme de vie, il bosse la nuit et dort le jour, ä cause du décalage horaire.maquestion: malgré qu'il remplit 8heures de sommeil, est ce que ça aura des impacts négatifs ( lesquels et pourquoi)sur sa santé sur le long terme car il compte en faire carrière. Merci de me répondre, un lien à me conseiller sera aussi le bienvenu. Une mère inquiète.
Bonjour regardez le documentaire sur la chaîne suisse rts ces écran qui pourrissent notre sommeil
Il y a pas mal d’infos
La tisane une goutte de lavande oui
J'aime ce livre, comment faire pour en avoir
1
La seule chose qui fonctionne pour moi c'est le Neurofeeback. Contre les insomnies, les angoisses, les peurs et la fibromyalgie 💪
Si vous prenez des anti coagulants vous pouvez oublier tous ces traitements naturels melatonine ,plantes etc….
L’exercice de cohérence cardiaque peut aider….
J'ai perdu mon sommeil depuis neuf années j'ai pris des comprimés c'a n'a rien fait pour moi que dois je faire.s'il vous plaît aidez moi.
Idem Anne Marie 😢
Vous voulez dire que vous n'arrive plus à dormir ?
Le meilleur remède est l’amour ,faites l’amour intensément vous allez dormir comme un bébé 😂
Que pour les hommes
Et ça nous énerve nous les femmes
en vous regardant je me suis preparee une verveine sinon c est du tilleul
Avec arkopharma vs avez pour le sommeil pour dormir je me déconnecté de la journée et de ses problèmes je marche beaucoup ou fait du sport et je dors (je bois du café même le soir) la lavande l odeur m empêche de dormir il y a aussi chez certaines personnes un déséquilibre vitaminique oliogo ect.. Pour compléter le manque de sommeil faire une petite activité dessin lecture couture tricot peinture un repos du cerveau écouter de la musique douce
salu.docteur.urn.Lecon.tired.interesent.pour.mou.urn.lecon.tres.bien
Si vous dites ça à un alcoolique il va apprecier
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Bjr ..échange serieux et vital. Enseignante de Hatha-yoga INTÉGRALE. Avec mes 37années de pratique. Jai pu appliquer les techniques et les exercices du (RAJA YOGA).
Cause â Effet.
1..certains personnes
Ne parviennent a dormir parcequ'ILS sont tendus !
1'_.on leur apprend à se relaxer.
2-le sommeil se 2r....prépare â l'avance.
1 douche tiède sur les cervicales, nettoyage des narines(jala_neti).
Vêtements bien lavés,draps +oreiller +couvertures+parfumé
Avec de l'huile de LOTUS.
MUSIQUE de fond avec relaxation. Yoga nidra.
Méditation.
4_.jai des réponses.
AUM SHANTI.
INTÉGRALE
Mais le sommeil se prépare
Tout à fait d'accord ! si le physique est présent !
Il me difficile de dormir une fois au lit j'ai 3h sans dormir
Ah lala..Le monde d aujourd'hui et les facteurs externes qui perturbent les metabolismes humains, nous les humains devenus esclaves de nos devoirs de citoyens, s'adapter, travailler, réfléchir, trouver le temps pour cuisiner et bouffer de la merde, en se demandant si c'est bon pour notre santé, trouver des solutions...et s adapter dans une vie de plus en plus compliquée.Pourquoi est ce qu on nous propose des somnifères alors qu on pourrait dès notre plus jeune enfance être influencé et guidé par des herboristes?
On nous en demande tjr plus et on y perd notre santé ..et ça nous impacte de plus en plus.. c'est flagrant mais pensez vous que les dirigeants de ce monde changeraient positivement les choses pour que l humain aille mieux bon sang?
La solution, ça peut aussi être : ne pas avoir de voisins égoïstes et bruyants. Ggrrrr...
Je sers les dent j'arrive pas dprmir
Moi l'envie d'uriner toute les deures me réveille diabète Type deux
Il nous aide pas beaucoup
En effet pour guérir de l'insomnie il faut utiliser plusieurs stratégies puissantes: Augmenter la pression de sommeil, resynchroniser l'horloge biologique, luter contre l'anxiété d'anticipation et de performance propre à tout insomniaque, renforcer son microbiote, activer son système nerveux parasympathique avec des techniques variées comme la respiration, les étirements, les massages, le traitement par le froid, ou encore gérer les émotions avec des techniques comme l'EFT. J’aurais aimé connaitre toutes ces choses quand je faisais mes insomnies… Parole d'un ancien insomniaque.
Tout cela est du blabla... prendre des rendez vous dans des unités de sommeil est mission impossible ! Améliorez la prise en charge et on avancera !
Pour guérir de l'insomnie il faut utiliser plusieurs stratégies puissantes: Augmenter la pression de sommeil, resynchroniser l'horloge biologique, luter contre l'anxiété d'anticipation et de performance propre à tout insomniaque, renforcer son microbiote, activer son système nerveux parasympathique avec des techniques variées comme la respiration, les étirements, les massages, le traitement par le froid, ou encore gérer les émotions avec des techniques comme l'EFT. J’aurais aimé connaitre toutes ces choses quand je faisais mes insomnies… Parole d'un ancien insomniaque.
@@jedorsmieux7992 on a essayé tout cela mais sans succès.
@@marlenebasset8112 Tout dépend de vos troubles. Si il s'agit d'insomnie chronique (hors apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, hypersomnie, ou trouble psy annexe) alors il y a des pistes à creuser:
1/ avez-vous essayé les TCC-I avec des psychologues formés sur le sujet?
2/ Avez-vous fait une dépistage concernant un problème de la thyroide car une hyperthyroidie peut vous empêcher de dormir?
3/ Un foie surchargé ou une mauvaise alimentation peut engendrer une pollution du cerveau par exemple à l'ammoniac.
4/ Faites-vous de la tension artérielle ?
5/ Avez-vous vraiment essayé l'exposition systématique au soleil tôt le matin ?
6/ Avez-vous essayé une cure de cryothérapie?
Si vous répondez oui avec sincérité à toutes les questions précédente? Dans ce cas votre cas est effectivement plus complexe SINON croyez moi il vous reste de l'espoir.
N'importe quoi 🤦♂️comme si une tisane pouvait régler des graves problèmes d'insomnie c'est bien plus complexe qu'on le pense
Pourquoi pas soigner les cancers avec de l'homéopathie pendant qu'on y est 🤷♂️...
Sortir de l'insomnie n’est en effet pas si simple, il faut utiliser plusieurs stratégies puissantes: Augmenter la pression de sommeil, resynchroniser l'horloge biologique, luter contre l'anxiété d'anticipation et de performance propre à tout insomniaque, renforcer son microbiote, activer son système nerveux parasympathique avec des techniques variées comme la respiration, les étirements, les massages, le traitement par le froid, ou encore gérer les émotions avec des techniques comme l'EFT. J’aurais aimé connaitre toutes ces choses quand je faisais mes insomnies.