Abelardo, vc eh foda ... vc abriu muito minha cabeça, quando tiver condições de pagar um treinador com ctz será, tenho duas pessoas em mente e a primeira opção é vc
Excelente vídeo, Abelardo! Como sempre, trazendo conteúdo de qualidade de forma simples. Vc é um dos melhores treinadores que acompanho, parabéns! Já melhorei muito com teus ensinamentos.
Mano, tu é top catioro, te admiro pacas, acho massa essas aulas, porque é um conhecimento que tu compartilha. Lógico que existe a contrapartida e os likes e a divulgação fazem parte da troca, mas é algo que poucas pessoas se propõe a fazer no mundo da corrida. Obrigado man
Boa tarde. Você poderia fazer um vídeo explicando esses nomes técnicos que vc fala nos seus vídeos. E o que significa cada tipo de treino de corrida. Parabéns pelo canal, estou assistindo todos seus vídeos.
Vim buscar conteúdo pra treinar tempo, porque gosto de correr e quero usar dessa modalidade pra melhorar minha saúde. Quando eu vejo que o conteúdo tá simples, mas cheio de informação e eu não estou entendendo nada, é hora de parar, voltar e estudar mais. Tem dessas coisas também, mas fico feliz de ter achado seu canal, pois não é tão fácil achar canal pra corrida que esteja ativo/com atualização recente.
Berlado, muito bom o conteúdo. Fiz uma preparação de 4 meses pra atingir 5km sub 20min, não consegui atingir a meta, achava que tinha feito tudo certinho, agora entendi o que faltou na minha preparação, no caso, mais treinos ritmados.
Parabéns pela evolução do canal, Abelardinho! Excelente conteúdo e entretenimento ao mesmo tempo. Um canal para quem realmente gosta de corrida e quer evoluir nos treinos e na forma física. 👏👏👏
Tai gostei ,mais da próxima vez fala de nós também que samos pessoas normais kkk ,tiro de 4 por 1 são os anormais 🤭 o meu é 4:30 por1 kkkk no limite 👊 valeu
Eu consigo correr rápido sem treinar intensidade. Treino a 4m por km e Na corrida já fiz i até a 3e 15 por km. O segredo que eu aprendi é controle mental. Se vc se desgasta muito nos treinos, fisicamente e psicologicamente, vc acaba levando isso pro dia da prova. Já se vc treina e descansa numa boa, vc vai pra corrida mais relaxado. Isso se chama controle mental.controlar a respiração e as passadas é muito importante.
Pra quem quer melhorar na corrida e tem disciplina, pode virar aluno que eh outra coisa correr planilhado! A gente já termina uma planilha pensando como vai ser a outra… O fato de se sentir desafiado a vencer a planilha faz muita diferença
Abelardo, gostei das dicas. Na formas que falas parece que não há descanso, se deve correr todos os dias, para quem não deseja o desafio da corrida disputada, somente para quem gosta de correr sem disputar provas? Na semana qual o volume de treino, quantos dias?
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Abelardo, vc eh foda ... vc abriu muito minha cabeça, quando tiver condições de pagar um treinador com ctz será, tenho duas pessoas em mente e a primeira opção é vc
Ótimo conteúdo Abelardo, Por muitas vezes eu fui o "leão de treino" e o "gatinho de competição"!!!
Prático MTB ,mas vejo direto seus conteúdos e no ciclismo basicamente é a mesma coisa
Parabéns! Ja assisti varias aulas suas, mas essa aula está sendo uma das melhores!
DG vc só não é Roberto Carlos mais é o cara.
Meu projeto é terminar 2024 correndo 4 por km hoje já consigo fazer em provas pra 4,27 esse é meu RP com a sua ajuda quero ver se consigo
Excelente vídeo, Abelardo! Como sempre, trazendo conteúdo de qualidade de forma simples. Vc é um dos melhores treinadores que acompanho, parabéns! Já melhorei muito com teus ensinamentos.
Mano, tu é top catioro, te admiro pacas, acho massa essas aulas, porque é um conhecimento que tu compartilha. Lógico que existe a contrapartida e os likes e a divulgação fazem parte da troca, mas é algo que poucas pessoas se propõe a fazer no mundo da corrida. Obrigado man
Gostei muito Prof, Dário
É, depois dessas duas aulas que eu assisti, foi o jeito me inscrever no seu canal Abelardo, você é um excelente professor!
Professor suas dicas dão certo mesmo. Pratiquei os tiros de 400 metros por 2 semana. E baixei 5km para 33min. Antes eu fazia 5km em 45min...
Rafael só uma dúvida...os treinos de tiro você fazia dia sim e dia não? E deixava a rodagem livre em outros dias?
Obrigada pela aula . Show
Djimaiiis Abelardo tu é o cara👏🏻😀💪🏼👊🏼
esse vídeo tem que ser estudado ....excelente aula.
Show de aula
Top sua aula
Isto é muito top
Super bem explicado
Parabéns
Boa tarde. Você poderia fazer um vídeo explicando esses nomes técnicos que vc fala nos seus vídeos. E o que significa cada tipo de treino de corrida. Parabéns pelo canal, estou assistindo todos seus vídeos.
Muito bom profe!
Show de bola garoto fera brabissima 🏃🔥
Um dos melhores, aulas muito bem explicativas. Continue esse trabalho que muito nós ajuda. Obrigado!
Aula top
Vim buscar conteúdo pra treinar tempo, porque gosto de correr e quero usar dessa modalidade pra melhorar minha saúde. Quando eu vejo que o conteúdo tá simples, mas cheio de informação e eu não estou entendendo nada, é hora de parar, voltar e estudar mais. Tem dessas coisas também, mas fico feliz de ter achado seu canal, pois não é tão fácil achar canal pra corrida que esteja ativo/com atualização recente.
Parabéns Abelardo, Abelardo você faz planilhas para 21 kms
Sou de Itatinga SP
Berlado, muito bom o conteúdo. Fiz uma preparação de 4 meses pra atingir 5km sub 20min, não consegui atingir a meta, achava que tinha feito tudo certinho, agora entendi o que faltou na minha preparação, no caso, mais treinos ritmados.
Qual é seu tempo em 5km ?
@@marciobarros5458 atualmente 21:40
Tooop,e já vinha fazendo isso 😄👌🏼😲💪🏼👊🏼🏃🏻♂️💨🤩
Boa noite . professor
Gostei das dicas.
Obrigadaaaa ✨
Gratidão 🙏
Cara ,vc é 10 , informações precisas vc da aqui no canal 👏👏👏
Muito top obrigado
Quero voltar aos treinos de tiros de 400 metros. Mês retrasado fiz a 23 Km/h. Hj estou super melhor
Muito obrigada. Me ajudou muito.
Valeu Abelardo pelas orientações , acompanho vc desd qnd iniciei nas corridas ..seu trabalho nos ajuda muito!!🏃♂️✌👍
Aula sensacional
Meu irmão, como me ajudou essa aula. Muito obrigado.
Fala Abelardo!!! Eu já estou evoluindo na corrida, acompanhado seus vídeos; em breve quero ser mais um dos seus alunos 🤝
Abelardinho, é certeiro nos gap's de treinamento.
Muito bom parabéns 👏👏👏
Inscrito e curtindo os videos meu amigo
Dario, você como sempre simples e claro nas explicações. Obrigado.
Excelente aulas! Estou aprendendo muito!!
Parabéns pela evolução do canal, Abelardinho! Excelente conteúdo e entretenimento ao mesmo tempo. Um canal para quem realmente gosta de corrida e quer evoluir nos treinos e na forma física. 👏👏👏
Show...👏🏽👏🏽👏🏽
Exelente
Show
Tooop bigode!!🏃🏾♂️
Muito boa aula Abelardo
Excelente Abelardo!
Obrigado Abelardo 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
Boa noite Abelardo tudo tranquilo!tirando o frio
Exelente conteúdo gostei 👍🇧🇷
Abelardo obrigado nas próximas
Vou correr .melhor com aquecimento certo econômica meu ritmo certo 🖐️ valeu
Boa noite gostei muito obrigado to melhorando muito meu tenpo nos 10km antes era 4minutos de um ano pra ca agora é 4minutos
Diferenciado sempre. Seguidor das antigas . Tmj .
Valeu Abelardo , você é o cara
Show de bola
Que aula Abelardo!
Ótima aula! Vlw demais!
Excelente didática
Topzera Abelardo 👏👏👏
Vídeo muito bom 👌👍
Gostei da aula
Conteudo top demaiis professor...obrigado pelas dicas valiosissimas!
Show
Uma verdadeira aula muito bom
Tai gostei ,mais da próxima vez fala de nós também que samos pessoas normais kkk ,tiro de 4 por 1 são os anormais 🤭 o meu é 4:30 por1 kkkk no limite 👊 valeu
Ótima aula! Show
O melhor canal, só conteúdo de qualidade!
Acompanhando as aulas do professor Dario Guimarães!!
Muito legal Abelardo ,dicas importantes pra obtermos ótimos resultados.
Boa dica. Obrigado.
Valeu, Dario! Você é fera!
Boa Dariu já vi isto Leão de treino e 🐱 de competição
Gratidão
Parabéns vc è ótimo para explicar ..
Dicas valiosas demais...grato
Dicas padrão, parabéns👍
#aulatop
Eu consigo correr rápido sem treinar intensidade. Treino a 4m por km e Na corrida já fiz i até a 3e 15 por km. O segredo que eu aprendi é controle mental. Se vc se desgasta muito nos treinos, fisicamente e psicologicamente, vc acaba levando isso pro dia da prova. Já se vc treina e descansa numa boa, vc vai pra corrida mais relaxado. Isso se chama controle mental.controlar a respiração e as passadas é muito importante.
Isso n faz nem sentido
Parabéns pelo trabalho!
simples e objetivo essa aula show👏👏👏👏
Eu corro todo dia treino 8 km todo dia só no no ritmo de 4.35 km
.muito bom...
Pra quem quer melhorar na corrida e tem disciplina, pode virar aluno que eh outra coisa correr planilhado!
A gente já termina uma planilha pensando como vai ser a outra…
O fato de se sentir desafiado a vencer a planilha faz muita diferença
Top!!
Conteúdo sempre muito bom !
Material muito bom. Meus parabéns e obrigado pelo conteúdo!
Muito bom seu canal, obrigada!!!
Aulão top! 👏🏽👏🏽
Toooppp
Muito bom
Ótimo 👏👏👏👏👏
Excelente vídeo, Dario. aprendo muito com essas dicas.
Gostei!!👍🏻
Muito bom, professor 👍🏽👍🏽👍🏽
Abelardo, gostei das dicas. Na formas que falas parece que não há descanso, se deve correr todos os dias, para quem não deseja o desafio da corrida disputada, somente para quem gosta de correr sem disputar provas? Na semana qual o volume de treino, quantos dias?