Pozdrav druže! Odgledao sam video u jednom dahu, toliko dobro objašnjeno, da sam ga iz cuga odgledao.. ali, mislim da sam ostao uskraćen za neki odgovor - jesu prošle 3 godine, ali nadam se da možeš da ga podeliš! Rekreativni sam sportista, aktivan fizički, skijam, igram košarku 2/3x nedeljno, trčim... ali se nisam istegao maltene nikad u životu, prosto mi fali jedno 10cm da pipnem prste na nogama. Želim to da promenim jer vidim da mi već u ovih 25-6 godina ograničava pokrete i ne želim da u starosti (već u 40tim) ne mogu da se savijem, pa želim da pokušam sa rolerom i istezanjem. U strahu sam da ne pogrešim, pa te pored ovako kvalitetnih objašnjenja vežbi, molim da odgovoriš kako da odaberem roler za sebe? Video sam da ima rebrastih, grid, glatkih, pa po bojama tvrdoće, itd... može li neki savet? Apsolutni početnik u svetu istezanja i rolera. HVALA UNAPRED I POZDRAV!
Odmah sam ga narucija u hervisa!!! Hvala Borna na pravoj inspiraciji i poticaju. Prvo cu ka covik u karanteni dobro odtrenirat, pa se brutalno izmasirat rollerom, a posli izjacuzzirat... Veliki pozdrav iz Dalmacije! Pratimo tvoje linkove... Jer najvjerniji uvik ostaju!!!!
Uvijek sam ima osjećaj da je roler vrhunska stvar, ali mi je kolega ubacija bubu da može izazvati kapilarno krvarenje u mišićima ili im ostetit tanja vlakna. Je li to ovisi o snazi pritiska? Ili koliko se često upotrebljava? Inače super objašnjeno, detaljno i precizno kao i uvijek, kapa do poda majstore!!!
Dobra je stvar, vrhunska kako ti kažeš. Kada idemo u tu krajnost, da , prejak pritisak može uzrokovati određene probleme, ali to je nešto što se ne događa samo tako. Hvala puno na podršci! 😊
Hey, Borna.. ja Imam kući mali Power Plate .. Dali je to Dobro da koristim i prije treninga..za zagrijavanje i izbjegavanje od povreda pri treningu? Hvala ti
Pozdrav, odlična je stvar za zagrijavanje, čak se može i koristiti za cijeli trening. Neće magično spriječiti nastanak ozljeda jer je to nemoguće, ali da može biti koristan alat u vježbanju, definitivno može 😊
Nakon korone i dalje imam bolove u gornjem dijelu leđa koji se reflektira na prsni koš. Koristim valjak i redovno osjetim ili kralješke ili sitne koščice da se miču. Također, nakon svake masaže i pritiska na leđa upali se prsni koš iako odradim to vrlo pažljivo s minimalnim pritiskom. O čemu bi se ovdje moglo raditi?
Pozdrav Martina, iskreno, odavde ne mogu znati te mislim da je najbolje da se posavjetuješ sa svojim liječnikom i/ili fizioterapeutom te vidiš što i kako dalje. Odavde ne nemoguće dati konkretan savjet te se nadam da razumiješ 🤗
Nema ga smisla koristiti direktno po ITB, a može uzrokovati neko olakšanje ukoliko se koristi na TFL-u, međutim, vrlo vjerojatno neće ili će to olakšanje biti kratkotrajno. Osobno ga ne koristim za tretiranje tog stanja niti preporučam drugima :)
rolanje donjeg dijela leda nije dobro!!!Ne pametujem nego sam bas danas gledao sto se nebi trebalo raditi a to je da se nesmije valjati donji dio leda...Ako imate vremena pogledajte. Pozdrav i hvala!
Pozdrav, prije svega hvala na konstruktivnom komentaru, međutim, upravo sam o tome pričao na 14:40, pa samo malo obratite veću pozornost na to što sam rekao. Sve u svemu, slažem se s vama. 😊
Odlično,hvala ti
Taman kad pomislim da smo skoro sve vidjeli, evo Borne s novom zanimljivom temom!! 🤩🤩 Borna, svaka cast!!! 👏🏻👏🏻
Drago mi je da pozitivno iznenađujem! 😊💪
Super video😊🖐🖐
Hvala kolega! 😊💪
Pozdrav druže! Odgledao sam video u jednom dahu, toliko dobro objašnjeno, da sam ga iz cuga odgledao.. ali, mislim da sam ostao uskraćen za neki odgovor - jesu prošle 3 godine, ali nadam se da možeš da ga podeliš! Rekreativni sam sportista, aktivan fizički, skijam, igram košarku 2/3x nedeljno, trčim... ali se nisam istegao maltene nikad u životu, prosto mi fali jedno 10cm da pipnem prste na nogama. Želim to da promenim jer vidim da mi već u ovih 25-6 godina ograničava pokrete i ne želim da u starosti (već u 40tim) ne mogu da se savijem, pa želim da pokušam sa rolerom i istezanjem. U strahu sam da ne pogrešim, pa te pored ovako kvalitetnih objašnjenja vežbi, molim da odgovoriš kako da odaberem roler za sebe? Video sam da ima rebrastih, grid, glatkih, pa po bojama tvrdoće, itd... može li neki savet? Apsolutni početnik u svetu istezanja i rolera.
HVALA UNAPRED I POZDRAV!
Odmah sam ga narucija u hervisa!!!
Hvala Borna na pravoj inspiraciji i poticaju.
Prvo cu ka covik u karanteni
dobro odtrenirat, pa se brutalno izmasirat rollerom, a posli izjacuzzirat...
Veliki pozdrav iz Dalmacije!
Pratimo tvoje linkove... Jer najvjerniji uvik ostaju!!!!
Hehe, nadam se da će biti od pomoći! Drago mi je da se pratimo već tako dugo 😊💪
Pre sam pronasla tvoj kanal, i pogledala nekoliko videa, svaka cast, fenomenalne vezbe za iskoristiti dane u karantinu. Samo tako nastavi !!!👍🏼
Drago mi je da ti se vježbe i treninzi sviđaju! 😊💪
Bravo 👌👌
Hvala puno, drago mi je da ti se video svidio! 😊
obožavam roller
Vrhunska stvar! 😊
Mozes li molim te snimit video o skidanju sala sa bokova
Ubrzo ga snimamo, baš nam je to u planu bilo! 😊
Ako neznate koje vezbe da radite prosto odete na Bornin kanal i videcete najbolje vezbe❤
Hvala ti puno na podršci! 😊❤️
Karatena dan 30 - gledam frajera 20min kak se voza po strunjači.
Šalu na stranu, hvala, sad znam kak ih koristiti 2021. kad se teretana otvori :)
Haha, ovo je dobra fora! 😂
Drago mi je da ti se video svidio, nadamo se da karantena ipak neće potrajati baš tako dugo 🤣
Uvijek sam ima osjećaj da je roler vrhunska stvar, ali mi je kolega ubacija bubu da može izazvati kapilarno krvarenje u mišićima ili im ostetit tanja vlakna. Je li to ovisi o snazi pritiska? Ili koliko se često upotrebljava?
Inače super objašnjeno, detaljno i precizno kao i uvijek, kapa do poda majstore!!!
Dobra je stvar, vrhunska kako ti kažeš. Kada idemo u tu krajnost, da , prejak pritisak može uzrokovati određene probleme, ali to je nešto što se ne događa samo tako. Hvala puno na podršci! 😊
Hey, Borna.. ja Imam kući mali
Power Plate .. Dali je to Dobro da koristim i prije treninga..za zagrijavanje i izbjegavanje od povreda pri treningu?
Hvala ti
Pozdrav, odlična je stvar za zagrijavanje, čak se može i koristiti za cijeli trening. Neće magično spriječiti nastanak ozljeda jer je to nemoguće, ali da može biti koristan alat u vježbanju, definitivno može 😊
Ekstra video Borna. Je l uzimaš možda nešto od proteina, whey, creatin itd...?
Hvala puno, drago mi je da ti se svidio video! Ne koristim ništa, osim povremeno whey protein kao dodatak doručku 😊
Da li moze da se koristi ujutru i uvece po 30 minuta?
Može, dapače 😊
ljudi nek vam ovaj kanal bude uzor ako želite biti zdravi u životu a ne samo jesti čips
sretan uskrs 🐣
Za Uskrs se možemo malo opustiti! 😂💪
Hvala, također! 😊
Nakon korone i dalje imam bolove u gornjem dijelu leđa koji se reflektira na prsni koš. Koristim valjak i redovno osjetim ili kralješke ili sitne koščice da se miču. Također, nakon svake masaže i pritiska na leđa upali se prsni koš iako odradim to vrlo pažljivo s minimalnim pritiskom. O čemu bi se ovdje moglo raditi?
Pozdrav Martina, iskreno, odavde ne mogu znati te mislim da je najbolje da se posavjetuješ sa svojim liječnikom i/ili fizioterapeutom te vidiš što i kako dalje. Odavde ne nemoguće dati konkretan savjet te se nadam da razumiješ 🤗
Neki kazu da je roller dobar za itb sindrom drugi kazu da nije sta ti mislis o tome
Nema ga smisla koristiti direktno po ITB, a može uzrokovati neko olakšanje ukoliko se koristi na TFL-u, međutim, vrlo vjerojatno neće ili će to olakšanje biti kratkotrajno. Osobno ga ne koristim za tretiranje tog stanja niti preporučam drugima :)
vele mnogi da se ne smije valjat donji dio leđa, da je to velika pogreška
To sam i spomenuo u videu na 14:40 😊
Dilema zivota 🤔 : da li Borni idu bolje umne ili workout performance ? ! 🧠💪👏👏 ... 😂
Mislim da je sve jasno Podjednako i umne i work out performace!!!!
👍👍👍
Haha, ne znam ni sam, treba provjeriti. Hvala ti na podršci 😊💪
Mrak!
Drago mi je da ti je video bio od pomoći! :)
rolanje donjeg dijela leda nije dobro!!!Ne pametujem nego sam bas danas gledao sto se nebi trebalo raditi a to je da se nesmije valjati donji dio leda...Ako imate vremena pogledajte. Pozdrav i hvala!
Pozdrav, prije svega hvala na konstruktivnom komentaru, međutim, upravo sam o tome pričao na 14:40, pa samo malo obratite veću pozornost na to što sam rekao. Sve u svemu, slažem se s vama. 😊