Abelardo, vc eh foda ... vc abriu muito minha cabeça, quando tiver condições de pagar um treinador com ctz será, tenho duas pessoas em mente e a primeira opção é vc
Mano, tu é top catioro, te admiro pacas, acho massa essas aulas, porque é um conhecimento que tu compartilha. Lógico que existe a contrapartida e os likes e a divulgação fazem parte da troca, mas é algo que poucas pessoas se propõe a fazer no mundo da corrida. Obrigado man
Excelente vídeo, Abelardo! Como sempre, trazendo conteúdo de qualidade de forma simples. Vc é um dos melhores treinadores que acompanho, parabéns! Já melhorei muito com teus ensinamentos.
Boa tarde. Você poderia fazer um vídeo explicando esses nomes técnicos que vc fala nos seus vídeos. E o que significa cada tipo de treino de corrida. Parabéns pelo canal, estou assistindo todos seus vídeos.
Berlado, muito bom o conteúdo. Fiz uma preparação de 4 meses pra atingir 5km sub 20min, não consegui atingir a meta, achava que tinha feito tudo certinho, agora entendi o que faltou na minha preparação, no caso, mais treinos ritmados.
Vim buscar conteúdo pra treinar tempo, porque gosto de correr e quero usar dessa modalidade pra melhorar minha saúde. Quando eu vejo que o conteúdo tá simples, mas cheio de informação e eu não estou entendendo nada, é hora de parar, voltar e estudar mais. Tem dessas coisas também, mas fico feliz de ter achado seu canal, pois não é tão fácil achar canal pra corrida que esteja ativo/com atualização recente.
Parabéns pela evolução do canal, Abelardinho! Excelente conteúdo e entretenimento ao mesmo tempo. Um canal para quem realmente gosta de corrida e quer evoluir nos treinos e na forma física. 👏👏👏
Abelardo sabe muito! Tendo como meta correr 5 km com pace de 4 pm, meu longão fica entre 14 e 16, qual seria um ritmo ideal para esse longão? Grato, abraço Abelardo!!!
Abelardo, gostei das dicas. Na formas que falas parece que não há descanso, se deve correr todos os dias, para quem não deseja o desafio da corrida disputada, somente para quem gosta de correr sem disputar provas? Na semana qual o volume de treino, quantos dias?
Eu corro duas vezes na semana. Em um dia corro de 5km. E depois de uns três dias mais ou menos corro 10 ou 11 km. 27 minutos no de 5 km e no de 10 km 1 hr. Qual o meu nível? Iniciante, ou amador?
Olá, Abelardo. Estou começando a correr. Quantos dias por semana e quilômetros de volume vc aconselha para quem quer fazer 5k? No momento não estou preocupada com tempo! Eu quero é concluir😁. Obrigada
Tai gostei ,mais da próxima vez fala de nós também que samos pessoas normais kkk ,tiro de 4 por 1 são os anormais 🤭 o meu é 4:30 por1 kkkk no limite 👊 valeu
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Abelardo, vc eh foda ... vc abriu muito minha cabeça, quando tiver condições de pagar um treinador com ctz será, tenho duas pessoas em mente e a primeira opção é vc
Ótimo conteúdo Abelardo, Por muitas vezes eu fui o "leão de treino" e o "gatinho de competição"!!!
Parabéns! Ja assisti varias aulas suas, mas essa aula está sendo uma das melhores!
Prático MTB ,mas vejo direto seus conteúdos e no ciclismo basicamente é a mesma coisa
Mano, tu é top catioro, te admiro pacas, acho massa essas aulas, porque é um conhecimento que tu compartilha. Lógico que existe a contrapartida e os likes e a divulgação fazem parte da troca, mas é algo que poucas pessoas se propõe a fazer no mundo da corrida. Obrigado man
É, depois dessas duas aulas que eu assisti, foi o jeito me inscrever no seu canal Abelardo, você é um excelente professor!
Excelente vídeo, Abelardo! Como sempre, trazendo conteúdo de qualidade de forma simples. Vc é um dos melhores treinadores que acompanho, parabéns! Já melhorei muito com teus ensinamentos.
DG vc só não é Roberto Carlos mais é o cara.
Djimaiiis Abelardo tu é o cara👏🏻😀💪🏼👊🏼
Professor suas dicas dão certo mesmo. Pratiquei os tiros de 400 metros por 2 semana. E baixei 5km para 33min. Antes eu fazia 5km em 45min...
Rafael só uma dúvida...os treinos de tiro você fazia dia sim e dia não? E deixava a rodagem livre em outros dias?
Show de bola garoto fera brabissima 🏃🔥
esse vídeo tem que ser estudado ....excelente aula.
Sou de Itatinga SP
Um dos melhores, aulas muito bem explicativas. Continue esse trabalho que muito nós ajuda. Obrigado!
Boa tarde. Você poderia fazer um vídeo explicando esses nomes técnicos que vc fala nos seus vídeos. E o que significa cada tipo de treino de corrida. Parabéns pelo canal, estou assistindo todos seus vídeos.
Obrigada pela aula . Show
Berlado, muito bom o conteúdo. Fiz uma preparação de 4 meses pra atingir 5km sub 20min, não consegui atingir a meta, achava que tinha feito tudo certinho, agora entendi o que faltou na minha preparação, no caso, mais treinos ritmados.
Qual é seu tempo em 5km ?
@@marciobarros5458 atualmente 21:40
Meu projeto é terminar 2024 correndo 4 por km hoje já consigo fazer em provas pra 4,27 esse é meu RP com a sua ajuda quero ver se consigo
Vim buscar conteúdo pra treinar tempo, porque gosto de correr e quero usar dessa modalidade pra melhorar minha saúde. Quando eu vejo que o conteúdo tá simples, mas cheio de informação e eu não estou entendendo nada, é hora de parar, voltar e estudar mais. Tem dessas coisas também, mas fico feliz de ter achado seu canal, pois não é tão fácil achar canal pra corrida que esteja ativo/com atualização recente.
Parabéns Abelardo, Abelardo você faz planilhas para 21 kms
Gostei muito Prof, Dário
Show de aula
Super bem explicado
Parabéns
Cara ,vc é 10 , informações precisas vc da aqui no canal 👏👏👏
Tooop,e já vinha fazendo isso 😄👌🏼😲💪🏼👊🏼🏃🏻♂️💨🤩
Top sua aula
Valeu Abelardo pelas orientações , acompanho vc desd qnd iniciei nas corridas ..seu trabalho nos ajuda muito!!🏃♂️✌👍
Aula top
Muito bom profe!
Fala Abelardo!!! Eu já estou evoluindo na corrida, acompanhado seus vídeos; em breve quero ser mais um dos seus alunos 🤝
Isto é muito top
Gostei das dicas.
Inscrito e curtindo os videos meu amigo
Parabéns pela evolução do canal, Abelardinho! Excelente conteúdo e entretenimento ao mesmo tempo. Um canal para quem realmente gosta de corrida e quer evoluir nos treinos e na forma física. 👏👏👏
Abelardinho, é certeiro nos gap's de treinamento.
Abelardo obrigado nas próximas
Vou correr .melhor com aquecimento certo econômica meu ritmo certo 🖐️ valeu
Meu irmão, como me ajudou essa aula. Muito obrigado.
Dario, você como sempre simples e claro nas explicações. Obrigado.
Boa noite Abelardo tudo tranquilo!tirando o frio
Exelente conteúdo gostei 👍🇧🇷
Boa noite gostei muito obrigado to melhorando muito meu tenpo nos 10km antes era 4minutos de um ano pra ca agora é 4minutos
Aula sensacional
Muito obrigada. Me ajudou muito.
Muito bom parabéns 👏👏👏
Diferenciado sempre. Seguidor das antigas . Tmj .
Muito top obrigado
Excelente aulas! Estou aprendendo muito!!
Muito boa aula Abelardo
Boa noite . professor
Valeu Abelardo , você é o cara
Muito legal Abelardo ,dicas importantes pra obtermos ótimos resultados.
Obrigado Abelardo 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
Excelente Abelardo!
Gratidão 🙏
Excelente didática
Tooop bigode!!🏃🏾♂️
Obrigadaaaa ✨
Que aula Abelardo!
Conteudo top demaiis professor...obrigado pelas dicas valiosissimas!
Show de bola
O melhor canal, só conteúdo de qualidade!
Ótima aula! Vlw demais!
Eu corro todo dia treino 8 km todo dia só no no ritmo de 4.35 km
Gostei da aula
Acompanhando as aulas do professor Dario Guimarães!!
Parabéns vc è ótimo para explicar ..
Abelardo sabe muito! Tendo como meta correr 5 km com pace de 4 pm, meu longão fica entre 14 e 16, qual seria um ritmo ideal para esse longão? Grato, abraço Abelardo!!!
Valeu, Dario! Você é fera!
Quero voltar aos treinos de tiros de 400 metros. Mês retrasado fiz a 23 Km/h. Hj estou super melhor
Abelardo, gostei das dicas. Na formas que falas parece que não há descanso, se deve correr todos os dias, para quem não deseja o desafio da corrida disputada, somente para quem gosta de correr sem disputar provas? Na semana qual o volume de treino, quantos dias?
Uma verdadeira aula muito bom
Topzera Abelardo 👏👏👏
quero baixar meu tempo nos 5k 19.26 meu rp mais ossilo na subida cai demais meu ritimo
Boa dica. Obrigado.
Boa Dariu já vi isto Leão de treino e 🐱 de competição
Ótima aula! Show
Dicas valiosas demais...grato
Dicas padrão, parabéns👍
Material muito bom. Meus parabéns e obrigado pelo conteúdo!
Exelente
Eu corro duas vezes na semana.
Em um dia corro de 5km.
E depois de uns três dias mais ou menos corro 10 ou 11 km.
27 minutos no de 5 km e no de 10 km 1 hr.
Qual o meu nível? Iniciante, ou amador?
Parabéns pelo trabalho!
Gratidão
Excelente vídeo, Dario. aprendo muito com essas dicas.
Vídeo muito bom 👌👍
Estou com dificuldade de entender um termo que você usa bastante. O que seria "Correr 4 por mil"?
Seria correr cada km para 4’ minutos, que nada mais é do que o pace que é o ritmo médio de cada km.
Muito bom seu canal, obrigada!!!
Se corro 5km no pace 3'50
Meus tiros de 1km deveria ser pra 3'40/3'45?
.muito bom...
Tenho 58 anos corro todos os dias, meu melhor tempo nos 3 km foi 12 minutos, da para fazer os 5 km em 20 minutos.?
Conteúdo sempre muito bom !
Tenho 51 anos e faço 10 km em 1 hora quero uma planilha pra mim treinar pra melhorar o meu tempo . Obrigada
Show
simples e objetivo essa aula show👏👏👏👏
Obrigado Professor, minha dificuldade é segurar o ritmo? Desde já agradeço pela sua atenção...
Show...👏🏽👏🏽👏🏽
Aulão top! 👏🏽👏🏽
Muito bom
Olá, Abelardo. Estou começando a correr. Quantos dias por semana e quilômetros de volume vc aconselha para quem quer fazer 5k? No momento não estou preocupada com tempo! Eu quero é concluir😁. Obrigada
Tai gostei ,mais da próxima vez fala de nós também que samos pessoas normais kkk ,tiro de 4 por 1 são os anormais 🤭 o meu é 4:30 por1 kkkk no limite 👊 valeu