5個酪梨減重料理 - 超簡單！跟我一起做，減肥必成功喔！
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- Опубліковано 27 вер 2018
- 酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下午茶！一齊爽吃輕鬆瘦吧！！
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影片中用到的產品
1. 越式春捲皮 - 購自pc home網站
24h.pchome.com.tw/prod/DBAK4N...
2. Risette米餅 - 購自JASON's Market Place
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不要雞蛋裏挑骨頭，她是香港人，母語是廣東話，能說到這個水平的國語已經非常棒了，少批評多鼓勵，讓別人有進步的空間好嗎？
？
這個小姊姊太可愛了！酪梨的作法也很簡單謝謝分享～
謝謝妳
很喜歡妳的分享❤️
恭喜破萬！繼續支持！
謝謝你的支持!!!!! 我會繼續加油的❤❤
今天我第一次打開你的頻道看你在介紹酪梨怎麼的吃法講解
詳細我一定會嘗試看看感謝分享受益不少thank you very much
喜歡妳的酪梨料理減重觀念分享
我特别喜欢开了就吃，超级回味吃了就一直想吃
對阿對阿~~~ 真的簡單又好吃🤣🤣
分享的酪梨料理很實用 會想做來吃吃看看 🤤
很喜欢冰冰，活泼可爱，太喜欢她的节目了，谢谢分享，本来不喜欢吃Avocado 的，今天学到那么多种料理，太棒了，好吃又健康！
利用健康食材料理這個主題非常棒，希望可以繼續看到更多這類的影片喔 而且描述的非常詳細很適合新手跟著做
謝謝你❤️ 以後分享更多～～
我也喜欢吃avocado,看到你在澳洲学习，好亲切，哈哈，学到几道新的料理，谢谢
哈哈哈 澳洲的酪梨好平宜😂
太棒了 吃法多變化 謝謝妳 加油👍👍
❤️❤️❤️ 之後多分享酪梨吃法
谢谢你的🥑食谱，最近想要减肥，但又不知道怎么做，现在有“煮”意了😁😘😉
自己煮真的是健康很多呢！
第一次看到小冰，好可愛，趕快訂閱。感謝分享酪梨對身體的好處。
謝謝😘😘 看到你的留言好開心喔😘😘
好實用，謝謝分享 😚
謝謝❤❤❤
蛋黃烤酪梨看起來不錯耶~
太棒了~謝謝妳~
小冰好可爱啊！好喜欢你的影片。佩服你可以把各种各样的草做的这么好吃。我减重持续40天了，瘦了15斤，很多用的是你的饮食方法。不挨饿还好吃还减重。超美！
♥️♥️♥️♥️♥️ 我也因為開了頻道一直在研究新的料理！希望跟大家一齊開心吃著瘦唷！
熊熊
你40天，瘦了15公斤
也太厲害了吧？
你能告訴我
你三餐的飲食和搭配什麼才瘦下的嗎？
斤和公斤是不同單位喔
不錯也，看了很容易懂。
很利害很成功
很棒加油
我也很喜歡吃酪梨
謝謝小冰的分享非常的有用
哈哈哈！那快快選幾款來做看看吧！
謝謝小冰！我也很喜歡酪梨喔~超實用的！😊
哈哈哈 謝謝 酪梨真的好棒好好吃喔~!
我习惯酪梨抹在烤面包上，再铺上切片的煮鸡蛋，最后拧上盐巴和黑胡椒，超赞的。推荐给你
好喔 謝謝你❤❤❤ 下次我也這樣吃看看!!
好好吃的感覺!
你拍的影片真的都讓人有受益的感覺,之前說的那個"壁球"我完全沒聽過,覺得你說話跟介紹方式都很可愛哦~請繼續加油!!
謝謝❤❤❤❤
壁球真的很好玩 未試過可試看看唷~ 我會繼續加油的~!!
加油~謝謝妳~
感謝教學😊
太厉害啊 !! 非常感谢啦~
❤😌😘😋😋😋 都很簡單 做做看吧
喜歡💕
謝謝分享!最近家裡都愛吃酪梨
駱梨加梅子粉超級好吃
真的嗎?? 沒有試過耶 下次試！！😋😋
想了解第四款 酪梨炒飯
想請問您是每天都這樣吃嗎還是只有減肥的時候呢
Different kinds of avocado 是有不同的味道，有一些品種是有點甜味的！
喔喔喔!!難怪了 ~ 覺得在澳洲吃到的真的比較甜耶
有甜的那种是很大颗的，个人不是很喜欢
最後跩寶推開你的酪梨，好勾椎~~~~~
對阿！好可愛，不像他老爸~~~~!!XDDDD
可以開店了。哈
我每天都吃半個酪梨🥑多數是打smoothie已有六年了，以前眼睛經常感到很乾.自從每天吃酪梨之後就變好了，前段時間因為有疫情少出門沒買到酪梨，結果眼睛又開始感到不適。最近又開始每天吃就又👌了。
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 對皮膚也很好～～！！❤️❤️
這影片好棒!
謝謝！~~你們喜歡就太好了！
我们每天早上用牛油果牛奶打汁喝
酪梨 沾哇沙米醬油 吃起來像吃黑鮪魚刺身喔!!
對~!!! 我老公超愛~!!
每個人為了生活 很努力的在學習著
不要還沒認識一個人 隨便替別人貼上標籤 😠😠😠
加油 妳很棒！👍👍👍
說的真的很對~!!!! 謝謝❤❤❤
牛油果在7 天gm diet 算是蔬菜還是水果？
謝謝妳呦💕訂閱了
謝謝你的訂閱跟支持喔！
没想到酪梨可来炒饭。我一定会要试看。
謝謝妳的分享，漂亮的媽咪
你這個留這讓我超開心的！
謝謝妳的分享食譜，覺得簡單又好吃，唯一反饋是⋯烤過的酪梨超苦的⋯不知道大家是否吃過⋯
哈哈！謝謝！
但是我覺得烤酪梨不會苦阿~~~是因為烤焦了嗎?
Patty Sheep 真的很苦
@@una5871 妳的酪梨放軟了嗎？有次酪梨沒熟（硬的）我就切開，超苦的，整顆丟掉，好浪費😅
丫淩 有呀~ 有放軟了
但我買的酪梨是台灣產的那種
@@una5871 看到有人分享酪梨加熱會變苦（跟品種好像也有關係），妳試看時間縮短烤看看，我自己本身都打酪梨牛奶不加糖喝，改天也來烤看看～
拿来沾酱油直接吃超级好吃的😍
同意同意！！
加wasabi 超像鮭魚的！
鮪魚吧⋯⋯
像鮭魚
一年後訂閱人數已經10萬。恭喜
謝謝～～～ 哈哈，不斷努力中～
希望能把每样的卡路里列和最后总的卡路里列出来才知道最后吃到嘴巴里的不是高热量的
很好直的試試
感謝分享！
不會不會!! 一齊做看看吧❤❤
謝謝妳
因為這支影片，已訂閱哦！
yeah!!!!!!!😘😘😘 謝謝!!
说话好可爱，喜欢
好喜歡你的影片!!!!
p.s.我媽媽也是外籍人士!
她國文也是講的不錯!!(完全沒有口音的那種)
加油! 相信你一定也可以這樣的!!😆
再来多点减肥食谱吧，尤其是给上班族，中午要带饭的人，嘿嘿
哈哈哈哈 好喔!! 我也想拍一個自備便當的影片❤
我尝试过可是不能接受它的味道，看了你的介绍后好想再尝试。
這五道菜色 看起來令人垂涎欲滴 但有沒有素食煮法?
可以喔~~！！ 肉類直接拿掉也會很好吃喔！！
你說的很好
恭喜超過一萬人數嚕……超喜歡你的分享……好好加油哦👍👍👍👍㊗️
謝謝❤❤❤❤
我也超喜歡牛油果，我每天早餐幾乎一日一個，会太多嗎？
一天一個太多啦～ 哈哈！一天半顆差不多～
用墨西哥麵皮也Ok
講話好可愛，讓人會想笑~
哈哈~~謝謝~~❤️❤️❤️
小冰可以分享保養皮膚嗎？你皮膚好好～～～
哈哈哈！有時候還是會長痘痘啦😅
其實？一天可以吃幾多個酪梨？
请问有瘦手臂的方法和运动
我连续吃了一周酪梨哈哈哈 真的瘦诶
jia yu 請問 三餐都有嗎？謝謝
可爱的妈妈
这是不是就是牛油果？
牛油果？
看起來真係好好味
那你趕快做做看吧！
雖是香港人，但她講國語，我沒看字幕，還是聽得懂的，而且講的不錯啊！
第二道也太貴……請問酪梨(那應該是加州種)跟蘆筍哪裡買比較實惠呢？？？
哈哈哈！我只是在全聯買~~~~
叫做牛油果
我想問如果沒有微波爐，用電磁爐可以嗎 ？
電磁爐應該是用來煮食的吧~~~好像跟微波爐不太一樣喔！
中毒了………一直看！我家居多酪梨！熟的很快，要尽快解决！哈！
哈哈哈！一齊吃！一齊瘦~~~~~!!!!!!😂
Avocado 有点熟（就是开始有点软）就可以放进冰箱，每次要吃提前一天拿出来一个，这样就不会熟到烂。当然也不要再放上两三个星期啦
想請教一下，酪梨加熱不是會很苦嗎？
不要加熱太久還好喔！
Awesome
thank you!!!!❤❤❤
請問小冰，米餅要去哪買呢😊
在Jasons Market
馬來西亞腔 好可愛🥰
哈哈 謝謝 其實我是香港人~
我也以為是馬來西亞人哈哈，馬來西亞的中文跟香港人的中文腔調有點像，都帶有點廣東音的關係吧😊
補充一下把酪梨籽切片一顆酪梨子配合1公升的水煮30分鐘喝也可以減肥優
不是證實沒效嗎
北鼻鼻 直接吃才有效果
小冰很喜歡你的視頻，我是學生住小公寓，沒有烤箱也不可以炒菜不能有油煙，我衹能煮和蒸，還有一個微波爐。可以請小冰分享一期用微波爐就能搞定的減脂餐嘛🙏
嗨嗨!!!! 謝謝你的支持!!! 找天來分享微波爐健康料理吧❤❤
鳄梨酱能冷冻吗。因为买的多了？谢谢
可以唷～
兩隻雞蛋？ 切蔬果 刀 不會太大？
請問一下 酪梨加熱不是會苦嗎? 因為我很愛吃酪梨 可是我都是打成泥+牛奶 變成酪梨抹醬抹在吐司上 之前曾經嘗試過拿去加熱 但是瞬間變到苦的難以下嚥
um.....我覺得味道是變不一樣了，我老公不喜歡炒飯，但他可以接受烤酪梨~~~~ 但不會覺得是苦味喔~
加楓糖就好吃了!
真的嗎>???? 謝謝建議！我下次試看看！
这几样食物的做法卡路里不会超标吗
當然不會阿！！！！ 哈哈哈 低卡又有營養的呢
請問莎莎醬是否要加橄欖油
加不加都可以阿～
可愛，大家好我是酪梨，小冰好可愛喔😍
哈哈！謝謝 （但我已經過了可愛的年紀好久了😆😆）
👍🏼👍🏼
春捲包好 然後呢？不加熱嗎？
不用呢～～ 那是可以生吃的唷～
平常早餐中餐晚餐都吃什麼呢？
我都吃吖 肉類 蔬菜 澱粉 我都不挑食的耶!!!
一顆酪梨的熱量是多少呢？ 每次要算要吃多少脂肪都不知道到底要切多少酪梨吃 一整顆肯定太多吧 畢竟脂肪1g就是9卡路里
單純酪梨果肉，每100克是約165大卡～ 我每週會約吃2個 （分2餐吃，每次半顆）不會過量～
烤酪梨 吃起來有點苦，是不是烤太久？
酪梨加熱會味道會變不一樣~~~但會苦就是加熱太久了~
想請問米餅哪裡可以買 :)
我的是在Jason's Market Place 買的唷
小冰 硌梨不会有一种怪怪的味道吗？
不會喔！你可以試看看，如果單吃不習慣可以用來塗麵包看看~~~
She’s so down to earth as beautiful on the inside as she is outside which she is a gorgeous babe wow 💐💓
？？。
9
請問米餅是什麼牌子？台灣哪裡買得到？
我是在Jason's market找到的唷 品牌我忘了
看你切東西的時候，好怕你切到手指啊，記得切東西時候要把手指收起來😀
😅😅😅 謝謝提醒喔~~!!!!! 下次來小心點
不好意思 我買的酪梨是綠色很大顆的 我買回來就拿去冰箱冰了幾天 今天切開來有點硬 然後...吃了很苦 是沒熟還是過期呀😩？
買回來的比妳的還綠
但是爛的應該是超軟的... 應該不會硬又苦的.... （唯一可能，有些被打過量防腐的會這樣...）
不是噢，是還沒熟
酪梨買回家後，常溫放置就可以了，放到壓一下有點軟就可以吃了，或是黑頭/搖起來有咚咚聲（籽）就可以吃了
沒軟放冰箱會啞巴噢
一定要放到外皮變黑色才能吃
J essie 還沒熟不能冰喔！不然就不會熟了～吃起來苦又硬就是還沒熟😫要變紫色才能冰
我想分別下酪梨裡面的爛掉的感覺 就是有沒有爛掉哪種算爛掉 裡面
就......按下去感覺軟爛掉的就壞了
@@happyeatfit 就是看里面那种样子算烂掉，看里面，就打开，外面知道了
那种严重那种不太严重和一点严重支持你哦
烤過的酪梨會苦？
烤太久會唷～