Takareidet auki HAASTE 2/3
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Ovatko nämä kaksi tärkeintä tekniikkaa, millä takareidet saa auki? No, riippuu vähän yksilöstä, mutta väitän, että nämä kaksi ovat tehokkaimmat 80 prosentille porukasta. Toki liikkeet pitää tehdä oikein!
Katso videolta tekniikat joilla nimen omaan tähdätään ”avaamiseen”.
Jos haluat tutustua kokonaiseen ohjelmaan joka käy läpi koko kehon eri tekniikoilla ja optimoi liikkuvuuden, tutustu Toiminnalliseen Faskiatreeniin tästä www.aft.fi/toi...
Takareidet auki-haaste on juuri nyt ajankohtainen minulle. Takaosat takapuolesta nilkkoihin ovat niin jumissa, että en voi istua kovin pitkään. On pakko nousta välillä seisomaan ja liikuttelemaan jalkoja. Minulla ei ole tuollaista rullaa eikä edes palloa, joten aion tänään käydä ostamassa rullan. Sitten yritän tehdä videoilla olevia liikesarjoja ohjeiden mukaan. Toivottavasti saan jalkani parempaan kuntoon.
Kannattaa heti ostaa kunnon rulla, eli tuo ProRoller ja samalla voi tilata pallon: www.aft-kauppa.fi/products/proroller%E2%84%A2
Vaahtomuovilla tms ei saa kudoksia liikutettua..
@@jtah81
@@jtah81