@@Krunal24J બે ટાઇમ runig કરવું એના કરતાં પહેલાં stamina bulid કરવો લોગ runig કરી જે થી સ્ટમીના build thase to straight વધશે અને tyming માં ફરક પડશે...મારે હજુ ૨૬.૨૭.૩૦. આવે છે
Sir hu bov confused chu please help me 😢😢 mari higth 157 che but mane amuk loko key che ke PSI mate 158 higth joiye su sachu che sir please reply me 🙏😢
Time table kai rite medvvu.. Mare joiye che sirr huu biggenrr jj chu Ajuu Maru strat nathi thayu running thay che pan amuk time job par moda avu etle savar maa javatu nathi mane pan kyone running time table kevi rite Karvu
Sir mara running ma improvement avi rhyu che hal 5km nu time table follow kru chu on chest 75 normal thy chhe ek ek bhaiye kidhu k daily 5km running thi chest ma ochi thase su aavu bni ske sir?
SER. Pehla me time joya vagr dodto hato. 1 divase time joyne dodiyo to 36 minit ma patyu ,ek divase 30 minte Ane sanevare 24.30 sekandma.pan nos akdati ti ,pan me sanje tamaro video joyo Ane me shiyko ke pehla dhire thi dodo, aje .ravi vare dodiyo to 25.30sekand ma patyu 5 km pan,Mari pet ma nos nahi jokdayi (tame marg darshan apiyu tethi j sakya baniyu.thank you.
Waah 🔥🔥
મિત્રો એક નિષ્પક્ષ અને નિર્મળ મનનો સારથી મળી જાય તો જીવનમાં ગમે તે પરીક્ષા પાસ થઈ શકાય...
આ મુહિમ માટે ખુબ ખુબ આભાર સાહેબ
સર સ્વાસ નાઇ ચડે તે માટે શુ રોજ ખવાય
Cha. Ane Chacaleti vastu band karo fety vastu ochhi karo
Kathod khao❤❤
sir kok var dukhta page dodye to time vadhi jay chhe mare j aaje 10:54 mathi 15 minit thay gay😢😢😢😢
Telegram link work nai karti
Tme browser change kri ne try kro ...
Link complete chale chje bhai 👍🏼
ભાઈ અઠવાડિયા માં કેટલી વાર 10 km long runig કરાય?
Bv jaroor nathi atlu badhu long running ni hu kadi 5 thi vadhu nai દોડ્યો
@@StudyWithCop1 કેમ કે ભાઈ મે છેલા ૨૦ દિવસ થી અઠવાડિયા માં ૨ દી લોગ runig કરું છું tymig માટે હવે બધ
Bhai 2 time running karvathi timing ma farak pade aam ?...
@@Krunal24J બે ટાઇમ runig કરવું એના કરતાં પહેલાં stamina bulid કરવો લોગ runig કરી જે થી સ્ટમીના build thase to straight વધશે અને tyming માં ફરક પડશે...મારે હજુ ૨૬.૨૭.૩૦. આવે છે
@@BapuJhala barobar bhai 👍.. ચાલુ રાખો ભાઈ થઈ જશે
Sir 5 km 27.40 ma thay chhe time kae rite aochho krvo🙏
Sir gcert ane samany book maa su antar che
Sir tya ground ma warm-up karva time male ke
Haa bhai badhi process chake e darmyan kri levanu
Sir hu bov confused chu please help me 😢😢 mari higth 157 che but mane amuk loko key che ke PSI mate 158 higth joiye su sachu che sir please reply me 🙏😢
Ela bhai 167 cm che નોટિફિકેશન juo
Thankyou sir 🥹🙏
Sir, 1km 5 minutes pachi dodatu nathi
❤
Tme hal kya raho cho sir ?
Hello sir diet plan pr video banavo and kaya kaya suplimant lay skay
1 મહિનામાં દોડ પૂરી કરી શકાય કે નહી
Depends on your physical strength and mindset
Sir time table..
amne pann joiye 6 kya thi lai sakay
Running pehla ane running pachi pani pivu k nahi sir ?
Running pela 45 min jevu thodu pani pivo e saru
@@StudyWithCop1 running pachi tarat pani pivay ?
@@heenatadvi9348પિતાતું હશે હૃદય બધ થઈ જશે આ comen sences use કરો બેન 15-20 મીનન પછી પીવાય
5k complete thava lagyu toh shin pain chalu thay gyu ...😢
Sir 29/30 minit thay 5 km mate
Sir 2 time running karvani jaruri che
Speed ma running karvathi haf chade che
30 minit thay 5 km mate to 2 time running karvani jarur che
સાહેબ શ્રી streching exercise upload કરવા વિનંતી
15 minit ma 3 km time thyo sir 🎉
Mare 33 min thai che sir
Su krvu
Time table kai rite medvvu..
Mare joiye che sirr huu biggenrr jj chu Ajuu Maru strat nathi thayu running thay che pan amuk time job par moda avu etle savar maa javatu nathi mane pan kyone running time table kevi rite Karvu
Sir thank you tamara motivation thi mane khub j faydo thayo 6e 😊
Sir running karti vakate chest ma dukhavo thay che aena mate su karavu joiye please answer
Sir 4 km 21 minute thai to shu 2 time running karva ni jarur che?
Na haal nai ...
@@StudyWithCop1 thank you 😊
Sir mara running ma improvement avi rhyu che hal 5km nu time table follow kru chu on chest 75 normal thy chhe ek ek bhaiye kidhu k daily 5km running thi chest ma ochi thase su aavu bni ske sir?
Ha sir chest mate no video banavone
સર,
છાતી ક્યાંથી માપે અને કેટલું ફીટ થી માપે તેના વિશે માહિતી આપજો સર બને તો એક વિડિયો બનાવજો ❤
👍🏼
Superb....
SER. Pehla me time joya vagr dodto hato. 1 divase time joyne dodiyo to 36 minit ma patyu ,ek divase 30 minte Ane sanevare 24.30 sekandma.pan nos akdati ti ,pan me sanje tamaro video joyo Ane me shiyko ke pehla dhire thi dodo, aje .ravi vare dodiyo to 25.30sekand ma patyu 5 km pan,Mari pet ma nos nahi jokdayi (tame marg darshan apiyu tethi j sakya baniyu.thank you.
🤝
👏👏👏👏
Sir 5 cm chest fulava pr video banavo
5 cm normal chhe 5 km running karya pachhi 8 thi 10 cm thai jay....
👍🏼
Sir chest 5 cm kevi rite fulavi teni video Nani aapi done.
💙
👍👍👍🏃🏃🏃
Sir tamaro what's app number apo msg karu hu mare help jouiye che
You can contact me via telegram
t.me/Studywithcop0